Περιεχόμενο

  1. Πότε να χρησιμοποιείτε διουρητικά
  2. Τα καλύτερα διουρητικά
  3. Τα καλύτερα φυσικά διουρητικά

Τα καλύτερα διουρητικά το 2020

Τα καλύτερα διουρητικά το 2020

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο αποφασίζει να χρησιμοποιήσει διουρητικά. Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να το κάνετε με ιδιοτροπία. Κάθε φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Επομένως, σε περίπτωση αυξημένης πρήξιμο, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό για συμβουλές και κατάλληλο ραντεβού. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, το διουρητικό θα φέρει ανακούφιση και δεν θα βλάψει την υγεία σας.

Τα διουρητικά φάρμακα δεν απαιτούνται στο ντουλάπι οικιακής ιατρικής και σε γενικές γραμμές δεν απαιτούνται από το μέσο άτομο. Όλοι οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας έχουν τον δικό τους μηχανισμό δράσης στο σώμα και πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις ενδείξεις. Μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο, μπορείτε να παίρνετε διουρητικά μόνοι σας, σε περιπτώσεις όπου είναι αδύνατο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εγκαίρως. Επομένως, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αναπληρώσετε το κιτ πρώτων βοηθειών σας με διουρητικά, για αυτό σας παρουσιάζουμε μια βαθμολογία με τα καλύτερα διουρητικά.

Πότε να χρησιμοποιείτε διουρητικά

Οι διαταραχές του συστήματος απέκκρισης μπορεί να είναι συμπτώματα διαφόρων ασθενειών. Σε αυτήν την περίπτωση, μια περίσσεια υγρού συσσωρεύεται στο σώμα, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία και προκαλεί διαταραχές και ασθένειες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα διουρητικά συνταγογραφούνται για την απομάκρυνση του υπερβολικού νερού από το σώμα.

Εκτός από ιατρικούς σκοπούς, τα διουρητικά φάρμακα χρησιμοποιούνται στην αθλητική ιατρική, για απώλεια βάρους και για την επίλυση ορισμένων άλλων προβλημάτων. Τα διουρητικά χρησιμοποιούνται συχνά ως μέρος σύνθετης θεραπείας σε συνδυασμό με φάρμακα για άλλους σκοπούς.

Τα σύγχρονα διουρητικά φάρμακα επηρεάζουν είτε το σχηματισμό ούρων στα νεφρά, είτε την ορμονική ρύθμιση αυτής της διαδικασίας. Μπορούν επίσης να αυξήσουν την οσμωτική πίεση, η οποία είναι επίσης ένας μηχανισμός για τη ρύθμιση της ποσότητας υγρού στο σώμα.

Πρόσφατα, έχει γίνει δημοφιλές να χρησιμοποιείτε διουρητικά φάρμακα για τη μείωση του σωματικού βάρους. Αξίζει να σημειωθεί ότι τέτοια απώλεια βάρους έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Υπό την επίδραση των διουρητικών, πολλά υγρά εκκρίνονται από το σώμα μαζί με τα ούρα. Επομένως, η ανεξέλεγκτη λήψη φαρμάκων που στην πραγματικότητα δεν χρειάζονται από τον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.

Επιπλέον, σε αυτήν την περίπτωση, πλένεται μεγάλη ποσότητα καλίου, η οποία επηρεάζει την εργασία του καρδιακού μυός, οδηγεί σε ασθένειες του ήπατος, όργανα του εκκριτικού συστήματος. Από αυτή την άποψη, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση διουρητικών για απώλεια βάρους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, στα παχύσαρκα άτομα μπορεί να συνταγογραφούνται φυτικά διουρητικά.

Λόγω της μεγάλης ποσότητας νατρίου στο σώμα, σχηματίζεται οίδημα. Μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία καρδιακών προβλημάτων, ενδοκρινικών διαταραχών, αλλεργιών ή εγκυμοσύνης.Τις περισσότερες φορές σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο σχηματίζει κύκλους κάτω από τα μάτια, τα χέρια και τα πόδια αρχίζουν να διογκώνονται.

Πολύ συχνά, οίδημα εμφανίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε αυτήν την περίπτωση, τα διουρητικά φάρμακα ομαλοποιούν τη λειτουργία των περιφερειακών αιμοφόρων αγγείων, η οποία είναι χρήσιμη για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Με τη βοήθεια των διουρητικών, είναι δυνατό σε ορισμένες περιπτώσεις να αποφευχθεί η ανάπτυξη υπερτασικής κρίσης ή καρδιακής ανεπάρκειας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνιστάται η χρήση διουρητικών στην οξεία χημική δηλητηρίαση.

Διαβάστε περισσότερα για τα διουρητικά στο βίντεο:

Ταξινόμηση διουρητικών

Στην ιατρική και τη φαρμακολογία, όλα τα φάρμακα με διουρητικό αποτέλεσμα συνήθως χωρίζονται σε διάφορες ομάδες:

  • Η αρχή της δράσης των αλάτων βασίζεται στο γεγονός ότι προκαλούν την απέκκριση των αλάτων καλίου και νατρίου από το σώμα, ανακουφίζουν τους αγγειακούς σπασμούς και μειώνουν έτσι το φορτίο στον καρδιακό μυ. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας συνταγογραφούνται συχνότερα σε άτομα με υπέρταση και καρδιακή ανεπάρκεια, συνοδευόμενα από σοβαρό οίδημα.
  • Τα καλιοσυντηρητικά διουρητικά αποτρέπουν την υπερβολική έκκριση καλίου από το σώμα. Δεν δηλητηριάζουν το σώμα και είναι πιο συχνά από άλλα που συνταγογραφούνται σε άτομα που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια και οίδημα.
  • Τα οσμωτικά φάρμακα προκαλούν αύξηση της αρτηριακής πίεσης στο πλάσμα. Αυτό επιτυγχάνει τη μείωση της διόγκωσης και τη βελτίωση της ροής του αίματος. Τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται συχνότερα για εγκεφαλικό οίδημα, υπερβολική δόση ή δηλητηρίαση από φάρμακα ή γλαύκωμα.

Πώς να λαμβάνετε σωστά διουρητικά

Όταν χρησιμοποιείτε διουρητικά, λάβετε υπόψη τις ιδιαιτερότητές τους. Τα ισχυρά θειαζιδικά διουρητικά ξεπλένουν το νάτριο και το χλώριο από το σώμα. Η ιδιαιτερότητά τους έγκειται στο γεγονός ότι με την πάροδο του χρόνου η δύναμη της δράσης του φαρμάκου δεν εξασθενεί. Τα δισκία ισχύουν 2 ώρες μετά την κατανάλωση και η διάρκεια της έκθεσης είναι 12 ώρες. Συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα 4 ημερών μετά τη λήψη ενός θειαζιδικού φαρμάκου για μια εβδομάδα. Τις πρώτες μέρες, η δοσολογία πρέπει να είναι ελάχιστη. Ταυτόχρονα με τη χρήση ενός διουρητικού, εισάγεται μια δίαιτα πλούσια σε κάλιο.

Τα διουρητικά του βρόχου είναι επίσης ισχυρά φάρμακα. Η επίδρασή τους διαρκεί 4 ώρες και ξεκινά μία ώρα μετά την κατάποση. Όταν χρησιμοποιείτε τέτοια διουρητικά, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την περιεκτικότητα σε κάλιο στο σώμα. Είναι καλύτερο να τα καταναλώνετε μία φορά την ημέρα το πρωί.

Κατά τη λήψη διουρητικών που δεν περιέχουν κάλιο, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε επιπλέον φάρμακα με κάλιο. Είναι απαραίτητο να παίρνετε τέτοια φάρμακα μία φορά την ημέρα. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται συνήθως μετά από 2 ώρες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις το αποτέλεσμα μπορεί να εμφανιστεί μετά από 2 ημέρες.

Τα φυτικά διουρητικά λαμβάνονται μετά τα γεύματα προσθέτοντας χυμό ή άλλο κατάλληλο υγρό που μπορεί να αλλάξει τη γεύση. Ενώ ένα άτομο χρησιμοποιεί φυτικά διουρητικά, απαγορεύονται όλα τα μπαχαρικά, τα τουρσιά ή οι σάλτσες. Πίνετε άφθονο νερό επίσης.

Τα καλύτερα διουρητικά

Πολλά διουρητικά βρίσκονται σήμερα στα φαρμακεία και ορισμένα από αυτά δεν απαιτούν ιατρική συνταγή για αγορά. Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα παρουσιάζονται παρακάτω.

Φουροσεμίδη

Αυτό το φάρμακο διατίθεται τόσο σε μορφή δισκίων όσο και σε αμπούλες για ενέσιμα. Ένα φάρμακο που ονομάζεται Furosemide είναι το πιο δημοφιλές αυτής της ομάδας διουρητικών, αλλά περιλαμβάνει επίσης τόσο ισχυρές ουσίες όπως το Bumetamide, το Torsemide και άλλα.

Η φουροσεμίδη είναι ένα ισχυρό διουρητικό που ονομάζεται επίσης εναέρια. Τέτοια φάρμακα αρχίζουν την επίδρασή τους στο σώμα 40 λεπτά μετά την από του στόματος χορήγηση ή 5 λεπτά μετά την ενδομυϊκή ή ενδοφλέβια ένεση.Με τη βοήθεια αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να επιτύχετε μια ταχεία μείωση της αρτηριακής πίεσης, να μειώσετε το φορτίο στον καρδιακό μυ, να αφαιρέσετε γρήγορα υγρό σε περίπτωση νεφρικού ή ηπατικού οιδήματος, να αφαιρέσετε τον κίνδυνο ή να εξαλείψετε το ήδη ξεκίνημα πνευμονικό ή εγκεφαλικό οίδημα.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το Furosemide δεν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νόσου. Αντίθετα, είναι μια βοήθεια έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, η οποία χρησιμοποιείται μία φορά. Ο κίνδυνος λήψης του φαρμάκου είναι ότι αφαιρεί πολύ γρήγορα σημαντικά ιχνοστοιχεία από το σώμα. Εάν υπάρχει ανάγκη για περαιτέρω χρήση του Furosemide, τότε αυτό γίνεται υπό συνεχή παρακολούθηση της κατάστασης του αίματος και της πρόσθετης πρόσληψης παρασκευασμάτων καλίου.

Φουροσεμίδη
Πλεονεκτήματα:
  • βοηθά στην γρήγορη ανακούφιση από το πρήξιμο σε κρίσιμη κατάσταση.
  • πολύ αποτελεσματικό;
  • φτηνός;
  • Διατίθεται σε ενέσιμα δισκία και αμπούλες.
Μειονεκτήματα:
  • τοξικός;
  • αφαιρεί γρήγορα το κάλιο από το σώμα.
  • μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Η μέση τιμή για ένα πακέτο των 50 δισκίων είναι 25 ρούβλια.

Υποθειαζίδη

Αυτό το διουρητικό είναι ένα μέτρια αποτελεσματικό διουρητικό. Η δράση του ξεκινά μισή ώρα μετά τη λήψη του φαρμάκου και διαρκεί από 6 έως 14 ώρες, ανάλογα με την υγεία των νεφρών και τα χαρακτηριστικά του οιδήματος. Δεδομένου ότι το φάρμακο είναι ήπιο, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων που συνοδεύονται από οίδημα, μαζί με άλλα φάρμακα.

Η υποθειαζίδη είναι ευεργετική στο γλαύκωμα, ως μέσο μείωσης της ενδοφθάλμιας πίεσης και στο χρόνιο οίδημα. Συνήθως συνταγογραφείται σε περιπτώσεις όπου απαιτείται η διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε ένα ορισμένο επίπεδο ή η μείωση του υποδόριου και εσωτερικού οιδήματος. Η υποθειαζίδη επιτρέπεται να χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της θεραπείας εάν τα επίπεδα ηλεκτρολυτών παρακολουθούνται παράλληλα.

Υποθειαζίδη
Πλεονεκτήματα:
  • μερικές αντενδείξεις?
  • μπορεί να ληφθεί από το μάθημα?
  • φτηνός;
  • ανακουφίζει από σοβαρό πρήξιμο.
Μειονεκτήματα:
  • υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης παρενεργειών.
  • δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • πιθανή παραβίαση της ισορροπίας νερού-ηλεκτρολύτη και, ως αποτέλεσμα, η ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών.

Η μέση τιμή ενός πακέτου των 25 δισκίων είναι 100 ρούβλια.

Veroshpiron

Φάρμακα παρόμοιας δράσης - Σπιρονολακτόνη και Nolaxen. Αυτό το φάρμακο ανήκει στην ομάδα των καλιοσυντηρητικών διουρητικών και έχει τη μικρότερη αποτελεσματικότητα. Το φάρμακο μετά τη χρήση αρχίζει να δρα σταδιακά, δείχνοντας τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα μόνο τη 2η ημέρα. Επιπλέον, το αποτέλεσμα είναι αισθητό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακόμη και λίγες μέρες μετά τη διακοπή της χρήσης του Veroshpiron, υπάρχει ακόμα διουρητικό αποτέλεσμα.

Συνήθως, το Veroshpiron συνταγογραφείται σε συνδυασμό με άλλα διουρητικά φάρμακα για την αντιστάθμιση της απώλειας μεταλλικών αλάτων που προκαλείται από ισχυρότερα διουρητικά. Λόγω της έμμεσης δράσης του, το Veroshpiron δεν χρησιμοποιείται ως ανεξάρτητο φάρμακο που μειώνει την πρήξιμο.

Λόγω της αργής εξάλειψης των ούρων υπό την επίδραση του Veroshpiron, μπορεί να αναπτυχθούν πέτρες στην ουροδόχο κύστη. Ως εκ τούτου, τα άτομα με ουρολιθίαση ή προδιάθεση για αυτό πρέπει να χρησιμοποιούν το Veroshpiron ιδιαίτερα προσεκτικά.

Veroshpiron
Πλεονεκτήματα:
  • δεν ξεπλένει το κάλιο.
  • αντισταθμίζει την απώλεια ορυκτών αλάτων από άλλα διουρητικά ·
  • φτηνός;
  • μακροχρόνια επίδραση.
Μειονεκτήματα:
  • προκαλεί το σχηματισμό λίθων στην ουροδόχο κύστη.
  • μπορεί να είναι εθιστικό?
  • ενεργεί αργά.

Η μέση τιμή ενός πακέτου των 20 δισκίων είναι 45 ρούβλια.

 Κύριες φαρμακολογικές ιδιότητεςΕνδείξεις χρήσηςΑντενδείξεις για χρήσηΠαρενέργειες και τοξικές επιδράσεις
ΦουροσεμίδηΠροκαλεί μια πολύ έντονη νατριουρία, η χλωρουρίαση, αυξάνει την απέκκριση του καλίου. Όταν λαμβάνεται από το στόμα, το αποτέλεσμα αναπτύσσεται μετά από 1 / 2-1 ώρα και διαρκεί 4-8 ώρες, με ενδοφλέβια χορήγηση, το αποτέλεσμα αναπτύσσεται μετά από λίγα λεπτά και διαρκεί 1 1/2 -3 ώρεςΣύνδρομο οιδήματος διαφόρων προελεύσεων, συμπεριλαμβανομένωνμε χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια στάδιο II-III, κίρρωση του ήπατος (σύνδρομο πύλης υπέρτασης), νεφρωσικό σύνδρομο. Πνευμονικό οίδημα, καρδιακό άσθμα, εγκεφαλικό οίδημα, εκλαμψία, αναγκαστική διούρηση, σοβαρή αρτηριακή υπέρταση, ορισμένες μορφές υπερτασικής κρίσης, υπερασβεστιαιμία.Σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια, σοβαρή ηπατική βλάβηΥποκαλιαιμία, υποχλωραιμική αλκάλωση, επιδείνωση λανθάνουσας ουρικής αρθρίτιδας, αυξημένες ωτοτοξικές και νεφροτοξικές επιδράσεις των αμινογλυκοσιδικών αντιβιοτικών
ΥποθειαζίδηΠροκαλεί μέτρια νατριουρία και χλωριουρία. Αυξάνει την απέκκριση καλίου, μαγνησίου, ασβεστίου και μερικώς δισανθρακικών. Το διουρητικό αποτέλεσμα αναπτύσσεται εντός 1-2 ωρών μετά την κατάποση του φαρμάκου και διαρκεί 10-12 ώρες.Οίδημα λόγω καρδιαγγειακής ανεπάρκειας, με κίρρωση του ήπατος, νεφρική ανεπάρκεια, νεφροπάθεια εγκύων γυναικών, διαβήτη insipidus, υπερασβεστιαιμίαΣοβαρή νεφρική ανεπάρκεια, σοβαρή ηπατική, νεφρική βλάβη, σοβαρός διαβήτης και ουρική αρθρίτιδαΥποκαλιαιμία, υποχλωραιμική αλκάλωση, αδυναμία, ναυτία, έμετος, αίσθημα παλμών, σε σπάνιες περιπτώσεις είναι πιθανή δερματίτιδα
VeroshpironΑυξάνει μέτρια την έκκριση νατρίου και μειώνει την έκκριση καλίου. Το διουρητικό αποτέλεσμα αναπτύσσεται αργά (την 2-5η ημέρα από την έναρξη της θεραπείας)Σύνδρομο οιδήματος σε καρδιαγγειακή ανεπάρκεια, ασκίτης λόγω κίρρωσης του ήπατος, υπεραλδοστερονισμός, νεφρωσικού συνδρόμου, υποκαλιαιμίας που προκαλείται από τη χρήση saluretics, υπέρτασηςΟξεία νεφρική ανεπάρκεια, νεφρωτικό στάδιο χρόνιας νεφρίτιδας, αζωτιαιμία, υπερκαλιαιμία. Χρησιμοποιήστε με προσοχή σε περίπτωση ατελούς κολποκοιλιακού αποκλεισμούΥπερκαλιαιμία, υπονατριαιμία, ναυτία, ζάλη, υπνηλία, δερματικό εξάνθημα, αναστρέψιμη γυναικομαστία

Τα καλύτερα φυσικά διουρητικά

Λόγω της εκτεταμένης λίστας αντενδείξεων, πολλά διουρητικά φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από ορισμένα άτομα. Σε αυτήν την περίπτωση, το οίδημα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικά διουρητικά - βότανα ή διουρητικά προϊόντα.

Bearberry

Μπορείτε να αγοράσετε αποξηραμένα φύλλα bearberry σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Είναι μια εντελώς φυσική θεραπεία με ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα. Το κύριο πλεονέκτημα του bearberry είναι ότι η σωστή χρήση του περιορίζεται σε έναν εξαιρετικά μικρό κατάλογο αντενδείξεων. Επιπλέον, το βότανο έχει αντιφλεγμονώδη δράση στο ουρογεννητικό σύστημα. Αυτό σας επιτρέπει να επιτύχετε μείωση στο πρήξιμο που σχετίζεται ειδικά με φλεγμονώδη νεφρική νόσο.

Δεν απαγορεύεται η χρήση βατόμουρου ακόμη και για εγκύους ή νεαρές μητέρες που θηλάζουν εάν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε διουρητικά φάρμακα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να πίνετε bearberry για όχι περισσότερο από 5 ημέρες, μετά τις οποίες πραγματοποιείται εβδομαδιαίο διάλειμμα.

Μερικές από τις ταλαιπωρίες περιλαμβάνουν το γεγονός ότι θα πρέπει να παρασκευάζετε ένα φρέσκο ​​μέρος του βοτάνου κάθε μέρα. Επιπλέον, το τσάι από βότανα bearberry έχει μια συγκεκριμένη δυσάρεστη γεύση. Η έγχυση αυτού του φυτού δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη.

Πλεονεκτήματα:
  • πρακτικά δεν έχει αντενδείξεις.
  • εντελώς φυσική θεραπεία?
  • αποτελεσματικός;
  • μπορεί να ληφθεί σε μαθήματα?
  • επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
  • φτηνός.
Μειονεκτήματα:
  • δυσάρεστη γεύση
  • πρέπει να παρασκευάζετε καθημερινά ένα φρέσκο ​​μέρος του βοτάνου.
  • όχι εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη.

Η μέση τιμή συσκευασίας είναι 50 γραμμάρια 50 ρούβλια.

Φύλλα Lingonberry

Το φύλλο Lingonberry δεν χρησιμοποιείται μόνο ως φυσικό διουρητικό. Έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Τα φύλλα Lingonberry συγκομίζονται την άνοιξη πριν από την ανθοφορία ή το φθινόπωρο μετά τη συγκομιδή. Το Lingonberry ανακουφίζει όχι μόνο το πρήξιμο των ποδιών και των χεριών, αφαιρώντας το περιττό νερό από το σώμα, αλλά είναι χρήσιμο για τη θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων των νεφρών και της χολής. Για να γίνει αυτό, αφέψημα και εγχύσεις γίνονται από φύλλα lingonberry.

Πλεονεκτήματα:
  • φυσική θεραπεία
  • δεν έχει παρενέργειες.
  • ανακουφίζει το οίδημα.
  • αντιμετωπίζει νεφρική νόσο;
  • φθηνό εργαλείο.
Μειονεκτήματα:
  • είναι απαραίτητο να προετοιμάζετε μια νέα μερίδα κάθε φορά.
  • η γεύση δεν είναι πολύ καλή.

Η μέση τιμή ενός πακέτου είναι 100 γρ. 50 ρούβλια.

Εκτός από αυτά τα βότανα, καρπούζι, βακκίνια, σταφύλια, μαϊντανός, άνηθος, φράουλες, ροδαλά ισχία, γλυκά κεράσια, μέντα, πράσινο τσάι, αλογοουρά και άλλα φρούτα και βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσικά διουρητικά.

Μια εναλλακτική λύση στα φαρμακευτικά διουρητικά μπορεί να αποτελείται από καθημερινά προϊόντα - περισσότερα στο βίντεο:

Υπολογιστές

Αθλημα

ομορφιά