Ocjena najboljih joga studija u Jekaterinburgu za 2020. godinu

Danas je joga postala široko rasprostranjena u svim krajevima svijeta. Netko se time bavi, zaronivši u potpunosti u filozofsko značenje, netko otvara nove fizičke mogućnosti ne ulazeći u detalje. Učenja su na zapad došla iz Indije, ona uključuju fizičke, mentalne i duhovne prakse. Postoji velik broj škola u samoj Indiji, kao i izvan nje. Kako između široke raznolikosti odabrati što vam točno treba? Opis glavnih centara joge u Jekaterinburgu pomoći će razumjeti ovaj težak problem.

Vrste joge

Koje su vrste joge? Jedno od prvih pitanja koje zanima početnika. Postoji šest grana prakse:

1. Hatha: Ovo je fizička i mentalna grana;
2. Raja: kombinira meditaciju i disciplinu;
3. Karma: predstavlja ministarstvo koje definira budućnost oslobođenu negativnosti;
4. Bhakti: potraga za potpunom predanošću, uči usmjeravati osjećaje i biti tolerantan;
5. Jnana: razina mudrosti koja pomaže razvoju inteligencije kroz učenje;
6. Tantra: Ovo je put rituala.

Pristup jogi je individualan, može pomoći čovjeku da riješi svoje unutarnje probleme i brige.

Budistički smjer, koji uključuje qigong i taoističke prakse, stoji odvojeno.
Danas studiji nude nekoliko vrsta joge, uključujući hatha, kundalini, iyengar, ashtanga vinyasa, bikram yogu (vruću), joga terapiju, žensku, antigravitaciju. Svaki klub može ponuditi i druge upute, oni se još uvijek razvijaju i razvijaju.

Posebni joga centri u Jekaterinburgu

Top 5 studija sa širokim spektrom predavanja

Trening centar "Yoga Life"

Kuibysheva, 55
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

Nudi posebne korporativne, opće i pojedinačne lekcije. Ovdje se redovito održavaju seminari. Studio je otvoren radnim danom od 7.30 do 20.00, subota, nedjelja je kratak dan.

U općenitoj nastavi održavaju se grupne lekcije, od kojih svaka ima poseban fokus. Postoji pripremni tečaj, kao i razine od 1 do 3. Prijelaz na novu razinu događa se nakon što su učenici postigli odgovarajuću fizičku spremnost.

Pripremni tečaj osmišljen je posebno za one koji svoj put započinju u Iyengar jogi. Na prvu razinu dolaze početnici i oni koji imaju određeno iskustvo. Druga razina posvećena je dubokom proučavanju poza. Postoje mješovite skupine koje pružaju nastavu različitih razina: 1 - 2, 2 - 3.Brojni treninzi usredotočeni su na određenu zajednicu ljudi ili doba dana: Zdravlje i energija, Ženski razred, Veselo jutro, Lekcije popodne, Zajednička praksa.

Za one koji redovito treniraju, imaju dobru fizičku spremnost, studio nudi „Intenzivno“ i „Aktivno vježbanje“. Oni koji žele opustiti tijelo i um mogu uživati ​​u Relax jogi. Studio ima zajedničke vježbe (zajednička gimnastika) i vježbe disanja - Pranayama.

Službena stranica pruža cjelovite informacije o tečajevima i vježbama trenera.

• Povoljan raspored;
• Profitabilne pretplate;
• Blizu podzemne željeznice.

• Ne.

Joga studio prema B.K.S. Iyengar "Tadasana"

Jekaterinburg, sv. Mališeva, 53/1
(TC Antey, 4. kat)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
Jekaterinburg, sv. Stachek, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

Povijest škole seže više od 10 godina. Instruktori podučavaju već dugi niz godina, pohađaju seminare, majstorske tečajeve domaćih i stranih učitelja, poboljšavajući svoju razinu.

Glavni smjerovi studija: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna-yoga.

Iyengar je popularni stil tradicionalne hatha joge, nazvan po B.K.S.Iyengaru. Važan dio lekcije je točno izvođenje poze, uključujući razumijevanje unutarnje komponente. Škola nudi osnovnu i redovnu nastavu. Postoje uvodne satove za početnike. Zainteresirani mogu prisustvovati "Ženskom satu"; postoji zasebni tečaj "Za trudnice" za žene koje očekuju dijete. Klijenti koji žele ojačati određene dijelove tijela mogu vježbati u sljedećim područjima: leđa, vrat i ramena, koljena, srce. Postoji terapijski smjer, zajednička praksa, tečaj za učitelje.

Joga muha (u visećoj mreži) učinkovit je način za zatezanje tijela, opuštanje, uvođenje unutarnjeg mira u sklad.

Baby Yoga je smjer koji pomaže majkama i djeci. U učionici se posebna pažnja posvećuje razvoju djeteta. Vježbe pomažu u formiranju uma, svijesti, osjećaja pokretima tijela, koji su glavni način spoznavanja svijeta za malu djecu. Postoji odjel za djecu od 1 do 3 godine i za 3 - 7 godina.

Valjanje tijela. Zanimljiv novi program koji koristi posebnu opremu - loptu. Trening uključuje rad s tijelom, masažu, meditaciju u isto vrijeme. Ovaj je smjer jedinstven u svijetu.

Svi se ovi smjerovi mogu isprobati u dvorani, gdje se nude prikladan raspored, povoljne cijene, zanimljive pretplate i popusti.

• Širok spektar praksi;
• Povoljan raspored.

• Izbor sezonskih karata je ograničen.

Joga centar "Hanuman"

sv. Shchorsa, 37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

Ovlašteni studio nudi široku paletu pretplata, uključujući 19 naslova. Vrata su otvorena od 6.00 do 22.00, ovaj će vam asortiman pomoći da lako pronađete prikladno vrijeme. Centar nudi popularne modele praksi i zanimljive novitete:

• Hatha, što uključuje držanje određenih položaja i vježbe aktivnog disanja.
• Ashtanga Vinyasa, u ovom razredu učenici izvode slijed poza (asane), međusobno povezane aktivnim vježbama (vinyasas). Karakteristike prakse čine je vrlo popularnom među mladima.
• Univerzalni - sustav obuke koji je kombinirao nekoliko škola, ovdje se potiče individualni pristup. Popularnost takvih modela treninga je velika. Jaka tjelesna aktivnost, uključujući asane i vinjase, kombinira se s vježbama disanja. Smjer je razvio kijevski učitelj Andrey Lappa.
• Hatha + Raja. Posebna ponuda studija. Smjer koji je razvila učiteljica centra temelji se na kombinaciji Hathe i Raja Yoge.
• Jivamukti. Smjer koji kombinira aktivne pokrete i duhovne principe. Razvili su je relativno nedavno supružnici iz Sjedinjenih Država koji su živjeli i studirali u Indiji.
• Centar nudi nekoliko klasa posebno dizajniranih za žene koje žele poboljšati stanje reproduktivnog sustava, za trudnice i za djecu različite dobi.
• Za ljubitelje nestandardnih pristupa tu je joga u visećim mrežama.
• Oni koji žele više pažnje posvetiti duši i energiji mogu odabrati sljedeće opcije: čakra, kundalini, raja, vin, joga nidra, meditacija.
• Treba istaknuti i vježbe disanja - Pranayama.
• Za one koji žele naučiti više i uroniti u proučavanje zdravlja općenito, postoje: prakse za zdravlje i Zhong Yuan Qigong.
• Dva zanimljiva smjera koja se mogu naći samo ovdje: joga kritičnog poravnanja, usmjerena na stabilizaciju kralježnice, pomaže u uklanjanju boli, stresa, umora; i Tribal fuzija - plesni stil koji kombinira kretanje s duhovnim čišćenjem, kao i borilačke, psihosomatske tehnike.

• Centar je otvoren od ranog jutra do kasno u noć;
• Prikladna prostrana dvorana;
• 10 minuta od stanice metroa;
• Veliki izbor isplativih pretplata.

• Ne.

Joga studio Euphoria

sv. Kuibysheva, 21, ured 4
http://yoga-euphoria.com

Kao što je navedeno na glavnoj stranici ustanove - studio je izvrsno raspoložen. Stvoren je centar za dobivanje vanjske i unutarnje snage!

Učitelji podučavaju u 7 područja.

1. Zdrava leđa, ime govori samo za sebe, glavni zadatak treninga je poboljšati stanje kralježnice, ukloniti bol i nelagodu.
2. Ravnoteža temeljena na Hatha Yogi. Savršeno za one koji traže sveobuhvatan trening koji pomaže stvoriti olakšanje i zasićuje tijelo energijom.
3. Ženska klasa. Vježbe mogu pomoći u smirivanju tijela i uravnoteženju hormona.
4. Antistres. U ovoj lekciji vježbama disanja možete poboljšati fleksibilnost, obogatiti tijelo kisikom.
5. Opća praksa normalizira protok krvi i limfe. Uklanja se zatezanje mišića, oživljava se pokretljivost zglobova.
6. Za trudnice. Izvrstan set vježbi za one koji planiraju trudnoću, već očekuju dijete i za one koji uživaju u prvim mjesecima majčinstva. Vježba će vam pomoći da se opustite, ojačate željene mišiće i normalizirate unutarnje stanje žene.

Treninzi se održavaju svaki dan, srijedom / petkom nastava počinje u 7.30, a posljednja u 19.30. Utorak / četvrtak: prvi čas u 8.30 i zadnji u 20.00. Ostatak dana ima skraćeni raspored rada, koji se može naći u studiju ili na web mjestu. Profesionalni treneri pomoći će vam da razumijete i razvijete majstorstvo tijela i duše na najvišu razinu.

Ugodni studio nudi jednokratne i složene vrste pretplata. Posebne ponude za individualne satove i pojedine grupe.

• 10 minuta od stanice metroa;
• Prvi trening je besplatan;
• Povoljne cijene.

• Ne.

YogaHouse

Sv. Krasnolesya, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom nudi širok raspon odredišta. Svatko će pokupiti ono što mu se najviše sviđa. Raspored rada i pitanja o cijeni možete pojasniti kod administratora. Moguća je organizacija grupnih predavanja.

Upute u centru:

• Hatha;
• Iyengar - malo modificirana hatha praksa;
• Surya Namaskar ili pozdrav suncu postaju sve popularniji. Redovite vježbe kompleksa poboljšavaju zdravlje, pune energijom, pripremaju osobu za duhovno buđenje. Osnove treninga su asane, pranayama, mantrayana, meditacija;
• Za zdravlje žena;
• U visećim mrežama postoji i odvojena učionica za dijete;
• Sauna;
• Za trudnice;
• Zdravstvena skupina - nježni trening, usmjeren na poboljšanje fleksibilnosti, pokretljivosti zglobova, snage kralježnice, elastičnosti mišića;
• Za zdrava leđa;
• Joga terapija koja uključuje integrirani pristup zdravlju: vježbanje, pravilno disanje, obnavljanje unutarnjeg stanja, organizacija pravilne prehrane;
• Reiki seanse. Ovo je grana u alternativnoj medicini koja koristi tehniku ​​iscjeljivanja dodirivanjem dlanova;
• Istezanje. Važnost istezanja već su danas dokazali mnogi liječnici. Fleksibilnost je svojevrsni pokazatelj mladosti tijela;
• Nidra je usmjerena na potpuno opuštanje, prema trenerima, jedan sat vježbanja ekvivalentan je 4 sata spavanja.
• Postoje i netradicionalni razredi - gimnastika "Moć Bereginija" i "Plemenska fuzija".

Studio nudi i jednokratne posjete i pretplatne treninge. Također možete birati iz obiteljskog, bebinog ili posebnog rodiljnog paketa. Osiguravaju se individualne lekcije.

• Širok izbor programa;
• Prikladna, ugodna soba;
• Soba za masažu;
• Povoljna cjenovna politika.

• Daleko od metroa.

4 glavna usko fokusna centra

Lifestyle Club

sv. Chelyuskintsev 64
☎ telefon (343) 346 33 08
http: //xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

Glavni smjerovi studija su taoističke prakse i qigong.

Učinkovitost taoističkih praksi dokazana je tisućama godina njihovog postojanja. Disanje, energetske vježbe nadopunjuju se filozofijom. Predavanja pomažu stabilizirati tjelesno zdravlje, energizirati. Ovdje učitelji otkrivaju velesile i stavljaju ih na put samoizlječenja.

Qigong svakodnevno oživljava vitalnost i radost. Drevni kineski sustav pomoći će vam da osjetite svoje tijelo. Qigong uključuje kretanje tijela i meditaciju. Sposobnost koncentracije na pokret i disanje pomaže u životnim situacijama. Qigong zdravstvene probleme smatra posljedicom blokiranja energetskih kanala. Uklanjanje blokova obnovit će i poboljšati funkcioniranje tkiva i organa.

Druga vrsta treninga u qigong tehnici je "18 OBLIKA". Pomoći će vam da se napunite energijom, ublažite umor, poboljšate zdravlje, kroz vježbu možete se pomladiti, poboljšati metabolizam i spriječiti prve znakove starenja. Ovdje ćete naučiti kontrolirati emocije i duševni mir.

Taoistička alkemija. Taoistički alkemičari, koristeći unutarnje rekonstrukcije i duboke prakse, teže postići besmrtnost. Poboljšanja stečena u učionici ostat će s vama cijeli život. Jačanje tijela, poboljšanje funkcionalnosti organa, povećanje vitalnosti - sve ćete to steći radeći ovaj program.

Klasa Unutarnji osmijeh odnosi se na meditaciju usmjerenu na istraživanje sebe iznutra. Sa svakim izdahom napustit će vas negativna energija i nelagoda.

Taoistička uparivanja. Jedan od jedinstvenih programa centra. Dvije faze treninga naučit će taoističko vladanje ljubavlju, što uključuje razmjenu između muškarca i žene ne samo fizičke komponente, već i duhovne energije. Kako pronaći nešto za razmjenu? Trener će vam pomoći ispuniti vas vitalnošću i magnetizmom.

Tečaj samosvijesti. Alati korišteni u tri velike teme (krugovi) koje čine tečaj naučit će vas da razumijete i prihvatite sebe.

Osnove pročišćavanja svijesti. Novi tečaj u školi pomaže u uklanjanju dječjih ogorčenja, razočaranja i borbi protiv kompleksa manje vrijednosti. Program je usmjeren na razumijevanje uzroka poteškoća u komunikaciji. Tečaj će vas naučiti da budete gospodar svojih osjećaja.

Yoga Do-In transformirat će vas pokretnim pokretima i promatranjem daha. Tijekom treninga mišići se istežu, kralježnica zauzima fiziološki položaj, tijelo se učinkovito zateže i mentalna ravnoteža se stabilizira. Mentori vas vode putem upoznavanja sebe od početka do kraja.

Postoje mogućnosti treninga ne samo za odrasle, već i za djecu i adolescente.

To možete učiniti plaćanjem jednokratnog posjeta; postoje pretplate. Raspored je naveden u studiju, gdje će vam reći koji tečaj je bolje kupiti.

• Širok izbor duhovnih programa.

• Ograničeno na taoističku i qigong praksu.

Joga centar Umjetnost življenja

Radiševa ulica, 6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

Mali udoban studio nudi satove Sri Sri Yoge i Sudarshan Kriya, možete prisustvovati jednokratnom posjetu ili kupiti pretplatu, što smanjuje konačni trošak.

Šri Šri joga je u sebi prikupila razne tradicionalne smjerove koji su prilagođeni modernoj osobi. Ciljevi su usmjereni na ujedinjenje tijela, daha i uma. Treninzi su prikladni za sve, bez iznimke, bez obzira na fizičku spremnost, dob itd.

Sudarshan Kriya uči kontrolirati prirodne ritmove disanja, koji u skladu s tim utječu na ritmove tijela, uma i osjećaja.Predavanja uspješno pomažu kod stresa, umora, čine osobu istovremeno mirnom i energičnom.

• Prikladna dvorana;
• 8 minuta od metroa;
• Jeftine sezonske karte.

• Samo dvije vrste joge.

Ural Centar Iyengar Joga

Jekaterinburg, sv. Weiner, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

Centar je prvi na Uralu ponudio satove joge prema Iyengar metodi. Osnivač centra učio je s osnivačem smjera u Indiji i od njega primio blagoslov.

Iyengara odlikuje blaži trening, svatko to može bez ograničenja.

Predavanja imaju nekoliko razina, svaka bira svoju, na temelju iskustva, razine: 1, 2 i glavni razred za one koji studiraju više od 6 mjeseci.

Postoje satovi za one koji čekaju bebu, kao i za one koji žele poboljšati stanje ženskog reproduktivnog sustava. Postoje odvojeni treninzi za djecu i tinejdžere.

Studio izvodi nastavu o poboljšanju zdravlja u tri područja: leđa, zglobovi, srce.

Udobna moderna dvorana za čiji su raspored odabrani najbolji proizvođači svemirske opreme.

• Udobna, opremljena soba;
• Provođenje seminara, konferencija,
• Visoko profesionalno osoblje.

• Ne.

Joga centar Jekaterinburg Sat-Chit-Ananda

Centar "OM Dom", Shchorsa, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

Centar djeluje samo u jednom smjeru: Raja Yoga. Glavna praksa proširuje i pročišćava svijest, čiji je cilj postići Prosvjetljenje.

Klasična raja prilagođena je suvremenim uvjetima i podučava se metodama Jnane i Bhakti Yoge. Priprema za duhovne prakse provodi se kroz Hatha Yogu. Nastavu izvodi certificirani učitelj s 25 godina iskustva, koji redovito poboljšava svoje kvalifikacije u Indiji. Nastava se održava nedjeljom, postoje satovi za početnike i napredne jogije. U dogovoru s učiteljem mogu se organizirati individualni, grupni satovi tijekom cijelog tjedna.

• Profesionalni učitelj;
• Organizacija seminara; treninzi;
• Polasci prema Indiji.

• Joga samo nedjeljom.

Joga kao dio članstva u sportskom klubu

Joga studiji rade i u velikim sportskim klubovima. Neki klubovi nude širok spektar treninga, dok drugi kondiciju i trening snage razrjeđuju rijetkim opuštajućim praksama.

Poredak najboljih fitnes klubova koji nude satove joge izgleda ovako.

Ekstremna kondicijska atletika

Mališeva, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

Jedan od najvećih klubova u Jekaterinburgu nudi širok spektar satova joge. Na bazi kluba nalazi se studio "Bodhichitta" koji nudi više od 20 smjerova. Više od 15 iskusnih instruktora pomaže vam u postizanju tjelesne i duhovne ravnoteže. Sve su trenere trenirali indijski gurui i međunarodni učitelji i oni uvijek mogu dati profesionalne savjete, što je vrlo važno tijekom nastave.

Klupska kartica nudi priliku da posjetite sljedeće upute:

1. Dinamičan;
2. Swami kripananda (jutarnja vježba);
3. Vinnie;
4. Integralni trening;
5. Žena;
6. Moćna meditacija;
7. Hatha;
8. Meditacija;
9. Ashtanga Vinyasa;
10. Qigong;
11. Pranayama;
12. Iyengar;
13. Jutro;
14. Za buduće majke;
15. Joga univerzalna;
16. Razina 1 (prema sustavu Iyengar);
17. Za početnike;
18. Seitai;
19. Joga-opusti se.

Istraživanje je pokazalo da fitness centar nudi brojne mogućnosti vježbanja. Posjet je moguć u okviru klupske kartice, koja može biti pojedinačna, obiteljska ili dječja, na razdoblje od 1 mjeseca do jedne godine.

• Širok raspon vrsta joge;
• Pretplata je zajednička za sve aktivnosti u sportskom klubu.

• Nezgodan raspored za one koji rade.

Ostali studiji

Klub Energetik

Sibirski trakt, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

Nudi dvije vrste joge: Qigong i Zdrava leđa, satovi su dostupni u okviru klupske kartice. Cijene se mogu naći na web mjestu ili izravno u studiju.

GymHall

Nudi dva sata tri puta tjedno.

sv. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

GoldFit

Klub nudi fitnes jogu samo jednom tjedno.

sv. Manevriranje 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
sv. Heroji Rusije 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

Prednosti i nedostaci triju gore navedenih objekata su slični:

• Prikladna dvorana;
• Koristan je kao dodatna vrsta treninga, funkcionalnost se može kombinirati s dubokim istezanjem.

• Mali izbor smjerova;
• Rijetka zanimanja.

Troškovi

Prosječna cijena jednokratnog treninga je 500 rubalja, cijene počinju od 300 rubalja i završavaju s 800 rubalja po posjetu. Cijena ovisi o dvorani, vrsti prakse, postoje proračunske mogućnosti. Isplativije je kupiti pretplatu, svaki centar nudi svoje uvjete i popuste. Koliko košta zasebna pretplata koju trebate provjeriti u centru, mnogi daju približne informacije na web stranici. Adrese i kontakte lako je pronaći na web mjestima.

Ishod

Svatko ima svoje kriterije odabira, ali na što tražiti? Evo nekoliko važnih nijansi:

• Lokacija studija, prikladno je učiti bilo blizu kuće ili s mjesta rada. Dobra opcija je u blizini metroa, autobusne stanice.
• Pozitivne preporuke i kritike, dobar centar će ih imati puno.
• Najljepši studiji nude prvi posjet besplatno, znaju da ćete se sigurno vratiti.
• Dvorana treba biti prostrana, udobna, prozračena, svjetlost treba dobro regulirati, jer je kraj vježbanja potpuno opuštanje. Obratite pažnju na materijal kojim je dvorana opremljena.
• Pretplate s funkcijom zamrzavanja.

Pogreška u odabiru je nedostatak informacija, trebate pokušati odabrati učitelja koji odgovara vama. Kad idete u dvoranu, ne zaboravite kupiti posebnu uniformu, učitelj će vam reći koju tvrtku je bolje odabrati. NAMASTE!