Sijoittamalla parhaat kirjat vuonna 2020 rakastamaan itseäsi ja nostamaan itsetuntoa

Miksi yksi onnistuu kaikessa, kun taas toisille jokainen yritys tuhoutuu? Miksi ulkonäkö ei takaa menestystä henkilökohtaisessa elämässäsi ja hyviä sosiaalisia suhteita? Mikä saa sinut kärsimään, katsomaan taaksepäin jonkun muun mielipidettä, pelkäämään kompastumista? Tiede on yhtä vanha kuin maailma. Joillekin se tulee helposti, jopa syntymästä lähtien, kun taas toisten on taisteltava siitä kuolevaisuudessa. On mielipidettä, että kyseessä on henkilökohtainen itsetunto ja inhoaminen itseensä. Tämän osan suositut kirjat ovat luotettavia opettajia ja avustajia, jotka opettavat sinua rakastamaan itseäsi ja löytämään oman merkityksesi.

Kuinka valita kirja

Oikean valinnan tekemiseen on useita kriteerejä.

Mitä sinun tulisi kiinnittää huomiota:

• Aihe

Erota naiset ja miehet, klassinen psykologia, vanhempien käsikirja ja suositut vaiheittaiset ohjeet.

• Kirjoittaja

Jotkut kirjat painetaan uudelleen monta kertaa, ja niiden koko levikki on suuri. Kirjoittajan suosio perustuu niiden ihmisten määrään, jotka julkaisun ansiosta selviytyivät komplekseistaan ​​ja peloistaan.

• Kustannukset ja muoto

Kun olet lopettanut valintasi tietyllä kirjalla, sinun on päätettävä olosuhteista, joissa se hallitaan. On selvää, että kallis ja laaja julkaisu ei sovellu lukemiseen liikenteessä. Joissakin menetelmissä vaaditaan huolellista tutkimista, päiväkirjoihin ja itsetutkiskeluun - tällainen kirja, opinto-opas voi olla monien valokuvien kanssa, laaja ja siinä voi olla useita osia. Pehmeä kansi ja kohtuullinen lukumäärä kirjaa antavat hänelle mahdollisuuden matkustaa lukijan kanssa töihin, maalaistaloon ja työmatkoille.

• Yleiskatsaus

Laajan valikoiman etsimääsi aihetta voit käyttää julkaisujen informatiivista yleiskatsausta, selata lukijoiden mielipiteitä tai tutustua ilmoitusten sisältöön.

Valintavirheet

Luotettavan oppaan valinta ongelman ratkaisemiseksi ei saisi perustua "kuinka paljon se maksaa" -asemaan, vaan asiantuntijoiden palautteen ja mielipiteiden perusteella. Tavalliselle ihmiselle, joka ei ole uppoutunut psykologian ongelmiin, mielenkiintoinen kirja, jossa on käytännön neuvoja, paljastaa itsehillinnän merkityksen. Joskus halvat kirjat antavat korvaamattoman kokemuksen, jonka ansiosta ihminen tulee onnelliseksi.

Parhaiden kirjojen luokitus rakastamaan itseäsi ja nostamaan itsetuntoa

Tätä julkaisusarjaa suositellaan niille, jotka haluavat oppia rakastamaan itseään. Esitetyt kirjat on tarkoitettu niille, jotka haluavat olla onnellisia, mutta eivät tiedä mistä aloittaa.

L. Hay “Tule onnelliseksi 21 päivässä. Kattavin itserakastuskurssi "

Kirjailija Louise Hayn kirja julkaistiin vuonna 2016 EKSMO-kustantamolta.

Kirjailijalla on yli 30 julkaistua kirjaa, hänen bestsellereitään julkaistaan ​​33 maassa ja käännetään 30 maailman kielelle. Julkaistu vuonna 1984, Voit parantaa elämäsi on uusintapainettu 110 kertaa, ja levikki on yli 50 miljoonaa kappaletta.

Teoksen pääkäsite on kyky voittaa oma negatiivinen asenne, myös lapsuudessa rakennettu. Itsetietoisuuden muutoksen, uuden ajattelun, positiivisen asenteen elämään saamisen myötä paitsi ymmärrys itsestäsi muuttuu, mutta keho paranee.

Louise Hay johtaa omatoimista marssia ympäri maailmaa. Kirjan kirjoittaja rohkaisee lukijoita ottamaan ensimmäisen askeleen onnellisten muutosten kentälle elämässään:

• vain hymyile heijastuksellesi peilissä;
• käänny vain sisäisen itsesi ja luovuuden puoleen;
• rakasta vain itseäsi ja ympäröivää maailmaa;
• vain tuntea harmoniaa ja hajottaa muutospelot;
• vain päästää irti kaikki kaunat ja päästä eroon komplekseista.

"Loppujen lopuksi elämä on hyvin yksinkertaista", sanoo psykologi. Jos nainen on kyllästynyt ongelmiin, negatiivisiin mielialoihin, jatkuvaan stressiin ja ongelmiin niin paljon, että hän on valmis muutokseen, kirja "niille, joilla on suuria suunnitelmia" on pelastuslinja. Hukkuvien pelastaminen on hukkuneiden itsensä työtä, ja Louise Hay ojentaa auttavan kätensä.

• kirjoittajan julkaisut ovat auttaneet miljoonia naisia ​​muuttamaan itseään;
• harjoittavan psykologin apu;
• kirja - tuki ja ohjaus itsensä rakastamiseen;
• kirja - suunnitelma muuttaa elämäsi 21 päivässä;
• ainutlaatuinen järjestelmä peilien kanssa työskentelyyn.

• poissa.

P. Frank “Kuinka tulla itsevarmaksi. Harjoittelukirja "

Pierre Franckin kirja sarjasta "Oma valmentaja" julkaisi EKSMO-kustantamo vuonna 2016.

Kirjoittaja antaa lukijalle "kaikki kortit kädessä" muuttaa sisäistä itsetuntoa, poistaa negatiiviset asenteet itsetuntoon. Vain 6 minuuttia päivässä syvää työtä “minä” kanssa riittää tulemaan itsevarmaksi, omavaraiseksi ja menestyväksi ihmiseksi.

• kirja tarjoaa mahdollisuuden palauttaa harmonia itsessäsi ja ulkomaailmassa sisäisten muutosten kautta;
• tietoisuus omasta ainutlaatuisuudestaan ​​on avain menestykseen;
• myydyin.

• ikäraja.

L. Parfentieva "100 tapaa muuttaa elämääsi"

Kirjailija Larisa Parfentievan Henkilökohtainen kehitys -sarjasta painivat Mann Ivanov ja Ferber vuonna 2016. Kirjoittaja loi "Selfawest" -projektin ja on kuratoinut "kiiltotähtiä" monien vuosien ajan.

Lukijat odottavat itsensä toteuttamisen sääntöjä:

1. mitkä "pysäkit" estävät elämän menestystä;
2. miten murtaa noidankehä;
3. jokaisella on lahjakkuutta, kuinka paljastaa se;
4. seitsemän onnen komponenttia;
5. kuinka erota rakastamattomasta työstä.

Kirja avaa henkilökohtaisen motivaation järjestelmän, kertoo elämän laeista, auttaa sinua löytämään tarkoituksesi, paljastaa kaavan onnellisuuden muuttamiseksi elämässäsi.

• voit aloittaa lukemisen mistä tahansa osiosta;
• riittää, että omistetaan tunti aikaa positiivisten tulosten ilmaantumiseen;
• yleinen opas pelkojen poistamiseksi ja itsesi toteuttamiseksi.

• ei.

M Mainonta “Rakasta itseäsi ensin! Paranna itsetuntoasi 30 päivässä "

Mark Reklaun kirja painetaan vuonna 2020 All-painoksessa. Suosittu psykologi Mark paljastaa itsetunon lisääntymisen salaisuuden. Kirjassa on 5 osaa, joissa askel askeleelta annetaan asenteiden ja itsensä havaitsemisen analyysi, arvioiden korjaus ja luettelo tällaisen käytännön virheistä.

• algoritmi, jolla ymmärretään matalan itsetunto-pääperiaate - oma negatiivinen asenne itseäsi kohtaan ja virheellinen johtopäätös, jonka ihmiset näkevät myös;
• 30 päivän jännittävä kurssi itsesi muuttamisesta voittojen ja uusien uskomusten avulla;
• hankkimalla kyky reagoida kriittisesti rauhallisesti;
• Menestyksen avain on työskennellä asetusten kanssa, joita haluat vähiten harjoitella.

• poissa.

B. Litvak "7 askelta vakaan itsetuntoon"

Venäläisen AST: n kustantamolta julkaistiin vuonna 2018 kirja Litvak's Principles -sarjasta, liikemies, liiketoiminnan valmentaja ja crossiklubin johtaja B.Litvak. Valmentaja tarjoaa lukijoille seitsemän vaihetta: universaaleista mekanismeista itsensä työskentelyyn liittyvän suunnitelman kautta systeemisiin muutoksiin, seurantaan ja uuden kehitystason saavuttamiseen.

• suositukset epävakaan itsetunto välttämiseksi;
• työpajojen selkeät algoritmit, joissa analysoidaan emotionaalista, motivaatiota, kognitiivista ja valinnaista vaikutusaluetta
• asettamalla saavutuspalkit ja työskentelemällä tuloksen mukaan;
• analyysi viestinnän ja korjauksen tasosta.

• ei koske "helposti luettavia" kirjoja.

P Fedorenko I. Kachai “Elämä ilman komplekseja, pelkoja ja ahdistusta. Kuinka saada itseluottamusta ja lisätä itsetuntoa "

Pavel Fedorenkon ja Ilya Kachain kirja julkaistiin vuonna 2018 kustantamolta "AST".

Kuinka vapauttaa elämäsi ahdistuksesta, peloista ja komplekseista? Kirjoittajat pitävät julkaisuaan kirjassa - pelastus hälyttävistä onnettomuuksista. Kirjoittajat ovat tunnettuja asiantuntijoita paniikkikohtausten, fobioiden ja sisäisen IRR: n alalla.

• vaiheittainen opas vapauttamaan itsesi sisäisistä "pysähdyksistä" ja päättämättömyydestä;
• kurssi sosiaalisen jäykkyyden - sosiaalisen fobian - voittamiseksi;
• myydyin.

• ei.

T. Chamorro-Premuzik "Itseluottamus: Kuinka lisätä itsetuntoa, voittaa pelot ja epäilyt"

Thomas Chamorro-Premuzikin kirjan julkaisi Alpina Publisher vuonna 2017.

Kirjoittaja epäilee väitettä, jonka mukaan luottavainen ihminen on monta kertaa menestyvämpi kuin se, joka epäilee ja katselee ympärillään peloissaan muita. Korkean itsetunnon ja sisäisen itseluottamuksen välillä on ero, aivan kuten osaaminen eroaa menestyksestä.

Lukijat odottavat vastauksia kysymyksiin:

1. onko mahdollista luottaa korkeisiin saavutuksiin elämässä vain poistamalla heikko itsetunto?
2. mikä on narsismin vaara;
3. mikä on vaara sosiaalisen verkostojen kautta tapahtuvasta tunnustamisesta?
4. mikä on yhteys sosiaalisen ystävien määrän tavoittelun välillä. verkostot ja sisäinen onnellisuus;
5. mikä se on - virtuaalinen itseluottamus.

Kirjoittaja puhuu heikon itseluottamuksen ja sosiaalisen aktiivisuuden käytöstä.

• totuus itseluottamuksen vaaroista;
• ohjeistus vaikeuksien voittamiseksi asetettujen itsensä parantamisen tavoitteiden saavuttamisessa;
• salaisuudet pätevyys;
• myydyin.

• kirja sisältää monia esimerkkejä amerikkalaisesta elämästä.

I. Udilova, A. Ustupalov “Itsearviointi kuin nainen. Ryhdy itsevarmaksi naiseksi "

Irina Udilova ja Anton Ustupalov -sarjan “kuin nainen” -sarjasta julkaisi Ves-kustantamo vuonna 2016.

Kirjoittajat paljastavat itsevarmojen naisten karisman ja menestyksen salaisuudet. He eivät eroa epäterveellisestä kauneudesta, he osaavat olla huomion keskipisteessä, onnea seuraa kaikkea, henkilökohtainen elämä kehittyy turvallisesti. Kirjoittajat ovat harjoittavia psykologeja, työnsä aikana he onnistuivat johtamaan 20 periaatetta itseluottamuksen saamiseksi.

• kirja opettaa lukijalle luovuuden vapauttamisen;
• luonnontieteiden kurssi miellyttää itseäsi, kommunikoida mielihyvällä ja nauttia elämästä toteuttamalla omia projektejasi;
• mahdollisuus naiselle tulla houkuttelevaksi, näyttäväksi, viehättäväksi.

• suositellaan naisten lukemiseen.

I. Kishimi ja F. Koga “Rohkeutta olla pitämättä siitä. Kuinka rakastaa itseäsi, löytää kutsumuksesi ja valita onnellisuus "

K. Savelyevan kääntämän kirjan "Psykologinen bestseller" Ichiro Kishimin ja Fumitake Kogan kirjan julkaisi vuonna 2020 venäläinen kustantamo "Eksmo".

Julkaisu on tunnustettu japanilaiseksi ilmiöksi, ja sitä on myyty 4 000 000 kappaletta. Tunnustettu psykologi ja filosofi Ichiro Kishimi loi yhdessä kirjailija Fumitagi Kogan kanssa ainutlaatuisen teoksen, jossa yhdistyvät Alfred Adlerin filosofia ja itämainen viisaus.

Lukijaa kehotetaan oppimaan:

1. hylkää emotionaalinen trauma;
2. ymmärtää, että kaikki ongelmat ovat ihmissuhteissa;
3. luopua muiden ihmisten tehtävistä;
4. myöntää, että maailmankaikkeuden keskusta ei ole sisällä;
5. arvostamaan elämää täällä ja nyt, elää joka hetki;
6. antaa merkityksen elämälle, joka näyttää merkityksettömältä.

Vapaus olla pitämättä muita ihmisiä ei tule heti. Sinun täytyy selvittää paljon näkökohtia - perhe, tiimi, ystävät, kumppanit, lapset, ennen kuin kyky olla riippumattomia jonkun toisen mielipiteestä ilmenee.

• kirja antaa kyvyn tuntea oma arvo;
• kurssi itsensä todellisen sovelluksen ja tarkoituksen löytämiseksi;
• vastaus kysymykseen - mikä on ero uskon ja luottamuksen välillä;
• elämän suurimman valheen salaisuuden löytäminen.

• ei.

E. Muir “Itseluottamus. Kirja itsesi tekemiseen "

Alice Muirin, sertifioidun psykologin, henkilökohtaisen kasvun valmentajan ja kouluttajan sekä yrityksen omistajan, kirjan julkaisivat Mann, Ivanov & Ferber vuonna 2015.

Työssä esiintyvä stressi, pääsy mukavuusvyöhykkeeltäsi, suhteet ihmisiin - miten ei menetetä itseäsi ja tulla voittajaksi? Avain on itseluottamusta. Testata itseäsi kirja sisältää testejä ja harjoitteluun - harjoituksia.

• kiehtova järjestelmä tilanteen hallitsemiseksi;
• tapa saada vapaus ilmaista oma mielipiteensä valtiosta riippumatta;
• sinulle osoitetun kritiikin reagoinnin tehokas hallinta;
• tiede - kuinka itseluottamus lievittää stressiä.

• ensisijaisesti yritysten lukijoille.

N. Narain ja K. Narain Phillips ”Rakasta itseäsi. Kehon ja sielun hoidon salaisuudet "

Jooga-guru Katya Narainin ja hänen sisarensa, tunnustetun terveellisen ruoan asiantuntijan Nadia Narain Phillipsin, kirja Magic of Space -sarjasta julkaistiin vuonna 2018 Venäjän kustantamolta Eksmolta.

Lukijat odottavat loistavaa ajatusta itsensä rakastamisesta päivittäisen potilaan hoidon kautta. Mielenkiintoinen, kuvitettu kirja antaa askel askeleelta suosituksen onnen, rauhallisen luottamuksen ja viisauden tuomisesta elämääsi. Sanday Times -lehti suositteli julkaisua käytännölliseksi ja kevyeksi, mutta samalla sielulle.

• kirja innostaa toimintaa;
• järkevät menetelmät luottamuksen saamiseksi kohtelemalla itseäsi suurella rakkaudella;
• paljastaa sielun ja ruumiin hoidon salaisuudet;
• terveellisen elämäntavan periaatteet.

• ei.

B. Brown “Epätäydellisyyden lahjat. Kuinka rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet "

Anastasia Ivanyakovan kääntämän Brené Brownin kirjan suositusta psykologiasta julkaisi vuonna 2020 kustantamo Alpina Non-Fiction.

Lukijoiden mukaan kirja on kuin keskustelu hyvän ystävän kanssa, joka kykenee myötätuntoa, auttamaan neuvoilla ja antamaan voimaa. Kirjoittaja tuomitsee puutteiden sisäisen häpeän modernin yhteiskunnan epidemiana.

• luottamuksen, rohkeuden ja empatian esteiden poistaminen
• 10 vaihetta itsensä kehittämiseen;
• myötätunto, kuten perfektionismista luopuminen;
• luovien mahdollisuuksien toteuttaminen;
• tavallisen taustan poistaminen - ahdistus;
• vapauttaminen epäilyistä ja harhaanjohtavista velvoitteista.

• ei löydetty.

V. Sinelnikov ja S. Slobodchikov “Tohtori Sinelnikovin käytännön kurssi. Kuinka oppia rakastamaan itseäsi "

Valery Sinelnikovin kirja yhteistyössä Sergei Slobodchikovin kanssa sarjasta "Alitajunnan salaisuudet" julkaistiin vuonna 2018 kustantamolta "Tsentrpoligraf". Julkaisun kirjoittaja on luonut ainutlaatuisia psykologisia tekniikoita, joiden avulla miljoonat ihmiset pystyivät palauttamaan terveytensä, tuntemaan iloa ja muuttamaan elämäänsä parempaan suuntaan. Sergei Slobodchikov auttaa ymmärtämään itsensä rakastamisen menetelmää, kun hän seuraa Sinelnikovin opetuksia.

• myydyin;
• erityisapua sairauksia varten;
• miljoonia faneja ja seuraajia.

• poissa.

S. Yudina "Kuinka rakastaa itseäsi?"

Silk Road Media kustantamo julkaisi Svetlana Yudinan kirjan vuonna 2018.

Kirjailija kertoo elämästään lapsuudesta lähtien, kohtaamistaan ​​ongelmista ja ainutlaatuisista menetelmistä kohtalonsa muuttamiseksi. Monimutkaiset tulkinnat ja johtopäätökset esitetään helposti saatavana olevalla, yksinkertaisella kielellä.

• suositusten käytännön soveltaminen - lukemisen tarkoituksena;
• vahvistus menetelmän tehokkuudesta - tekijän henkilökohtainen elämä;
• tarkoitettu monille lukijoille.

• poissa.

E. Barry “Häpeä helpotus: Harjoittele. Kuinka varjon kanssa työskenteleminen auttoi minua löytämään ääneni, polkuni ja sieluni kullan "

Alice Barryn kirja "My Psychological Culture" -sarjasta julkaistiin vuonna 2014 kustantamolta "Literary Studies". Kirjoittaja kertoo kuinka lapsuudesta lähtien hän oli hyvin ujo, ujo, häikäilevä, mutta työskentely Varjojen kanssa antoi hänen irtautua noidankehästä, tulla menestyväksi, avoimeksi,

Oman elämän muuttaminen ei ole helppoa. On erityisen vaikeaa muuttaa itseäsi: oppia rakastamaan, luopumaan negatiivisista asioista ja löytämään rohkeutta teoissa, lisäämään itsetuntoa.

• salaisuus muuttaa virheet voitoksi;
• menetelmä toistuvien virheiden syiden havaitsemiseksi ja korjaamiseksi;
• päästä eroon päätöksenteon ankkurista;
• syvyyspsykologia esteettömässä esityksessä;
• inspiraatiota muutokseen itsensä parantamisen kautta.

• ei.

G. Moore "Rakasta itseäsi, loput saavat kiinni"

Gloria Mooren kirja The Enchantress -sarjasta julkaistiin vuonna 2013 Ves-kustantamolta.

Kirjoittaja vaatii vapauttamaan tosi "minä", kaikki tilanteet tulisi ymmärtää itserakkauden prisman kautta. Monimutkaiset elämänongelmat analysoidaan käyttämällä erityisiä esimerkkejä.

• elämää vahvistava huumori itsensä kehittämisjärjestelmässä;
• menetelmä luovuuden aktivoimiseksi.

• ei.

E. Tsurkhorst "Rakasta itseäsi - ei ole väliä kenen kanssa olet"

Eva-Maria Zurhorstin kirja sarjasta "Psykologia ja filosofia" julkaistiin vuonna 2020 kustantamolta "Alpina Publisher".

Jos perhe-elämän alus kaatui, mutta ei ole vielä mennyt pohjaan, onko kaikkien siltojen polttaminen syytä. Kuinka selvittää se - kiireellisten perheongelmien tulos on tärkeä kumppaneille, tai halu vallata läheisten odotukset.Kirjoittajan järjestelmä perustuu hänen henkilökohtaiseen kokemukseensa. Useat tuhannet ihmiset saivat psykologista apua ja onnistuivat.

• menestyksen avain on kyky rakastaa itseäsi;
• tauko parisuhteissa ei ole syy alkaa etsiä, vaan hälyttävä signaali itsetunon korjaamiseksi.

• ei löydetty.

Nimi	Kustantaja	Sitova	Sivut, numero	Verenkierto
Tule onnelliseksi 21 päivässä. Kattavin itsensä rakastava kurssi	Eksmo	pehmeä	160	4000
Kuinka luottaa itseesi. Harjoittelukirja	Eksmo	pehmeä	224
100 tapaa muuttaa elämääsi	Mann Ivanov ja Ferber	kiinteä	256
Rakastaa itseäsi ensin! Paranna itsetuntoasi 30 päivässä	Koko	kiinteä	176
7 askelta vakaan itsetuntoon	AST	kiinteä	352	2000
Elämä ilman komplekseja, pelkoja ja ahdistusta. Kuinka rakentaa itseluottamusta ja itsetuntoa	AST	kiinteä	320	5000
Varaa itseluottamusta: Kuinka lisätä itsetuntoa, voittaa pelot ja epäilyt (Thomas Chamorro-Premuzic)	Alpina-julkaisija	kiinteä	272	3000
Itsetunto naisena. Ryhdy luottavaiseksi naiseksi	Koko	kiinteä	176	1500
Rohkeutta olla pitämättä siitä. Kuinka rakastaa itseäsi, löytää kutsumuksesi ja valita onnellisuus	Eksmo	pehmeä	304	4000
Itsetunto. Kirja itsellesi sopivaksi	Mann Ivanov ja Ferber	kiinteä	208	2000
Rakasta itseäsi. Ruumiista ja sielusta huolehtimisen salaisuudet	Eksmo	kiinteä	272
Epätäydellisyyden lahjat. Kuinka rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet	Alpina-tietokirjallisuus	kiinteä	208	2000
Sinelnikovin käytännön kurssi. Kuinka oppia rakastamaan itseäsi	Setropolygraafi	pehmeä	240
S. Yudina "MITEN rakastaa itseäsi"	Silk Road Media	pehmeä	102
Rakasta itseäsi, loput saavat kiinni	Koko	pehmeä	208
Rakasta itseäsi - ei ole väliä kenen kanssa olet	Alpina-julkaisija	pehmeä	268
Häpeestä päästä eroon: harjoittele. Kuinka Shadow Work auttoi minua löytämään ääneni, polkuni ja kultaani	Kirjallisuuden tutkimus	pehmeä	208	3000

On vaikea uskoa, että aikaisemmat valitukset, lapsuuden monimutkaisuudet ja muiden vakiintunut mielipide voivat johtaa täydelliseen epätoivoon. Jokainen uusi päivä on tilaisuus kääntää kohtalo uuteen suuntaan. Tie hallitaan kävelevällä. Sinun tarvitsee vain ottaa ensimmäinen askel.

Eteenpäin! Kohti onnellisia muutoksia!