Ocjena najboljih knjiga za povećanje inteligencije u 2020

Interes za građu ljudskog mozga datira još iz antičkih vremena. Kao dokaz tome služe pisani materijalni izvori Drevnog Egipta, Istoka i Mezopotamije. Međutim, dugo se srce, a ne mozak smatralo središtem intelektualnih sposobnosti. Hipokrat je prvi otkrio odnos mentalnih sposobnosti i mozga. Skrenuo je pozornost na činjenicu da su ljudi koji su ozlijedili glavu izgubili pamćenje, sposobnost da razmišljaju adekvatno, racionalno i grade logičke veze. 19. i 20. stoljeće postalo je zaista plodno za znanost o mozgu. Otkriven je ogroman broj otkrića, provedena su mnoga istraživanja koja su proširila i produbila znanje čovječanstva o funkcijama, svojstvima sive tvari, sposobnostima, mogućnostima ljudskog uma.

Vremena kad su znanstvenici pretpostavljali da se razina intelektualnih sposobnosti koju je priroda mogla promijeniti ne može se promijeniti. Danas je pouzdano poznato da obična osoba koristi sposobnosti mozga u prosjeku 10% - maksimalno 20%. Najbolja međunarodna sveučilišta i istraživački centri svakodnevno rade na istraživanju preostalih 80% mogućnosti ljudske inteligencije. Mnogi znanstvenici, neuropsiholozi, neuroznanstvenici objavljuju rezultate znanstvenih istraživanja, dijele svoja iskustva i znanja o tome kako što efikasnije iskoristiti ovih 10-20%, kako razviti intelektualne sposobnosti. Ovaj članak sačinjava ljestvicu najboljih knjiga za povećanje inteligencije u 2020. godini.

Čimbenici koji utječu na rad mozga

Unatoč činjenici da svatko od nas ima određene urođene sposobnosti, ove su osobine dinamične i mogu se mijenjati tijekom života, ovisno o uvjetima, dobi i individualnim karakteristikama.

1. Zdravlje. Važnu ulogu u radu takvih funkcija kao što su dugoročno, kratkotrajno pamćenje, razmišljanje, pažnja igra hormonalni sustav pojedinca, zasićenost tijela korisnim vitaminima i mineralima. Izvanredan primjer za to su trudnice. Mnogo je šala o njihovom zaboravu, nepažnji, a razlog leži upravo u hormonalnim promjenama.
2. Tjelesna aktivnost. Umjerena tjelesna aktivnost povoljno utječe na funkcioniranje cijelog tijela, kao i na rad mozga.Tijekom sporta krv brže cirkulira, oksigenirajući unutarnje organe i mozak. Tijelo će vam samo reći kako odabrati odgovarajuću vrstu tjelesne aktivnosti: nakon nastave ne bi trebalo biti želje da u budućnosti padnete mrtvi na krevet i probudite se, treba biti prisutna snaga, tonus će se povećati, a raspoloženje poboljšati.
3. Okoliš. Psihoemocionalno stanje aktivno utječe na razvoj čovjekovih intelektualnih sposobnosti. Djeca koja odrastaju u povoljnim obiteljskim uvjetima pokazuju bolje rezultate od djece s psiho-emocionalnim problemima iz nefunkcionalnih obitelji, čak i s istim razinama inteligencije.
4. Zdrav san. Središnji živčani sustav miruje samo tijekom spavanja u određeno doba dana.
5. Ispravna, uravnotežena prehrana. Nedostatak nekih vitamina može uzrokovati nepažnju, zaborav.
6. Mikroklima. Prostorije uvijek treba provjetravati, održavati optimalnu razinu vlage i temperature.

Što učiniti da se razvije inteligencija?

Gdje biste trebali započeti ako želite poboljšati svoje mentalne sposobnosti? Prvo obratite pažnju na sljedeće preporuke:

1. Zasitite tijelo korisnim nutraceutskim lijekovima. Posebno obratite pažnju na vitamine B, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Hrana treba biti raznovrsna, ne uključuju pržene orašaste plodove, ribu, začinsko bilje, mahunarke, žitarice.
2. Redovito se bavite sportom ili vježbama disanja. Što je tijelo bolje kisikom, mozak bolje funkcionira. Vjerojatno su mnogi obratili pažnju na činjenicu da tijekom razdoblja intenzivne mentalne aktivnosti glava "odbija raditi" vrijedi ustati, hodati, istezati se, udisati svježi zrak, tada će posao biti učinkovitiji.
3. Posložite stvari u dnevni boravak, na radnom mjestu. Nered stvara nepotrebnu gužvu koja ometa proces razmišljanja i odvlači pažnju.
4. Trenirajte osnovne funkcije: pamćenje, razmišljanje, pažnju. Da biste postali pametniji, da biste povećali inteligenciju, morate trenirati ovaj um: svakodnevno izvodite logične zadatke, učite pjesme, čitajte kognitivne, informativne tekstove.
5. Obogatite svoj rječnik. Neka vam bude pravilo učiti barem 10 novih riječi svaki dan. U ovom je slučaju glavna stvar redovitost, kvaliteta, a ne količina.
6. Naspavaj se dovoljno. Nemojte samo dovoljno spavati, nego zadržite rutinu spavanja. Odlazak u krevet u 03:00, buđenje u 12:00, narušavanje bioloških ritmova organizama je loša navika.
7. Čitajte specijaliziranu literaturu, neprestano učite nešto novo, svladavajte nove vještine ne samo kognitivne, već i praktične: razviti velike, fine motoričke vještine. Pletenje, heklanja, rolanje također su korisni za razvoj inteligencije;
8. Naučite vještinu brzog čitanja. To će vam omogućiti da potrošite manje vremena na visokokvalitetnu asimilaciju novih podataka.

Ocjena najboljih knjiga za povećanje inteligencije u 2020

Da bi se poboljšala učinkovitost rada, kvaliteta života zainteresiranih, pametnih, motiviranih ljudi, na tržištu knjiga objavljuju se novine za samorazvoj. Ali kako ne pogriješiti podmuklo pri odabiru knjige? Doista, ponekad samo opis na letaku nije dovoljan, a hvatajuća se napomena ispostavi kao lukav mamac. Koju knjigu biste trebali kupiti? Kojeg biste autora trebali pogledati, rusku ili stranu izdavačku kuću? Što vrijedi potrošiti dragocjeno vrijeme i čitati, a što nije vrijedno vaše pažnje. U nastavku je prikupljen izbor knjiga koje preporučuju kupci, kritičari, stručnjaci za osobni rast i akademici.

Carol Dweck "Fleksibilni um"

Carol Dweck jedna je od vodećih stručnjaka, profesorica na Sveučilištu Stanford, članica Američke akademije znanosti, posvećena proučavanju motivacije, rasta i osobnog razvoja. Njezina knjiga tjera vas da drugačije gledate na proces intelektualnog rasta.Zašto neki ljudi doživljavaju neuspjeh kao iskustvo, idu dalje, razvijaju se, drugi usredotočuju svoju pažnju na to, zaglavivši u trenutku? Autor daje detaljan odgovor na ova pitanja. Od djetinjstva, pojedinci ili doživljavaju razinu inteligencije kao zadanu, ne podliježu promjenama ili su vođeni rastom i razvojem. Prvi žive, pokušavajući dokazati svoj potencijal, drugi - razvijaju taj potencijal.

• Pogodno za roditelje da nauče kako pravilno voditi i motivirati dijete;
• Sadržaj knjige podređen je jednoj misli, koju autor ispravno otkriva bez nepotrebne vode;
• Mijenja svijest.

• Trošak: prosječna cijena je više od 1000 rubalja.

Roger Swipe "Razvoj mozga"

Razvoj mozga nestandardni je izbor za ljubitelje žanra samorazvoja. Knjiga je napisana duhovito, s duhovitim pristupom. Emotivni odgovor pomaže vam da se bolje sjetite ponuđenih informacija. Idealno za čitanje u javnom prijevozu, nakon napornog radnog dana.

• Čitati u jednom dahu;
• Intelektualno, ali s humorom;
• Za širok spektar čitatelja nije potrebno posebno znanje.

• Metoda koju je predložio autor isključivo je subjektivno iskustvo.

John Kehoe "Podsvijest može sve"

Knjiga ovog pisca pravi je bestseler. Postala je referentna knjiga za mnoge uspješne ljude koji su odlučili jednom zauvijek promijeniti svoj život. John Kehoe jedinstveni je trener, trener, književnik, filozof. Publikacije ovog autora uvijek su najiščekivanije. Proveo je nekoliko godina povučeno u kanadskim šumama, proučavajući potencijal čovjeka, ljudskog uma, daleko od civilizacije. Kao rezultat toga rođena je knjiga koja je postala svjetski hit. Kehoeove metode rada s našom podsvijesti dokazale su svoju učinkovitost zahvaljujući brojnim pozitivnim kritikama i rezultatima čitatelja. Ovo je djelo uvršćeno u najbolje knjige koje trebate pročitati da biste razvili sposobnosti, osobni rast i povećali motivaciju.

• Napisali stručnjaci na području osobnog rasta;
• Za široku publiku;
• Uz praktične savjete;
• Napisano jasno, konkretno.

• Ne.

Ryuta Kawashima "Treniraj mozak"

Ryuta Kawashima japanska je neuroznanstvenica, autorica niza priručnika s vježbama za ljudske kognitivne sposobnosti. Genijalan sustav izgrađen je na temelju minimalnog dnevnog ulaganja vremena, s postupnim kumulativnim učinkom.

• Vodič za studij za prosječnu osobu napisao je stručnjak za proučavanje ljudskog mozga;
• Vježbe oduzimaju malo vremena.

• Format knjige pretpostavlja samo praktični dio.

David Rock "Mozak. Upute za korištenje "

Fascinantan vodič popularnog poslovnog trenera o tome kako racionalno koristiti intelektualne sposobnosti, razvijati ih i trenirati. Knjiga se bavi konkretnim primjerima, situacijama i daje konkretne preporuke. Metode koje je autor predložio temelje se na rezultatima znanstvenih istraživanja,

• Zanimljiv oblik izlaganja materijala: svaki se ulomak sastoji od nekoliko dijelova: praksa, teorija, praksa;
• Mnogo iz područja socijalne psihologije, ali sa znanstvenim objašnjenjem.

• Na nekim se mjestima teorijski materijal iznosi specifičnom terminologijom, što otežava percepciju;
• Prilično voluminozna knjiga za svoj žanr.

John Medina "Pravila za razvoj mozga vašeg djeteta"

John Medina ugledni je neuroznanstvenik. Svojedobno je došao do zaključka da je odgoj djeteta prije svega rad na razvoju njegovog mozga koji započinje kad je dijete u maternici. Knjiga se fokusira na praktična pitanja koja postavlja prosječan roditelj. Napisano sa stajališta znanosti, ali na dostupnom jeziku.Mozak se razvija prema poznatim pravilima i obrascima. Poznavanje ovih obrazaca pomaže u odgoju zdrave, svrhovite, neovisne, misleće osobe.

• Preporučuje se mladim ili budućim roditeljima;
• Uključeno u ocjenu nekih najkvalitetnijih publikacija.

• Ne.

Yakov Perilman "101 zagonetka"

Za treniranje intelektualnih sposobnosti možete koristiti posebno dizajnirane skupe programe vodećih trenera, ali postoje i jeftini priručnici poput "101 zagonetke" poznatog ruskog matematičara, fizičara Yakova Perilmana. Knjiga sadrži najbolje, najpametnije, najzanimljivije zagonetke, logičke probleme, zagonetke s ilustracijama. Ovo nije samo sjajan način da "razbistrite" glavu, već može biti prava zabava za obiteljsku razonodu ili večer s prijateljima.

• Prikladno za sve uzraste;
• Opcija proračuna;
• Izvrsna opcija za svaki dan, kao i za slobodno vrijeme.

• Ne.

Peter Kamp „Brzo čitanje. Kako pamtiti više čitajući 8 puta brže "

Ova je knjiga jedna od najpopularnijih knjiga o samorazvoju i motivaciji. Autorska strana metodologija poučavanja brzog čitanja, koju je predložio Peter Kamp, čak je korištena za obuku zaposlenika Bijele kuće. Pogodan je ne samo za stručnjake, već i za običnu osobu koja želi držati korak, naučiti više i brže raditi. Prema čitateljima koji su naučili ovu tehniku, 100% su poboljšali kvalitetu i brzinu čitanja. U ovom slučaju, korisnik sam određuje koliko vremena dnevno može potrošiti na trening.

• Korisno za studente, stručnjake koji svakodnevno obrađuju veliku količinu informacija;
• Dokazana metodologija.

• Cijena;
• Ovisno o godini izdavanja, neki su svezak prilično sitnim slovima.

Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurobics. Vježbe za trening mozga "

Ovaj se naslov knjige pojavio s razlogom: baš kao i mišići u tijelu, i mozak treba stalne aktivnosti kako bi bio u dobroj formi. Nažalost, znanstvenici su odavno zaključili da neobučeni mozak s godinama počinje raditi sporije. Prvo zaboravite ime starog prijatelja, zatim telefonski broj, a onda postane još gore. Kako se zaštititi od problema s pamćenjem? Bavite se neurozikom. Knjiga široko otkriva značenje ovog pojma, nudi načine za poboljšanje kvalitete pamćenja.

• Jeftin, može se kupiti praktički besplatno - cijena je 200 rubalja;
• Postoje praktični zadaci;

• Za ljude zrele dobi.

Michael Mikalko "Oluja s rižom ili 21 način razmišljanja izvan okvira"

Kreativnost, kreativno razmišljanje izvan okvira nije svojstveno individualnoj genetici - tako kaže Michael Mikalko, bivši zaposlenik istraživačkog odjela CIA-e. A ako te sposobnosti nisu urođene, onda ih se može mijenjati: razvijati, širiti, povećavati. Knjiga obiluje raznim idejama, mislima zbog kojih se mozak napreže i daje neočekivana rješenja, čak i za vlastitog prijevoznika. Ali to je upravo svrha priručnika - naučit će vas kreativnom razmišljanju.

• Promišljeni koncept, visokokvalitetni dizajn i sadržaj;
• Pogodno za širok krug čitatelja, posebno za ljude koji su neprestano uključeni u generiranje novih ideja.

• Ne.

Serija knjiga „Sherlock. Supermozak "

Čitav niz knjiga-simulatora za inteligenciju pušten je u prodaju: „Sherlock. Deduktivni zadaci "," Sherlock. Halls of Mind “,„ Sherlock. Vaš mozak može sve ”i druge publikacije. Nije važno koju ćete knjigu u seriji prvo pročitati. Svaki od njih je neovisan i uzbudljiv.

• Nestandardne logičke zagonetke;
• Prikladno za različite dobne skupine čitatelja;
• Sa slikama.

• Ne.

Obrnuto razmišljanje, William Donius

Veći dio knjige sastoji se od praktičnih vježbi. Bit tehnike je učiniti da ne radi samo vodeća hemisfera mozga, već i druga polovica. Knjigu vrijedi pročitati, samo da biste se iznenadili. Ali to se događa kada osoba na vrlo neočekivan način sama sebi odgovori na jednostavna pitanja.

• Čita se brzo;
• Puno prakse;
• Korisno za razvoj inteligencije i komunikacije između moždanih hemisfera.

• Mala naklada.

U modernom svijetu oštre konkurencije kotiraju se nestandardno raspoloženi zaposlenici, stoga su osobni rast, porast intelektualne razine i erudicija toliko potrebni. Popularnost knjiga o psihologiji, auto-treningu, samorazvoju raste svake godine. Koju je knjigu bolje kupiti, možete odlučiti čitajući kritike, ne zaboravljajući na glavne kriterije odabira: cijena nije uvijek jednaka kvaliteti, popularnost autora nije jamstvo korisnosti priručnika.