Classement des meilleurs gymnases pour la boxe et le kickboxing à Voronej - 2020

Maintenant, il est important que les jeunes soient capables de bien se défendre dans la rue contre toutes sortes de méchants et de voyous. Il existe de nombreuses sections qui enseignent la légitime défense. Par conséquent, ce matériel tiendra compte de la notation des meilleures salles de boxe et de kickboxing à Voronej, ainsi que des aspects auxquels vous devez prêter attention lors du choix d'une salle.

Matériel de boxe

Les boxeurs s'entraînent dans une salle spécialement équipée. Les propriétaires peuvent les équiper dans des locaux séparés, ou dans des écoles, des jardins d'enfants ou des clubs et complexes sportifs. Toute pièce spacieuse convient comme salle de boxe. Un tel coin sportif peut être organisé même à la maison et y inviter des amis. Tout ce dont vous avez besoin est une pièce spacieuse ou une aire de jeux, ainsi que la présence d'un sac de boxe.

La salle de boxe doit accueillir au moins 20 personnes (si vous équipez des maisons, alors il y a suffisamment d'espace pour cinq personnes). Il doit y avoir au moins 4 m2 d'espace par athlète.

En outre, il ne doit pas y avoir de coins et de colonnes saillants. Les appareils de chauffage doivent être cachés dans le mur et recouverts d'un treillis métallique. Il est conseillé de peindre les murs dans une couleur douce et de fabriquer le sol à partir de planches de bois.

L'anneau est mieux fait sur un sol avec une terrasse souple. Il est également nécessaire de maintenir les schémas de placement des coquilles (ils peuvent être trouvés sur les sites Web des structures de boxe). Vous pouvez également équiper des sièges pour les spectateurs sous forme de loges.

Par exemple, si 16 personnes vont étudier, alors vous devez faire:

• 3 sacs de boxe;
• 3 sacs de frappe;
• 2 poires avec une plate-forme;
• Pointball;
• Mur de gymnastique;
• Banc;
• Grand miroir.

En tant qu'inventaire spécial, vous pouvez prendre:

• Cordes;
• Gants d'entraînement;
• Divers équipements de gymnastique.

La salle devrait avoir des pièces supplémentaires:

1. Hall.
2. Vestiaire.
3. Salle des entraîneurs.
4. Le bureau du docteur.
5. Salle pour les cours.

L'été, vous pouvez vous entraîner en extérieur (dans la cour, sur le terrain de sport, en forêt). La zone d'été doit avoir le même équipement que la salle. Le site doit être sur l'herbe et à l'écart des endroits poussiéreux. Le standard du site est de 15 * 20 mètres. Le couvre-sol peut être fabriqué à partir du mélange suivant:

• 20% semis de thyrsa;
• 30% de sable;
• 50% des terres sont couvertes de plantes.

Un tapis roulant autour du site ne ferait pas de mal.

Entraînement tactique de boxeur

La tâche principale d'un entraîneur est de préparer un boxeur de grande classe qui connaît les tactiques et les techniques de la boxe. Vient d'abord la partie théorique, où le futur champion apprend les actions techniques et tactiques.

Un athlète débutant sur le ring devrait être capable de:

• Mesurer correctement les efforts musculaires;
• Être capable de passer facilement de la défense à l'attaque;
• Posséder de nombreuses compétences.

L'entraîneur doit porter une attention particulière à l'action tactique. Si vous commencez à développer des tactiques tout de suite, le boxeur progressera plus rapidement.Chaque action doit être pratiquée jusqu'à ce que l'athlète commence à l'exécuter parfaitement.

Au cours de la formation, le matériel passé est constamment élaboré et de nouveaux sont également appris. Au stade final, le boxeur doit répéter tout ce que l'entraîneur lui a appris.

Pour comprendre avec quelle efficacité les mouvements sont appris, vous devez les intégrer dans les exercices.

En étudiant la défense, un boxeur apprend les mouvements sans sparring partner (shadow boxing). L'athlète doit apprendre à se défendre contre un certain coup, sans compromettre la précision tactique de la défense.

En outre, les frappes doubles (deux) et les frappes en série sont étudiées. Les débutants doivent pratiquer ces coups de pied avec des sacs suspendus.

Après cela vient le combat. Dans de tels duels «amicaux», l'entraîneur donne à chaque boxeur son propre cadre tactique et observe comment il se comporte sur le ring.

Si vous souhaitez faire de la boxe, vous devez visiter la section boxe, où l'entraîneur proposera des cours en groupe ou un programme individuel. Vous trouverez ci-dessous une évaluation des meilleurs gymnases de boxe à Voronej.

On peut dire que ces critères: l'équipement et les tactiques d'entraînement sont les principaux dans le choix d'une salle de boxe.

Les meilleurs gymnases de boxe à Voronej

Ecole de boxe "Victorious"

La boxe a un effet positif non seulement sur la condition physique d'une personne, mais aussi sur sa psyché. Il endurcit également l'athlète et s'adapte aux difficultés. Ecole de boxe "Victorious donne le premier entraînement gratuit dans la ville de Voronej.

Le club a différents programmes de formation. Vous pouvez vous entraîner pour les enfants, les débutants, les déchargeurs et les professionnels. Le travail principal est de développer les compétences de boxe. Ici, vous pouvez améliorer votre condition physique et perdre du poids. Le coût des cours est négocié individuellement.

Contacts: Voronej, rue Slavy, 13A (en face de l'école numéro 29, entrée du côté de la maison 1A).

• Il existe des séances d'entraînement pour les enfants;
• La première session de formation est gratuite;
• Aire de jeux d'été;
• Travailler avec un coach;
• Travail en binôme;
• Matériel professionnel;
• Camps d'entraînement hors site.

• Pas trouvé.

Club d'arts martiaux "Elephant"

Il y a des formations individuelles et en groupe ici. Une approche individuelle de chaque athlète est effectuée. Le prix dépend du sens de l'entraînement et varie de 600 (1 entraînement) à 8100 (abonnement pour 10 leçons).

Contacts: Voronej, st. Ostuzhev, 1D.

Sports proposés par le club:

• Formation croisée;
• Boxe thai;
• Aïkido;
• Taekwondo;
• Danse orientale;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Lutte;
• Cercle de puissance;
• Boxe.

Après l'entraînement, le futur athlète apprendra:

• Faire un coup technique correctement;
• Apprend les différents types d'arts martiaux;
• Améliore le travail du système cardiovasculaire;
• Obtenez une bonne formation fonctionnelle.

• La possibilité d'étudier individuellement à un moment opportun;
• Il y a une réduction pour les membres du club;
• Il y a un ring de boxe et une salle d'arts martiaux.

• Prix ​​élevé.

Section de boxe à Voronej

Ici, vous pouvez former les garçons et les filles. Il n'y a aucune restriction d'âge dans la section. Même avec une condition physique terrible, les techniques de boxe peuvent être maîtrisées. Les débutants sont enseignés par des formateurs expérimentés.

Il existe également un entraînement individuel pour les femmes, où la charge est effectuée sur tous les groupes musculaires. La formation est absolument sûre. Les filles pourront non seulement devenir physiquement fortes, mais auront une silhouette attrayante.

Le prix ne dépassera pas 2 mille roubles par mois.

Contacts: Voronej, st. Karl Marx, maison 68.

• Approche individuelle;
• Variété de séances d'entraînement;
• Des personnes de différentes catégories d'âge peuvent être engagées;
• Il y a des séances d'entraînement pour les filles;
• Salle moderne;
• Cours peu coûteux.

• Pas trouvé.

Règles de kickboxing

5 disciplines incluent ce sport:

1. Performances en solo;
2. Coup bas;
3. Contact complet;
4. Semi-contact;
5. Contact léger;
6. Performances en solo - l'athlète montre les techniques de combat les plus excitantes accompagnées d'un accompagnement musical. Le participant ne parle pas plus d'une minute. La performance comprend 3 types:

• Avec des objets (nunchucks, épée, couteau, bâton et autres);
• Style doux (éléments wushu);
• Style dur (taekwondo, karaté, sambo).

La durée de la bataille est différente. Cela dépend de la catégorie et de l'âge du participant.

Vous ne pouvez pas frapper:

• Sous la ceinture;
• À l'arrière de la tête;
• Dans le dos;
• Le genou;
• Revers;
• L'intérieur du gant;
• Coude;
• Tête;
• Avant bras;
• Nervure;
• Épaule.

Coups de pied

Ils doivent être rapides avec une trajectoire courbe ou droite, atteignant étroitement le corps de l'adversaire. L'intérieur ou l'extérieur du pied est utilisé pour cette frappe. En kickboxing, il existe ces types de coups de pied:

• Coup de pied arrière (coup de pied arrière) - il est effectué avec le pied arrière en position face à l'adversaire. Lors de l'impact, la jambe d'appui (proche) doit effectuer un virage à 180 degrés. C'est un coup de pied de talon très puissant. Pour prendre la position de la position de combat après l'impact, il est nécessaire de faire un tour complet jusqu'à 360 degrés, c'est-à-dire qu'il se déplacera vers sa position d'origine. Il est plus efficace de sauter pour délivrer un tel coup écrasant. Il est appliqué sur la tête ou le torse.
• Coup de pied sautant (frappes sautantes) - de telles frappes n'infligeront pas de dégâts importants à l'adversaire, elles ne sont donc utilisées que pour le divertissement. Une exception. De tels coups brisent tout le rythme du combat et assomment la respiration. En les faisant, l'athlète perd beaucoup d'énergie.
• Le coup de pied en croissant (coup de pied arrière) est le plus fort et le plus inattendu des coups de pied. Seuls quelques-uns peuvent maîtriser cette technique. Si au combat, il est mal de calculer le temps de la frappe, ou si l'adversaire le reflète, alors il sera capable de mener une contre-attaque rapide. Exécution du coup de pied de tête: Soulevez le genou aussi haut que possible vers la poitrine et tournez le haut du corps sur le côté vers l'adversaire, comme dans un coup de pied latéral. Pour être efficace, il doit être appliqué avec le talon, mais il peut également être appliqué avec la semelle. Lorsqu'il est appliqué, l'athlète tourne à 360 degrés.
• Le coup de pied bas n'est pas autorisé dans tous les types de kickboxing. C'est un exercice technique efficace qui peut assommer un adversaire. Toute attaque peut être lancée avec un tel coup.
• Le coup de pied rond est un coup de pied circulaire avec un chiffre d'affaires. Il est appliqué sur la tête. Il est extrêmement difficile de se défendre contre un tel coup ou congé.
• Coup de pied latéral (coup de pied latéral) - un mouvement brusque de la jambe est effectué avec une extension simultanée du genou.
• Turnig heal-kick (coup de pied arrière en arrière) - un mouvement circulaire inverse avec un virage.
• Ex-kick (overhead kick) - un tel coup de pied ne peut qu'effrayer l'adversaire, ils sont exécutés avec le talon. Les professionnels font un tel geste beau au public, et l'adversaire est dans une position intelligente.
• Coup de pied avant - (coup direct) - il est difficile de surprendre l'adversaire avec ce coup de pied. Ils sont le plus souvent utilisés pour contrôler la distance. Seul un coup à la tête peut apporter des résultats.
• Heal kick est un coup de pied rond.
• Le crochet-kick est un coup de pied latéral (en boxe, il est appliqué à la main).

Sections de kickboxing à Voronej

Club de sport "Freestyle"

Il y a des salles de musculation aérobie, de gym et de danse ici. Vous pouvez obtenir beaucoup d'impressions lors de la formation. Les entraîneurs professionnels enseigneront les techniques des arts martiaux et le beau sexe aidera à améliorer la flexibilité du corps et à faire une silhouette mince. Le prix dépend des objectifs et de la durée des cours. Négocié individuellement.

Contacts: Voronezh, rue 45 Rifle Division, 275 A.

• Choix d'entraînements de groupe ou individuels;
• Salles modernes;
• Il existe une possibilité de s'engager auprès des enfants;
• Bonne motivation;
• Cours d'auto-défense;
• Il est possible de louer des chambres.

• Non-détecté.

Centre Kyokushinkai Karaté «Victoire»

Bonne école de kickboxing. Les prix doivent être demandés individuellement.

Contacts: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institut d'éducation physique, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B 3ème étage.

Les sports suivants sont pratiqués:

• Kickboxing;
• École d'arts martiaux;
• Karaté;
• Ji-jitsu;
• Aïkido;
• Arts martiaux orientaux.

• Coach personnel;
• Cours collectifs;
• Formations pour enfants;
• Cours pour les plus de 18 ans.

• Non-détecté.

La boxe et le kickboxing sont nécessaires pour maintenir une bonne condition physique, ainsi que pour favoriser l'esprit combatif. Pour les filles et les enfants, ces sports conviennent à la légitime défense, et les hommes ou les filles très intéressées peuvent devenir des maîtres du sport.Le sport, c'est la vie! Cet article décrit certaines des caractéristiques de ces sports et décrit également les sections de la ville de Voronej.