Рейтинг на най-добрите книги за повишаване на интелигентността през 2020 г.

Интересът към структурата на човешкия мозък датира от древни времена. Доказателство за това са писмените материални източници на Древен Египет, Изтока, Месопотамия. Дълго време обаче сърцето, а не мозъкът се смяташе за център на интелектуалните способности. Хипократ е първият, който открива връзката между умствените способности и мозъка. Той обърна внимание на факта, че хората, които са наранили главите си, са загубили паметта си, способността да мислят адекватно, рационално и да изграждат логически връзки. 19-ти и 20-ти век стават наистина плодотворни за мозъчната наука. Направени са огромен брой открития, извършени са много изследвания, които са разширили и задълбочили знанията на човечеството за функциите, свойствата на сивото вещество, способностите, възможностите на човешкия ум.

Времената, когато учените предполагаха, че нивото на интелектуалните способности, дадени от природата, не могат да бъдат променени, отдавна са потънали в забвение. Днес е известно със сигурност, че обикновеният човек използва способностите на мозъка средно с 10% - максимум 20%. Най-добрите международни университети и изследователски центрове работят ежедневно, за да изследват останалите 80% от възможностите на човешкия интелект. Много учени, невропсихолози, невролози публикуват резултатите от научните изследвания, споделят своя опит и знания как да използват тези 10-20% възможно най-ефективно, как да развият интелектуални способности. Тази статия съставя класация на най-добрите книги за повишаване на интелигентността през 2020 г.

Фактори, влияещи върху мозъчната функция

Въпреки факта, че всеки от нас има определени вродени способности, тези качества са динамични и могат да се променят през целия живот, в зависимост от условията, възрастта и индивидуалните характеристики.

1. Здраве. Важна роля в работата на такива функции като дългосрочна, краткосрочна памет, мислене, внимание играе хормоналната система на индивида, насищането на организма с полезни витамини и минерали. Поразителен пример за това са бременните жени. Има много шеги за тяхната забрава, невнимание и причината се крие точно в хормоналните промени.
2. Физическа дейност. Умерената физическа активност има благоприятен ефект върху функционирането на цялото тяло, както и върху функционирането на мозъка.По време на спорт кръвта циркулира по-бързо, окислявайки вътрешните органи и мозъка. Самото тяло ще ви каже как да изберете подходящия вид физическа активност: след часовете не трябва да има желание да падате мъртви на леглото и да се събуждате в бъдеще, трябва да има бодрост, повишен тонус и подобрено настроение.
3. Околен свят. Психоемоционалното състояние влияе активно върху развитието на интелектуалните способности на човека. Децата, които растат в благоприятна семейна среда, показват по-добри резултати от децата с психо-емоционални проблеми от нефункционални семейства, дори със същите нива на интелигентност.
4. Здравословен сън. Централната нервна система почива само по време на сън в определени часове на деня.
5. Правилно, балансирано хранене. Липсата на някои витамини може да предизвика невнимание, забрава.
6. Микроклимат. Помещенията трябва винаги да се проветряват, да се поддържа оптималното ниво на влажност и температура.

Какво да направя, за да развия интелигентността?

Откъде трябва да започнете, ако искате да подобрите умствените си способности? Първо, обърнете внимание на следните препоръки:

1. Наситете тялото с полезни нутрицевтици. Особено обърнете внимание на витамините от група В, витамин D, A, витамин K, омега-3,6,9, витамин C. Храната трябва да бъде разнообразна, да включва не пържени ядки, риба, билки, бобови растения, зърнени храни.
2. Играйте редовно спортни или дихателни упражнения. Колкото по-добре тялото е кислородно, толкова по-добре функционира мозъкът. Вероятно мнозина са обърнали внимание на факта, че през периода на интензивна умствена дейност главата „отказва да работи” си струва да стане, да се разхожда, да се разтяга, да диша чист въздух, тогава работата ще бъде по-ефективна.
3. Подредете нещата в жилищните помещения, на работното място. Кашата създава ненужна суматоха, която пречи на мисловния процес и отвлича вниманието.
4. Тренирайте основните функции: памет, мислене, внимание. За да станете по-умни, за да увеличите интелигентността, трябва да тренирате този ум: изпълнявайте логически задачи всеки ден, научете стихове, четете познавателни, информационни текстове.
5. Обогатете речника си. Направете си правило да научавате поне 10 нови думи всеки ден. В този случай основното е редовността, качеството, а не количеството.
6. Наспи се. Не просто спете достатъчно, а спазвайте рутинния си режим на сън. Лягането в 03:00, събуждането в 12:00, нарушаването на биологичните ритми на организмите е лош навик.
7. Четете специализирана литература, постоянно научавайте нещо ново, овладявайте нови умения не само от познавателен характер, но и от практически: да развивате големи, фини двигателни умения. Плетива, плетене на една кука, ролкови кънки също са полезни за развитието на интелигентността;
8. Научете умението за бързо четене. Това ще ви позволи да отделите по-малко време за висококачествено усвояване на нова информация.

Рейтинг на най-добрите книги за повишаване на интелигентността през 2020 г.

За да се подобри ефективността на работата, качеството на живот на заинтересовани, умни, мотивирани хора, ежегодно на книжния пазар се пускат новости за саморазвитие. Но как да не допуснем коварна грешка при избора на книга? Наистина, понякога само описанието на листчето не е достатъчно и захващащата анотация се оказва хитра примамка. Коя книга трябва да купите? На кой автор трябва да спрете погледа си, руско или чуждестранно издателство? Какво си струва да прекарате ценно време и четене и кое не си заслужава вниманието. По-долу е събрана селекция от книги, препоръчани от купувачи, критици, експерти за личностно израстване и учени.

Карол Дуек "Гъвкав ум"

Карол Двек е една от водещите експерти, професор в Станфордския университет, член на Американската академия на науките, посветена на изследването на мотивацията, растежа и личностното развитие. Нейната книга ви кара да гледате по различен начин на процеса на интелектуално израстване.Защо някои хора възприемат неуспеха като преживяване, отиват по-нататък, развиват се, други фокусират вниманието си върху това, засядайки в момента? Авторът дава подробен отговор на тези въпроси. От детството хората или възприемат нивото на интелигентност като даденост, не подлежаща на промяна, или се ръководят от растеж и развитие. Първите живеят, опитвайки се да докажат своя потенциал, вторите - развиват този потенциал.

• Подходящо за родителите да се научат как правилно да насочват и мотивират детето;
• Съдържанието на книгата е подчинено на една мисъл, която авторът правилно разкрива без излишна вода;
• Променя съзнанието.

• Цена: средната цена е повече от 1000 рубли.

Роджър Swipe "Развитие на мозъка"

Brain Development е нестандартен избор за феновете на жанра за саморазвитие. Книгата е написана остроумно, с хумористичен подход. Емоционалният отговор помага да се запомни по-добре предлаганата информация. Идеален за четене в градския транспорт, след тежък работен ден.

• Четете на един дъх;
• Интелектуално, но с хумор;
• За широк кръг читатели не се изискват специални знания.

• Методът, предложен от автора, е изключително субективно преживяване.

Джон Кехоу "Подсъзнанието може всичко"

Книгата на този писател е истински бестселър. Той се превърна в справочник за много успешни хора, решили да променят живота си веднъж завинаги. Джон Кехоу е уникален треньор, треньор, писател, философ. Публикациите на този автор винаги са най-очакваните. Той прекара няколко години в уединение в канадските гори, изучавайки възможностите на човека, човешкия ум, далеч от цивилизацията. В резултат на това се ражда книга, която се превръща в световен хит. Начините на Kehoe за работа с нашето подсъзнание доказаха своята ефективност благодарение на множество положителни отзиви и резултати от читателите. Тази работа е включена в най-добрите книги, които трябва да прочетете, за да развиете способности, личностно израстване и да увеличите мотивацията.

• Написано от експерти в областта на личностното израстване;
• За широка аудитория;
• С практически съвети;
• Написано ясно, конкретно.

• Не.

Рюта Кавашима "Тренирай мозъка си"

Рюта Кавашима е японски невролог, автор на поредица от ръководства с упражнения за когнитивни способности на човека. Гениалната система е изградена въз основа на минималното ежедневно прекарано време, с постепенен кумулативен ефект.

• Учебно ръководство, написано за обикновения човек от експерт по изследване на човешкия мозък;
• Упражненията отнемат малко време.

• Форматът на книгата предполага само практическата част.

Дейвид Рок "Мозъкът. Инструкции за употреба "

Увлекателно ръководство от популярен бизнес треньор за това как рационално да използвате интелектуалните способности, да ги развиете и обучите. Книгата разглежда конкретни примери, ситуации и дава конкретни препоръки. Методите, предложени от автора, се основават на резултатите от научните изследвания,

• Интересна форма на представяне на материала: всеки фрагмент се състои от няколко части: практика, теория, практика;
• Много от областта на социалната психология, но с научно обяснение.

• На места теоретичният материал е представен с помощта на специфична терминология, която усложнява възприятието;
• Доста обемна книга за своя жанр.

Джон Медина "Правила за развитие на мозъка на вашето дете"

Джон Медина е изтъкнат невролог. По едно време той стигна до заключението, че отглеждането на дете е преди всичко работа върху развитието на мозъка му, което започва, когато детето е в утробата. Книгата се фокусира върху практическите въпроси, зададени от обикновения родител. Написано от гледна точка на науката, но на достъпен език.Мозъкът се развива по добре познати правила, модели. Познаването на тези модели помага за възпитанието на здрав, целенасочен, независим, мислещ човек.

• Препоръчва се за млади или бъдещи родители;
• Включен в рейтинга на някои от най-качествените публикации.

• Не.

Яков Перилман "101 пъзела"

За да тренирате интелектуални способности, можете да използвате специално проектирани скъпи програми от водещи треньори, но има и евтини ръководства като „101 пъзела“ от известния руски математик, физик Яков Перилман. Книгата съдържа най-добрите, най-умните, най-интересните пъзели, логически задачи, пъзели с илюстрации. Това е не само чудесен начин да „изчистите“ главата си, но може да бъде истинско забавление за семейно отдих или вечер с приятели.

• Подходящ за всички възрасти;
• Бюджетен вариант;
• Чудесен вариант за всеки ден, както и за свободното време.

• Не.

Питър Камп „Бързо четене. Как да запомните повече, като четете 8 пъти по-бързо "

Тази книга е една от най-популярните книги за саморазвитие и мотивация. Чуждата методика на автора за преподаване на скоростно четене, предложена от Питър Камп, дори е използвана за обучение на служители на Белия дом. Подходящ е не само за специалисти, но и за обикновен човек, който иска да бъде в крак, да научи повече и да направи по-бързо. Според читателите, научили тази техника, те са подобрили на 100% качеството и скоростта на четене. В този случай потребителят сам определя колко време може да отделя ежедневно за обучение.

• Полезно за студенти, специалисти, които ежедневно обработват голямо количество информация;
• Доказана методология.

• Цена;
• В зависимост от годината на издаване, някои томове имат доста малък шрифт.

Лорънс Кац, Манинг Рубин „Невробици. Упражнения за мозъчна тренировка "

Това заглавие на книгата се появи по някаква причина: точно както мускулите в тялото, мозъкът се нуждае от постоянна активност, за да бъде в добра форма. За съжаление учените отдавна са стигнали до извода, че нетренираният мозък забавя хода на възрастта. Първо забравяте името на стар приятел, след това телефонния номер и след това се влошава. Как да се предпазим от проблеми с паметта? Правете неврозика. Книгата широко разкрива значението на този термин, предлага начини за подобряване на качеството на паметта.

• Евтин, може да бъде закупен почти безплатно - цената е 200 рубли;
• Има практически задачи;

• За хора в зряла възраст.

Майкъл Микалко „Оризовият штурм или 21 начина да се мисли извън кутията“

Креативността, креативното, нестандартно мислене не са присъщи на отделните генетични фактори - така казва Майкъл Микалко, бивш служител на изследователския отдел на ЦРУ. И ако тези способности не са вродени, тогава те могат да бъдат променени: развити, разширени, увеличени. Книгата изобилства от различни идеи, мисли, които правят мозъка напрегнат и дава неочаквани решения, дори за неговия носител. Но точно това е целта на наръчника - той ще ви научи как да мислите креативно.

• Обмислена концепция, висококачествен дизайн и съдържание;
• Подходящ за широк кръг читатели, особено за хора, които постоянно участват в генерирането на нови идеи.

• Не.

Поредица от книги „Шерлок. Супермозък "

Цяла линия книги-симулатори за разузнаване е пусната за продажба: „Шерлок. Дедуктивни задачи "," Шерлок. Halls of Mind ”,„ Шерлок. Вашият мозък може всичко ”и други публикации. Коя книга от поредицата да прочетете първо няма значение. Всеки от тях е независим и вълнуващ.

• Нестандартни логически пъзели;
• Подходящ за различни възрастови групи читатели;
• Със снимки.

• Не.

Обратното мислене от Уилям Дониус

По-голямата част от книгата се състои от практически упражнения. Същността на техниката е да накара не само водещото полукълбо на мозъка да работи, но и другата половина. Книгата си струва да се прочете, само за да се изненадате. Но това се случва, когато човек отговаря на прости въпроси за себе си по много неочакван начин.

• Чете бързо;
• Много практика;
• Полезно за развитието на интелигентност и комуникация между мозъчните полукълба.

• Малък тираж.

В съвременния свят на остра конкуренция се цитират служители с нестандартно мислене, следователно личният растеж, повишаването на интелектуалното ниво и ерудицията са толкова необходими. Популярността на книгите по психология, автотренинг, саморазвитие нараства всяка година. Коя книга е по-добре да купите, можете да решите, като прочетете рецензиите, като не забравяте основните критерии за подбор: цената не винаги е равна на качеството, популярността на автора не е гаранция за полезността на ръководството.