Класиране на най-добрите книги през 2020 г., за да обичате себе си и да повишите самочувствието си

Защо човек успява във всичко, докато за други всяко начинание загива? Защо външният вид не гарантира успех в личния ви живот и добри социални отношения? Какво те кара да страдаш, да погледнеш назад към чуждото мнение, да се страхуваш да се спънеш? Науката е стара колкото света. За някои това идва лесно, дори от раждането, докато други трябва да се борят за него в смъртна битка. Съществува мнение, че става въпрос за лично самочувствие и неприязън към себе си. Популярните книги в този раздел са надеждни учители и асистенти, които ще ви научат да обичате себе си и да откриете собственото си значение.

Как да изберем книга

Има няколко критерия за правилен избор.

На какво трябва да обърнете внимание:

• Предмет

Разграничете жените от мъжете, класическата психология, ръководството за родители и популярните ръководства стъпка по стъпка.

• Автор

Някои книги се препечатват многократно и достигат голям брой от общия тираж. Популярността на автора се базира на броя на хората, които са се справили със своите комплекси и страхове благодарение на публикацията.

• Разходи и формат

След като сте спрели избора си върху определена книга, трябва да решите условията, при които тя ще бъде усвоена. Ясно е, че скъпата и обемна публикация не е подходяща за четене в транспорта. За някои методи е необходимо внимателно проучване, със записи в дневници и самоанализ - такава книга, учебник може да бъде с много снимки, обемна и да има няколко части. Меката корица и умереният брой страници на книгата ще й позволят да пътува с читателя до работа, до страната и в командировки.

• Общ преглед

В случай на богат избор по темата, която търсите, можете да използвате информационния преглед на публикациите, да навигирате в мненията на читателите или да се запознаете със съдържанието в съобщенията.

Грешки при избора

Изборът на надеждно ръководство за решаване на проблема трябва да се основава не на позицията „колко струва“, а на базата на обратна връзка и мнения на експерти. За един обикновен човек, който не е потопен в проблемите на психологията, интересна книга с практически съвети разкрива значението на самоконтрола. Понякога евтините книги дават безценен опит, благодарение на който човек става щастлив.

Рейтинг на най-добрите книги, за да обичаш себе си и да повишиш самочувствието

Този ред публикации се препоръчва за тези, които искат да се научат да обичат себе си. Представените книги са за тези, които искат да станат щастливи, но не знаят откъде да започнат.

Л. Хей „Станете щастливи за 21 дни. Най-пълният курс на любов към себе си "

Книгата на авторката Луиз Хей е публикувана през 2016 г. от издателство EKSMO.

Писателката има повече от 30 издадени книги, нейните бестселъри са публикувани в 33 държави и преведени на 30 езика по света. Публикувана през 1984 г., „Можете да излекувате живота си“ е препечатана 110 пъти с общ тираж над 50 милиона.

Основната концепция на творбата е способността за преодоляване на собствените негативни нагласи, включително изградените в детството. Чрез промяна в самосъзнанието, придобиване на ново мислене, положително отношение към живота се променя не само разбирането за себе си, но и тялото се излекува.

Луиз Хей води поход за самопомощ по целия свят. Авторът на книгата насърчава читателите да направят първата стъпка в полето на щастливите промени в живота си:

• просто се усмихнете на отражението си в огледалото;
• просто се обърнете към вашето вътрешно Аз и творчество;
• просто обичайте себе си и света около вас;
• просто почувствайте хармония и разсейте страховете от промяна;
• просто се освободете от всички оплаквания и се отървете от комплексите.

„В края на краищата животът е много прост“, казва психологът. Ако една жена е уморена от проблеми, негативно настроение, постоянен стрес и неприятности толкова много, че е готова за промяна, книгата „за тези, които имат големи планове“ е спасителен пояс. Спасяването на удавници е работа на самите удавници, а Луиз Хей подава ръка за помощ.

• публикациите на автора са помогнали на милиони жени да се променят;
• помощта на практикуващ психолог;
• книга - подкрепа и насоки за любов към себе си;
• книга - план за промяна на живота ви за 21 дни;
• уникална система за работа с огледала.

• отсъстващ.

П. Франк „Как да стана самоуверен. Учебна книга "

Книгата на Пиер Франк от поредицата „Собственият ти треньор“ е издадена от издателство EKSMO през 2016 г.

Авторът дава на читателя „всички карти в ръка“, за да промени вътрешното самочувствие, да изтрие негативните нагласи за повишаване на самочувствието. Само 6 минути на ден задълбочена работа с вашето „Аз“ са достатъчни, за да станете уверен, самодостатъчен и успешен човек.

• книгата предоставя възможност за връщане на хармонията в себе си и с външния свят чрез вътрешна промяна;
• осъзнаването на собствената уникалност е ключът към успеха;
• бестселър.

• възрастова граница.

Л. Парфентиева "100 начина да промените живота си"

Книгата на авторката Лариса Парфентиева от поредицата Личностно развитие е отпечатана през 2016 г. от Ман Иванов и Фербер. Писателят е създал проекта Selfawest и е курирал лъскавите звезди в продължение на много години.

Читателите очакват правилата за самореализация:

1. какви „спирки“ задържат успеха на живота;
2. как да прекъсна порочния кръг;
3. всеки има талант, как да го разкрие;
4. седем компонента на щастието;
5. как да се разделим с не обичана работа.

Книгата ще отвори системата за лична мотивация, ще ви разкаже за законите на живота, ще ви помогне да намерите целта си, ще разкрие формулата за щастие да промени живота ви.

• можете да започнете да четете от всеки раздел;
• достатъчно е да отделите един час време за появата на положителни резултати;
• универсално ръководство за премахване на страховете и реализиране на себе си.

• не.

M Advertising „Обичайте себе си първо! Подобрете самочувствието си за 30 дни "

Книгата на Марк Реклау е отпечатана през 2020 г. от изданието All. Марк, популярен психолог, разкрива тайната за повишаване на самочувствието. Книгата съдържа 5 части, в които стъпка по стъпка е даден анализ на нагласите и възприятието за себе си, корекция на оценките и списък с грешки в този вид практика.

• алгоритъм за разбиране на основния принцип на ниско самочувствие - вашето негативно отношение към себе си и погрешното заключение, което хората също виждат;
• 30 дни вълнуващ курс за промяна на себе си с победи и нови убеждения;
• придобиване на способността да реагира спокойно на критика;
• ключът към успеха е работата с настройките, които най-малко искате да практикувате.

• отсъстващ.

Б. Литвак "7 стъпки към стабилно самочувствие"

Книгата от поредицата „Принципите на Литвак“, бизнесмен, бизнес треньор и директор на крос-клуба Б. Литвак, е публикувана през 2018 г. от руското издателство „AST“. Треньорът предлага на читателите 7 стъпки: от универсални механизми, през план за работа върху себе си, до системни промени, наблюдение и достигане на ново ниво на развитие.

• препоръки за избягване на нестабилна самооценка;
• ясни алгоритми на семинари с анализ на емоционални, мотивационни, когнитивни и волеви сфери на влияние;
• определяне на ленти за постижения и разработване на резултата;
• анализ на нивото на комуникация и корекция.

• не се отнася за книги с „лесно четене“.

P Fedorenko I. Kachai „Живот без комплекси, страхове и безпокойство. Как да придобием самочувствие и да повишим самочувствието "

Книгата на Павел Федоренко и Иля Качай е издадена през 2018 г. от издателство „АСТ“.

Как да освободите живота си от тревожност, страхове и комплекси? Авторите позиционират изданието си като книга - спасение от тревожни нещастия. Авторите са известни експерти в областта на паническите атаки, фобиите и вътрешната IRR.

• поетапно ръководство за освобождаване от вътрешни „спирки“ и нерешителност;
• курс за преодоляване на социалните ограничения - социална фобия;
• бестселър.

• не.

Т. Chamorro-Premuzik "Самочувствието: Как да повишим самочувствието, да преодолеем страховете и съмненията"

Книгата на Томас Чаморо-Премузик е издадена от издателство Alpina през 2017 г.

Авторът поставя под съмнение твърдението, че увереният човек е в пъти по-успешен от този, който се съмнява и се оглежда с повишено внимание на другите. Има разлика между високото самочувствие и вътрешното самочувствие, точно както компетентността се различава от успеха.

Читателите очакват отговори на въпроси:

1. възможно ли е да се разчита на високи постижения в живота само чрез премахване на ниско самочувствие;
2. каква е опасността от нарцисизъм;
3. каква е опасността от тенденцията за признаване чрез социалните мрежи;
4. каква е връзката между преследването на броя на приятелите в социалните. мрежи и вътрешно щастие;
5. какво е - виртуално самочувствие.

Авторът говори за използването на ниско самочувствие и социална активност.

• истината за опасностите от преследване на самочувствие;
• насоки за преодоляване на трудности при постигане на целите за самоусъвършенстване;
• тайни на компетентността;
• бестселър.

• книгата съдържа много примери от американския живот.

И. Удилова, А. Уступалов „Самооценка като жена. Станете самоуверена жена "

Книгата на Ирина Удилова и Антон Уступалов от поредицата „като жена“ е издадена от издателство „Вес“ през 2016 г.

Авторите разкриват тайните на харизмата и успеха на самоуверените жени. Не се отличават с неземна красота, те знаят как да бъдат в центъра на вниманието, късметът съпътства всичко, личният живот се развива безопасно. Съавторите са практикуващи психолози, в процеса на тяхната работа те са успели да извлекат 20 принципа за придобиване на самочувствие.

• книгата ще научи читателя как да отприщи творчеството;
• научен курс, за да се харесате, да общувате с удоволствие и да се наслаждавате на живота, като реализирате свои собствени проекти;
• възможност за една жена да стане привлекателна, ефектна, очарователна.

• препоръчва се за женско четене.

И. Кишими и Ф. Кога „Смелостта да не ми хареса. Как да обичате себе си, да намерите своето призвание и да изберете щастие "

Книгата на Ичиро Кишими и Фумитаке Кога, преведена от К. Савелиева от поредицата „психологически бестселър“, излезе през 2020 г. от руското издателство „Ексмо“.

Изданието е признато за японски феномен и има 4 000 000 продадени копия. Признатият психолог и философ Ичиро Кишими, в сътрудничество с писателя Фумитаги Кога, създава уникална творба, която съчетава философията на Алфред Адлер и ориенталската мъдрост.

Читателят се насърчава да научи:

1. отхвърлете емоционалната травма;
2. разберете, че всички проблеми са в междуличностните отношения;
3. изоставете чуждите задачи;
4. признайте, че центърът на Вселената не е вътре;
5. да оценявам живота тук и сега, да живея всеки миг;
6. осмислят живота, който изглежда безсмислен.

Свободата да не харесвате другите хора не идва моментално. Ще трябва да изработите много аспекти - семейство, екип, приятели, партньори, деца, преди да се появи способността да не зависи от чуждото мнение.

• книгата дава способността да усещат собствената си стойност;
• курс за намиране на истинско приложение и цел на себе си;
• отговорът на въпроса - каква е разликата между вяра и увереност;
• откриването на тайната на най-голямата лъжа в живота.

• не.

Е. Мюир „Самочувствие. Книга за работа върху себе си "

Книгата на Алис Мюир, сертифициран психолог, треньор за личностно израстване и възпитател, собственик на бизнес, е публикувана през 2015 г. от Mann, Ivanov & Ferber.

Стресът на работа, излизането от зоната си на комфорт, връзките с хората - как да не загубите себе си и да не излезете победител? Ключът е в самочувствието. За да се тествате, книгата съдържа тестове, а за практика - упражнения.

• завладяваща система за контрол върху ситуацията;
• начин за получаване на свобода на изразяване на собствено мнение, независимо от държавата;
• ефективно управление на реакцията към критиката, адресирана до вас;
• наука - как самочувствието облекчава стреса.

• насочени главно към бизнес читателите.

Н. Нарейн и К. Нарейн Филипс „Обичай себе си. Тайните на грижата за тялото и душата "

Книгата на йога гуру Катя Нарейн и нейната сестра - признат специалист по здравословна храна Надя Нарейн Филипс, от поредицата Magic of Space беше публикувана през 2018 г. от руското издателство Eksmo.

Читателите очакват блестящата идея за любов към себе си чрез ежедневна грижа за пациента. Интересна книга с илюстрации дава стъпка по стъпка препоръка за внасяне на щастие, спокойна увереност и мъдрост във вашия живот. Вестник Sanday Times препоръча публикацията като практична и лека, но в същото време за Soul.

• книгата вдъхновява за действие;
• разумни методи за придобиване на увереност, като се отнасяте към себе си с голяма любов;
• разкриване на тайните на грижата за душата и тялото;
• принципи на здравословния начин на живот.

• не.

Б. Браун „Даровете на несъвършенството. Как да се обичаш такъв, какъвто си "

Книгата на Брене Браун от поредица популярна психология, преведена от Анастасия Иванякова, е публикувана през 2020 г. от издателство Alpina Non-Fiction.

Според читателите книгата е като разговор с добър приятел, който е способен да съчувства дълбоко, да помага със съвети и да дава сили. Авторът заклеймява вътрешния срам за недостатъците като епидемия от съвременното общество.

• премахване на бариерите пред доверието, смелостта и съпричастността;
• 10 стъпки за самоусъвършенстване;
• самосъстрадание, като отказ от перфекционизъм;
• реализиране на творчески потенциал;
• премахване на обичайния фон - безпокойство;
• освобождаване от съмнения и илюзорни задължения.

• не е намерен.

В. Синелников и С. Слободчиков „Практически курс на д-р Синелников. Как да се научите да обичате себе си "

Книгата на Валери Синелников в сътрудничество със Сергей Слободчиков от поредицата "Тайните на подсъзнанието" излезе през 2018 г. от издателство "Центрополиграф". Авторът на публикацията е създал уникални психологически техники, с помощта на които милиони хора са успели да възстановят здравето, да почувстват радост и да променят живота си към по-добро. Сергей Слободчиков помага да се разбере методът на любов към себе си, като е последовател на учението на Синелников.

• бестселър;
• специфична помощ при заболявания;
• милиони фенове и последователи.

• отсъстващ.

С. Юдина "Как да обичаш себе си?"

Книгата на Светлана Юдина е публикувана през 2018 г. от издателство Silk Road Media.

Авторът разказва за живота си от детството, за проблемите, с които се е сблъсквала и уникални методи за промяна на съдбата си. Сложните тълкувания и заключения са представени на достъпен, прост език.

• практическо приложение на препоръките - като цел на четенето;
• потвърждение за ефективността на метода - личен живот на автора;
• предназначени за широк кръг читатели.

• отсъстващ.

Е. Бари „Облекчение от срама: Практика. Как Работата със Сянката ми помогна да намеря гласа си, пътя си и златото на душата си "

Книгата на Алис Бари от поредицата „Моята психологическа култура“ излезе през 2014 г. от издателство „Литературознание“. Авторът разказва как от детството е била много срамежлива, срамежлива, срамежлива, но работата със Сянката й е позволила да излезе от порочния кръг, да стане успешна, отворена,

Преобразяването на собствения ви живот не е лесно. Особено трудно е да промените себе си: научете се да обичате, отказвайте се от негативите и намирайте смелост в действия, повишавайте самочувствието.

• тайната на превръщането на недостатъците във победа;
• метод за откриване и коригиране на причините за повтарящи се грешки;
• избавяне от котвата на вземането на решения;
• дълбочина психология в достъпна презентация;
• вдъхновение за промяна чрез самоусъвършенстване.

• не.

Г. Мур "Обичайте себе си, останалите ще наваксат"

Книгата на Глория Мур от поредицата „Чаровницата“ е публикувана през 2013 г. от издателство „Вес“.

Авторът призовава за освобождаване на истинското „Аз“, всяка ситуация трябва да се възприема през призмата на любовта към себе си. Сложните житейски проблеми се анализират на конкретни примери.

• утвърждаващ живота хумор в системата за самоусъвършенстване;
• метод за активиране на творчеството.

• не.

Е. Цюркхорст „Обичай себе си - няма значение с кого си“

Книгата на Ева-Мария Цурхорст от поредицата „Психология и философия“ е публикувана през 2020 г. от издателство „Алпина Издател“.

Ако корабът на семейния живот е разбит, но все още не е стигнал до дъното, струва ли си да изгорите всички мостове. Как да го разберем - резултатът от належащите семейни проблеми е важен за партньорите или надделява желанието да отговорим на очакванията на близките.Системата на авторката се базира на личния й опит. Няколко хиляди души получиха психологическа помощ и станаха щастливи.

• ключът към успеха се крие в способността да обичаш себе си;
• разкъсването на партньорствата не е причина за започване на търсене, а тревожен сигнал за коригиране на самочувствието.

• не е намерен.

Име	Издател	Обвързване	Страници, номер	Тираж
Станете щастливи след 21 дни. Най-пълният курс на самолюбие	Екзмо	мека	160	4000
Как да станете самоуверени. Учебна книга	Екзмо	мека	224
100 начина да промените живота си	Ман Иванов и Фербер	твърдо	256
Обичай първо себе си! Повишете самочувствието си за 30 дни	Цялото	твърдо	176
7 стъпки към стабилно самочувствие	AST	твърдо	352	2000
Живот без комплекси, страхове и безпокойство. Как да изградим самочувствие и самочувствие	AST	твърдо	320	5000
Резервирайте самоувереност: Как да увеличите самочувствието, да преодолеете страховете и съмненията (Томас Чаморо-Премузич)	Издател Алпина	твърдо	272	3000
Самочувствие като жена. Станете уверена жена	Цялото	твърдо	176	1500
Смелостта да не ми хареса. Как да обичате себе си, да намерите своето призвание и да изберете щастие	Екзмо	мека	304	4000
Самоувереност. Книга за работа върху себе си	Ман Иванов и Фербер	твърдо	208	2000
Обичай себе си. Тайни на грижата за тялото и душата	Екзмо	твърдо	272
Дарове за несъвършенство. Как да се обичаш такъв, какъвто си	Алпина нехудожествена литература	твърдо	208	2000
Практически курс на д-р Синелников. Как да се научите да обичате себе си	Tsetrpolygraph	мека	240
С. Юдина "КАК ДА СЕ ОБИЧАМ"	Медиите на пътя на коприната	мека	102
Обичайте себе си, останалите ще наваксат	Цялото	мека	208
Обичайте себе си - няма значение с кого сте	Издател Алпина	мека	268
Да се ​​отървем от срама: практика. Как Shadow Work ми помогна да намеря гласа си, пътя си и златото си	Литературознание	мека	208	3000

Трудно е да се повярва, че минали оплаквания, детски комплекси и установеното мнение на другите могат да ви доведат до пълно отчаяние. Всеки нов ден е възможност да превърнете съдбата в нова посока. Пътят ще бъде овладян от пешеходния. Просто трябва да направите първата стъпка.

Напред! Към щастливи промени!