Poredak najboljih knjiga za poticanje i obnavljanje energije u 2020. godini

U svijetu i u Univerzumu postoje mnogi procesi koje ljudi ponekad ne primijete, ne shvate. Da bi ih se osjetilo, potrebno je zastati, usporiti kretanje naprijed, udubiti se u bit procesa svemira, ali suvremeni tempo života rigidno postavlja vlastite zakone i zahtjeve, pri čemu svako "stajanje" prijeti zaostajanjem. Većina ljudi je pod stalnim stresom, kroničnim stresom, depresijom, iritacijom i umorom.

Netko se ujutro probudi već umoran, neraspoložen i kao da im je na plećima teret i odgovornost globalnih razmjera. Somatni zdravstveni problemi mogu se dodati ovoj prtljazi. Netko se probudi, raduje se svakom novom danu, vedar, u dobroj formi, spreman nositi se sa svim poteškoćama i prevladati sve prepreke. Sva su ta stanja određena snagom ljudske energije, njenom razinom. Za svaku je osobu različito. O njemu ovisi dobrobit pojedinca, osobni rast i percepcija svijeta. Stoga je toliko važno održavati svoj energetski potencijal, povećavati ga, obnavljati i raditi na njemu. Ovaj članak daje ljestvicu najboljih knjiga za povećanje i obnavljanje ljudske energije.

Što je ljudska energija? Od čega se sastoji?

Većina neupućenih ljudi zbunit će je i životnu energiju, iako ova dva pojma imaju potpuno drugačiju prirodu podrijetla. Vitalna energija je prizemniji, pojednostavljeni koncept povezan sa zdravljem i fizičkim stanjem pojedinca. Energija je duhovni pojam, ali istodobno je usko povezana s tijelom pojedinca. Osoba je rođena već s određenom opskrbom energetskim potencijalom.

Tijekom života, pod utjecajem mnogih čimbenika, taj se potencijal mijenja. Doživljava promjene čak i tijekom dana. Važno je održavati ga u skladu: niska razina, poput prekomjerne količine, negativno utječe na pojedinca. Ljudski energetski sustav sastoji se od 7 tijela i 7 čakri.Svaka od ovih komponenata obavlja određenu funkciju, ako se naruši sklad, dolazi do disfunkcije. Kao rezultat, psihosomatske bolesti, poslovni neuspjesi i nesklad u vezama.

Čimbenici i uvjeti koji utječu na ljudsku energiju

• Okolno prirodno okruženje. Nažalost, moderni se čovjek sve više udaljava od prirode, ali on je njezin sastavni dio - uništava se ravnoteža, sklad svijeta "čovjek-priroda". Ne radi se samo o tome da se budistički redovnici, joga askete povlače u krilo prirode. Čak i samo hodanje bosom po travi, zemlji, ima blagotvoran učinak na čakre. Redoviti izleti na piknik, branje gljiva pomoći će vam da dobijete vitalnost, čak i ako osjećate fizički umor;
• Zdravlje. Fizičko i duhovno tijelo usko je povezano. Na primjer, dugotrajna ogorčenost jamči bol u vratnoj kralježnici, baveći se neljubljenim zanimanjem - problemima s vidom. Nedostatak sna uzrokuje da tijelo troši više energije, loše držanje oblikuje stagnaciju i sprečava punu cirkulaciju energije;
• Narod. Komunikacija s ljudima oko vas uvelike iscrpljuje rezerve energije. Bilo kakve iskusne emocije (suosjećanje, sažaljenje, prodor tuđih problema i nevolja) smanjuju njegovu razinu. U idealnom slučaju, trebali bismo vratiti ono što smo dali. Ali u praksi to nije uvijek slučaj. Možda su mnogi sami obratili pažnju na to kako komunikacija s nekim osobama "trese živce". Zapravo se takve osobe nazivaju energetskim vampirima. Dvije su vrste: lunarni (ljubitelji stenjanja, prigovaranja nad životom, pričanja kako je s njima sve loše i ne ide), solarni (ljubitelji sukoba, svađa, skandala oko ili bez razloga). Stoga je toliko važno odabrati pravo okruženje, biti sposoban za izgradnju odnosa s energetskim vampirima, čemu podučavaju mnoge popularne knjige.
• Unutarnja jaka emocionalna stanja i iskustva: pozitivna i negativna. Negativne misli i osjećaji iscrpljuju čovjeka brže nego što uspijeva nadoknaditi razinu potrošene energije. Još je gore ako se te negativne emocije i misli godinama drže u glavi, a zatim, kao rezultat, nastaju ozbiljne bolesti. Sposobnost kompetentnog upravljanja negativnim emocijama, ne potiskivanja, ne potiskivanja, ne pohranjivanja i nošenja u sebi godinama, tu biste trebali započeti prevenciju i zdravstvenu zaštitu.

Kako vratiti i povećati razinu energije?

• Zdrav san. Tijekom spavanja u tijelu se odvijaju najvažniji procesi koji se ničim ne mogu nadoknaditi ako je san loš ili je njegova količina nedovoljna. Većina modernih zaposlenih ljudi spava 6 sati dnevno, što je ispod normale. Rezultati znanstvenih istraživanja izvještavaju da nakon dva tjedna ovakvog načina spavanja tijelo doživljava stres, kao da nije spavalo jedan dan. Neki godinama žive u ovom režimu;
• Prehrana. Različite metode nude različite vrste prehrane temeljene na određenim principima i učenjima. Ponekad je dovoljno samo slušati tijelo i jesti intuitivno - tijelo samo traži što mu treba. No, vještine intuitivnog jedenja, sposobnost osluškivanja tijela mogu se steći, u tu svrhu dolje je popis priručnika koje trebate pročitati;
• Tjelesna aktivnost. Ples, joga, gimnastika, borilačke vještine ili kombinacija nekoliko vrsta aktivnosti - sve to pomaže da se riješite negativnog razmišljanja, oslobodite um, izdahnete, osjećate se veselo. Svaka tjelesna aktivnost treba biti umjerena. To bi trebalo odgovarati pojedincu: jedan će imati koristi od joge, drugi od aikida, a treći od plivanja;
• Vlastiti razvoj. Čitanje duhovno bogate ili korisne literature, poezije. Stjecanje vještina oslobađanja od stresa, komunikacija s različitim vrstama ljudi. Učenje vještina gradnje planova, mapa želja - sve to pomaže usmjeriti život, unijeti mu sklad, naučiti održavati energetsku ravnotežu;
• Meditacija, komunikacija s prirodom;
• Komunikacija s duhovno bogatim, pozitivnim osobama. Uklonite ili svedite na najmanju moguću mjeru komunikaciju s cviljećima, žaliteljima, svađalicama koji upijaju snagu druge osobe.

Na što paziti pri odabiru literature o nekoj temi?

Kako ne biste pogriješili pri odabiru knjige, ne trošili vrijeme, novac na nešto što se na polici zapraši, obratite pažnju na sljedeće kriterije odabira:

1. Potreba za dodatnim znanjem. Ponekad su, kako bi knjiga bila korisna, kako bi se asimiliralo znanje koje se u njoj nudi, potrebne vještine i znanja određenog područja, sfere (na primjer, biologije ili povijesti). Inače, jednostavno leži na polici;
2. Za koju ciljnu publiku. Postoje sveske, publikacije za uske stručnjake, a postoje - i za široku publiku;
3. Za godinu izdanja. Ponovno su objavljene najbolje knjige: u novim su izdanjima dodaci, ilustracije, komentari autora;
4. Recenziju možete pročitati ili pogledati unaprijed. Na stranicama knjiga, u pregledima video blogera, možete pronaći detaljne preglede literature koja vas zanima.
5. Koliko knjiga košta? Najskuplje nije uvijek najbolje. Trošak kopije uključuje marketinške usluge, oglašavanje i još mnogo toga. Stoga, koju knjigu je bolje odabrati, ne bi se trebalo procjenjivati ​​prema cijeni.

Ocjena najboljih knjiga za poticanje i obnavljanje energije

Vrh najboljih knjiga uključuje najiščekivanije i najpopularnije primjerke stranih i domaćih autora, sa slikama, fotografijama, ilustracijama i bez njih. Popularnost ovih knjiga rezultat je njihove dostupnosti i učinkovitosti sadržaja.

E. Bagirov, L. Fusu "Ljekovita kozmoenergija"

Ovu je knjigu stvorio jedan od utemeljitelja kozmoenergije ne samo za početnike na polju kozmologije, energije duše. Ljudi s iskustvom također će u tome pronaći puno korisnosti. U njemu se na policama izlaže osnovno: kako su duša i tijelo povezani, zašto je čovjek bolestan, gdje potražiti razlog. Priručnik predstavlja praktični dio, govori o iscjeliteljskim energetskim kanalima, otkriva značenje glavnih sastavnica ljudske energije, postoji opis najčešćih orijentalnih praksi.

• Za širok krug čitatelja;
• Izdanje s ilustracijama.

• Nije prikladno za one kojima je ovo "prvo upoznavanje" s ezoterikom, koji prvi čuju za kozmoenergiju;
• Teško je pronaći u elektroničkom obliku.

L. Fusu "Energija duše"

Vrijedan vodič za proučavanje energetskih praksi. Sadrži praktične preporuke. Nije prikladno za početnike, jer zahtijeva osnovno znanje o kozmoenergiji.

• Niska cijena;
• Veliki broj savjeta usmjerenih na praksu.

• Za prosvijetljene ljude upoznate s temom;
• Mala naklada.

Julia Cameron "Najbolje vrijeme za početak"

Knjiga autora hita "Umjetnički put" uči vas da se opustite i uredite život aktiviranjem kreativnosti. Knjiga se sastoji od nekoliko dijelova. Svaki od njih odgovara određenim koracima usmjerenim na obnavljanje i održavanje unutarnje energije osobe. Autor predlaže dozirano uranjanje u svijet kreativnosti, unesite ga u vašu svakodnevicu. Pomaže otkriti njegovo značenje za osobu, razumjeti kako to utječe na naše raspoloženje, svjetonazor i zdravlje. Nakon čitanja i slijeđenja preporuka, osoba uči napuniti zalihe energije, ublažiti stres i nadahnuti se svakodnevnim stvarima.

• Izvrsna opcija u razdoblju emocionalnog izgaranja;
• Pomaže u otvaranju novih mogućnosti u sebi.

• Potrebno je svaki dan odvojiti vrijeme za praktični dio.

Loretta Graziano Browning "Hormoni sreće"

Da biste mogli biti sretni, profesorica na Kalifornijskom sveučilištu Loretta Graziano predlaže učenje kako upravljati hormonima "sreće" u našem tijelu stvaranjem pozitivnih navika.Neobičan, a ne školski pogled na biološke procese u našem tijelu. Znanje kako funkcionira hormonalni sustav, kako utječe na naše raspoloženje, pomoći će ispraviti emocionalno stanje, upotrijebiti ga za uklanjanje nelagode i sprječavanje hormona da kontroliraju vaš život.

• Građa je objašnjena na dostupnom jeziku;
• Mnogo primjera;
• Postoji praktični dio.

• Prema nekim kupcima, knjiga je napisana u dosadnom stilu;
• Mnogo vode"

Niches Katsuzo "Energetske prakse"

Autor knjige "Energetske prakse" Nishi (Nishi) Katsuzo inženjer je i trener aikida, u djetinjstvu je bio krhko i bolesno dijete kojem je obećan kratak život. Međutim, rana fascinacija djeteta literaturom o zdravlju tijela i duha omogućila je Nishiju da prevari sudbinu. Sustav iscjeljenja koji je stvorio testirao je on. On je ujedno i glavni dokaz njegove učinkovitosti. Knjiga govori o emocionalnoj, fizičkoj energiji, podrijetlu, raspodjeli energije u čovjeku, njegovoj interakciji s vanjskim svijetom, njegovom izumiranju i obnavljanju. Priručnik uključuje više od 20 vježbi za poboljšanje energije, masažnih tehnika i vježbi disanja.

• Većina priručnika je praktični dio;
• Uvršćen među najkvalitetnije vodiče za energetsku praksu;
• Ima dobre kritike.

• Ne.

"Pileća juha za dušu" Jack Canfield, Amy Newmark i drugi

Prvu knjigu u nizu napisao je stručnjak za motivacijsko znanje, Jack Canfield. Osvojila je takvu slavu da su jedna za drugom počele izlaziti druge publikacije. Danas su među najprodavanijim knjigama u posljednjih nekoliko desetljeća. U njemu nećete naći uobičajene pozive, planove za akciju, raspoređene na policama. Sadrže mnogo stvarnih, sentimentalnih, uzbudljivih, uspješnih i ne baš stvarnih priča. Ovo je čitav niz knjiga. Širok niz motivacijskih priča za obične ljude, majke i ljude u zatvoru. Priče nadahnjuju, čine vas suosjećajnim, emocionalno se bude, optimističnije gledate na događaje.

• Čitati u jednom dahu;
• Pogodno za čitanje u transportu, jer format knjige ne dopušta da propustite bit priče;
• Možete ga kupiti u gotovo bilo kojoj knjižari.

• Format ne podrazumijeva praktični dio.

"Kad se Bog nasmije" Anthonya de Mella

Svoje mjesto u zbirci našla je svojevrsna terapijsko-meditacijska zbirka minijatura jezuitskog redovnika s malo humora i nenametljivog moraliziranja. Sjajna je ideja pretvoriti poučne priče u nešto posebno: netko će u njima vidjeti anegdotu, netko moralističku priču. Nakon čitanja ostavlja ugodnu lakoću. Priče prikupljene u zbirci preuzete su iz različitih religija, učenja, kultura.

• Lako se čita;
• Informativan;
• Za širok krug čitatelja;
• Prikladno za različite uzraste;
• Može se besplatno naći u javnoj domeni.

• Ne postoje posebne preporuke i praktični dio.

Daniel Brownie "Izvor energije"

Zaposlenik banke Daniel Brownie na poslu je provodio preko 50 sati tjedno. Zanimalo ga je kako manje vremena trošiti na posao, ali ga učiniti učinkovitijim. Počeo je proučavati svu raznolikost različitih izvora na ovu temu: književnost, umjetnost, kreativnost, borilačke vještine, meditaciju, jogu. Na temelju stečenog znanja i praktičnog iskustva razvio je vlastiti sustav koji će pomoći povećati produktivnost i performanse pojedinca.Njegova je bit u nekoliko osnovnih odredbi: baviti se sportom, naučiti kako se riješiti stresa, regulirati režim rada i odmora, ne stvarati planove i brojne popise, riješiti se mogućnosti opuštanja, dovesti stvari u red.

• Postoje vježbe, primjeri iz života;
• Autor preporučuje specifične metode, načine za poboljšanje kvalitete života. Nema vode;

• Prosječna cijena je oko 1000r. Nije najbudžetnija opcija.

Mark Williams i Danny Penman "Mindfulness"

Ovu knjigu napisalo je osoblje sa Sveučilišta Oxford. Metodologiju opisanu u ovom priručniku preporučuje Ministarstvo zdravstva Ujedinjenog Kraljevstva. Klinički je testiran i dokazano djeluje. Njegova suština leži u svjesnom upravljanju vašim negativnim mislima kroz meditaciju. U stresnim vremenima obvezno je za čitanje: razvijena metoda ima visoku ocjenu, dobre kritike.

• Koristi se znanstveni pristup;
• Napisano dostupnim jezikom;
• Na temelju kliničkih ispitivanja;
• Sastoji se od njihovog teorijskog, praktičnog dijela i primjera.

• Ne.

Brendan Burchard "Energija života"

Ako umor ne napusti, stalno želite spavati, a svakodnevica se pretvorila u dan mrmota, obratite pažnju na knjigu u izdanju ruske izdavačke kuće "Mann, Ivanov i Ferber" "Energija života". Pisac nudi namjerni pristup poboljšanju kvalitete života aktiviranjem takozvanih "10 ljudskih težnji". Sadržaj uključuje 12 poglavlja s praktičnim savjetima, vježbama, tehnikama. Priručnik je idealan za ljude srednjih godina koji su istjerani na posao i osjećaju nedostatak energije i snage.

• Priručnik je dobro strukturiran, prikladno ga je proučavati;
• Postoji praktični dio

• Dizajniran za ljude srednje dobi.

David Burns "Terapija raspoloženja"

Ljudi koji su prošli kroz depresiju ili je kronično pate, kažu da nalikuje gušenju: svaki novi dah je težak, svaki korak - kao da ima ogroman teret na ramenima. Nije ni čudo što se depresija smatra bolešću 21. stoljeća. Kako odabrati načine rješavanja depresije? Treba li vam kvalificirana pomoć ili se pojedinac može sam snaći u određenoj situaciji? Na ova pitanja u svojoj knjizi odgovara profesionalni psihoterapeut s dugogodišnjim radnim iskustvom. U knjizi nećete naći pozivne fraze, motivacijske citate. Nudi najbolje, najučinkovitije načine za suočavanje s bolešću koja čovjeku isisava energetske snage.

• Liječnik jasno objašnjava kako naš način razmišljanja utječe na bolest i kako to razmišljanje promijeniti;
• Nema praznog hoda.

• Ne.

Sean Stevenson "Zdrav san"

Milijuni ljudi zanemaruju kvalitetan san jer podcjenjuju njegovu važnost. Ali bolesni mladić Sean, suočen s ozbiljnim zdravstvenim problemima, nije očajavao. Počeo je temeljito proučavati funkcionalnu medicinu i došao do sljedećih zaključaka: da bi se tijelo moglo boriti protiv bolesti, potrebni su resursi. Kako, odakle ih dobiti, otkriva u svojim djelima. Spavanje je jedan od najvažnijih sustava koji obnavlja te resurse. Stoga je zdravom snu dodijelio zasebni volumen. Najbolji svjetski autori nude široku paletu tehnika. Sean Stevenson stvorio je učinkovit 21-dnevni sustav za oblikovanje zdravih navika spavanja.

• Autor nudi konkretne preporuke;
• Čita se brzo;

• Za ljubitelje žanra knjiga neće biti novost.

Ulrich Hoffman "Meditacija"

Meditativne prakse pomažu usredotočiti se na unutarnje stanje, razumjeti, čuti svoje tijelo, um i vratiti snagu. Tijekom meditacije, osoba se koncentrira na određeni trenutak, pomaže ga prihvatiti i, shodno tome, ne troši energiju na borbu.Ovaj priručnik je radna knjiga s kratkim vodičem za radnju. U njemu možete bilježiti, bilježiti na marginama, označavati svoju dobrobit.

• Sadrži zanimljive vježbe;
• Jeftin;
• Dobar pomagač u vrijeme stresa.

• Za početnike u području meditacijske prakse.

Lawrence Shorter "Knjiga lijenog gurua"

Autor nudi fascinantnu tehniku ​​kretanja u toku: ne opirati se događajima koji se događaju, kompetentno upravljati svojim emocionalnim stanjem, što će vam omogućiti da ne trošite energiju na ono što ne možete promijeniti.

• Uči vas parafrazirati misli tako da one ne daju čovjeku, već ga motiviraju;
• Lako za čitanje

• Za ljubitelje žanra koji su pročitali više izdanja, ovo neće biti novo.

Danny Penman "Umijeće disanja"

Knjiga je zbirka vježbi disanja za različite prigode: tijekom razdoblja emocionalnog stresa, tijekom stresa ili depresije.

• Veliki izbor praksi disanja;
• Jasno objašnjenje radnji.

• Previše ilustracija, nedovoljno teksta.

Koju je knjigu za vas najbolje poboljšati, povećati energiju nije lako procijeniti: to ovisi o mnogim subjektivnim čimbenicima. Vrh sadrži djela koja kupci preporučuju za čitanje, najfascinantnija i najuzbudljivija, s najvišim ocjenama i najboljim kritikama.