Classement des meilleures vidéos pour la presse pour 2020

Le rouleau de presse ou le rouleau de gymnastique est très populaire non seulement parmi les amateurs de fitness, mais aussi parmi les professionnels. Avec son aide, à la maison, vous pouvez garder un grand nombre de groupes musculaires en bonne forme. Pensez à ce qu'il faut rechercher lors de l'achat, aux recommandations de base d'utilisation et aux nouveaux articles sur le marché.

La description

Cet inventaire est une tige, avec deux poignées et une roue (plusieurs roues) au milieu. Malgré la simplicité de ce projectile, il est très efficace lorsqu'il est exercé régulièrement et correctement.
Idéal pour pomper le dos, les abdominaux. Même les modèles bon marché (budget) font leur travail.

Types:

1. Par le nombre de roues:

• avec une roue;
• avec deux roues;
• avec trois roues.

2. Par disposition des roues:

• séparé;
• solide.

3. Par la présence de pédales:

• avec des pédales (vous permet d'effectuer des exercices en utilisant les membres inférieurs);
• sans pédales.

4. Par déplacement du centre de gravité:

• avec un centre de gravité déplacé (pour les athlètes professionnels);
• avec un centre de gravité standard.

• simplicité et facilité d'utilisation;
• aide à réduire l'excès de poids;
• renforce le dos et améliore la posture;
• économie de temps et d'argent (vous pouvez l'utiliser à la maison, à tout moment).

• blessure possible due à une mauvaise utilisation;
• pour obtenir l'effet, vous devez le faire constamment.

Contre-indications

Malgré la simplicité et la facilité d'utilisation de cet équipement sportif, il existe certaines contre-indications à son utilisation:

• douleurs articulaires et au genou;
• problèmes chroniques de la colonne vertébrale;
• chirurgie récente;
• grossesse et les 4 premiers mois après l'accouchement.

Critères de sélection (comment choisir)

Quel inventaire est préférable d'acheter pour éviter les erreurs lors du choix:

1. Roues. Le nombre de roues est un critère de sélection important. Pour les athlètes débutants, il est préférable d'en acheter à deux et à trois roues, il est préférable de garder l'équilibre sur eux, puis la charge est répartie plus uniformément. Les monoplaces conviennent aux athlètes ou aux personnes qui ont déjà utilisé un tel équipement dans le passé.
2. Diamètre de la roue. Plus cet indicateur est bas, plus la charge sera importante sur les muscles.
3. Mécanisme de retour. Ce mécanisme rend l'exercice beaucoup plus facile, en particulier pour les non-professionnels. Avec son aide, il sera plus facile de prendre la position de départ.
4. Poids de l'inventaire.Plus le rouleau lui-même est lourd, plus il sera difficile d'effectuer les exercices.
5. Poignées et matériel de rouleau. Ces éléments doivent être en matériau antidérapant, sinon le rouleau glissera sur la surface et les poignées frotteront la peau des mains.
6. Les meilleurs fabricants. Cela vaut la peine de choisir des fabricants de confiance qui ont fait leurs preuves sur le marché. Vous pouvez également commander sur AliExpress, mais en achetant des produits fabriqués en Chine, vous courez le risque d'acheter des équipements de mauvaise qualité, ce qui peut non seulement ruiner vos entraînements, mais également nuire à votre santé. Il est très important lors de la commande en Chine, de regarder le fabricant et de demander des certificats de qualité du produit.
7. Équipement. Certains modèles fournissent des supports supplémentaires (tapis) sous les genoux, cela facilitera la leçon. Pour le prix, bien sûr, les ensembles avec une configuration étendue coûteront plus cher, mais vous n'aurez pas besoin de dépenser de l'argent pour acheter un tapis.

Règles de la leçon

Analysons les principales caractéristiques de la formation sur de tels simulateurs.

1. Choisissez un modèle pour vos capacités (comptez sur votre condition physique). Il existe des types dans lesquels un câble spécial est attaché à chaque main, ce qui augmentera la résistance et augmentera l'efficacité des exercices, mais il vaut mieux ne pas acquérir cette option pour les débutants.
2. L'entraînement devrait commencer par un échauffement.
3. Effectuez correctement les exercices de respiration (au début de l'exercice, inspirez, en revenant à la position de départ, expirez).
4. Les premières fois, faites moins d'approches, pour commencer, 3-5 approches iront pour chaque exercice. Après chaque approche, laissez le temps au corps de récupérer, sinon l'efficacité du résultat s'en trouvera réduite. Pour le nombre exact de séries, vous pouvez travailler avec un compteur qui suivra le rythme et tiendra compte du nombre d'exercices.
5. Reposez vos muscles. Entraînez-vous tous les 2-3 jours. L'exercice quotidien peut entraîner de la fatigue.

Evaluation des vidéos de qualité pour la presse

Les vidéos de gymnastique incluses dans la note TOP ont été sélectionnées en fonction de plusieurs critères. Parmi eux: les avis et avis des clients, la popularité des modèles et l'évaluation des achats dans les magasins en ligne. Selon les acheteurs, ces modèles sont les meilleurs, les plus fiables et les plus fiables.

Monocycle

Perfect Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness est une entreprise d'équipements sportifs bien connue. Des technologies innovantes garantissent une qualité supérieure. Modèle avec fonction de poignée amovible. La forme ergonomique des poignées réduit le stress sur les poignets et convient aux mains féminines et masculines. Prix ​​moyen: 4490 roubles.

• marque célèbre;
• haute qualité;
• poignées amovibles.

• la taille est plus grande que les rouleaux habituels d'autres sociétés.

Caractéristiques	Indicateurs
Matériel	plastique, caoutchouc et plastique
Des stylos	amovible
Charge maximale (kg)	Général

KETTLER 7361-805

La garantie est de 2 ans. Parfait pour créer un relief abdominal. Avec revêtement antidérapant. La base légère et large permet un positionnement plus stable. Prix: 2490 roubles.

• léger et confortable;
• corps durable;
• position stable.

• il n'y a pas de mécanisme de retour.

Caractéristiques	Indicateurs
Matériel	en polypropylène, en acier, en élastomère thermoplastique
Fabricant	Chine
Paramètres de longueur et largeur (cm)	29 x 18,2
Poids (gr)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Modèle haut de gamme avec mécanisme de retour et repose-genoux. Le rouleau large vous permet de fixer plus solidement la position du corps. 1 an de garantie. Prix: 6990 roubles.

• haute qualité;
• fabricant fiable;
• a un mécanisme de retour.

• base plus large, différente des tailles habituelles.

Indicateurs	Valeur
Matériel	plastique, métal
Équipement	Genouillère
Poids (gr)	1900

BRADEX SF 0063

Équipé d'un mécanisme de retour et d'une genouillère pour une utilisation confortable. Garantie constructeur: 1 an. Prix: 2300 roubles.

• conception pliable;
• la charge maximale est de 135 kg.

• poids lourd

Caractéristiques	Indicateurs
Matériel	caoutchouc, plastique, métal,
Équipement	Genouillère
Mécanisme de retour	il y a
Paramètres (longueur / largeur / hauteur) (cm)	40/17/17
Charge maximale (kg)	135
Poids (gr)	2000

ATEMI AEW-02

La vidéo est présentée en trois couleurs: jaune, noir et rouge. Le modèle convient aussi bien aux professionnels qu'aux débutants. Garantie constructeur d'un an. Prix: 990 roubles.

• poids léger;
• supporte un poids humain jusqu'à 150 kg.

• il n'y a pas de mécanisme de retour.

Caractéristiques	Indicateurs
Composition	Plastique
Mécanisme de retour	ne pas
Paramètres (longueur / largeur / hauteur) (cm)	40 x 30 x 20
Charge maximale (kg)	150
Poids (gr)	775

Starfit RL-104

Le modèle est fabriqué en noir. Les poignées avec inserts souples offrent un confort lors de l'exercice et préviennent les callosités. Prix: 959 roubles.

• supporte un poids jusqu'à 200 kg;
• a un petit poids mort;
• Commodité et facilité lors de l'exercice.

• il n'y a pas de mécanisme de retour;
• pas de genouillère incluse.

Caractéristiques	Indicateurs
Composition des roues et du châssis	caoutchouc et plastique
Mécanisme de retour	ne pas
Charge maximale (kg)	200
Poids (gr)	738

TORRES PL5012

Rouleau pour renforcer les muscles de la presse, du dos, des hanches, des bras et des épaules. Bon pour les entraînements à domicile. A des poignées amovibles pour un rangement facile. Pays d'origine: Chine. Garantie de 6 mois. Prix ​​moyen: 650 roubles.

• poignées amovibles;
• revêtement antidérapant.

• supporte un poids jusqu'à 110 kg;
• garantie d'un demi-an.

Caractéristiques	Indicateurs
Composition	Plastique
Mécanisme de retour	ne pas
Charge maximale (kg)	110

À deux roues

TORRES PL5013

Possède des poignées amovibles et antidérapantes. Compact pour le stockage. Durable et fiable à utiliser. Prix: 860 roubles.

• matériaux hypoallergéniques;
• poignées antidérapantes.

• charge: jusqu'à 110 kg.

Caractéristiques	Indicateurs
Composition	Plastique
Disposition des roues	un joint
Charge maximale (kg)	110

BRADEX SF 0183

Le constructeur s'est assuré que le simulateur n'était pas traumatisant et qu'il remplissait au maximum ses fonctions. La base caoutchoutée ne glisse pas sur le sol et les poignées ne frottent pas la peau pendant l'utilisation. Fabriqué en violet. Prix: 734 roubles.

• rouleaux et poignées caoutchoutés;
• poids léger.

• supporte des charges jusqu'à 100 kg.

Caractéristiques	Indicateurs
Composition de la roue	plastique, caoutchouc
Disposition des roues	un joint
Charge maximale (kg)	100 kilogrammes
Poids (gr)	650

Rouleau de gymnastique Pro-Supra 715 TR renforcé

Le modèle renforcé est considéré comme le plus efficace pour les entraînements à domicile et pour obtenir des résultats rapides. 1 an de garantie. Une paire de roues a un diamètre de 14 cm Prix: 998 roubles.

• le rouleau renforcé fournit un résultat d'entraînement fiable et rapide;
• convient même aux débutants.

• il n'y a pas de mécanisme de retour.

Caractéristiques	Indicateurs
Composition	polyester, caoutchouc
Paramètres (longueur / largeur / hauteur) (cm)	26 x 16,5 x 16,5
Poids (gr)	550

Rouleau pour presse avec mécanisme de retour ONLITOP

Le résultat en travaillant avec ce modèle sera perceptible après une semaine d'entraînement régulier. Fonctionne sur les groupes musculaires: dos, bras, poitrine, épaules et torse. Prix: 1840 roubles.

• il y a un mécanisme de retour;
• l'ensemble comprend un mini tapis, des protecteurs de roues et des instructions étape par étape;
• un grand nombre de groupes musculaires travaillent.

• Coût.

Caractéristiques	Indicateurs
Taille d'emballage (longueur / largeur / hauteur) (cm)	15x23x16
Charge maximale (kg)	120
Poids (gr)	750

Roue Kettler AB Double

L'entraîneur a des roues doubles stables et des poignées ergonomiques pour un exercice efficace. Prix: 2799 roubles.

• poids léger;
• couverture de rouleau résistante.

• il n'y a pas de mécanisme de retour.

Caractéristiques	Indicateurs
Taille d'emballage (longueur / largeur) (cm)	29 x 18,2
Mécanisme de retour	ne pas
Poids (gr)	640

Wuxi zontai

Convient aux débutants pour se maintenir en forme.Un tel simulateur prend peu de place dans l'appartement, mais il apportera des résultats visibles après une formation régulière. Prix: 600 roubles.

• poids léger;
• matériaux antiallergéniques;
• stockage compact.

• il n'y a pas de mécanisme de retour;
• il n'y a pas de tapis de genou (support) inclus.

Caractéristiques	Indicateurs
Composition	Pvc
Mécanisme de retour	ne pas
Poids (gr)	550

Torneo A-936

Pays d'origine: Chine. Garantie constructeur 2 ans. Une excellente alternative à la gym. Fabricant vérifié. Prix: 749 roubles.

• rapport qualité-prix optimal;
• convient aux débutants.

• charge maximale jusqu'à 100 kg;
• il n'y a pas de mécanisme de retour.

Caractéristiques	Indicateurs
Composition	plastique, métal
Mécanisme de retour	ne pas
Équipement	ne pas
Charge maximale (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

Le modèle est réalisé en vert et noir. Détachable, facile à ranger. Prix: 769 roubles.

• production de qualité;
• matériaux hypoallergéniques.

• poids lourd;
• pas de jeu complet (seul le rouleau lui-même est inclus).

Caractéristiques	Indicateurs
Disposition des roues	un joint
Taille d'emballage (cm)	23 x 23 x 12
Charge maximale (kg)	200
Poids (gr)	1000

Tricycles

Rouleau de presse (3 roues) grand, orange-noir

Le modèle convient pour travailler les muscles du tronc et les muscles abdominaux. Le rouleau est en plastique de haute qualité. Prix: 531 roubles.

• convient aux débutants;
• poids léger;
• la commodité d'utilisation.

• équipement minimum (uniquement vidéo).

Paramètres	Valeur
Disposition des roues	un joint
Diamètre (cm)	18
Poids (gr)	500

Rouleau pour une grande presse à 3 roues

Stimule l'étirement des longs muscles du dos et renforce les muscles abdominaux. Convient pour les activités de fitness à domicile. Production russe. Prix: 475 roubles.

• fabricant domestique;
• poids léger.

• il n'y a pas de mécanisme de retour.

Paramètres	Valeur
Disposition des roues	un joint
Pays du fabricant	Russie
Poids (gr)	500
Longueur et diamètre du manche (cm)	11 x 2,3

Rouleau de presse (3 roues, petit), laitue gris foncé

Modèle de production domestique. Fonctionne avec un grand groupe de muscles: dos, jambes, bras, abdomen, épaules et poitrine. Les poignées pratiques empêchent le glissement et le frottement de la peau des mains lorsque vous travaillez avec de l'équipement. Prix: 405 roubles.

• poids léger;
• poignées confortables.

• petit diamètre de roue.

Paramètres	Valeur
Disposition des roues	un joint
Matériel	Plastique
Poids (gr)	500
Diamètre (cm)	13

RUSBRAND YT-6687

Convient pour le sport, le fitness et les gymnastes. Les poignées suivent le contour de la main pour un maximum de plaisir. Marque: RUSBRAND. Prix ​​moyen: 450 roubles.

• matériaux de haute qualité;
• fabricant éprouvé;
• poids léger.

• petit diamètre de roue;
• il n'y a pas de mécanisme de retour.

Paramètres	Valeur
Disposition des roues	un joint
Largeur de roue (cm)	8
Poids (gr)	500
Diamètre (cm)	13

Où acheter (conseils lors de l'achat)

Il ne sera pas difficile d'acheter de tels équipements, ils sont vendus à la fois dans les magasins de sport ordinaires et dans la boutique en ligne. Comparez les fonctionnalités des modèles proposés, choisissez celui qui vous convient le mieux. Vous pouvez commander en ligne sur le site Web, le consultant en ligne sélectionnera le modèle dont vous avez besoin, vous indiquera quels types sont en vente en ce moment, quelle entreprise est préférable d'acheter.

Dans l'article, nous avons analysé les modèles populaires de rouleaux presseurs, quels types et types de rouleaux sont, combien coûte un modèle particulier, les principaux avantages et inconvénients de chacun d'eux. Avant d'acheter un tel simulateur en présence de maladies, il est préférable de consulter votre médecin traitant sur la présence de contre-indications. Il peut également vous dire par où commencer, quels exercices vous conviennent le mieux.