ترتيب أفضل الكتب في عام 2020 لتحب نفسك وترفع من ثقتك بنفسك

لماذا ينجح المرء في كل شيء ، بينما يهلك الآخرون كل مشروع؟ لماذا لا يضمن المظهر النجاح في حياتك الشخصية وعلاقاتك الاجتماعية الجيدة؟ ما الذي يجعلك تعاني ، انظر إلى رأي شخص آخر ، هل تخشى التعثر؟ العلم قديم قدم العالم. بالنسبة للبعض يأتي بسهولة ، حتى منذ الولادة ، بينما يتعين على البعض الآخر القتال من أجله في قتال مميت. هناك رأي مفاده أن الأمر يتعلق بتقدير الذات وكراهية الذات. الكتب المشهورة في هذا القسم عبارة عن معلمين ومساعدين موثوقين سيعلمونك أن تحب نفسك وتجد أهميتك الخاصة.

كيف تختار الكتاب

هناك عدة معايير لاتخاذ القرار الصحيح.

ما يجب الانتباه إليه:

• موضوع

يميز بين النساء والرجال ، علم النفس الكلاسيكي ، دليل الأبوة والأمومة والأدلة الشائعة خطوة بخطوة.

• مؤلف

تتم إعادة طباعة بعض الكتب عدة مرات وتصل إلى أعداد كبيرة من التداول الكلي. تعتمد شعبية المؤلف على عدد الأشخاص الذين تعاملوا مع مجمعاتهم ومخاوفهم بفضل المنشور.

• التكلفة والشكل

بعد أن توقفت عن اختيارك لكتاب معين ، عليك أن تقرر الظروف التي سيتم فيها إتقانه. من الواضح أن المنشور باهظ الثمن وضخم الحجم غير مناسب للقراءة أثناء النقل. بالنسبة لبعض الأساليب ، يلزم إجراء دراسة متأنية ، مع إدخالات في اليوميات والاستبطان - مثل هذا الكتاب ، يمكن أن يحتوي دليل الدراسة على العديد من الصور ، ضخمة الحجم وتحتوي على عدة أجزاء. سوف تسمح لها Softcover وعدد معتدل من صفحات الكتاب بالسفر مع القارئ للعمل ، وإلى البلد وفي رحلات العمل.

• نظرة عامة

في حالة التحديد الشامل للموضوع الذي تبحث عنه ، يمكنك استخدام نظرة عامة إعلامية للمنشورات ، أو التنقل عبر آراء القراء أو التعرف على المحتوى في الإعلانات.

أخطاء التحديد

يجب ألا يعتمد اختيار دليل موثوق لحل المشكلة على موقف "مقدار التكلفة" ، ولكن على أساس آراء الخبراء وآراءهم. بالنسبة لشخص عادي ، غير منغمس في مشاكل علم النفس ، يكشف كتاب مثير للاهتمام مع نصائح عملية عن معنى ضبط النفس. في بعض الأحيان ، تقدم الكتب غير المكلفة تجربة لا تقدر بثمن ، بفضلها يصبح الشخص سعيدًا.

تصنيف أفضل الكتب لتحب نفسك وترفع من ثقتك بنفسك

يوصى بهذا النوع من المنشورات لأولئك الذين يرغبون في تعلم حب أنفسهم. الكتب المقدمة مخصصة لمن يرغب في أن يكون سعيدًا ، لكن لا يعرف من أين يبدأ.

هاي "كن سعيدًا في 21 يومًا. أكمل دورة حب الذات "

نُشر كتاب الكاتبة لويز هاي في عام 2016 من دار نشر EKSMO.

الكاتبة لديها أكثر من 30 كتابًا منشورًا ، ويتم نشر أكثر الكتب مبيعًا لها في 33 دولة وترجمتها إلى 30 لغة في العالم. نُشر في عام 1984 ، تم إعادة طبع You Can Heal Your Life 110 مرة بتداول إجمالي تجاوز 50 مليون نسخة.

المفهوم الرئيسي للعمل هو القدرة على التغلب على المواقف السلبية للفرد ، بما في ذلك تلك التي بنيت في الطفولة. من خلال التغيير في الوعي الذاتي ، واكتساب التفكير الجديد ، والموقف الإيجابي للحياة ، لا يتغير فهم الذات فحسب ، بل يتم شفاء الجسد.

لويز هاي تقود مسيرة للمساعدة الذاتية حول العالم. يشجع مؤلف الكتاب القراء على اتخاذ الخطوة الأولى في مجال التغييرات السعيدة في حياتهم:

• فقط ابتسم على انعكاسك في المرآة ؛
• فقط انتقل إلى داخلك وإبداعك ؛
• فقط أحب نفسك والعالم من حولك ؛
• فقط تشعر بالانسجام وتبدد مخاوف التغيير ؛
• فقط اترك كل الضغائن وتخلص من المجمعات.

يقول عالم النفس: "بعد كل شيء ، الحياة بسيطة للغاية". إذا سئمت المرأة من المشاكل ، وحالاتها المزاجية السلبية ، والتوتر المستمر والمتاعب لدرجة أنها مستعدة للتغيير ، فإن كتاب "لمن لديهم خطط كبيرة" هو شريان الحياة. إن إنقاذ الغرقى هو عمل الأشخاص الذين يغرقون أنفسهم ، وتمد لويز هاي يد المساعدة.

• ساعدت منشورات المؤلف ملايين النساء على تغيير أنفسهن ؛
• مساعدة طبيب نفساني ممارس ؛
• كتاب - دعم وتوجيه لحب الذات ؛
• كتاب - خطة لتغيير حياتك في 21 يومًا ؛
• نظام فريد للعمل مع المرايا.

• غائب.

P. Frank "كيف تصبح واثقًا من نفسك. كتاب التدريب "

صدر كتاب بيير فرانك من سلسلة "Your Own Coach" بواسطة دار نشر EKSMO في عام 2016.

يعطي المؤلف القارئ "جميع البطاقات في يده" لتغيير احترام الذات الداخلي ، ومحو المواقف السلبية لزيادة احترام الذات. 6 دقائق فقط يوميًا من العمل العميق مع "أنا" الخاصة بك كافية لتصبح شخصًا واثقًا ومكتفيًا ذاتيًا وناجحًا.

• يوفر الكتاب فرصة لإعادة الانسجام في النفس ومع العالم الخارجي من خلال التغيير الداخلي ؛
• الوعي بتفرد الفرد هو مفتاح النجاح ؛
• الأكثر مبيعا.

• حد السن.

L. Parfentieva "100 طريقة لتغيير حياتك"

طبع مان إيفانوف وفيربر كتاب المؤلف لاريسا بارفينتييفا من سلسلة التنمية الشخصية في عام 2016. ابتكر الكاتب مشروع "Selfawest" ، وأشرف على "النجوم اللامعة" لسنوات عديدة.

القراء ينتظرون قواعد تحقيق الذات:

1. ما هي "التوقفات" التي تعيق نجاح الحياة ؛
2. كيفية كسر الحلقة المفرغة.
3. كل شخص لديه موهبة وكيفية الكشف عنها.
4. سبعة مكونات للسعادة.
5. كيف تنفصل عن وظيفة غير محببة.

سيفتح الكتاب نظام التحفيز الشخصي ، ويخبرك عن قوانين الحياة ، ويساعدك في العثور على هدفك ، ويكشف عن معادلة السعادة لتغيير حياتك.

• يمكنك البدء في القراءة من أي قسم ؛
• يكفي تخصيص ساعة من الوقت لظهور نتائج إيجابية ؛
• دليل شامل لإزالة المخاوف وإدراك نفسك.

• ليس.

إعلان M "أحب نفسك أولاً! تحسين احترامك لذاتك في 30 يومًا "

تمت طباعة كتاب مارك ريكلاو في عام 2020 بواسطة إصدار All. يكشف مارك ، عالم النفس الشهير ، سر تعزيز احترام الذات. يحتوي الكتاب على 5 أجزاء ، يتم فيها تحليل المواقف وإدراك الذات وتصحيح التقييمات وقائمة الأخطاء في هذا النوع من الممارسات خطوة بخطوة.

• خوارزمية لفهم المبدأ الرئيسي لانخفاض احترام الذات - موقفك السلبي تجاه نفسك والاستنتاج الخاطئ الذي يراه الناس أيضًا ؛
• 30 يومًا من دورة مثيرة حول تغيير نفسك بالانتصارات والمعتقدات الجديدة ؛
• اكتساب القدرة على الرد بهدوء على النقد ؛
• مفتاح النجاح هو العمل مع الإعدادات التي لا ترغب في ممارستها.

• غائب.

باء - Litvak "سبع خطوات لتقدير الذات المستقر"

نُشر الكتاب من سلسلة "مبادئ Litvak" ، رجل الأعمال ومدرب الأعمال ومدير النادي المتقاطع B. Litvak ، في عام 2018 من دار النشر الروسية "AST". يقدم المدرب للقراء 7 خطوات: من الآليات العالمية ، من خلال خطة للعمل على الذات ، إلى التغييرات المنهجية ، والرصد والوصول إلى مستوى جديد من التطور.

• توصيات لتجنب عدم استقرار احترام الذات ؛
• خوارزميات واضحة لورش العمل مع تحليل لمجال التأثير العاطفي والتحفيزي والمعرفي والإرادي ؛
• وضع أشرطة الإنجاز والعمل على النتيجة ؛
• تحليل مستوى الاتصال والتصحيح.

• لا ينطبق على الكتب "سهلة القراءة".

P Fedorenko I. Kachai “حياة بدون عقدة ، مخاوف وقلق. كيفية اكتساب الثقة بالنفس ورفع تقدير الذات "

نُشر كتاب بافيل فيدورنكو وإيليا كاشاي في عام 2018 من دار النشر "AST".

كيف تحرر حياتك من القلق والمخاوف والتعقيدات؟ يضع المؤلفون منشوراتهم ككتاب - الخلاص من المصائب المزعجة. الكتاب هم خبراء مشهورون في مجال نوبات الهلع والرهاب و IRR الداخلي.

• دليل خطوة بخطوة لتحرير نفسك من "التوقفات" الداخلية والتردد ؛
• دورة للتغلب على الصلابة الاجتماعية - الرهاب الاجتماعي ؛
• الأكثر مبيعا.

• ليس.

T. Chamorro-Premuzik "الثقة بالنفس: كيفية زيادة احترام الذات والتغلب على المخاوف والشكوك"

تم نشر كتاب توماس تشامورو بريموزيك بواسطة Alpina Publisher في عام 2017.

يلقي المؤلف بظلال من الشك على التأكيد على أن الشخص الواثق هو أكثر نجاحًا بعدة مرات من الشخص الذي يشك في الآخرين وينظر حوله بقلق. هناك فرق بين تقدير الذات العالي والثقة بالنفس الداخلية ، تمامًا كما تختلف الكفاءة عن النجاح.

القراء ينتظرون إجابات للأسئلة:

1. هل من الممكن الاعتماد على إنجازات عالية في الحياة فقط من خلال القضاء على تدني احترام الذات ؛
2. ما هو خطر النرجسية.
3. ما هو خطر اتجاه الاعتراف من خلال الشبكات الاجتماعية؟
4. ما هي العلاقة بين السعي وراء عدد من الاصدقاء في المجتمع. الشبكات والسعادة الداخلية.
5. ما هو - الثقة بالنفس الافتراضية.

يتحدث المؤلف عن استخدام الثقة بالنفس المنخفضة والنشاط الاجتماعي.

• الحقيقة حول مخاطر السعي وراء الثقة بالنفس ؛
• التوجيه بشأن التغلب على الصعوبات في تحقيق الأهداف المحددة لتحسين الذات ؛
• أسرار الاختصاص.
• الأكثر مبيعا.

• يحتوي الكتاب على العديد من الأمثلة من الحياة الأمريكية.

I. Udilova ، A. Ustupalov “التقييم الذاتي مثل المرأة. كوني امرأة واثقة من نفسها "

تم نشر كتاب إيرينا أوديلوفا وأنتون أوستوبالوف من سلسلة "Like a woman" بواسطة دار نشر Ves في عام 2016.

يكشف المؤلفون عن أسرار الكاريزما ونجاح النساء الواثقات من أنفسهن. لا يتميزون بالجمال الغريب ، فهم يعرفون كيف يكونون في مركز الاهتمام ، والحظ يرافق كل شيء ، وتتطور الحياة الشخصية بأمان. المؤلفون المشاركون يمارسون علماء النفس ، في عملية عملهم ، تمكنوا من اشتقاق 20 مبدأ لاكتساب الثقة بالنفس.

• الكتاب سيعلم القارئ كيفية إطلاق العنان للإبداع ؛
• دورة علمية لإرضاء نفسك والتواصل بسرور والاستمتاع بالحياة من خلال تنفيذ مشاريعك الخاصة ؛
• فرصة للمرأة لتصبح جذابة ورائعة وساحرة.

• موصى به لقراءة الإناث.

كيشيمي وف. كوجا “الشجاعة لعدم إعجابهم. كيف تحب نفسك وتجد دعوتك وتختار السعادة "

صدر كتاب إيشيرو كيشيمي وفوميتاكي كوجا ، الذي ترجمه ك.سافيليفا من سلسلة "النفسية الأكثر مبيعًا" ، في عام 2020 عن دار النشر الروسية "إكسمو".

يُعرف المنشور بأنه ظاهرة يابانية وبيع منه 4،000،000 نسخة. ابتكر عالم النفس والفيلسوف المعروف إيشيرو كيشيمي ، بالتعاون مع الكاتب فوميتاجي كوجا ، عملاً فريدًا يجمع بين فلسفة ألفريد أدلر والحكمة الشرقية.

القارئ مدعو لتعلم:

1. رفض الصدمة العاطفية
2. فهم أن جميع المشاكل في العلاقات الشخصية ؛
3. التخلي عن مهام الآخرين ؛
4. اعترف بأن مركز الكون ليس بالداخل ؛
5. لتقدير الحياة هنا والآن ، لتعيش كل لحظة ؛
6. تعطي معنى للحياة يبدو بلا معنى.

لا تأتي حرية كره الآخرين على الفور. سيكون عليك العمل على الكثير من الجوانب - الأسرة ، والفريق ، والأصدقاء ، والشركاء ، والأطفال ، قبل ظهور القدرة على عدم الاعتماد على رأي شخص آخر.

• يمنح الكتاب القدرة على الشعور بقيمتهم ؛
• دورة لإيجاد التطبيق الحقيقي والغرض من الذات ؛
• الجواب على السؤال - ما هو الفرق بين الإيمان والثقة.
• اكتشاف سر أكبر كذبة في الحياة.

• ليس.

إي موير “الثقة بالنفس. كتاب للعمل على نفسك "

نُشر كتاب أليس موير ، عالمة نفس معتمدة ومدربة نمو شخصية ومعلمة وصاحبة أعمال ، في عام 2015 من قبل مان وإيفانوف وفيربر.

الضغط في العمل ، الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، العلاقات مع الناس - كيف لا تفقد نفسك وتخرج فائزًا؟ المفتاح هو الثقة بالنفس. لتختبر نفسك ، الكتاب يحتوي على اختبارات ، وللتمرين - التدريبات.

• نظام رائع للسيطرة على الوضع ؛
• وسيلة لاكتساب حرية التعبير عن الرأي ، بغض النظر عن الدولة ؛
• إدارة فعالة لرد الفعل على النقد الموجه إليك ؛
• علم - كيف تخفف الثقة بالنفس من التوتر.

• تستهدف في المقام الأول قراء الأعمال.

نارين ك. نارين فيليبس “أحب نفسك. أسرار العناية بالجسد والروح "

نُشر كتاب معلم اليوغا كاتيا نارين وشقيقتها المتخصصة في الطعام الصحي ناديا نارين فيليبس من سلسلة Magic of Space في عام 2018 من دار النشر الروسية Eksmo.

القراء ينتظرون الفكرة الرائعة عن حب الذات من خلال رعاية المريض اليومية. يقدم كتاب مثير للاهتمام مع الرسوم التوضيحية توصية خطوة بخطوة لجلب السعادة والثقة الهادئة والحكمة في حياتك. أوصت صحيفة Sanday Times بالنشر باعتباره عمليًا وخفيف الوزن ، ولكن في نفس الوقت لـ Soul.

• الكتاب يلهم العمل.
• طرق معقولة لاكتساب الثقة من خلال معاملة نفسك بحب كبير ؛
• كشف أسرار العناية بالروح والجسد ؛
• مبادئ أسلوب الحياة الصحي.

• ليس.

ب. براون هدايا النقص. كيف تحب نفسك كما أنت "

كتاب برين براون من سلسلة علم النفس الشعبي ، الذي ترجمته أناستاسيا إيفانياكوفا ، نُشر في عام 2020 من قبل دار النشر ألبينا غير الخيالية.

وفقًا للقراء ، يشبه الكتاب محادثة مع صديق جيد قادر على التعاطف العميق والمساعدة في النصيحة وإعطاء القوة. يستنكر المؤلف العار الداخلي لأوجه القصور باعتباره وباءً للمجتمع الحديث.

• إزالة حواجز الثقة والشجاعة والتعاطف ؛
• 10 خطوات لتحسين الذات ؛
• التعاطف مع الذات ، مثل التخلي عن الكمال ؛
• تحقيق الإمكانات الإبداعية ؛
• القضاء على الخلفية المعتادة - القلق.
• التحرر من الشكوك والالتزامات الوهمية.

• لا يوجد لا تجد.

ف. سينيلنيكوف وس. سلوبودتشيكوف "دورة عملية للدكتور سينيلنيكوف. كيف تتعلم أن تحب نفسك "

نُشر كتاب فاليري سينيلنيكوف بالتعاون مع سيرجي سلوبودتشيكوف من سلسلة "أسرار العقل الباطن" في عام 2018 من دار النشر Tsentrpoligraf. ابتكر مؤلف المنشور تقنيات نفسية فريدة من نوعها تمكن من خلالها ملايين الأشخاص من استعادة صحتهم والشعور بالبهجة وتغيير حياتهم للأفضل. يساعد سيرجي سلوبودتشيكوف على فهم طريقة حب الذات ، كونه من أتباع تعاليم سينيلنيكوف.

• الأكثر مبيعا؛
• مساعدة محددة للأمراض.
• الملايين من المعجبين والمتابعين.

• غائب.

S. Yudina "كيف تحب نفسك؟"

تم نشر كتاب سفيتلانا يودينا في عام 2018 من قبل دار نشر سيلك رود ميديا.

تتحدث الكاتبة عن حياتها منذ الصغر ، عن المشاكل التي واجهتها والأساليب الفريدة لتغيير مصيرها. يتم تقديم التفسيرات والاستنتاجات المعقدة بلغة بسيطة يسهل الوصول إليها.

• التطبيق العملي للتوصيات - لغرض القراءة ؛
• تأكيد فعالية الطريقة - الحياة الشخصية للمؤلف ؛
• مخصصة لمجموعة واسعة من القراء.

• غائب.

إي باري "إغاثة العار: الممارسة. كيف ساعدني العمل مع الظل في العثور على صوتي وطريقي وذهب روحي "

صدر كتاب أليس باري من سلسلة "ثقافتي النفسية" عام 2014 من دار النشر "دراسات أدبية". تروي الكاتبة كيف كانت منذ الطفولة خجولة جدًا وخجولة وخجولة ، لكن العمل مع الظل سمح لها بالخروج من الحلقة المفرغة ، لتصبح ناجحة ، منفتحة ،

إن تغيير حياتك ليس بالأمر السهل. من الصعب بشكل خاص تغيير نفسك: تعلم أن تحب ، وتتخلى عن السلبيات ، وابحث عن الشجاعة في الأفعال ، وزد من احترام الذات.

• سر تحويل العيوب إلى نصر.
• طريقة للكشف عن أسباب الأخطاء المتكررة وتصحيحها ؛
• التخلص من مرساة اتخاذ القرار ؛
• علم نفس العمق في عرض تقديمي يسهل الوصول إليه ؛
• إلهام للتغيير من خلال تحسين الذات.

• ليس.

مور "أحب نفسك ، والبقية ستلحق بها"

صدر كتاب جلوريا مور من مسلسل The Enchantress عام 2013 من دار النشر "Ves".

يدعو المؤلف إلى إطلاق "أنا" الحقيقي ، أي موقف يجب أن يُنظر إليه من منظور حب الذات. يتم تحليل مشاكل الحياة المعقدة باستخدام أمثلة محددة.

• النكتة التي تؤكد الحياة في نظام تحسين الذات ؛
• طريقة تنشيط الإبداع.

• ليس.

إي تسورخورست "أحب نفسك - لا يهم من أنت"

نُشر كتاب إيفا ماريا زورهورست من سلسلة "علم النفس والفلسفة" في عام 2020 من دار النشر "Alpina Publisher".

إذا تحطمت سفينة الحياة الأسرية ، لكنها لم تصل إلى القاع بعد ، فهل يستحق الأمر حرق كل الجسور. كيفية اكتشاف ذلك - نتيجة المشكلات العائلية الملحة مهمة للشركاء ، أو تسود الرغبة في تلبية توقعات أحبائهم.يعتمد نظام الكاتبة على تجربتها الشخصية. تلقى عدة آلاف من الأشخاص مساعدة نفسية وأصبحوا سعداء.

• يكمن مفتاح النجاح في القدرة على حب نفسك ؛
• إن انقطاع الشراكة ليس سببًا لبدء البحث ، ولكنه إشارة تحذير لتصحيح تقدير الذات.

• لا يوجد لا تجد.

اسم	الناشر	ربط	عدد الصفحات	الدوران
كن سعيدًا في 21 يومًا. دورة حب الذات الأكثر اكتمالا	اكسمو	ناعم	160	4000
كيف تصبح واثقا من نفسك. كتاب التدريب	اكسمو	ناعم	224
100 طريقة لتغيير حياتك	مان إيفانوف وفيربر	صلب	256
حب نفسك اولا! عزز ثقتك بنفسك في 30 يومًا	بالكامل	صلب	176
7 خطوات لاستقرار احترام الذات	أست	صلب	352	2000
الحياة بدون مجمعات وخوف وقلق. كيفية بناء الثقة واحترام الذات	أست	صلب	320	5000
كتاب الثقة بالنفس: كيفية زيادة احترام الذات ، والتغلب على المخاوف والشكوك (توماس تشامورو بريموزيك)	ناشر ألبينا	صلب	272	3000
احترام الذات كامرأة. كوني امرأة واثقة من نفسها	بالكامل	صلب	176	1500
الشجاعة لعدم الإعجاب به. كيف تحب نفسك ، ابحث عن دعوتك واختر السعادة	اكسمو	ناعم	304	4000
الثقة بالنفس. كتاب للعمل على نفسك	مان إيفانوف وفيربر	صلب	208	2000
حب نفسك. أسرار العناية بالجسد والروح	اكسمو	صلب	272
هدايا النقص. كيف تحب نفسك كما أنت	ألبينا غير خيالي	صلب	208	2000
دورة عملية للدكتور سينيلنيكوف. كيف تتعلم أن تحب نفسك	سيتربوليجراف	ناعم	240
S. Yudina "كيف تحب نفسك"	وسائط طريق الحرير	ناعم	102
أحب نفسك ، والباقي سوف يلحق	بالكامل	ناعم	208
أحب نفسك - لا يهم من أنت	ناشر ألبينا	ناعم	268
التخلص من العار: الممارسة. كيف ساعدني Shadow Work في العثور على صوتي وطريقي وذهبي	دراسات أدبية	ناعم	208	3000

من الصعب تصديق أن المظالم الماضية ومجمعات الطفولة والرأي الراسخ للآخرين يمكن أن يؤدي إلى اليأس الكامل. كل يوم جديد هو فرصة لتحويل المصير إلى اتجاه جديد. الطريق سوف يتقن السير. ما عليك سوى اتخاذ الخطوة الأولى.

إلى الأمام! نحو تغييرات سعيدة!