Évaluation des meilleurs studios de yoga à Kazan pour 2020

Chaque personne a besoin de se détendre, d'avoir l'esprit tranquille et de vider l'esprit des pensées négatives. Mais comment y parvenir s'il n'y a que vanité et chaos? Les cours de yoga vous aideront à vous débarrasser de la négativité, à vous connaître pleinement et à connaître votre monde intérieur et à trouver l'harmonie. Pendant les cours, à l'aide d'exercices physiques spéciaux, vous pouvez guérir chaque cellule de votre corps, travailler avec tous les muscles et vaisseaux sanguins. Et grâce aux exercices de respiration, le corps compensera le manque d'oxygène. Un tel effet complexe reconstitue la force perdue, donne une merveilleuse humeur et se charge d'énergie positive. Les meilleurs studios de yoga à Kazan seront discutés dans cet article.

Types de yoga

Le yoga est pratiqué depuis plusieurs milliers d'années. Pendant ce temps, de nombreuses directions et types y sont apparus. Chacune des directions a ses propres caractéristiques, après les avoir étudiées, vous pouvez choisir la meilleure option de formation qui vous convient.

Le Kundalini Yoga aidera à restaurer la vitalité, développer la flexibilité, augmenter la capacité pulmonaire, accélérer la croissance spirituelle et offrir une résistance au stress. La pratique constante ouvre l'aura, aide à se protéger contre la négativité et conduit à la tranquillité d'esprit. Les cours mettront de l'ordre dans le système nerveux, un équilibre se produira, ce qui donnera une vie calme.

Le yoga Bikram implique d'effectuer une certaine séquence d'exercices, composée de 26 asanas, qui doivent être exécutées sans changer la séquence. En effectuant ces exercices, le corps est rempli d'énergie et de force. Cette direction convient également à ceux qui veulent perdre du poids rapidement, se débarrasser de la cellulite, resserrer le corps.

Pour gagner en force de l'esprit et du corps, vous devriez faire du yoga Ashtanga. Tout le monde ne peut pas faire cette direction de l'opposition. Pour atteindre un équilibre spirituel complet, vous devrez passer par 8 étapes difficiles. Les cours incluent non seulement l'exercice physique, mais aussi des changements dans la vision du monde et les principes de vie.

Sivanada Yoga convient à ceux qui veulent du yoga classique. La pratique comprend des exercices physiques, des exercices de respiration, une relaxation adéquate, une étude et une méditation des Écritures. Un plus grand accent dans cette direction est mis sur la relaxation du spirituel et du physique.

La direction de la thérapie par le yoga comprend la méditation, la désintoxication et l'exercice. Cette technique est utilisée pour améliorer la santé et l'état interne du corps. Les asanas affectent le corps au niveau psychophysique, grâce à cela, la guérison aura lieu plus rapidement. Le processus se déroule à un rythme lent, en mettant l'accent sur la fixation statique.

Pour les femmes qui se préparent à concevoir un enfant ou qui l'attendent déjà, il existe une direction - le yoga périnatal. Les cours sont adaptés à toutes les périodes de grossesse, y compris la préparation à la conception. Les muscles pelviens sont davantage axés sur l'exercice.En outre, une grande attention est accordée à la réduction du stress, à l'amélioration de l'état spirituel de la mère et du bébé.

À qui s'adresse le yoga

Tout le monde peut faire du yoga. Ces exercices sont également bénéfiques pour les femmes et les hommes. Il n'y a pas de restrictions d'âge. Habituellement, des groupes distincts sont créés pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées.

Si vous avez des problèmes de santé, tels que le dos ou les jambes, vous devez en informer l'entraîneur à l'avance. Dans ce cas, vous recevrez de petits changements dans le programme.

Après l'effort, une personne ressent de la légèreté, de la liberté et un élan de vitalité. Bien sûr, le yoga sera utile à tous ceux qui se soucient de leur santé et de leur équilibre mental.

Comment choisir le bon studio de yoga

Pour les débutants, vous devez d'abord décider de la direction dans laquelle ils décident de continuer leur pratique. De nombreux centres proposent des séances d'essai dans diverses techniques, ou vous pouvez parler à un enseignant de vos préférences et de vos objectifs.

Après avoir décidé de la direction, vous devriez regarder les salles de studio. Ils doivent avoir une bonne ventilation, ainsi que pour certaines zones de yoga, les niveaux de température et d'humidité doivent être respectés.

L'emplacement du centre joue un rôle important, plus le studio est proche, plus il est facile d'y accéder. Cela économise du temps et des efforts. Après un long séjour dans les embouteillages, tout le monde n'a pas la force et la bonne humeur pour des activités productives.

Faites attention aux qualifications des enseignants. C'était bien quand ils avaient une formation pratique non seulement en Russie, mais aussi à l'étranger. Les certificats de divers séminaires et cours ne seront pas superflus. Plus votre mentor possède de connaissances, plus il vous sera facile d'atteindre vos objectifs.

Studios de yoga à Kazan

Studio «Shanti»

Il existe plusieurs directions de yoga dans le studio Shanti, qui conviennent aux débutants et aux personnes avancées dans ce domaine. Ici, vous pouvez faire du yoga mandala, une direction qui a été créée par Andrei Lappa, après ces exercices, vous pouvez contrôler vos pensées et vos émotions. Pour les personnes qui veulent atteindre la flexibilité, se débarrasser de la dépression et se détendre, il existe une pratique universelle du yoga. Ceux qui pratiquent depuis plus d'un an et qui ont une endurance élevée peuvent suivre un cours «intensif» ou de force. Une approche individuelle est appliquée à chaque personne ici, et chacun pourra atteindre ses objectifs avec une formation constante.

Tous les formateurs sont diplômés d'écoles célèbres, en plus, ils assistent constamment à des séminaires avec des yogis célèbres, à la fois dans notre pays et en Inde.

Lorsque vous visitez le centre, vous pouvez souscrire à un abonnement pratique. Et alors passez par une leçon unique. Le coût d'une seule visite est de 350 à 2000. Le prix d'un abonnement mensuel dépendra du nombre de visites, le coût moyen sera de 2600 roubles.

En outre, des consultations rémunérées de psychologues, l'élaboration d'un programme individuel, des diagnostics du système musculo-squelettique et des cours de rééducation sont proposés.

Le studio propose également un cours de méditation audio de l'auteur par Arina Dominina. Une relaxation parfaite peut être obtenue avec ce cours. Comprend 21 sessions pratiques qui vont de facile à difficile.

Informations de contact:

St. Moscou, 58 (2ème étage). Tél. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Les programmes sont conçus pour tous les niveaux de formation;
• Approche individuelle;
• Des voyages de yoga dans d'autres pays sont organisés;
• Formateurs qualifiés.

• Il n'y a pas de programme pour les enfants.

Studio "YOGA-House"

Le studio a ouvert en 2008 et propose la pratique Iyengar depuis plus de 10 ans. Les cours tiennent compte des caractéristiques du corps et du niveau de formation de tous ceux qui visitent l'atelier. Le centre dispose de 14 classes adaptées aux étudiants de différents niveaux de pratique. Les enseignants sont formés dans les meilleurs centres de formation de Moscou et améliorent constamment leurs qualifications lors de séminaires.

Pour la bonne exécution des exercices, un équipement supplémentaire est utilisé sous forme de ceintures, de briques, de couvertures. Grâce à cette approche, n'importe qui peut effectuer même la pose la plus difficile.

Pour ceux qui visitent le centre pour la première fois, un cours d'introduction a été développé, comprenant 4 leçons. La durée de chacun est de 1,5 heure.

Il existe des cours spécialisés pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes souffrant de problèmes de dos. La pratique se déroule individuellement ou en groupe. L'atelier pour enfants est réalisé selon la méthode YogaKids développée par l'américaine Marsha Wenig. Les enfants développeront non seulement leur flexibilité et leurs capacités physiques, mais renforceront également leur développement psychologique. Le prix est de 400 roubles / leçon.

Les cours pour femmes enceintes conviennent à tous les stades de la grossesse, mais avant de commencer, vous devez obtenir l'autorisation de votre médecin. Ce type de pratique aide à renforcer le dos, à un déroulement favorable du processus de travail et a également un effet positif sur le développement du fœtus. Le prix d'une visite est de 450 roubles.

Lors de l'achat d'un abonnement mensuel, le coût commencera à partir de 1500 roubles. L'abonnement annuel, qui comprend 240 leçons, coûtera à partir de 26 864 roubles. Les prix des abonnements dépendent du nombre de cours et de l'heure de la visite.

Informations de contact:

St. Pétersbourg, 72. Tél. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Il existe des cours pour enfants et femmes enceintes;
• 16 enseignants hautement qualifiés;
• 14 cours;
• Classes de méthode Iyengar;
• Commentaires positifs des clients centimes.

• Ne pas.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva est la fondatrice et directrice du studio Yogalena. Elle a terminé une étude de 4 ans à la pratique du yoga à Moscou, elle a également un certificat d'introduction2. Tout a commencé avec des studios loués en 2013, et en 2015, son propre studio «Yogalena» a été ouvert. Il y avait une salle pouvant accueillir 8 personnes. Et maintenant, le studio est situé à une nouvelle adresse et dispose de 2 salles pouvant accueillir 10 et 20 personnes. Au centre, il y a deux vestiaires pour hommes et femmes avec de grands casiers pour ranger les vêtements, ainsi que des douches et des toilettes séparées. Les halls disposent d'un bon système de ventilation, qui fournit toujours de l'air frais. Il n'y a pas de congestion et d'odeurs désagréables.

La partie principale de la pratique se déroule selon la méthode Iyengar, en plus de cela, vous pouvez faire du power yoga, il existe également des cours pour femmes enceintes et enfants.

Les leçons de la méthode Iyengar sont divisées en 4 semaines, chaque semaine comprend son propre programme.

Les groupes d'enfants peuvent être fréquentés à partir de 4 ans. Ils sont divisés en 2 catégories. Les enfants de 4 à 7 ans sont engagés dans la première catégorie. Les exercices sont réalisés de manière ludique. Un groupe à partir de 8 ans est proche des adultes en classe. La pratique dure 1 heure. Après cela, les enfants ont du temps pour la communication et la créativité pendant 30 minutes.

Le cours pour les personnes à partir de 60 ans vise à maintenir la santé. Ils ne s'efforcent pas de remplir des formes belles et complexes. Mais si une personne a une bonne forme physique, elle est transférée dans la classe principale. Un grand nombre de matériaux auxiliaires est utilisé et l'ensemble du processus se déroule sous une forme douce et simplifiée.

Il y a aussi des leçons individuelles, où l'enseignant sélectionne les asanas selon votre désir et selon l'état du corps.

Le personnel enseignant du centre comprend 14 enseignants qui ont été formés dans les meilleurs établissements d'enseignement en Russie, ainsi qu'à l'étranger. En outre, ils participent tous régulièrement à des séminaires et à des cours dans divers domaines du yoga.

Le prix d'une leçon d'essai à Yogalena est de 250 roubles. Le prix d'un abonnement mensuel commence à 1400 roubles. Un abonnement trimestriel coûtera à partir de 3500 roubles. La pratique pour les femmes enceintes et les enfants coûtera 1600 roubles par mois pour 4 visites.

Informations de contact:

St. Sibgata Hakim, 5a. Tél. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Prix ​​abordables;
• Disponibilité d'activités pour les enfants et les femmes enceintes;
• Atmosphère agréable;
• Divers séminaires sont organisés.

• Il n'y a que deux classes.

Studio "Yoga de l'esprit"

Ce centre accueille des cours de Kundalini et de Hatha Yoga. Ils sont dirigés par un professeur qui pratique le yoga depuis 2007. Il a étudié avec d'éminents professeurs russes et indiens. Les cours ont lieu 3 fois par semaine, le matin. Le prix d'une seule visite coûte 500 roubles. Le coût d'une séance de formation individuelle, qui durera 2 heures, est de 2000 roubles.

Il existe également des séminaires et des cours de yoga, de massage, de psychologie.

Il est à noter qu'en plus de la pratique traditionnelle dans ce centre, vous pouvez bénéficier des services de massage, astrologue, sexologue. Il existe 14 types de massages, qui comprennent des massages thaïlandais, japonais du visage, des massages viscéraux et des étirements profonds.

En contactant un astrologue, vous aurez la possibilité d'avoir un horoscope personnel basé sur une carte natale. Découvrez vos forces et vos faiblesses, votre mission. Des talismans personnels et des amulettes de l'impact négatif des autres sont également fournis. En plus d'un horoscope personnel, vous pouvez créer un horoscope amoureux, familial, hebdomadaire et professionnel.

La consultation sexologue a une confidentialité totale. Chaque client aura une approche particulière qui tient compte de ses exigences. Le service peut être effectué en personne ou en ligne.

Informations de contact:

St. Volochaevskaya, 8. Tél. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Des services de massage, d'astrologue et de sexologue sont disponibles.

• Seuls 2 types de yoga sont pratiqués;
• Prix ​​élevé.

Ecole de Yoga "Suria"

Depuis 2015, l'école a commencé à donner des cours selon la méthode Iyengar. Aujourd'hui, le studio pratique non seulement dans le sens classique, mais aussi dans les tendances modernes. Par exemple, les cours de yoga anti-gravité et d'acro yoga sont très populaires. Il existe également des groupes pour les débutants et des cours de méditation et de relaxation. Dans ce studio, des séminaires éducatifs sont organisés périodiquement par des enseignants et des cours sont loués à d'autres enseignants pour le processus éducatif.

Il y a un groupe pour les enfants à partir de 4 ans. La plupart des exercices se déroulent de manière ludique, une grande attention est portée à la performance physique des asanas, à l'entraînement de l'appareil vestibulaire. Avec un exercice constant, l'enfant améliorera sa flexibilité et son endurance, ainsi que plus de force. La durée de la pratique est de 45 à 60 minutes, selon l'âge et les capacités de l'enfant.

Les cours destinés aux femmes enceintes sont divisés en groupes, en fonction de la durée de la grossesse et du niveau de formation de la femme enceinte. Il est préférable d'assister à une telle pratique pendant toute la période d'attente du bébé.

Le coût d'une seule visite au centre commence à partir de 400 roubles. La formation individuelle coûtera à partir de 1300 roubles. Le coût des formations ou des séminaires commence à 4000 roubles. Les prix peuvent varier en fonction de l'heure de la visite, des qualifications du formateur et du lieu.

Informations de contact:

St. Gorky, 10a. Tél. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Prix ​​abordables;
• Instructeurs professionnels;
• Pratique du yoga classique et des tendances modernes.

• Le site ne fournit pas d'informations sur tous les cours de yoga.

Les bienfaits du yoga

Une pratique régulière nettoie la colonne vertébrale. La plupart des gens, en raison d'un mode de vie sédentaire, ont des problèmes de dos et, par conséquent, de colonne vertébrale. Et à partir d'un impact positif, non seulement la posture est normalisée, mais également le travail d'autres organes. Et en général, le corps recevra un effet curatif.

Pendant les asanas, la circulation sanguine s'améliore et le corps est saturé d'oxygène. Pour cette raison, une amélioration de la qualité de la peau, des cheveux et des ongles sera observée.

Avec un entraînement constant, une perte de poids notable est observée, sans régime. La raison en est une diminution du volume de l'estomac lors de certaines asanas. Et aussi une modification de l'approvisionnement en sang améliore le métabolisme. Certains exercices activent des groupes musculaires distants, qui ne sont généralement pas actifs, pour aider à resserrer la silhouette.

Il convient également de noter que les exercices de respiration et la méditation normalisent le fonctionnement du système nerveux. Une personne devient résistante au stress, se débarrasse de la dépression, commence à mieux dormir. L'état de relaxation complète permet au corps de retrouver sa vitalité et de recevoir une charge d'énergie positive.

Des visites régulières dans des studios de yoga vous permettent de mieux vous connaître et de mieux vous connaître et le monde qui vous entoure, changeant ainsi la perception des choses les plus ordinaires. L'essentiel est d'avoir une envie et de ne pas dévier de ce que vous avez commencé.