Ranking najlepszych ćwiczeń podnoszenia piersi w 2020 roku

Niewiele kobiet jest zadowolonych z wielkości i kształtu biustu. Obiektywne przyczyny niezadowolenia: utrata elastyczności w wyniku zmian związanych z wiekiem, siedzący tryb życia, ciąża i karmienie piersią. Nie ma sensu dotykać motywacji stronniczych - koryguje się je za pomocą psychoterapii i operacji.

Zła wiadomość: nie można zwiększyć biustu o dwa lub więcej rozmiarów za pomocą programu zaproponowanego w tej recenzji. W zasadzie nie da się go tak radykalnie zwiększyć bez interwencji chirurgicznej, bez względu na to, jakie zdjęcia reklamowe i filmy wszelkiego rodzaju kosmetyków o tym krzyczą, zarówno w telewizji, jak iw Internecie. Możesz przeczytać o tym bardziej szczegółowo na końcu recenzji.

Dobra wiadomość: całkiem możliwe jest przywrócenie elastyczności piersi, podniesienie jej i wizualne zwiększenie jej dzięki mięśniom. W dalszej części recenzji: metoda uzyskania elastycznego biustu krok po kroku oraz najlepsze ćwiczenia na napinanie kobiecego biustu.

Wzmacniający

Ocena jakości ćwiczeń dla fazy przygotowawczej. Ćwiczenia te nie wiążą się z użyciem dodatkowych obciążników, dlatego można i należy je wykonywać codziennie. Po 2-3 tygodniach możesz przejść na aktywny kompleks do napinania biustu po porodzie, ze zmianami związanymi z wiekiem lub siedzącym trybem życia bez obciążeń sportowych.

Nawet matki karmiące piersią mogą wykonywać te proste i skuteczne ćwiczenia. Wykonywane są bez obciążania, co eliminuje kwas powstający podczas intensywnego treningu siłowego z przedostawania się do mleka matki i nie ogranicza laktacji.

Zamknięcie dłoni

Skutecznie wzmacnia obwisłe mięśnie i tkanki. Wszechstronny: można to zrobić w domu i na siłowni, stojąc lub siedząc. Podczas wdechu łączymy dłonie przed sobą, łokcie są równoległe do podłogi. Podczas wydechu przyciskaj dłonie do siebie z maksymalnym wysiłkiem. Wykonywany jest od 5 do 10 razy w 3-4 podejściach. Można to zrobić za pomocą małej fitballu wciśniętej między dłonie. Bardziej złożona realizacja: połączenie dłoni za tyłem głowy.

• Dobrze wzmacnia bicepsy i mięśnie piersiowe większe;
• Pośrednio wykorzystuje delty boczne i tylne;
• Odpowiedni dla matek karmiących.

• Sam w sobie jest nieskuteczny, należy go wykonywać w połączeniu z pływaniem lub innymi ćwiczeniami.

Spłaszczanie dobrze współpracuje z prasą ścienną, przygotowując korpus do bardziej intensywnego obciążenia.

Prasa ścienna

Ćwiczenia dla osób, które nigdy wcześniej nie uprawiały żadnego sportu, są również skuteczne w napinaniu piersi kobiet po porodzie i podczas karmienia piersią. Aby zapewnić prawidłowe wykonanie, musisz stanąć twarzą do ściany i oprzeć się o nią z dłońmi rozstawionymi na szerokość ramion lub nieco szerzej. Następnie cofnij się od ściany o 1,5-2 kroki. Podczas wdechu powoli ugnij ramiona w łokciach, ciało opada na ścianę prawie do momentu, gdy dotknie jej czoło. Podczas wydechu - wróć do pozycji wyjściowej. Możesz zacząć od 8-10 powtórzeń dla 3-4 podejść, po 3-4 tygodniach liczba powtórzeń powinna wynosić co najmniej 15 w 3-4 podejściach, optymalnie 20.

Dla dalszej progresji można rozważyć opcję wyciśnięcia już z sofy, komody lub innego stabilnego mebla, który nie „wyjdzie” spod rąk w najmniej odpowiednim momencie. Następnie możesz przejść do opcji push-up na kolanie.

Ważny! Nogi i tułów są zawsze proste, tworzą jedną ukośną linię, bez rogów, grzbiet lekko zgięty w dolnej części pleców. Po zgięciu łokcie nie powinny przebiegać równolegle do ciała, ale na boki, jak w klasycznych pompkach z podłogi. Ustawienie łokci równolegle do tułowia obciąża triceps i biceps, odsuwając nacisk od biustu.

• Tonizuje mięśnie biustu po porodzie, w trakcie i po karmieniu;
• Obciąża przednie i środkowe delty, górne i środkowe belki piersiowe;
• Pośrednio angażuje dolną część pleców, bicepsy, mięśnie brzucha i nogi.

• Zalecane do wykonywania w połączeniu z innymi ćwiczeniami;
• Jeśli ramiona nie są wystarczająco szerokie, nacisk przenosi się na triceps i przednie delty.

„Nożyczki” rękami

Wzmacnia mięsień coracobrachialis, który z kolei wspiera mięsień piersiowy większy. Aby uzyskać bardziej wyrazisty efekt, na początek możesz podnieść małe butelki wody lub naleśniki z hantlami, które ważą nie więcej niż 0,75 kg.

Najlepiej jest to robić w pozycji stojącej, aby dodatkowo obciążać ramiona, brzuch i stabilizatory pleców. Podczas wdechu ramiona są rozłożone i równoległe do podłogi; przy wydechu ręce poruszają się jedna po drugiej, ruch przypomina nożyczki.

Ważne: podczas ćwiczenia ramiona są wyprostowane, ruchy kontrolowane, świadome. Im wolniejszy ruch, tym większe obciążenie wskazanych grup mięśni.

• Wzmacnia mięśnie, przygotowując się do dalszej pracy;
• Łatwość wdrożenia.

• Jest nieskuteczny, jeśli jest stosowany samodzielnie, bez innych rodzajów treningu.

Jeśli połączysz te ćwiczenia z pływaniem lub regularnym masażem wodnym pod prysznicem, pierwsze efekty zaczną pojawiać się pod koniec 3 tygodnia. Po prostu głupio jest czekać na natychmiastowe i wyraźne zmiany po kilku treningach, zwłaszcza z długą przerwą po regularnych sportach, lub jeśli do tej pory dama w ogóle bezpiecznie się bez nich obchodziła.

Aktywne obciążenia

To druga faza treningu podnoszenia piersi. Ćwiczenia te są uniwersalne i równie skuteczne zarówno dla dziewcząt, jak i kobiet w bardziej dojrzałym wieku, niezadowolonych z kształtu i stanu biustu. Charakteryzują się poważniejszą aktywnością fizyczną i stosowaniem ciężarów, dlatego matki karmiące lepiej powstrzymać się od włączania ich do programu treningowego, gdyż mogą wpływać na ilość mleka i jego jakość ze względu na produkcję kwasu mlekowego.

Główny warunek wydajności: obciążenie musi stale rosnąć. Można to osiągnąć poprzez zmianę kąta nachylenia ciała lub użycie specjalnych obciążników, hantli lub butelek z wodą.

Prasa podłogowa od kolan

Jedno z głównych ćwiczeń na napinanie mięśni klatki piersiowej. Wykonywany jest zarówno w domu, jak i na siłowni. Prawidłowe wykonanie: stań na czworakach tak, aby ciało i nogi do kolan stojąc na wyprostowanych ramionach tworzyły jedną ukośną linię. Przy wdechu ramiona są powoli zgięte w łokciach, ciało opada jak najniżej, ale nie dotyka podłogi. Podczas wydechu powoli wyprostuj ręce, wróć do pozycji wyjściowej.

Konieczne jest wykonanie co najmniej 8 powtórzeń w 3-4 podejściach, raz w tygodniu ilość powtórzeń należy zwiększać o 1-2, stopniowo dochodząc do 15-20

Ważny! Łokcie nie powinny przebiegać równolegle do ciała, ale na boki - tak, aby mięśnie były maksymalnie obciążone. Nie opuszczaj głowy, nie patrz na podłogę, ale do przodu, nie zginaj dolnej części pleców kółkiem, ale nie zginaj jej, trzymając ją prosto przez mięśnie pleców i prasy. Dłonie powinny być rozstawione mniej więcej na szerokość barków.

• Obciąża mięśnie piersiowe większe i naramienne;
• Statyczne napięcie w dolnej części pleców i brzuchu.

• Będzie to wystarczająco trudne dla tych, którzy wcześniej nie uprawiali sportu.

W przyszłości, aby obciążenie mięśni stale rosło, możesz zastąpić opcję zatrzymaniami.

Technika wykonania: z kolan lub na palcach - wszystko zależy od poziomu wytrenowania.

Minimalna liczba powtórzeń wynosi od 8 w 3-4 podejściach, stopniowo należy ją zwiększyć do 15.

Ważny! Przy najmniejszym odczuciu dyskomfortu i pojawieniu się bólu wykonanie należy przerwać, w przyszłości należy wykonać mniej traumatyczną opcję: pompki z kolan lub stanie na palcach.

• Obecność przystanków pozwala zejść niżej, maksymalnie rozciągając i obciążając wszystkie grupy mięśni zaangażowane w ćwiczenie.

• Powinieneś bardzo uważać na doznania, ponieważ ryzyko zranienia więzadeł w tym przykładzie wykonania jest znacznie wyższe niż w przypadku prasy podłogowej.

Gdzie mogę uzyskać pomocnicze zapasy? Możesz kupić specjalne przystanki w sklepach ze sprzętem sportowym lub użyć dowolnych dostępnych narzędzi, w tym zwykłych cegieł. Główny warunek: muszą być dwa obiekty i muszą mieć ten sam rozmiar i wysokość. Mogą to być klocki do jogi lub składane hantle z szerokimi naleśnikami, w których drążek jest całkowicie cofnięty, dzięki czemu można je odłożyć na dno. Te hantle są montowane i demontowane za pomocą specjalnego klucza imbusowego. Wygodne jest również stosowanie ciężkich hantli winylowych jako ograniczników - są one większe i stabilniejsze.

Według kupujących najlepszą opcją jest składanie hantli, ponieważ w przyszłości przydadzą się one do ich zamierzonego użytku, aby stale się rozwijać, zwiększając wagę.

Wyciskanie sztangi / hantli na ławce

Alternatywa dla pompek, wykonywanych na siłowni z wykorzystaniem ławki i sztangi lub w symulatorze Hammera.

Wskazówki od trenera fitness: Aby zwiększyć obciążenie, stopy można położyć nie na podłodze, ale na ławce, zginając kolana.

W takim przypadku należy bezwzględnie przestrzegać zasady „trzech punktów”: podczas uciskania ciało spoczywa na całej powierzchni stóp, pośladki, dolna część pleców, a łopatki są mocno dociśnięte do ławki, nie można zgiąć pleców, aby nie uszkodzić odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Wykonanie: leżenie na ławce, sztanga na wysokości oczu, normalny chwyt, ramiona szersze niż barki. Podczas wdechu sztanga opada na klatkę piersiową ściśle wzdłuż linii brodawki, przy wydechu ramiona prostują się w łokciach, wypychając sztangę do góry.

• Obciąża i rozwija mięśnie klatki piersiowej, wykorzystuje triceps i delty.

• Nie można występować w domu w przypadku braku sprzętu: ławek, sztang i naleśników.

Liczba powtórzeń w zależności od poziomu wytrenowania i zastosowanej wagi: od 8 do 15 w 3-4 podejściach. Obciążenie robocze dobierane jest w taki sposób, aby można było wykonać minimum 8 powtórzeń, zachowując przy tym prawidłową pozycję na ławce. Typowe błędy przy doborze wagi:

1. Nadmierna waga - podczas wykonywania ostatnich powtórzeń sportowiec zaczyna zginać się w łuku na ławce, odrywając od niej dolną część pleców i miednicę, odpychając ciężar całym ciałem. Jest to obarczone urazami kręgosłupa, więzadeł, stawów barkowych i łokciowych.
2. Niewystarczająca waga - wykonywany łatwo przy maksymalnej liczbie powtórzeń, przy braku progresji mięśni. Głupotą jest oczekiwanie wyników takiego szkolenia.

Zgięte pompki

Opcja dla najbardziej zaawansowanych, jeśli opanowałeś pompki z postoju, stojąc na palcach.Nadaje się również do użytku w domu i na siłowni. Zachowując się jak w klasycznych pompkach na palcach, tylko stopy spoczywają na kanapie lub sportowej ławce. W ten sposób pompki stają się głębsze, piersiowe są maksymalnie obciążone.

Ważny! Nogi i ciało tworzą jedną ukośną linię, miednicy nie wolno unieść - jest to urazowe dla kręgosłupa lędźwiowego.

• Obciąża i rozwija całą grupę mięśni klatki piersiowej, delty przednie i środkowe;
• Pośrednio angażuje dolną część pleców, pośladki i brzuch.

• Niebezpieczne, jeśli zostanie wykonane nieprawidłowo.

Odwrotne pompki

Są używane głównie do treningu tricepsów i deltów, ale wielu zapomina, że ​​dobrze ćwiczą również duży mięsień piersiowy. Wykonywany na krześle, ławce lub innym stabilnym podporze dłoni. Lżejsza wersja dla dziewcząt, które wcześniej nie uprawiały sportu: nogi na podłodze, kolana lekko ugięte, dłonie odłożone na tułów i oparte o ławkę lub krzesło rozstawione na szerokość barków, miednica znajduje się blisko pocisku, ale go nie dotyka. Przy wdechu miednica gładko opada, nogi zginają się w kolanach, a ramiona w łokciach. Podczas wydechu - płynny powrót do pozycji wyjściowej. Wykonaj 10 do 20 powtórzeń w 3-4 seriach. Kiedy 20 powtórzeń jest łatwe, możesz położyć na kolanach naleśnik ze sztangą, hantle lub 2-litrową butelkę wody. Możesz zwiększyć obciążenie, podnosząc nogi - będzie to wymagało drugiego krzesła lub ławki.

Ważne: miednica nie dotyka podłogi, obniżamy się do wygodnego poziomu, aby było odczuwalne napięcie, uważnie monitorujemy odczucia, w żadnym wypadku nie wywołujemy bólu stawów i więzadeł.

Zalecenia trenera fitness: Po powrocie do pozycji wyjściowej lepiej pozostawić łokcie lekko ugięte - pozwoli to utrzymać napięcie w mięśniu trójgłowym i piersiowym większym oraz pozwoli uniknąć kontuzji stawów łokciowych.

• Dodatkowo obciąża triceps - tę samą część ramienia, która u kobiet „ugina się”.

• Należy postępować zgodnie z techniką, w przeciwnym razie możesz poważnie zranić staw barkowy i łokciowy.

Prasa Arnolda

Wykonywany jest hantlami, naleśnikami lub innymi obciążnikami: mogą to być zwykłe butelki z wodą lub obciążniki na ręce lub nogi, jeśli takie istnieją. Jeśli masz niezbędny sprzęt, możesz to zrobić w domu. Wykonywany jest w pozycji siedzącej, nogi z pełnymi stopami spoczywają na podłodze, plecy proste lub oparte o oparcie ławki lub krzesła. Ramiona z ciężarkami są rozłożone i zgięte w łokciach, ramię jest równoległe do podłogi. Na wdechu - zbliżając zgięte ramiona do siebie z jednoczesnym obróceniem dłoni do twarzy, przy wydechu - odwracamy ręce na boki, dłonie na zewnątrz i prostujemy je w łokciach.

Ważne: nie możesz się garbić, musisz patrzeć przed siebie, nie opuszczaj głowy. Ruchy są w pełni kontrolowane, nie ma potrzeby tworzenia amplitudy i wyciągania rąk do góry - musisz wykonywać ruchy w taki sposób, aby poczuć napięcie we wszystkich zaangażowanych mięśniach.

• Górna część klatki piersiowej jest obciążona, pracuje mięsień kruczo-ramienny.
• Prasa i dolna część pleców są obciążane pośrednio, gdy ciało jest zamocowane we właściwej pozycji.

• Niewłaściwa technika wykonania połączona z niewystarczającymi lub nadmiernymi ciężarami nie przyniesie efektu.

Hodowla

Hantle hodowlane na ławce lub podnoszenie ramion w trenerze Butterfly w pełni angażują mięsień piersiowy, zmuszając go do rozciągania i efektywnej pracy. W połączeniu z pompkami z podłogi lub wyciskaniem sztangi na ławeczce, tworzą piękną wypukłość górnej części biustu, optycznie ją zwiększając.

• Można wykonywać na siłowni lub w domu - na dywanie lub fitball.

• W przypadku zbyt dużego obciążenia mogą dojść do urazów stawów barkowych i łokciowych;
• Wersja domowa z dywanikiem zapewnia mniej stresu.

Zjechać na pobocze

Dla dziewcząt i kobiet opcja siedzenia lub leżenia na fitball jest optymalna. Może być wykonywany zarówno na ławce jak i na krześle. Ręce lekko ugięte w łokciach trzymają nad głową hantle.Przy wydechu ramiona z hantlami są odciągane do tyłu, dodatkowo zginane, przy wdechu - powrót do pozycji wyjściowej.

• Maksymalnie rozciąga i ładuje dużą i małą klatkę piersiową;
• Obciąża triceps i kruczo-ramienny;
• Tworzy piękną rzeźbę górnej części biustu.

• Niebezpieczne dla stawów barkowych i łokciowych! Konieczne jest dobranie odpowiedniej wagi, aby nie zakłócać techniki wykonania.

Jak łączyć?

Zasady aktywności fizycznej zalecają w pierwszych 2 tygodniach wykonywanie 2-3 ćwiczeń spośród proponowanych, stopniowo zwiększając ich liczbę do 4-5. Główna zasada prawidłowego połączenia: 1-2 z tych ćwiczeń powinny w pełni zaangażować niezbędne mięśnie, pozostałe 2-3 - „wykańczające”, czyli korygują ulgę lub pracują osobno z mięśniem, które w opinii trenującego szczególnie tego potrzebuje.

Kompleks treningowy do powiększania i podnoszenia piersi wygląda następująco:

1. Pompki (dowolna dostępna opcja) lub wyciskanie na ławce: 3 zestawy po 10-12 powtórzeń;
2. Hantle hodowlane na ławce skośnej lub fitball: 3 zestawy po 10-12 powtórzeń;
3. Odwrotne pompki: 3 zestawy po 12-15 powtórzeń
4. Pullover lub Arnold Press (w zależności od indywidualnych preferencji): 3 zestawy po 10-12 powtórzeń.

Zwiększyć efekt treningu? Łatwo!

Kilka technik, które działają bezpośrednio na tkankę skóry, regenerując ją i odmładzając.

1. Prysznic kontrastowy z masażem głowicą prysznicową po treningu doskonale pobudza krążenie krwi, skóra jest nasycona tlenem, przyspiesza procesy regeneracji i odmładzania. Przy regularnym masażu pod prysznicem skóra biustu odmładza się i napina.
2. Pływanie to luksusowy prezent dla całego ciała, a nie tylko dla biustu. 1-1,5 godziny dwa do trzech razy w tygodniu - a po 1-2 miesiącach można zapomnieć o obwisłej skórze i „problematycznych miejscach”.
3. Po kąpieli zaleca się nałożenie kremu lub żelu masującymi ruchami, co przyspiesza regenerację i napięcie skóry. Czas aplikacji jest najbardziej optymalny: mięśnie nadal są w dobrej kondycji, krew aktywnie krąży, dzięki czemu wszystkie substancje aktywne szybciej docierają do skóry i zaczynają działać. Z reguły skład produktów regenerujących w okolicy dekoltu obejmuje:

• Wodorost;
• Obrazy olejne;
• Witaminy E i C.

Te dodatkowe metody wpływu w połączeniu z treningiem przyspieszą przybliżenie pożądanego wyniku.

Odsłoń i podważ

Cóż, teraz, zgodnie z obietnicą na początku recenzji: ocena najgłupszych i najniebezpieczniejszych nieporozumień na temat tego, jak sprawić, by biust był elastyczny i duży, bezpiecznie i bez konsekwencji.

Regularny trening siłowy może zwiększyć biust o 2 rozmiary.

Gorzka prawda: nawet jeśli pani w tym samym czasie wstrzykuje sterydy anaboliczne, nie będzie czekać na powiększenie biustu, ale przemiana w męską maszynę z późniejszym zanikiem biustu jest prawie w 100% prawdopodobna. Ponadto proces ten jest nieodwracalny.

Aby zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, musisz pamiętać, jak ułożona jest kobieca pierś i porównać anatomiczne cechy jej struktury z męską.

Mężczyźni mają solidny mięsień piersiowy, podzielony na części: obojczykową, obojczykowo-żebrową itp. U kobiet w rzeczywistości tylko jego górna część znajduje się na powierzchni. Reszta mięśni znajduje się bezpośrednio na żebrach, pod szeroką warstwą tłuszczu, która otacza płatki mleka. W rzeczywistości kobiety mogą pracować tylko z górną częścią mięśnia piersiowego i otaczającymi go: kruczo-ramiennymi, zębatymi i naramiennymi. Pracując nad nimi dodatkowo można niejako „przyciągnąć” je bliżej piersi, tym samym optycznie zwiększając objętość biustu.

Regularny trening siłowy może zwiększyć biust maksymalnie o 0,5-1 cm i oczywiście poprawić jego kondycję, czyniąc go bardziej jędrnym i wydatnym. Pułapka: z ulgą lepiej też nie przesadzać. Nacisk na izolowany trening z minimalną wagą i maksimum powtórzeń jest w stanie znacznie zmniejszyć objętość i rozmiar biustu.

Codzienne treningi przyniosą efekty szybciej

Gorzka prawda: niestety nie.Mięśnie potrzebują czasu na regenerację - przynajmniej jeden dzień, w zależności od intensywności treningu i ciężaru roboczego. Nie ma pełnego wyzdrowienia - nie ma postępu i tonu, ale jest przepracowanie i katabolizm mięśni.

Katabolizm to „zjadanie” mięśni przez organizm w przypadku braku odżywiania i stresu. Nadmierna aktywność fizyczna to poważny stres dla organizmu. Czy warto niszczyć własne ciało z powodu głupoty i lenistwa - ale jak inaczej można nazwać chęć uzyskania rezultatu natychmiast, bez osiągania go stopniowo w dłuższym okresie czasu?

Hormonalne środki antykoncepcyjne znacznie powiększają i napinają piersi

Dziewczyny przekazują sobie przez sieć tę legendę do ucha, razem z nazwami „cudownych leków”, z refrenem: „koleżanka poradziła, że ​​jej biust urósł o dwa rozmiary!”.

W rzeczywistości: powiększanie gruczołów mlecznych, a także oczyszczanie skóry, wymieniane przez niektórych producentów jako jeden z efektów przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych, to nic innego jak chwyt marketingowy producentów. Badania potwierdzające lub obalające te efekty nie zostały przeprowadzone dla żadnego leku z linii hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Obrzęk piersi jest odpowiedzią organizmu na zwiększony poziom estrogenu i prolaktyny. Są to hormony, których poziom w okresie dorastania zależy w szczególności od tego, do jakiego rozmiaru będą rosły gruczoły sutkowe. Wahania hormonalne spowodowane środkami antykoncepcyjnymi, które kobiety przepisują sobie, bez konsultacji z ginekologiem, łatwo przekształcają się w guzy, w tym złośliwe. W tym czasie gruczoły sutkowe naprawdę puchną i stają się nadwrażliwe aż do bólu. A środki antykoncepcyjne zmieniają również metabolizm wody i soli oraz metabolizm w organizmie, co często prowadzi do nadmiernego zatrzymywania płynów i spowolnienia procesów metabolicznych, dlatego nie tylko biust, ale także brzuch, boki i uda stopniowo zwiększają swoją objętość.

Wraz z zniesieniem doustnych środków antykoncepcyjnych objętość gruczołów mlecznych powróci do pierwotnej wartości, niewielki wzrost zniknie bez śladu. Ale dodatkowe kilogramy, jest całkiem możliwe, nie będą chciały nigdzie iść.

Warto zadać pytanie: czy cena nie jest zbyt wysoka jak na opowieść o „szybko rosnącym” i „pozostającym na zawsze” pięknym biustem?

Metody ludowe mogą znacznie zwiększyć i zacieśnić gruczoł mleczny

W rzeczywistości: nawet najbardziej uparci zwolennicy kosmetologii ludowej i medycyny przyznawali, że nałożenie liści kapusty na „strefę problemową” przy jednoczesnym ich zjedzeniu nie uczyniło właścicielką 4 lub 5 rozmiarów samicy z 2 lub 3 rozmiarami biustu. To samo dotyczy pozostałych cudownych składników.

Orzechy, winogrona, przyprawy i przyprawy - wszystkie te produkty zalecane do aktywnego stosowania do wyhodowania cudownego biustu mają w rzeczywistości działanie tonizujące i lecznicze na cały organizm. Winogrona zwalczają toksyny i wolne rodniki, orzechy uzupełniają niedobory białka, zioła są dobre na trawienie. Jednak żadne z tych cudownych środków nie ma magicznej właściwości stopniowego lub natychmiastowego zwiększania objętości piersi.

Osobna historia z ziołami. Koniczyna czerwona, oregano, nagietek, mieszanka rumianku, tymianku i innych ziół - to tylko niewielka lista cudownych ziół, które regularnie przyjmowane powiększają gruczoły sutkowe. Można je parzyć w herbacie, stosować jako wywar lub maskę do użytku zewnętrznego.

Obiektywne rozumowanie: w jaki sposób stosowanie tego lub innego zioła może wpłynąć na wzrost zrazików mlecznych i tkanki tłuszczowej? Odpowiedź jest oczywista: nic. To tak, jakby próbować zmienić kształt i rozmiar nosa lub uszu przy użyciu tych samych herbat ziołowych. Jednak taka głupota z jakiegoś powodu nikomu nie przychodzi do głowy. Nikt jednak nie wątpi w zdolność kolekcji ziół do wpływania na stan, kształt i rozmiar biustu.

Ale można poprawić wygląd i stan tkanek skóry, usunąć rozstępy (rozstępy) lub uczynić je mniej zauważalnymi za pomocą domowych masek.

Do pielęgnacji domowej kosmetolodzy polecają maski z funkcją odmładzania skóry i zwiększania jej elastyczności. Jedną z najskuteczniejszych jest maska ​​na bazie mumiyo i białej glinki. Możesz go przygotować samodzielnie, kupując wszystkie składniki w aptece i mieszając w stosunku 1: 1. Mieszaninę rozcieńczyć ciepłą wodą, dokładnie wymieszać i nałożyć na klatkę piersiową, omijając skórę wokół otoczek. Możesz owinąć się folią spożywczą na wierzchu i odpocząć przez pół godziny w pozycji leżącej.

Jeśli chcesz, możesz znaleźć wiele podobnych środków ludowej w Internecie. Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze, jest funkcjonalność. Nie warto przygotowywać maski „z efektem zwiększenia objętości”, lepiej wybrać coś bardziej adekwatnego i prawdziwego: regenerującego, odmładzającego, odżywczego.

Podsumowując wszystkie powyższe: w przypadku braku oczywistych wad (na przykład wyraźnej asymetrii) sytuację można poprawić bez uciekania się do implantacji. Istnieją dość budżetowe, przyjemniejsze i dość skuteczne metody korygowania kształtu i wielkości piersi. Wiedząc o tym, czy warto od razu uciekać się do radykalnych metod rozwiązania problemu, czasem całkowicie wymyślonych?