Ocena najlepszych studiów jogi w Kazaniu na 2020 rok

Każda osoba musi się zrelaksować, uzyskać spokój ducha i oczyścić umysł z negatywnych myśli. Ale jak można to osiągnąć, skoro wokół jest tylko próżność i chaos? Zajęcia jogi pomogą Ci pozbyć się negatywności, w pełni poznać siebie i swój wewnętrzny świat oraz znaleźć harmonię. Na zajęciach przy pomocy specjalnych ćwiczeń fizycznych można wyleczyć każdą komórkę swojego ciała, pracować ze wszystkimi mięśniami i naczyniami krwionośnymi. A dzięki ćwiczeniom oddechowym organizm nadrobi brak tlenu. Tak złożony efekt uzupełnia utracone siły, daje wspaniały nastrój i ładuje pozytywną energią. W tym artykule zostaną omówione najlepsze studia jogi w Kazaniu.

Rodzaje jogi

Joga jest praktykowana od kilku tysięcy lat. W tym czasie pojawiło się w nim wiele kierunków i typów. Każdy z kierunków ma swoją własną charakterystykę, po ich przestudiowaniu możesz wybrać najlepszą opcję treningu, która Ci odpowiada.

Joga Kundalini pomoże przywrócić witalność, rozwinąć elastyczność, zwiększyć pojemność płuc, przyspieszyć rozwój duchowy i zapewni odporność na stres. Nieustanna praktyka otwiera aurę, pomaga chronić się przed negatywnością i prowadzi do spokoju ducha. Zajęcia uporządkują system nerwowy, nastąpi równowaga, która zapewni spokojne życie.

Joga Bikram polega na wykonywaniu określonej sekwencji ćwiczeń, składającej się z 26 asan, które należy wykonywać bez zmiany kolejności. Wykonując te ćwiczenia, ciało napełnia się energią i siłą. Ten kierunek jest również odpowiedni dla tych, którzy chcą szybko schudnąć, pozbyć się cellulitu i ujędrnić ciało.

Aby zyskać siłę umysłu i ciała, powinieneś uprawiać jogę Ashtanga. Nie każdy może zrobić ten kierunek sprzeciwu. Aby osiągnąć pełną równowagę duchową, będziesz musiał przejść przez 8 trudnych etapów. Zajęcia obejmują nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także zmiany w światopoglądzie i zasadach życiowych.

Sivanada Yoga jest odpowiednia dla tych, którzy chcą klasycznej jogi. Praktyka obejmuje ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia oddechowe, odpowiednią relaksację oraz studiowanie pism świętych i medytację. Większy nacisk w tym kierunku kładzie się na odprężenie duchowe i fizyczne.

Kierunek terapii jogi obejmuje medytację, detoksykację i ćwiczenia. Technika ta służy do poprawy zdrowia i stanu wewnętrznego organizmu. Asany oddziałują na organizm na poziomie psychofizycznym, dzięki czemu uzdrowienie nastąpi szybciej. Proces przebiega w wolnym rytmie, z dużym naciskiem na fiksację statyczną.

Dla kobiet, które przygotowują się do poczęcia dziecka lub już go oczekują, jest kierunek - joga okołoporodowa. Zajęcia dostosowane są do wszystkich okresów ciąży, łącznie z przygotowaniem do poczęcia. Większy nacisk kładziony jest na mięśnie miednicy.Dużo uwagi poświęca się także łagodzeniu stresu, poprawie stanu duchowego matki i dziecka.

Dla kogo jest joga

Każdy może uprawiać jogę. Te ćwiczenia są równie korzystne dla kobiet i mężczyzn. Nie ma ograniczeń wiekowych. Zwykle tworzone są osobne grupy dla kobiet w ciąży, dzieci i osób starszych.

Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, takie jak plecy czy nogi, powinieneś wcześniej poinformować o tym trenera. W takim przypadku otrzymasz drobne zmiany w programie.

Po wysiłku człowiek odczuwa lekkość, swobodę i przypływ witalności. Oczywiście joga przyda się każdemu, kto dba o swoje zdrowie i równowagę psychiczną.

Jak wybrać odpowiednie studio jogi

W przypadku początkujących należy najpierw zdecydować, w jakim kierunku zdecydują się kontynuować praktykę. Wiele ośrodków oferuje sesje próbne przy użyciu różnych technik lub możesz porozmawiać z nauczycielem o swoich preferencjach i celach.

Decydując się na kierunek, warto spojrzeć na sale pracowni. Muszą mieć dobrą wentylację, a także w przypadku niektórych obszarów jogi, należy przestrzegać poziomów temperatury i wilgotności.

Ważną rolę odgrywa lokalizacja centrum, im bliżej pracowni, tym łatwiej do niej dotrzeć. Oszczędza to czas i wysiłek. Po długim pobycie w korkach nie każdy ma siłę i dobry nastrój do produktywnych zajęć.

Zwróć uwagę na kwalifikacje nauczycieli. Dobrze było, gdy odbywali praktyczne szkolenie nie tylko w Rosji, ale także za granicą. Certyfikaty z różnych seminariów i kursów nie będą zbędne. Im więcej wiedzy ma twój mentor, tym łatwiej będzie osiągnąć twoje cele.

Studia jogi w Kazaniu

Studio „Shanti”

W studiu Shanti istnieje kilka kierunków jogi, które są odpowiednie dla osób początkujących i zaawansowanych w tej dziedzinie. Tutaj możesz ćwiczyć mandala jogę, kierunek stworzony przez Andrei Lappa, po tych ćwiczeniach możesz uzyskać kontrolę nad myślami i emocjami. Dla osób, które chcą osiągnąć elastyczność, pozbyć się depresji i zrelaksować się, istnieje uniwersalna praktyka jogi. Ci, którzy ćwiczą od ponad roku i mają wysoką wytrzymałość, mogą wziąć udział w kursie „intensywnym” lub siłowym. Tutaj do każdej osoby podchodzimy indywidualnie, a dzięki ciągłym szkoleniom każdy będzie mógł osiągnąć swoje cele.

Wszyscy trenerzy są absolwentami renomowanych szkół, ponadto stale uczęszczają na seminaria ze znanymi joginami, zarówno w naszym kraju, jak iw Indiach.

Odwiedzając centrum można odebrać wygodny abonament. A więc przejdź przez jednorazową lekcję. Koszt jednej wizyty to 350-2000. Cena miesięcznej subskrypcji będzie zależeć od liczby wizyt, średni koszt wyniesie 2600 rubli.

Dodatkowo zapewniane są płatne konsultacje psychologów, opracowanie indywidualnego programu, diagnostyka narządu ruchu oraz zajęcia rehabilitacyjne.

Studio oferuje również autorski kurs medytacji audio prowadzony przez Arinę Domininę. Dzięki temu kursowi można osiągnąć doskonały relaks. Obejmuje 21 praktycznych sesji, od łatwych do trudnych.

Informacje kontaktowe:

Św. Moskwa, 58 (2 piętro). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programy są przeznaczone dla wszystkich poziomów szkolenia;
• Indywidualne podejście;
• Organizowane są wycieczki jogi do innych krajów;
• Wykwalifikowani trenerzy.

• Nie ma programu dla dzieci.

Studio „YOGA-House”

Studio zostało otwarte w 2008 roku i od ponad 10 lat oferuje praktykę Iyengara. Zajęcia uwzględniają cechy sylwetki oraz poziom wytrenowania każdego odwiedzającego pracownię. Centrum posiada 14 klas, które są odpowiednie dla studentów na różnych poziomach zaawansowania. Nauczyciele są szkoleni w najlepszych moskiewskich ośrodkach szkoleniowych, a także stale podnoszą swoje kwalifikacje na seminariach.

Do prawidłowego wykonania ćwiczeń stosuje się dodatkowe wyposażenie w postaci pasów, cegieł, koców. Dzięki takiemu podejściu każdy może wykonać nawet najtrudniejszą pozę.

Dla tych, którzy odwiedzają ośrodek po raz pierwszy, przygotowano zajęcia wprowadzające, obejmujące 4 lekcje. Czas trwania każdego z nich to 1,5 godziny.

Prowadzone są specjalistyczne zajęcia dla dzieci, kobiet w ciąży, osób z problemami z plecami. Praktyka odbywa się indywidualnie lub w grupie. Warsztaty dla dzieci oparte są na metodologii YogaKids opracowanej przez Amerykankę Marsha Wenig. Dzieci nie tylko rozwiną elastyczność i zdolności fizyczne, ale także wzmocnią rozwój psychiczny. Cena to 400 rubli / lekcja.

Zajęcia dla kobiet w ciąży są odpowiednie na każdym etapie ciąży, ale przed rozpoczęciem należy uzyskać zgodę lekarza. Tego typu praktyka pomaga wzmocnić plecy, sprzyjający przebieg procesu porodu, a także wpływa pozytywnie na rozwój płodu. Cena jednej wizyty to 450 rubli.

Przy zakupie miesięcznej subskrypcji koszt zacznie się od 1500 rubli. Roczny abonament, który obejmuje 240 lekcji, będzie kosztował od 26 864 rubli. Ceny abonamentów uzależnione są od ilości zajęć i czasu wizyty.

Informacje kontaktowe:

Św. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Są zajęcia dla dzieci i kobiet w ciąży;
• 16 wysoko wykwalifikowanych nauczycieli;
• 14 zajęć;
• Klasy metody Iyengara;
• Pozytywne opinie klientów centów.

• Nie.

Studio „YogAlena”

Alena Dmitrieva jest założycielką i szefową studia Yogalena. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Yoga Practice w Moskwie, posiada również certyfikat Introduction2. Zaczęło się od wynajętych pracowni w 2013 roku, aw 2015 roku otwarto własne studio „Yogalena”. Była jedna sala mogąca pomieścić 8 osób. A teraz studio znajduje się pod nowym adresem i ma 2 pokoje, które mogą pomieścić 10 i 20 osób. W ośrodku znajdują się dwie szatnie dla mężczyzn i kobiet z dużymi szafkami na ubrania, a także osobne prysznice i toalety. Hale posiadają dobry system wentylacji, który zawsze zapewnia świeże powietrze. Nie ma zaduchu ani nieprzyjemnych zapachów.

Główna część praktyki prowadzona jest zgodnie z metodą Iyengara, dodatkowo można uprawiać jogę siłową, są też zajęcia dla kobiet w ciąży i dzieci.

Lekcje Metody Iyengara są podzielone na 4 tygodnie, każdy tydzień ma swój własny program.

Grupy dziecięce są dostępne od 4 lat. Są podzielone na 2 kategorie. W pierwszej kategorii zaangażowane są dzieci w wieku 4-7 lat. Ćwiczenia prowadzone są w zabawny sposób. Grupa od 8 lat jest na zajęciach zbliżona do osób dorosłych. Praktyka trwa 1 godzinę. Następnie dzieci mają czas na komunikację i kreatywność przez 30 minut.

Zajęcia dla osób od 60 roku życia mają na celu zachowanie zdrowia. Nie starają się wypełniać pięknych i skomplikowanych form. Ale jeśli dana osoba ma dobrą sprawność fizyczną, zostaje przeniesiona do głównej klasy. Wykorzystuje się bardzo dużo materiału pomocniczego, a cały proces przebiega w miękkiej, uproszczonej formie.

Są też lekcje indywidualne, na których nauczyciel dobiera asany zgodnie z Twoim pragnieniem i stanem ciała.

Kadra pedagogiczna ośrodka obejmuje 14 nauczycieli, którzy zostali przeszkoleni w najlepszych instytucjach edukacyjnych w Rosji, a także za granicą. Ponadto wszyscy regularnie uczęszczają na seminaria i kursy z różnych dziedzin jogi.

Cena lekcji próbnej w Yogalena to 250 rubli. Cena miesięcznej subskrypcji zaczyna się od 1400 rubli. Kwartalna subskrypcja będzie kosztować od 3500 rubli. Praktyka dla kobiet w ciąży i dzieci będzie kosztować 1600 rubli miesięcznie za 4 wizyty.

Informacje kontaktowe:

Św. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Przystępne ceny;
• Dostępność zajęć dla dzieci i kobiet w ciąży;
• Przyjemna atmosfera;
• Odbywają się różne seminaria.

• Są tylko dwie klasy.

Studio „Yoga of Mind”

W tym ośrodku odbywają się zajęcia z Kundalini i Hatha Jogi. Prowadzi je nauczyciel, który praktykuje jogę od 2007 roku. Uczył się u czołowych nauczycieli rosyjskich i indyjskich. Lekcje odbywają się 3 razy w tygodniu, rano. Cena jednej wizyty to 500 rubli. Koszt indywidualnej sesji treningowej, która potrwa 2 godziny, to 2000 rubli.

Istnieją również seminaria i kursy z jogi, masażu, psychologii.

Warto dodać, że oprócz tradycyjnej praktyki w tym ośrodku można skorzystać z usług masażu, astrologa, seksuologa. Istnieje 14 rodzajów masaży, w tym tajski, japoński masaż twarzy, masaż trzewny i głębokie rozciąganie.

Kontaktując się z astrologiem, będziesz mieć możliwość sporządzenia osobistego horoskopu na podstawie wykresu urodzeniowego. Odkryj swoje mocne i słabe strony, swoją misję. Zapewnione są również osobiste talizmany i amulety przed negatywnym wpływem innych. Oprócz osobistego horoskopu możesz stworzyć horoskop miłosny, rodzinny, tygodniowy i biznesowy.

Konsultacja seksuologa jest całkowicie poufna. Każdy klient będzie miał specjalne podejście uwzględniające jego wymagania. Usługa może być wykonana osobiście lub online.

Informacje kontaktowe:

Św. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Dostępne są usługi masażu, astrologa i seksuologa.

• Praktykuje się tylko 2 rodzaje jogi;
• Wysoka cena.

Szkoła jogi „Suria”

Od 2015 roku szkoła zaczęła prowadzić zajęcia według metody Iyengara. Dziś pracownia praktykuje nie tylko w kierunku klasycznym, ale także we współczesnych trendach. Na przykład bardzo popularne są zajęcia z jogi antygrawitacyjnej i akro jogi. Istnieją również grupy dla początkujących oraz zajęcia do medytacji i relaksu. W tej pracowni cyklicznie odbywają się seminaria edukacyjne nauczycieli, a zajęcia są wynajmowane innym nauczycielom na potrzeby procesu edukacyjnego.

Jest grupa dla dzieci od 4 lat. Większość ćwiczeń odbywa się w zabawny sposób, dużą wagę przywiązuje się do wykonywania asan, treningu aparatu przedsionkowego. Dzięki ciągłym ćwiczeniom dziecko poprawi elastyczność i wytrzymałość, a także więcej siły. Praktyka trwa 45-60 minut, w zależności od wieku i możliwości dziecka.

Lekcje dla przyszłych mam podzielone są na grupy w zależności od czasu trwania ciąży i poziomu wytrenowania kobiety w ciąży. Lepiej jest uczestniczyć w takiej praktyce przez cały okres oczekiwania na dziecko.

Koszt jednej wizyty w centrum zaczyna się od 400 rubli. Indywidualne szkolenie będzie kosztować od 1300 rubli. Koszt szkoleń lub seminariów zaczyna się od 4000 rubli. Ceny mogą się różnić w zależności od czasu wizyty, kwalifikacji trenera i miejsca.

Informacje kontaktowe:

Św. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Przystępne ceny;
• Profesjonalni instruktorzy;
• Praktyka klasycznej jogi i współczesnych trendów.

• Witryna nie zawiera informacji o wszystkich zajęciach jogi.

Korzyści z jogi

Regularna praktyka porządkuje kręgosłup. Większość ludzi ze względu na siedzący tryb życia ma problemy z plecami, a co za tym idzie z kręgosłupem. A od pozytywnego wpływu na to normalizuje się nie tylko postawa, ale także praca innych narządów. Ogólnie rzecz biorąc, ciało otrzyma efekt leczniczy.

Podczas wykonywania asan poprawia się krążenie krwi, a organizm zostaje nasycony tlenem. Z tego powodu nastąpi poprawa jakości skóry, włosów i paznokci.

Przy ciągłym treningu następuje zauważalna utrata wagi, bez diety. Powodem tego jest zmniejszenie objętości żołądka podczas wykonywania niektórych asan. A także zmiana ukrwienia poprawia metabolizm. Niektóre ćwiczenia aktywują odległe, zwykle nieaktywne grupy mięśni, co sprzyja ujędrnieniu sylwetki.

Warto też zwrócić uwagę, że ćwiczenia oddechowe i medytacja normalizują funkcjonowanie układu nerwowego. Osoba staje się odporna na stres, pozbywa się depresji, zaczyna lepiej spać. Stan pełnego odprężenia pozwala organizmowi na uzupełnienie sił witalnych i przyjęcie ładunku pozytywnej energii.

Regularne wizyty w studiach jogi pozwalają lepiej poznać siebie i otaczający świat, zmieniając w ten sposób postrzeganie najbardziej zwyczajnych rzeczy. Najważniejsze to mieć chęć i nie odbiegać od tego, co zacząłeś.