Beste Vitamine für Frauen im Jahr 2020: die richtige Wahl

Jeder Mensch von Kindheit an kennt die Vorteile von Vitaminen, die für ein normales Leben notwendig sind. Vitamine der Gruppen K und D werden vom Körper selbst synthetisiert, der Rest muss von außen in Form von Produkten, Spezialtabletten oder Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden. Die physiologische Struktur der weiblichen und männlichen Organismen deutet auf einen unterschiedlichen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen hin. Daher ist es für das faire Geschlecht wichtig, Vitaminkomplexe für Frauen zu wählen.

Einteilung der Vitamine nach Gruppen

Der Körper einer Frau ist äußeren Einflüssen stärker ausgesetzt, die Knochen sind zerbrechlich und sogar der Zahnschmelz ist anfälliger für Abnutzung. Daher wird für Frauen ein spezieller Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen entwickelt. In verschiedenen Lebensabschnitten benötigt der Körper unter dem Einfluss äußerer Bedingungen die notwendigen Spurenelemente. Sie sind alle in Klassen unterteilt.

Der weibliche Körper benötigt notwendigerweise Vitamine der Gruppe A, die Folgendes liefern:

• gesunde Haut, Nägel, Haare;
• Verbesserung der Sehschärfe;
• Normalisierung des Stoffwechsels;
• Beschleunigung der Geweberegeneration.

Gruppe E:

• Erhaltung der jugendlichen Haut;
• Stärkung der Immunität;
• Normalisierung des Drucks;
• Prävention der Entwicklung von onkologischen Erkrankungen.

Vitamine C haben eine antioxidative Wirkung, nehmen am Prozess der Blutgerinnung teil. Das Spurenelement hilft bei der Normalisierung der Redoxfunktionen und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Vitamin C ist aktiv an der Schaffung von Bedingungen für die weibliche Schönheit beteiligt: ​​Stärkung der Nagelplatte, Haarstruktur.

Spurenelemente der Gruppe B unterstützen die Verdauung, wirken als Vorbeugung gegen Diabetes und erhöhen die Stressresistenz.

Gruppe H:

• Entnahme überschüssiger Fette;
• Sauerstoffzufuhr zu Geweben und Zellen;
• Unterstützung bei der Verdauung und Assimilation von Proteinen;
• Normalisierung des Zentralnervensystems;
• Hilfe beim Abbau von Glukose.

Vitamine D unterstützen den normalen Zustand wichtiger Mineralien im Körper einer Frau. Die Hauptfunktion des Minerals besteht darin, die ordnungsgemäße Aufnahme von Kalzium und Phosphor sicherzustellen.

Anzeichen eines Vitaminmangels

Dies spiegelt sich vor allem in der Erscheinung, dem allgemeinen Wohlbefinden und der Stimmung wider. Typischerweise tritt dieser Zustand nach einer Krankheit, "Sitzen" auf einer Diät oder solchen auf, die überarbeitet und gestresst sind. Hypovitaminose kann bei Verdauungsstörungen auftreten.

Welche Symptome kennzeichnen das Fehlen eines bestimmten Spurenelements:

• Vitamin A - trockene Haut an Ellbogen, Füßen, Tränen, Risse an den Lippen;
• Gruppe B1 - manifestiert sich in Appetitlosigkeit, niedrigem Blutdruck, Schüttelfrost, Taubheitsgefühl der Gliedmaßen, Atemnot;
• B2 - Schwäche mit Kopfschmerzen. Möglicher Haarausfall, Risse in den Mundwinkeln, verminderte Sehschärfe in der Dämmerung;
• B6 - verminderter Appetit, Angstzustände, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Stomatitis, Bindehautentzündung, Hautausschläge;
• B9 - Geweberegeneration verlangsamt sich, Zeichen des Fortschreitens des Alterns: Falten, graues Haar erscheinen;
• B12 - Geräusche, Schwindel, Magen-Darm-Probleme: Sodbrennen, Verstopfung usw.
• Vitamin C - Blutergüsse entstehen durch kleine Beulen, Blut beim Zähneputzen, Mundgeruch;
• Vitamin D - vermehrtes Schwitzen, Depressionen, Muskelschmerzen.

Richtige Anwendung

Ein Mangel an Vitaminen kann bei einigen Krankheiten ähnliche Symptome haben, und ein Mangel an verschiedenen Spurenelementen geht mit denselben Symptomen einher. Angesichts dieser Faktoren ist es unmöglich, einen Vitaminkomplex selbst zu verschreiben, ein Arzt sollte dies tun. Der Verzehr von Spurenelementen ohne Rücksprache kann die Gesundheit schädigen und Probleme mit dem Verdauungstrakt hervorrufen.

Beispielsweise können sich fettlösliche Elemente A, D, K, E im Überschuss ansammeln und sich später negativ auswirken. Eine Überdosierung kann auch Migräne, abnormalen Blutdruck, Übelkeit und andere unerwünschte Symptome hervorrufen. Die Auswahl der Vitamine sollte nach ärztlicher Untersuchung und den Ergebnissen der erforderlichen Tests individuell festgelegt werden.

Um eine Hypovitaminose zu vermeiden, wird die richtige Ernährung ausgewählt, aber die Produkte enthalten nicht die erforderliche tägliche Aufnahme von Spurenelementen oder der Assimilationsgrad erreicht kein ausreichendes Niveau. Daher hilft ein richtig ausgewählter Vitaminkomplex, das Defizit auszugleichen. Vitamine können in Tabletten, Pulver, Tropfen, Pillen verschrieben werden. In einigen Fällen sind Injektionen möglich.

Monovitamine in jeglicher Form werden auf die gleiche Weise absorbiert, und Multivitamine werden vorzugsweise in Kapselform verwendet, wodurch Vitamine in der Kapsel allmählich vom Blut absorbiert werden können. Die Kapsel wird ganz geschluckt.

Es wird empfohlen, alle Vitamine morgens zusammen mit Nahrung und Wasser einzunehmen. Mischen Sie die Aufnahme nicht mit Milch, Soda oder Kaffee - dies verlangsamt die Aufnahme von Elementen.

Für die Gesundheit und den Erhalt der weiblichen Schönheit entwickeln viele Pharmaunternehmen spezielle Komplexe, die dazu beitragen, das Gleichgewicht nützlicher Elemente im Körper zu normalisieren.

Preiswerte Hautpräparate

Aevit

Dies ist ein kostengünstiges Hausmittel, das die Vitamine A und E enthält. Ärzte empfehlen die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels gegen psychischen und physischen Stress, Gefäßprobleme sowie bei erhöhter nervöser Anspannung. Wirkstoffe helfen:

• feine Falten glätten;
• den Entzündungsprozess der Epidermis stoppen;
• Akne verschwindet, Poren schmal.

Um die Wirkung zu verstärken, wird empfohlen, zusätzlich zur oralen Verabreichung zweimal pro Woche eine Maske aufzutragen, indem der Inhalt der Kapseln mit einer pflegenden Creme gemischt wird. Preis: ab 70 Rubel.

• bezahlbarer Preis;
• hohe Effizienz

• individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen des Arzneimittels

Nagipol 2

Für ein junges Mädchen ist der Zustand der Haut oft der Grund für die Störung, insbesondere wenn es sich um eine Akne handelt. Bierhefe hilft, dieses Problem zu lösen. Enthält: B-Vitamine, Selen, Tocopherol, Chrom, Zink. Diese Zutaten helfen:

• normalisieren die Funktion der Talgdrüsen;
• die Blutversorgung verbessern;
• beschleunigen die Geweberegeneration.

Das Medikament wird 3-5 Stück pro Tag eingenommen. Preis: ab 140 Rubel.

• zuverlässiger Schutz vor äußeren Einflüssen;
• niedriger Preis.

• nicht identifiziert (es gibt Kontraindikationen)

Heben 21

Das Präparat enthält Hyaluronsäure, Biotin und Coenzym Q10 - diese Elemente wirken auf molekularer Ebene und sättigen die Hautschichten mit Sauerstoff. Das Medikament enthält Vitamine: B, E, PP, D und Mineralien: Kupfer, Eisen, Zink. Die Packung enthält 3 Teller mit 20 Kapseln verschiedener Art: mit Pulver und Flüssigkeit. Empfang von 1 Kapsel mit unterschiedlichem Inhalt, Kursdauer bis zu 1 Monat. Kosten: ca. 200 Rubel.

• das Ergebnis ist nach 14 Tagen sichtbar;
• niedriger Preis.

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Beliebte Vitaminkomplexe für Frauen

Alphabet Kosmetik

Der Komplex enthält 13 Vitamine und 10 Mineralien, die in 3-Farben-Kapseln verpackt sind und dreimal täglich leicht eingenommen werden können. Es wird empfohlen, während der Übergangszeit vom Winter zum Frühling Vitamine einzunehmen. Der Komplex enthält Eisen, das Anämie vorbeugt und sich positiv auf die Haut auswirkt. Calcium, Biotin, Vitamin A, C, E beschleunigen den Prozess der Zellregeneration.

Der Gehalt an Coenzym Q10 im Komplex hilft bei der Produktion von Kollagen, wodurch die Haut elastisch wird. Der Hauptzweck des Arzneimittels ist die Erhaltung der weiblichen Schönheit, die Stärkung von Haaren und Nägeln. Das Tool hilft bei der Wiederherstellung des Hormonspiegels.

• das Ergebnis macht sich nach 2 Wochen bemerkbar;
• bequeme Form;
• erschwinglicher Preis - 500 Rubel.

• individuelle Unverträglichkeit gegenüber einigen Elementen

Vitrum Schönheit

Vitamin- und Mineralkomplex, der den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessert. Es ist besonders für Bewohner von Siedlungen mit einer ungünstigen ökologischen Atmosphäre zu empfehlen. Das Medikament wird in Kombination mit einer Therapie nach Verletzungen, intensiver geistiger und körperlicher Arbeit und Unterernährung verschrieben. Die in der Zusammensetzung enthaltenen Elemente verhindern die Bildung von Cholesterinplaques, fördern die Beschleunigung des Lipidstoffwechsels.

Zu den Bestandteilen des Komplexes gehört Schachtelhalm - eine Siliziumquelle, die bei der Produktion von Kollagen hilft und die Struktur von Haaren und Nägeln wiederherstellt. Zur besseren Absorption werden die Tabletten zweimal täglich nach den Mahlzeiten eingenommen. Nicht empfohlen für schwangere und stillende Mütter. Die Packung enthält 60 Tabletten, Preis: 1200 bis 1700 Rubel. Der Vitaminkomplex ist bei Frauen unter 30 Jahren wirksam.

• breites Anwendungsspektrum;

• Preis;
• Es gibt Kontraindikationen.

Zentrum für Frauen

Für die Altersgruppe bis 50 Jahre wird ein spezieller Vitaminkomplex entwickelt. Das Medikament enthält 24 Komponenten, die zur Aufrechterhaltung der Immunität beitragen. Vitamin A enthält 89% der Tagesdosis. Viele Elemente des Arzneimittels sind in der Menge der täglichen Dosis enthalten, die der weibliche Körper benötigt. B-Vitamine zusammen mit Eisen verbessern den Energiestoffwechsel, E, C, Kupfer und Zink sind Antioxidantien.

Das enthaltene Jod hilft, die Schilddrüse zu normalisieren, Eisen wirkt sich positiv auf den Prozess der Hämatopoese aus. Centrum Multivitamine normalisieren den Schlaf, verbessern die Funktion weiblicher Organe und helfen, die notwendigen Hormone zu produzieren. Nehmen Sie 1 Tablette täglich zu den Mahlzeiten ein. Der Komplex ist in Packungen mit 30 und 60 Stück erhältlich. Preis: ab 500 Rubel, abhängig von der Anzahl der Stücke in der Packung.

• Der Komplex enthält eine große Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen.
• Pakete mit unterschiedlichen Mengen und Preisen.

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Komplivit

Das Medikament ist einer der besten Komplexe, die speziell für den weiblichen Körper entwickelt wurden. Für Frauen gibt es mehrere Vitaminkomplexe, die zur Lösung verschiedener Probleme beitragen.

Complivit Radiance wird verwendet, um Gewicht zu verlieren, das Aussehen zu verbessern und die Jugend zu verlängern. 3-4 Kurse werden empfohlen.

Complivit Radiance Plant Antioxidantien - Nahrungsergänzungsmittel verlangsamen den Alterungsprozess des Körpers. Dies wird durch solche Antioxidantien der Jugend erleichtert: Extrakt aus roten Trauben, Olivenextrakt, Lycopin aus Tomaten.

Complivit 45+ erleichtert es, hormonelle Veränderungen im Körper zu ertragen. Bestehend aus:

• Mineralien und Vitamine - zur Stärkung;
• Cimicifuga-Extrakt hält den Hormonspiegel aufrecht;
• Die Exposition von Mutterkraut wirkt sich positiv auf das Zentralnervensystem aus.
• L-Carnitin kontrolliert das Gewicht.

Rezeption: 1 Tablette nach den Mahlzeiten 1 Mal am Tag mit viel Wasser. In einer Packung mit 30 Stück betragen die Kosten 300 Rubel.

• richtig ausgewählte Spurenelemente für Frauen unterschiedlichen Alters;
• niedriger Preis.

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Duovit

Ausgewogene Zubereitung, bestehend aus 5 Mineralien und 12 Vitaminen. Empfohlen für Frauen über 30 Jahre.Die Wirkung der komplexen Mikroelemente auf den Körper:

• Die Vitamine A, C, D3, B7, Zink und Kalzium sorgen für einen gesunden Zustand von Haar, Haut und Nägeln.
• B2 hilft, den Alterungsprozess zu verschieben, die Entwicklung von Krebs und kardiovaskulären Pathologien zu verhindern;
• Magnesium und eine Reihe von B-Vitaminen wirken sich positiv auf den emotionalen Hintergrund aus, normalisieren den Schlaf;
• Ein Komplex von Spurenelementen in Kombination mit Jod und Magnesium hilft der werdenden Mutter, ein gesundes Kind zu gebären und zur Welt zu bringen.
• Vitamin C fördert eine bessere Eisenaufnahme;
• Das in der Zubereitung enthaltene Kalzium ist für die Vorbeugung von Osteoporose unerlässlich.

Duovit in Form von Kapseln ist in 30 Stück verpackt, was für einen Monat Eintritt ausreicht. Arzneimittelpreis: ab 400 Rubel.

• das Ergebnis macht sich nach 7 Tagen bemerkbar;
• ausgewogene Zusammensetzung;
• bezahlbarer Preis.

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Opti Frau

Vitamin- und Mineralstoffpräparate werden speziell für Frauen hergestellt, die sich mit verschiedenen Sportarten und Fitness beschäftigen. Das Tool wird für die Verwendung während einer Diät empfohlen, da es die erforderliche Tagesmenge an nützlichen Elementen enthält. Inhaltsstoffe: 23 Vitamine, Mineralien, einschließlich: Eisen (Tagesrate), Zink, 150 mg Kalzium.

Die Wirkung des Komplexes auf den weiblichen Körper:

• erhöhte körperliche Ausdauer;
• Verbesserung des emotionalen Hintergrunds;
• Der Herzmuskel wird gestärkt.

Das Medikament ist in Kapseln von 60 und 120 Stück pro Packung erhältlich. Es wird empfohlen, 2 Kapseln zu den Mahlzeiten mit 200-300 ml Wasser einzunehmen. Kosten: ab 800 Rubel.

• Sportvitamine für Frauen;
• multifunktionale Aktion.

• Nein.

Sofortige Zeit der Perfektion

Ein Produkt, das hilft, den Alterungsprozess zu stoppen. Das Medikament ist seit 8 Jahren in der Entwicklung. Hauptbestandteil ist der natürliche Meereskomplex Biomarine Complex mit regenerativen Eigenschaften.

Biomarin enthält Sojapolysaccharide und natürliche Proteine ​​sowie Lycopin, das eine starke antioxidative Wirkung hat. Diese Zusammensetzung hilft, die Welkeprozesse zu verlangsamen. Die Haut erhält Schutz vor UV-Strahlung, wird hydratisierter und elastischer.

Alle Elemente des Komplexes wurden gründlich getestet und im optimalen Verhältnis ausgewählt, um den besten Effekt zu erzielen. Um die vorteilhaften Eigenschaften von Spurenelementen zu erhalten, werden bei der Herstellung fortschrittliche Technologien eingesetzt.

Es wird empfohlen, den Vitaminkomplex ab dem 35. Lebensjahr einzunehmen, da das Medikament einen starken Einfluss auf den weiblichen Körper hat. Nehmen Sie täglich 2 Tabletten zu einer Mahlzeit mit viel Wasser ein. Preis ab 2800 RUR

• Nahrungsergänzungsmittel mit starker Wirkung;
• Das Ergebnis ist nach 2 Wochen spürbar.

• hoher Preis

LADY'S FORMULA zeitloses Leder

Die Zusammensetzung der Zubereitung ist speziell für Bewohner von Großstädten mit einem aktiven Lebensstil ausgewählt. Unter den Komponenten: 5 Vitamine, 13 Spurenelemente, 12 Kräuterextrakte. Was passiert nach der Einnahme des Arzneimittels:

• Die Vitamine A, E, D, F und der Traubenschalenextrakt tragen dazu bei, die Haut elastisch zu halten. Unter den Elementen befindet sich Pycnogenol, ein natürliches Antioxidans, das aus der an der französischen Küste wachsenden Rinde gewonnen wird. Es hat die Eigenschaft, den frühen Alterungsprozess zu verzögern;
• Trester aus Schachtelhalm entfernt überschüssige Flüssigkeit und fördert die Kollagenproduktion. Rosmarinextrakt verbessert die Durchblutung, was zur Verbesserung des Teints beiträgt, und hat auch antiseptische Eigenschaften. Das Vorhandensein von Selen normalisiert den Stoffwechsel;
• Rotweinkonzentrat hilft bei der Aufnahme von Vitamin C, da durch die Stimulierung der Kollagen- und Elastinsynthese die Haut frisch wird und Müdigkeit gelindert wird. Zink verhindert trockene Haut, brüchige Nägel, verbessert die Immunität. Die Produktion von Hyaluronsäure wird durch das Chondroitin im Komplex unterstützt.

Vitamin-Mineral-Komplex hilft, Pigmentierung loszuwerden, das Auftreten von feinen Falten zu verhindern. In einigen Fällen wird das Medikament bei der komplexen Therapie von Hautkrankheiten verschrieben.Es wird empfohlen, nach 25 Jahren dreimal täglich eine Kapsel einzunehmen. Kurs 1-3 Monate. 60 Stück in einer Packung. Arzneimittelpreis: ab 1000 Rubel.

• wirksame Ergänzung, sicher.

• Es gibt Kontraindikationen.

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie die Anweisungen lesen, um eine Überdosierung zu vermeiden, und Sie müssen sich daran erinnern: Die besten Vitamine sind die vom Arzt verschriebenen.