Ranking najlepszych książek do zwiększenia i przywrócenia energii w 2020 roku

Na świecie i we Wszechświecie istnieje wiele procesów, których ludzie czasami nie zauważają, nie zdają sobie sprawy. Aby je poczuć, trzeba zatrzymać się, spowolnić ruch do przodu, zagłębić się w istotę procesów zachodzących we wszechświecie, ale współczesne tempo życia sztywno wyznacza własne prawa i wymagania, gdzie każdy „przystanek” grozi opóźnieniem. Większość ludzi jest pod ciągłym stresem, chronicznym stresem, depresją, irytacją i zmęczeniem.

Ktoś budzi się rano już zmęczony, w złym nastroju, jakby na jego barkach spoczywał ciężar i odpowiedzialność w skali globalnej. Do tego bagażu mogą przyczynić się problemy somatyczne. Ktoś budzi się, raduje z każdego nowego dnia, wesoły, w dobrej formie, gotowy na wszelkie trudności i pokonanie przeszkód. O wszystkich tych stanach decyduje siła ludzkiej energii, jej poziom. Dla każdego jest inny. To od niego zależy dobrobyt jednostki, rozwój osobisty i postrzeganie świata. Dlatego tak ważne jest, aby utrzymać swój potencjał energetyczny, zwiększać go, odnawiać i pracować nad nim. Ten artykuł zawiera ranking najlepszych książek o zwiększaniu i przywracaniu ludzkiej energii.

Co to jest energia ludzka? Z czego to się składa?

Większość niewtajemniczonych pomyli ją z energią życiową, chociaż te dwie koncepcje mają zupełnie inny charakter pochodzenia. Energia witalna to bardziej przyziemna, uproszczona koncepcja związana ze zdrowiem i stanem fizycznym jednostki. Energia jest koncepcją duchową, ale jednocześnie jest ściśle związana z ciałem jednostki. Człowiek rodzi się z pewnym zasobem potencjału energetycznego.

Przez całe życie, pod wpływem wielu czynników, ten potencjał się zmienia. Zmienia się nawet w ciągu dnia. Ważne jest, aby utrzymać go w harmonii: niski poziom, podobnie jak nadmiar, ma negatywny wpływ na jednostkę. System energetyczny człowieka składa się z 7 ciał i 7 czakr.Każdy z tych elementów pełni określoną funkcję, w przypadku naruszenia harmonii dochodzi do dysfunkcji. W rezultacie choroby psychosomatyczne, niepowodzenia biznesowe i niezgody w relacjach.

Czynniki i uwarunkowania wpływające na energię człowieka

• Otaczające środowisko naturalne. Niestety, współczesny człowiek coraz bardziej oddala się od natury, ale jest jej integralną częścią - równowaga, harmonia świata „człowiek-natura” zostaje zniszczona. Nie chodzi tylko o to, że mnisi buddyjscy, asceci jogi przechodzą na emeryturę na łonie natury. Nawet chodzenie boso po trawie, na ziemi, ma korzystny wpływ na czakry. Regularne wyjścia na piknik, zbieranie grzybów pomogą nabrać witalności, nawet jeśli odczuwasz zmęczenie fizyczne;
• Zdrowie. Ciało fizyczne i duchowe jest ściśle powiązane. Na przykład długotrwała uraza gwarantuje ból w odcinku szyjnym kręgosłupa, angażowanie się w niekochany zawód - problemy ze wzrokiem. Brak snu powoduje, że organizm traci więcej energii, zła postawa powoduje stagnację i uniemożliwia pełny obieg energii;
• Ludzie. Komunikacja z ludźmi wokół ciebie znacznie wyczerpuje rezerwy energii. Wszelkie przeżywane emocje (współczucie, litość, przenikanie cudzych problemów i kłopotów) obniżają jego poziom. Najlepiej byłoby, gdybyśmy odzyskali to, co daliśmy. Ale w praktyce nie zawsze tak jest. Być może wielu z nich zwróciło uwagę na to, jak komunikacja z niektórymi osobowościami „wstrząsa nerwami”. W rzeczywistości takie osoby nazywane są wampirami energetycznymi. Są dwojakiego rodzaju: księżycowe (miłośnicy jęków, narzekania na życie, opowiadania, jak wszystko jest z nimi źle i nie idzie), słoneczne (miłośnicy konfliktów, kłótni, skandali o i bez powodu). Dlatego tak ważne jest, aby wybrać odpowiednie środowisko, aby móc budować relacje z wampirami energetycznymi, czego uczy wiele popularnych książek.
• Wewnętrzne silne stany i doświadczenia emocjonalne: pozytywne i negatywne. Negatywne myśli i uczucia wyczerpują osobę szybciej, niż ma czas, aby uzupełnić poziom zużytej energii. Jeszcze gorzej jest, jeśli te negatywne emocje i myśli są utrzymywane w głowie przez lata, a potem w rezultacie pojawiają się poważne choroby. Umiejętność kompetentnego radzenia sobie z negatywnymi emocjami, nie tłumienia, nie tłumienia, nie przechowywania i noszenia w sobie latami, od tego należy zacząć od profilaktyki i opieki zdrowotnej.

Jak przywrócić i zwiększyć poziom energii?

• Zdrowy sen. Podczas snu w organizmie zachodzą najważniejsze procesy, których nie da się niczym zrekompensować, jeśli sen jest zły lub jego ilość jest niewystarczająca. Większość dzisiejszych osób pracujących śpi 6 godzin dziennie, czyli poniżej normy. Wyniki badań naukowych wskazują, że po dwóch tygodniach tego wzorca snu organizm doświadcza stresu, jakby nie spał przez jeden dzień. Niektórzy żyją w tym reżimie przez lata;
• Odżywianie. Różne metody oferują różne rodzaje odżywiania w oparciu o określone zasady i nauki. Czasami wystarczy posłuchać ciała i intuicyjnie zjeść - ciało samo podpowiada, czego potrzebuje. Ale umiejętności intuicyjnego jedzenia, umiejętność słuchania ciała, można nabyć, w tym celu poniżej znajduje się lista podręczników, które należy przeczytać;
• Aktywność fizyczna. Taniec, joga, gimnastyka, sztuki walki czy połączenie kilku rodzajów aktywności - wszystko to pomaga pozbyć się negatywnego myślenia, uwolnić umysł, wydychać powietrze, poczuć radość. Wszelka aktywność fizyczna powinna być umiarkowana. Powinien być odpowiedni dla indywidualnego użytkownika: jeden odniesie korzyść z jogi, inny z aikido, trzeci z pływania;
• Samorozwój. Czytanie bogatej duchowo lub użytecznej literatury, poezji. Nabycie umiejętności odprężania, komunikacji z różnymi typami ludzi. Nauka umiejętności budowania planów, map pragnień - wszystko to pomaga usprawnić życie, wprowadzić do niego harmonię, uczyć utrzymania równowagi energetycznej;
• Medytacja, komunikacja z naturą;
• Komunikacja z duchowo bogatymi, pozytywnymi osobowościami. Wyeliminowanie lub zminimalizowanie komunikacji z narzekającymi, narzekającymi, awanturnikami, które pochłaniają siłę innej osoby.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze literatury na dany temat?

Aby nie popełnić błędów przy wyborze książki, nie tracić czasu, pieniędzy na coś, co zakurzy się na półce, zwróć uwagę na następujące kryteria wyboru:

1. Potrzeba dodatkowej wiedzy. Czasami, aby książka była użyteczna, aby przyswoić sobie oferowaną w niej wiedzę, potrzebne są umiejętności i znajomość określonego obszaru, dziedziny (np. Biologii czy historii). W przeciwnym razie po prostu leży na półce;
2. Dla jakiej grupy docelowej. Są tomy, publikacje dla wąskich specjalistów i są - dla szerokiego grona odbiorców;
3. Rok wydania. Najlepsze książki są wznawiane: w nowych wydaniach są dodatki, ilustracje, komentarze autora;
4. Możesz przeczytać lub obejrzeć recenzję z wyprzedzeniem. Na stronach z książkami, w recenzjach blogerów wideo, można znaleźć szczegółowe recenzje interesującej Cię literatury.
5. Ile kosztuje ta książka? Najdroższe nie zawsze jest najlepsze. Koszt kopii obejmuje usługi marketingowe, reklamy i inne. Dlatego, która książka jest lepsza do wyboru, nie powinna być oceniana na podstawie kosztów.

Ocena najlepszych książek w celu zwiększenia i przywrócenia energii

Na szczycie najlepszych książek znajdują się najbardziej oczekiwane i popularne egzemplarze autorów zagranicznych i krajowych, ze zdjęciami, zdjęciami, ilustracjami i bez. Popularność tych książek wynika z ich dostępności, skuteczności treści.

E. Bagirov, L. Fusu „Uzdrawiająca kosmoenergia”

Książka ta została stworzona przez jednego z twórców kosmoenergii nie tylko dla początkujących w dziedzinie kosmologii, czyli energii duszy. Osoby z doświadczeniem również znajdą w tym wiele przydatności. W nim podstawy są ułożone na półkach: w jaki sposób dusza i ciało są połączone, dlaczego dana osoba jest chora, gdzie szukać przyczyny. Podręcznik zawiera część praktyczną, opowiada o uzdrawiających kanałach energetycznych, ujawnia znaczenie głównych składników energii człowieka, jest opis najpopularniejszych praktyk orientalnych.

• Dla szerokiego grona czytelników;
• Wydanie z ilustracjami.

• Nie nadaje się dla tych, dla których jest to „pierwsza znajomość” ezoteryki, która jako pierwsza słyszy o kosmoenergii;
• Trudne do znalezienia w formie elektronicznej.

L. Fusu „Energia duszy”

Cenny przewodnik po praktykach energetycznych. Zawiera praktyczne zalecenia. Nie nadaje się dla początkujących, ponieważ wymaga podstawowej wiedzy z zakresu kosmoenergii.

• Niska cena;
• Wiele praktycznych wskazówek.

• Dla oświeconych osób zaznajomionych z tematem;
• Mały nakład.

Julia Cameron „Najlepszy czas na rozpoczęcie”

Książka autora hitu „Droga artysty” uczy odprężenia i uporządkowania życia poprzez aktywizację kreatywności. Książka składa się z kilku części. Każdy z nich odpowiada pewnym krokom mającym na celu przywrócenie i utrzymanie wewnętrznej energii osoby. Autorka proponuje głębokie zanurzenie się w świecie kreatywności, wprowadzenie go w codzienne życie. Pomaga odkryć jego znaczenie dla osoby, zrozumieć, jak wpływa na nasz nastrój, światopogląd i zdrowie. Po przeczytaniu i zastosowaniu się do zaleceń, osoba uczy się uzupełniać zapasy energii, łagodzić stres i inspirować się codziennymi sprawami.

• Świetna opcja w okresie wypalenia emocjonalnego;
• Pomaga otworzyć w sobie nowe możliwości.

• Na część praktyczną trzeba codziennie zarezerwować czas.

Loretta Graziano Browning „Hormones of Happiness”

Aby móc być szczęśliwym, profesor Uniwersytetu Kalifornijskiego, Loretta Graziano, sugeruje nauczenie się zarządzania hormonami „szczęścia” w naszym ciele poprzez kształtowanie pozytywnych nawyków.Niezwykłe, nie szkolne spojrzenie na procesy biologiczne w naszym ciele. Wiedza o tym, jak działa system hormonalny, jak wpływa na nasz nastrój, pomoże skorygować stan emocjonalny, wyeliminuje dyskomfort i zapobiegnie kontrolowaniu Twojego życia przez hormony.

• Materiał jest wyjaśniony w przystępnym języku;
• Jest wiele przykładów;
• Jest część praktyczna.

• Według niektórych kupujących książka jest napisana nudnym stylem;
• Mnóstwo wody"

Nisze Katsuzo „Praktyki energetyczne”

Autor książki „Praktyki energetyczne” Nishi (Nishi) Katsuzo jest inżynierem i trenerem aikido, jako dziecko był słabym i chorowitym dzieckiem, któremu obiecano krótkie życie. Jednak wczesna fascynacja dziecka literaturą o zdrowiu ciała i umysłu pozwoliła Nishi oszukać los. Stworzony przez niego system poprawy zdrowia został przez niego przetestowany. Jest też głównym dowodem jego skuteczności. Książka opowiada o energii emocjonalnej, fizycznej, pochodzeniu, dystrybucji energii w człowieku, jego interakcji ze światem zewnętrznym, jego wyginięciu i przywróceniu. Podręcznik zawiera ponad 20 ćwiczeń poprawiających energię, techniki masażu i ćwiczenia oddechowe.

• Większość instrukcji to część praktyczna;
• Należy do najwyższej jakości przewodników po praktykach energetycznych;
• Ma dobre recenzje.

• Nie.

„Chicken Soup for the Soul” Jack Canfield, Amy Newmark i inni

Pierwsza książka z serii została napisana przez znawcę wiedzy motywacyjnej Jacka Canfielda. Zyskała taką sławę, że jedna po drugiej zaczęła wydawać kolejne publikacje. Dziś należą do najlepiej sprzedających się książek ostatnich kilku dekad. Nie znajdziesz w nim zwykłych wezwań, planów działania, rozłożonych na półkach. Zawierają wiele prawdziwych, sentymentalnych, ekscytujących, udanych i niezbyt prawdziwych historii. To cała seria książek. Duży wybór motywacyjnych historii dla zwykłych ludzi, dla matek, dla więźniów. Historie inspirują, sprawiają, że współczujesz, budzisz się emocjonalnie, patrzysz bardziej optymistycznie na wydarzenia.

• Przeczytaj jednym tchem;
• Nadaje się do czytania w transporcie publicznym, ponieważ format książki nie pozwala przegapić istoty historii;
• Możesz go kupić w prawie każdej księgarni.

• Format nie obejmuje części praktycznej.

„Kiedy Bóg się śmieje” Anthony'ego de Mello

W zbiorach znalazł się rodzaj terapeutyczno-medytacyjnego zbioru miniatur jezuickiego zakonnika z odrobiną humoru i dyskretnym moralizowaniem. To genialny pomysł, aby uczynić z pouczających historii coś wyjątkowego: ktoś zobaczy w nich anegdotę, ktoś moralistyczną opowieść. Po przeczytaniu pozostawia przyjemną swobodę. Historie zebrane w zbiorze pochodzą z różnych religii, nauk i kultur.

• Łatwe do odczytania;
• Informacyjny;
• Dla szerokiego grona czytelników;
• Odpowiednie dla osób w różnym wieku;
• Można je znaleźć w domenie publicznej za darmo.

• Nie ma konkretnych zaleceń i części praktycznej.

Daniel Brownie „Źródło zasilania”

Pracownik banku Daniel Brownie spędzał w pracy ponad 50 godzin tygodniowo. Zainteresował się tym, jak spędzać mniej czasu na pracy, ale uczynić ją bardziej wydajną. Zaczął studiować różnorodne zasoby na ten temat: literaturę, sztukę, kreatywność, sztuki walki, medytację, jogę. Bazując na zdobytej wiedzy i praktycznym doświadczeniu, opracował własny system, który pomoże zwiększyć produktywność i wydajność jednostki.Jego istota tkwi w kilku podstawowych przepisach: uprawiać sport, nauczyć się pozbywać się stresu, regulować tryb pracy i odpoczynku, nie robić planów i licznych list, pozbyć się umiejętności relaksu, uporządkować.

• Są ćwiczenia, przykłady z życia;
• Autorka rekomenduje konkretne metody, sposoby na poprawę jakości życia. Brak wody;

• Średnia cena to około 1000 rubli. Nie jest to najbardziej budżetowa opcja.

Mark Williams i Danny Penman „Mindfulness”

Ta książka została napisana przez pracowników Uniwersytetu Oksfordzkiego. Metodologia opisana w tym podręczniku jest zalecana przez brytyjski Departament Zdrowia. Został przetestowany klinicznie i działa. Jej istota polega na świadomym zarządzaniu swoimi negatywnymi myślami poprzez medytację. W sytuacjach stresowych czytanie jest wymagane: opracowana metoda ma wysoką ocenę, dobre recenzje.

• Zastosowano podejście naukowe;
• Napisane przystępnym językiem;
• Na podstawie badań klinicznych;
• Składa się z części teoretycznej, praktycznej i przykładów.

• Nie.

Brendan Burchard „Energia życia”

Jeśli zmęczenie nie odchodzi, ciągle chce się spać, a codzienność zamieniła się w dzień świstaka, warto zwrócić uwagę na książkę wydaną przez rosyjskie wydawnictwo „Mann, Iwanow i Ferber” „Energia życia”. Pisarz proponuje przemyślane podejście do poprawy jakości życia poprzez aktywację tzw. „10 ludzkich aspiracji”. Treść zawiera 12 rozdziałów z praktycznymi poradami, ćwiczeniami, technikami. Podręcznik jest idealny dla osób w średnim wieku, które są wypędzane do pracy i odczuwają brak sił i energii.

• Podręcznik jest dobrze skonstruowany, wygodnie jest go przestudiować;
• Jest część praktyczna

• Przeznaczony dla osób w średnim wieku.

David Burns „Terapia nastroju”

Ludzie, którzy przeszli przez depresję lub cierpią na nią chronicznie, mówią, że przypomina to duszenie: każdy nowy oddech jest ciężko brany, każdy krok - jakby z ogromnym ciężarem na ramionach. Nic dziwnego, że depresja jest uważana za chorobę XXI wieku. Jak wybrać sposoby radzenia sobie z depresją? Potrzebujesz wykwalifikowanej pomocy lub czy dana osoba jest w stanie samodzielnie poradzić sobie w określonej sytuacji? Na te pytania odpowiada w swojej książce zawodowy psychoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem. W książce nie znajdziesz zachęcających zwrotów, motywujących cytatów. Oferuje najlepsze i najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z chorobą, która wysysa siły energetyczne z człowieka.

• Lekarz jasno wyjaśnia, jak nasz sposób myślenia wpływa na chorobę i jak zmienić to myślenie;
• Żadnych bezczynnych rozmów.

• Nie.

Sean Stevenson „Zdrowy sen”

Miliony ludzi zaniedbują dobry sen, ponieważ nie doceniają jego znaczenia. Ale chorowity młody człowiek Sean, w obliczu poważnych problemów zdrowotnych, nie rozpaczał. Zaczął dokładnie studiować medycynę funkcjonalną i doszedł do następujących wniosków: aby organizm mógł walczyć z chorobami, potrzebne są zasoby. Jak, skąd je wziąć, ujawnia w swoich pracach. Uśpienie jest jednym z najważniejszych systemów, które przywracają te zasoby. Dlatego przeznaczył osobną objętość na zdrowy sen. Najlepsi autorzy świata oferują szeroką gamę technik. Sean Stevenson stworzył skuteczny 21-dniowy system kształtowania zdrowych nawyków dotyczących snu.

• Autor podaje konkretne zalecenia;
• Czyta szybko;

• Dla fanów gatunku książka nie będzie nowością.

Ulrich Hoffman „Medytacja”

Praktyki medytacyjne pomagają skupić się na stanie wewnętrznym, zrozumieć, usłyszeć swoje ciało, umysł i przywrócić siłę. Podczas medytacji osoba koncentruje się na konkretnym momencie, pomaga go zaakceptować, a zatem nie marnuje energii na walkę.Ten podręcznik jest skoroszytem z krótkim przewodnikiem po działaniu. Możesz w nim robić notatki, pisać na marginesach, zaznaczać swoje samopoczucie.

• Zawiera ciekawe ćwiczenia;
• Niedrogi;
• Dobry pomocnik w chwilach stresu.

• Dla początkujących w zakresie praktyki medytacyjnej.

Lawrence Shorter „Księga leniwego guru”

Autor proponuje fascynującą technikę ruchu w strumieniu: nie opierać się wydarzeniom, które mają miejsce, umiejętnie zarządzać swoim stanem emocjonalnym, co pozwoli Ci nie marnować energii na to, czego nie możesz zmienić.

• Uczy parafrazowania myśli, aby nie dawały osoby, ale motywowały;
• Łatwe do odczytania

• Dla fanów gatunku, którzy przeczytali więcej niż jedno wydanie, nie będzie to nowość.

Danny Penman „Sztuka oddychania”

Książka jest zbiorem ćwiczeń oddechowych na różne okazje: w okresach stresu emocjonalnego, podczas stresu lub depresji.

• Duży wybór praktyk oddechowych;
• Jasne wyjaśnienie działań.

• Za dużo ilustracji, za mało tekstu.

Która książka jest dla Ciebie najlepsza do poprawy, zwiększenia energii, nie jest łatwa do oceny: zależy to od wielu subiektywnych czynników. Top zawiera prace polecane przez kupujących do czytania, najbardziej fascynujące i ekscytujące, z najwyższymi ocenami i najlepszymi recenzjami.