Les meilleurs gymnases de boxe et de kickboxing à Moscou pour 2020

Un mode de vie sain gagne de plus en plus en popularité ces derniers temps: le monde moderne ne laisse aucune chance à une seconde impression, afin de plaire à un collègue, un ami, une personne du sexe opposé, il faut bien paraître ici et maintenant. Peu importe le prix des vêtements, ils ne seront pas parfaits sur un corps mou. Le sport aide non seulement à porter ce que vous aimez, mais aussi à vous sentir bien, vous permet de suivre le rythme de vie qui prend de l'ampleur. Si pédaler sur un vélo et courir sur un tapis roulant ennuyeux ne semble pas assez intéressant, des programmes spécialisés de boxe et de kickboxing vous aideront. Ces sports aideront non seulement à trouver des proportions idéales, mais aussi à éclabousser les sentiments et les émotions accumulés.

Les avantages de la boxe et du kickboxing

Aujourd'hui, la boxe et le kickboxing sont parmi les programmes les plus populaires pour ceux qui veulent travailler leur corps. En termes de divertissement et de nombre de fans, ces sports rivalisent depuis longtemps avec le football et le hockey, qui sont traditionnellement populaires parmi de larges masses de la population mondiale. Il n'est pas surprenant que les entraînements de boxe et de kickboxing qui sont apparus il n'y a pas si longtemps dans le programme de chaque salle de fitness qui se respecte sont devenus l'un des plus visités aujourd'hui.

Une pratique régulière de la boxe et du kickboxing vous aidera à atteindre:

1. Forme physique idéale - littéralement dans 2-3 semaines, tous les principaux groupes musculaires se resserreront;
2. Harmonie interne et tranquillité - sur le ring, vous vous battez non seulement avec votre adversaire, mais aussi avec le stress;
3. Trouver un noyau interne - le courage de la ville prend, comme on dit;
4. Capacité à prendre des décisions rapidement - esquiver un adversaire est difficile, mais possible.

Quelle est la différence entre la boxe et le kickboxing?

En choisissant un programme de musculation, un amateur se demande toujours quoi choisir - boxe ou kickboxing? Les critères de sélection seront individuels, puisqu'ils dépendent uniquement des désirs de la personne elle-même, mais il est assez simple de traiter les concepts eux-mêmes.

La boxe est un sport anglais classique, dont la première mention remonte au passé lointain d'Albion brumeux. Traduit de l'anglais, le mot «boxe» signifie «ring, box». Il s'agit d'un sport de contact; pendant le combat, les adversaires frappent le corps avec des gants spéciaux. La victoire est attribuée à un combattant si l'adversaire est tombé et n'a pas pu se lever pendant 10 secondes. La boxe est un sport semblable aux échecs, plus qu'il n'y paraît. Il est extrêmement important ici de pouvoir calculer les coups de l'adversaire, construire une défense compétente, sans oublier d'attaquer.

La boxe est très mobile et dynamique, forme la vitesse de réaction et l'endurance, favorise le courage et la capacité inestimable de prendre une décision en quelques secondes. Les coups ne sont appliqués qu'avec les mains, cependant, pendant l'entraînement, absolument tous les groupes musculaires sont impliqués. Après un mois d'entraînement correctement construit et régulier, la figurine prend une forme plus attrayante.

Le kickboxing est un sport plus jeune qui a vu le jour il y a seulement un demi-siècle, mais sa popularité n'est en aucun cas inférieure à celle de son frère aîné. Littéralement, le nom de l'anglais se traduit par «un duel avec les mains et les pieds». C'est aussi un sport de contact, mais l'adversaire, contrairement à la boxe, est autorisé à être frappé avec les mains et les pieds. À la base, c'est un mélange explosif de combats au poing anglais et d'arts martiaux tels que le taekwondo et la boxe thaïlandaise.

Pendant l'entraînement au kickboxing, tous les groupes musculaires travaillent, la vitesse de réaction se forme, le caractère et l'endurance sont tempérés, la maîtrise de soi augmente. Étant engagé dans un sport aussi rapide, vous devez être capable de bien analyser la situation, de contrôler non seulement votre corps, mais également tous les gestes d'un adversaire prêt à frapper au moment le plus inattendu.

Quelle est la spécificité du Muay Thai?

La boxe thaï est un art martial ancien de la Thaïlande, un combat unique, également connu sous le nom de "muay thai". Les combats se déroulent dans une grange, les coups de poing sont délivrés avec les mains et les pieds, mais contrairement au kickboxing, certaines techniques de combat sont autorisées - poignées et éléments de posture.

Contrairement à la boxe et au kickboxing, le Muay Thai préparera mieux le stagiaire à une situation réelle dans laquelle il est nécessaire d'appliquer la force physique et les compétences d'un lutteur. Ce n'est pas en vain que tous les policiers thaïlandais y sont formés avant de commencer à travailler. Le Muay Thai est un entraînement idéal pour ceux qui veulent se sentir protégés et connaître certaines techniques d'autodéfense.

Comment choisir la salle de boxe ou de kickboxing parfaite?

Pour que vos entraînements soient bénéfiques et agréables, il est important de choisir le bon endroit où ils auront lieu. Pour comprendre quel est le meilleur gymnase à visiter, il convient de prendre en compte plusieurs facteurs:

1. L'adresse du gymnase - les gens qui choisissent un gymnase non loin de chez eux vont beaucoup plus souvent aux entraînements, ou il devrait être pratique de s'y rendre;
2. Disponibilité d'entraîneurs professionnels - seuls ceux qui ont eux-mêmes boxé pourront expliquer à un débutant comment agir pour qu'il n'y ait pas de blessures, et pour les amateurs avancés, il pourra choisir le programme idéal;
3. Équipement de salle - le plus récent sera le mieux;
4. Programme d'entraînement - ils devraient s'intégrer dans la routine quotidienne;
5. Le prix des cours - vous pouvez choisir à la fois des places économiques et des places très chères. La boxe est incluse dans le programme d'entraînement pour les gymnases de tous les segments de prix. Dans le même temps, les places bon marché sont souvent encore meilleures en termes d'approche de la formation.

Avant d'acheter un abonnement, il est recommandé de suivre une leçon d'essai - même le formateur le plus titré peut ne pas vous convenir personnellement. De plus, la boxe, en principe, ne convient pas à tout le monde, il vaut la peine de voir comment se déroule l'entraînement et de prendre une décision indépendante concernant la poursuite des cours.

Mais avant les cours, vous devez vous occuper non seulement du choix d'un lieu, mais également de l'équipement. Comme tout sport, la boxe ou le kickboxing nécessitera un certain investissement. La fonction principale de tous les uniformes est la protection contre les blessures, vous ne pouvez donc pas vous en passer. En plus des t-shirts et des shorts standard, vous aurez besoin de boxeurs - ces chaussures fixent bien le muscle du mollet (les kickboxers vont pieds nus). Pour protéger vos dents, vous avez besoin d'un protège-dents, de bandages sur les mains, d'une coque pour la zone intime pour les hommes et d'un bandage de poitrine pour les femmes. Pour la boxe, vous aurez également besoin gants, la popularité des modèles n'a souvent pas d'importance, car il s'agit plutôt d'un consommable.

Boxe pour filles: pourquoi est-ce nécessaire?

L'image d'une fille fragile dans une robe à volants et de boxe ne va pas bien l'une avec l'autre. Cependant, de plus en plus de femmes quittent les cours de yoga et de Pilates et s'inscrivent à des cours de boxe ou de kickboxing.La boxe aide parfaitement non seulement à entraîner le corps et à développer la masse musculaire, mais aussi simplement à rejeter les émotions négatives accumulées au travail ou à la maison. Laisser le stress sur le ring est non seulement agréable mais aussi très bénéfique.

Parmi les principales raisons pour lesquelles les filles rejoignent les clubs de combat, les principales peuvent être distinguées:

1. La boxe vous aide à perdre du poids - c'est un entraînement très vigoureux qui implique tous les groupes musculaires. Les muscles de la presse, de la ceinture scapulaire et du dos sont particulièrement bien travaillés, afin de gonfler les hanches et les fesses, il faut faire attention au kickboxing. Pendant l'entraînement, une énorme quantité de calories est brûlée, et en termes de charge, ce sport peut remplacer complètement l'entraînement cardio;
2. C'est très amusant - chaque entraînement est unique et différent du précédent. Naturellement, vous devez d'abord maîtriser les bases sous forme de supports, de positions des mains, de règles générales, cependant, le contenu du programme dans tous les cas changera à chaque leçon;
3. L'endurance s'améliore - la corde à sauter est une condition indispensable à l'entraînement, qui développe l'endurance et l'endurance;
4. Gérer le stress - frapper une poire est un excellent moyen d'éliminer les émotions négatives en dehors des personnes chères ou sur le lieu de travail. Quelques coups plus durs - et la situation désagréable n'a plus de sens;
5. Blessures minimales - si vous avez un entraîneur compétent et un partenaire d'entraînement adéquat, il n'y aura pas d'ecchymoses ni d'ecchymoses après l'entraînement. Si une fille a encore peur pour elle-même, au début on ne peut qu'attaquer, se défendre est beaucoup plus dangereux;
6. Aucune formation particulière n'est requise - n'importe qui peut venir à l'entraînement s'il le souhaite et une paire de baskets confortables. Pour un débutant, l'entraîneur choisira un programme spécial;
7. Les hommes sont ravis des femmes qui pratiquent la boxe - dans les couloirs, il y a toujours moins de filles que d'hommes, ils traitent la belle moitié de l'humanité avec galanterie, essayant d'aider et de remonter le moral.

Évaluation des meilleurs gymnases de boxe et de kickboxing à Moscou pour adultes et enfants

Aujourd'hui, à Moscou, il existe un grand nombre de gymnases et d'écoles proposant des formations en boxe, kickboxing et Muay Thai. La note vous aidera à parcourir la variété d'options et à choisir la meilleure. Tous les établissements sont agréés par des milliers de visiteurs reconnaissants, équipés de tout le nécessaire pour une formation fructueuse, et seuls de vrais professionnels y travaillent.

Club de sport BohBo

Un club de sport charmant où vous pourrez facilement rencontrer une personnalité médiatique. L'intérieur et l'équipement de la salle sont si bons qu'il est très souvent loué pour des tournages de films et des séances photo. Cependant, ce n'est pas tout ce qui fait de ce club le plus populaire de Moscou - il existe des zones d'entraînement crossfit et en circuit, des sacs, un sac de boxe et un mannequin pour pratiquer des frappes, des casques et des gants peuvent être loués.

Contacts: Moscou, Petrovka 24/5, à 15 minutes à pied de la station de métro Chekhovskaya.

Le prix d'un abonnement mensuel est de 7000 roubles pour 10 leçons.

• Bel intérieur, tout ce dont vous avez besoin pour l'entraînement;
• Organiser des cours de boxe, de kickboxing et de crossfit;
• Sèche-cheveux, shampoing, serviettes et casiers sont fournis;
• Équipe professionnelle de formateurs;
• Il y a toujours des promotions et des offres spéciales.

• Prix ​​élevé;
• Pas d'activités pour les enfants.

Projet sportif Rocky Road

En règle générale, en venant dans une salle de boxe, les gens s'attendent à voir une pièce sombre en demi sous-sol, mais les salles de Rocky Road brisent tous les stéréotypes - une immense salle lumineuse vous permet d'accueillir un groupe de personnes assez important. L'équipement est d'excellente qualité et dans une quantité confortable pour un grand flux d'invités, il y a 2 anneaux. Dans la salle, il y a des athlètes intitulés qui enseigneront les bases de la boxe, à la fois à partir de zéro et à ceux qui ont vu le sac de boxe pour la première fois.

Contacts: perspective Kutuzovskiy 12/1

Le prix d'une leçon en mini-groupe est de 1500 roubles.

• L'eau, les serviettes, la douche, le sèche-cheveux, les casiers sont un bonus;
• Approche individuelle à chacun, les débutants se sentiront à l'aise;
• Belle chambre spacieuse;
• Nouvel équipement;
• Programme de formation intéressant.

• Prix ​​élevé;
• Aucun abonnement.

Club de boxe "Octobre rouge"

La spécialité principale du club est la boxe, il est particulièrement confortable de maîtriser un nouveau sport ici, l'entraînement dans le style de la «section boxe» est idéal pour les débutants qui ont décidé d'abandonner leur routine de fitness au profit d'un entraînement plus insolite, mais non moins efficace. Les cours sont logiques et bien développés dans les moindres détails, chaque membre du club est expliqué ce qu'il fait et pourquoi.

Les équipes du club participent à des compétitions et remportent régulièrement des prix, il y a toutes les conditions pour une croissance professionnelle rapide, adultes et enfants. Le service orienté client est également frappant: si un client a oublié une cravate ou même un uniforme, tout peut être loué à la réception. Krasny Oktyabr est une excellente école de boxe aimée par des centaines de Moscovites.

Combien coûte un abonnement: 9 mille roubles par mois pour une visite illimitée au club.

Contacts: 5 Donskoy proezd, 15/7, à distance de marche de la station de métro Tulskaya ou de la station de métro Gagarine.

• Ce club n'est pas un cercle, mais une véritable école de boxe;
• Idéal pour les débutants;
• Personnel amical et serviable;
• Thé, eau, serviettes, sauna - gratuits;
• Prix ​​bas pour un abonnement;
• Les enfants à partir de 4 ans peuvent s'entraîner;
• Vous pouvez même assister à des cours avec de petits animaux.

• Les professionnels peuvent trouver cela ennuyeux.

Club d'arts martiaux et de fitness GM GYM

Cet endroit est idéal pour tous ceux qui veulent plonger tête baissée dans le monde fascinant de la boxe et des arts martiaux. Pour un prix raisonnable, vous pouvez apprendre le MMA, le Muay Thai, le grappling, la boxe et le kickboxing ici. Sur une superficie totale de 1000 m². abritait 3 salles de formation conçues différemment avec un tout nouvel équipement. Toutes les classes sont dirigées par des athlètes titrés, par exemple, l'entraîneur de kickboxing Svetlana Vinnikova, trois fois vainqueur de la Coupe de Russie dans ce sport. Dans une salle au sol souple, l'équipe nationale russe de MMA est en formation.

Le prix moyen pour 10 leçons est de 5000 roubles.

Adresse: rue Skakovaya, 36, à 10 minutes de la station de métro Belorusskaya.

• Abordabilité;
• La première leçon est gratuite;
• Plusieurs salles avec différents intérieurs et équipements;
• Large fonctionnalité du club: tous les types de formation en boxe, kickboxing, Muay Thai sont disponibles;
• Tous les entraîneurs sont des athlètes titrés;
• Différentes classes de maître et promotions sont organisées.

• Le coût de la visite ne comprend aucun service supplémentaire sauf la formation, tout doit être payé séparément.

Club d'arts martiaux mixtes R.O.D.

Le slogan de l'institution se lit comme suit: "Commencez à changer dès aujourd'hui!" Bien sûr, le moyen le plus simple de le faire est dans une entreprise avec un entraîneur fiable, dont il y en a beaucoup dans le club d'arts martiaux mixtes ROD b. Pendant longtemps, seuls les athlètes professionnels étaient engagés ici, mais aujourd'hui, tout le monde peut se familiariser avec le crossfit ou tout type de boxe pour un prix raisonnable. L'équipe MMA de Moscou s'entraîne dans cette salle, ce qui témoigne du haut niveau professionnel du personnel enseignant. Les entraînements sont construits assez dur, vous plongez dans le sport avec votre tête: beaucoup de coups de poing par paires, pour toute infraction - des punitions sévères sous forme de pompes. Les sports professionnels exigent de la discipline!

Ne donnez pas de descente aux filles: sur le ring, tout le monde est égal. Cependant, cette égalité s'observe également dans les vestiaires: il n'y en a qu'un, commun. Les filles ont un petit coin derrière l'écran, de telles conditions ne conviennent pas à tout le monde, il n'y a donc pas tellement de beau sexe ici.

Le prix pour 12 leçons est de 6000 roubles.

Adresse: Lyubertsy, rue Kirov, 34, à 15 minutes de la station de métro Zhulebino.

• Équipe professionnelle de formateurs;
• Prix ​​abordables;
• Par abonnement, vous pouvez assister à n'importe quelle formation;
• Variété d'exercices, beaucoup de frappes par paires.

• Il y a un vestiaire pour les femmes et les hommes.

GYM D'OBSESSION

La salle a gagné la renommée des professionnels et des amateurs principalement grâce aux nombreuses victoires des élèves et au professionnalisme des entraîneurs, et l'ambiance y est plus que modeste. Le ring de boxe est situé au sous-sol d'un grand complexe sportif, de sorte que tous ceux qui achètent un abonnement à OBSESSION GYM recevront un accès illimité à la salle de sport, leur propre casier et un sèche-cheveux en prime.

Les groupes de stagiaires sont logiquement formés en fonction du niveau de compétence des participants, de sorte que le nombre de personnes dans chacun peut être complètement différent: de 2-3 à 15, cela n'affecte en rien le coût.

Le prix pour 12 leçons est de 7000 roubles.

Adresse: st. Plyushchikha, 57 ans.

• Première leçon gratuite;
• Accès gratuit à la salle de sport, sous réserve de l'achat d'un abonnement;
• Les casiers et les sèche-cheveux sont un bonus;
• Salle équipée confortable;
• Participation du club et de ses élèves à des compétitions;
• Personnel d'encadrement professionnel.

• Les groupes ont un nombre inégal de personnes.

Club d'arts martiaux BROTHERS BOXING CLUB

La salle est très demandée malgré des prix pas bas. Les créateurs du club ont voulu créer une atmosphère particulière ici, et ils ont réussi: une vue magnifique sur la ville depuis d'immenses fenêtres en hiver, des cours sur le toit en été, un bar dans le hall avec des fauteuils confortables et du café. Les groupes eux-mêmes présentent un intérêt particulier: seules des leçons individuelles sont disponibles pour les hommes et les filles sont coordonnées en mini-groupes de 2-3 personnes. Les vestiaires et même les douches sont courants ici: pas de discrimination de genre et même des écrans.

Le programme d'entraînement est pour l'essentiel un entraînement physique général de boxe - le cardio et l'entraînement en circuit se taillent la part du lion de la leçon, il reste très peu de temps pour pratiquer les coups de poing.

Prix ​​pour 1 cours individuel - 1500 roubles.

Adresse: st. Arbre de Crimée, 8/2.

• Concept inhabituel de la salle;
• Atmosphère chaleureuse;
• Un programme de perte de poids et de définition musculaire bien conçu.

• Vestiaires et douches partagés;
• Pour les hommes, seul un entraînement individuel est possible.

Quel que soit le club que vous choisirez dans la liste, une activité nouvelle ou déjà préférée apportera certainement un maximum de plaisir et d'avantages.