Najbolji slobodno vođeni stadioni i parkovi u Moskvi u 2020

Džogiranje dobro njegovanim stazama među divljim životinjama, udisanje svježeg, ugodnog zraka donijet će zdravlje i dobro raspoloženje bilo kojoj osobi. Danas je jogging u zdravlju popularan oblik ljudske tjelesne kulture, koji ne zahtijeva velike troškove i težak trening.

Udobna sportska odora, park ili trg s visokokvalitetnim stazama, lijepi, njegovani grmlje i drveće, čisti zrak je sve što je potrebno za trčanje. Trkač ne samo da opterećuje svoje tijelo, jačajući svoje zdravlje, već i promišlja prirodu oko sebe, vraćajući mu mentalnu ravnotežu. U Moskvi postoji mnoštvo prekrasnih mjesta prilagođenih ovoj vrsti tjelesnog odgoja, priča o većini streličarskih parkova i trgova glavnog grada bit će opisana u nastavku.

Moskovski parkovi koje cijene ljubitelji prirode

Zahvaljujući inteligentnom dizajnu urbanog prostora, moskovske kamene džungle sadrže dragocjene otoke divljine, gdje si ljudi mogu priuštiti opuštanje, slušati pjev ptica, brbljanje cikada, hodati pod krošnjama moćnih stabala, slušati šuštanje njihovog lišća, prožeto ljepotom divljine.

U gradu postoji najmanje petnaest prirodnih područja koja su savršena za trčanje. Sadrže staze s različitim premazima:

• neasfaltiran
• asfalt.

Prirodna područja imaju raznolik krajolik, čist zrak i smještena su daleko od bučnih autocesta. Park nazvan po Maksimu Gorkom, Sokolniki, VDNKh, Jekaterininski, Krasnaja Presnja, Kolomenskoje i "Bauman Garden", ovo nije potpuni popis prirodnih bisera grada Moskve.

Tijekom zdravstvenog trčanja, tjelesne stanice su značajno zasićene kisikom, pojačava se metabolizam i ljudsko tijelo se pomlađuje. Ako se u blizini kuće nalazi mali zeleni park, koji je dovoljno udaljen od prometnih prometnica, onda se također može koristiti za trčanje, glavni kriterij je čist zrak.

Park Gorkog

U središtu metropole skriven je dijamant, ispunjen prirodnom prirodnom snagom, koja podiže raspoloženje i omogućava čovjeku koji je umoran od vreve života da se izvrsno odmori. Gosti parka zadivit će grandioznim Muzeonom, godinama Vorobjovih i prostranim, hladnim stazama vrta Neskuchny. Na teritoriju se nalaze sportski tereni, razni izleti i kulturna događanja.

2000. godine u parku je izvedena grandiozna rekonstrukcija. Moderna infrastruktura posjetiteljima nudi najam bicikla i brojne druge usluge i zabavu.

Svakog svibnja Klub trčanja organizira timove za jutarnja trčanja. Sudionici se sastaju u Sportskom paviljonu i treniraju u prohladno jutro. Ujutro je park gotovo prazan i nitko se ne miješa u nastavu.

• ulaz u zelenu površinu je besplatan;
• raditi danonoćno;
• tijekom prolaska raznih događaja radno vrijeme može varirati.

• nije pronađeno.

Izmailovsky Park

Smješteno unutar gradskih granica, ovo prirodno područje ekolozi prepoznaju kao jedan od najčišćih urbanih parkova u Europi. Jedinstveno prirodno područje ima nevjerojatnu ljepotu.

U parku Adidas Runclub redovito provodi treninge za trkače. Svatko, čak i uz minimalni trening, u utorak i četvrtak od 7.30, a u subotu od 11 sati može doći na Centralni trg do stranice Adidas i započeti nastavu besplatno. Ljudi koji više vole samostalne vježbe uživat će u dodatnim opterećenjima nakon treninga na vježbalištima.

Glavna događanja održavaju se na aveniji Velikog kruga, kuća 7.

• 24-satni pristup parku;
• park ima razvijenu sportsku i zabavnu infrastrukturu;
• 20 sportskih terena;
• pizzerije;
• kafić;
• razne atrakcije.

• nije pronađeno.

Park Sokolniki "

Jedinstveni, veliki prirodni kompleks glavnog grada, stvoren jednim od prvih u gradu, čuvar je nacionalne, vrtne i parkovne kulture.

Sportsko trkački klub Yoga Run provodi treninge trčanja u Sokolnikiju na temelju dobrovoljnog sustava donacija, a svaki sudionik, ovisno o kvaliteti pružene usluge i vlastitom prihodu, određuje iznos doprinosa. Utrke se održavaju svakodnevno. Trkači odabiru rutu lekcije od 10 km: duž uličica parka ili zemljanih staza među drvećem.

Ljeti je najam bicikla dostupan u Sokolnikiju, cijena vožnje bicikla za odraslu osobu iznosi 360 rubalja po satu, na željeznom konju za djecu - 140 rubalja po satu, na sportskom konju - 460 rubalja po satu. Bicikl za tinejdžera koštat će 260 rubalja po satu.

Mjesto: sv. Sokolnichesky Val.

• dnevne utrke;
• najam led;
• ulaz u prirodno područje je besplatan.

• nije pronađeno.

VDNKh

Spomenik sovjetske parkovne arhitekture jedna je od znamenitosti ruske prijestolnice. Na njegovom ogromnom teritoriju možete slobodno voziti bicikl, i djetetu i odrasloj osobi.

• pogodan i za jutarnje trčanje i za večernje trčanje;
• u centru grada, što je mnogima povoljno.

• nije pronađeno.

Park "Bitsevsky Forest"

Površina od 2200 hektara drugo je po veličini, strogo zaštićeno, prirodno-povijesno područje grada.

Osoba će posebno uživati ​​trčeći šumskim stazama prostrane i lagane borove šume.

Lokacija prirodne zone je ulica Novoyasenevsky Tup.

• veliki teritorij;
• prekrasna priroda.

• nije pronađeno.

Kolomenskoye park

U muzeju-rezervatu Kolomenskoye nalazi se prekrasan spomenik antike, uvršten na UNESCO-ov popis, Crkva Uzašašća Gospodnjeg, postoji prekrasan voćnjak jabuka, crveno drveno stubište kroz Glasovitu jarugu i nasip rijeke Moskve. Ljubitelji trčanja mogu odabrati različite rute za svoj omiljeni sport. Za profesionalce su popločane staze prikladnije za trčanje, a za početnike je bolje trčati neasfaltiranim stazama među zgradama etnografskog muzeja.

• razvijena infrastruktura;
• u blizini rijeke Moskve;
• dvije vrste pruga za trčanje.

• nije pronađeno.

Mjesto parka: Novoyasenevsky tup.

Dvorište poslovnog centra Tvornice Stanislavsky

Kompleks zgrada poslovnog centra nalazi se u blizini stanica metroa Taganskaya i Marksistskaya.U dvorištu kompleksa lako možete organizirati jutarnji trening džogiranja, velik broj stepenica povećat će izdržljivost sportaša. Za opuštanje su klupe pod krošnjama drveća savršene.

• kompleks je dobro opremljen za trčanje, što će se svidjeti i početnicima i profesionalcima.

• nije pronađeno.

Mjesto smještaja: ulica Stanislavsky, 21.

Park Kuzminki

Trkački maratoni često se održavaju u Kuzminkiju, i sudionici mogu postati početnici i profesionalni sportaši. Ruta za trčanje može se odvijati duž nasipa asfaltnim cestama ili u blizini neasfaltiranim stazama. U prirodnom području nalaze se sportski tereni pogodni za zagrijavanje.

• dvije vrste traka za trčanje: neasfaltirane i asfaltne;
• dostupnost sportskih terena za nastavu.

• nije pronađeno.

Mjesto parka je park šuma Kuzminsky.

Park 50. obljetnice listopada

Prekrasni krajolici oduševit će oči trčećeg čovjeka stazama prirodnog teritorija 50. godišnjice listopada. Kroz park teče slikovita rijeka s prelijepim mostovima, sjenovitim uličicama i prekrasnim livadama stvorit će nezaboravan osjećaj smirenosti i tišine. Asfaltne staze obično zauzimaju biciklisti i roleri, a staze prekrivene drobljenim šljunkom pogodne su za trčanje.

• prekrasna priroda;
• pored ribnjaka u kojem se možete rashladiti nakon treninga.

• nema popločanih staza za trčanje, samo šljunak, što nije prikladno za sve trkače.

Položaj prirodnog područja: sv. Udaltsova.

Imanje Vorontsovo - park Vorontsovsky

Znalci privatnosti neće biti razočarani dogovaranjem treninga na ovom domaćinstvu. U blizini stanice metroa Kaluzhskaya nalazi se mirno i lijepo mjesto koje čarobno izvlači osobu iz rutinske vreve i smiruje dušu. Ovdje postoje mnogi ribnjaci koji će vam pružiti osvježavajuću hladnoću nakon vježbanja. Prirodno područje presiječeno je mnogim betonskim i zemljanim stazama pogodnim za wellness trening.

• izvrsno mjesto za samoću s prirodom i trčanje;
• ribnjaci u blizini.

• nije pronađeno.

Mjesto imanja: Vorontsovsky Park.

Taganski park

U parku se nalazi jedinstveni sportski kompleks: 4500 m² Zimi se teritoriji pretvaraju u luksuzno klizalište, a u toploj sezoni stvara se nogometno igralište, duž granica koje trče pruge s posebnim premazom. Park ima sportski kompleks s terenima za igranje odbojke, stolni tenis i plesne zabave.

• igrališta opremljena za aktivne igre;
• puno prostora;
• posebno pokrivanje traka za trčanje.

• nije pronađeno.

Položaj kompleksa: sv. Taganskaya.

Pristaništa za džogere u blizini vode

Voda je u stalnom pokretu, njezino promišljanje unosi smirenje i smirivanje u ljudsku dušu. Jezera imaju hladan i osvježavajuć zrak, pa je trčanje duž obala rijeka plodonosnije i zdravije za ljudsko tijelo. Glavna stvar je da je mjesto treninga dovoljno daleko od prometnih staza, zrak mora biti čist i svjež. U glavnom gradu postoji nekoliko prikladnih mjesta: Vorobievskaya nasip, 6 km obale rijeke u parku nazvanom po Gorkog, nasip Rostovskaja i 5 km od mosta Bolshoi Krasnokholmsky do Krimskog Vala.

Nasip Vorobievskaya

Sastavni je dio Parka. Gorki.

• Svježi zrak;
• pored vodnih tijela;
• daleko od prometnog automobilskog prometa.

• nije pronađeno.

Nasip Rostov

Bez odvajanja od urbanog ritma, promatranja pogleda na modernu arhitekturu grada Moskve, s jedne strane, i razmatranja prirode parka Devichye Pole, s druge strane, čovjek koji trči provest će prekrasan i plodan trening.

• izvrsno mjesto za samoću s prirodom i trčanje ujutro i navečer;
• blizu ribnjaka.

• ne postoje posebno opremljene staze za trčanje.

Ostala mjesta u glavnom gradu pogodna za trčanje

Novodevichy ribnjaci

Za lagane, obnavljajuće staze, područje Novodevichy Ponds je savršeno, s obzirom na to da su staze prekrivene betonom, ne preporučuju se dugi i intenzivni treninzi. Prednost ovog mjesta je mogućnost polaganja različitih ruta: duž uličica uz ribnjake ili do nasipa Frunzenskaya i Luzhnetskaya.

• pogodan i za jutarnje trčanje i za večernje trčanje;
• u centru grada, što je mnogima povoljno.

• nije pronađeno.

Mjesto - Novodevichy prolaz.

Glavni stadioni

Nije uvijek moguće provoditi trening na najprikladnijim mjestima. U ovom slučaju izlazak je trčanje na školskim terenima i brojnim gradskim stadionima: Spartak, Sokol, Energia, FOK "Salut", Burevestnik.

Ako je nezgodno doći do stadiona, na pješačkoj udaljenosti morate pronaći javni vrt ili oplemenjeno prirodno područje. Glavni uvjet za trening je dostupnost opremljenih traka za trčanje. Ne preporučuje se dulje trčanje po asfaltiranim ili betonskim cestama, najbolje je trenirati na neasfaltiranim ili sitnim šljunčanim stazama s promjenjivim profilom. Udobnost treninga i odsutnost ozljeda kod sportaša ovisi o kvaliteti pokrivanja.

Na stadionima se koristi posebna gumena prevlaka koja osigurava potrebnu apsorpciju udara i štiti zglobove i ligamente trkača. Smješteni su uz rub igrališta stadiona, prosječna dužina im je oko 400 m.

• posebno pokrivanje stadiona;
• stvara se udobnost za trening.

• nema svako područje grada.

Savjet: koristite specijalno za trčanje, tenisiceosiguravajući pravilnu raspodjelu opterećenja na stopalu i štiteći od ozljeda. Profesionalne tenisice za trčanje najbolji su izbor.

Trčanje gradskim ulicama

Za one koji žele poboljšati svoje zdravlje, a u blizini nema stadiona ili parka, mjesto stanovanja postaje nepremostiva prepreka. Izlaz iz ove situacije je definiranje mirnih ulica, velikih zelenih dvorišta.

U Moskvi je moderno trčati na Tverskom bulevaru ili Maloj Nikitskoj. Prikladna opcija za trčanje, od ulice Plyushchikha, s minimalnim prometom automobila, preko trga Devichye Pole do imanja Trubetskoy u četvrti Khamovniki. Vrlo dobra ruta za trening na teritoriju koji okružuje samostan Novodevichy, čineći krug preko nasipa. Želja i težnja osobe omogućit će joj da izgradi vlastiti, jedinstveni put za trčanje.

• sloboda kretanja;
• mirna mjesta za jogging i ujutro i navečer.

• obližnji automobilski promet.

Preporuke: koristeći znanje svog područja, sportaš treba okvirno predložiti trkačku rutu, prošetati njome, provjeravajući kvalitetu rute, određujući vrijeme treninga, mjesta odmora. Oni koji žele doručkovati nakon treninga, trebaju odabrati kafić na ruti. Nakon provođenja svih istraživanja, osoba će definitivno odrediti optimalnu stazu za sebe, vrijeme potrebno za trening i trčat će sa zadovoljstvom.

Klubovi za slobodno trčanje

Ljudi su društvena bića, pa je zajedničko zajedničko djelovanje uvijek ugodnije i zabavnije. U glavnom gradu postoje mnoga javna i sportska udruženja koja organiziraju treninge trčanja, pomažu u rješavanju pogrešaka, podučavaju pravilnu tehniku ​​trčanja i provode druge zdravstvene aktivnosti. Osoba, koja se nalazi u prijateljskom okruženju istomišljenika, stječe dodatnu motivaciju, poboljšava tehniku ​​trčanja i dijeli svoje iskustvo.

Svaki sportski klub ima svoje kriterije i stil, neki imaju stroga pravila i teške treninge, drugi imaju nježan režim vježbanja kao što su trkačke djevojke.

Proizvođači atletskih cipela: Nike, Adidas trkači organiziraju trkačke zajednice kako bi promovirali svoje marke, uključuju profesionalce i početnike. Također provode dodatne satove joge i pilatesa.Trkač početnik naći će tvrtku po svom ukusu, poboljšati svoje zdravlje, popraviti svoje raspoloženje i zabaviti se među širokom ponudom.

Gradska vlada stvara i održava besplatne trake za trčanje na imanju Mihalkovo, u parkovima Bibirevo i Kuntsevo.

• dodatna nastava;
• organizirana rekreacija;
• udobnost tijekom treninga;
• je besplatno.

• nije pronađeno.

Dok trče, ljudi ublažavaju stres, poboljšavaju zdravlje, komuniciraju s istomišljenicima i zabavljaju se. Ovaj sport ne zahtijeva velika materijalna ulaganja i posebne uvjete, potrebno je težiti i volji za zdravim i ispunjenim životom.