Parhaiden online-ravitsemusliikkeiden luokitus vuodelle 2020

Urheiluravinnolla on suuri kysyntä, suosio kehonrakentajien, harrastelijaurheilijoiden keskuudessa. Tutkimalla parhaiden online-urheiluravintoloiden luokitusta vuodelle 2020 voit päättää sopivan tuotteen valinnasta tavoitteesta ja kustannuksista riippuen.

Tietoja urheiluravinnosta

Urheiluravinto on lisäaine tärkeimpään ruokavalioon. Edellytys ennen lisäravinteiden käytön aloittamista on pääruokien oikea säätäminen itse (tietojen hankkiminen artikkeleista), asiantuntijan (ravitsemusterapeutin, kouluttajan, ravintolisämyynnin konsultin) kuuleminen.

Urheilijan päivittäisen ruokavalion on oltava tasapainossa (oikea proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien suhde). Pakollisia valikkotuotteita ovat raejuusto, vähärasvainen liha, munat, kala (suuri määrä proteiinia lihasmassan rakentamiseen).

Erottavat piirteet

Erikoisaterioiden tärkeimmät edut:

1. Helppokäyttöisyys (milloin tahansa, missä tahansa) - voit laskea tarkasti kalorit, elementtien määrän.
2. Nopea - valmistelu kestää muutaman minuutin (tee proteiinipirtelö, syö energiapalkki heti).
3. Kulutus (ennen harjoittelua, harjoittelun jälkeen), kun säännöllisiä aterioita ei suositella.
4. Elementtien nopea assimilaatio.
5. Pitkä säilyvyysaika.
6. Kustannukset - proteiinin hinta ravintolisässä, pala lihaa.

Päätyypit

Lisäaineita on 6 päätyyppiä:

• proteiinit;
• aminohappoja;
• vahvistimet;
• vitamiinit, mineraalit;
• kreatiini;
• harjoitusta edeltävät kompleksit.

Proteiinit (proteiini)

Proteiini (proteiini) on sisäelinten, lihasjärjestelmän tärkein rakennusmateriaali, osallistuja kehon elämän moniin prosesseihin.

On luonnollisia elintarvikkeita, joissa on paljon proteiineja - liha, kala, maitotuotteet (eläin), pähkinät, pavut, herneet (vihannekset).

Proteiinilisät valmistetaan useita tyyppejä:

1. Jauhe - sekoita veteen, maitoon, sekoita muihin tuotteisiin, voi olla lisämaku (hedelmä).
2. Baarit - valmis käytettäväksi.
3. Se on osa komplekseja.

Proteiinityypit erotetaan alkuperästä:

• liha - liha (vähärasvainen lajike);
• muna (munaproteiini) - aminohapoilla kyllästetty, kustannuksiltaan kallein;
• kaseiini (kaseiini) - maitotuotteista, imeytyy hitaasti, pitkittynyt täyteyden tunne. Sopii ruokavaliokaudelle, yöllä vastaanottamiseen on pienet kustannukset;
• hera (heraproteiini) - saatu maitoherasta. On kolme tyyppiä (puhdistustyyppi, konsentraatio) - tiiviste, eristys, hydrolysaatti.

Hitaasti imeytyvillä proteiineilla - kaseiinilla, on alhainen proteiiniarvo.

Nopeat proteiinit ovat heraproteiinin lajikkeita.

Konsentraatti (heraproteiinikonsentraatti, WPC) - puhdistettu karkealla suodatuksella, sisältää 40-80% proteiinia, rasvoja, laktoosia, kolesterolia (varovainen käyttö allergikoille).Budjettivaihtoehto laihtuminen, painonnousu.

Isolaatti (heraproteiini-isolaatti, WPI) - saadaan dehydratoimalla heraa. Sille on ominaista korkea proteiinipitoisuus (85-90%), epäpuhtauksien (rasvat, laktoosi) puuttuminen, keskimääräiset kustannukset. Sopii ihonalaisen rasvan vähentämiseen, lihasmassaan.

Hydrolysoitu heraproteiini (WPH) - Suurin proteiinipitoisuus, nopea imeytyminen. Tekee: kuntoilun, heräämisen jälkeen, kova ruokavalio. Eroaa korkeita kustannuksia.

Proteiinin vapautumismuoto - jauhe tölkeissä, pusseissa (0,7-1 kg), suunniteltu 30 päivän ajaksi - otetaan kerran päivässä. On monimutkaisia ​​"monikomponenttisia proteiineja" - seos erityyppisiä proteiineja tietyssä suhteessa.

Aminohappoja

Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita. Aminohappojen päätehtävät:

• aineenvaihdunnan kiihtyminen;
• ruumiin palauttaminen;
• rasvan väheneminen;
• katabolisten prosessien väheneminen.

Aminohappoja on kolme tyyppiä - ei-välttämättömiä (kehon syntetisoimia), korvaamattomia (mukana ruoan kanssa), ehdollisesti ei-välttämättömiä.

BCAA-aminohapot (haaraketjuiset aminohapot) - aineet, jotka muodostavat 35% koko lihasjärjestelmästä. Ne koostuvat kolmen välttämättömän aminohapon kompleksista - leusiini, isoleusiini, valiini.

Yleinen vapautumismuoto on kapselit. Se voi olla jauheena, nestemäisessä muodossa.

Vahvistimet

Gainer - erilainen proteiini-hiilihydraattiseos, lisää ruokavalion päivittäistä kaloripitoisuutta. Ne vapauttavat hiilihydraatteja, jotka imeytyvät nopeasti (fruktoosi), hitaasti (tärkkelys).

Nopeat hiilihydraatit on suositeltavaa kuluttaa ennen harjoittelun alkua henkilöille, joiden ruumiinrakenne on ohut. Hidas - laihtuminen aamulla.

Vitamiinit, mineraalit

Vitamiinit saadaan ruoasta, osa kehosta. Päätoiminnot:

• B-vitamiinit - aineenvaihdunta, hermoston työ;
• C-vitamiini - parantaa immuniteettia;
• K-vitamiini - osallistuu veren hyytymiseen;
• D-vitamiini - vaikuttaa ihmisen luuston kalsiumpitoisuuteen;
• E-vitamiini - kehon palauttaminen.

Tärkeitä mineraaleja ovat kalsium, rauta, fosfori, magnesium. Vitamiini-mineraalikompleksit eroavat konsentraatiosta, yksittäisten aineiden suhteesta, vapautumismuodosta (kapselit, tabletit, injektiot, jauheet).

Kreatiini

Kreatiini - typpeä sisältävä karboksyylihappo. Ihmiskehossa kreatiini tuotetaan 3 aminohaposta (arginiini, metioniini, glysiini). Tarjoaa energiaa koko lihaksistolle. Lisävastaanotto sallii:

• lisätä voimakkuuden, massan indikaattoreita;
• suorittaa pitkiä harjoituksia;
• vahvuusurheilun positiivinen vaikutus;
• lihasten määrän kasvu.

Sivuvaikutus - vedenpidätys. Positiivinen tulos on kompleksin käyttö vahvistimen, proteiinin, kanssa.

Harjoitusta edeltävät kompleksit

Käytetään ennen harjoittelua. Saattaa sisältää:

• energia - kompleksi aineista, jotka stimuloivat, lisäävät aivojen, sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa (kofeiini, efedriini). Huolellinen käyttö on välttämätöntä;
• kreatiini;
• aminohapot BCAA;
• arginiini on ehdollisesti välttämätön aminohappo, joka parantaa verenkiertoa lihaksissa.

Muita urheiluravintotyyppejä - energia, rasvanpolttajat, testosteronin tehostajat, nivelten lääkkeet, nivelsiteet

Valitut kriteerit

Tärkein valintakriteeri on tavoite, mihin lisäosa on tarkoitettu (lihasmassan lisääminen, laihdutus, suorituskyvyn lisääminen). Perusvinkit:

1. Vahvuusindikaattoreiden, lihasmassan - monimutkaisen proteiinin ja kreatiinin kasvu. Kreatiini - kuljetusjärjestelmän kanssa - hiilihydraatit.
2. Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus - vitamiini- ja mineraalikompleksien lisäkäyttö, korjaustoimenpiteet nivelille, nivelsiteille, kreatiinille ja glutamiinille.
3. Proteiinien korvaaminen aminohapoilla - nopea imeytyminen, mutta korkeampi hinta.
4. Lisäsuoja, lihasravinto - glutamiini, BCAA: t (harjoittelun aikana, sen jälkeen).
5. Voit käyttää harjoittelua edeltäviä komplekseja tyhjään vatsaan 30 minuuttia ennen oppituntien alkua.
6. Massavoitto - vahvistin, kreatiini.
7. Välipalabaarit (proteiinit - laihtuminen, hiilihydraatit - painonnousu).
8. Laihdutus - kaseiiniproteiini (rasvanpolttajat - kehonrakentajille).
9. Tutki koostumusta - muita aineita (vitamiineja, kivennäisaineita, BCAA: ta).

Ennen ostamista kannattaa kiinnittää huomiota ominaisuuksiin:

• koostumus (luonnollinen, vähimmäismäärä keinotekoisia lisäaineita, väriaineita);
• vasta-aiheiden, allergisten reaktioiden esiintyminen;
• tuotteiden laatutodistukset;
• valmistaja (kotimainen, ulkomainen);
• kustannus.

Parhaiden online-ravitsemusliikkeiden luokitus vuodelle 2020

Nykyaikaiset markkinat tarjoavat paikallisia online-alustoja tuotteiden myyntiin, yli 30 urheiluravintoon erikoistunutta myymälää.

Verkkokauppojen valinta kävi läpi useita kategorioita:

1. Suosio kävijöiden keskuudessa.
2. Laaja valikoima.
3. Asiakkaiden arvostelut.
4. Kätevä verkkosivuston käyttöliittymä.
5. Maksutavat, toimitus.
6. Hinnoittelupolitiikka, alennukset, ylennykset.

5LB.ru

Venäläinen verkkokauppa (2009) tarjoaa laajan valikoiman - 14000 tuotetta, 165 tuotemerkkiä.

Sivustosuunnittelu on vanhentunut, pystysuuntaisilla valikoilla, ei ponnahdusikkunoita. Päävalikon luokat:

• myynti;
• markdown;
• välttämättömät tavarat;
• uusia tavaroita;
• asianmukainen ravitsemus;
• terveys;
• Lahjakortit;
• vahvistimet;
• proteiinit;
• vitamiini- ja mineraalikompleksit;
• rasvanpolttajat.

Erikseen pääsivulla on korostetut puhelinnumerot, toimitusehdot, maksu, avoimet kaupat, kontaktit, immuniteetin vahvistaminen.

• laaja valikoima tunnettuja maailman tuotemerkkejä;
• ylennykset, alennukset, alennukset;
• ilmainen viestintäpuhelin;
• on blogi, foorumi;
• toimilupa;
• maksu - käteisellä kuriirille, lahjakortti, online-VISA, MasterCard;
• siellä on itsenäinen toimitus, kuriiripalvelu (Moskova), Venäjän federaation alueet - Venäjän posti, pikapalvelut;
• lähetyskustannusten automaattinen laskenta.

• vanhentuneet sivuston toiminnot;
• ei sovellusta puhelimille;
• ei maksua sähköisellä rahalla;
• alennukset ovat voimassa, jos tilauksen määrä on yli 10000 ruplaa.

Body-tehdas

Eko-hypermarket, "Terveellisen elämäntavan verkkomarkkinat". Offline-foorumi - Kolpino, Kolpinsky-piiri Pietarissa. Ne tarjoavat yli 6000 tuotetta, 200 tuotemerkkiä. Toimitus - 20000 siirtokuntaan.

Suunnittelu - vaalea tausta, vihreä, musta fontin väri. Vaaka-valikko:

• maantieteellinen sijainti, noutopisteiden määrä (Moskova - 1475);
• takaisinsoittamisen tilaamiseksi on palvelu;
• tilauksen tila;
• maksu, toimitus;
• yhteystiedot (puhelin, sähköposti);
• Kirjaudu sisään.

Pääryhmät:

1. Urheiluravitsemus (jako koostumuksen, tyypin, tarkoituksen, ottamisajan mukaan).
2. Kauneus ja terveys (aktiivinen pitkäikäisyys, elinten hoito).
3. Vitamiinit ja mineraalit (ikään liittyvät, antioksidantit).
4. Ruokavalion ruoka (päivittäistavarat, mausteet, terveelliset makeiset, pähkinävoi).
5. Varusteet ja tarvikkeet.
6. Yrtit ja otteet (nimet aakkosjärjestyksessä).
7. Tuotemerkit, kampanjat.

Kyky suodattaa maun, painon, kolesterolin, laktoosin, gluteenipitoisuuden perusteella.

• erityyppisten elintarvikkeiden saatavuus;
• kyky ostaa näyte (12-28 g);
• hinnat;
• täydellinen kuvaus luokista (kokoonpano, arvostelut, toimitus);
• ilmaisen puhelun tilaaminen;
• 5% alennus uusille asiakkaille;
• tarjouskoodit, kampanjat;
• Kasvissyöjäkortti lisää 7%: n alennusta;
• arvostelu arvostelu (Yandex-markkinat);
• online-maksu kortilla Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• on nouto, toimitus Venäjän postilla, CDEK, Boxberry, MaxiPost;
• tekee hyväntekeväisyystyötä - Vahvojen ihmisten säätiö.

• osakesivua ei päivitetä;
• rekisteröityminen ilman sosiaalisen median tilejä;
• vain 100% ennakkomaksu;
• ilmainen toimitus - vain noutopisteisiin, Venäjän postitoimistoihin.

marketdo4a.com

Venäläinen tuotemerkki. Perustaja - Alexander Storoshchuk. Työn alku - 2013: ensimmäinen vähittäiskauppa (Novosibirsk), verkkokauppa - toimitus (Venäjä).

Alue:

• urheiluravitsemus;
• laitteet, tarvikkeet;
• naisten, miesten urheiluvaatteet.

Urheiluravintoa edustavat Do4a Labin omat tuotteet vuodesta 2016 (116 tuotetta), ulkomaiset tuotemerkit (400+). Do4a Lab -tuotteet ovat tuontiraaka-aineita (Saksa), haitallisia väriaineita ei käytetä, kohtuulliset hinnat, laatutodistukset.

Ketjulla on 59 myymälää Venäjällä, mukaan lukien Nižni Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moskova - 1, Jakutsk - 1. Myymälöitä on Kazakstanissa ja Valko-Venäjällä.

Maksutavat - kortilla sivustolla (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Verkkokaupan suunnittelu - valkoinen tausta, päävärit: oranssi, musta. Pääsivun käyttöliittymä on selkeä ja kätevä. Siellä on vaakasuuntainen navigointi, avattavat luettelot.

• suuri valikoima;
• omat tuotteet;
• ilmainen toimitus (tilaukset yli 999 ruplaa);
• toimitus 1 päivässä (jos lähellä on myymälä);
• valtuutus sosiaalisten verkostojen tileillä (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• vain 100% ennakkomaksu;
• tilaus - rekisteröinnin jälkeen;
• ei sovellusta puhelimille;
• ei ole online-yhteyttä neuvotteluihin;
• toimitus 6-8 päivää varastosta (Pietari), jos lähellä ei ole kauppaa.

bodybuilding.com

Verkkokauppa, kuntoyhteisö (USA). Se on toiminut vuodesta 1999 lähtien kuukaudessa - 29-33 miljoonaa kävijää eri puolilta maailmaa, 9,5 miljoonaa rekisteröitynyttä yhteisön jäsentä.

Sivuston suunnittelu - valkoinen tausta, siniset merkinnät. Intuitiivinen käyttöliittymä, pääluokkien vaakavalikko. Maita on valittavissa, mutta ei venäjänkielistä versiota.

Laaja tuotevalikoima:

1. Urheiluravitsemus.
2. Urheiluasut.
3. Valmentajat.
4. Harjoitteluvälineet.
5. Yksilölliset harjoitusohjelmat (kuntosuunnitelmat) kuuluisilta kehonrakentajilta, kuntomalleilta, kouluttajilta.
6. Artikkelit (terveellisen elämäntavan reseptit, ruokavaliot, harjoitukset), video-oppaat.

Koko valikoima on 20-30% pienempi kuin muissa myyntipisteissä, on olemassa tuotteiden laatutodistuksia.

• valikoima (korkealaatuiset, tunnetut urheiluvaatemerkit);
• kustannukset muunnetaan automaattisesti maan päävaluutaksi;
• alennukset ovat 25-30% (tietty aika);
• on kuponkeja (5-25% lisäalennuksia), lahjakortteja;
• rahat takaisin -takuu - jos tilatut tavarat eivät täsmää;
• maailmanlaajuinen toimitus - 8-21 päivää Venäjälle;
• maksu - Visa, Mastercard;
• kätevä sivusto - osaa vain englannin kielen perusteet;
• myyntipäällikön, kouluttajan online-kuuleminen;
• rekisteröityminen - Facebookin kautta;
• on olemassa sovellus (Google Play);
• suuri suosio sosiaalisissa verkostoissa, youtube-kanava.

• sivustosta ei ole venäjänkielistä versiota;
• ilmainen toimitus - Yhdysvaltain asukkaille.

fitnessbar.ru

Kiinteiden myyntipaikkojen verkosto - 14 kohdetta (Pietari).

Kaupan verkkosivustolle on ominaista selkeä käyttöliittymä ja huipputekninen toimivuus.

Vaakatason ylävalikossa on pääluokat:

1. Luettelo (urheiluravitsemus, urheiluvälineet, varusteet, vaatteet, sekalaiset).
2. Tavoitteet (lihasmassan lisääminen, laihdutus, yleinen terveys, nivelten ja nivelsiteiden vahvistaminen).
3. Tuotemerkit (28 maailman yritystä aakkosjärjestyksessä).
4. Arviot (suosituimmat, top 10 tuotetta, top 10 tuotemerkkiä, top 10 ainesosaa).

Lisäksi korostetaan uusia kohteita, huippuluokkia ja ehdotuksiamme.

Pääsivu sisältää - päivän tuotteita -10%, uutisia, arvosteluja, videoprojekteja.

• moderni verkkosivusto;
• laaja valikoima eri valmistajien urheiluruokia;
• tavaroiden lajittelu lisäsuodattimien avulla - pääainesosa, tarkoitus, vapautusmuoto, annosten määrä;
• alennukset, bonusjärjestelmä (1 rupla - 1 piste);
• cashback - jopa 10%;
• nopea toimituslaskenta;
• toimitus koko Venäjällä;
• maksu kortilla paikan päällä käteisellä;
• online-asiantuntijakonsultointi;
• vapaa viestintä johtajan kanssa;
• henkilötietojen suoja - rekisteröinti vahvistamisen jälkeen tekstiviestillä puhelimeen.

• käteismaksu - itsepalvelu Moskovaan, Pietariin;
• rekisteröinti ilman sosiaalisia verkostoja;
• tuotetta ei voida mitenkään arvioida;
• ei ole pelimarkkinasovellusta.

iHerb.com

Verkkomyymälä (USA). Yhtiö on toiminut vuodesta 1996. Ensimmäiset tuotteet ovat ravintolisiä (perustuvat mäkikuisman yrttiin). Yhdysvalloissa on 4 jakelukeskusta, yksi Etelä-Koreassa. Esitti 32 000 sertifioitua tuotetta, suuren määrän yksinomaisia ​​tuotteita. Toimitus - maailmanlaajuisesti. Työntekijöitä on eri maista (Australia, Vietnam, Kiina, Valkovenäjä, Venäjä).

Mukava, selkeä verkkosivujen suunnittelu - valkoinen tausta, kelta-vihreät värit. Yläpaneeli - vaihda kieltä (13 vaihtoehtoa), määränpää, valuutta.

Vaakavalikossa on:

1. Kauppa (ravintolisät, urheilu, kauneus, kylpytuotteet, päivittäistavarat, terveellinen koti, vauvatuotteet, lemmikkitarvikkeet).
2. Tuotemerkit (valmistajan navigointi).
3. Terveys (jaettuna elinjärjestelmillä, lasten, miesten, naisten, vanhusten terveys).
4. Varastot, näytteet, paras.
5. Etsi tavaroita.
6. Kirjaudu tilillesi.
7. Kori.

Erikseen korostettu eri väreillä etsimällä tuotteita:

• vegaani. kasvissyöjä;
• gluteeniton;
• meijeritön;
• Luomu;
• kosher;
• ilman GMO: ta;
• ruokavalioihin (paleoliitti, keto).

On otsikoita:

1. Uusi.
2. Ehdotukset.
3. Näytteenottajat.
4. Myydyimmät.
5. Lahjoja.
6. iTested - laboratoriotestit läpäisseet tuotteet (koostumus, raskasmetallien, mikro-organismien esiintyminen).

Vastaanottotavat: Boxberry, Russian Post, Pony Express. Toimitusmaksu - summa, joka vastaa 4 Yhdysvaltain dollaria, kuriiri ilmaiseksi - 60 Yhdysvaltain dollarin tilaus.

Online-maksu kortilla.

• selkeä, moderni verkkosivujen suunnittelu;
• yksinkertainen käyttöliittymä valintaa, ostamista, lajittelua varten;
• sovellus (Google Play, App Store);
• laaja valikoima sertifioituja tuotteita;
• siellä on osa viestinnästä brändin edustajien kanssa;
• viiteohjelma - 5-10% alennus;
• pysyvät ylennykset, alennukset;
• matalat hinnat;
• ilmainen toimitus (tietty määrä tilausta);
• maksu erityyppisillä korteilla;
• on blogi, joka sisältää artikkeleita terveellisistä elämäntavoista, asiantuntijoiden neuvoja;
• harjoittaa hyväntekeväisyystyötä (koko maailman lapsille);
• varoitukset Venäjälle tapahtuvaa tuontia koskevista säännöistä, tullitiedot (tuontikielto: raaka siemenet, pähkinät, kava-kava, hampunsiemenet).

• ei ole toimintoa, jolla soitettaisiin takaisinsoitto;
• ei toimituksia Krimin alueelle;
• lisäneuvottelut Venäjän federaation tullilaitoksessa tietyille tuoteryhmille (kiellot, lupien saatavuus, lisenssit).

Tuotos

Verkkokaupoissa on valtava valikoima erilaisia ​​tuotteita, mukaan lukien urheiluravitsemus. Kun tiedät halutun tuotteen ominaisuudet, tyypit, voit valita tuotteen nopeasti, tilata sen verkossa, mikä säästää aikaa ja rahaa.