Βαθμολογία των καλύτερων στούντιο γιόγκα στο Καζάν για το 2020

Κάθε άτομο πρέπει να χαλαρώσει, να πάρει ηρεμία και να καθαρίσει το μυαλό των αρνητικών σκέψεων. Αλλά πώς μπορεί αυτό να επιτευχθεί εάν υπάρχει μόνο ματαιοδοξία και χάος; Τα μαθήματα γιόγκα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα, να γνωρίσετε πλήρως τον εαυτό σας και τον εσωτερικό κόσμο σας και να βρείτε αρμονία. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, με τη βοήθεια ειδικών σωματικών ασκήσεων, μπορείτε να θεραπεύσετε κάθε κύτταρο του σώματός σας, να εργαστείτε με όλους τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία. Και χάρη στις ασκήσεις αναπνοής, το σώμα θα καλύψει την έλλειψη οξυγόνου. Ένα τόσο περίπλοκο αποτέλεσμα αναπληρώνει την χαμένη δύναμη, δίνει μια υπέροχη διάθεση και φορτίζει με θετική ενέργεια. Τα καλύτερα στούντιο γιόγκα στο Καζάν θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Τύποι γιόγκα

Η γιόγκα ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εμφανίστηκαν πολλές οδηγίες και τύποι σε αυτό. Κάθε μία από τις οδηγίες έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, αφού τις έχετε μελετήσει, μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή προπόνησης που σας ταιριάζει.

Το Kundalini Yoga θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ζωτικότητας, στην ανάπτυξη ευελιξίας, στην αύξηση της ικανότητας των πνευμόνων, στην επιτάχυνση της πνευματικής ανάπτυξης και στην αντοχή στο άγχος. Η συνεχής πρακτική ανοίγει την αύρα, βοηθά στην προστασία από την αρνητικότητα και οδηγεί σε ηρεμία. Οι τάξεις θα φέρουν σε τάξη το νευρικό σύστημα, θα υπάρξει ισορροπία, η οποία θα δώσει μια ήρεμη ζωή.

Το Bikram yoga συνεπάγεται εκτέλεση σε μια συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων, αποτελούμενη από 26 asanas, οι οποίες πρέπει να εκτελούνται χωρίς αλλαγή της ακολουθίας. Εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις, το σώμα γεμίζει με ενέργεια και δύναμη. Αυτή η κατεύθυνση είναι επίσης κατάλληλη για όσους θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος, να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα και να σφίξουν το σώμα.

Για να αποκτήσετε δύναμη του νου και του σώματος, πρέπει να κάνετε γιόγκα Ashtanga. Δεν μπορούν όλοι να κάνουν αυτή την κατεύθυνση της αντιπολίτευσης. Για να επιτύχετε πλήρη πνευματική ισορροπία, θα πρέπει να περάσετε από 8 δύσκολα στάδια. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν όχι μόνο τη σωματική άσκηση, αλλά και τις αλλαγές στην κοσμοθεωρία και τις αρχές της ζωής.

Το Shivanada Yoga είναι κατάλληλο για όσους θέλουν κλασική γιόγκα. Η πρακτική περιλαμβάνει σωματική άσκηση, αναπνευστικές ασκήσεις, σωστή χαλάρωση και μελέτη γραφής και διαλογισμό. Μεγαλύτερη έμφαση προς αυτή την κατεύθυνση δίνεται στη χαλάρωση του πνευματικού και του φυσικού.

Η κατεύθυνση της θεραπείας γιόγκα περιλαμβάνει διαλογισμό, αποτοξίνωση και άσκηση. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της υγείας και της εσωτερικής κατάστασης του σώματος. Οι Asanas επηρεάζουν το σώμα σε ψυχοφυσικό επίπεδο, χάρη σε αυτό, η θεραπεία θα πραγματοποιηθεί γρηγορότερα. Η διαδικασία λαμβάνει χώρα με αργό ρυθμό, με μεγάλη έμφαση στη στατική στερέωση.

Για τις γυναίκες που προετοιμάζονται να συλλάβουν ένα παιδί ή το περιμένουν ήδη, υπάρχει μια κατεύθυνση - περιγεννητική γιόγκα. Τα μαθήματα προσαρμόζονται για όλες τις περιόδους της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας για τη σύλληψη. Περισσότερη εστίαση στην άσκηση είναι οι πυελικοί μύες.Επίσης, δίνεται μεγάλη προσοχή στην ανακούφιση του στρες, στη βελτίωση της πνευματικής κατάστασης της μητέρας και του μωρού.

Για ποιον είναι η γιόγκα

Ο καθένας μπορεί να κάνει γιόγκα. Αυτές οι ασκήσεις είναι εξίσου ευεργετικές τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας. Συνήθως, δημιουργούνται ξεχωριστές ομάδες για έγκυες γυναίκες, παιδιά και ηλικιωμένους.

Εάν έχετε προβλήματα υγείας, όπως πλάτη ή πόδια, θα πρέπει να ενημερώσετε τον προπονητή εκ των προτέρων. Σε αυτήν την περίπτωση, θα λάβετε μικρές αλλαγές στο πρόγραμμα.

Μετά την άσκηση, ένα άτομο αισθάνεται ελαφρότητα, ελευθερία και ένα κύμα ζωτικότητας. Φυσικά, η γιόγκα θα είναι χρήσιμη σε όλους όσους ενδιαφέρονται για την υγεία και την ψυχική τους ισορροπία.

Πώς να επιλέξετε το σωστό στούντιο γιόγκα

Για αρχάριους, πρέπει πρώτα να αποφασίσετε για την κατεύθυνση στην οποία αποφασίζουν να συνεχίσουν την πρακτική τους. Πολλά κέντρα προσφέρουν δοκιμαστικές συνεδρίες σε μια ποικιλία τεχνικών ή μπορείτε να μιλήσετε με έναν καθηγητή για τις προτιμήσεις και τους στόχους σας.

Αφού αποφασίσετε την κατεύθυνση, θα πρέπει να κοιτάξετε τις αίθουσες του στούντιο. Πρέπει να έχουν καλό αερισμό, καθώς και για ορισμένες περιοχές της γιόγκα, πρέπει να τηρούνται τα επίπεδα θερμοκρασίας και υγρασίας.

Η τοποθεσία του κέντρου παίζει σημαντικό ρόλο, όσο πιο κοντά στο στούντιο, τόσο πιο εύκολο είναι να φτάσετε σε αυτό. Αυτό εξοικονομεί χρόνο και προσπάθεια. Μετά από μια μακρά παραμονή σε μποτιλιαρίσματα, δεν έχουν όλοι τη δύναμη και την καλή διάθεση για παραγωγικές δραστηριότητες.

Δώστε προσοχή στα προσόντα των εκπαιδευτικών. Ήταν καλό όταν είχαν πρακτική εκπαίδευση όχι μόνο στη Ρωσία, αλλά και στο εξωτερικό. Τα πιστοποιητικά διαφόρων σεμιναρίων και μαθημάτων δεν θα είναι περιττά. Όσο περισσότερες γνώσεις έχει ο μέντοράς σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να επιτύχετε τους στόχους σας.

Γιόγκα στούντιο στο Καζάν

Στούντιο "Shanti"

Υπάρχουν πολλές κατευθύνσεις της γιόγκα στο στούντιο Shanti, οι οποίες είναι κατάλληλες για αρχάριους και προχωρημένους σε αυτόν τον τομέα. Εδώ μπορείτε να κάνετε mandala yoga, μια κατεύθυνση που δημιουργήθηκε από τον Andrei Lappa, μετά από αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να επιτύχετε τον έλεγχο των σκέψεων και των συναισθημάτων. Για άτομα που θέλουν να επιτύχουν ευελιξία, να απαλλαγούν από την κατάθλιψη και να χαλαρώσουν, υπάρχει μια καθολική πρακτική γιόγκα. Όσοι ασκούνται για περισσότερο από ένα χρόνο και έχουν υψηλή αντοχή μπορούν να παρακολουθήσουν μια «εντατική» ή μια σειρά μαθημάτων ενδυνάμωσης. Μια ατομική προσέγγιση εφαρμόζεται σε κάθε άτομο εδώ και όλοι θα μπορούν να επιτύχουν τους στόχους τους με συνεχή εκπαίδευση.

Όλοι οι εκπαιδευτές είναι απόφοιτοι διάσημων σχολείων, επιπλέον, παρακολουθούν συνεχώς σεμινάρια με διάσημους γιόγκι, τόσο στη χώρα μας όσο και στην Ινδία.

Όταν επισκέπτεστε το κέντρο, μπορείτε να πάρετε μια βολική συνδρομή. Συνεχίστε λοιπόν ένα εφάπαξ μάθημα. Το κόστος μιας επίσκεψης είναι 350-2000. Η τιμή μιας μηνιαίας συνδρομής θα εξαρτηθεί από τον αριθμό των επισκέψεων, το μέσο κόστος θα είναι 2600 ρούβλια.

Επιπλέον, παρέχονται αμειβόμενες διαβουλεύσεις ψυχολόγων, ανάπτυξη ενός ατομικού προγράμματος, διαγνωστικά του μυοσκελετικού συστήματος και τάξεις αποκατάστασης.

Το στούντιο προσφέρει επίσης ένα μάθημα διαλογισμού ήχου συγγραφέα από την Arina Dominina. Τέλεια χαλάρωση μπορεί να επιτευχθεί με αυτό το μάθημα. Περιλαμβάνει 21 πρακτικές συνεδρίες που περνούν από εύκολο σε δύσκολο.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Σεντ Μόσχα, 58 (2ος όροφος). Τηλ. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Τα προγράμματα έχουν σχεδιαστεί για όλα τα επίπεδα εκπαίδευσης.
• Ατομική προσέγγιση;
• Διοργανώνονται εκδρομές γιόγκα σε άλλες χώρες.
• Ειδικευμένοι εκπαιδευτές.

• Δεν υπάρχει πρόγραμμα για παιδιά.

Στούντιο "YOGA-House"

Το στούντιο άνοιξε το 2008 και προσφέρει πρακτική Iyengar για πάνω από 10 χρόνια. Τα μαθήματα λαμβάνουν υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος και το επίπεδο εκπαίδευσης όλων όσων επισκέπτονται το στούντιο. Το κέντρο διαθέτει 14 τάξεις που είναι κατάλληλες για μαθητές διαφόρων επιπέδων πρακτικής. Οι εκπαιδευτικοί εκπαιδεύονται στα καλύτερα εκπαιδευτικά κέντρα της Μόσχας, καθώς και συνεχώς βελτιώνουν τα προσόντα τους σε σεμινάρια.

Για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, επιπλέον εξοπλισμός χρησιμοποιείται με τη μορφή ζωνών, τούβλων, κουβερτών. Χάρη σε αυτήν την προσέγγιση, ο καθένας μπορεί να αποδώσει ακόμη και την πιο δύσκολη στάση.

Για όσους επισκέπτονται το κέντρο για πρώτη φορά, έχει αναπτυχθεί μια εισαγωγική τάξη, η οποία περιλαμβάνει 4 μαθήματα. Η διάρκεια του καθενός είναι 1,5 ώρες.

Υπάρχουν εξειδικευμένες τάξεις για παιδιά, έγκυες γυναίκες, άτομα με προβλήματα στην πλάτη. Η πρακτική πραγματοποιείται μεμονωμένα ή σε μια ομάδα. Το εργαστήριο για παιδιά πραγματοποιείται σύμφωνα με τη μέθοδο YogaKids που αναπτύχθηκε από την American Marsha Wenig. Τα παιδιά όχι μόνο θα αναπτύξουν ευελιξία και φυσικές δεξιότητες, αλλά και θα ενισχύσουν την ψυχολογική ανάπτυξη. Η τιμή είναι 400 ρούβλια / μάθημα.

Τα μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες είναι κατάλληλα για οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, αλλά πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να λάβετε άδεια από το γιατρό σας. Αυτός ο τύπος πρακτικής βοηθά στην ενίσχυση της πλάτης, μια ευνοϊκή πορεία της διαδικασίας εργασίας, και επίσης έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου. Η τιμή μιας επίσκεψης είναι 450 ρούβλια.

Όταν αγοράζετε μια μηνιαία συνδρομή, το κόστος ξεκινά από 1.500 ρούβλια. Η ετήσια συνδρομή, η οποία περιλαμβάνει 240 μαθήματα, θα κοστίσει από 26.864 ρούβλια. Οι τιμές συνδρομής εξαρτώνται από τον αριθμό μαθημάτων και την ώρα παρακολούθησης.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Σεντ Πετρούπολη, 72. Τηλ. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Υπάρχουν τάξεις για παιδιά και έγκυες γυναίκες.
• 16 εκπαιδευτικοί υψηλής ειδίκευσης ·
• 14 τάξεις
• Μαθήματα μεθόδου Iyengar;
• Θετικά σχόλια από πελάτες σεντ.

• Δεν.

Στούντιο "YogAlena"

Η Alena Dmitrieva είναι η ιδρυτής και επικεφαλής του στούντιο Yogalena. Ολοκλήρωσε μια τετραετή μελέτη στο Yoga Practice στη Μόσχα, ενώ έχει επίσης ένα πιστοποιητικό Εισαγωγικού2. Όλα ξεκίνησαν με ενοικιαζόμενα στούντιο το 2013 και το 2015 άνοιξε το δικό του στούντιο "Yogalena". Υπήρχε μια αίθουσα που μπορεί να φιλοξενήσει 8 άτομα. Και τώρα το στούντιο βρίσκεται σε μια νέα διεύθυνση και διαθέτει 2 δωμάτια που μπορούν να φιλοξενήσουν 10 και 20 άτομα. Στο κέντρο υπάρχουν δύο αποδυτήρια για άνδρες και γυναίκες με μεγάλα ερμάρια για την αποθήκευση ρούχων, καθώς και ξεχωριστά ντους και τουαλέτες. Οι αίθουσες διαθέτουν καλό σύστημα εξαερισμού, το οποίο παρέχει πάντα καθαρό αέρα. Δεν υπάρχει βρωμιά και δυσάρεστες οσμές.

Το κύριο μέρος της πρακτικής λαμβάνει χώρα σύμφωνα με τη μέθοδο Iyengar, επιπλέον, μπορείτε να κάνετε yoga power, υπάρχουν επίσης μαθήματα για έγκυες γυναίκες και παιδιά.

Τα μαθήματα της μεθόδου Iyengar χωρίζονται σε 4 εβδομάδες, κάθε εβδομάδα περιλαμβάνει το δικό του πρόγραμμα.

Οι ομάδες παιδιών μπορούν να παρακολουθούνται από 4 ετών. Χωρίζονται σε 2 κατηγορίες. Στην πρώτη κατηγορία, τα παιδιά είναι ηλικίας 4-7 ετών. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με παιχνιδιάρικο τρόπο. Μια ομάδα από 8 ετών είναι κοντά σε ενήλικες σε τάξεις. Η πρακτική διαρκεί 1 ώρα. Μετά από αυτό, τα παιδιά έχουν χρόνο για επικοινωνία και δημιουργικότητα για 30 λεπτά.

Η τάξη για άτομα από 60 ετών στοχεύει στη διατήρηση της υγείας. Δεν προσπαθούν να εκπληρώσουν όμορφες και περίπλοκες φόρμες. Αλλά αν ένα άτομο έχει καλή φυσική κατάσταση, μεταφέρεται στην κύρια τάξη. Χρησιμοποιείται πολύ βοηθητικό υλικό και η όλη διαδικασία λαμβάνει χώρα σε μια ήπια, απλοποιημένη μορφή.

Υπάρχουν επίσης ατομικά μαθήματα, όπου ο δάσκαλος επιλέγει asanas σύμφωνα με την επιθυμία σας και σύμφωνα με την κατάσταση του σώματος.

Το διδακτικό προσωπικό του κέντρου περιλαμβάνει 14 εκπαιδευτικούς που έχουν εκπαιδευτεί στα καλύτερα εκπαιδευτικά ιδρύματα στη Ρωσία, καθώς και στο εξωτερικό. Επιπλέον, όλοι παρακολουθούν τακτικά σεμινάρια και μαθήματα σε διάφορους τομείς της γιόγκα.

Η τιμή ενός δοκιμαστικού μαθήματος στο Yogalena είναι 250 ρούβλια. Η τιμή μιας μηνιαίας συνδρομής ξεκινά από 1400 ρούβλια. Η τριμηνιαία συνδρομή θα κοστίζει από 3.500 ρούβλια. Η εξάσκηση για έγκυες γυναίκες και παιδιά κοστίζει 1600 ρούβλια το μήνα για 4 επισκέψεις.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Σεντ Sibgata Hakim, 5α. Τηλ. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Προσιτές τιμές;
• Διαθεσιμότητα δραστηριοτήτων για παιδιά και έγκυες γυναίκες.
• Ευχάριστη ατμόσφαιρα;
• Διοργανώνονται διάφορα σεμινάρια.

• Υπάρχουν μόνο δύο τάξεις.

Στούντιο "Γιόγκα του Νου"

Αυτό το κέντρο φιλοξενεί μαθήματα στην Κουνταλίνι και την Χάθα Γιόγκα. Διευθύνονται από έναν δάσκαλο που ασκεί γιόγκα από το 2007. Σπούδασε με κορυφαίους Ρώσους και Ινδούς δασκάλους. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται 3 φορές την εβδομάδα, το πρωί. Η τιμή μιας επίσκεψης κοστίζει 500 ρούβλια. Το κόστος μιας μεμονωμένης προπόνησης, η οποία θα διαρκέσει 2 ώρες, είναι 2000 ρούβλια.

Υπάρχουν επίσης σεμινάρια και μαθήματα γιόγκα, μασάζ, ψυχολογία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός από την παραδοσιακή πρακτική σε αυτό το κέντρο, μπορείτε να λάβετε τις υπηρεσίες μασάζ, αστρολόγου, σεξολόγου. Υπάρχουν 14 είδη μασάζ, τα οποία περιλαμβάνουν ταϊλανδέζικο, ιαπωνικό πρόσωπο, σπλαχνικό μασάζ και βαθύ τέντωμα.

Όταν επικοινωνείτε με έναν αστρολόγο, θα έχετε τη δυνατότητα να έχετε ένα προσωπικό ωροσκόπιο βασισμένο σε γενέθλιο χάρτη. Ανακαλύψτε τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας, την αποστολή σας. Προσωπικά φυλακτά και φυλαχτά από την αρνητική επίδραση των άλλων παρέχονται επίσης. Εκτός από ένα προσωπικό ωροσκόπιο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ωροσκόπιο αγάπης, οικογένειας, εβδομαδιαίου και επαγγελματικού.

Η διαβούλευση με σεξολόγο έχει πλήρη εμπιστευτικότητα. Κάθε πελάτης θα έχει μια ειδική προσέγγιση που θα λαμβάνει υπόψη τις απαιτήσεις του. Η υπηρεσία μπορεί να πραγματοποιηθεί αυτοπροσώπως ή διαδικτυακά.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Σεντ Volochaevskaya, 8. Τηλ. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Διατίθενται υπηρεσίες μασάζ, αστρολόγου και σεξολόγου.

• Γίνονται μόνο 2 τύποι γιόγκα.
• Υψηλή τιμή.

Σχολή Γιόγκα "Suria"

Από το 2015, το σχολείο άρχισε να διεξάγει μαθήματα σύμφωνα με τη μέθοδο Iyengar. Σήμερα, το στούντιο ασκείται όχι μόνο στην κλασική κατεύθυνση, αλλά και στις σύγχρονες τάσεις. Για παράδειγμα, τα μαθήματα γιόγκα κατά της βαρύτητας και της ακροβατικής γιόγκα είναι πολύ δημοφιλή. Υπάρχουν επίσης ομάδες για αρχάριους και μαθήματα διαλογισμού και χαλάρωσης. Σε αυτό το στούντιο, πραγματοποιούνται περιοδικά εκπαιδευτικά σεμινάρια από εκπαιδευτικούς και τα μαθήματα ενοικιάζονται σε άλλους εκπαιδευτικούς για την εκπαιδευτική διαδικασία.

Υπάρχει μια ομάδα για παιδιά από 4 ετών. Οι περισσότερες ασκήσεις πραγματοποιούνται με παιχνιδιάρικο τρόπο, δίνεται μεγάλη προσοχή στη φυσική απόδοση των asanas, στην εκπαίδευση της αιθουσαίας συσκευής. Με συνεχή άσκηση, το παιδί θα βελτιώσει την ευελιξία και την αντοχή, καθώς και περισσότερη δύναμη. Η διάρκεια της πρακτικής είναι 45-60 λεπτά, ανάλογα με την ηλικία και τις δυνατότητες του παιδιού.

Τα μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες χωρίζονται σε ομάδες, ανάλογα με τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το επίπεδο εκπαίδευσης της εγκύου. Είναι καλύτερα να παρακολουθήσετε μια τέτοια πρακτική καθ 'όλη τη διάρκεια της αναμονής για το μωρό.

Το κόστος μιας επίσκεψης στο κέντρο ξεκινά από 400 ρούβλια. Η ατομική εκπαίδευση θα κοστίσει από 1300 ρούβλια. Το κόστος των προπονήσεων ή των σεμιναρίων ξεκινά από 4000 ρούβλια. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ώρα της επίσκεψης, τα προσόντα του εκπαιδευτή και τον χώρο.

Στοιχεία επικοινωνίας:

Σεντ Γκόρκυ, 10α. Τηλ. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Προσιτές τιμές;
• Επαγγελματίες εκπαιδευτές
• Πρακτική της κλασικής γιόγκα και των σύγχρονων τάσεων.

• Ο ιστότοπος δεν παρέχει πληροφορίες για όλα τα μαθήματα γιόγκα.

Τα οφέλη της γιόγκα

Η τακτική πρακτική τακτοποιεί τη σπονδυλική στήλη. Οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω καθιστικού τρόπου ζωής, έχουν προβλήματα με την πλάτη και, επομένως, με τη σπονδυλική στήλη. Και από θετικό αντίκτυπο σε αυτό, όχι μόνο ομαλοποιείται η στάση του σώματος, αλλά και το έργο άλλων οργάνων. Και γενικά, το σώμα θα έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα

Κατά τη διάρκεια των asanas, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο. Για το λόγο αυτό, θα παρατηρηθεί βελτίωση στην ποιότητα του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Με συνεχή προπόνηση, υπάρχει αισθητή απώλεια βάρους, χωρίς δίαιτα. Ο λόγος για αυτό είναι η μείωση του όγκου του στομάχου κατά την εκτέλεση ορισμένων asanas. Και επίσης μια αλλαγή στην παροχή αίματος βελτιώνει το μεταβολισμό. Ορισμένες ασκήσεις ενεργοποιούν απομακρυσμένες μυϊκές ομάδες που είναι συνήθως ανενεργές, κάτι που βοηθά στη σύσφιξη του σχήματος.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι αναπνευστικές ασκήσεις και ο διαλογισμός ομαλοποιούν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το άτομο γίνεται ανθεκτικό στο άγχος, απαλλάσσεται από την κατάθλιψη, αρχίζει να κοιμάται καλύτερα. Η κατάσταση της απόλυτης χαλάρωσης επιτρέπει στο σώμα να αναπληρώσει τη ζωτικότητά του και να λάβει ένα φορτίο θετικής ενέργειας.

Οι τακτικές επισκέψεις σε στούντιο γιόγκα σας επιτρέπουν να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας, αλλάζοντας έτσι την αντίληψη για τα πιο συνηθισμένα πράγματα. Το κύριο πράγμα είναι να έχουμε μια επιθυμία και να μην παρεκκλίνουμε από αυτό που ξεκινήσατε.