Ocjena najboljih fitnes klubova u Rostovu na Donu u 2020

Dobra figura, kondicija, ton, poletno raspoloženje, izvrsna koordinacija, lijepo tijelo, lakoća i pozitiva - tko bi odbio takav buket? Mala nijansa: takav buket neće biti predstavljen, mora se marljivo i ustrajno uzgajati i brati na treningu. Najbolji asistent i pouzdan kustos za redovite sportove je fitness klub. O najboljim fitnes klubovima u Rostovu na Donu bit će riječi u nastavku.

Kako odabrati pravi fitness klub

Sportska industrija uzima maha. Dobra figura, dobar izgled i pozitivan stav postaju sastavni atributi uspješnog stanovnika grada. Kako se snalaziti u obilju ponuda?

Mjesto

Redoviti trening zahtijevat će dodatno vrijeme za posjet klubu, stoga je značajna udaljenost od mjesta stanovanja, posebno u velikom i gusto naseljenom gradu, nepoželjna.

Planirani rezultat

Ovisno o željenom rezultatu, potrebno je detaljno se upoznati s vrstama treninga, sastavom grupa, mogućnošću pojedinih lekcija. Oprema se također može pripisati ovoj opremi: jasno je da će teretane s modernom opremom za trening, s praćenjem srednjih rezultata i stupnja opterećenja, u kratkom razdoblju dati opipljiviji rezultat.

Posjet gostiju i InBody analiza

Mnogi fitnes klubovi pružaju uslugu posjeta gostiju, u kojoj se, poput izleta, možete upoznati sa sadržajima za trening, opremom, trenažerima, oblicima kompleksa usluga na klupskoj kartici.

Analiza InBody za nekoliko minuta dijagnostike pružit će glavne karakteristike tjelesnog stanja klijenta na temelju kojih možete sigurno izraditi fitnes program.

Trenersko osoblje

Tjelesna aktivnost u skladu s individualnim karakteristikama tijela nije lak zadatak, stoga su visokokvalificirani zaposlenici fitnes kluba sastavni dio dobre ustanove. Majstori sporta za funkcionalni trening, prvaci regije, zemlje, svijeta borilačkih vještina, treninga snage, sportaši s pedagoškim treningom za dječju kondiciju nepobitne su prednosti kluba.

Vrijednost za novac

Premium klasa fitnes kluba pruža maksimalne usluge za dobar novac. U određenom smislu, takva je ustanova mjesto za prikazivanje statusa; osobe s medijima uključene su u bazu redovitih kupaca.

Ekonomska klasa usredotočena je na postizanje izvrsne figure, povećanje tjelesne spremnosti, izdržljivosti, stalnog opterećenja kako bi se održala forma. Fitness klubovi ne oduševljavaju razmjerima teretani, prodavaonica novovjekovne opreme, ali to ne znači odsutnost pristojnog trenerskog osoblja i izvrsne rezultate.

Srednja klasa oduševit će klijenta dobrom opremom, ugodnim uvjetima i pristupačnim cijenama. Razlika je samo u smanjenom rasponu usluga i usluga.

Vrhunski fitnes klubovi u Rostovu na Donu

Fitness klub "X-Fit"

"X-Fit" pripada istoimenoj mreži od 80 fitnes klubova u velikim gradovima Rusije i spada u Premium klasu. Trenersko osoblje je visoko profesionalno, broj posjetitelja premašuje 350 000 klijenata, uključujući profesionalne sportaše, medijske zvijezde, zaposlenike, studente, menadžere.

Svim posjetiteljima zajamčena je osobna konzultacija i odabir programa treninga.

Bazen fitnes kluba ispunjen je morskom vodom, opremljen s pet staza za plivanje, odvojenim prostorom za vodeni aerobik i dječjim bazenom.

Nastava se izvodi u grupama i na individualnoj osnovi, postoji moderno opremljena teretana, ugodan kafić i odjel za dječju kondiciju.

Teretana osigurava treninge za zaštitare, možete vježbati prema individualnom programu, a teretana je opremljena kardiovaskularnom opremom. Trećinu dvorane zauzima kardio zona s opremom za vježbanje koja pomaže smanjiti težinu, razviti mišiće stražnjice, nogu i ojačati fizičku spremnost.

Postoje dvije prostorije za grupne programe, održavaju se satovi aerobika, trening snage, satovi joge i pilatesa.

Za ljubitelje borilačkih vještina opremljen je boksački ring, a održava se i trening borilačkih vještina.

Djevojke i dame mogu pohađati satove orijentalnog plesa ili odabrati bilo koji drugi plesni smjer, kao i posjetiti salon ljepote, napraviti masažu, sunčati se u solariju i otići u SPA salon.

Za funkcionalni trening dvorana je opremljena visećim mrežama, vježba se format navijačkog kluba i osobni tečajevi joge X-gravity na TRX petljama. Vježbe su usmjerene na razradu svih mišića.

Finska sauna pomoći će vam da se opustite, uklonite toksine i odčepite krvne žile.

Sportsko-rekreacijski kompleks nudi fitnes usluge u skladu sa svjetskim standardima, sposoban je udovoljiti najvišim zahtjevima i prihvatiti klijente s bilo kojom razinom treninga, uključujući nulu.

Trenersko osoblje prolazi posebnu obuku, sudjeluje u certificiranju i atestiranju, provodi sportska događanja i priredbe. Treneri rade u skladu s metodama American College of Sports Medicine, koje podliježu obveznim međunarodnim certifikatima. Uprava drži prst na pulsu svjetske kondicije, neprestano uvodi nove snage i funkcionalne programe te plesni trening.

Pojedinačne VIP kartice pružaju mogućnost:

1. iznajmljivanje vlastite kutije za previjanje;
2. najam ogrtača;
3. ostvarivanje popusta na sve SPA usluge;
4. ostvarivanje popusta na sve stavke jelovnika;
5. usluge pranja rublja.

Klub održava otvoreni turnir borilačkih vještina X-FIGHT. Ljubitelji borilačkih vještina natječu se u sparingu, pokazuju svoju obuku i razinu izdržljivosti. Jedinstveni smjer koji kombinira filozofiju, sport i fitness, prerastao je u pokret velikih razmjera. U 20 borbi sudionici svih dobnih skupina pokazali su jedinstvene sposobnosti, odredili pobjednike i dobili potporu europskih i svjetskih prvaka, glumaca.

• mogućnost kupnje neograničene kartice na 12 mjeseci;
• pripadnost mrežnom klubu;
• nema dobne granice;
• moderna oprema;
• moćno trenersko osoblje na razini svjetskih standarda;
• produženi raspored rada;
• popusti za nastavu tijekom praznika;
• mjesečna ažuriranja komercijalnih ponuda;
• dostupnost klupskih kartica, X-bonusa, pojedinačnih karata, obiteljskih i korporativnih kartica;
• individualni programi za klijente s bilo kojom razinom izobrazbe;
• provodi se testiranje kondicije za sastav tijela i somatometriju;
• moderna inovativna oprema Life Fitness, Hammer Strength za visoke rezultate treninga;
• autorski program Smart -Fitness s radom na svim mišićnim skupinama, razradom "problematičnih područja", obnavljanjem zglobova, kralježnice i držanja tijela, obnavljanjem koordinacije, fleksibilnosti.

• prema povratnim informacijama posjetitelja, satovi STREET FIGHT propadaju.

Kontakt podaci:

344091, Rostov na Donu

Okrug: sovjetski / zapadni (ZZHM)

Adresa: Kommunistichesky prospect, 36/4 Park "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Radno vrijeme: 07: 00-24: 00, sub: 08: 00-23: 00, ned: 08: 00-23: 00

Fitness klub "Quantum Athlete"

Ljubitelji borilačkih vještina uživat će u boksačkom ringu, hrvanju slobodnim stilom i treningu ju-jitsua.

Moderna aqua zona ima bazen i jacuzzi.

"Quantum Athlete" je teretana, podijeljena u satove plesa, dva sata aerobika i specijalizirane satove za step, fitball, jogu, pilates,

Klijenti će također cijeniti saunu, SPA i sve vrste masaža.

Posjetiti		Trošak u razdoblju od 9-00 do 17-00, trljati.	Trošak u razdoblju od 17-00 do 21-00, trljati.
	jednom	170	200
PRETPLATA	8 posjeta	1200	1400
	12 posjeta	1700	2000
	24 posjeta	3250	4000
	36 posjeta	4600	5800
	vodeni aerobik
	jednom	200	300
PRETPLATA	8 posjeta	1400	2200
	12 posjeta	2000	3000

• prikladan raspored rada;
• prošireni program obuke za djecu;
• individualni programi i grupni trening s treningom snage;
• moderna oprema;
• kardio trenažeri.

• pritužbe kupaca na način komunikacije između trenerskog osoblja i recepcije.

Kontakt podaci:

Rostov na Donu,

Avenija Stachki, zgrada 231/2.

Web stranica: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua dvorana +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitness soba +7 (863) 224-04-43.

Radno vrijeme: 09: 00-21: 00, subota: 09: 00-18: 00, ned: 09: 00-18: 00

"PROfitness"

Klub je dio mreže PROfitness u cijeloj Rusiji.

Fitness klub pozicionirao se kao jedan od najvećih u gradu i prostire se na površini od 4500 m².

U 4 ͯ dvorane izvodi se nastava na skupnim programima svjetskih trendova:

1. mjesec - 1003 sata;
2. tjedan - 250 sati;
3. dan - 35 sati;
4. zajamčena za bilo koju pretplatu.

Suvremeni sustav ventilacije i ionizacije zraka djeluje u funkcionalnoj dvorani za vježbanje površine 400 m².

Studio CYCLE s reflektorima i visokokvalitetnom glazbenom pratnjom područje je efektivnog mršavljenja u zapovjednom osoblju.

Bazen od četiri staze, dugačak 25 metara, s ugodnom plavom vodom omogućuje profesionalni trening, kao i dječju akva zonu za bebe nakon tri godine.

Za dječje skupine izdvaja se 1000 m², zajedno s tečajevima fitnesa, pod vodstvom majstora sporta provode se treninzi borilačkih vještina.

• profesionalni boksački prsten;
• moderna oprema, simulatori;
• zajamčeni gubitak od 800 kalorija u jednoj sesiji;
• 500 svlačionica s elektroničkim bravama;
• Tehnologija OPEN SPACE u tuš kabinama;
• treneri-kustosi za svakog klijenta;
• popusti za klijente do 40%;
• bonus do 6 treninga na poklon;
• 4.500 ljudi diljem Rusije odabralo je PROfitness;
• trening u sambu, boksu, mix-fightu, muay thai-u.

• kupci primjećuju pretjerano SMS-informiranje i preopterećenost dvorana tijekom špica.

Kontakt podaci:

Adresa: Rostov na Donu,

Sv. Kirgizi, kuća 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Radno vrijeme: 06: 30-00: 00, sub: 09: 00-22: 00, ned: 09: 00-22: 00

FITRON mreža fitnes klubova

Mreža se sastoji od četiri fitnes kluba smještena u različitim dijelovima grada:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Novine FITRON;
4. FITRON Milenij.

Premium klubovi opremljeni su prvoklasnom opremom, pružaju usluge svjetske klase i imaju snažno trenersko osoblje.

Opsežan program obuke predstavljen je u sljedećim područjima.

TIJELO

Stanje svog fizičkog tijela možete provjeriti pomoću analizatora u 5 segmenata, a karakteristike 56 parametara možete dobiti u samo 1 minuti. Analiza je prikazana za pridošlice u klubu kako bi se dobila sveobuhvatna procjena fizičke spremnosti, a također je potrebna za praćenje dinamike u redovnoj nastavi. Za one koji sumnjaju u pouzdanost podataka, analizu je moguće ponoviti, ali praksa pokazuje 99% reprodukcija očitavanja.

Funkcionalni trening

Ft kalistenika

Posebni program predviđa rad na temelju vlastite tjelesne težine, vježba se izvodi bez upotrebe opreme i traje 55 minuta.

FT interval

Lekcija poboljšava ukupnu fizičku spremnost i performanse, mogućnosti. Ovisno o kompleksu, postavlja se određeni ritam vježbi i trajanje pauza između ponavljanja.

VANJSKI

Kompleks se temelji na ponavljanju određenih vježbi s danim redoslijedom i brojem. Između ponavljanja postoje pauze za oporavak na određeno vrijeme. Sve mišićne skupine rade na treningu. Trajanje lekcije je 45 minuta.

FT TRX

Vježbe različitog intenziteta za napredne i srednje klijente.

Posebni TRX pojasevi, kojima je oprema opremljena, daju izvrstan rezultat pumpanja mišića u trajanju od 55 minuta.

Funkcionalni trening djeluje na ljepotu i prilagodbu figure, poboljšavajući dobrobit, povećavajući imunitet, jačajući kralježnicu, obnavljajući funkcije dišnog i kardiovaskularnog sustava.

Programi snage

Skup vježbi usmjeren je na povećanje volumena mišićnog tkiva, sagorijevanje masnih stanica, postizanjem lijepog oblika tijela bez izraženog reljefa.

Treneri izvršavaju pravovremenu korekciju u pogledu opterećenja, usredotočujući se na individualnu razinu treninga.

Obavezni uvodni tečaj svakog treninga osigurava zagrijavanje mišića i ukupnu sigurnost opterećenja. Trajanje nastave varira od 30 do 55 minuta. Uz minimalno vrijeme od 20 minuta u roku od dva tjedna, možete očekivati ​​opipljiv gubitak kilograma, zaglađivanje celulitne mreže.

Posebni programi Oslonite noge, Antiage ispravite težinu, ojačajte mišiće nogu i stražnjice te radite na kardio izdržljivosti.

Autorski programi

Ovlašteni treneri razvijaju originalne programe kondicijskog treninga za grupni trening.

Prioritet je vožnja, pozitivan stav, novost i kreativnost.

Kompleks daje energično raspoloženje, fit, lakoću, ljepotu. Prostrane dvorane s prvoklasnom opremom i širokim spektrom programa pružaju potreban ton i kardio vježbe.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - zapaljivi treninzi pomoću sobnih bicikala uz glazbenu pratnju.
• COSMO BALANCE s elementima tai chi, joge, pilatesa, istezanje se odvija mirnim tempom i vraća koordinaciju pokreta.
• COSMO MAMA dizajniran je za buduće majke i dizajniran je s odgovarajućim zahtjevima za određeno stanje tijela.

Ples

Plesne programe predstavlja latinoamerički smjer:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Karipski miks.

Popularne vrste plesova predstavljaju programi Dance-Mix, House Dance. Kako bi se postigla gracioznost pokreta i sklad, razvijeni su programi Vogue, Lady's Style. Kako bi se naglasila ženstvenost, lakoća, glatki pokreti, predstavljen je orijentalni trbušni plesni program. Suvremeni program pomoći će vam da steknete vještine u scenskom plesu u kontekstu zapadnih i istočnih pravaca.

AQUA

Lekciju na bazenu predstavljaju vodeni programi, kao što su:

• morski psi;
• rakete;
• tim kluba;
• aqua fitness;
• VODNA PRESA;
• skupina početnog sportskog treninga;
• Borba na vodi;
• Uvod u vodu;
• plivanje za djecu;
• početi plivati;
• satelita.

Borilačke vještine

Moderne borilačke vještine nisu samo borbena tehnika i zaštita, već i sportska figura, brzina reakcije, fizički ton.

Za ljubitelje borilačkih vještina predstavljena su sljedeća područja:

• ženski kickboxing;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Tajlandski boks;
• boks.

Početnicima se savjetuje da se upoznaju s ovom vrstom sposobnosti za emocionalno oslobađanje, oslobađanje od negativnosti, poboljšanje koordinacije i izdržljivosti.

Dječja kondicija

Bilo koji program za djecu, osim tjelesnog treninga, usmjeren je na razvijanje komunikacije, sadrži komponentu igre i metode emocionalnog opuštanja.

Fitness za djecu predstavljaju sljedeće skupine:

• boks za djecu;
• hop-hop;
• punjenje;
• Funkcionalna djeca;
• moonwalk, jump-jump;
• kozmički;
• ispraviti ga;
• kozmo izbor;
• cosmo turneja;
• akrobacija;
• kreativna radionica;
• koreografija, svemirski plesovi;
• zabava započinje;
• baletna djeca.

U bilo kojoj obitelji teže koheziji i ugodnom zajedničkom druženju. U fitnes klubu, s raznolikim vrstama treninga, možete odabrati aktivnost koja odgovara svakom članu obitelji.Odlazak u klub postat će korisna tradicija, a bonusi u obliku zdravlja, ljepote i izvrsne fizičke forme neće vas čekati.

• mogućnost besplatnog gostujućeg posjeta;
• pripadnost istoimenoj mrežnoj strukturi;
• fitness centar s izvrsnom opremom;
• prvoklasna web stranica s izvrsnom navigacijom i osobnim računom klijenta;
• mnogo treninga na izbor;
• opsežni dječji fitnes sektor sa zanimljivim dječjim programima;
• mnoga područja borilačkih vještina;
• mnogo opcija za klupske karte.

• prilično visoke cijene.

Adresa:

Rostov na Donu,

• Novine - sv. Krasnoarmeiskaya 170;
• Orbita - Ave. Koroleva 10/4;
• Horizon - avenija Mihaila Nagibina, 32/2;
• Tisućljeće - trak. Katedrala 94.

☎ Jedinstvena informacijska služba; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNES JEDINSTVO

Udoban fitness klub s visokom razinom usluge, pristupačnim cijenama, profesionalnom opremom i prijateljskom atmosferom.

Teretana ima površinu od 800 m², opremljena je s 90 simulatora, a nadgleda je 19 trenera s ukupnim iskustvom svih trenera od 120 godina.

Grupni trening usmjeren na mršavljenje, jačanje mišića, zglobova i ligamenata, razvoj izdržljivosti mišićne snage predstavljen je sljedećim vrstama aktivnosti:

• Vozite bicikl s sobnim biciklima i intervalnim setovima;
• Aerobni ples s koračnim i funkcionalnim vježbama;
• CardioWorkout s razvojem osjećaja za ritam, tehniku ​​i precizne pokrete;
• Step Mix s koreografijom srednje težine;
• Stanje tijela iz kategorije treninga snage za održavanje reljefa mišića;
• funkcionalno višeboje za žene i muškarce u grupi;
• TRX (vježbe ukupnog otpora tijela) temelje se na vježbama tjelesne težine;
• Metabolic PUMP koristi mini mrenu u kombinaciji s funkcionalnim vježbama;
• Otpor BC sa snažnim opterećenjem i gumenim amortizerom;
• FitBall / Bosu na osnovi fitbola;
• joga temeljena na klasičnim asanama, pranayama;
• Grupa Roll Relax koristi rolice i analog je masaži;
• Istezanje radi fleksibilnosti, razvoj zglobova;
• Pilates za jačanje mišićnog steznika;
• PortDeBras za držanje tijela, posttraumatska rehabilitacija;
• Latinoamerički plesovi.

• ukupna površina kluba je 2000 m²;
• prisutnost četiri sobe;
• usluge solarija i kozmetičkog salona;
• mogućnost pravilne prehrane bjelančevinama, energijom, ugljikohidratima u obliku koktela i pića, koje ne samo da možete naručiti u baru, već i ponijeti sa sobom;
• dječji klub sa širokim spektrom programa.

• nedovoljna komunikacija pojedinih predstavnika osoblja;
• nisu poštovane sigurnosne mjere za sklizak pod u tuš kabinama;
• nema otvorenog pristupa cijenama.

Pojedinosti za kontakt:

Rostov na Donu,

sv. Eremenko, kuća 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Lanac predstavljaju dva fitnes kluba smještena u središtu i na zapadnom, gusto naseljenom području.

Tradicionalni fitnes klubovi održavaju se u sljedećim vrstama:

• aerobik;
• korak;
• lekcije snage;
• fitball;
• trening u teretani;
• ples.

Intenzivne tjelesne vježbe različitih smjerova pod vodstvom iskusnih trenera pomažu klijentima da otkriju vlastiti sportski potencijal, pronađu radost aktivnog načina života i isprave težinu i oblik.

Za one koji nisu spremni započeti ozbiljnu tjelesnu aktivnost, satovi se nude:

1. joga;
2. pilates;
3. istezanje;
4. Valjanje tijela.

Posjetitelji također mogu imati koristi od usluga profesionalnog masažnog terapeuta s medicinskom pozadinom.

Na grupnim satima održava se emocionalno ugodno okruženje i prijateljska komunikacija.

Cjelokupno trenersko osoblje predstavljeno je na web mjestu, oni koji žele mogu odlučiti o svojim preferencijama u početnoj fazi.

Broj lekcija	Razdoblje valjanosti pretplata	Cijena pretplate, rub.
1	Jednokratna, teretana	150
1	Jednokratna soba za aerobik	300
4	1 mjesec	850
8	1 mjesec	1400
12	1 mjesec	1950
16	2 mjeseca	2600
Neograničeno *	1 mjesec u dvije sobe	3000
Neograničeno *	6 mjeseci teretana	8900
Neograničeno *	6 mjeseci dvije dvorane	12000
Neograničeno *	12 mjeseci dvije dvorane	18000
* neograničeno članstvo odnosi se samo na jedan klub

• postoji škola fitnesa s izdavanjem svjedodžbi i usavršavanjem;
• priprema detaljnih individualnih programa s nutricionističkim savjetima;
• osobni trening;
• Poklon bonovi;
• 10% popusta za umirovljenike i studente;

• posjetitelji negativno govore o promjeni uvjeta u sobi;
• nedostatak bazena.

Kontakt podaci:

Adresa: Rostov na Donu

• 59, avenija Stachki, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socijalistička, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Radno vrijeme
Socijalistička, 65	Štrajkovi, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Subotom: 9: 00-19: 00	Subotom: 8: 00-19: 00
Slobodni dan u nedjelju.	Nedjeljom 9: 00-16: 00

Nekoliko sati tjedno, stručna pomoć, pravi izbor, troškovi u skladu s proračunom - i voila: ljepota, zdravlje, figura, tonus oživljavaju i dugo se smiruju, ako se vlasnik brine o tome.