Parhaiden kirjojen sijoitus energian lisäämiseksi ja palauttamiseksi vuonna 2020

Maailmassa ja maailmankaikkeudessa on monia prosesseja, joita ihmiset joskus eivät huomaa, eivät ymmärrä. Niiden tuntemiseksi on keskeytettävä, hidastettava eteenpäin suuntautuvaa liikettä, syvennettävä maailmankaikkeuden prosessien ytimeen, mutta nykyaikainen elämäntahti asettaa tiukasti omat lait ja vaatimukset, joissa jokainen "pysäkki" uhkaa jäädä jälkeen. Useimmat ihmiset ovat jatkuvassa stressissä, kroonisessa stressissä, masennuksessa, ärsytyksessä ja väsymyksessä.

Joku herää aamulla jo väsyneenä, pahalla tuulella, ja on kuin heidän harteillaan olisi maailmanlaajuinen taakka ja vastuu. Somaattiset terveysongelmat voivat lisätä tätä matkatavaraa. Joku herää, iloitsee jokaisesta uudesta päivästä, iloinen, hyvässä kunnossa, valmis selviytymään kaikista vaikeuksista ja voittamaan kaikki esteet. Kaikki nämä tilat määräävät ihmisen energian vahvuus, sen taso. Se on erilainen jokaiselle henkilölle. Hänestä riippuu yksilön hyvinvointi, henkilökohtainen kasvu ja maailman käsitys. Siksi on niin tärkeää säilyttää energiapotentiaalisi, lisätä sitä, palauttaa se ja työskennellä sen parissa. Tämä artikkeli tarjoaa luokituksen parhaista kirjoista ihmisen energian lisäämiseksi ja palauttamiseksi.

Mikä on ihmisen energia? Mistä se koostuu?

Suurin osa aloittamattomista ihmisistä sekoittaa sen ja elämän energian, vaikka näillä kahdella käsitteellä onkin täysin erilainen alkuperälähde. Elämän energia on arkisempi, yksinkertaistettu käsite, joka liittyy ihmisen terveyteen ja fyysiseen kuntoon. Energia on henkinen käsite, mutta samalla läheisesti sidoksissa yksilön kehoon. Henkilö on syntynyt jo tietyllä energiapotentiaalilla.

Tämä potentiaali muuttuu koko elämän ajan monien tekijöiden vaikutuksesta. Se muuttuu jopa päivällä. On tärkeää pitää se sopusoinnussa: matala taso, kuten ylikylläisyys, vaikuttaa negatiivisesti yksilöön. Ihmisen energiajärjestelmä koostuu 7 ruumiista ja 7 chakrasta.Kukin näistä komponenteista suorittaa tietyn toiminnon, jos harmoniaa loukataan, ilmenee toimintahäiriöitä. Tämän seurauksena psykosomaattiset sairaudet, liiketoiminnan epäonnistumiset ja ristiriidat suhteissa.

Ihmisen energiaan vaikuttavat tekijät ja olosuhteet

• Ympäröivä luonnollinen ympäristö. Valitettavasti nykyaikainen ihminen etenee yhä enemmän luonnosta, mutta hän on olennainen osa sitä - ihmisen ja luonnon maailman tasapaino, harmonia tuhoutuu. Ei ole vain, että buddhalaiset munkit, jooga-asketit jäävät eläkkeelle luonnon sylissä. Jopa vain kävelemällä paljain jaloin ruoholla, maalla on myönteinen vaikutus chakroihin. Säännölliset retket piknikille, sienestys auttavat saamaan elinvoimaa, vaikka tunnet fyysistä väsymystä;
• Terveys. Fyysinen ja hengellinen ruumis liittyvät läheisesti toisiinsa. Esimerkiksi pitkään jatkunut kaunaa takaa kipua kohdunkaulan selkärangassa, harjoittamalla rakastamatonta ammattia - näköongelmia. Unen puute saa kehon tuhlaamaan enemmän energiaa, huono ryhti muodostaa pysähtymisen ja estää energian täydellisen kierron;
• Ihmiset. Viestintä ympärilläsi olevien ihmisten kanssa kuluttaa huomattavasti energiavaroja. Kaikki koetut tunteet (myötätunto, sääli, muiden ihmisten ongelmien ja ongelmien tunkeutuminen) alentavat sen tasoa. Ihannetapauksessa meidän pitäisi saada takaisin antamamme. Mutta käytännössä näin ei ole aina. Ehkä monet itse kiinnittivät huomiota siihen, kuinka kommunikointi joidenkin henkilöiden kanssa "ravistaa hermoja". Itse asiassa tällaisia ​​yksilöitä kutsutaan energiavampyyreiksi. Ne ovat kahta tyyppiä: kuun (syyttämisen, valituksen elämästä, kertomisen kuinka kaikki on heidän kanssaan huonoa eikä mene hyvin), aurinko (konfliktien, riitojen, skandaalien tai ilman syytä rakastavat). Siksi on niin tärkeää valita oikea ympäristö, pystyä rakentamaan suhteita energiavampyyreihin, jota monet suositut kirjat opettavat.
• Sisäiset vahvat tunnetilat ja kokemukset: positiivisia ja negatiivisia. Negatiiviset ajatukset ja tunteet tyhjentävät ihmisen nopeammin kuin hän onnistuu täydentämään käytetyn energian määrää. Vieläkin pahempaa on, jos näitä negatiivisia tunteita ja ajatuksia pidetään päänne vuosia, ja sen seurauksena syntyy vakavia sairauksia. Kyky hallita kielteisiä tunteita pätevästi, ei tukahduttaa, ei tukahduttaa, ei varastoida ja kantaa itseäsi vuosia, tästä sinun pitäisi aloittaa ennaltaehkäisy ja terveydenhoito.

Kuinka palauttaa ja nostaa energiatasoa?

• Terveellistä unta. Unen aikana kehossa tapahtuu tärkeimmät prosessit, joita ei voida kompensoida millään tavalla, jos uni on huono tai sen määrä on riittämätön. Suurin osa nykyaikaisista työntekijöistä nukkuu 6 tuntia päivässä, mikä on normaalia vähemmän. Tieteellisen tutkimuksen tulokset kertovat, että kahden viikon kuluttua tästä unimallista keho kokee stressiä, ikään kuin se ei olisi nukkunut päivään. Jotkut elävät tässä järjestelmässä vuosia;
• Ravitsemus. Eri menetelmät tarjoavat erityyppisiä ravitsemuksia erityisten periaatteiden ja opetusten perusteella. Joskus riittää vain kuunnella kehoa ja syödä intuitiivisesti - keho itse kertoo mitä tarvitsee. Mutta intuitiivisen syömisen taidot, kyky kuunnella kehoa, voidaan hankkia, tätä varten alla on luettelo käyttöohjeista, jotka sinun on luettava;
• Liikunta. Tanssiminen, jooga, voimistelu, taistelulajit tai monenlaisten aktiviteettien yhdistelmä - kaikki tämä auttaa pääsemään eroon negatiivisesta ajattelusta, vapauttamaan mielesi, hengittämään ulos ja tuntemaan itsesi iloiseksi. Fyysisen toiminnan tulee olla kohtuullista. Sen tulisi sopia yksilölle: toinen hyötyy joogasta, toinen aikidosta ja kolmas uimasta;
• Itsensä kehittäminen. Henkisesti rikkaan tai hyödyllisen kirjallisuuden, runouden lukeminen. Stressiä lievittävien taitojen hankkiminen, viestintä erityyppisten ihmisten kanssa. Rakennussuunnitelmien, halu-karttojen taitojen oppiminen - kaikki tämä auttaa virtaviivaistamaan elämää, tuomaan siihen harmoniaa, opettamaan ylläpitämään energiatasapainoa;
• Meditaatio, viestintä luonnon kanssa;
• Viestintä hengellisesti rikkaiden, positiivisten persoonallisuuksien kanssa. Poista tai minimoi kommunikaatio viuhtajien, valittajien ja tappelijoiden kanssa, jotka imevät toisen henkilön voiman.

Mitä on syytä valita, kun valitset aiheen kirjallisuutta?

Kiinnitä huomiota seuraaviin valintaperusteisiin, jotta et tekisi virheitä kirjan valinnassa, jotta emme tuhlaa aikaa, rahaa pölyiseen pölyyn hyllyssä.

1. Lisätietojen tarve. Joskus, jotta kirja olisi hyödyllinen, siinä tarjotun tiedon omaksumiseksi tarvitaan tietyn alueen, alueen (esimerkiksi biologian tai historian) taitoja ja tietoja. Muuten se yksinkertaisesti makaa hyllyllä;
2. Mille kohderyhmälle. Siellä on määriä julkaisuja kapeille asiantuntijoille ja niitä on - laajalle yleisölle;
3. Julkaisuvuodeksi. Parhaat kirjat julkaistaan ​​uudelleen: uusissa painoksissa on kirjoittajan lisäyksiä, piirroksia, kommentteja;
4. Voit lukea tai katsella arvostelun etukäteen. Kirjasivustoilta, videobloggaajien arvosteluista, löydät yksityiskohtaisia ​​arvosteluja kiinnostavasta kirjallisuudesta.
5. Kuinka paljon kirja maksaa? Kallein ei ole aina paras. Kopion hinta sisältää markkinointipalvelut, mainonnan ja paljon muuta. Siksi, mikä kirja on parempi valita, ei pidä arvioida kustannusten perusteella.

Parhaiden kirjojen luokitus energian lisäämiseksi ja palauttamiseksi

Parhaiden kirjojen kärjessä on odotetuimmat ja suosituimmat ulkomaisten ja kotimaisten kirjoittajien kopiot, joissa on kuvia, valokuvia, piirroksia ja ilman. Näiden kirjojen suosio johtuu niiden saatavuudesta, sisällön tehokkuudesta.

E. Bagirov, L. Fusu "Healing cosmoenergy"

Tämän kirjan on luonut yksi kosmoenergian perustajista paitsi aloittelijoille kosmologian, sielun energian alalla. Myös kokeneet ihmiset löytävät siitä paljon hyötyä. Siinä hyllyille asetetaan perusasiat: miten sielu ja ruumis ovat yhteydessä toisiinsa, miksi ihminen on sairas, mistä etsiä syytä. Käsikirjassa esitetään käytännön osa, puhutaan parantavista energiakanavista, paljastetaan ihmisen energian pääkomponenttien merkitys, on kuvaus yleisimmistä itämaisista käytännöistä.

• Laajalle lukijalle;
• Painos kuvilla.

• Ei sovellu niille, joille tämä on "ensimmäinen tutustuminen" esoteerisuuteen, jotka ensin kuulevat kosmoenergian;
• Vaikea löytää sähköisessä muodossa.

L. Fusu "Sielun energia"

Kannattava opas energiakäytäntöihin. Sisältää käytännön suosituksia. Ei sovellu aloittelijoille, koska se vaatii perustiedot kosmoenergiasta.

• Halpa;
• Suuri määrä käytännönläheisiä vinkkejä.

• Aiheeseen perehtyneille valaistuneille;
• Pieni levikki.

Julia Cameron "Paras aika aloittaa"

Hitti "Artist's Way" -kirjan kirjoittaja opettaa rentoutumaan ja tilaamaan elämää luovuuden aktivoinnin avulla. Kirja koostuu useista osista. Jokainen niistä vastaa tiettyjä vaiheita, joiden tarkoituksena on palauttaa ja ylläpitää henkilön sisäinen energia. Kirjoittaja ehdottaa sukeltaa luovuuden maailmaan mitattuna annoksena tuoda se jokapäiväiseen elämään. Se auttaa paljastamaan sen merkityksen ihmiselle, ymmärtämään, miten se vaikuttaa mielialaamme, maailmankuvaan ja terveyteen. Kun olet lukenut suositukset ja noudattanut niitä, henkilö oppii täydentämään energiavaroja, lievittämään stressiä ja innoittamaan arjen asioista.

• Erinomainen vaihtoehto emotionaalisen palamisen aikana;
• Auttaa avaamaan uusia mahdollisuuksia itsessäsi.

• On tarpeen varata aika käytännön osalle joka päivä.

Loretta Graziano Browning "Onnen hormonit"

Kalifornian yliopiston professori Loretta Graziano ehdottaa voivansa olla onnellinen, ja oppii oppimaan hallitsemaan kehomme "onnen" hormoneja muodostamalla positiivisia tapoja.Epätavallinen, ei koulupoikan näkemys kehomme biologisista prosesseista. Tieto siitä, miten hormonaalinen järjestelmä toimii, miten se vaikuttaa mielialaamme, auttaa korjaamaan emotionaalisen tilan, käyttämään sitä epämukavuuden poistamiseen ja estämään hormoneja hallitsemasta elämääsi.

• Aineisto selitetään helppokäyttöisellä kielellä;
• Esimerkkejä on monia;
• On käytännön osa.

• Joidenkin ostajien mukaan kirja on kirjoitettu tylsästi;
• Paljon vettä"

Markkinarakot Katsuzo "Energiakäytännöt"

"Energiakäytännöt" -kirja Nishi (Nishi) Katsuzo on insinööri ja aikidovalmentaja; lapsena hän oli heikko ja sairas lapsi, jolle luvattiin lyhyt elämä. Lapsen varhainen kiinnostus ruumiin ja mielen terveyttä koskevaan kirjallisuuteen antoi Nishille pettää kohtalon. Hän testasi hänen luomansa terveyden parantamisjärjestelmän. Hän on myös tärkein todiste sen tehokkuudesta. Kirja kertoo emotionaalisesta, fyysisestä energiasta, alkuperästä, energian jakautumisesta ihmisessä, sen vuorovaikutuksesta ulkomaailman kanssa, sen sammumisesta ja palauttamisesta. Käsikirja sisältää yli 20 harjoitusta energian parantamiseksi, hierontatekniikat ja hengitysharjoitukset.

• Suurin osa käsikirjasta on käytännön osa;
• Sijoitettu korkealaatuisimpien energiaharjoitteluoppaiden joukkoon;
• On hyviä arvosteluja.

• Ei.

"Kanakeitto sielulle" Jack Canfield, Amy Newmark ja muut

Sarjan ensimmäisen kirjan on kirjoittanut motivaatiotieteen asiantuntija Jack Canfield. Hän sai niin suuren maineen, että yksi toisensa jälkeen alkoi julkaista muita julkaisuja. Nykyään ne ovat viime vuosikymmenien suosituimpia kirjoja. Siinä ei löydy hyllyille asetettuja tavanomaisia ​​kutsuja, toimintasuunnitelmia. Ne sisältävät monia todellisia, sentimentaalisia, jännittäviä, menestyviä ja ei kovin todellisia tarinoita. Tämä on koko sarja kirjoja. Laaja motivaatiotarina tavallisille ihmisille, äideille, vankilassa oleville. Tarinat inspiroivat, saavat sinut tuntemaan empatian, heräämään emotionaalisesti, katsomaan tapahtumia optimistisemmin.

• Lue yhdellä hengityksellä;
• Sopii lukemiseen julkisissa liikennevälineissä, koska kirjan muoto ei salli sinun jättää väliin tarinan olemusta;
• Voit ostaa sen melkein mistä tahansa kirjakaupasta.

• Muoto ei tarkoita käytännön osaa.

Anthony de Melon "Kun Jumala nauraa"

Eräänlainen terapeuttisen meditaation kokoelma miniatyyrejä jesuiitta-munkilta, jossa on vähän huumoria ja huomaamatonta moralisointia, löysi paikkansa kokoelmassa. On loistava idea muuttaa opettavat tarinat erityiseksi: joku näkee niissä anekdootin, joku näkee moralistisen tarinan. Lukemisen jälkeen se jättää miellyttävän helpon. Kokoelmaan kerätyt tarinat ovat peräisin monenlaisista uskonnoista, opetuksista, kulttuureista.

• Helppo lukea;
• Informatiivinen;
• Laajalle lukijalle;
• Sopii eri ikäisille;
• Löydetään julkisesta verkkotunnuksesta ilmaiseksi.

• Erityisiä suosituksia ja käytännön osaa ei ole.

Daniel Brownie "Virtalähde"

Pankin työntekijä Daniel Brownie vietti yli 50 tuntia viikossa töissä. Hän kiinnostui siitä, kuinka viettää vähemmän aikaa työhön, mutta tehostaa sitä. Hän alkoi tutkia kaikkia erilaisia ​​resursseja tästä aiheesta: kirjallisuus, taide, luovuus, taistelulajit, meditaatio, jooga. Saatujen tietojen ja käytännön kokemusten perusteella hän kehitti oman järjestelmänsä, joka auttaa lisäämään yksilön tuottavuutta ja suorituskykyä.Sen ydin on useissa perussäännöksissä: harrastaa urheilua, oppia eroon stressistä, säätelemään työ- ja lepojärjestelmää, tekemättä suunnitelmia ja lukuisia luetteloita, päästä eroon kyvystä rentoutua, järjestää asiat.

• On harjoituksia, elämän esimerkkejä;
• Kirjoittaja suosittelee erityisiä menetelmiä, tapoja parantaa elämänlaatua. Ei vettä;

• Keskihinta on noin 1000 ruplaa. Ei kaikkein budjettivaihtoehto.

Mark Williams ja Danny Penman "Mindfulness"

Tämän kirjan ovat kirjoittaneet Oxfordin yliopiston henkilökunta. Tässä oppaassa kuvattua menetelmää suosittelee Yhdistyneen kuningaskunnan terveysministeriö. Se on kliinisesti testattu ja todistettu toimivan. Sen ydin on negatiivisten ajatusten tietoinen hallinta meditaation avulla. Stressin aikana tarvitaan lukemista: kehitetyllä menetelmällä on korkea luokitus, hyvät arvostelut.

• Käytetään tieteellistä lähestymistapaa;
• Kirjoitettu esteettömällä kielellä;
• Perustuu kliinisiin tutkimuksiin;
• Koostuu niiden teoreettisesta, käytännön osasta ja esimerkeistä.

• Ei.

Brendan Burchard "Elämän energia"

Jos väsymys ei lähde, haluat jatkuvasti nukkua, ja jokapäiväisestä elämästä on tullut murhapäivä, kannattaa kiinnittää huomiota venäläisen kustantamon "Mann, Ivanov ja Ferber" julkaisemaan kirjaan "Elämän energia". Kirjoittaja tarjoaa tarkoituksellisen lähestymistavan elämänlaadun parantamiseen aktivoimalla ns. "10 ihmisen pyrkimystä". Sisältö sisältää 12 lukua, joissa on käytännön neuvoja, harjoituksia, tekniikoita. Opas on ihanteellinen keski-ikäisille, jotka ovat syrjäytyneet töissä ja tuntevat voiman ja energian puutetta.

• Käsikirja on hyvin jäsennelty, sitä on kätevää tutkia;
• On käytännön osa

• Suunniteltu keski-ikäisille.

David Burns "Mielialahoito"

Ihmiset, jotka ovat kokeneet masennuksen tai kärsivät siitä kroonisesti, sanovat, että se muistuttaa tukehtumista: jokainen uusi hengitys otetaan kovasti, jokainen askel - ikään kuin valtava kuormitus harteillaan. Ei ihme, että masennusta pidetään 2000-luvun sairaudena. Kuinka valita tapoja käsitellä masennusta? Tarvitsetko pätevää apua vai pystyykö henkilö selviytymään itsestään tietyssä tilanteessa? Ammattitaitoinen psykoterapeutti, jolla on monen vuoden kokemus, vastaa kirjassaan näihin kysymyksiin. Kirjassa ei löydy kutsuvia lauseita, motivoivia lainauksia. Se tarjoaa parhaat ja tehokkaimmat keinot selviytyä taudista, joka imee ihmisestä energiavoimia.

• Lääkäri selittää selvästi, miten ajattelutapamme vaikuttaa tautiin ja kuinka muuttaa tätä ajattelua;
• Ei tyhjäkäyntiä.

• Ei.

Sean Stevenson "Terve uni"

Miljoonat ihmiset unohtavat laadukkaan unen, koska he aliarvioivat sen tärkeyden. Mutta sairas nuori mies Sean, joka oli vakavien terveysongelmien edessä, ei epäonnistunut. Hän alkoi tutkia perusteellisesti toiminnallista lääketiedettä ja päätyi seuraaviin johtopäätöksiin: Jotta keho voisi taistella tauteja vastaan, tarvitaan resursseja. Kuinka, mistä ne saa, hän paljastaa teoksissaan. Lepotila on yksi tärkeimmistä järjestelmistä, jotka palauttavat nämä resurssit. Siksi hän myönsi erillisen määrän terveelliseen uneen. Maailman parhaat kirjoittajat tarjoavat laajan valikoiman tekniikoita. Sean Stevenson on luonut tehokkaan 21 päivän järjestelmän terveellisten nukkumistottumusten muodostamiseksi.

• Kirjoittaja tarjoaa erityisiä suosituksia;
• Lukee nopeasti;

• Genren faneille kirja ei ole uutuus.

Ulrich Hoffman "Meditaatio"

Meditatiiviset käytännöt auttavat keskittymään sisäiseen tilaan, ymmärtämään, kuulemaan kehoasi, mieltäsi ja palauttamaan voimaa. Meditaation aikana henkilö keskittyy tiettyyn hetkeen, auttaa hyväksymään sen eikä siten tuhlaa energiaa taisteluun.Tämä käsikirja on työkirja, jossa on pikaopas toimintaan. Siinä voit tehdä muistiinpanoja, tehdä muistiinpanoja marginaaleihin, merkitä hyvinvointiasi.

• Sisältää mielenkiintoisia harjoituksia;
• Halpa;
• Hyvä auttaja stressin aikana.

• Aloittelijoille meditaatioharjoitusten alalla.

Lawrence Shorter "Laiskan Gurun kirja"

Kirjoittaja tarjoaa kiehtovan liikkumistekniikan virtauksessa: olla vastustamatta tapahtumia, hallita pätevästi tunnetilaa, mikä antaa sinun olla tuhlaamatta energiaa johonkin, jota et voi muuttaa.

• Opettaa sinua muotoilemaan ajatuksia niin, että ne eivät anna ihmiselle, vaan motivoivat;
• Helppo lukea

• Lajityypin faneille, jotka ovat lukeneet useamman kuin yhden version, tämä ei ole uusi.

Danny Penman "Hengityksen taide"

Kirja on kokoelma hengitysharjoituksia eri tilanteisiin: emotionaalisen stressin aikana, stressin tai masennuksen aikana.

• Laaja valikoima hengitysmenetelmiä;
• Selkeä selitys toiminnoista.

• Liikaa piirroksia, ei tarpeeksi tekstiä.

Mikä kirja sopii sinulle parhaiten parantamiseen, energian lisäämistä ei ole helppo arvioida: se riippuu monista subjektiivisista tekijöistä. Yläosassa on ostajien suosittelemia teoksia, kiehtovimpia ja jännittävimpiä, korkeimmat arvosanat ja parhaat arvostelut.