أفضل خدمات توصيل الطعام الصحي لفقدان الوزن في كراسنويارسك لعام 2020

يتطلب العالم الحديث سريع التطور كل حركة مستمرة إلى الأمام. يحاول كل شخص تحسين حياته: العثور على وظيفة أفضل ، والحصول على التعليم ، وتحسين مسكنه ، إلخ. في كثير من الأحيان ، في سعينا نحو حياة أفضل ، ننسى الشيء الرئيسي - عن أنفسنا وصحتنا. وجبات خفيفة في الصباح في الطريق إلى مترو الأنفاق ، بدلاً من الغداء - فنجان من القهوة للعشاء - كل شيء في الثلاجة. بعد شهور قليلة من هذا النظام يمكنك أن تنسى الصحة الجيدة وبشرة نضرة. لحسن الحظ ، ظهرت الشركات والخدمات لتنظيم وتقديم الطعام المناسب. إنها لا تنقذنا فقط من الطهي الشاق ، ولكنها تساعد أيضًا في الحفاظ على الشكل البدني الجيد.

أدناه سننظر في أفضل خدمات التوصيل للتغذية السليمة في كراسنويارسك في عام 2020.

كيفية اختيار خدمة توصيل طعام صحي

يعد التحول إلى التغذية السليمة بمفردك عملية معقدة نوعًا ما. يتطلب تغيير العادات (ليس فقط الطعام) ، عد السعرات الحرارية ، توازن BJU. كل هذا ، بالإضافة إلى شراء وإعداد الطعام الصحي ، يستغرق الكثير من الوقت ، والذي غالبًا ما يكون غير موجود. ستساعد خدمات توصيل الطعام الصحيح على تجنب كل هذا. إنهم لا يقومون فقط بطهي الطعام وتقديمه ، ولكن أيضًا حساب محتوى السعرات الحرارية ، ويشكلون القائمة ، مع مراعاة خصوصيات وضع كل عميل. كيف تختار خدمة طعام لائقة؟ بعد كل شيء ، يجب أن يعهد إليه بأغلى شيء - الصحة.

ما يجب الانتباه إليه:

• الموقع ومحتواه ؛

يجب الانتباه إلى وجود وصف للأطباق ومحتواها من السعرات الحرارية ومؤشرات BZHU.

• طعام "من تحت السكين" ؛

عند طلب الطعام إلى المنزل أو العمل ، فأنت تريد التأكد من أنه تم تحضيره من مكونات طازجة. هذا ما يحدث في خدمات التوصيل التي تقدر سمعتها وعملائها. لسوء الحظ ، لا يمكن تحديد نضارة الطعام إلا حسب الذوق. لذلك ، قبل إجراء طلب كبير ، من الأفضل أولاً استخدام خدمة "يوم التجربة" من أجل تقييم مذاق المنتجات ولمستوى واحد من تنظيم التسليم والخدمة العامة للشركة.

• التعبئة والتغليف.

لا تعتمد نضارة الأطباق المطلوبة فقط على المنتجات التي يتم تحضيرها منها ، ولكن أيضًا على العبوة. يعتبر الخيار الأكثر قبولًا هو الحاوية المعبأة بالتفريغ. يحافظ على الطعام طازجًا طوال اليوم. لا يمكن أن تضمن الحاويات ذات الأغطية القابلة للإزالة ذلك.

• قائمة طعام؛

من المهم الانتباه إلى مجموعة متنوعة من الأطباق. بعد كل شيء ، يجب ألا تكون التغذية السليمة صحية فحسب ، بل يجب أن تكون لذيذة أيضًا.

• حلويات

قد يبدو غريباً أن التغذية السليمة يجب أن تشمل الحلويات. في كثير من الأحيان ، يتخلى الناس عن الحلويات ، ثم ينهارون وكل النتائج تذهب هباءً. لذلك ، فإن وجود الحلويات الصحيحة والصحية في القائمة سيحميك من الاضطرابات غير الضرورية.

• ثق ولكن تحقق؛

عند شراء الطلب الأول ، من الأفضل تفوق الأجزاء ، وبالتالي التحقق من امتثالها للأجزاء المقترحة. وبالتالي ، من الممكن تجنب زيادة الوزن أو نقص الوزن والتحكم في مراعاة توازن BJU.

أفضل خدمات التوصيل للتغذية السليمة في كراسنويارسك

أكل ذكي

العنوان: ش. لواء متطوع 78 ، 15

الهاتف: ☎ + 7 (391) 251-30-00، + 7 (800) 500-21-52

ساعات العمل: غير محدد

موقع الويب: http://krasnoyarsk.smart-food.su

تقوم Smart-Food Service بتنظيم وتقديم الطعام المناسب. طور متخصصو Smart-Food برامج تغذية منفصلة للنساء والرجال ، مع مراعاة جميع الخصائص والاحتياجات الفسيولوجية. لكل من النساء والرجال ، هناك 10 خيارات لبرنامج الطعام مع 6 وجبات. أهمها: الرقم السريع لفقدان الوزن ، الزي الرياضي للتدريب النشط ، الجسم السليم ، النباتيين ، الفردي ، مع مراعاة التفضيلات الشخصية. يختلف كل واحد منهم في محتوى السعرات الحرارية ، وتكوين العناصر الغذائية ، وتوازن BJU ، والتوزيع بمرور الوقت من الاستخدام.

من بين البرامج النسائية ، تجدر الإشارة إلى خيارات مثل Mom and Baby - للحوامل والمرضعات ، الصوم الكبير - لمراقبة شرائع التغذية ، التخلص من السموم - لتطهير الجسم والضوء - خط مع ثلاث وجبات في اليوم لفقدان الوزن.

برامج التغذية للرجال متنوعة مثل النساء. بالنسبة للرجال الذين يشاركون بنشاط في الرياضة ، تم تطوير برنامج Smart-Bodybuild. للحصول على نتيجة سريعة والحصول على شكل مقبول ، يمكنك تجربة الشكل السريع أو برامج موسم الشاطئ. وتجدر الإشارة بشكل خاص إلى الغداء الذكي ، والذي يقدم وجبات صحية وصحية.

برامج التغذية للأشخاص المشاركين في الرياضة (Smart-Bodybuild للرجال والنساء) لها بنية محددة وتتكون من 4 مراحل: فقدان الوزن ، واكتساب العضلات ، واكتساب القوة ، والتجفيف. يتم تحديد قائمة منفصلة متوازنة لكل مرحلة.

تكلفة الحصة اليومية من 1200 إلى 1800 روبل.

• برامج التغذية مصممة بشكل منفصل للنساء والرجال ؛
• 10 خيارات لبرامج الغذاء ، سيجد الجميع من بينها مناسبًا لأنفسهم ؛
• التسليم في وقت مناسب للعميل ؛
• يمكنك الحصول على المشورة من أخصائي التغذية أو مدرب اللياقة البدنية.

• لا يوجد لا تجد.

صيغة التغذية

العنوان: غير محدد

الهاتف: ☎ + 7 (800) 700-43-10

ساعات العمل: يوميًا 10:00 حتي 20:00

الموقع: https://krsk.formpit.ru

تقدم الصيغة الغذائية 4 برامج تغذية مطورة خصيصًا:

1. فقدان الوزن. يحتوي هذا البرنامج على 3 خيارات: ثلاث وجبات يوميًا تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى 800 كيلو كالوري ، وخمس وجبات يوميًا تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى 1200 كيلو كالوري ووجبات فردية تصل إلى 1400 كيلو كالوري.
2. زيادة الوزن. ويتراوح عدد السعرات الحرارية من 1250 (مع 3 وجبات) إلى 2100 سعرة حرارية (مع 5 وجبات).
3. يمكن أن يتكون البرنامج النباتي أيضًا من 3 أو 5 وجبات.
4. يتكون برنامج التخلص من السموم من 7 زجاجات من الكوكتيلات والعصائر والمشروبات الأخرى. ممتاز لإزالة السموم من الجسم وتفعيل عمليات الشفاء.

يتم التوصيل يوميًا في الصباح أو في المساء.

تتراوح تكلفة مجموعة اليوم الواحد من 680 (800 كيلو كالوري) إلى 1520 روبل. (2100 كالوري).

• يمكنك الحصول على مساعدة من اختصاصي تغذية من خلال الإشارة إلى رقم هاتفك على الموقع الإلكتروني ؛
• دعم ودعم متخصص طوال البرنامج: تعديل القائمة ، وتتبع النتائج ، مع مراعاة التفضيلات ؛
• قائمة متنوعة.

• أبلغ بعض العملاء عن أحجام حصص صغيرة.

أوليمب

العنوان: غير محدد

الهاتف: ☎ + 7 (950) 980-58-81

ساعات العمل: كل يوم ما عدا السبت

الموقع: http://olimpfood24.ru

OlimpFood ، شركة توصيل طعام صحي ، تقدم 3 خيارات قائمة: تعرفة المكتب (900 سعرة حرارية) ، تعريفة اللياقة (1300 سعرة حرارية) ، تعرفة الطاقة (2400 سعرة حرارية). كل مجموعة تتكون من 6 أطباق. كما يتضح من أسماء التعريفات ، فهي مصممة لفئات مختلفة من الناس.

• مكتب التعريفة مناسب للوجبات الخفيفة الكاملة في العمل دون شرب الشاي غير الضروري مع كعكة أو قطعة من الشوكولاتة. تسمح لك التركيبة المتوازنة ليس فقط بالحصول على الكمية المطلوبة من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن ، ولكن أيضًا للحفاظ على وزنك طبيعيًا.
• معدل اللياقة مناسب لأولئك الذين يريدون إنقاص أرطال زائدة أو الحفاظ على الوزن في مكانه.
• يساعد برنامج وجبات القوة الأشخاص الذين يمارسون رياضات القوة على اكتساب كتلة عضلية.

استقبال الطلبات من الساعة 8 صباحا حتى الساعة 12 منتصف الليل. التوصيل كل يوم ماعدا السبت من 19 الى 22.

تكلفة النظام الغذائي اليومي من 550 (900 سعرة حرارية) إلى 1050 روبل. (2400 كالوري).

• يوم مجاني عند الطلب لمدة 6 أيام ؛
• توصيل مجاني في المدينة ؛
• تشمل القائمة الحلويات الصحية.
• أجزاء كبيرة.

• لا يوجد لا تجد.

تناسب بيليني

العنوان: Prospect Mira، 15

الهاتف: ☎ + 7 (391) 251-01-00

ساعات العمل: يوميًا 08:00 - 20:00

الموقع: https://bellinifit.ru

تقدم Bellini Fit Nutrition Service خيارين لحصص: ثلاث وجبات في اليوم وخمس وجبات في اليوم. تم تطوير قائمة كل برنامج من قبل أخصائية التغذية الشهيرة أولغا تسيمبالوفا.

ثلاث وجبات في اليوم (SLIM3) لها قيمة من السعرات الحرارية من 900 (بدون وجبة الإفطار) إلى 1300 (حمية يومية كاملة) كيلو كالوري. يوصى بهذا البرنامج للأشخاص الذين يعانون من انخفاض التمثيل الغذائي وانخفاض النشاط البدني.

يتم تمثيل برنامج الوجبات الخمس في اليوم بـ 4 خيارات: سليم (1200 كيلو كالوري) ، التوازن (1500 كيلو كالوري) ، أكتيف (حتى 2000 كيلو كالوري) ، نباتي (حتى 1500 كيلو كالوري ، للنباتيين). ستساعدك الاستشارة المتخصصة ، والتي يتم تقديمها مجانًا ، على اختيار خيار الوجبة المناسب.

من الجدير بالذكر أيضًا وجود قائمة التخلص من السموم. لا تعوض المشروبات والكوكتيلات الطازجة فقط عن نقص المعادن والفيتامينات ، ولكنها أيضًا تحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. كل هذا يساعد على استعادة الجسم وتطهيره ، وتحسين الدورة الدموية ، كما يعمل على الوقاية من بعض الأمراض. يتم تجميع قائمة التخلص من السموم بشكل فردي بعد استشارة أخصائي التغذية.

يتم قبول الطلبات من الساعة 8 صباحًا حتى 6 مساءً عبر الهاتف أو على الموقع الإلكتروني. التوصيل من الساعة 8 إلى 11 صباحًا في أي يوم من أيام الأسبوع في اليوم التالي بعد الطلب.

تتراوح تكلفة النظام الغذائي اليومي من 1250 إلى 1700 روبل.

• يوجد برنامج للنباتيين.
• قائمة التخلص من السموم التي شكلها أخصائي التغذية ؛
• برنامج المكافآت للعملاء الذين وقعوا عقد طعام لمدة 5 أيام أو أكثر ؛
• توصيل مجاني في المدينة ؛
• يتم تحضير وجبات الطعام في مطبخ مطعم Trattoria Formaggi.

• التسليم فقط في الصباح ؛
• يلاحظ بعض العملاء تدهور القائمة (أصبحت الأطباق مملة وليست لذيذة جدًا) مقارنة بالوقت الذي ظهرت فيه هذه الخدمة.

أطعمة اللياقة البدنية

العنوان: غير محدد

الهاتف: ☎ + 7 (391) 215-18-17، +7 (933) 329-88-89

ساعات العمل: غير محدد

الموقع: https://www.ffood.info

تقدم شركة الأغذية الصحية Fitness Food خيارين للنظام الغذائي: قائمة اللياقة (السعرات الحرارية 800-1200 كيلو كالوري) والنظام الغذائي الرياضي (1400-1900 كيلو كالوري). يتضمن الخيار الأول 5 وجبات ، والثاني - 6 وجبات. قائمة اللياقة البدنية ليست حمية يومية كاملة (كما يتضح من المحتوى منخفض السعرات الحرارية): فهي تستثني الحساء والسلطات. يتيح لك هذا تناول الطعام بشكل صحيح ، مع عدم حرمان نفسك من تناول الغداء في اجتماع عمل. النظام الغذائي الرياضي كامل ومتوازن. لا يتطلب وجبات خفيفة إضافية.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقديم خيار آخر ، يتم فيه تحديد جميع رغبات وتفضيلات العميل. في هذه الحالة ، يتم تجميع القائمة بشكل فردي.

يتم قبول الطلبات حتى الساعة 10 صباحًا من الثلاثاء إلى الخميس. يسترشد التسليم بالروتين اليومي للعميل ويتكيف معه.

تكلفة النظام الغذائي اليومي - من 600 روبل. (800 كالوري).

• في استبيان الطلب الأولي ، يتم تحديد الموقف من أنواع معينة من المنتجات من أجل دراسة تفضيلات ذوق العميل ؛
• لمحبي الحلويات ، هناك حلويات صحية في القائمة ؛
• توصيل يومي
• عند الطلب لمدة 3 أيام - التوصيل مجاني.

• لا يوجد لا تجد.

مختبر FitnessFood

العنوان: ش. الطيارون ، 68

الهاتف: ☎ + 7 (391) 215-15-22

ساعات العمل: يوميًا من الساعة 7:00 حتى الساعة 20:00

الموقع: http://fflab.ru

يقدم معمل FitnessFood 3 خيارات لبرامج التغذية المتوازنة: فقدان الوزن (1200 سعرة حرارية) ، التوازن (1500 سعرة حرارية) ، التغذية الرياضية (2200 سعرة حرارية). يسعى كل منهم إلى تحقيق هدف محدد: فقدان الوزن ، والحفاظ على الوزن الطبيعي ، واكتساب كتلة العضلات ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، كل برنامج من البرامج هو نظام غذائي يومي كامل مع نسبة متوازنة من BJU. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طعام FFLab ليس صحيًا فحسب ، بل إنه لذيذ أيضًا. تحتوي القائمة على مجموعة كاملة من الأطباق - من الأطباق الساخنة إلى الحلويات.

من الممكن أيضًا طلب برنامج تغذية فردي ، مع مراعاة جميع التفضيلات وخصائص إيقاع الحياة. يساعد أخصائي التغذية المتفرغ في ذلك ، الذي يختار مجموعة من الأطعمة والأطباق لتحقيق الأهداف.

تكلفة الحصة اليومية من 1200 إلى 1800 روبل.

• خصم 50٪ عند طلب وجبات لمدة أسبوع ؛
• استشارة مجانية مع أخصائي التغذية ؛
• مطعم يقدم الأطباق.

• لا يوجد لا تجد.

S- فود

العنوان: ش. كارولنايا ، 48 (عنوان قانوني)

الهاتف: ☎ + 7 (953) 854-20-20

ساعات العمل: يوميًا 08:00 - 20:00

الموقع: https://sfood.ru

تقدم خدمة S-food 4 برامج تغذية متوازنة: التوازن الرياضي ، التوازن المثالي ، فقدان الوزن السلس ، وزيادة العضلات. وهي تختلف في محتوى السعرات الحرارية (من 1500 إلى 2300 كيلو كالوري) ، وكذلك في نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

تتضمن كل مجموعة 5 وجبات. تم تصميم برامج التغذية بحيث تكون مناسبة للأشخاص الذين يشاركون بشكل مكثف في ممارسة الرياضة واللياقة البدنية ، ولمن يرغبون في الحفاظ على وزنهم الطبيعي دون تدريب. القائمة ، التي تم تجميعها بتوجيه من مدربي اللياقة البدنية المشهورين ، لا تتكرر أكثر من مرة واحدة كل 3 أسابيع. لا تحتوي جميع الوجبات على نسبة متوازنة من BJU فحسب ، بل تحتوي أيضًا على مذاق ممتاز. يتم تحديث الأطباق بشكل دوري. يتم التسليم يوميا.

تكلفة مجموعة ليوم واحد من 1000 إلى 1300 روبل. عند تقديم طلب لمدة شهر ، تكون المكافأة صالحة.

• يوم تجريبي من 5 دورات مقابل 800 روبل فقط ؛
• 3 أيام مجانًا عند طلب حصة لمدة شهر ؛
• التوصيل المجاني عبر كراسنويارسك.

• لا يوجد لا تجد.

TNfood

العنوان: غير محدد

الهاتف: ☎ + 7 (391) 215-45-00

ساعات العمل: يوميًا 10:00 حتي 19:00

الموقع: https://tnfood.ru

تقدم خدمة توصيل الطعام الصحي TNfood 4 خيارات للوجبات اليومية:

• جريس عبارة عن ثلاث وجبات يوميًا بمحتوى إجمالي من السعرات الحرارية يبلغ 800 سعرة حرارية. رائع للعملاء الذين يرغبون في تناول الطعام بشكل صحيح ولكن لا يرغبون في قضاء وقتهم الشخصي في إعداد الطعام.
• جريس إس - خطة وجبات خماسية مع 1200 سعرة حرارية. يساعد على تقليل الوزن بشكل لذيذ وسلس.
• التوازن عبارة عن مجموعة من خمسة أطباق ذات محتوى من السعرات الحرارية يبلغ 1800 سعرة حرارية. مناسبة للأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة واللياقة البدنية. يساعد في الحفاظ على الوزن الطبيعي دون استنزاف الذات.
• Triumphant - سبع وجبات يوميًا بمحتوى إجمالي من السعرات الحرارية 2400 سعرة حرارية. تركز على الأشخاص المشاركين في رياضات القوة. يساعد على زيادة كتلة العضلات.

قبول الطلبات يوميا من 10 إلى 19 ساعة عبر الهاتف أو على الموقع الرسمي.

توصيل الطلبات من 20 إلى 23 ساعة كل يومين.

تتراوح تكلفة مجموعة الأطباق اليومية من 600 (800 كيلو كالوري) إلى 1200 روبل. (2400 كالوري).

• عدة خيارات لبرامج الطعام ذات السعرات الحرارية المختلفة ؛
• حلويات لذيذة وصحية.

• على الموقع لا يمكنك رؤية الأطباق التي يتم تضمينها في كل تعرفة.

الاستنتاجات

بإيجاز ، أود أن أبرز إيجابيات وسلبيات استخدام خدمات توصيل التغذية المناسبة.

إذن الإيجابيات:

• توفير قدر كبير من الوقت

لا داعي للذهاب لشراء البقالة ، ولا حاجة لطهي الأطباق أو حتى غسلها.

• توازن BJU والسعرات الحرارية.

لست بحاجة إلى حساب السعرات الحرارية والدهون والبروتينات والكربوهيدرات بنفسك. لا حاجة لتطبيقات خاصة في الهواتف الذكية وموازين الطعام وما إلى ذلك. كل شيء محسوب من قبل الخبراء.

• تم التفكير في جميع الوجبات ؛

كقاعدة عامة ، تشتمل المجموعة اليومية على 5-6 أطباق مصممة لجميع الوجبات. غداء كامل في العمل بدون وجبات خفيفة ضارة وعشاء صحي في المنزل.

• تصحيح وزن الجسم

اعتمادًا على البرنامج المختار ، يمكنك الحصول على نتيجة ثابتة مضمونة (فقدان الوزن أو زيادة الوزن).

• تنوع الطعام؛

تتعهد معظم خدمات توصيل الطعام الصحي بعدم تكرار الوجبات لمدة 21 يومًا.

• لا جرار معك

وتجدر الإشارة هنا إلى حاويات ملائمة يتم فيها تسليم الطعام إلى العميل. يمكن تخزينها في الثلاجة وتسخينها في الميكروويف.

على الرغم من هذا العدد من المزايا ، إلا أن هناك عيوبًا في الأطعمة الجاهزة لا يمكن السكوت عنها:

• السعر؛

خدمات توصيل الطعام الصحي ليست صديقة للميزانية. هذا الطعام أغلى بكثير مقارنة بالطهي الذاتي. لذلك ، فإن عامل السعر ليس مناسبًا للجميع. وتجدر الإشارة إلى أن هذا الخيار لا يزال أرخص من عشاء المطاعم.

• صفات الذوق

الخدمة التي تخدم مئات الأشخاص لا يمكن أن ترضي الجميع من حيث الذوق.لذلك ، إذا كنت من الصعب إرضاءك بشأن الطعام ، فمن الأفضل شراء يوم تجريبي أولاً وبعد ذلك فقط بناء علاقة طويلة الأمد مع خدمة التوصيل.

بمعرفة جميع إيجابيات وسلبيات تقديم الطعام المناسب ، يمكنك اتخاذ قرار مستنير سواء كنت ستستخدم خدماتهم أم لا. وقد تحدثنا بالفعل عن أفضل الخدمات في كراسنويارسك.