Ocjena najboljih strojeva za istezanje za 2020. godinu

Oni koji su se bavili gimnastikom, umjetničkim klizanjem, plesom, borilačkim vještinama znaju da je jedna od glavnih struktura u teretani mašina za istezanje za spavanje. Zahvaljujući radu na njemu, tijelo postaje fleksibilno, plastično, izdržljivost se povećava, ligamenti se protežu, mišići jačaju. Smatra se i da mogu povećati duljinu nogu povećavajući elastičnost zglobova i tetiva.

Opće informacije

Brojne studije dovele su do zaključka da se do tridesete godine života osoba izgubi nekadašnju pokretljivost, u zglobovima i tetivama pojavljuju se distrofični fenomeni koji postupno ometaju kretanje. Ne biste trebali dopustiti da ovaj proces teče svojim tijekom, ali morate učiniti sve što je moguće da mu se oduprijete.

Često se ljudi koji vode sjedilački ili općenito sjedilački način života susreću s takvim problemom. Nije ni čudo što liječnici svojim pacijentima neprestano ponavljaju: "pokret je život". Morate se više kretati i svakodnevno raditi fizičke vježbe, uključujući istezanje.

Ne postoji sport koji se ne usredotočuje na istezanje. Njegova je glavna funkcija spriječiti pojavu ozljeda, aktivirati rad zglobova i ligamenata sportaša. Također pomaže u ispravljanju zakrivljenosti nogu, kako bi držanje bilo ravno.

Ne biste trebali očekivati ​​trenutne rezultate. "Put će svladati onaj koji hoda", - tako kažu istočni mudraci. Treba biti strpljiv, naći slobodno vrijeme, neprestano trenirati, a uspjeh je zajamčen.

Koja je potreba za takvim aktivnostima

Početnici ne pridaju veliku važnost zagrijavanju i istezanju te mu posvećuju vrlo malo vremena na treningu, ali uzalud. Na primjer, trener špaga pomoći će vam da u kratkom vremenu sjednete na poprečni i uzdužni špag, kao i pripremiti tijelo za buduće treninge.

Što istezanje utječe:

1. Mišićna snaga je povećana.
2. Zglobovi postaju podatniji i fleksibilniji.
3. Rizik od ozljeda je minimaliziran.
4. Pokreti postaju mirniji i uglađeniji.
5. Koordinacija se poboljšava.
6. Tijelo se opušta.
7. Otklanjaju se grčevi i nelagoda u ligamentima.
8. Hod postaje ispravan i lijep.
9. Držanje tijela je izravnano.

Što su

Postoje mnoge vrste ove vrste simulatora. Izbor ovisi o tome u koju svrhu će ih osoba koristiti i što želi postići. Glavne vrste su:

• tablica inverzije;
• inverzijske čizme;
• Strojevi za istezanje mišića nogu;
• oprema za vježbanje za istezanje stopala;
• simulatori kanapa.

Najbolji proizvođači predstavljaju popularne modele koje svi mogu vidjeti, a koji se razlikuju u cijeni, funkcionalnosti, karakteristikama, materijalu izrade, principu rada. Svake godine pojavljuju se novi predmeti, moderniji, s naprednim funkcijama.

Svatko sam određuje kriterije odabira. Postoji nekoliko mogućnosti gdje možete kupiti proizvod koji vam se sviđa. Ako posjetite specijalizirano prodajno mjesto za prodaju sportske opreme, savjet možete dobiti od voditelja prodaje. Prije naručivanja proizvoda putem interneta u internetskoj trgovini, prvo biste trebali napraviti pregled najboljih modela, odabrati koja je tvrtka bolja za kupnju opreme, upoznati se s popularnim modelima, proučiti recenzije.

Na što obratiti posebnu pažnju? Prema kupcima, glavni uvjet je sigurnost i učinkovitost proizvoda. Treba napomenuti da jeftin proizvod ne može jamčiti kvalitetu. Ne mali značaj ima jamstveno razdoblje tijekom kojeg se oprema može popraviti ili zamijeniti novom. Ali koji je najbolji simulator za kupnju ovisi o željama kupca. U svakom slučaju, uređaj bi trebao biti prikladan, pouzdan, udoban, visokokvalitetan, s regulacijom opterećenja.

Razmotrimo detaljnije svaku vrstu simulatora.

Inverzijska tablica

Trebate se protezati postupno, počevši od malog i osluškujući "ponašanje" kralježnice. Mišići kralježnice smatraju se osnovnim i moraju biti pripremljeni za predviđeno. Prednost opreme je uporaba gravitacije koja nastaje kad se tijelo okrene. Dostupno u nekoliko varijacija:

• električni;
• mehanički.

Također, uređaji su profesionalnog tipa i koriste se kod kuće. Prije nego što se odlučite za proizvod koji vam se sviđa, trebali biste odrediti mjesto njegove upotrebe. Za dom je najprikladniji mehanički dizajn. Njime se lako upravlja, a opterećenje možete redovito povećavati, postupno ga dovodeći do maksimuma.

Čizme za inverziju

Ovo je izvrstan dio opreme za one koji se tijekom dana puno kreću ili pretrčavaju velike udaljenosti. Njegove glavne prednosti su sljedeće:

• sprečava bolove u lumbalnoj regiji;
• sprječava razvoj proširenih vena;
• pomaže zasititi tijelo kisikom.

Modeli su prilično izdržljivi i sigurni. Mogu ga koristiti osobe bilo koje veličine stopala, pričvršćene jednim pokretom.

Uređaj za trening nogu

Vrlo je popularan među onima koji žele imati lijepe i jake noge. Ne zauzima puno slobodnog prostora, ima puno prednosti, kao što su:

• opterećenje je regulirano;
• nedostatak boli;
• izvrstan rezultat u kratkom vremenu;
• udobnost rada;
• pogodno i za odrasle i za tinejdžere;
• neće dopustiti da ozlijede noge.

Oprema za istezanje stopala

Postoje ljudi koji pate od ravnih stopala, muče ih bolovi u donjim ekstremitetima, mogu postojati i druge patološke promjene koje dovode do nelagode. U pomoć će im priskočiti trener za rad s mišićima stopala. Kratko vrijeme pomoći će učiniti stopala fleksibilnima i ukloniti bol.

Jako su popularne kod balerina. Glavne pozitivne osobine:

• jednostavno iskorištavan;
• prikladan;
• pouzdan.

Trenažer špaga

Koristi se za poboljšanje rada mišića regije kuka. Pomaže u radu mišića bez nanošenja boli. Široko se koristi u plesu, umjetničkom klizanju, ritmičkoj i umjetničkoj gimnastici, borilačkim vještinama, plivanju. Prednosti uključuju:

• sposobnost da ga koriste svi ljudi, bez obzira na veličinu nogu i gležnja;
• sportaš samostalno regulira intenzitet opterećenja i vrijeme treninga.

Možete odabrati opciju koja vam se sviđa ili sami izraditi dizajn. Potonja je opcija prikladna za one koji su navikli sve raditi sami, imaju određeno znanje i iskustvo u ovom području.Kao vodič možete se poslužiti detaljnim uputama putem Interneta.

Ako sumnjate u ispravan rad određene opreme, tada možete proučiti detaljne upute u prilogu proizvoda koje opisuju kako pravilno koristiti simulator da biste postigli željeni rezultat.

Blagodati i šteta ove sportske opreme

Da biste poboljšali performanse mišića, možete koristiti tradicionalne metode: savijanje, zamahi. Ali brzi i visokokvalitetni rezultat doći će samo uz pomoć posebne opreme, koja jamči ispravne manipulacije, bez izlaganja mišića nepotrebnom stresu.

Svaki simulator ima sofisticirani mehanizam za podešavanje koji vam omogućuje fiksiranje kuta raširenih nogu tijekom treninga. Također pomažu u podupiranju leđa i minimaliziraju rizik od ozljeda. Početnik, koji nespretno radi zagrijavanje ligamenata, može oštetiti mišićno tkivo, pokidati tetive, pa čak i dovesti sebe u stanje invalidnosti. Svako istezanje treba izvoditi u skladu s utvrđenim pravilima i preporukama. Ni u kojem slučaju ne biste trebali raditi nagle pokrete i vježbe kroz jaku bol.

Razmotrite pozitivne i negativne aspekte korištenja posebne opreme:

Prednosti	nedostaci
Može samostalno regulirati opterećenja.	Dostupnost materijalnih troškova.
Mišići su skladno istegnuti.	Zauzima slobodan prostor.
Nema ozljeda.	Teško se kretati vani zbog značajne težine.
Nema prenapona.
Prisutnost regulatora kuta razvoda.
Ne postoji način da se prijeđe zadana amplituda.

Kako se pravilno istegnuti

Uz ispravan svakodnevni trening na modernom simulatoru, pozitivan rezultat vidjet će se nakon dva mjeseca. Prije ovog vremena ne treba očekivati ​​čudo. Poželjno je protezati obje noge i leđa na pola sata. Početnici se potiču da slijede ove savjete:

1. Zagrijte se neposredno prije treninga. To se može učiniti brzim hodanjem, ljuljanjem, skakanjem (u roku od 10 minuta). To će poboljšati cirkulaciju krvi.
2. Ne istezati se u trzajima. Samo glatki i mirni pokreti.
3. Bilo koji zauzeti položaj zadržava se jednu minutu.
4. Istezanje će biti učinkovitije ako su mišići opušteni.
5. Leđa su samo ravna.
6. Disanje je sporo i ujednačeno.
7. Treba redovito trenirati.

Ocjena najboljih strojeva za istezanje za 2020. godinu

Tablice inverzije

Njihov je glavni zadatak opuštanje mišića leđa vratiti prirodni oblik kralježnice. Preporučuje se osobama sa sjedilačkim načinom života, kao i sportašima koji redovito koriste trening snage.

DFC XJ-I-02CL

Mehanički uređaj, sklopivi dizajn koji se može prilagoditi ljudskoj visini ili ispod gležnja. Pomoću pomične osovine možete ručno postaviti prihvatljivi kut nagiba. Struktura teži 136 kg i dizajnirana je za osobu s maksimalnom visinom od 198 cm. Smatra se proračunskom opcijom.

Prosječni trošak je 10.490 rubalja.

• niska cijena;
• dobra funkcionalnost;
• jednostavno rukovanje i održavanje;
• okvir je izrađen od visokokvalitetnog čelika;
• prikladan;
• sef.

• značajni nedostaju.

DFC IT002

Izvrstan dizajn za one koji pate od bolova u leđima. Njegova je osobitost prisutnost posebnog valjka u lumbalnoj regiji, zahvaljujući kojem su leđa podržana, kao i njegovo zagrijavanje i nježna masaža. Njegova se lagana vibracija dobro osjeća. Masažnim jastukom možete upravljati daljinskim upravljačem. Ima kopčanje na čičak, zahvaljujući čemu ga je lako premjestiti na pravo mjesto.

Prosječna cijena proizvoda je 12.990 rubalja.

• dovoljna učinkovitost;
• jednostavan za rukovanje;
• dobra vrijednost za novac;
• u proizvodnji su korišteni kvalitetni materijali;
• sef.

• masažni jastuk stvara previše buke, što korisnici ne vole.

Teeter Hang ups - 560

Uspješan uređaj koji pomaže kod bolova u leđima, zakrivljenosti kralježnice, išijasa, dekompresije intervertebralnih diskova i njihovih degenerativnih promjena, prekomjerne napetosti i grčeva mišića, hernije intervertebralnih diskova i Facet sindroma. Sastavljeno za 15 minuta. Vrlo se lako čisti, materijal ne upija mirise treće strane i dugo zadržava svoj izvorni izgled.

Nožna platforma može se podesiti u visinu sigurnom i udobnom bravom. Jastuk ispod glave daje veću udobnost. Studije su pokazale da uporaba opreme pridonosi:

• poboljšanje mišićne i moždane cirkulacije;
• poboljšanje kretanja limfe;
• pomaže u smirivanju i ublažavanju živčane napetosti;
• uklanjanje zagušenja u trbušnoj regiji;
• razvoj pluća i mozga;
• regulacija funkcije hipofize.

Model je težak 28,6 kg, preklopljene dimenzije su 51 x 73 cm. Može podnijeti osobu tešku 136 kg.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 13.990 rubalja.

• univerzalni proizvod;
• jednostavan za korištenje;
• pouzdan;
• visoka kvaliteta;
• mala težina;
• dug životni vijek;
• pomaže kod mnogih bolesti.

• ne može se podesiti kut nagiba;
• nema funkcije podešavanja naslona za glavu.

Ironman Gravity 4000

Karakteristična karakteristika modela je širok, mekan naslon za leđa, kao i povećana nosivost. Ručke su izdužene, što omogućuje brzi povratak u izvorni vodoravni položaj. Ispod donjeg dijela leđa nalazi se mekani jastučić. Osnova trenažera je čelik presvučen prahom visoke čvrstoće. Postoje ergonomski nosači za gležanj, za razliku od proračunskih opcija, gdje su osigurani jastuci od pjene.

Prosječna cijena je 27.990 rubalja, ali vrijedi.

• stabilan;
• pouzdan;
• sef;
• prikladan;
• izdržljiv;
• moguće je dodatno naručiti prostirke kako bi se minimalizirala buka prilikom njegove upotrebe;
• funkcionalna.

• značajni nedostaju.

Osvojite 6-u-1

Model je na vrhu popisa tablica inverzije kvalitete. Ako pažljivo proučite njegov opis, možete shvatiti da ovaj uređaj kombinira stvarnu inverzijsku tablicu, dizajniranu za liječenje leđa, kao i kućni simulator. Razlikuje se u stabilnosti, podnosi težinu od 100 kg. Uklanjanje gumenih ručki i uklonjivih naslona za ruke omogućuje vam upotrebu opreme za pumpanje bicepsa, mišića prsa i podlaktice, gornjeg dijela leđa i trbuha.

Proizvodi se prodaju po cijeni od 24.990 rubalja.

• višenamjenski;
• zamjenjuje nekoliko školjaka odjednom;
• izrađena od visokokvalitetnih materijala;
• jednostavan za korištenje;
• dug životni vijek;
• podnosi značajnu težinu.

• nije uvijek moguće prvi put sastaviti i rastaviti.

Čizme za inverziju

Nevjerojatan uređaj koji pomaže rasteretiti leđa u stanju "vješanja" na šipki, bez negativnog utjecaja na kralježnicu. Pogodan je i za one koji puno hodaju, puno trče i svakodnevno vježbaju mišiće radeći vježbe snage. Njihove glavne prednosti uključuju:

• zasićenje mozga kisikom;
• minimiziranje boli u kralješničkoj regiji;
• opće poboljšanje dobrobiti;
• prevencija proširenih vena;
• rješavanje nervoze;
• stane na nogu bilo koje veličine i punoće;
• pričvršćen elementarno - jednim pokretom;
• metalna baza za povećanu čvrstoću i sigurnost tijekom treninga.

Novi AGE Onhillsport

Uz marke poput Junior, Plan, Steel, vrlo su popularni među sportašima i ljudima koji brinu o svom zdravlju i tjelesnom razvoju. Proizvode se u raznim bojama, ali uglavnom prevladavaju crvena i plava nijansa. Sve ostale boje dostupne su na zahtjev.Ovaj je proizvod patentirao Onhillsport kako bi pomogao onima koji žele rasteretiti i ispraviti leđa, viseći na vodoravnoj traci, kako bi u kratkom vremenskom roku kvalitativno ojačali mišiće trbuha i leđa. Čizme potiču inverzijski trening bez dodatnog stresa na kralježnici.

Trošak robe iznosi 3390 rubalja po paru.

• proizvodi su izrađeni od visokokvalitetne kože, stoga lagani, fleksibilni, izdržljivi, udobni;
• značajno operativno razdoblje;
• koriste ljudi s bilo kojom veličinom stopala;
• sef;
• prošireni raspon boja;
• funkcionalna.

• značajne nisu pronađene.

Vježba X4 Comfort

Neka je na vrhu ljestvice najudobnije i najpraktičnije posebne sportske opreme za istezanje. Koristi se uz vježbe za tisak, kao i za rasterećenje kralježnice vješanjem o šipku. Radni položaj se smatra "obješenim" naopako. Savršeno su pričvršćene za šipku pomoću kukica. Njihova je karakteristična osobina da im nije potrebno "vezivanje", za razliku od raširenih traka, a brzina fiksiranja je značajna.

U proizvodnji kuka koristi se visokokvalitetna prava koža koja podnosi maksimalna opterećenja, što osigurava njihovu pouzdanost i trajnost. Čizme su opremljene posebnim podstavljenim umecima kako bi im uporaba bila što ugodnija i kako bi se umanjio pritisak na noge tijekom vježbanja. Glavne karakteristike modela su sljedeće:

• promjer kuke (max) - 40mm;
• nosivost (max) - 150 kg;
• materijal za proizvodnju: koža, pjena, čelik.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 5900 rubalja.

• visoka kvaliteta;
• pouzdanost;
• dug životni vijek;
• promišljeni dizajn;
• podnosi značajnu težinu;
• što ugodnije.

• značajne nisu identificirane.

Isplanirajte Comfort Onhillsport

Gravitacijske čizme vrlo su popularne kod sportaša koji u svojim treninzima koriste opterećenja snage. Na kraju sesije trebate opustiti mišiće i omogućiti kralježnici da se odmori. Oni su prikladan, praktičan, jednostavan i učinkovit moderan sportski alat koji pomaže u brzom i pravilnom poravnavanju leđa, ublažavanju pretjeranog stresa i jačanju mišića na trbuhu i leđima. Omogućuje vam izvođenje inverzijskih vježbi bez dodatnog opterećenja kralježnice.

Par se može kupiti za 2.250 rubalja.

• podnosi težinu od 90 kg;
• dostupan u crvenoj, plavoj i crnoj boji;
• isporučuje se u sve regije zemlje;
• udobno;
• materijal za proizvodnju - visokokvalitetni čelik i koža;
• značajan vijek trajanja;
• izvrsna kombinacija cijene i kvalitete;
• učinkovitost.

• nije instalirano.

Jet sport

Model je izrađen od prave kože i opremljen metalnom kukom. Zahvaljujući prisutnosti dva remena, čizme se mogu prilagoditi bilo kojoj veličini stopala. Karakterizira ih lakoća, fleksibilnost, snaga, nevjerojatna udobnost. Podnosi maksimalno opterećenje od 110 kg. Oprema pomaže ublažiti bolove u leđima, smanjiti napetost mišića, izgraditi trbušnjake, održavati rast istezanjem kralježničkih diskova i učiniti držanje ispravnim i lijepim.

Proizvod se može kupiti za 1950 rubalja.

• udobno;
• izdržljiv;
• visoka kvaliteta;
• pouzdan;
• vrlo učinkovit;
• jeftin;
• funkcionalna.

• značajni nedostaju.

Originalni Fit.Tools FT-invb

Model je dizajniran s ciljem da sportaša objesi naopako na šipku nakon aktivnog treninga radi opuštanja, poboljšanja cirkulacije krvi i smanjenja opterećenja kralježnice. Čizme će također ublažiti bolove u leđima, uskladiti vaše držanje i ukloniti napetost mišića. Mogu ga koristiti i profesionalni sportaši u teretanama i početnici kod kuće. Proizvođač je u svojoj proizvodnji koristio trajne i visokokvalitetne materijale poput čelika, najlona i neoprena.Uređaj može izdržati značajnu težinu. Opremljen posebnim kukama za vješanje na vodoravnu šipku.

Prosječni troškovi proizvodnje su 4500 rubalja.

• pričvršćivači imaju sigurno postavljanje;
• visoka udobnost;
• značajna sigurnost;
• visokokvalitetni materijali;
• podnosi težinu do 150 kg;
• dug vijek trajanja.

• značajna težina - do 2,5 kg.

Strojevi za istezanje kanapa

Izvrstan pomagač za one koji žele brzo i bezbolno sjediti na rascjepu. Prilično jednostavno za upotrebu: noge su postavljene na nosače i vrši se istezanje, dok omiljeni program možete gledati na televizoru ili raditi na prijenosnom računalu. Pogodno za gotovo sve, posebno za one koji:

• zainteresirao se za gimnastiku ili ples;
• baviti se jogom;
• dao prednost borilačkim vještinama ili borilačkim vještinama;
• želi pokazati svoje rastezanje;
• želi imati vitke i lijepe noge;
• radije je zdrav i tjelesno spreman.

Pogodno i za djecu koja pohađaju sportske sekcije.

M-FLEX

Pripada kategoriji najpopularnijih i najtraženijih modela na tržištu sportske opreme. Proizvođač je osigurao proizvode visoke kvalitete po pristupačnoj cijeni. Simulator je vrlo prikladan i učinkovit, a ujedno i jednostavan za rukovanje. Samo trebate obje noge staviti na mekane graničnike, prethodno postavivši njihovu duljinu i kut leđa, i istezanje je započelo.

Prosječni trošak proizvoda je 8.890 rubalja.

• pruža ugodno i meko istezanje;
• jamči opušteno stanje;
• postoji podešavanje duljine graničnika i kuta nagiba leđa;
• istezanje je glatko i bezbolno;
• dovoljna sigurnosna marža;
• točna skala napretka;
• postoje rotirajuća zaustavljanja.

• značajne nisu identificirane.

Century VersaFlex

Vrlo je popularan među sportašima koji se bave borilačkim vještinama, plesom, gimnastikom, jogom, kao i među ljudima koji vode aktivan životni stil i pokušavaju održati svoje zdravlje na ispravnoj razini. Može se koristiti i kod kuće i u teretani. Glavne značajke modela uključuju:

• četiri položaja strija, gdje je maksimum 190 stupnjeva;
• možete brzo i učinkovito postići maksimalno istezanje;
• nedostatak boli;
• postoji skala napretka koja vam omogućuje kontrolu procesa nastave;
• mala težina - 23 kg.

Proizvod se može kupiti u rasponu od 17.990 do 21.900 rubalja.

• visoka kvaliteta;
• funkcionalnost;
• pouzdanost;
• dug životni vijek;
• Jednostavnost korištenja.

• značajni nedostaju.

"Kanap"

Nevjerojatan uređaj koji pomaže dovesti regiju kuka u ispravno stanje. Njegova glavna svrha:

• čine kosti i mišiće jakim;
• spriječiti ozljede;
• poboljšati fleksibilnost zglobova, povećati njihov otpor;
• steknite samopouzdanje;
• čine pokrete glatkim s optimalnom amplitudom;
• maknite se od vreve i nervoze.

Vrlo je popularan i među profesionalcima i među početnicima.

Proizvod se može kupiti po cijeni od 20 000 rubalja.

• beznačajna težina - 18 kg;
• gumirane noge, što sprječava mehanička oštećenja površine poda;
• kompaktni;
• izdržljiv.

• odsutan.

Stretch-Stick

Uređaj za vježbanje koji omogućuje normalno istezanje mišića i zglobova kako bi se poboljšao rad mišićno-koštanog sustava i cijelog tijela u cjelini. Svaka će osoba postići pozitivne rezultate, bez obzira koja je njihova pojedinačna struktura mišićnih vlakana. Ova oprema potiče rad četiri glavna mišića bedara, mišića potkoljenice, stopala i potkoljenice, uključujući tetive koljena.

Nakon rada na takvom uređaju, osoba se osjeća opuštenije, samopouzdanije, koordinacija se poboljšava, hod postaje lagan i uglađen.Rezultirajuće istezanje pomaže opuštanju tijela, ublažava ukočenost i nelagodu u zglobovima i mišićima koji su dugo u napetosti.

Najviše od svega, djevojke vole ovaj dizajn, jer, sjedeći na špagi, kao rezultat dobivaju nevjerojatan hod i samopoštovanje. Dokazano je da su takvi predstavnici nježnijeg spola bolje orijentirani u svemiru, postaju pribraniji, mogu se izvući iz najteže situacije, postići poslovni uspjeh i dobiti promaknuće.

Trošak robe iznosi 4490 rubalja.

• izvrsna kombinacija cijene i kvalitete;
• Jednostavnost korištenja;
• pouzdanost;
• učinkovitost;
• dug životni vijek;
• sigurnost;
• visoka kvaliteta.

• značajne nisu identificirane.

Zaključak

Treba napomenuti da je istezanje neophodno za one koji pokušavaju voditi zdrav način života i ne mogu se zamisliti bez svakodnevnog vježbanja. To je skup vježbi čiji je krajnji rezultat povećanje fleksibilnosti tijela, poboljšanje elastičnosti zglobova i mišića. Zahvaljujući simulatoru svoj cilj možete postići u kratkom vremenu i bez nelagode. Istezanje je potrebno ljudima koji se bave gotovo svim sportovima.