تصنيف أفضل صالات الألعاب الرياضية للملاكمة والكيك بوكسينغ في فورونيج - 2020

الآن من المهم للشباب أن يكونوا قادرين على الدفاع عن أنفسهم بشكل جيد في الشارع ضد كل أنواع الأشرار والمشاغبين. هناك أقسام عديدة لتعليم الدفاع عن النفس. لذلك ، ستأخذ هذه المادة في الاعتبار تصنيف أفضل قاعات الملاكمة والكيك بوكسينغ في فورونيج ، بالإضافة إلى الجوانب التي يجب الانتباه إليها عند اختيار القاعة.

معدات الملاكمة

يتدرب الملاكمون في غرفة خاصة مجهزة. يمكن للمالكين تجهيزها في أماكن منفصلة أو في المدارس ورياض الأطفال أو النوادي والمجمعات الرياضية. أي غرفة فسيحة مناسبة لصالة الملاكمة. يمكنك حتى تجهيز مثل هذا الركن الرياضي في المنزل ودعوة الأصدقاء هناك. كل ما تحتاجه هو غرفة فسيحة أو ملعب وكذلك وجود كيس ملاكمة.

يجب أن تستوعب صالة الملاكمة 20 شخصًا على الأقل (إذا قمت بتجهيز المنازل ، فستكون هناك مساحة كافية لخمسة أشخاص). يجب أن يكون هناك مساحة لا تقل عن 4 أمتار مربعة لكل رياضي.

أيضًا ، يجب ألا يكون هناك زوايا وأعمدة بارزة. يجب إخفاء أجهزة التسخين في الحائط وتغطيتها بشبكة معدنية. من المستحسن طلاء الجدران بلون ناعم ، وجعل الأرضية من الألواح الخشبية.

من الأفضل عمل الحلقة على أرضية ذات سطح ناعم. من الضروري أيضًا الحفاظ على مخططات وضع القشرة (يمكن العثور عليها على مواقع الويب الخاصة بهياكل الملاكمة). يمكنك أيضًا تجهيز مقاعد المتفرجين على شكل صناديق.

على سبيل المثال ، إذا كان هناك 16 شخصًا سوف يدرسون ، فأنت بحاجة إلى القيام بما يلي:

• 3 أكياس الملاكمة.
• 3 أكياس تثقيب
• 2 كمثرى مع منصة ؛
• نقطة.
• جدار الجمباز
• مقعد.
• مرآة كبيرة.

كمخزون خاص يمكنك أن تأخذ:

• الحبال.
• قفازات التدريب
• معدات الجمباز المختلفة.

يجب أن تحتوي القاعة على غرف إضافية:

1. ردهة.
2. الحجرات المغلقة.
3. غرفة المدربين.
4. مكتب الطبيب.
5. قاعة للدراسات.

في الصيف ، يمكنك التدرب في الهواء الطلق (في الفناء ، في الملاعب الرياضية ، في الغابة). يجب أن تحتوي المنطقة الصيفية على نفس معدات الغرفة. يجب أن يكون الموقع على العشب وبعيدًا عن الأماكن المتربة. معيار الموقع 15 * 20 متر. يمكن صنع الغطاء الأرضي من الخليط التالي:

• 20٪ بذر من ثيرسا.
• 30٪ رمل
• 50٪ من الأرض مغطاة بالنباتات.

مطحنة حول الموقع لن تؤذي.

تدريب الملاكم التكتيكي

تتمثل المهمة الرئيسية للمدرب في إعداد ملاكم رفيع المستوى يعرف أساليب وتقنيات الملاكمة. يأتي أولاً الجزء النظري ، حيث يتم تعليم بطل المستقبل الإجراءات الفنية والتكتيكية.

يجب أن يكون اللاعب المبتدئ في الحلبة قادراً على:

• قياس جهود العضلات بشكل صحيح ؛
• تكون قادرًا على الانتقال بسهولة من الدفاع إلى الهجوم ؛
• يمتلك العديد من المهارات.

يجب أن يولي المدرب اهتمامًا خاصًا للعمل التكتيكي. إذا بدأت في تطوير التكتيكات على الفور ، فسوف يتقدم الملاكم بشكل أسرع.يجب ممارسة كل عمل حتى يبدأ الرياضي في أدائه على أكمل وجه.

أثناء التدريب ، يتم إعداد المواد التي تم اجتيازها باستمرار ، بالإضافة إلى إتقان المواد الجديدة. في المرحلة النهائية يجب على الملاكم أن يكرر كل ما علمه إياه المدرب.

لفهم مدى فعالية تعلم الحركات ، تحتاج إلى دمجها في التمارين.

من خلال دراسة الدفاع ، يتعلم الملاكم الحركات دون شريك في السجال (ملاكمة الظل). يجب أن يتعلم الرياضي الدفاع ضد ضربة معينة ، مع عدم المساس بالدقة التكتيكية للدفاع.

علاوة على ذلك ، تمت دراسة الضربات المزدوجة (التعادل) والإضرابات على التوالي. يجب أن يمارس المبتدئين هذه الركلات بأكياس معلقة.

بعد ذلك يأتي السجال. في مثل هذه المبارزات "الودية" ، يعطي المدرب لكل ملاكم وضعه التكتيكي الخاص به ، ويراقب كيف يتصرفون في الحلبة.

إذا كنت ترغب في المشاركة في الملاكمة ، فأنت بحاجة إلى زيارة قسم الملاكمة ، حيث سيقدم المدرب دروسًا في مجموعات أو برنامجًا فرديًا. يوجد أدناه تصنيف لأفضل صالات الملاكمة في فورونيج.

يمكننا القول أن هذه المعايير: المعدات وتكتيكات التدريب هي العوامل الرئيسية في اختيار صالة الملاكمة.

أفضل صالات الملاكمة في فورونيج

مدرسة الملاكمة "فيكتوريوس"

للملاكمة تأثير إيجابي ليس فقط على الحالة الجسدية للشخص ، ولكن أيضًا على نفسية الشخص. كما أنه يقوي الرياضي ويتكيف مع الصعوبات. مدرسة الملاكمة “تقدم Victorious أول تدريب مجاني في مدينة فورونيج.

النادي لديه برامج تدريبية متنوعة. يمكنك تدريب الأطفال والمبتدئين والمفرغين والمهنيين. المهمة الرئيسية هي تطوير مهارات الملاكمة. هنا يمكنك تحسين حالتك البدنية وفقدان الوزن. يتم التفاوض على تكلفة الفصول بشكل فردي.

جهات الاتصال: فورونيج ، شارع سلافا ، 13 أ (عبر الشارع من المدرسة رقم 29 ، المدخل من جانب المنزل 1 أ).

• هناك تمارين للأطفال.
• الجلسة التدريبية الأولى مجانية.
• ملعب الصيف
• العمل مع مدرب
• عمل مزدوج؛
• معدات مهنية
• معسكرات تدريب خارج الموقع.

• لا يوجد لا تجد.

نادى فنون الدفاع عن النفس "الفيل"

هناك تدريبات فردية وجماعية هنا. يتم تنفيذ نهج فردي لكل رياضي. السعر يعتمد على اتجاه التدريب ويتراوح من 600 (تمرين واحد) إلى 8100 (اشتراك لمدة 10 دروس).

جهات الاتصال: Voronezh، st. Ostuzhev ، 1 د.

الرياضات التي يقدمها النادي:

• يتخطى التدريب؛
• الملاكمة التايلاندية
• أيكيدو.
• التايكوندو.
• الرقص الشرقي
• اليوغا.
• مجلس العمل المتحد.
• سامبو.
• مصارعة؛
• دائرة الطاقة
• ملاكمة.

بعد التدريب ، سيتعلم الرياضي المستقبلي:

• جعل ضربة فنية بشكل صحيح ؛
• يتعلم عن أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس.
• يحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي.
• احصل على تدريب وظيفي جيد.

• فرصة الدراسة بشكل فردي في وقت مناسب ؛
• يوجد خصم لأعضاء النادي.
• يوجد حلبة ملاكمة وقاعة فنون قتالية.

• غالي السعر.

قسم الملاكمة في فورونيج

هنا يمكنك تدريب كل من الرجال والفتيات. لا توجد قيود عمرية في القسم. حتى مع وجود حالة جسدية رهيبة ، يمكن إتقان تقنيات الملاكمة. يتم تعليم المبتدئين من قبل مدربين ذوي خبرة.

يوجد أيضًا تدريب فردي للنساء ، حيث يتم تنفيذ الحمل على جميع مجموعات العضلات. التدريب آمن تمامًا. لن تكون الفتيات قادرات على أن يصبحن قويات جسديًا فحسب ، بل سيكون لهن شخصية جذابة.

لن يكون السعر أكثر من ألفي روبل في الشهر.

جهات الاتصال: Voronezh، st. كارل ماركس ، منزل 68.

• النهج الفردي؛
• مجموعة متنوعة من التدريبات.
• يمكن إشراك الناس من مختلف الفئات العمرية ؛
• هناك تمارين للفتيات.
• القاعة الحديثة
• فصول غير مكلفة.

• لا يوجد لا تجد.

قواعد الكيك بوكسينغ

5 تخصصات تشمل هذه الرياضة:

1. عروض فردية
2. ركلة منخفضة؛
3. اتصال كامل؛
4. شبه اتصال
5. اتصال خفيف
6. العروض الفردية - يُظهر الرياضي تقنيات القتال الأكثر إثارة مصحوبة بمرافقة موسيقية. المشارك يتحدث لمدة لا تزيد عن دقيقة. يشمل العرض 3 أنواع:

• مع الأشياء (nunchucks ، السيف ، السكين ، العصا وغيرها) ؛
• أسلوب ناعم (عناصر الووشو) ؛
• أسلوب صعب (التايكوندو ، الكاراتيه ، سامبو).

مدة المعركة مختلفة. يعتمد ذلك على فئة وعمر المشارك.

لا يمكنك أن تضرب:

• تحت الحزام؛
• على مؤخرة الرأس
• في الخلف
• الركبة.
• ضربة خلفية.
• داخل القفاز
• مرفق؛
• رئيس؛
• ساعد؛
• ضلع؛
• كتف.

الركل

يجب أن تكون سريعة مع مسار منحني أو مستقيم ، بحيث تصل بقوة إلى جسم الخصم. يتم استخدام الجزء الداخلي أو الخارجي من القدم لتنفيذ هذه الضربة. في الكيك بوكسينغ ، توجد هذه الأنواع من الركلات:

• الركلة الخلفية (الركلة الخلفية) - يتم تنفيذها مع وضع القدم الخلفية للخصم. عند الارتطام ، يجب أن تدور الساق الداعمة (القريبة) بمقدار 180 درجة. هذه ركلة كعب قوية للغاية. لأخذ موقف القتال بعد التأثير ، من الضروري إجراء دوران كامل حتى 360 درجة ، أي أنه سينتقل إلى موضعه الأصلي. إنه أكثر فعالية في القفز لتوجيه ضربة ساحقة. يتم تطبيقه على الرأس أو الجذع.
• ركلة القفز (ضربات القفز) - لن تؤدي مثل هذه الضربات إلى إلحاق ضرر كبير بالخصم ، وبالتالي يتم استخدامها للترفيه فقط. استثناء. مثل هذه الضربات تكسر إيقاع القتال بأكمله وتقطع التنفس. من خلال القيام بها ، يفقد الرياضي الكثير من الطاقة.
• ركلة الهلال (الركلة الجانبية العكسية) هي أقوى الركلات وأكثرها توقعًا. قلة فقط هم من يمكنهم إتقان هذه التقنية. إذا كان حساب وقت الضربة أمرًا سيئًا في المعركة ، أو إذا عكسها الخصم ، فسيكون قادرًا على القيام بهجوم مضاد سريع. تنفيذ الركلة القيادية: ارفع الركبة لأعلى مستوى ممكن تجاه الصدر وأدر الجزء العلوي من الجسم بشكل جانبي تجاه الخصم ، كما في الركلة الجانبية. لكي تكون أكثر فاعلية ، يجب أن يوضع على الكعب ، ولكن أيضًا مع النعل. عند تطبيقه ، يتحول الرياضي إلى 360 درجة.
• الركلة المنخفضة غير مسموح بها في جميع أنواع الكيك بوكسينغ. إنه تدريب تقني فعال يمكنه القضاء على الخصم. يمكن بدء أي هجوم بهذه الضربة.
• الركلة المستديرة هي ركلة دائرية مع دوران. يتم تطبيقه على الرأس. من الصعب للغاية الدفاع ضد مثل هذه الضربة أو المغادرة.
• ركلة جانبية (ركلة جانبية) - حركة حادة للساق مع تمديد متزامن للركبة.
• ركلة شفاء Turnig (ركلة عكسية للخلف) - حركة دائرية عكسية مع دوران.
• الركلة السابقة (الركلة العلوية) - هذه الركلة لا يمكن إلا أن تخيف الخصم ، ويتم تنفيذها بالكعب. يقوم المحترفون بهذه الخطوة بشكل جميل للجمهور ، والخصم في وضع ذكي.
• الركلة الأمامية - (الضربة المباشرة) - يصعب مفاجأة الخصم بهذه الركلة. غالبًا ما يتم استخدامها للتحكم في المسافة. فقط ضربة على الرأس يمكن أن تحقق النتائج.
• ركلة Heal هي ركلة كعب مستديرة.
• الركلة الخطافية هي ركلة جانبية (في الملاكمة ، يتم تطبيقها باليد).

أقسام الكيك بوكسينغ في فورونيج

النادي الرياضي "فري ستايل"

توجد هنا صالات لياقة بدنية للقوة الهوائية وصالة ألعاب رياضية وصالات رقص. يمكنك الحصول على الكثير من الانطباعات في التدريب. سيقوم المدربون المحترفون بتدريس تقنيات فنون الدفاع عن النفس ، وسيساعد الجنس العادل على تحسين مرونة الجسم وجعل الشكل النحيف. السعر يعتمد على أهداف ومدة الفصول. تفاوض بشكل فردي.

جهات الاتصال: Voronezh، street 45 Rifle Division، 275 A.

• اختيار التدريبات الجماعية أو الفردية ؛
• قاعات حديثة
• هناك فرصة للانخراط في الأطفال ؛
• دافع جيد
• دورات الدفاع عن النفس
• من الممكن استئجار غرف.

• لم يتم الكشف عن.

مركز كيوكوشنكاي كاراتيه "نصر"

مدرسة جيدة للكيك بوكسينغ. يجب طلب الأسعار بشكل فردي.

جهات الاتصال: Voronezh: Sredne-Moskovskaya ، 72 معهد التربية البدنية ، قاعة الكاراتيه 126. Moskovsky Prospect 116 B 3rd floor.

تمارس الرياضات التالية:

• الكيك بوكسينغ.
• مدرسة فنون الدفاع عن النفس ؛
• الكاراتيه.
• جي جيتسو
• أيكيدو.
• فنون القتال الشرقية.

• مدرب شخصي؛
• دروس المجموعة
• تدريبات للأطفال ؛
• دروس لمن هم فوق 18 سنة.

• لم يتم الكشف عن.

الملاكمة والكيك بوكسينغ ضرورية للحفاظ على الحالة البدنية الجيدة ، وكذلك تعزيز الروح القتالية. هذه الرياضات مناسبة للفتيات والأطفال للدفاع عن النفس ، ويمكن أن يصبح الرجال ، أو الفتيات المهتمات للغاية ، سادة الرياضة.الرياضة هي الحياة! توضح هذه المقالة بعض ميزات هذه الرياضات ، كما توضح الأقسام الموجودة في مدينة فورونيج.