Poredak najboljih strojeva za držanje tijela za 2020

Ljudi koji vode sjedilački način života riskiraju s vremenom razviti kronične bolesti leđa. Sjedilački rad dovodi do deformacije i zakrivljenosti kralježnice, lošeg držanja tijela i popratnih bolova u donjem dijelu leđa. Vježbanjem na posebnim simulatorima možete ojačati mišiće i ispraviti leđa. Danas najbolji proizvođači nude široku paletu modela. Dakle, pogledajmo ljestvicu najboljih trenera za držanje tijela za 2020. godinu.

Vrste ili koji su simulatori

Za držanje tijela, prevenciju bolesti leđa i kralježnice, liječnici savjetuju redovito vježbanje i više hodanja, ali nemaju svi za to slobodnog vremena. U ovom biste slučaju trebali razmisliti o posebnom simulatoru. Redovita uporaba pomoći će vam da se vratite zdravo čak i uz minimalno ulaganje vremena. Osim glavne funkcije, takvi proizvodi jačaju tijelo i pomažu u gubitku kilograma u struku. Simulatori se razlikuju po namjeni, vrsti i vrsti raspodjele tereta, ovisno o tome, dijele se na:

• Stacionarno;
• Za kućnu upotrebu;
• Vlast.

Što tražiti? Stražnja strana ima tri dijela: lumbalni, torakalni i cervikalni. Ovisno o tome koji stroj preferirate, teret će se rasporediti na odabrano područje. Cervikalna regija sastoji se od mišića vrata i trapeza. Pektoralis je romboid, lats i mali okrugli mišići. Lumbalni su predstavljeni lumbalnim ekstenzorima. Znajući ove podatke, lako možete odabrati simulator za sebe kako biste ispravili deformaciju kralježnice i ojačali leđa, a koja je tvrtka bolja za kupnju proizvoda, ovisi o vama.

Kako odabrati?

Glavne pogreške pri odabiru su nerazumijevanje rada uređaja. Ocjena simulatora pomoći će vam da shvatite. Odlučite u koju će svrhu jedinica biti kupljena i saznajte njene glavne karakteristike, a zatim sve zapišite na papir. To može biti uklanjanje određene bolesti, korekcija držanja tijela za sport ili jačanje mišića leđa općenito. Za dnevne aktivnosti prikladne su konstrukcije s prosječnim opterećenjem. Ako ne planirate koristiti uređaj prečesto, onda odaberite trenažer namijenjen početnicima u sportu. Uzmite u obzir vlastitu težinu i visinu prilikom kupnje. Brojni savjeti trenera kažu da bi prvi parametar trebao biti 20 kg ispod norme za koju je odabrani uređaj dizajniran. Također je vrijedno provesti preliminarno "uklapanje" odabranog modela, a ako imate osjećaj nelagode, onda je bolje potražiti drugu mogućnost.

Glavni kriteriji za odabir:

• Dimenzije proizvoda;
• Ros, težina korisnika;
• Razina tjelesne spremnosti;
• Cijena.

Prednosti i nedostatci

Kupnja takvog proizvoda za individualnu uporabu povezana je s rizicima i pozitivnim učincima.

Pros:

• Veliki asortiman. Uvijek možete pronaći pravu marku na temelju osobnih preferencija, kao i cijene.
• Takve su konstrukcije dobra prevencija bolesti leđa i kasnijih komplikacija.
• Nije potrebno posjetiti rehabilitacijske centre i dodatno platiti instruktora.
• Nakon što ste jednom kupili takav simulator, možete samostalno izvoditi vježbe jačanja i restauracije.
• Popularnost modela je zbog redovite tjelesne aktivnosti koja pomaže u suočavanju sa zakrivljenjem kralježnice.
• Za dijete je bolje odabrati dječje ortopedske simulatore, komplekse za igru. Korisničke recenzije kažu da su najsigurniji simulatori ruske proizvodnje, postoje drveni modeli.

Minusi:

• Uređaji za vježbanje uske specifikacije, naime oni usmjereni na istezanje mišića leđa, ne ojačavaju ga. Osim istezanja, potrebno je izvoditi i vježbe jačanja, kako biste mogli ispraviti leđa i riješiti se bolova.
• Neki su modeli skupi.
• Drveni trenažer se ne smatra dovoljno snažnim.

Gdje mogu kupiti? Takvi se dizajni mogu naručiti putem interneta, pronaći u internetskoj trgovini ili pregledati specijalizirane.

Oprema za kućno vježbanje

Ova skupina uključuje kompaktne uređaje koji se mogu koristiti kod kuće. Njihovo djelovanje usmjereno je na poboljšanje držanja tijela, ublažavanje napetosti u mišićima i uklanjanje boli.

"Zdrava leđa"

To su jeftini simulatori dizajnirani za liječenje, prevenciju bolesti leđa i korekciju držanja. Uređaj je malen, pa ga je prikladno koristiti kod kuće. Ovaj je model dizajniran za borbu protiv takvih patologija:

• Primljena deformacija leđa, uključujući i nakon ozljeda;
• Osteohondroza;
• Skolioza;
• Mala fleksibilnost u ramenom pojasu;
• Napetost mišića nakon intenzivnog vježbanja.

Ne trebate ulagati fizički napor da biste trenirali na simulatoru zdravih leđa. U početku proizvođač preporučuje postavljanje minimalne razine savijanja luka. Trebate samo ležati leđima na uređaju i opustiti mišiće. Težina cijelog tijela počet će istezati kralježnicu. Mišići leđa također će se s vremenom napumpati redovitim vježbanjem. To je zbog otpora istezanju. Tako možete ojačati steznik mišića i smanjiti opterećenje kralježnice. Nakon nekoliko sesija, razina savijanja se povećava.
Glavne značajke su sigurnost uporabe i odsutnost kontraindikacija. Također ga mogu koristiti osobe s kroničnim problemima s leđima.

Trenažer kralježnice Zdrava leđa mogu koristiti osobe svih dobnih skupina, tjelesne građe i težine. Razina kondicije ne utječe na kvalitetu vježbanja. Prosječna cijena je 790 rubalja.

• Svestranost jer uređaj mogu koristiti svi;
• Visoka razina čvrstoće;
• Kompaktnost;
• Elastičnost;
• Jednostavan za upotrebu i čuvanje;
• Niska cijena.

• Nije pronađeno.

Spina-OK

Ovo je sjedište koje se pričvršćuje za postolje kroz šarku. Ovi su novi predmeti prikladni za upotrebu kod kuće ili u uredu jer se ugrađuju na bilo koju stolicu ili stolicu.

Da bi održali ravnotežu, mišići stabilizatori moraju više raditi, što zauzvrat jača leđa. Redovitom uporabom nestaju bolovi, kile, izbočine u leđima, poboljšava se držanje, zaustavljaju se procesi degradacije u svim strukturama kralježnice. Mašina za vježbanje pogodna je za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Prosječna cijena je 4650 rubalja.

• Korekcija držanja;
• Oslobađanje od bolova u leđima;
• Ublažavanje napetosti mišića;
• Kralježnica postaje fleksibilna i elastična;
• Poboljšanje sna, dobrobiti i raspoloženja.

• Nestabilnost strukture.

Bestec Air Nobius

Njegova je osobitost istezanje kralježnice.To je najjednostavnija i najčešće korištena metoda za sprečavanje i održavanje zdravlja leđa. Uz njegovu pomoć krv i limfa počinju aktivno cirkulirati, što dobro utječe na stanje unutarnjih organa i rad krvnih žila. Uz to, redovnom primjenom ubrzava se metabolizam, smanjuje se kompresija živaca i ublažava napetost mišića leđa.

Preporuke liječnika ukazuju da se vodoravno istezanje smatra najsigurnijim i najučinkovitijim načinom za poboljšanje držanja i prevenciju osteohondroze. Air Nobius mogu koristiti i starije osobe, jer nježno utječe na unutarnje organe, uklanja stajaću krv i poboljšava ukupnu dobrobit. Prosječna cijena je 49.900 rubalja.

• Uklanja bol i grčeve u leđima;
• Obnavlja zakrivljenu kralježnicu;
• Poboljšava hod;
• Ublažava napetost i grčeve;
• Pogodno za starije osobe;
• Jamstveni list na 5 godina.

• Visoka cijena;
• Simulator nije prikladan za sve jer postoji niz kontraindikacija za uporabu;
• Teška težina uređaja, oko 10 kilograma;
• Teška instalacija.

Backlife

Ova vrsta uređaja je podni trenažer koji omogućuje aksijalnu vuču kičmenog stupa. Medicinska ispitivanja liječnika i stručnjaka pokazala su da uređaj ne samo da poboljšava držanje tijela, već i smanjuje bolove u leđima, ublažava napetost kralježnice. Nakon redovitog vježbanja, određeni broj pacijenata pokazao je poboljšanje dobrobiti u lumbalnom i bočnom dijelu. Načelo rada simulatora temelji se na tehnici kontinuiranih eliptičnih pokreta koja je dobro poznata profesionalnim masažnim terapeutima. Ova je tehnika usmjerena na uklanjanje bolnih osjeta u lumbalnoj regiji i kralježnici. Može se koristiti i kod kuće. Pacijent, ležeći na leđima, stavlja noge savijene u koljenima na posebne nosače. Stroj će sam izvoditi ponavljajuće kružne pokrete za pomicanje kralješaka u donjem dijelu leđa i području zdjelice. Prosječna cijena je 11.799 rubalja.

• Brzo ublažavanje boli, prema recenzijama korisnika, u roku od 12 minuta;
• Poravnavanje kralježnice;
• Normalizacija cirkulacije krvi u intervertebralnim diskovima;
• Jednostavna montaža i jednostavnost upotrebe;
• Pogodno za ljude s minimalnom razinom fizičke spremnosti;
• Neprekidni pasivni pokreti pomažu u ublažavanju napetosti mišića i oslobađanju pritiska između kralješaka;
• Pogodno za sve po godinama.

• Malo područje udara;
• Visoka cijena.

Stacionarni simulatori

Ne kupuju se često za kućnu upotrebu jer su prikladnije za teretanu. Njihova je glavna svrha provođenje tečaja vježbanja i fizioterapije.

Dvostruki crossover "Biotonus" sa zidnim šipkama

Ovaj sportski kompleks analog je simulatora Bubnovsky MTB-1. Sastoji se od metalne konstrukcije i blok vage, koji su pričvršćeni na kabele. Kada se kupi, komplet uključuje dodatne ručke i nastavke za rad na različitim mišićnim skupinama. Načelo rada ovog uređaja je dekompresija i antigravitacijski rad koji vam omogućuju poravnanje držanja i uklanjanje boli bez upotrebe lijekova. Sergej Mihajlovič Bubnovski stvorio je svoj uređaj na temelju dugogodišnjeg rada vezanog uz rehabilitaciju teških bolesti mišićno-koštanog sustava. Unatoč činjenici da je simulator kineziterapije "Biotonus" samo analogni, omogućuje vam i upotrebu mišića kralježnice i zglobova pomoću dekompresijskog opterećenja. Prosječna cijena je 130 000 rubalja.

• Jačanje mišića leđa;
• Uključene su različite mišićne skupine;
• Ispravka zakrivljenosti kralježnice;
• Uklanjanje boli;
• Samo za odrasle.

• Visoka cijena;
• Stan običnog korisnika možda nema dovoljno mjesta za smještaj;
• Glomazni uređaji za vježbanje nisu uvijek sigurni.

Bacpoint

Razvio ga je liječnik iz Ukrajine, kandidat medicinskih znanosti A.V.Fedorich i pogodan je za djecu od 3 godine. Tijekom predavanja treniraju se duboki mišići leđa i erektor, što pomaže u ublažavanju napetosti s donjeg dijela leđa i brzom formiranju ispravnog držanja. Zahvaljujući učinkovitoj korekciji kralježnice, postoji kvalitetan neovisan oporavak mišića nakon teških fizičkih napora. Glavna je funkcionalnost uporaba sportaša i osoba s bolestima kralježnice tijekom rehabilitacije. Pogodan je za djecu i može se koristiti kod kuće. S djetetom morate početi trenirati od 6. godine jer se u tom razdoblju odvija proces intenzivnog rasta i formiranja. Korisnička recenzija pokazala je da uređaj ima kompaktne dimenzije - duljina - 460 mm, širina - 760 mm i visina - 950 mm, stoga je pogodan za stanove male površine. Koliko je? Cijena varira od 6 do 18 000 rubalja, ovisno o regiji u kojoj planirate obaviti kupnju.

• Ispravka zakrivljenosti kralježnice;
• Jača glutealne mišiće, trbušnjake, kukove i rameni pojas;
• Jednostavnost i jednostavnost korištenja.

• Ne svugdje;
• Ima niz kontraindikacija;
• Visoka cijena.

Oprema za držanje tijela

Dizajnirani su za jačanje mišića leđa, što može eliminirati bol i poboljšati držanje tijela.

Stol za mehaničku inverziju DFC XJ-I-02CL

Brendirani trener za korekciju držanja ima lagan, ali istodobno, izdržljiv sklopivi dizajn i može izdržati do 136 kg. Nakon završetka lekcije, on se jednostavno sastavi, čime zauzima manje prostora. Može se prilagoditi visini korisnika. Maksimalna visina je 198 cm. Glavna značajka ovog modela je potpora za gležanj koja ima dugu polugu koja vam omogućuje da se ne savijate dok popravljate noge. Dovoljno je samo povući ga prema sebi. Gležnjevi su također osigurani podstavljenim čašama na dnu i jastucima na vrhu. Materijal koji prekriva stražnju stranu simulatora trajna je umjetna koža. Model je predstavljen u plavoj i narančastoj boji. Potrebno je podesiti potreban kut skretanja remenom, višak se odabire kopčom. Također možete potpuno preokrenuti naopako za maksimalno istezanje.

Inverzijska tablica za držanje leđa isporučuje se u originalnom pakiranju, gdje je na prednjoj strani napisano ime modela. Ne znate kako instalirati, čak i početnik moći će sastaviti strukturu za kuću, jer se unutar kutije nalaze detaljne upute i opisi.

Za cijenu uređaj košta najviše 12.990 rubalja.

• Prema kupcima, uklanja bolove u leđima.
• Ublažava napetost mišića.
• Jednostavan za korištenje.
• Uklanja deformaciju leđa.

• Visoka cijena.

Nagnuta hiperekstenzija DFC Homegym SJ1006

Dizajniran za jačanje mišića leđa, uz to su u rad uključeni i bokovi i trbuh.
Klupe s proračunskom snagom omogućuju vam postizanje maksimalne amplitude tijekom treninga, što značajno povećava učinkovitost vježbe. Postoje mekani nosači s funkcijom učvršćivanja stopala. Dizajniran za mali nagib prema naprijed.

Visina konstrukcije je podesiva. Zbog toga ljudi različitih visina mogu odabrati optimalni položaj za trening. Kosa hiperekstenzija može se koristiti za prevenciju skolioze i prevenciju raznih bolesti leđa. Redovitim vježbanjem možete znatno poboljšati zdravlje leđa i smanjiti vjerojatnost zakrivljenosti za gotovo 100%. Prosječna cijena je 4.460 rubalja.

• Potpuno metalni okvir i ručke, montaža vijaka je vrlo jednostavna;
• Pristupačna cijena;
• Jačanje mišića;
• Otklanjanje boli;
• Prevencija skolioze.

• Nije pronađeno.

Popularni modeli simulatora dizajnirani za to pomoći će vratiti zdravlje kralježnice, poboljšati držanje tijela. Mogu se instalirati i u dvoranama i kod kuće. Nije važno koju ćete jedinicu odabrati, elektroničku ili metalnu, glavno je upamtiti da se pozitivan rezultat postiže samo redovitim treningom.Koji je bolje kupiti? Možete odabrati pravi uređaj na temelju svojih individualnih potreba. Mnogi korisnici preferiraju najbolje kompaktne modele, jer u stanu nema dovoljno prostora, dok drugi, naprotiv, kupuju stacionarne simulatore, uzimajući u obzir potrebu da se stalno bave terapijom vježbanja.