Classement des meilleures machines de posture pour 2020

Les personnes qui mènent une vie sédentaire courent le risque de développer des maladies chroniques du dos avec le temps. Le travail sédentaire entraîne une déformation et une courbure de la colonne vertébrale, une mauvaise posture et des douleurs lombaires qui l'accompagnent. Vous pouvez renforcer vos muscles et redresser votre dos en faisant de l'exercice sur des simulateurs spéciaux. Aujourd'hui, les meilleurs fabricants proposent une large gamme de modèles. Jetons donc un œil au classement des meilleurs entraîneurs de posture pour 2020.

Types ou quels sont les simulateurs

Pour la posture, la prévention des maladies du dos et de la colonne vertébrale, les médecins conseillent de faire de l'exercice régulièrement et de marcher plus, mais tout le monde n'a pas de temps libre pour cela. Dans ce cas, vous devriez penser à un simulateur spécial. Une utilisation régulière vous aidera à retrouver un dos en bonne santé même avec un investissement minimal de temps. En plus de la fonction principale, ces produits renforcent le corps et aident à perdre du poids à la taille. Les simulateurs diffèrent par leur objectif, leur type et leur type de répartition de la charge, en fonction de cela, ils sont divisés en:

• Stationnaire;
• Pour un usage domestique;
• Puissance.

Ce qu'il faut chercher? Le dos a trois sections: lombaire, thoracique et cervicale. Selon la machine que vous préférez, la charge sera répartie sur la zone sélectionnée. La région cervicale se compose des muscles du cou et du trapèze. Le pectoral est le rhomboïde, les lats et les petits muscles ronds. Le lombaire est représenté par les extenseurs lombaires. En connaissant ces informations, vous pouvez facilement choisir un simulateur pour vous-même pour corriger la déformation de la colonne vertébrale et renforcer le dos, et quelle entreprise est préférable d'acheter le produit dépend de vous.

Comment choisir?

La principale erreur lors du choix est une mauvaise compréhension du fonctionnement de l'appareil. L'évaluation des simulateurs vous aidera à comprendre. Décidez dans quel but l'appareil sera acheté et découvrez ses principales caractéristiques, puis notez tout sur papier. Cela peut être l'élimination d'une maladie spécifique, la correction de la posture, pour le sport ou le renforcement des muscles du dos en général. Pour les activités quotidiennes, des structures avec un niveau de charge moyen conviennent. Si vous ne prévoyez pas d'utiliser l'appareil trop souvent, choisissez un entraîneur conçu pour les débutants dans le sport. Tenez compte de votre poids et de votre taille lors de l'achat. De nombreux conseils de formateurs indiquent que le premier paramètre doit être inférieur de 20 kg à la norme pour laquelle l'appareil sélectionné est conçu. Cela vaut également la peine de procéder à un «ajustement» préliminaire du modèle sélectionné, et si vous ressentez une sensation d'inconfort, il est préférable de rechercher une autre option.

Principaux critères de sélection:

• Dimensions du produit;
• Ros, poids de l'utilisateur;
• Niveau de condition physique;
• Prix.

Avantages et inconvénients

L'achat d'un tel produit pour un usage individuel est associé à la fois à des risques et à des effets positifs.

Avantages:

• Un large assortiment. Vous pouvez toujours trouver la bonne marque en fonction de vos préférences personnelles ainsi que du prix.
• De telles constructions sont une bonne prévention des maladies du dos et des complications ultérieures.
• Il n'est pas nécessaire de visiter les centres de rééducation et de payer un supplément pour l'instructeur.
• Après avoir acheté un tel simulateur une fois, vous pouvez effectuer indépendamment des exercices de renforcement et de restauration.
• La popularité des modèles est due à une activité physique régulière, qui aide à faire face à la courbure de la colonne vertébrale.
• Pour un enfant, il est préférable de choisir des simulateurs orthopédiques pour enfants, des complexes de jeu. Les critiques des utilisateurs disent que les simulateurs les plus sûrs sont de fabrication russe, il existe des modèles en bois.

Moins:

• Les appareils d'exercice avec une spécification étroite, à savoir ceux qui visent à étirer les muscles du dos, ne le renforcent pas. En plus des étirements, il est nécessaire d'effectuer des exercices de renforcement afin de pouvoir redresser votre dos et vous débarrasser de la douleur.
• Certains modèles ont un prix élevé.
• Un entraîneur en bois n'est pas considéré comme suffisamment solide.

Où puis je acheter? Ces modèles peuvent être commandés en ligne, trouvés dans une boutique en ligne ou consultés dans des magasins spécialisés.

Équipement d'exercice à domicile

Ce groupe comprend des appareils compacts pouvant être utilisés à la maison. Leur action vise à améliorer la posture, à soulager les tensions musculaires et à soulager la douleur.

«Dos en bonne santé»

Ce sont des simulateurs peu coûteux conçus pour le traitement, la prévention des maladies du dos et la correction de la posture. L'appareil est petit, il est donc pratique de l'utiliser à la maison. Ce modèle est conçu pour lutter contre de telles pathologies:

• Déformation du dos, reçue, y compris après des blessures;
• Ostéochondrose;
• Scoliose;
• Peu de flexibilité dans la ceinture scapulaire;
• Tension musculaire après un exercice intense.

Vous n'avez pas besoin de faire d'effort physique pour vous entraîner sur le simulateur Healthy Back. Au départ, le fabricant recommande de définir un niveau de courbure d'arc minimum. Il vous suffit de vous allonger le dos sur l'appareil et de détendre vos muscles. Le poids de tout le corps commencera à étirer la colonne vertébrale. Les muscles du dos se gonflent également avec le temps avec un exercice régulier. Cela est dû à la résistance à l'étirement. Ainsi, vous pouvez renforcer le corset musculaire et réduire la charge sur la colonne vertébrale. Après quelques séances, le niveau de flexion augmente.
Les principales caractéristiques sont la sécurité d'utilisation et l'absence de contre-indications. Il peut également être utilisé par les personnes souffrant de problèmes de dos chroniques.

L'entraîneur de la colonne vertébrale Healthy Back peut être utilisé par des personnes de tous âges, de tout physique et de tout poids. La qualité de l'exercice n'est pas affectée par le niveau de forme physique. Le prix moyen est de 790 roubles.

• Polyvalence car l'appareil peut être utilisé par tout le monde;
• Haut niveau de résistance;
• Compacité;
• Élasticité;
• Facile à utiliser et à ranger;
• Bas prix.

• Pas trouvé.

Spina-OK

Il s'agit d'un siège qui se fixe à un support via une charnière. Ces nouveaux articles sont adaptés à une utilisation à la maison ou au bureau, car ils sont installés sur n'importe quelle chaise ou tabouret.

Pour maintenir l'équilibre, les muscles stabilisateurs doivent travailler plus fort, ce qui renforce le dos. Avec une utilisation régulière, les douleurs, les hernies, les saillies dans le dos disparaissent, la posture s'améliore et les processus de dégradation dans toutes les structures de la colonne vertébrale s'arrêtent. L'appareil d'exercice est adapté pour améliorer la santé globale. Le prix moyen est de 4650 roubles.

• Correction de la posture;
• Soulagement des maux de dos;
• Soulagement de la tension musculaire;
• La colonne vertébrale devient flexible et élastique;
• Améliorer le sommeil, le bien-être et l'humeur.

• Instabilité de la structure.

Bestec Air Nobius

Sa particularité est d'étirer la colonne vertébrale.C'est la méthode la plus simple et la plus largement utilisée pour prévenir et maintenir la santé du dos. Avec son aide, le sang et la lymphe commencent à circuler activement, ce qui a un bon effet sur l'état des organes internes et le travail des vaisseaux sanguins. De plus, avec une utilisation régulière, le métabolisme est accéléré, la compression nerveuse est réduite et la tension des muscles du dos est soulagée.

Les recommandations des médecins indiquent que l'étirement horizontal est considéré comme le moyen le plus sûr et le plus efficace d'améliorer la posture et de prévenir l'ostéochondrose. Air Nobius peut également être utilisé par les personnes âgées, car il affecte doucement les organes internes, éliminant le sang stagnant et améliorant le bien-être général. Le prix moyen est de 49 900 roubles.

• Soulage la douleur et les crampes dans le dos;
• Restaure une colonne vertébrale courbée;
• Améliore la démarche;
• Soulage les tensions et les spasmes;
• Convient aux personnes âgées;
• Carte de garantie de 5 ans.

• Prix ​​élevé;
• Le simulateur ne convient pas à tout le monde, car il existe un certain nombre de contre-indications à l'utilisation;
• Poids lourd de l'appareil, environ 10 kilogrammes;
• Installation difficile.

Backlife

Ce type d'appareil est un tapis de sol qui permet une traction axiale de la colonne vertébrale. Des tests médicaux effectués par des médecins et des experts ont montré que l'appareil améliore non seulement la posture, mais réduit également les maux de dos, soulage la tension de la colonne vertébrale. Après un exercice régulier, un certain nombre de patients ont montré une amélioration du bien-être dans les régions lombaire et de la hanche. Le principe de fonctionnement du simulateur est basé sur la technique des mouvements elliptiques continus, bien connue des massothérapeutes professionnels. Cette technique vise à éliminer les sensations douloureuses dans la région lombaire et la colonne vertébrale. Il peut également être utilisé à la maison. Le patient couché sur le dos pose ses jambes pliées au niveau des genoux sur des supports spéciaux. La machine effectuera elle-même des mouvements circulaires répétitifs pour déplacer les vertèbres dans le bas du dos et la région pelvienne. Le prix moyen est de 11 799 roubles.

• Soulagement rapide de la douleur, selon les avis des utilisateurs, en 12 minutes;
• Alignement de la colonne vertébrale;
• Normalisation de la circulation sanguine dans les disques intervertébraux;
• Assemblage facile et facilité d'utilisation;
• Convient aux personnes ayant un niveau minimum de forme physique;
• Les mouvements passifs continus aident à soulager la tension musculaire et à relâcher la pression entre les vertèbres;
• Convient à tout le monde par âge.

• Petite zone d'impact;
• Prix ​​élevé.

Simulateurs stationnaires

Ils ne sont pas souvent achetés pour un usage domestique car ils conviennent mieux à la salle de sport. Leur objectif principal est de mener un cours de thérapie par l'exercice et de physiothérapie.

Double crossover "Biotonus" avec barres murales

Ce complexe sportif est un analogue du simulateur Bubnovsky MTB-1. Il se compose d'une structure métallique et d'une peseuse de blocs, qui sont attachés à des câbles. Lors de l'achat, le kit comprend des poignées et des accessoires supplémentaires destinés à travailler sur différents groupes musculaires. Le principe de fonctionnement de cet appareil est le travail de décompression et anti-gravité, qui vous permet d'aligner votre posture et d'éliminer la douleur sans utiliser de médicaments. Sergey Mikhailovich Bubnovsky a créé son appareil sur la base de nombreuses années de travail liées à la réhabilitation de maladies graves du système musculo-squelettique. Malgré le fait que le simulateur de kinésithérapie «Biotonus» n'est qu'un analogue, il permet également d'utiliser les muscles de la colonne vertébrale et des articulations en utilisant une charge de décompression. Le prix moyen est de 130 000 roubles.

• Renforcer les muscles du dos;
• Différents groupes musculaires sont impliqués;
• Correction de la courbure de la colonne vertébrale;
• Soulagement de la douleur;
• Pour adultes seulement.

• Coût élevé;
• L'appartement d'un utilisateur ordinaire peut ne pas avoir assez d'espace pour le placement;
• Les appareils d'exercice encombrants ne sont pas toujours sûrs.

Bacpoint

Il a été développé par un médecin ukrainien, candidat aux sciences médicales A.V.Fedorich et convient aux enfants à partir de 3 ans. Pendant la séance, les muscles profonds du dos et le muscle érecteur sont entraînés, ce qui aide à soulager les tensions du bas du dos et forme rapidement la bonne posture. Grâce à la correction efficace de la colonne vertébrale, il y a une récupération musculaire indépendante de haute qualité après un effort physique intense. La fonctionnalité principale est l'utilisation d'athlètes et de personnes atteintes de maladies de la colonne vertébrale en cours de rééducation. Il convient aux enfants et peut être utilisé à la maison. Vous devez commencer à entraîner un enfant à partir de 6 ans, car c'est pendant cette période que se déroule le processus de croissance et de formation intensives. L'examen des utilisateurs a montré que l'appareil avait des dimensions compactes - longueur - 460 mm, largeur - 760 mm et hauteur - 950 mm, il convient donc aux appartements de petite superficie. Combien coûte? Le prix varie de 6 à 18 000 roubles, selon la région où vous envisagez de faire un achat.

• Correction de la courbure de la colonne vertébrale;
• Renforce les muscles fessiers, les abdominaux, les hanches et la ceinture scapulaire;
• Simplicité et facilité d'utilisation.

• Pas partout;
• A un certain nombre de contre-indications;
• Prix ​​élevé.

Équipement de force de posture

Ils sont conçus pour renforcer les muscles du dos, ce qui peut éliminer la douleur et améliorer la posture.

Table d'inversion mécanique DFC XJ-I-02CL

Un entraîneur de correction de posture de marque, a une conception pliable légère, mais en même temps durable et peut supporter jusqu'à 136 kg. Après la fin de la leçon, il est simplement assemblé, prenant ainsi moins de place. Peut être ajusté en fonction de la taille de l'utilisateur. La hauteur maximale est de 198 cm La principale caractéristique de ce modèle est le support de cheville, qui a un long levier qui permet de ne pas se plier lors de la fixation des jambes. Il suffit de le tirer vers vous. Les chevilles sont également sécurisées avec des bonnets rembourrés en bas et des traversins en haut. Le matériau recouvrant l'arrière du simulateur est en similicuir durable. Le modèle est présenté en bleu et orange. Il est possible d'ajuster l'angle de déflexion souhaité à l'aide d'une ceinture, l'excédent est sélectionné par une boucle. Vous pouvez également vous retourner complètement pour un étirement maximal.

Table d'inversion pour la posture, le dos est fourni dans l'emballage d'origine, où le nom du modèle est écrit sur la face avant. Vous ne savez pas comment installer, même un débutant pourra assembler une structure pour une maison, car il y a des instructions et des descriptions détaillées à l'intérieur de la boîte.

Pour le prix, l'appareil ne coûte pas plus de 12 990 roubles.

• Selon les acheteurs, il élimine les maux de dos.
• Soulage les tensions musculaires.
• Facile à utiliser.
• Élimine la déformation du dos.

• Prix ​​élevé.

Hyperextension inclinée DFC Homegym SJ1006

Conçu pour renforcer les muscles du dos, en plus, les hanches et l'abdomen sont inclus dans le travail.
Les bancs budgétaires pour l'entraînement en force vous permettent de faire une amplitude maximale pendant l'entraînement, ce qui augmente considérablement l'efficacité de l'entraînement. Il existe des rouleaux souples avec la fonction de fixation du pied. Conçu pour une faible inclinaison vers l'avant.

La hauteur de la structure est réglable. Pour cette raison, des personnes de différentes hauteurs peuvent choisir la position optimale pour l'entraînement. L'hyperextension oblique peut être utilisée pour prévenir la scoliose et prévenir diverses maladies du dos. Avec un exercice régulier, vous pouvez améliorer considérablement la santé de votre dos et réduire la probabilité de courbure de près de 100%. Le prix moyen est de 4460 roubles.

• Cadre et poignées entièrement métalliques, l'assemblage des boulons est très facile;
• Prix ​​abordable;
• Renforcer les muscles;
• Élimination de la douleur;
• Prévention de la scoliose.

• Pas trouvé.

Les modèles populaires de simulateurs conçus à cet effet aideront à restaurer la santé de la colonne vertébrale et à améliorer la posture. Ils peuvent être installés aussi bien dans les halls qu'à la maison. Peu importe l'unité que vous choisissez, électronique ou métallique, la principale chose à retenir est qu'un résultat positif n'est obtenu qu'avec un entraînement régulier.Lequel est préférable d'acheter? Vous pouvez choisir le bon appareil en fonction de vos besoins individuels. De nombreux utilisateurs préfèrent les meilleurs modèles compacts, car il n'y a pas assez d'espace dans l'appartement, tandis que d'autres, au contraire, achètent des simulateurs stationnaires, en tenant compte de la nécessité de s'engager constamment dans une thérapie par l'exercice.