Kedudukan studio yoga terbaik di Kazan untuk tahun 2020

Setiap orang perlu berehat, mendapatkan ketenangan jiwa dan membersihkan fikiran negatif. Tetapi bagaimana ini dapat dicapai jika hanya ada kesombongan dan kekacauan? Kelas yoga akan membantu anda menghilangkan negatif, menyedari sepenuhnya diri sendiri dan dunia dalaman anda, dan mencari keharmonian. Semasa kelas, dengan bantuan latihan fizikal khas, anda dapat menyembuhkan setiap sel badan anda, bekerja dengan semua otot dan saluran darah. Dan berkat latihan pernafasan, tubuh akan menampung kekurangan oksigen. Kesan yang rumit seperti itu dapat menambah kekuatan yang hilang, memberikan suasana yang indah dan memberi tenaga positif. Studio yoga terbaik di Kazan akan dibincangkan dalam artikel ini.

Jenis yoga

Yoga telah diamalkan selama beberapa ribu tahun. Selama ini, banyak petunjuk dan jenis muncul di dalamnya. Setiap arahan mempunyai ciri tersendiri, setelah mempelajarinya, anda boleh memilih pilihan latihan terbaik yang sesuai dengan anda.

Kundalini Yoga akan membantu mengembalikan daya hidup, mengembangkan fleksibiliti, meningkatkan keupayaan paru-paru, mempercepat pertumbuhan rohani dan memberikan ketahanan terhadap tekanan. Amalan berterusan membuka aura, membantu melindungi daripada negatif dan membawa kepada ketenangan fikiran. Kelas akan mengatur sistem saraf dengan teratur, keseimbangan akan berlaku, yang akan memberikan kehidupan yang tenang.

Bikram yoga bermaksud melakukan urutan latihan tertentu, yang terdiri dari 26 asana, yang harus dilakukan tanpa mengubah urutan. Melakukan latihan ini, tubuh dipenuhi dengan tenaga dan kekuatan. Arah ini juga sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, menghilangkan selulit, dan menegangkan badan.

Untuk mendapatkan kekuatan minda dan badan, anda harus melakukan yoga Ashtanga. Tidak semua orang boleh melakukan arahan penentangan ini. Untuk mencapai keseimbangan rohani yang lengkap, anda harus melalui 8 peringkat sukar. Kelas merangkumi bukan sahaja latihan fizikal, tetapi juga perubahan dalam pandangan dunia dan prinsip kehidupan.

Shivanada Yoga sesuai untuk mereka yang mahukan yoga klasik. Latihan ini merangkumi latihan fizikal, latihan pernafasan, relaksasi yang betul dan belajar tulisan suci serta meditasi. Penekanan yang lebih besar ke arah ini diberikan pada kelonggaran rohani dan jasmani.

Arah terapi yoga merangkumi meditasi, detoksifikasi dan senaman. Teknik ini digunakan untuk meningkatkan kesihatan dan keadaan dalaman badan. Asanas mempengaruhi tubuh pada tahap psikofizik, berkat ini, penyembuhan akan berlaku lebih cepat. Prosesnya berlaku dalam irama perlahan, dengan penekanan yang besar pada penetapan statik.

Bagi wanita yang bersiap untuk mengandung anak atau sudah menantinya, ada arahan - yoga perinatal. Kelas disesuaikan untuk semua tempoh kehamilan, termasuk persiapan untuk konsepsi. Fokus senaman yang lebih banyak adalah pada otot pelvis.Juga, banyak perhatian diberikan untuk menghilangkan tekanan, memperbaiki keadaan rohani ibu dan bayi.

Untuk siapa yoga?

Sesiapa sahaja boleh melakukan yoga. Latihan ini sama-sama bermanfaat untuk wanita dan lelaki. Tidak ada sekatan umur. Biasanya, kumpulan berasingan dibuat untuk wanita hamil, kanak-kanak dan orang tua.

Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan, seperti punggung atau kaki, anda harus memberitahu jurulatih terlebih dahulu. Dalam kes ini, anda akan menerima sedikit perubahan dalam program ini.

Selepas bersenam, seseorang merasakan ringan, kebebasan dan peningkatan daya hidup. Sudah tentu, yoga akan berguna bagi semua orang yang mementingkan keseimbangan kesihatan dan mental mereka.

Cara memilih studio yoga yang betul

Bagi pemula, anda harus terlebih dahulu menentukan arah ke mana mereka memutuskan untuk meneruskan latihan mereka. Banyak pusat menawarkan sesi percubaan dalam pelbagai teknik, atau anda boleh bercakap dengan guru mengenai pilihan dan matlamat anda.

Setelah memutuskan arah, anda harus melihat ke dewan studio. Mereka mesti mempunyai pengudaraan yang baik, begitu juga dengan kawasan yoga tertentu, tahap suhu dan kelembapan mesti diperhatikan.

Lokasi pusat memainkan peranan penting, semakin dekat dengan studio, semakin mudah untuk sampai ke sana. Ini menjimatkan masa dan usaha. Setelah sekian lama berada dalam kesesakan lalu lintas, tidak semua orang mempunyai kekuatan dan mood yang baik untuk aktiviti produktif.

Perhatikan kelayakan guru. Bagus apabila mereka menjalani latihan praktikal bukan sahaja di Rusia, tetapi juga di luar negara. Sijil pelbagai seminar dan kursus tidak akan berlebihan. Semakin banyak pengetahuan yang dimiliki oleh mentor anda, semakin mudah untuk mencapai matlamat anda.

Studio yoga di Kazan

Studio "Shanti"

Terdapat beberapa arah yoga di studio Shanti, yang sesuai untuk pemula dan orang maju dalam bidang ini. Di sini anda dapat melakukan yoga mandala, suatu arah yang dibuat oleh Andrei Lappa, setelah latihan ini anda dapat menguasai pemikiran dan emosi. Bagi orang yang ingin mencapai fleksibiliti, menghilangkan kemurungan dan bersantai, ada latihan yoga sejagat. Mereka yang telah berlatih selama lebih dari satu tahun dan mempunyai daya tahan tinggi dapat mengikuti kursus "intensif" atau kekuatan. Pendekatan individu diterapkan untuk setiap orang di sini, dan setiap orang akan dapat mencapai tujuan mereka dengan latihan berterusan.

Semua pelatih adalah lulusan sekolah terkenal, di samping itu, mereka selalu menghadiri seminar dengan yogi terkenal, baik di negara kita dan di India.

Semasa mengunjungi pusat, anda boleh memilih langganan yang mudah. Oleh itu, lalui pelajaran satu kali. Kos untuk satu lawatan adalah 350-2000. Harga langganan bulanan akan bergantung pada jumlah lawatan, kos purata adalah 2600 rubel.

Di samping itu, perundingan psikologi berbayar, pengembangan program individu, diagnostik sistem muskuloskeletal dan kelas pemulihan juga disediakan.

Studio ini juga menawarkan kursus meditasi audio pengarang dari Arina Dominina. Relaksasi yang sempurna dapat dicapai dengan kursus ini. Termasuk 21 sesi praktikal yang berlangsung dari mudah ke sukar.

Maklumat perhubungan:

St. Moscow, 58 (tingkat 2). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Program dirancang untuk semua peringkat latihan;
• Pendekatan individu;
• Lawatan yoga ke negara lain diadakan;
• Pelatih yang berkelayakan.

• Tidak ada program untuk kanak-kanak.

Studio "YOGA-House"

Studio ini dibuka pada tahun 2008 dan telah menawarkan latihan Iyengar selama lebih dari 10 tahun. Kelas mengambil kira ciri badan dan tahap latihan setiap orang yang mengunjungi studio. Pusat ini mempunyai 14 kelas yang sesuai untuk pelajar dari pelbagai peringkat latihan. Guru dilatih di pusat latihan terbaik di Moscow, dan sentiasa meningkatkan kelayakan mereka di seminar.

Untuk pelaksanaan latihan yang betul, peralatan tambahan digunakan dalam bentuk tali pinggang, batu bata, selimut. Berkat pendekatan ini, sesiapa sahaja dapat melakukan pose yang paling sukar sekalipun.

Bagi mereka yang mengunjungi pusat ini untuk pertama kalinya, kelas pengenalan telah dikembangkan, termasuk 4 pelajaran. Tempoh masing-masing adalah 1.5 jam.

Terdapat kelas khusus untuk kanak-kanak, wanita hamil, orang yang mempunyai masalah belakang. Amalan ini berlaku secara individu atau berkumpulan. Bengkel untuk kanak-kanak dijalankan mengikut kaedah YogaKids yang dikembangkan oleh American Marsha Wenig. Kanak-kanak bukan sahaja dapat mengembangkan fleksibiliti dan kemahiran fizikal, tetapi juga memperkuat perkembangan psikologi. Harganya ialah 400 rubel / pelajaran.

Kelas untuk ibu mengandung sesuai untuk sebarang peringkat kehamilan, tetapi sebelum memulakan, anda harus mendapatkan kebenaran daripada doktor anda. Jenis latihan ini membantu menguatkan punggung, proses proses persalinan yang baik, dan juga memberi kesan positif terhadap perkembangan janin. Harga satu lawatan ialah 450 rubel.

Apabila membeli langganan bulanan, kosnya akan bermula dari 1,500 rubel. Langganan tahunan, yang merangkumi 240 pelajaran, akan berharga dari 26,864 rubel. Harga langganan bergantung pada jumlah kelas dan masa kehadiran.

Maklumat perhubungan:

St. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Terdapat kelas untuk kanak-kanak dan wanita hamil;
• 16 orang guru yang berkelayakan tinggi;
• 14 kelas;
• Kelas Kaedah Iyengar;
• Maklum balas positif daripada pelanggan cent.

• Tidak.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva adalah pengasas dan ketua studio Yogalena. Dia menamatkan latihan selama 4 tahun di Yoga Practice di Moscow, dia juga mempunyai sijil Pengenalan2. Semuanya bermula dengan studio yang disewa pada tahun 2013, dan pada tahun 2015, studio sendiri "Yogalena" dibuka. Terdapat satu dewan yang boleh memuatkan 8 orang. Dan sekarang studio ini terletak di alamat baru dan mempunyai 2 bilik yang boleh memuatkan 10 dan 20 orang. Di tengahnya terdapat dua ruang ganti lelaki dan wanita dengan loker besar untuk menyimpan pakaian, serta pancuran mandian dan tandas yang berasingan. Ruang dewan mempunyai sistem pengudaraan yang baik, yang selalu memberikan udara segar. Tidak ada kekenyangan dan bau yang tidak menyenangkan.

Bahagian utama latihan ini berlaku mengikut kaedah Iyengar, di samping itu, anda boleh melakukan yoga yoga, ada juga kelas untuk wanita hamil dan anak-anak.

Pelajaran Kaedah Iyengar dibahagikan kepada 4 minggu, setiap minggu merangkumi programnya sendiri.

Kumpulan kanak-kanak boleh dihadiri dari usia 4 tahun. Mereka terbahagi kepada 2 kategori. Kanak-kanak berumur 4-7 tahun terlibat dalam kategori pertama. Latihan dijalankan dengan cara yang suka bermain. Kumpulan dari usia 8 tahun hampir dengan orang dewasa di kelas. Latihan berlangsung selama 1 jam. Selepas itu, kanak-kanak mempunyai masa untuk komunikasi dan kreativiti selama 30 minit.

Kelas untuk orang-orang dari 60 tahun bertujuan untuk menjaga kesihatan. Mereka tidak berusaha memenuhi bentuk yang indah dan kompleks. Tetapi jika seseorang mempunyai kecergasan fizikal yang baik, dia akan dipindahkan ke kelas utama. Banyak bahan bantu digunakan dan keseluruhan proses berlaku dalam bentuk ringan dan sederhana.

Terdapat juga pelajaran individu, di mana guru memilih asana mengikut keinginan anda dan mengikut keadaan badan.

Tenaga pengajar pusat ini merangkumi 14 orang guru yang telah dilatih di institusi pendidikan terbaik di Rusia, dan juga di luar negara. Di samping itu, mereka semua kerap menghadiri seminar dan kursus di pelbagai bidang yoga.

Harga pelajaran percubaan di Yogalena adalah 250 rubel. Harga langganan bulanan bermula pada 1400 rubel. Langganan setiap suku akan berharga dari 3,500 rubel. Amalan untuk wanita hamil dan kanak-kanak akan menelan belanja 1600 rubel sebulan untuk 4 lawatan.

Maklumat perhubungan:

St. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Harga berpatutan;
• Ketersediaan aktiviti untuk kanak-kanak dan wanita hamil;
• Suasana yang menyenangkan;
• Pelbagai seminar diadakan.

• Terdapat dua kelas sahaja.

Studio "Yoga Minda"

Pusat ini menawarkan kelas di Kundalini dan Hatha Yoga. Mereka dipimpin oleh seorang guru yang telah berlatih yoga sejak 2007. Dia belajar dengan guru terkemuka Rusia dan India. Pelajaran diadakan 3 kali seminggu, pada waktu pagi. Harga satu lawatan berharga 500 rubel. Kos sesi latihan individu, yang akan berlangsung 2 jam, adalah 2000 rubel.

Terdapat juga seminar dan kursus yoga, urut, psikologi.

Perlu diingat bahawa sebagai tambahan kepada amalan tradisional di pusat ini, anda boleh mendapatkan perkhidmatan urut, ahli nujum, ahli seks. Terdapat 14 jenis urutan, yang merangkumi Thai, Jepun wajah, urutan viseral dan peregangan mendalam.

Semasa menghubungi ahli nujum, anda akan mendapat peluang untuk memiliki horoskop peribadi berdasarkan carta kelahiran. Ketahui kekuatan dan kelemahan anda, misi anda. Jimat dan daya tarikan peribadi dari kesan negatif orang lain juga disediakan. Sebagai tambahan kepada horoskop peribadi, anda boleh membuat horoskop cinta, keluarga, mingguan dan perniagaan.

Perundingan ahli seks mempunyai kerahsiaan sepenuhnya. Setiap pelanggan akan mempunyai pendekatan khas yang mengambil kira keperluannya. Perkhidmatan ini boleh dilakukan secara peribadi atau dalam talian.

Maklumat perhubungan:

St. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Perkhidmatan urut, ahli nujum dan ahli seks disediakan.

• Hanya 2 jenis yoga yang diamalkan;
• Harga tinggi.

Sekolah Yoga "Suria"

Sejak tahun 2015, sekolah ini mula mengadakan kelas mengikut kaedah Iyengar. Hari ini, studio ini berlatih bukan hanya mengikut arah klasik, tetapi juga mengikut trend moden. Contohnya, kelas yoga anti-graviti dan yoga akro sangat popular. Terdapat juga kumpulan untuk pemula dan kelas untuk meditasi dan bersantai. Di studio ini, seminar pendidikan dari guru diadakan secara berkala dan kelas disewa kepada guru lain untuk proses pendidikan.

Terdapat kumpulan untuk kanak-kanak dari 4 tahun. Sebilangan besar latihan dilakukan dengan cara yang suka bermain, banyak perhatian diberikan kepada prestasi fizikal asanas, latihan radas vestibular. Dengan senaman yang berterusan, anak akan meningkatkan fleksibiliti dan daya tahan, serta lebih banyak kekuatan. Tempoh latihan adalah 45-60 minit, bergantung pada usia dan kemampuan anak.

Pelajaran untuk ibu hamil dibahagikan kepada beberapa kumpulan, bergantung pada tempoh kehamilan dan tahap latihan wanita hamil. Lebih baik mengikuti latihan seperti ini sepanjang tempoh menunggu bayi.

Kos satu lawatan ke pusat bermula dari 400 rubel. Latihan individu akan berharga dari 1300 rubel. Kos latihan atau seminar bermula dari 4000 rubel. Harga mungkin berbeza-beza bergantung pada waktu lawatan, kelayakan pelatih dan tempat.

Maklumat perhubungan:

St. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Harga berpatutan;
• Tenaga pengajar profesional;
• Berlatih yoga klasik dan trend moden.

• Laman web ini tidak memberikan maklumat mengenai semua kelas yoga.

Kelebihan yoga

Amalan biasa membersihkan tulang belakang. Kebanyakan orang, kerana gaya hidup yang tidak aktif, mempunyai masalah dengan punggung dan, oleh itu, dengan tulang belakang. Dan dari kesan positif ke atasnya, bukan hanya postur yang dinormalisasi, tetapi juga kerja organ-organ lain. Dan secara amnya, tubuh akan menerima kesan penyembuhan.

Semasa asana, peredaran darah bertambah baik dan badan tepu dengan oksigen. Atas sebab ini, peningkatan kualiti kulit, rambut dan kuku akan diperhatikan.

Dengan latihan berterusan, terdapat penurunan berat badan yang ketara, tanpa berdiet. Sebabnya adalah penurunan jumlah perut ketika melakukan asana tertentu. Dan juga perubahan bekalan darah meningkatkan metabolisme. Beberapa latihan mengaktifkan kumpulan otot yang jauh, yang biasanya tidak aktif, untuk membantu mengetatkan angka.

Perlu diperhatikan bahawa latihan pernafasan dan meditasi menormalkan fungsi sistem saraf. Orang itu menjadi tahan tekanan, menghilangkan kemurungan, mula tidur lebih lena. Keadaan relaksasi yang sempurna membolehkan tubuh menambah daya hidup dan menerima tenaga positif.

Lawatan berkala ke studio yoga membolehkan anda lebih mengenali diri sendiri dan dunia di sekitar anda, dengan itu mengubah persepsi mengenai perkara yang paling biasa. Perkara utama adalah mempunyai keinginan dan tidak menyimpang dari apa yang anda mulakan.