Évaluation des meilleurs studios de yoga à Moscou pour 2020

Il n'est jamais trop tard pour s'améliorer et grâce aux anciens enseignements indiens, cela est devenu beaucoup plus facile à faire. Ces dernières années, le yoga est devenu un «sport» populaire, qui vise principalement à corriger l'état psychophysique par une concentration intense de l'attention. Des dizaines d'établissements ouvrent chaque année dans la région de Moscou et dans la capitale elle-même, mais il n'est pas toujours possible de choisir un bon studio. La revue a été compilée par les meilleurs studios de yoga de la capitale pour 2020, les plus confortables, intéressants et abordables.

Yoga et ses types - la différence dans les enseignements, les critères de sélection

Il est impossible de répondre sans équivoque à la question de savoir comment choisir un bon studio. Il est important d'étudier quelles sont les directions du yoga, puis, en fonction de leurs descriptions, de décider des exercices pratiques. Il existe deux classes de yoga: traditionnelle et moderne. La plupart des institutions adhèrent à la première catégorie, cependant, en raison de l'état physiologique et émotionnel d'une personne, ainsi que des divers degrés de sa formation, des méthodes modernes sont pratiquées - plus simples par rapport aux directions classiques.

Tableau - "Types de directions traditionnelles du yoga et leurs différences entre elles"

Nom:	L'essence des enseignements:	La description:
«Hatha»	unité de but et d'âme: le moyen d'améliorer la santé physique, psychologique et mentale	les enseignements visent l'amélioration corporelle à l'aide de postures statiques avec des éléments d'exercices de respiration et de techniques de nettoyage
"Bhakti"	enseigner l'amour et la dévotion à Dieu	les cours sont liés à la pratique spirituelle: méditation, culte, prière. Le cours comprend l'écoute des textes de la lettre sainte
«Jnana»	chemin de la connaissance	le but de la leçon est la connaissance de soi, l'établissement d'une connexion avec Dieu, en maîtrisant les informations fournies par l'enseignant et la sainte lettre
"Karma"	mode d'action	accomplir les tâches prescrites pour plaire à Dieu
"Rajah"	voie d'introspection	contrôle mental par la méditation

Toutes les directions du yoga moderne sont issues des enseignements traditionnels. Afin de ne pas faire d'erreur lors du choix d'un studio, vous devez avoir une idée générale de l'essence des types modernes de yoga. La direction Hatha est très populaire, donc quelques mots sur ses branches.

"Hatha Yoga" et ses instructions - une brève description

Ces directions sont développées par les écoles et les méthodologies d'auteurs. Il existe plus de 40 sous-sections en Hatha yoga. Les plus courantes sont:

• "Tri" - une série de pratiques physiques et respiratoires inhérentes uniquement à ce mouvement;
• Yoga pour les anciens - vocabulaire simple, soutenu par une tonification générale simplifiée, des asanas relaxants;
• Yoga "23" - une combinaison d'exercices "Hatha" yoga, arts martiaux, entraînement sportif, natation, fitness et apnée;
• "Bikram Yoga" - conduite de cours dans un climat tropical: des pièces qui maintiennent une humidité et une température élevées.

Sont également inclus dans cette catégorie le yoga pour la perte de poids, les femmes enceintes, l'orientation de puissance, avec des éléments de danse, etc.

Choisir un studio de yoga - recommandations

Il existe un certain plan selon lequel il sera plus facile pour un débutant de naviguer dans le choix d'une institution. La première chose à surveiller est le type de techniques enseignées en studio. Si un débutant dans ce domaine n'a pas bien compris toutes les directions, il peut assister à une leçon d'essai, qui peut être à la fois payante et gratuite (selon l'organisation).

Le second est l'intérieur. Tout dépend de l'intérieur de la pièce, elle doit être confortable, lumineuse et spacieuse, de préférence avec une ventilation, afin que l'afflux d'air frais ne s'épuise jamais. Une personne doit être détendue pendant les cours.

Le troisième est le collectif. Une interaction amicale et agréable ne devrait pas être seulement avec le mentor, mais aussi avec toute autre personne (camarade de classe, personnel de service).

Le quatrième est la limite d'âge. Les studios peuvent être pour un enfant ou des adultes, ainsi qu'un type combiné.

Le cinquième est l'emplacement. Il est conseillé de trouver une institution près de chez soi ou de travailler pour faciliter l'accès.

Sixième - heures d'ouverture. L'horaire des studios peut être varié. Les cours ont lieu tôt le matin, l'après-midi, le soir et après 21h00.

Le septième est la note la plus élevée. Un studio certifié est l'un des principaux critères de sélection. Il garantit que toutes les techniques enseignées ne nuiront pas à la santé du client.

Huitième - critiques. Selon les commentaires des clients, il est possible de donner une sorte d'évaluation des activités du studio, ce qui aidera à comprendre s'il vaut la peine de s'inscrire à des cours là-bas.

Le neuvième est le coût des cours. Tout le monde ne peut pas se permettre de visiter les meilleures institutions, car un grand nombre de personnes choisissent des studios bon marché ou ceux où des promotions et des remises sont définies.

Un autre élan dans le choix sera les conseils des mentors dans les leçons d'essai, après quoi la question sera décidée si vous en avez besoin.

Studios de yoga de qualité supérieure pour adultes pour 2020

Cette catégorie accepte les personnes de plus de 18 ans. Le studio peut pratiquer le yoga pour les clients débutants et les yogis expérimentés. La première catégorie comprend le plus souvent les femmes enceintes, les personnes âgées et les nouveaux arrivants.

«Nataraja»

Adresse: 1ère voie Samotechny, 15, 1, Moscou

Contacts ☎: +7 (999) 84-40-389

Heures de travail: 07: 00-22: 00 - en semaine, 07: 00-16: 00 - week-end

Site officiel: natarajamoscow.ru

Le studio de yoga se compose de 2 salles, chacune étant conçue pour différents programmes. Dans l'une des salles "Airyoga" a lieu, dans l'autre - "Ashtanga". En outre, le bâtiment dispose de son propre bar, où règne une atmosphère chaleureuse et où du thé chinois de haute qualité est servi + une salle de massage, où vous pouvez choisir parmi plusieurs styles qui vous conviennent le mieux.

Le personnel de l'établissement possède plusieurs techniques, mène des leçons individuelles, en groupe et en binôme. Le studio accueille régulièrement des événements thématiques auxquels peuvent assister non seulement les clients.

Les principales caractéristiques de l'établissement:

Spécialisation:	Hatha et Sri Sri Yoga
Objectif:	pour adultes
Métro le plus proche:	«Dostoevskaya», «Novoslobodskaya»
Nombre de spécialistes:	6
Les formations sont menées:	pour débutants et confirmés
Massage:	4 types
Leçon d'essai:	500 roubles
Une leçon pour le prix:	à partir de 800 roubles
Souscription mensuelle:	3500-28800 roubles

• atmosphère chaleureuse;
• variété d'activités;
• des prix acceptables;
• personnel expérimenté.

• non identifié.

"ISoul Club"

Adresse: voie Maly Kharitonevsky, 9/13, Moscou

Contacts ☎: +7 (903) 193-11-00

Heures de travail: 06: 30-21: 30 - en semaine, 13: 00-15: 00 - samedi, 07: 30-18: 00 - dimanche

Site: isoulclub.ru

Un studio pour ceux qui veulent pratiquer des styles de yoga non triviaux. Une atmosphère chaleureuse règne non seulement dans les salles, mais aussi dans le café du studio avec une cuisine végétarienne. Il y a une salle de douche et de massage où vous pourrez vous détendre après l'école et une dure journée.

L'établissement est l'un des rares où la formation précoce commence. Une classe de maître, des événements, des cours collectifs ont lieu dans la grande salle et dans la petite salle - des leçons individuelles et des programmes avec des personnes qui ont une excellente formation dans ce domaine.

Les consultations pour les débutants sont gratuites. Ceux qui étudient le matin peuvent déguster un délicieux petit-déjeuner fait maison ou l'emporter avec eux.

Les principales caractéristiques de l'établissement:

Instructions:	plus de 15 types
Nombre de salles:	2 pièces
Superficie des locaux (mètres carrés):	65/200
Niveau de préparation:	tout
À qui:	adultes
Nombre de spécialistes dans le personnel:	18

• atmosphère;
• de nombreuses directions;
• promotions et remises;
• emplacement;
• la possibilité d'assister gratuitement à des cours d'essai.

• non identifié.

"Espace Yoga"

Adresse: st. Bolshaya Dmitrovka, 34 ans, Moscou

☎: +7 (916) 031-8383

Site: yogaspace.ru

Le studio dispose d'un hall spacieux. Le plafond est constitué d'un arc, le sol est fait de planches de parquet. Il n'y a rien de superflu en studio. La pièce est blanche, murs et plafond en briques, grands cadres de fenêtres. Éclairage artificiel pour agrandir visuellement l'espace déjà disponible de la pièce.

Les groupes pour les classes sont formés en fonction de la préparation. Classes principales:

• pour les débutants;
• leçons individuelles en binôme;
• visites illimitées pour les avancés;
• les groupes sont recrutés avec une certaine expérience du yoga.

Les mentors de studio travaillent quotidiennement, possèdent les compétences et l'expérience d'un ou plusieurs types de yoga. Chaque année, ils améliorent leurs compétences, acquérant de l'expérience à l'étranger auprès des meilleurs maîtres de leur métier.

Une particularité du studio est la formation en anglais.

Les principales caractéristiques de l'établissement:

Instructions:	plus de 15 types
Nombre de salles:	2 pièces
Superficie des locaux (mètres carrés):	65/200
Niveau de préparation:	tout
À qui:	adultes
Nombre de spécialistes dans le personnel:	18

• atmosphère;
• de nombreuses directions;
• promotions et remises;
• emplacement;
• la possibilité d'assister gratuitement à des cours d'essai.

• non identifié.

Classement des meilleurs studios de yoga pour débutants pour 2020

Cette catégorie a un objectif étroit ou un large éventail de services, mais relativement primitif, de sorte que les débutants peuvent maîtriser l'ensemble minimum de connaissances et être en mesure de le répéter dans la pratique.

"YogaDOM"

Adresse: Petrovsky lane, 1/30, Moscou

☎:+7 (495) 740-48-71

Heures de travail: 08:22:15 - en semaine, 10: 00-21: 00 - samedi, 11: 00-17: 30 - dimanche

Site: yogadom.ru

À Moscou, en plein centre de la ville, il y a un studio pour les yogis débutants, où ils enseignent les bases théoriques et pratiques. La tâche principale de l'institution est d'aider chaque client à déterminer la direction du yoga, de transmettre à un large public l'importance de la respiration et du contact avec son corps, la valeur de développer la régularité dans les cours et le désir d'acquérir une expérience polyvalente.

Le studio accepte les femmes enceintes, un programme séparé est organisé pour elles. Chaque enseignant a un style d'apprentissage et une approche différents des élèves. Pour une connaissance approfondie, des recommandations sont données sur la lecture de la littérature, ce qui peut être utile à l'étudiant.

Les principales caractéristiques de l'établissement:

Date de fondation:	2008 année
Instructions:	«Hatha», «Vinyasa», «psy»
Pour qui:	débutants
Âge:	18+
Nombre d'enseignants:	21
Cours:	5 directions
Cours pratiques:	17 ("ABC du yoga" gratuit)
Une leçon pour le prix:	800 roubles
Souscription mensuelle:	à partir de 2000 roubles

• dans la capitale, l'une des rares institutions où vous pouvez suivre des cours gratuits;
• intéressant;
• la présence d'un café végétarien;
• diverses méthodes: pratique + théorie.

• non identifié.

"Sat Nam"

Adresse: st. Pokrovka, 6 ans, Moscou

☎:+7 (495) 623-06-50

Horaires d'ouverture: de 7h00 à 22h00, tous les jours

Site Web: satnam.ru

Le studio de yoga de Moscou est un véritable club pour les débutants et les confirmés. Les collectifs se rassemblent ici non seulement pour des cours, mais aussi pour des événements, des master classes et d'autres concepts organisés par les organisateurs (par exemple, des fêtes).

L'établissement dispose de deux salles: l'une est grande, l'autre est petite. Des yogis expérimentés méditent dans une petite pièce.

Des réductions sont fixées pour un certain cercle de personnes. Ces groupes comprennent des étudiants, des retraités, des personnes handicapées et des employés du budget.

La tâche principale des cours est d'appliquer ces pratiques et techniques qui seront utiles à une personne moderne dans la vie quotidienne.

Les principales caractéristiques de l'établissement:

Direction:	«Hatha», «Kundalini», «Vadrja»
Près du métro:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Nombre de salles:	2
Limite d'âge:	est absent
Difficulté:	tout niveau de formation
Le coût d'une leçon régulière (roubles):	750-2200
Grande salle:	100 mètres carrés

• immense salle;
• mode de fonctionnement;
• les prix des services;
• pour tous les groupes.

• non identifié.

Liste des meilleurs studios de yoga pour tous les âges pour 2020

Les clients de ces studios sont des enfants, des retraités, des femmes enceintes, des yogis expérimentés et des débutants. Les studios de ce format ont une grande fonctionnalité: ils tombent et pratiquent différentes directions du yoga, l'institution est équipée de plusieurs salles, il y a une salle de massage, un bar ou un café, et des services médicaux sont fournis.

"Studio de yoga Retunsky"

Adresse: ruelle Bolchoï Karetny, 8, district du district administratif central, district de Tverskoï, Moscou

☎: +7 (903) 102-83-70

Horaires d'ouverture: tous les jours de 7h00 à 22h00

Site Web: retunsky.ru

Le Metropolitan Studio anime des cours avec des enfants, des femmes «en position» et des débutants dans ce sens. Développe les compétences de gestion de votre attention grâce au yoga et à la méditation. Des réunions, des master classes et d'autres programmes sont organisés dans la salle.

Pour la formation, vous pouvez utiliser l'un des programmes proposés. Tous ne sont pas particulièrement difficiles, car ils sont conçus pour le niveau initial de la formation du client, ils sont donc totalement sûrs. Des cours individuels et collectifs sont proposés.

Description du studio: un hall spacieux et chaleureux avec parquet en chêne dont les fenêtres donnent sur les toits des ruelles de la capitale. Vous êtes entouré de pureté, de beaucoup de lumière, ce qui donne une sensation de liberté.

Les principales caractéristiques de l'établissement:

Courant dominant:	"Hatha", "Iyengar", thérapie par le yoga
Près du métro:	«Boulevard Tsvetnoy», «Trubnaya», «Chekhovskaya»
Niveau de préparation:	élémentaire
Nombre de salles:	une
Pour qui:	enfants, adultes
Mentors dans l'état:	25
Souscription mensuelle:	à partir de 4500 roubles (10 leçons)

• formations et séminaires éducatifs;
• pour tous;
• emplacement du studio;
• mentors professionnels.

• non identifié

"Résidence de Yoga"

Adresse: 3e rue du pôle Yamskogo, 9, bâtiment 3, district du district administratif du nord, district de Begovoy, Moscou

Horaires d'ouverture: de 8h00 à 22h00, tous les jours

Site Web: yoga-residence.obiz.ru

Le studio a une action illimitée: "Amenez un ami et obtenez une leçon gratuitement." Les catégories de personnes sont diverses, tout comme les groupes qui forment les visiteurs en fonction du niveau de formation. La liste des pratiques de complexité variable est réalisée par des professionnels de leur domaine. Pour les femmes en poste, il existe un programme sans danger pour le fœtus.

Pour les enfants, la leçon se déroule de manière ludique. Toutes les poses sont associées à des animaux, donc les gars perçoivent rapidement la théorie et l'appliquent en pratique.

Les principales caractéristiques de l'établissement:

Spécialisation:	"Kundalini", "Hatha", "Aeroyoga", "Antigravity", "Yan Tsugun"
Près du métro:	"Belorusskaya"
Pour qui:	enfants et adultes
Visite unique:	900 roubles

• instructeurs expérimentés;
• avoir des promotions permanentes et temporaires;
• intéressant pour les enfants;
• la possibilité d'assister gratuitement au premier cours.

• non identifié.

"Air"

Adresse: 3e voie Samotechny, 11, 10e étage, district du district administratif central, district de Tverskoï, Moscou

☎:+7 (499) 704-32-21

Heures de travail: 07: 00-22: 00 - en semaine; 09h00-21h00 - week-end

Site Web: vozduh.obiz.ru

Les cours sont organisés séparément pour les enfants et les adultes dans de grandes salles. Deux des locaux forment ensemble une immense salle, où se déroulent différents événements: master classes, séminaires, concerts, séances photo, expositions. Les locaux sont équipés du matériel nécessaire (non seulement des cours de yoga sont organisés, mais aussi des exercices de fitness, de danse, de respiration).

Les groupes sont formés des enfants aux personnes âgées. L'immense espace est situé à une hauteur, entièrement vitrée (plafond, parois latérales), ce qui donne une impression de liberté.

L'équipe de spécialistes emploie des personnes compétentes qui trouvent une approche à tout visiteur. En plus des cours collectifs, il est possible de recevoir une formation individuelle. L'horaire des cours peut être ajusté pour vous, ils écouteront vos souhaits et suggestions pour améliorer le service et travailler avec le client.

Les principales caractéristiques de l'établissement:

Spécialisation:	"Aeroyoga"
Près du métro:	"Dostoevskaya", "Novoslobodskaya", "Boulevard Tsvetnoy"
À qui:	adultes, enfants
Niveau de préparation:	élémentaire
Nombre de salles:	3 pièces.
Souscription annuelle:	55 000 roubles
Cours mensuel de cours:	environ 4500 roubles

• studio multidisciplinaire;
• pour tous les débutants de tout âge;
• réalisation de divers événements;
• une direction.

• non identifié.

"Yozhiki entassant"

Adresses: st. Vesyolaya, 3; st. Oktyabrskaya, 4, district du district administratif du nord-est, district de Maryina Roshcha, Moscou

Contacts: 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Cours: de 7h00 à 22h00 - mardi, mercredi, vendredi; 08: 30-22: 15 - lundi, 14: 00-22: 15 - jeudi, 10: 00-17 / 19: 00 - samedi, dimanche

Site Web: yogayogiki.ru

Le studio invite tout le monde à suivre des cours de yoga, quel que soit l'âge: enfants, retraités (gymnastique articulaire), adultes. Des formations individuelles sont dispensées aux femmes enceintes avec poursuite des cours après l'accouchement, pour restaurer la forme physique et l'état d'esprit.

Selon le groupe choisi, les cours peuvent avoir lieu à des moments différents, selon l'horaire (sujet à changement). Il peut être consulté sur le site Web.

Les salles sont entièrement équipées des éléments nécessaires pour les cours, vous n'avez besoin que de la présence personnelle du client, vous n'avez rien à acheter de plus. Le thé et l'eau sont disponibles gratuitement. L'organisation dispose d'un département de massage. Tous les spécialistes possédant une vaste expérience vous aideront avec des conseils pratiques lors de l'exécution des techniques.

Le studio organise divers événements thématiques, organise une master class, des formations.

Les principales caractéristiques de l'établissement:

Spécialisation:	"Aeroyoga", "Nidra", yoga thérapie, "Kundalini", "méditation", "Hatha", "Qigong"
À qui:	débutants, praticiens expérimentés
Près du métro:	"Tsaritsyna", "Dostoevskaya"
Limite d'âge:	Enfants adultes
Différents groupes:	5
Durée de la leçon:	90 minutes
Formateurs:	8 spécialistes
Prix ​​de l'abonnement:	5500-12000 roubles
Coût d'une leçon:	750 roubles

• confortable:
• de nombreuses pratiques;
• aucune restriction d'âge;
• peu coûteux.

• non identifié.

"Bi Yoga"

Adresse: st. Arbat, 6/2, Moscou

☎: +7(495) 725-97-97

Horaire des cours: 08: 00-19: 30 - en semaine, 10: 00-16: 00 - samedi, 14: 00-17: 00 - dimanche

Site: be-yoga.ru

Pour les cours de yoga, enfants et adultes sont invités dans le studio. L'institution fixe régulièrement des remises pour les services, organise des promotions. Pour les adultes, il est possible d'obtenir une consultation médicale. Il existe également des services médicaux liés à l'acquisition de la beauté: thérapie par injection, cosmétologie matérielle, soins esthétiques. Après les cours, vous pouvez obtenir un massage relaxant.

Les femmes enceintes, les débutants et les personnes avancées dans ce domaine peuvent visiter le studio. Avec chaque groupe, les cours sont dispensés individuellement, en tenant compte de la forme physique.

Description de l'intérieur: La salle de classe est de couleur marron clair, assez spacieuse et lumineuse grâce aux immenses ouvertures de fenêtres. Outre la lumière naturelle, il existe des dispositifs d'éclairage artificiel. L'un des murs est équipé de miroirs du sol au plafond.La deuxième salle est de style chinois, l'un des murs est équipé d'une balustrade.

Les principales caractéristiques de l'établissement:

Enseignants:	10
À qui:	pour enfants et adultes
Spécialisation:	"Hatha", "Kundalini", (anglais) "Hatha", yoga pour enfants, déjeuner de yoga
Combien (roubles):	800 - consulter un médecin;
	à partir de 1200 - massage;
	1050/1000 - une séance de yoga pour adultes / enfants

• bon emplacement: centre-ville;
• une variété de rabais et de promotions;
• la possibilité d'acheter un chèque-cadeau;
• pour tous;
• procédures peu coûteuses de nature différente.

• non identifié.

Production

Dans la capitale et dans la région de Moscou, il existe un grand nombre de studios qui diffèrent par le nombre de méthodes enseignées, les conditions d'apprentissage et les catégories d'âge. La branche la plus populaire est constituée d'établissements sans limite d'âge sur le périphérique de Moscou.

Tous les studios, en plus des activités principales, organisent divers événements: master classes, soirées, rassemblements thématiques, etc.

Pour les personnes inexpérimentées, il y a la possibilité de suivre des cours d'essai sur une base payante ou budgétaire (selon l'institution).

La liste des meilleurs studios comprend ceux qui, selon les clients, sont abordables et ont une attitude professionnelle.