Αξιολόγηση των καλύτερων συγκροτημάτων προ-προπόνησης για το 2020

Ο αθλητισμός έχει γίνει από καιρό μέρος της ζωής των περισσότερων ανθρώπων, αλλά η καθημερινή εργασία δεν αφήνει πάντα ενέργεια για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Και αν συνεχίσετε να παρακολουθείτε την προπόνηση, τότε δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικό όσο θα θέλαμε. Και σε τέτοιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι που ασχολούνται με αθλητικά καταφεύγουν στη βοήθεια ειδικά σχεδιασμένων αθλητικών συγκροτημάτων που ενισχύουν τη δουλειά του μυϊκού συστήματος και όχι μόνο.

Τι είναι ένα συγκρότημα προ-προπόνησης

Το λεγόμενο σύμπλεγμα προ-προπόνησης είναι ένα αθλητικό συμπλήρωμα που αποτελείται από ένα ευρύ φάσμα συστατικών που λειτουργούν ως διεγερτικά για το μυ και το νευρικό σύστημα. Μετά τη χρήση τέτοιων προσθέτων, μετά από περίπου μισή ώρα, ο αθλητής αρχίζει να αισθάνεται το αποτέλεσμα τους, το οποίο εκφράζεται:

• στη βελτίωση της διάθεσης?
• η εμφάνιση της χαράς
• η εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος βελτιώνεται.

Μετά τη λήψη του προϊόντος, το άτομο έχει την αίσθηση της αύξησης της ενέργειας, το οποίο οδηγεί στο γεγονός ότι η προπόνηση είναι πιο έντονη.

Κύρια εξαρτήματα

Ο αντίκτυπος στο ανθρώπινο σώμα εξαρτάται από τα στοιχεία που αποτελούν τη αθλητική διατροφή, μεταξύ των κυριότερων είναι:

• Το καρβοξυλικό οξύ που περιέχει κρεατίνη ή άζωτο είναι υπεύθυνο για τον ενεργειακό μεταβολισμό στα μυϊκά και νευρικά κύτταρα. Αυτό το οξύ συσσωρεύεται στους μύες και καταναλώνεται κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.
• Η καφεΐνη, ένα αλκαλοειδές που διεγείρει το ανθρώπινο κεντρικό νευρικό σύστημα, αυξάνει τον ρυθμό καύσης του λίπους μετατρέποντάς το σε ενέργεια. Επίσης, η ουσία συνθέτει μια ορμόνη όπως η αδρεναλίνη, η οποία δρα ως διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και διατηρεί τη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
• Το Guarana είναι ένα φυτικό συστατικό, το οποίο περιέχει τανίνες, αιθέρια έλαια, βιταμίνες Β, ΡΡ, Ε, Α, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, καθώς και ταυρίνη, θεοβρωμίνη, τα περισσότερα από αυτά επιταχύνουν το μεταβολισμό, μειώνουν την κόπωση και ενεργοποιούν την ανθρώπινη απόδοση.
• Το DMAA, ή το λεγόμενο εκχύλισμα γερανίου, συντίθεται σε ειδικά εργαστήρια και δεν έχει καμία σχέση με το λουλούδι. Η ουσία επιταχύνει το μεταβολισμό, αυξάνει την αντίσταση στη σωματική δραστηριότητα και βελτιώνει τη διάθεση. Το πρόσθετο ανήκει στην κατηγορία των ψυχοτρόπων ουσιών και επομένως δεν επιτρέπεται η χρήση του από επαγγελματίες αθλητές.
• Το BCAA είναι ένας συνδυασμός ουσιών που αποτελούνται από σημαντικά και απαραίτητα αμινοξέα (λευκίνη, βαλίνη, ισολευκίνη), οι οποίες δεν συντίθενται από τον οργανισμό, αλλά λαμβάνονται με τροφή ή με αθλητικά συμπληρώματα διατροφής. Αυτά τα αμινοξέα εμπλέκονται στη δομή των μυών, τα προστατεύουν από την καταστροφή, αποτελούν μια επιπλέον πηγή διατροφής και συμβάλλουν στη διαδικασία ταχείας ανάρρωσης μετά την άσκηση.
• Ταυρίνη σουλφονικό οξύ στο οποίο μετατρέπεται το αμινοξύ κυστεΐνη. Αυτή η ουσία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής ή φάρμακο, οι γιατροί διαπίστωσαν ότι έχει ευεργετική επίδραση στην εργασία του εγκεφάλου και στην αποκατάσταση των κυττάρων του, έχει επίσης αντισπασμωδικές ιδιότητες και έχει καρδιοτροπική δράση.Το συστατικό βοηθά στην ενίσχυση των ενεργειακών διεργασιών.
• Η κιτρουλίνη είναι επίσης ένα αμινοξύ, αλλά δεν εμπλέκεται στη σύνθεση πρωτεϊνών. Ωστόσο, έχει μια σειρά ευεργετικών ιδιοτήτων για το σώμα, για παράδειγμα, απομακρύνει τις τοξίνες και το γαλακτικό οξύ από το σώμα, ενισχύει την αντοχή και βελτιώνει την ανοσία. Σε άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό, η κιτρουλίνη προάγει την ταχεία ανάρρωση μετά την άσκηση.
• Η β-αλανίνη, ένα φυσικό αμινοξύ, χρησιμοποιείται ως αθλητικό συμπλήρωμα. Η συνεχής χρήση οδηγεί σε αύξηση της αντίστασης στην κόπωση και μείωση του πόνου που συμβαίνει μετά από έντονη προπόνηση.
• Η αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που εμπλέκεται στη σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αρτηριακή πίεση, τον αγγειακό τόνο και την παροχή θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα. Η αργινίνη ενισχύει επίσης τη στυτική λειτουργία, διεγείρει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης και ενισχύει το αποτέλεσμα άντλησης (μυϊκό πρήξιμο) μετά τη φόρτωσή του.
• οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα για κάθε άτομο, αλλά για τους αθλητές είναι διπλά σημαντικά. Ασχολείται με την οικοδόμηση μυών, την απώλεια βάρους και την αποκατάσταση του ανθρώπινου σώματος. Η έλλειψη ορισμένων ανόργανων συστατικών και βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή των εσωτερικών οργάνων, η οποία θα επηρεάσει αρνητικά ολόκληρο το σώμα. Για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό, η συμπληρωματική πρόσληψη ενός συμπλέγματος βιταμινών και μετάλλων είναι υποχρεωτική, θα υποστηρίξει τη συνολική υγεία και θα συμβάλει σε πιο αποτελεσματικά αθλήματα.

Η εξεταζόμενη λίστα στοιχείων δεν είναι πλήρης, αλλά είναι η κύρια και πιο αποτελεσματική. Ορισμένοι κατασκευαστές περιλαμβάνουν έως και 20 διαφορετικά συστατικά στα συγκροτήματα, αλλά κατά κανόνα, τα περισσότερα από αυτά λειτουργούν ως ενισχυτικά εφέ, οπότε κατά την επιλογή, θα πρέπει να προσέχετε την παρουσία των κύριων συστατικών.

Γιατί χρειάζεστε

Τα αθλητικά συμπληρώματα με τη μορφή διατροφής πριν από την προπόνηση έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την παραγωγικότητα της προπόνησής σας, η οποία εξαρτάται από τις ουσίες που περιλαμβάνονται σε μια συγκεκριμένη αθλητική διατροφή. Έχει αποδειχθεί ότι τα συστατικά που αποτελούν τη δομή τέτοιων αθλητικών συμπληρωμάτων έχουν επίδραση στα:

• δύναμη;
• η ενέργεια του αθλητή
• την αντοχή του
• και τη δυνατότητα αύξησης της μυϊκής μάζας.

Έτσι, αποδεικνύεται ότι τα σύμπλοκα αυξάνουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας λόγω του γεγονότος ότι η αποτελεσματικότητα στην προπόνηση αυξάνεται.

Πώς να επιλέξετε και να αποδεχτείτε

Όταν επιλέγετε ένα κατάλληλο συγκρότημα πριν από την προπόνηση, πρέπει να είστε προσεκτικοί, η σωστή προσέγγιση θα εξαρτηθεί από το αποτέλεσμα που θα λάβει ένα άτομο, θετικό ή αρνητικό. Έτσι, κατά την επιλογή, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα σημεία:

• η παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων ή διαταραχών στο κεντρικό νευρικό σύστημα για να αποκλειστεί αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.
• από τι αποτελείται το προϊόν, πρέπει να μελετηθεί προσεκτικά σε περίπτωση που υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις σε οποιοδήποτε προϊόν.
• ο σκοπός για τον οποίο αγοράστηκε το προϊόν, καθώς η σύνθεση για επαγγελματίες αθλητές και εκείνους που μόλις ξεκινούν μια αθλητική καριέρα ή σχεδιάζουν να ασκήσουν γυμναστική θα διαφέρουν σημαντικά ·
• Πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή, θα είναι σε θέση να συμβουλεύσει ένα πιο κατάλληλο μείγμα.

Υπάρχουν επίσης κανόνες για τη λήψη συγκροτημάτων, που πρέπει να ακολουθούνται για να αποκομίσουν περισσότερα οφέλη:

• σχεδόν όλα λαμβάνονται μισή ώρα πριν από την έναρξη της προπόνησης, έτσι τα συστατικά που συνθέτουν τη σύνθεση θα έχουν χρόνο να διαλυθούν και να αρχίσουν να ενεργούν ανάλογα κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• δεν λαμβάνεται λιγότερο από επτά ώρες πριν τον ύπνο.
• εάν υπάρχει καφεΐνη μεταξύ των συστατικών των τροφίμων, τότε αξίζει να θυμάστε για την πιθανή περίσσεια της ουσίας στο σώμα, εάν καταναλώνεται σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι ουσίες αυτού του είδους είναι εθιστικές, επομένως, μετά από λίγο, το σύμπλεγμα θα πρέπει να αλλάξει ή το τμήμα πρέπει να αυξάνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Σημαντικό: είναι επίσης απαραίτητο να δώσετε προσοχή στη σύνθεση, επειδή συχνά οι κατασκευαστές προσθέτουν επικίνδυνα διεγερτικά παρόμοια με τις αμφεταμίνες και διάφορα ντόπινγκ που καταστρέφουν το ήπαρ.

Αξιολόγηση των καλύτερων συγκροτημάτων προ-προπόνησης για το 2020

Υπάρχει μια αρκετά μεγάλη ποικιλία προπονητικών συγκροτημάτων στην αγορά, αλλά μια λίστα με τα πιο δημοφιλή έχουν συνταχθεί μεταξύ αθλητών και ειδικών:

• Stimul 8;
• Μαύρο annis;
• Ψυχωτική;
• Παραφροσύνη;
• Τζακ 3D;
• Amino Energy;
• Γ4 Πρωτότυπο;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Προσβολή.

Τα αθλητικά συγκροτήματα έχουν διαφορετική σύνθεση και επιλέγονται ανάλογα με το ποιος προορίζονται, επαγγελματίας ή ερασιτέχνης. Και αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη πριν από την αγορά.

Stimul 8

Το φάρμακο είναι κοινό στους επαγγελματίες αθλητές, έχει δοκιμαστεί για χρόνια και θεωρείται αρκετά αποτελεσματικό. Ωστόσο, πολλοί χαρακτηρίζουν την αντίδραση μάλλον διφορούμενα, καθώς ορισμένοι καταναλωτές σημείωσαν ότι μετά τη χρήση δεν αισθάνονται κουρασμένοι μετά την άσκηση. Επίσης, πολλοί ένιωσαν συναισθηματικές μεταβολές, ψυχολογικό ενθουσιασμό μετά τη λήψη. Πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν με προσοχή, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του σώματος.

• επηρεάζει ενεργά την καύση λίπους.
• φορτίζει το σώμα με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• περιέχει διεγερτικά και αντιοξειδωτικά.
• διεγείρει την ανάπτυξη των μυών.

• έναν αρκετά ευρύ κατάλογο αντενδείξεων, εξαιτίας αυτού, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία.

Μπλακ Άνις

Μια νέα φόρμουλα που επηρεάζει ταυτόχρονα την ψυχολογική, συναισθηματική και σωματική κατάσταση του αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Περιλαμβάνεται στη σύνθεση της καφεΐνης, ενισχύει την παραγωγή αδρεναλίνης, η κρεατίνη προάγει την ανάπτυξη των μυών, περιέχει επίσης εκχύλισμα γερανίου, το οποίο επηρεάζει τη συγκέντρωση. Λόγω της επικράτησής του, το σύμπλεγμα είναι συχνά πλαστό, το οποίο επηρεάζει την ποιότητα των συστατικών του συστατικών.

• γρήγορη επίδραση στο σώμα
• προωθεί την αποκατάσταση μετά την προπόνηση ·
• δεν προκαλεί συναισθήματα κατάθλιψης.

• μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία λόγω συχνών απομιμήσεων.
• δεν πρέπει να τα παίρνουν όσοι αρχίζουν να παίζουν αθλήματα.

Ψυχωτικός

Ένα αρκετά ισχυρό σύμπλεγμα που ενεργοποιείται γρήγορα, θα πρέπει να ληφθεί μισή ώρα πριν από την έναρξη του μαθήματος. Λόγω του γεγονότος ότι η σύνθεση θεωρείται επιθετική και ισχυρή, συνιστάται να λαμβάνεται μόνο από υγιείς ανθρώπους άνω των 21 ετών. Πολλοί αθλητές έχουν παρατηρήσει ότι μετά τη λήψη αυτού του συμπληρώματος, ή μάλλον μετά την επίδρασή του, εμφανίζονται πονοκέφαλοι και μείωση της διάθεσης. Η ρεσεψιόν συνιστάται επίσης υπό την επίβλεψη ειδικού.

• πανηγυρίζει
• αυξάνει τη φυσική ικανότητα?
• ισχύει για τρεις ώρες.

• εμφανίζεται εθισμός?
• κακό για το πεπτικό σύστημα?
• αυξάνει την αρτηριακή πίεση
• επηρεάζει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα.

Παραφροσύνη

Μεταξύ των συστατικών του συγκροτήματος υπάρχει καφεΐνη που εξάγεται από κόκκους Arabica και πράσινο καφέ, καθώς και από ποικιλίες πράσινου τσαγιού και ζευγαριού. Ωστόσο, παρ 'όλα αυτά, ο όγκος των συστατικών υπολογίζεται έτσι ώστε μετά τη λήψη του, να μην εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις. Αλλά για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να αυξηθεί η δόση για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να γίνει μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

• μια δομή που είναι αρκετά μαλακή και γρήγορη στο σώμα.

• διαλύεται άσχημα.
• οι πιο έμπειροι πρέπει να αυξήσουν τη δόση.

Τζακ 3D

Το φάρμακο έχει μάλλον ήρεμη επίδραση στο σώμα, δηλαδή, δεν υπάρχει έντονη υπερενθρώσεις, η οποία σας ενθαρρύνει να προπονηθείτε χωρίς διακοπή και ως εκ τούτου είναι ιδανικό για όσους μόλις αρχίζουν να παίζουν σπορ. Προηγουμένως, το γεράνι συμπεριλήφθηκε, αλλά μετά την εισαγωγή της απαγόρευσης στις Ηνωμένες Πολιτείες, αποκλείστηκε.

• Στη δομή των τροφίμων, υπάρχουν συστατικά όπως εκχύλισμα λεμονόχορτου και ραδιόλα, τα οποία δρουν ως καλά προσαρμογόνα.

• δουλέψω απαλά.

Αμινο Ενέργεια

Είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό λόγω των αμινοξέων που αποτελούν το σύμπλοκο και το συμπλήρωμα καφεΐνης. Τα συστατικά εμπλέκονται στην οικοδόμηση του μυϊκού ιστού και ενισχύουν την αντοχή του αθλητή.

• ιδανικό για αρχάριους αθλητές.
• καλή σύνθεση.

• Υπάρχουν αρκετά αμινοξέα σε μία μερίδα.

Γ4 Πρωτότυπο

Τα συστατικά του γεύματος προστίθενται στις σωστές δόσεις, καθιστώντας το γεύμα κατάλληλο για αρχάριους. Το κύριο συστατικό είναι η β-αλανίνη, η οποία βελτιώνει τη φυσική αντοχή. Η αργκανίνη επηρεάζει την ανάπτυξη των μυών, η κρεατίνη αυξάνει την ποσότητα ενέργειας στο σώμα, η καφεΐνη και η τυροσίνη δρουν ως διεγερτικά και εστιάζουν την προσοχή.

• επιτυχημένη σύνθεση
• ασφαλές εάν ακολουθείτε τις αναλογίες που συνιστώνται για είσοδο.
• μην υπερφορτώνετε το νευρικό σύστημα.

• δεν εντοπίστηκε.

NO-Xplode 3.3

Το αθλητικό συμπλήρωμα περιλαμβάνει όχι μόνο πέντε βασικά συστατικά, αλλά και ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Η κρεατίνη αυξάνει τη δύναμη, η β-αλανίνη και η βεταΐνη αυξάνουν την αντοχή. Μεταξύ των συστατικών είναι επίσης το εκχύλισμα φασκόμηλου, το οποίο βελτιώνει την ισορροπία του αζώτου, η τυροσίνη και η καφεΐνη ενισχύουν την ικανότητα συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το DMAE είναι το τονωτικό συστατικό αυτού του προϊόντος.

• κορεσμένη σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.
• κατάλληλο για αρχάριους.

• δεν εντοπίστηκε.

Platinum Labs Defcon 1

Μπορεί να επισημανθεί ένα ισχυρό συμπλήρωμα για όσους αναζητούν ταχύτερη προπόνηση, συστατικά όπως καφεΐνη, higenami, synephrine, τα οποία προέρχονται από φυτά και δρουν ως νευροδιεγερτικά. Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει επίσης αμινοξέα όπως ταυρίνη, χολίνη, τυροσίνη, τα οποία επηρεάζουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.

• ασυνήθιστη σύνθεση
• την ικανότητα διανοητικής εστίασης κατά τη διάρκεια των μαθημάτων ·
• Η διατροφή δεν περιλαμβάνει ισχυρά διεγερτικά, που δεν ερεθίζει το κεντρικό νευρικό σύστημα.

• απών.

Προσβολή

Ένα από τα δημοφιλή αθλητικά συγκροτήματα, το οποίο περιλαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα και πέντε βασικά συστατικά. Εκτός από τα κλασικά συστατικά, προστίθεται επίσης χολίνη, γλυκουρολακτόνη, pterostilbene, καφεΐνη, τα οποία αυξάνουν τη νευροαγωγιμότητα, βελτιώνοντας τη σύνδεση μεταξύ των μυών και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

• μια εξαιρετική σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει φυτικά συστατικά που ενισχύουν το αποτέλεσμα του άλλου?
• αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή, επιτρέποντας πιο επίπονες προπονήσεις.

• δεν εντοπίστηκε.

Βλάβη των προπονητικών συγκροτημάτων

Η χρήση συμπλεγμάτων προ-προπόνησης μπορεί να προκαλέσει αρκετά σοβαρά προβλήματα στο ανθρώπινο σώμα, καθώς πολλά από τα συστατικά που τα συνθέτουν είναι επιβλαβή. Λοιπόν, ποια είναι τα πιο δημοφιλή προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν:

• αϋπνία ή διαταραχή του ύπνου, μπορεί να προκληθεί από καθυστερημένη πρόσληψη ή από το γεγονός ότι ο αριθμός των συστατικών είναι σημαντικά υψηλότερος από τον κανόνα. Για να αποφευχθεί αυτό το φαινόμενο, η δόση πρέπει να υπολογιστεί και να μην ληφθεί λίγο πριν τον ύπνο.
• διαταραχή της καρδιάς, εμφάνιση ταχυκαρδίας, αύξηση της πίεσης, διαταραχές μπορεί να συμβούν σε περίπτωση υπέρβασης της δοσολογίας, καθώς και στην περίπτωση αντενδείξεων.
• μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας, ορισμένες από τις ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεση προκαλούν αγγειοσυστολή στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Για να αποφευχθεί αυτό, οι δόσεις πρέπει να τηρούνται αυστηρά και η σύνθεση πρέπει να διαβάζεται προσεκτικά, καθώς η αγγειοσυστολή προκαλείται από ισχυρά διεγερτικά, για παράδειγμα, γεράνι, εφεδρίνη.
• ευερεθιστότητα και επιθετικότητα, η κατάθλιψη εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης χρήσης του φαρμάκου ή της υπέρβασης των αναφερόμενων δόσεων.
• εθισμός, δηλαδή, χωρίς ντόπινγκ, ένα άτομο γίνεται υπνηλία και δεν υπάρχει επιθυμία να ασκηθεί, αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα μακράς πρόσληψης ή υπέρβασης των αναφερόμενων δόσεων.

Οι αθλητές πρέπει να θυμούνται ότι η μακροχρόνια χρήση και η υπέρβαση των συνιστώμενων επιπέδων οδηγούν σε παρενέργειες.Επομένως, οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε διαλείμματα μεταξύ δόσεων, για παράδειγμα, έναν μήνα διάλειμμα μισού μήνα. Επίσης, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και έναν εκπαιδευτή που θα σας συμβουλεύσει ένα κατάλληλο φάρμακο πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα.

Πρέπει να γνωρίζετε: η λήψη τέτοιων συμπληρωμάτων δεν συνιστάται για άτομα κάτω των 18 ετών.

Τα συμπλέγματα προ-προπόνησης βοηθούν στην αύξηση της δύναμης και της αντοχής, λόγω αυτού του αποτελέσματος, ο αθλητής εκθέτει το σώμα σε μεγάλο άγχος κατά τη διάρκεια της προπόνησης και αυτό αυξάνει την ανάπτυξη των μυών. Η επιλογή των συμπληρωμάτων πρέπει να είναι προσεκτική προκειμένου να αποκλείονται στη σύνθεσή τους ουσίες που επηρεάζουν δυσμενώς το σώμα. Επίσης, δεν πρέπει να κακοποιείτε τέτοια τρόφιμα και να το παίρνετε αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες.