Čak su i oni koji uopće ne vole boks čuli izraz "boks u sjeni" i često su ga koristili u svom govoru. Ovo je posebna tehnika koja sportašu omogućuje stjecanje izvrsnih vještina i postizanje željenih rezultata. Njegova je glavna svrha uvježbavanje štrajkova kako bi se odbio ne stvarni, već zamišljeni protivnik. Prvo se u glavi nazire slika neprijatelja na kojoj će se zadavati udarci. Zapravo, jednostavno će presjeći zrak bez postizanja svog stvarnog cilja. Osim udaraca, tehnika vas uči koncentrirati se i odbijati napade izmišljenog protivnika. Ova se tehnika široko koristi u boksu i drugim vrstama hrvanja.
Sadržaj
Bez obzira na popularnost modela, postoji nekoliko vrsta boksačkih rukavica, čiji je opis dat u usporednoj tablici:
Vrste modela | opće karakteristike |
---|---|
Trening | Klasični atributi s čičak trakama ili pričvršćenjima bez prstiju. Koriste se za trening i boks. Mogu se kupiti po prosječnoj cijeni, iako imaju brojne prednosti. Najbolji proizvođači proizvode posebne rukavice za MMA i mješovite borilačke vještine, koje se također mogu koristiti u boksu. Ovaj se proizvod odlikuje posebnom snagom, izdržljivošću i visokim troškovima. |
Amater | Koristi se na amaterskim natjecanjima. Na površini je bijeli krug koji sucu omogućuje pravilno bodovanje. Fiksiranje se vrši pomoću čičaka ili vezanja. Materijal za proizvodnju - visokokvalitetna koža ili umjetna koža. Može biti proračunska opcija ili visoka cijena. Kriteriji za odabir ovise o sklonostima sportaša i njegovim budućim planovima za sportsku karijeru. |
Ljuska | Mogućnost treninga. Takve se konstrukcije koriste pri radu s "kruškama", vrećama, makiavarima. Proizvode se bez unutarnjeg punila, stoga se ne koriste u sparingima i natjecanjima. |
Boksačke rukavice imaju ovu vrstu fiksacije:
Oprema koja se koristi:
Vanjski dio izrađen je od kože visoke čvrstoće ili umjetne kože. Koža je posebno jaka i izdržljiva.No, moderna umjetna koža praktički nije inferiorna u odnosu na svoj prirodni kolega, stoga se roba izrađena od nje također razlikuje po svojoj pouzdanosti i trajnosti. Takav pribor je jeftin, pa je vrlo popularan ne samo među amaterima, već i među profesionalnim sportašima.
Proizvodi ove vrste punjeni su pjenastim polimerima, kojih trenutno ima ogroman broj. Pojavio se na kemijski način prije 70 godina, a danas nije izgubio značaj zahvaljujući sljedećim karakteristikama:
Pri punjenju boksačkih rukavica, "vlačni modul" i "elastični modul" igraju važnu ulogu, jer je materijal izložen prevelikom naprezanju. "Modul elastičnosti" odnosi se na to koliko se učinkovito i ravnomjerno prigušuje energija tijekom udara. Modul vlačnog naprezanja odredit će koliko će jaka presvlaka biti i hoće li se s vremenom raspasti i probiti.
Takva oprema za boks nosi tako značajna opterećenja da je u njima nemoguće koristiti bilo kakvu pjenu. Ono što se koristi za punjenje madraca ne može se koristiti za stvaranje boksačke opreme, jer niti jedan, čak i najkvalitetniji materijal, ne može izdržati stalne udarce od petsto kilograma na jakoj vreći.
Struktura stanica je također od velike važnosti. Pjene su dvije vrste:
Prva ne upija vlagu, za razliku od druge opcije. To sugerira da će pjena s otvorenim stanicama neprestano upijati znoj, akumulirajući ga unutar proizvoda, istovremeno stvarajući izvrsno stanište za patogene bakterije.
Ako postoji potreba za kupnjom pomoćnih odora, odmah se postavlja pitanje koji je proizvod bolje kupiti. Prije posjeta trgovini morate proučiti ocjenu ponuda kvalitete kako inozemne, tako i ruske proizvodnje, odlučiti o funkcionalnosti, pregledati recenzije i preporuke stručnjaka, čiji će savjeti pomoći u izbjegavanju pogrešaka pri odabiru.
Kako odabrati pravi proizvod i na što obratiti posebnu pozornost? Prema kupcima, kvaliteta proizvoda je od velike važnosti. Postoji mnogo proizvođača, ali ne mogu svi ponuditi visokokvalitetni proizvod po pristupačnoj cijeni. Najbolje ponude možete pronaći u specijaliziranim sportskim supermarketima. Ali postoje prestižne internetske trgovine u kojima možete kupiti jeftin, ali vrijedan pažnje proizvod narudžbom putem interneta. Ondje su na pregled izloženi novi predmeti sa ili bez dodatnih funkcija.
Dizajn proizvoda trebao bi osigurati ugodno i čvrsto stiskanje ruke u šaku. Istodobno, palac je u ugodnom stanju zahvaljujući dobro izvedenom odjeljku za njega. Udarni dio konstrukcije izrađen je s pojačanom zaštitom. Palac mora biti zaštićen od oštećenja zbog netočnih, netočnih i kliznih udaraca.
Podstava na proizvodu dizajnirana je tako da apsorbira sile udara. Ali njegova elastičnost treba pružiti "osjećaj dodira" prilikom udaranja. Preusko jastučenje može oštetiti sparing partnera.
Kvalitetna i visokokvalitetna oprema učinkovito gasi energiju snažnog udarca, omogućujući vam da ih točno i sigurno nanesete protivniku, a da mu pritom ne nanesete značajne ozljede i ne primite tjelesno i mentalno zadovoljstvo.
Glavni uvjet za pakiranje je dug životni vijek. Ona mora u potpunosti zadržati svoja fizička svojstva najmanje 12 mjeseci uz intenzivno vježbanje.
Zglob se pričvršćuje pomoću vezica ili čičaka. Za početnike, prema trenerima, prikladnije je pričvršćivanje u obliku čičak manšeta. Vezanje preferiraju profesionalni boksači. Fiksiranje možete pronaći u obliku elastične trake. Ali nije u velikoj potražnji, jer se smatra manje pouzdanim od ostalih opcija.
Brave za zglob izrađene su od izdržljivog, visokokvalitetnog čička, dovoljno širokog da se čvrsto prileže zglobu i da se ne vrpolji prilikom udaranja.
Najpoznatiji brendovi na koje vrijedi obratiti posebnu pažnju, bez obzira na to koliko koštaju njihovi proizvodi, su:
Izrađen od visokokvalitetnog neoprena, koji u potpunosti uklanja nagrizanje kože tijekom treninga i vježbanja boksa u sjeni. Njihova težina je 0,25 kg. U njihovoj je proizvodnji korištena tehnologija Climacool koja potiče uklanjanje vlage i dobru izmjenu zraka. Model s utezima u obliku metalnih kuglica. Prikladno pričvršćivanje omogućuje visokokvalitetno učvršćivanje proizvoda na ruci.
Cijena - 2290 rubalja.
Ponderirana marka Gel Everlast s čičkom teškim pola kilograma. Veličine: S / M i L / XL. Trake s kopčama pomažu u prianjanju bilo koje ruke i osiguravaju savršeno prianjanje oko zgloba. Na stražnjoj je strani predviđen poseban džep u kojem se nalazi uklonjiva težina od 450 g. Uspješan model za uvježbavanje udaraca s izmišljenim neprijateljem. Mnogo je ugodnije od bučica ili utega za remen. Može se koristiti prilikom trčanja.
Cijena - 2199 rubalja.
Naširoko se koristi za boks u sjeni i za trčanje. Savršeno pričvršćen na ruke s čičak trakama i remenom za pričvršćivanje. Svaka rukavica teži pola kilograma. Proizvod je izrađen od visokokvalitetnog neoprena, punilo je metalna strugotina. Zglobovi su opremljeni udobnim i izdržljivim nastavkom za optimalno opterećenje bez ukočenosti pokreta. Osim što se bave boksom u sjeni, savršeni su za zdravstvenu gimnastiku, aerobik i fitness.
Trošak je 578 rubalja.
Proizvedeno u Rusiji. Model s 2 utega, po 1 kg. Ukupna težina opreme doseže 16 kg. Dizajniran za trening snage i pumpanje mišića povezanih s udarnom skupinom. Strogo je zabranjeno koristiti ovaj proizvod pri brzom radu, jer je vrlo opasan sa stajališta ozljeda i nagli pokreti s takvom težinom mogu dovesti do brzog trošenja opreme.
Kako bi bilo praktično vježbati, u unutarnji dio umetnute su posebne težine koje ne samo da povećavaju težinu, već i pridonose čvrstoj prianjanju tkanine na dlan boksača. Vanjske priveznice mogu se koristiti za podešavanje željene glasnoće.
Postoje određena ograničenja pri radu s takvom opremom:
Par je podijeljen na desnu i lijevu rukavicu. Glavna stvar je pravilno ih odjenuti. Inače će u njima biti nezgodno raditi. Velika težina proizvoda značajno opterećuje ne samo ruke, već i cijelo tijelo sportaša. To se posebno odnosi na noge i leđa.
Trošak je 11 000 rubalja.
Model se temelji na razvoju ruske boksačke reprezentacije. Svi reprezentativci, uključujući odrasle, mlade i mladež, odradili su vježbe s takvom opremom prije natjecanja. Njihova je presuda da im ruke jednostavno odlijeću. Unutarnji dio proizvoda opremljen je utegom koji olakšava izvođenje bilo koje vježbe, posebno boksa u sjeni. Zahvaljujući utezima, čvrsto leži na ruci, što klizanje čini nemogućim. Potrebna veličina može se napraviti pomoću dvije vanjske priveznice.
Ukupna težina proizvoda je 4 kg. Pod teretom ne padaju samo ruke boksača, već i noge, kao i donji dio leđa. Kako tijekom treninga ne biste osjećali nelagodu, potrebno je ne zbuniti desnu i lijevu rukavicu i pravilno ih staviti.
Cijena - 3870 rubalja.
Kvalitetni proizvodi jednog od najpopularnijih proizvođača sportske opreme. Opremljen dodatnim utezima od 500 g za svaku ruku. Pri izvođenju udaraca sjenama sportaš prima dodatno opterećenje na rukama. Prikladan i visokokvalitetan pričvršćivač - čičak vam omogućuje da ih jednostavno stavite na ruke i popravite u odgovarajućoj veličini. Materijal lijepo pristaje koži bez da stvara neugodnosti.
Trošak je 2890 rubalja.
Proizvod visoke kvalitete. Težina se podešava s olovnim utezima od 250 g, premazanim prahom. Opterećenje regulira sam sportaš, ovisno o njegovoj izdržljivosti i fizičkoj spremnosti. Tijekom izvođenja treninga, posebno boksa u sjeni, posebni utezi ne samo da dodaju težinu, već i omogućuju da tkanina čvrsto leži na ruci. Ispravna veličina izrađena je pomoću dvije vanjske priveznice. Prije nego što počnete vježbati, morate odvezati ruke.
Ukupna težina proizvoda je 7 kg, pa sportaš prima opterećenje na cijelo tijelo, uključujući donji dio leđa, noge i ramena. Vrlo je važno prethodno se zagrijati i samostalno prilagoditi intenzitet pokreta kako ne bi oštetili zglobove.
Proizvod je izrađen od trajne sintetičke tkanine - najlona 1680 D. Kako ne biste osjećali nelagodu zbog prisutnosti utega, unutarnji dio rukavica opremljen je posebnim 5-milimetarskim brtvilom. Vanjski dio proizvoda izrađen je od prirodne pamučne tkanine. Trajnost proizvoda izravno ovisi o intenzitetu njegove uporabe. Što češće trenirate, brže će doći do točke trošenja. Proizvod je patentiran i ima higijenski certifikat.
Trošak je 2700 rubalja.
Proizvedeno u sljedećim veličinama: L / XL i S / M. Opremljen sustavom stabilizacije Protex2, koji jamči udobnost i štiti podlaktice od ozljeda. Proizvod je impregniran antibakterijskim sredstvom koje sprječava razvoj bakterija i stvaranje neugodnog mirisa, a također štiti ruke od vlage. Prisutnost C3 sustava omogućuje snažne i oštre udare, a pritom ne stvara dodatni stres na ramenske zglobove. Evercool omogućuje izvrsnu ventilaciju i optimalno održavanje temperature.
Trošak je od 3990 rubalja do 4490 rubalja.
Kvalitetni proizvodi pune veličine s utezima smješteni u području zapešća u posebno opremljenim odjeljcima. Postoji sustav POWERCORE TM... Kemijska pjena C3 koristi se kao punilo. Svaka je rukavica opremljena s četiri utega težine 300 g. Ukupna težina utega za svaku rukavicu iznosi 1200 g. Utezi su čvrsto pričvršćeni za rukavicu pomoću posebnih čičak traka. Proizvod je savršen za boks u sjeni i za udaranje u meke vreće za udaranje. Ne nosite ih zbog sparinga. To je opterećeno ozbiljnom ozljedom neprijatelja.
Cijena - 10.990 rubalja.
Set za takav proizvod rijetko sadrži upute za brigu o proizvodu, pa sportaši, posebno početnici, ne znaju kako se pravilno brinuti za svoju opremu. Neki ih čak pokušavaju oprati u perilici rublja, što dovodi do brzog trošenja ili oštećenja. Bez odgovarajuće njege, čak i vrhunske rukavice vodećih marki istrošit će se za manje od 12 mjeseci.
Da bi oprema ostala pouzdana, čista, bez stranog mirisa i oštećenog gornjeg dijela, morate slijediti ove preporuke:
Strogo je zabranjeno stavljati rukavice na suho na vruću bateriju, koristiti glačalo ili upaljene plamenike.
Boks u sjeni uključuje kretanje borca ili boksača sam, s vizualnim protivnikom, bacajući udarce u zrak, a ne u stvarnu metu. Vježba je posebno popularna jer sportašima omogućuje usavršavanje tehnika borbe i poboljšanje tjelesne izdržljivosti. Koristi se i kao neovisni trening i kao zagrijavanje prije borbe kako bi bio spreman za borbu protiv pravog protivnika.
Ako je sve napravljeno ispravno, tada će vam boks u sjeni pomoći da bolje savladate boksačku tehniku, poboljšate brzinu, snagu, snagu, rad nogu, ritam, izdržljivost, općenito, sve što boksaču treba za buduće pobjede.
Shadowboxing je prilično svestran zbog svoje jednostavnosti i slobodnog stila. Možete vježbati bez da vas omete viseća torba ili boksačka vreća, samo slušajući komentare trenera, gledajući se u ogledalo ili kameru. Nema potrebe za dodatnom opremom, nitko ne kažnjava za pogreške. Jednostavno morate uključiti vlastitu maštu i vježbati radeći pokrete koji vam se sviđaju.
Ali, što se tiče prirodnog sparinga, boks u sjeni uključuje kompletnu opremu sportaša, uključujući posebne boksačke rukavice. Prije svega trebali bi biti kvalitetni, udobni, praktični, izdržljivi, a ne traumatični.