Luokitus parhaista kotiin askelista vuonna 2020

Stepper on hyvä versio varusteista kotiharjoitteluun. Tähän on useita syitä. Harjoituksen aikana mukana ovat kaikki mahdolliset lihasryhmät, erityisesti lonkat ja pakarat. Erinomainen sekä miehille että naisille. Voit suorittaa harjoituksia stepperillä ilman erityiskoulutusta. Erityisesti kotiharjoittelujen ystäville laadittiin luokitus parhaista kotiin perehdyttäjistä vuonna 2020.

Mukana on myös mini-askelmia. Ne ovat paljon suositumpia kuin tavalliset, ja paljon halvempia. Mini-stepperien tärkeimmät edut ovat niiden kompakti ja edullinen hinta. Jokaisella niistä on hyvä toiminnallisuus.

Stepperien tyypit

Pyörivä valmentaja

Se näyttää klassiselta mini-stepperiltä. Vasta kun astut polkimille, ero näiden tyyppien välillä tulee havaittavaksi. Kääntyvä stepperi simuloi hiihtomaista kävelyä. Yksi polkimet kulkevat rinnakkain eri suuntiin. Tämä toiminto lisää reiden ja myös alaosan abs-kuormitusta.

• Alhainen hinta;
• Kuormitus jakautuu tasaisesti kaikkiin kehon osiin.

• Epäluotettava, koska liikealue on liian suuri.

Tasapainottava mini-stepperi

Se on mukava kaarityyppinen muotoilu, joka on kompakti. Sisältää 2 sivupyörää. Periaatteessa se on samanlainen kuin keinu, jossa toinen polkimista laskee alas ja toinen ylös. Erinomainen sivusuunnassa ja vatsan liikunnassa. Siellä olevat koulutukset kehittävät liikkeiden koordinaatiota. Usein harjoittelu tapahtuu painonpudotuksen tavoitteena.

• Tämän laitteen koulutusta tehokkuuden suhteen voidaan verrata aerobic-tunteihin. Tämän vuoksi häntä kutsutaan "Rock and Roll Stepperiksi".
• Se toimii hyvin ala- ja sivulihaksissa.

• Monien asiakkaiden mielestä vasikan lihaksissa ja jaloissa esiintyvä stressitaso on hyvin alhainen.
• Ei ole suositeltavaa osallistua ihmisiin, joilla on ongelmia vestibulaarisen laitteen ja liikkeiden koordinoinnissa;
• Kun harjoittelu on käynnissä, yksikkö voi liikkua sivulta toiselle jopa harjoitellessaan sitä. Tämä johtuu valokaaren epävakaudesta;
• Hintaa ei voida hyväksyä monille käyttäjille (yli 50 tuhatta ruplaa).

Elliptiset kouluttajat

Kuuluu kardiosteppers-tyyppiin. Vähän kuin kuntopyörät, juoksumatot, ratsastajat. Sitä pidetään jotain näiden muutosten välissä. Elliptisten kouluttajien mallit on suunniteltu vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää. Erinomainen polkimen suorituskyky havaitaan, mikä tekee siitä helppoa harjoitella. Voit polkea eteenpäin tai taaksepäin, koska sillä ei ole merkitystä. Tällaisten ominaisuuksien ansiosta on mahdollista kouluttaa kaikkia lihaksia samanaikaisesti, eli suorittaa monimutkainen oppitunti. Harjoittelu elliptisillä kouluttajilla on vähän kuin aamuharjoituksia.

Nämä stepperit auttavat lisäämään kestävyyttä.Heistä on tullut suosittuja naisten keskuudessa, koska tällaisilla laitteilla liikunta korvaa kuntoilun. Sinun on myös käytettävä elliptisiä kouluttajia ihmisille, joilla on ongelmia nivelissä tai selässä.

On olemassa kolme tyyppiä:

• Sähkömagneettinen;
• Mekaaninen;
• Magneettinen.

Sähkömagneettinen askelmoottori

Voimanlähteenä polkimen sähkömagneettinen vastus. Tämä on klassinen valmentaja, joka soveltuu kotikäyttöön. Se simuloi kävelyä portailla etuasennossa. Lihakset työskentelevät harjoituksen aikana:

• Lehdistö;
• Lanne;
• Pakarat;
• Nilkka;
• Lonkat.

Mekaaninen askelmoottori

Nämä ovat kevyitä, halpoja kuntolaitteita kotikäyttöön. Tällaiset simulaattorit laukaistaan ​​ihmisen toimesta. Suurin etu on, että se ei käytä sähköä. Tällainen laite on melko kompakti, jonka avulla voit taittaa rakenteen nopeasti.

Magneettinen askelmoottori

Magneettijarrujärjestelmä sisältyy kaikkiin malleihin. Tämä toiminto tekee laitteesta hiljaisen ja tasaisemman. Täällä voit asettaa erilaisia ​​kuormitustasoja (valmistuksesta riippuen).

Kuinka kouluttaa

Ennen harjoittelun aloittamista sinun on aina noudatettava useita yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotta et loukkaantuisi:

• Lämmitä 10-15 minuuttia;
• Laihtua, sinun on määritettävä korkea poljinnopeus;
• Nivelten ylikuormituksen välttämiseksi kannattaa pitää polvet taipuneina;
• Säädä polkemisen optimaalinen amplitudi;
• Laita jalka koko jalkaan, jotta korot eivät roikkuisi;
• Lisää harjoituksen voimakkuutta 5-10 harjoituksen jälkeen.

Stepper-koulutus vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Jokaisen käyttäjän on valittava itsenäisesti harjoittelutila koulutuksen, iän, mieltymysten ja tavoitteiden mukaan.

Ensimmäisten oppituntien aikana, tee enintään 50 askelta minuutissa. Sinun on myös pysyttävä pystyssä ja tarkkailtava sykettäsi. Harjoituksen jälkeen kannattaa tehdä hengitysharjoituksia.

Jos harjoittelet simulaattorilla päivittäin, voit saavuttaa seuraavat tulokset:

• Hanki sopiva hahmo;
• Vahvista lihaksia;
• Hanki veistetty runko;
• Lisää sydämen ja verisuonten kestävyyttä.

Valintasuositukset

Ennen kuin valitset askeleen, sinun on perehdyttävä jokaisen polkimen tyyppiin. Jos polkimen liike on riippumaton, se tarkoittaa, että se on parempi. Totta, hinta lyö lompakkoa kovemmin. On myös syytä kiinnittää huomiota simulaattorin elektroniikkaan. Jokainen kone on varustettu monilla ominaisuuksilla. Sitten on syytä päättää, mitkä parametrit sopivat tietylle henkilölle.

Jos käytät simulaattoria vain taulutreenissä, sinun ei pitäisi käyttää ylimääräistä rahaa simulaattorin ostamiseen lisäominaisuuksilla. Ja itse simulaattori on pienempi ilman näitä laitteita.

Jos haluat työskennellä käsin, mutta talossa ei ole tarpeeksi tilaa, voit ostaa simulaattorin, jossa on vastusnauhat. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota koulutusohjelmien määrään, mitä enemmän niitä on, sitä kalliimpaa se maksaa.

Kysy lisäksi, kuinka suurelle painolle laite on laskenut, koska suurin osa niistä on rajoitettu 80 kg: iin.

Mikä yritys on parempi valita

Nyt urheiluvälineiden tuotantoa harjoittavien yritysten määrää ei voida laskea. Jotkut ovat ammattimaisten steppereiden valmistamia, kun taas toiset ovat kotikäyttöön. Suosituimmat tuotemerkit olivat:

• DFC;
• Keihäsrausku;
• Proteus;
• HouseFi;
• Kehon veistos.

Yritystä valittaessa on tärkeää kiinnittää huomiota rakennuksen laatuun. Toiminnallisuudella on myös keskeinen rooli. Mutta hinta, muotoilu ja mitat valitaan henkilökohtaisten mieltymysten perusteella. Sinun on aina kysyttävä myyjiltä kaikki asiakirjat ja tarkistettava ne, jotta he eivät "liukastuisi" väärennöksiä.

Paras askel kotiin

Nämä mallit soveltuvat niille, jotka kiinnittävät vähemmän huomiota urheiluvälineiden kustannuksiin.

HORIZON DYNAMIC 2

Tämä vaihtoehto sopii kotiharjoitusten ystäville, ja se on suhteellisen halpa. Mekaaninen tyyppi. Se on valmistettu ilman moottoria, joten sinun ei tarvitse huolehtia, jos sähkö yhtäkkiä katoaa. Harjoittelun tehokkuus on melko korkea. Rakenne on valmistettu kestävästä materiaalista. Tällainen tekniikan ihme maksaa 40 tuhatta ruplaa.

• Itsenäiset polkimet;
• 12 kuormitustasoa;
• Asiakkaan enimmäispaino 130 kg;
• Toimii ilman sähköä;
• Näyttää vaiheiden määrän, kalorien kulutuksen, sykkeen ja harjoittelun keston.

• Suhteellisen korkea hinta;
• Ei koulutusohjelmia;
• Ei ole mitään tapaa taittaa;
• Kuormien manuaalinen säätö.

MATRIX S1X

Tällä mallilla on erinomainen suorituskyky. Simulaattoria voidaan käyttää sekä kotona että kuntosaleilla. Täällä on monia koulutusohjelmia ja 4 LED-näyttöä. Siellä on jopa sydänvastaanotin, joka laskee sydämen lyöntien määrän. Se maksaa peräti 238 tuhatta ruplaa. Viittaa sähkömagneettisiin malleihin.

• 20 kuormitustasoa;
• Pulssi mitataan kosketusantureilla;
• Itsenäinen polkimen liike;
• Jopa 180 kg painava henkilö voi nousta seisomaan;
• 13 koulutusohjelmaa.

• Erittäin korkea hinta.

AeroFIT PST300

Tasaisen polkimen liikkeen ansiosta tämä kone on saavuttanut suosiota. Se toimii hiljaa ja herättää huomiota LED-pistenäytöllä. On itsenäinen virtalähde. Hinta on 173 tuhatta ruplaa. Sähkömagneettinen tyyppi.

• Kestää enintään 160 kg painavaa henkilöä;
• Varustettu jäämonitorilla;
• Näyttää kalorien kulutuksen, sykkeen, toiminnan keston.
• 20 koulutustasoa;
• 6 sisäänrakennettua ohjelmaa: pakaroiden, lantion kuormituksen, sykkeen, rasvanpolton (laihtuminen), kadrio-harjoituksen, manuaalitilan harjoitteluun.

• Rakas.

Edulliset askartelijat kotiin

Jokainen urheiluharrastaja haluaa ostaa simulaattorin kohtuuhintaan. Halutessasi ostaa halpa stepper ja olla täysin tyytyväinen, sinun on kiinnitettävä huomiota useisiin ominaisuuksiin. Se esittelee budjettimalleja, joita jopa vanhuksilla on varaa ostaa.

Torneo Twister S-211

Tämä malli on halpa, noin 5000 ruplaa. Kuuluu mini-stepperien tyyppiin. Mekaaninen lastausjärjestelmä on asennettu. Käyttäjän enimmäispaino on 120 kg.

• Helppo taittaa;
• Monitoiminen;
• Näyttää vaiheiden määrän ja kalorien kulutuksen;
• Laajentimet asennetaan lisäksi;
• Sisäänrakennettu akku;
• Hyväksyttävä hinta.

• Harjoitteluohjelmia ei ole.

Kettler montana

Yksinkertainen kompakti stepperi. Tavallisessa muodossaan se on klassinen simulaattori. Varustettu hydraulisella lastausjärjestelmällä. Hinta on 32 tuhatta ruplaa. Kestää henkilöä enintään 110 kg. Kohdeharjoitukset voidaan suorittaa koneella.

• Hyvä toiminnallisuus;
• Itsenäinen polkimen liike;
• Varoitussignaali laukeaa, jos henkilö liioittelee sen kuormilla;
• Hyvä rakentamisen laatu.

• Korkea hinta;
• Kahvat eivät pura.

Stingray ST-S012

Tarkoittaa pyöriviä askelmia. Teline pyörii vasemmalle / oikealle koko harjoituksesi ajan. Kouluttaa lihaksia:

• Presa;
• Pohjelihakset;
• Pakarat;
• Lonkat;
• Takaisin.

Virtalähteenä paristot. Tämä tekniikan ihme maksaa vain 6000 ruplaa. Polkimet on peitetty luistamattomalla materiaalilla. Se voi tukea vain enintään 100 kg painavaa henkilöä.

• Se on halpa;
• Helppokäyttöinen;
• Kouluttaa kaikenlaisia ​​lihaksia;
• Helppo;
• Kompakti.

• Kuormitusta ei ole;
• Suunniteltu kevyille ihmisille;
• Ei summa.

DFC SC-S085

Se maksaa noin 3 tuhatta.

Tekniset tiedot:

• Kaksi hydraulisylinteriä;
• Keskenään riippuvainen polkimen liike;
• Varustettu tietokoneella;
• 8 vastustustasoa.

• Halpa;
• Kompakti;
• Vähentää nivelten ja luiden painetta;
• Liikunta parantaa sävyä;
• Helppo;
• Kompakti;
• Voit säätää kuormaa.

• Ei summa.

HouseFit HS-5023

Viittaa tasapainotusmalleihin. Se on matala alusta, jossa on mukavat polkimet. Voit harjoitella sekä kotona että toimistotilassa. Maton läsnäolo tarjoaa hyvän rakenteellisen vakauden. Askelmoottori antaa hyvän kuorman. Maksaa 18 tuhatta.

• Halpa;
• Kompakti;
• Helppo;
• Monitoiminen.

• Käyttäjän paino enintään 100 kg.

Tuotos

Simulaattori on välttämätön asia talossa. Pienikokoinen tai toimivampi stepperi voi tarjota mahdollisuuden harrastaa urheilua poistumatta kotoa. Hänen valintansa riippuu suoraan oppitunnin tarkoituksesta. Artikkelissa esitettiin oikean valinnan kriteerit ja koottiin myös luokitus parhaista askelista kotiin vuonna 2020.