Pilih tali anda: jenis dan ciri

Tali lompat adalah peralatan latihan fizikal yang paling berpatutan dan dituntut. Sekiranya anda sentiasa melakukan kecergasan, jika anda mengalami beban jantung, jika anda bermimpi menurunkan berat badan, dan tidak ada wang untuk treadmill dan peralatan latihan yang mahal, anda memerlukan tali lompat. Untuk atlet untuk latihan, untuk gimnastik berirama, salah satu peralatan penting adalah tali lompat. Peralatan senaman ini tersedia untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Dalam artikel ini, kita akan mempertimbangkan jenis tali lompat.

Tali lompat sederhana

Tali lompat sederhana adalah tali dengan dua pegangan yang orang lompat. Ini adalah pilihan yang paling murah. Kordnya dibuat dari pelbagai bahan - getah, plastik, kulit dan tali.

Sekiranya anda seorang pemula dan memutuskan untuk melatih kelajuan dan koordinasi pergerakan, kuatkan hati dan perhatian anda, maka tali lompat sederhana cukup sesuai untuk anda menjalani latihan awal.

Anda boleh memilih dari pilihan berikut:

• Adidas

Tali ringan dengan pegangan yang selesa. 3 meter. Harga purata ialah 600 rubel.

• Tali getah

Pengilang Rusia. 2.65 meter. Diameter - 5 mm. Pelbagai warna. Pemegang berongga plastik. Harga purata ialah 120 rubel.

• Torneo

Pengilang Rusia. 3 meter. Bahan tali - getah. Pemegang plastik. Kos purata ialah 100 rubel.

• Bukit Hijau

Dikilangkan dari Pakistan. Bahan - kulit asli. Pemegang kayu. Ringan Harga purata ialah 900 rubel.

• StarFit RP-201

Dikilangkan di China. Bahan tali adalah kulit. Pemegang kayu. 3 meter. Diameter 5 mm. Harga purata ialah 560 rubel.

Tali lompat sederhana, diperbuat daripada bahan yang berbeza, masing-masing memenuhi fungsinya sendiri. Getah dan kulit berbeza dari segi fungsi. Berat pemegang kulit lebih berat daripada berat tali. Oleh kerana itu, untuk memutar tali dengan lebih pantas, masing-masing perlu melakukan lebih banyak usaha, beban di bahu lebih besar daripada latihan dengan tali getah. Tali kulit terkenal untuk melatih peninju profesional.

Tali lompat laju

Yang berkelajuan tinggi mempunyai kelajuan putaran lebih besar daripada yang sederhana, oleh itu, sebagai hasil latihan, beban pada jantung dan otot meningkat. Galas terbina dalam pegangan tali membolehkan kelajuan ini dicapai. Bot laju sesuai untuk peminat kecergasan yang serius dan juga atlet profesional. Mereka digunakan secara aktif dalam arah sukan cross-fit.

Tali lompat cepat tidak sesuai untuk pelbagai lompatan yang sukar. Kelajuan putaran tinggi, oleh itu, semasa latihan, tumpuan tinggi diperlukan, jika tidak, anda boleh mencederakan kaki anda. Tali itu diperbuat daripada keluli bersalut PVC, kulit dan plastik. Panjangnya boleh disesuaikan mengikut ketinggian.

• Demix

Pengilang China. 3.3 meter. Kordnya diperbuat daripada aluminium dan PVC. Harga purata ialah 1000 rubel.

• Profi-Fit

Pengilang China. Bahan kordnya adalah tali keluli dan PVC. Panjangnya boleh laras. Harga purata ialah 420 rubel.

• Rope ProXima "Crossfit"

Negara asal China. 3 meter. Kabel keluli dan PVC. Harga purata ialah 520 rubel.

• Tali Kelajuan Tinggi Kettler

Negara asal China. 3 meter. Kabel keluli dan PVC. Pemegang polipropilena. Harga purata ialah 1000 rubel.

Bagi peninju, tali lompat adalah peralatan latihan utama. Semasa latihan, seorang peninju menguatkan kakinya, memperbaiki sistem pernafasan, menumpukan perhatian dan meningkatkan daya tahan. Petinju memilih tali lompat berkelajuan tinggi dengan pegangan yang dilekatkan pada tali pada sudut 90 darjah. Tali tali seperti itu berputar pada kelajuan tinggi (5-6 putaran sesaat), dan atlet mengekalkan irama yang diperlukan untuk meningkatkan koordinasi. Pegangan mestilah nipis agar sesuai dengan selesa di tangan. Tali untuk peninju jarang dijual di kedai, ia dipesan secara dalam talian.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Lebuhraya Lebuhraya. Pengilang - Pakistan. Kordnya diperbuat daripada keluli, ditutup dengan nilon. Pegangan aluminium, masing-masing 15 cm. Galas Jepun yang dibina ke dalam pegangan memutar tali dengan lancar dan senyap, tanpa usaha. Berat - hanya 185 gram. Tali ditujukan untuk penggunaan profesional. Kemungkinan untuk menyesuaikan panjang dan memasang kabel. Harga purata ialah 1100 rubel.

• Crossfit pemasangan

Lebuhraya Lebuhraya. Negara asal Rusia. Panjang - 3 meter. Kabel logam dalam sarung poliuretana. Panjang boleh laras. Pemegang plastik yang selesa. Sesuai untuk kegunaan profesional dan peminat. Harga purata ialah 500 rubel.

• Kuasa BAND4

Lebuhraya Lebuhraya. Pengilang - Rusia. Kordnya diperbuat daripada keluli dan PVC. Pemegang kayu. Kehadiran tali yang tidak tergelincir pada tali pusat membolehkan anda tidak takut tali tersebut terlepas dari tangan anda. Tahap penggunaannya profesional. Harga purata ialah 800 rubel.

• ADALAH

Lebuhraya Lebuhraya. Panjang 3 meter - boleh laras. Berat - 330 gram. Kabel keluli. Pegangan kulit, panjang 173 mm, diameter 20 mm. Untuk profesional.

Tali Berat

Beratnya lebih tinggi daripada tali lompat sederhana dan berkelajuan tinggi. Ejen pemberat dimasukkan ke dalam pemegang - ia adalah logam atau pasir. Bahan kord lebih berat. Tali yang ditimbang mencapai berat hingga tiga kilogram. Fungsinya adalah untuk meningkatkan beban pada otot badan bahagian atas. Ia memerlukan banyak usaha untuk memutar tali yang berat. Dengan melakukan putaran ini untuk sejumlah besar masa, otot yang tidak digunakan dilonggarkan, yang mendorong latihan yang berkesan. Tali boleh disesuaikan panjangnya mengikut ketinggian. Tali pusing yang berat digunakan oleh atlet yang perlu merehatkan kaki dan bahu.

• Kettler

Pengilang China. 2.74 m. Setiap pemegang mempunyai agen pemberat 0.13 kg. Tali boleh digunakan dengan atau tanpa berat. Kordnya diperbuat daripada getah termoplastik. Panjang boleh laras. Harga purata ialah 1000 rubel.

• Pro

Negara asal AS, "Reebok". Berat. Kabel Reebok. Berat. Berat. Kordnya diperbuat daripada keluli bersalut nilon. Panjang - 3 meter, boleh laras. Berat pen ialah 50 gram. Terdapat sistem pemasangan dinding menggunakan pendakap khas. Berat yang boleh ditanggalkan. Harga purata ialah 2,000 rubel.

• Bukit Hijau

Dikilangkan dari Pakistan. Berat. Kabel keluli. 2.70 meter. Mengendalikan dengan berat dan galas. Harga purata ialah 1200 rubel.

Tali lompat elektronik

Ini adalah tali lompat dengan pembilang untuk mengira jumlah lompatan dan kalori yang dibakar. Kaunter berada di salah satu pemegang. Ia disajikan dalam bentuk paparan kristal cair, yang menunjukkan jumlah lompatan. Penampilan ini popular di kalangan wanita yang ingin menurunkan berat badan. Latihan berterusan mengetatkan kawasan yang bermasalah - pinggul dan punggung. Tali itu ringan dan dapat ditarik panjang mengikut ketinggian. Sebelum latihan, masukkan berat dan tinggi badan anda ke kaunter dan ia akan mengira program latihan. Dengan bantuan kaunter elektronik, anda dapat memantau senaman anda dan memantau kemajuan anda. Menurunkan berat badan dengan tali lebih berkesan daripada jenis latihan yang lain. Sesuai untuk semua peringkat umur.

• Bradex

Negara asal Israel. 2.95 meter.Diperbuat daripada plastik dan getah. Satu bateri LR44. Berat - 0.14 kg. Harga purata ialah 350 rubel.

• LANGKAH- JUMP

Negara asal Rusia. Dijual dengan pedometer. Skrin LCD. Bahan tali - PVC. Harga purata ialah 1950 rubel.

• INDIGO

Dikilangkan oleh Taiwan. 2.75 meter. Meter dikuasakan oleh bateri GPA76. Harga purata ialah 450 rubel.

Tali elektronik tanpa tali

Baru adalah tali tanpa tali digital tanpa tali. Tali terdiri daripada dua pegangan, salah satunya mempunyai alat penghitung lompatan terbina dalam. Daripada tali yang panjang pada setiap pemegang, yang pendek. Pada akhir bola pendek terdapat agen pemberat, kerana lompatan dihitung. Mekanisme terdiri daripada paparan LCD. Ia mengandungi data mengenai berat dan tinggi badan. Semasa latihan, mekanisme akan mengira jumlah lompatan dan kalori yang dibakar. Kelebihannya ialah anda boleh berlatih dengannya di apartmen, tanpa rasa takut bahawa anda boleh menyentuh dan merobohkan sesuatu dengan tali. Tali tidak menyakitkan kaki, anda tidak akan kusut di dalamnya. Jenis ini sesuai untuk ibu muda semasa cuti bersalin yang tidak dapat kelas di gim atau di stadium. Sebagai hasil latihan, beban masuk ke punggung dan pinggul. Pada latihan pertama, tidak biasa menggunakan tali tanpa tali pusat, tetapi lama-kelamaan anda terbiasa dan kesannya sama seperti ketika bersenam dengan biasa.

• AVON "Aktif"

Tanpa wayar digital. Pemegang yang dikendalikan dengan bateri. Diperbuat daripada plastik, nilon. Harga purata ialah 300 rubel.

Tali untuk gimnastik

Apa itu tali lompat gimnastik

Salah satu jenis gimnastik utama ialah melompat tali. Latihan tali ponteng adalah satu kemestian dalam pertandingan junior. Dalam persembahan, pesenam melakukan lompatan, lontaran, bulatan, bungkus dan pelbagai pusingan. Tali lompat gimnastik kelihatan seperti tali tanpa pegangan sepanjang 2.5 - 3 meter dan menyerupai tali sederhana. Hujungnya diikat dengan simpul atau dibakar.

Jenis

Semasa memilih alat gimnastik, faktor seperti kekakuan, ketebalan dan panjang kord mesti dipertimbangkan. Dalam gimnastik, tali nilon, poliester dan kapas digunakan. Tali kapas kurang kaku dan lebih ringan dan sesuai untuk pesenam muda pemula. Tali nilon adalah jenis tali yang popular. Mereka berat dan patuh dalam penerbangan. Poliester sesuai untuk golongan junior. Mereka lebih berat daripada tali kapas dan jauh lebih lembut. Ketebalan tali 8-10 mm. Warna tali harus selaras dengan kostum gimnastik senam. Kabel boleh didapati dalam warna pepejal, pelbagai warna, atau pelbagai warna.

Tali skipping getah dengan pegangan tidak sesuai untuk gimnastik.

Panjang individu dibuat untuk pesenam mengikut ketinggian. Sekiranya panjangnya adalah pesenam, maka tali mesti dipotong. Untuk melakukan ini dengan betul, gadis itu perlu berdiri di tengah tali dan mengangkat kedua-dua hujung tali ke bahu. Knot hendaklah dibuat pada paras bahu atau hujung tali harus dipotong dan dibakar.

Model gimnastik yang popular

PASTORELLI New Orleans satu warna

Pengilang	Itali
Bahan	Nilon
Diameter	9 mm
Panjang	2.9 - 3 m
Kaedah pelaksanaan	Tenunan
RAJAH	Diluluskan
harga purata	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso pelbagai warna

Pengilang	Itali
Bahan	Nilon
Diameter	9 mm
Panjang	2.7 - 3 m
Kaedah pelaksanaan	Tenunan
RAJAH	Diluluskan
harga purata	1400 RUB
U.V.A.	bercahaya dalam gelap

Larsen

Pengilang	China
Bahan	Nilon
Panjang	3m
harga purata	450 RUB

SASAKI M240

Pepejal dan pelbagai warna.

Pengilang	Jepun
Bahan	Polesterol
Panjang	2.5 -3 m.
Kaedah pelaksanaan	Tenunan
harga purata	dari 800 hingga 3500 rubel

Indigo

Pepejal dan pelbagai warna.

Pengilang	Taiwan
Bahan	Polesterol
Panjang	2.5 m
harga purata	dari 270 hingga 450 rubel

Penjagaan tali gimnastik

Lebih baik menyimpan tali gimnastik dalam kotak khas. Tidak semua tali boleh dicuci dengan mesin. Selepas latihan, anda harus segera membersihkan bekas peluh dengan kain kering yang lembut. Jangan kering di bawah sinar matahari. Masukkan hanya tali kering ke dalam penutup.

Tali Skipping Tali Pintar

Tali lompat "pintar" adalah "alat" baru yang menimbulkan minat besar di kalangan pengguna dan telah memantapkan dirinya di pasaran.Ini adalah tali lompat dengan LED terpasang sepanjang keseluruhannya, yang menghubungkan ke telefon pintar menggunakan Bluetooth. Anda boleh menyambungkan aplikasi Smart Gym di iPhone, iPad dan Apple Watch. Peranti yang disambungkan mengesan jumlah lompatan, menunjukkan berapa banyak masa yang anda habiskan, dan mengira kalori yang dibakar. Aplikasi ini menyimpan sejarah dari hari ke hari, dan anda juga dapat bersaing dengan rakan-rakan. Sekiranya anda memasukkan data ketinggian dan berat badan, aplikasi akan mengira latihan untuk anda. Sepanjang keseluruhan kord, LED terpasang, yang disambungkan ke sensor khas, menunjukkan bilangan lompatan tepat di hadapan orang yang melompat ke udara pada paras mata. Jumlah lompatan berubah "betul" di depan mata kita dalam masa nyata. Tali boleh digabungkan dengan aplikasi Apple Health kit untuk gambaran tubuh anda yang lebih besar.

Negara asal Korea. Ini memiliki empat ukuran: S - tinggi 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

Bateri dicas melalui input USB yang terletak di pemegang. Kehadiran galas di pemegang memastikan putaran lancar.

Harga purata tali seperti itu ialah kira-kira 10,000 rubel.

• Sesuai bukan hanya untuk orang biasa, tetapi juga untuk atlet profesional;
• Sesuai untuk penurunan berat badan;
• Latihan kardio, lebih berkesan daripada berjalan;
• Ia mengepam semua otot badan;
• Membangunkan koordinasi pergerakan;
• Sesuai digunakan hampir di mana sahaja.

• tidak.

Tali untuk kanak-kanak

Di institusi prasekolah, di kelas pendidikan jasmani, tempat khas diduduki dengan mengajar anak-anak untuk melompat tali. Melompat dilakukan sebagai pemanasan. Mereka menguatkan jantung dan sistem pernafasan, mengembangkan daya tahan dan koordinasi. Anda boleh berlatih dengan anak-anak di dalam dan di luar rumah. Mereka mula mengenali anak-anak dengan melompat dari usia 3 tahun. Tali untuk kanak-kanak dibuat dengan warna terang dengan pemegang yang menarik. Tali lompat kanak-kanak boleh berada dalam jalinan khas agar tidak mencederakan kaki.

• Bino Little Mole

Panjang - 2.2 meter. Umur - dari 3 hingga 14 tahun. Tali lompat terang dengan pelbagai warna. Di pemegangnya terdapat mainan dalam bentuk tahi lalat. Harga purata ialah 250 rubel.

• Simba

Panjang - 2.2 meter. Umur - dari 3 hingga 14 tahun. Cerah, berwarna-warni. Harga purata ialah 450 rubel.

• Skast Plastmaster

Panjang - 1 meter. Umur - dari 3 hingga 14 tahun. Warna terang, berbeza. Harga purata ialah 80 rubel.

Dalam tahanan

Tali melatih semua kumpulan otot. Semua orang berlatih dengannya, sama ada pencinta kecergasan biasa, atau peninju, perenang atau atlet profesional. Sebagai hasil latihan berterusan dengan tali, seseorang:

• Menguatkan hati;
• Memperbaiki sistem pernafasan;
• Meningkatkan metabolisme;
• Menyuburkan otak dengan oksigen;
• Menguatkan semua otot: lengan, kaki, punggung, abs, pinggul, belakang;
• Membakar lemak berlebihan;
• Membangunkan daya tahan dan koordinasi.

Pilih tali sejagat anda dan pergi ke pencapaian dan kemenangan!