Kedudukan gimnasium terbaik untuk tinju dan kickboxing di Voronezh - 2020

Sekarang adalah penting bagi anak muda untuk dapat mempertahankan diri dengan baik di jalan dari pelbagai penjahat dan penjahat. Terdapat banyak bahagian yang mengajar mempertahankan diri. Oleh itu, bahan ini akan mempertimbangkan penilaian dewan terbaik untuk tinju dan kickboxing di Voronezh, serta aspek yang harus anda perhatikan ketika memilih dewan.

Peralatan tinju

Petinju berlatih di bilik yang dilengkapi khas. Pemilik boleh melengkapkannya di premis berasingan, atau di sekolah, tadika atau kelab sukan dan kompleks. Mana-mana bilik yang luas sesuai sebagai gim tinju. Anda juga boleh melengkapkan sudut sukan seperti di rumah dan menjemput rakan-rakan di sana. Yang anda perlukan hanyalah bilik atau taman permainan yang luas, serta kehadiran beg meninju.

Dewan tinju mesti memuatkan sekurang-kurangnya 20 orang (jika anda melengkapkan rumah, maka terdapat cukup ruang untuk lima orang). Terdapat sekurang-kurangnya 4 m2 ruang bagi setiap atlet.

Juga, tidak boleh ada sudut dan tiang yang menonjol. Peranti pemanasan mesti disembunyikan di dinding dan ditutup dengan mesh logam. Adalah wajar untuk melukis dinding dengan warna lembut, dan membuat lantai dari papan kayu.

Cincin sebaiknya dilakukan di lantai dengan dek lembut. Juga perlu untuk menjaga skema penempatan cangkang (mereka dapat ditemukan di laman web struktur tinju). Anda juga boleh melengkapkan tempat duduk untuk penonton dalam bentuk kotak.

Sebagai contoh, jika 16 orang akan belajar, anda perlu melakukan:

• 3 beg tinju;
• 3 beg menumbuk;
• 2 pir dengan platform;
• Bola Point;
• Dinding gimnastik;
• Bangku;
• Cermin besar.

Sebagai persediaan khas, anda boleh mengambil:

• Tali lompat;
• Sarung tangan latihan;
• Pelbagai peralatan gimnastik.

Dewan mesti mempunyai bilik tambahan:

1. Lobi.
2. Bilik persalinan.
3. Bilik jurulatih.
4. Pejabat doktor.
5. Dewan untuk pengajian.

Pada musim panas, anda boleh berlatih di luar rumah (di halaman, di padang sukan, di hutan). Kawasan musim panas harus mempunyai peralatan yang sama dengan bilik. Tapak ini mesti berada di rumput dan jauh dari tempat berdebu. Standard laman web ini adalah 15 * 20 meter. Penutup tanah boleh dibuat dari campuran berikut:

• 20% menyemai dari thyrsa;
• 30% pasir;
• 50% tanah ditutup dengan tanaman.

Treadmill di sekitar laman web ini tidak akan menyakitkan.

Latihan taktikal petinju

Tugas utama pelatih adalah untuk menyiapkan petinju kelas tinggi yang mengetahui taktik dan teknik tinju. Pertama datang bahagian teori, di mana juara masa depan diajar tindakan teknikal dan taktikal.

Seorang atlet pemula di gelanggang harus dapat:

• Ukur usaha otot dengan betul;
• Dapat bergerak dengan mudah dari pertahanan ke serangan;
• Mempunyai banyak kemahiran.

Pelatih mesti memberi perhatian khusus kepada tindakan taktikal. Sekiranya anda mula mengembangkan taktik, petinju akan maju dengan lebih pantas.Setiap aksi mesti dilakukan sehingga atlet mula melaksanakannya dengan sempurna.

Semasa latihan, bahan lulus terus dikendalikan, dan yang baru dikuasai. Pada peringkat akhir, petinju mesti mengulangi semua yang diajar oleh pelatih kepadanya.

Untuk memahami seberapa berkesan pergerakan dipelajari, anda perlu menggabungkannya ke dalam latihan.

Dengan belajar pertahanan, seorang petinju belajar pergerakan tanpa rakan sepasukan (bayangan tinju). Atlet mesti belajar mempertahankan diri daripada pukulan tertentu, tanpa menjejaskan ketepatan taktikal pertahanan.

Selanjutnya, teguran berganda (deuces) dan teguran secara bersiri dikaji. Pemula harus mempraktikkan tendangan ini dengan beg gantung.

Selepas itu muncul pertengkaran. Dalam duel "ramah" seperti itu, pelatih memberikan pengaturan taktikal kepada setiap petinju, dan memerhatikan bagaimana mereka berperilaku di gelanggang.

Sekiranya anda ingin masuk tinju, anda perlu mengunjungi bahagian tinju, di mana pelatih akan menawarkan kelas secara berkumpulan, atau program individu. Berikut adalah penilaian gim tinju terbaik di Voronezh.

Kita boleh mengatakan bahawa kriteria ini: taktik peralatan dan latihan adalah yang utama dalam memilih dewan tinju.

Gim tinju terbaik di Voronezh

Sekolah tinju "Victorious"

Tinju memberi kesan positif bukan hanya pada keadaan fizikal seseorang, tetapi juga pada jiwa. Dia juga mengeraskan atlet dan menyesuaikan diri dengan kesukaran. Sekolah tinju "Victorious memberi latihan percuma pertama di bandar Voronezh.

Kelab ini mempunyai pelbagai program latihan. Anda boleh melatih untuk kanak-kanak, pemula, pekerja dan profesional. Tugas utama adalah mengembangkan kemahiran tinju. Di sini anda dapat memperbaiki keadaan fizikal anda dan menurunkan berat badan. Kos kelas dirunding secara individu.

Kenalan: Voronezh, Slava st., 13A (di seberang jalan dari nombor sekolah 29, pintu masuk dari sisi rumah 1A).

• Terdapat senaman untuk kanak-kanak;
• Sesi latihan pertama adalah percuma;
• Taman permainan musim panas;
• Bekerja dengan jurulatih;
• Kerja berpasangan;
• Peralatan profesional;
• Kem latihan di luar lokasi.

• Tidak ditemui.

Kelab seni mempertahankan diri "Gajah"

Terdapat latihan individu dan kumpulan di sini. Pendekatan individu untuk setiap atlet dijalankan. Harganya bergantung pada arah latihan dan berkisar antara 600 (1 latihan) hingga 8100 (langganan untuk 10 pelajaran).

Kenalan: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Sukan yang ditawarkan oleh kelab:

• Latihan silang;
• Tinju Thailand;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Tarian timur;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Gusti;
• Bulatan kuasa;
• Tinju.

Selepas latihan, atlet masa depan akan belajar:

• Buat pukulan teknikal dengan betul;
• Mempelajari pelbagai jenis seni mempertahankan diri;
• Memperbaiki kerja sistem kardiovaskular;
• Dapatkan latihan fungsional yang baik.

• Peluang untuk belajar secara individu pada masa yang sesuai;
• Terdapat diskaun untuk ahli kelab;
• Terdapat gelanggang tinju dan dewan seni mempertahankan diri.

• Harga tinggi.

Bahagian tinju di Voronezh

Di sini anda boleh melatih lelaki dan perempuan. Tidak ada sekatan umur di bahagian ini. Walaupun dengan keadaan fizikal yang teruk, teknik tinju dapat dikuasai. Pemula diajar oleh pelatih yang berpengalaman.

Terdapat juga latihan individu untuk wanita, di mana beban dilakukan pada semua kumpulan otot. Latihan betul-betul selamat. Kanak-kanak perempuan bukan sahaja dapat menjadi kuat secara fizikal, tetapi akan mempunyai sosok yang menarik.

Harganya tidak lebih dari 2 ribu rubel sebulan.

Kenalan: Voronezh, st. Karl Marx, rumah 68.

• Pendekatan individu;
• Pelbagai senaman;
• Orang dari pelbagai kategori umur boleh bertunang;
• Terdapat senaman untuk kanak-kanak perempuan;
• Dewan moden;
• Kelas murah.

• Tidak ditemui.

Peraturan Kickboxing

5 disiplin merangkumi sukan ini:

1. Persembahan solo;
2. Sepakan rendah;
3. Kenalan penuh;
4. Separuh hubungan;
5. Sentuhan ringan;
6. Persembahan solo - atlet menunjukkan teknik pertarungan yang paling menarik disertai dengan iringan muzik. Peserta bercakap tidak lebih dari satu minit. Persembahan merangkumi 3 jenis:

• Dengan objek (nunchucks, pedang, pisau, tongkat dan lain-lain);
• Gaya lembut (elemen wushu);
• Gaya keras (taekwondo, karate, sambo).

Tempoh pertempuran berbeza. Ia bergantung pada kategori dan umur peserta.

Anda tidak boleh menyerang:

• Di bawah tali pinggang;
• Di bahagian belakang kepala;
• Di belakang;
• Lutut;
• Handhand;
• Bahagian dalam sarung tangan;
• Siku;
• Ketua;
• Lengan;
• Tulang rusuk;
• Bahu.

Sepakan

Mereka harus laju dengan lintasan melengkung atau lurus, menjangkau erat ke badan lawan. Bahagian dalam atau luar kaki digunakan untuk melakukan serangan ini. Dalam kickboxing, terdapat jenis tendangan berikut:

• Tendangan belakang (tendangan belakang) - dilakukan dengan kaki belakang dalam kedudukan ke arah lawan. Semasa hentakan, kaki penyokong (dekat) harus membelok 180 darjah. Ini adalah sepakan tumit yang sangat kuat. Untuk mengambil posisi bertarung setelah hentaman, perlu membuat putaran penuh hingga 360 derajat, yaitu, ia akan beralih ke posisi asalnya. Lebih berkesan dalam melompat untuk memberikan pukulan yang menghancurkan. Ia disapu pada kepala atau batang badan.
• Tendangan lompat (pukulan melompat) - serangan seperti itu tidak akan menyebabkan kerosakan yang kuat pada pihak lawan, oleh itu ia hanya digunakan untuk hiburan. Pengecualian. Pukulan seperti itu mematahkan seluruh rentak pertarungan dan menghembuskan nafas. Dengan melakukannya, atlet kehilangan banyak tenaga.
• Sepakan sabit (tendangan sisi belakang) adalah sepakan terkuat dan paling tidak dijangka. Hanya sebilangan kecil yang dapat menguasai teknik ini. Sekiranya dalam pertempuran adalah buruk untuk mengira waktu mogok, atau jika lawan mencerminkannya, maka dia akan dapat melakukan serangan balas cepat. Pelaksanaan Tendangan Memimpin: Angkat lutut setinggi mungkin ke arah dada dan putar badan atas ke arah lawan, seperti pada sepakan sisi. Agar berkesan, ia harus dipakai dengan tumit, tetapi juga dapat digunakan dengan telapak. Semasa diaplikasikan, atlet berpusing 360 darjah.
• Tendangan rendah tidak dibenarkan dalam semua jenis kickboxing. Ini adalah latihan teknikal yang berkesan yang dapat mengalahkan lawan. Sebarang serangan boleh dimulakan dengan pukulan seperti itu.
• Sepakan bulat adalah sepakan bulat dengan pusing ganti. Ia disapu pada kepala. Sangat sukar untuk mempertahankan diri daripada pukulan atau cuti.
• Tendangan sisi (tendangan sisi) - pergerakan kaki yang tajam dibuat dengan lanjutan lutut serentak.
• Turnig penyembuhan tendangan (tendangan belakang-belakang) - gerakan membulat terbalik dengan pusingan.
• Ex-kick (tendangan overhead) - sepakan seperti itu hanya dapat menakutkan lawan, mereka dilakukan dengan tumit. Profesional membuat gerakan seperti itu indah untuk umum, dan lawan berada dalam kedudukan yang cerdik.
• Sepakan depan - (pukulan langsung) - sukar untuk mengejutkan lawan dengan sepakan ini. Mereka paling kerap digunakan untuk mengawal jarak. Hanya pukulan ke kepala yang boleh membawa hasil.
• Heal kick adalah tendangan tumit bulat.
• Hook-kick adalah sepakan sisi (dalam tinju, ia dilakukan dengan tangan).

Bahagian kickboxing di Voronezh

Kelab sukan "Gaya Bebas"

Terdapat dewan kekuatan aerobik, gimnasium dan tarian di sini. Anda dapat memperoleh banyak kesan dalam latihan. Pelatih profesional akan mengajar teknik seni mempertahankan diri, dan seks yang adil akan membantu meningkatkan fleksibiliti badan dan membuat sosok langsing. Harganya bergantung pada tujuan dan jangka masa kelas. Berunding secara individu.

Kenalan: Voronezh, Street 45 Rifle Division, 275 A.

• Pilihan senaman kumpulan atau individu;
• Dewan moden;
• Terdapat peluang untuk melibatkan diri dengan anak-anak;
• Motivasi yang baik;
• Kursus pertahanan diri;
• Ada kemungkinan untuk menyewa bilik.

• Tidak dapat dikesan.

Pusat Karate Kyokushinkai "Kemenangan"

Sekolah kickboxing yang bagus. Harga perlu ditanya secara individu.

Kenalan: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institut Pendidikan Jasmani, Dewan Karate 126. Prospek Moskovsky 116 B tingkat 3.

Sukan berikut diamalkan:

• Kotak Kicking;
• Pusat Pengajian Seni Mempertahankan Diri;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Seni mempertahankan diri Oriental.

• Jurulatih peribadi;
• Pelajaran berkumpulan;
• Latihan untuk kanak-kanak;
• Kelas untuk orang yang berumur lebih dari 18 tahun.

• Tidak dapat dikesan.

Tinju dan kickboxing diperlukan untuk menjaga keadaan fizikal yang baik, serta memupuk semangat juang. Untuk kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak, sukan ini sesuai untuk mempertahankan diri, dan lelaki, atau gadis yang sangat berminat boleh menjadi tuan sukan.Sukan - adalah kehidupan! Artikel ini menerangkan beberapa ciri sukan ini, dan juga menerangkan bahagian-bahagian di bandar Voronezh.