Penarafan kompleks pra-latihan terbaik untuk 2020

Sukan telah lama menjadi sebahagian daripada kehidupan kebanyakan orang, tetapi pekerjaan seharian tidak selalu meninggalkan tenaga untuk mengunjungi gimnasium. Dan jika anda masih dapat mengikuti latihan, maka ia tidak akan seefektif yang kami mahukan. Dan dalam kes seperti itu, orang yang terlibat dalam sukan menggunakan pertolongan kompleks sukan yang direka khas yang menyegerakan kerja sistem otot dan bukan sahaja.

Apa itu kompleks pra-latihan

Kompleks pra-senaman yang disebut adalah suplemen sukan yang terdiri daripada pelbagai komponen yang berfungsi sebagai perangsang otot dan sistem saraf. Setelah menggunakan bahan tambahan seperti itu, setelah kira-kira setengah jam, atlet mula merasakan kesannya, yang dinyatakan:

• dalam meningkatkan mood;
• penampilan keceriaan;
• kerja sistem kardiovaskular bertambah baik.

Setelah mengambil produk tersebut, orang tersebut mempunyai perasaan lonjakan tenaga, yang menyebabkan kenyataan bahawa senaman lebih kuat.

Komponen utama

Kesan pada tubuh manusia bergantung pada unsur-unsur yang membentuk pemakanan sukan, antara yang utama adalah:

• Asid karboksilik yang mengandung kreatin atau nitrogen bertanggungjawab untuk metabolisme tenaga dalam sel otot dan saraf. Asid ini berkumpul di otot dan dimakan semasa aktiviti fizikal;
• Kafein, alkaloid yang merangsang sistem saraf pusat manusia, meningkatkan kadar pembakaran lemak dengan mengubahnya menjadi tenaga. Bahan ini mensintesis hormon seperti adrenalin, yang berfungsi sebagai perangsang sistem saraf pusat dan mengekalkan aktiviti semasa latihan fizikal;
• Guarana adalah komponen tumbuhan, yang mengandungi tanin, minyak pati, vitamin B, PP, E, A, zink, magnesium, serta taurin, theobromine, kebanyakannya mempercepat metabolisme, mengurangkan keletihan dan mengaktifkan prestasi manusia;
• DMAA, atau yang disebut ekstrak geranium, disintesis di makmal khas dan tidak ada kaitan dengan bunga itu. Bahan ini mempercepat metabolisme, meningkatkan daya tahan terhadap aktiviti fizikal, dan meningkatkan mood. Bahan tambahan termasuk dalam kategori bahan psikotropik dan oleh itu tidak dibenarkan digunakan oleh atlet profesional;
• BCAA adalah gabungan zat, yang terdiri daripada asid amino penting dan penting (leucine, valine, isoleucine), yang tidak disintesis oleh badan, tetapi diperoleh dengan makanan atau dengan makanan tambahan sukan. Asid amino ini terlibat dalam struktur otot, melindunginya dari kehancuran, merupakan sumber pemakanan tambahan dan menyumbang kepada proses pemulihan yang cepat setelah bersenam;
• Asid sulfonat taurin di mana sistein asid amino ditukarkan. Bahan ini boleh digunakan sebagai makanan tambahan atau ubat, doktor mendapati bahawa ia mempunyai kesan yang baik terhadap kerja otak dan pemulihan sel-selnya, juga mempunyai sifat antikonvulsan dan mempunyai kesan kardiotropik.Bahan ini membantu meningkatkan proses tenaga;
• Citrulline juga merupakan asid amino, tetapi tidak terlibat dalam sintesis protein. Walaupun begitu, ia mempunyai sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi tubuh, misalnya, ia membuang toksin dan asid laktik dari badan, meningkatkan daya tahan, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Pada orang yang terlibat dalam sukan, citrulline mendorong pemulihan yang cepat selepas bersenam;
• Beta-alanine, asid amino semula jadi, digunakan sebagai makanan tambahan sukan. Penggunaan berterusan menyebabkan peningkatan daya tahan terhadap keletihan dan penurunan kesakitan yang berlaku selepas latihan yang sengit;
• Arginine adalah asid amino yang terlibat dalam sintesis oksida nitrat dalam tubuh manusia, yang bertanggungjawab untuk tekanan darah, nada vaskular dan bekalan nutrien ke sel. Arginine juga meningkatkan fungsi ereksi, merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan dan meningkatkan kesan mengepam (pembengkakan otot) setelah memuatnya;
• vitamin dan mineral sangat diperlukan untuk mana-mana orang, tetapi bagi atlet, ia sangat penting. Mereka terlibat dalam membina otot, menurunkan berat badan dan memulihkan tubuh manusia. Kekurangan mineral dan vitamin tertentu boleh menyebabkan gangguan pada organ dalaman, yang akan memberi kesan negatif kepada seluruh badan. Bagi mereka yang terlibat dalam sukan, pengambilan vitamin dan mineral kompleks adalah wajib, ia akan menyokong kesihatan keseluruhan dan menyumbang kepada sukan yang lebih berkesan.

Senarai komponen yang dipertimbangkan tidak lengkap, tetapi komponen utama dan paling berkesan. Beberapa pengeluar merangkumi hingga 20 ramuan yang berbeza di kompleks, tetapi sebagai peraturan, kebanyakannya berfungsi sebagai penambah kesan, jadi ketika memilih, anda harus memperhatikan kehadiran komponen utama.

Mengapa anda memerlukan

Makanan tambahan sukan dalam bentuk pemakanan pra-latihan dirancang untuk meningkatkan produktiviti latihan anda, yang bergantung pada zat mana yang termasuk dalam pemakanan sukan tertentu. Telah terbukti bahawa komponen yang membentuk struktur suplemen sukan tersebut mempunyai kesan pada:

• kekuatan;
• tenaga atlet;
• ketahanannya;
• dan kemungkinan peningkatan jisim otot.

Oleh itu, ternyata kompleks meningkatkan pertumbuhan jisim otot kerana fakta bahawa kecekapan dalam latihan meningkat.

Cara memilih dan penerimaan

Apabila memilih kompleks pra-latihan yang sesuai, seseorang harus berhati-hati, pendekatan yang betul akan bergantung pada kesan yang akan diterima seseorang, positif atau negatif. Oleh itu, semasa memilih, anda harus mempertimbangkan perkara berikut:

• kehadiran penyakit kardiovaskular atau gangguan dalam kerja sistem saraf pusat untuk mengecualikan ini, anda harus berjumpa dengan ahli terapi;
• dari mana produk itu, mesti dikaji dengan teliti sekiranya terdapat reaksi alergi terhadap sebarang produk;
• tujuan produk tersebut dibeli, kerana komposisi untuk atlet profesional dan mereka yang baru memulakan kerjaya sukan atau merancang untuk terlibat dalam kecergasan akan berbeza dengan ketara;
• Sebelum mula mengambil makanan tambahan, anda harus berjumpa dengan pelatih, dia akan dapat memberi nasihat mengenai campuran yang lebih sesuai.

Terdapat juga peraturan untuk mengambil kompleks, mereka harus dipatuhi untuk mendapatkan lebih banyak manfaat:

• hampir semuanya diambil setengah jam sebelum permulaan latihan, jadi komponen yang membentuk komposisi akan mempunyai masa untuk larut dan mula bertindak sewajarnya semasa latihan;
• tidak diambil kurang dari tujuh jam sebelum tidur;
• jika terdapat kafein di antara komponen makanan, maka perlu diingat tentang kemungkinan kelebihan zat dalam tubuh, jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan lain yang mengandung kafein.

Perlu diingat bahawa bahan semacam ini membuat ketagihan, oleh itu, setelah beberapa saat, kompleks ini harus diganti atau bahagiannya harus ditingkatkan pada selang waktu yang tetap.

Penting: juga perlu memperhatikan komposisi, kerana pengeluar sering menambahkan perangsang berbahaya yang serupa dengan amfetamin, dan pelbagai doping yang memusnahkan hati.

Penarafan kompleks pra-latihan terbaik untuk 2020

Terdapat banyak pilihan kompleks pra-latihan di pasaran, tetapi senarai yang paling popular telah dikumpulkan di kalangan atlet dan pakar:

• Stimul 8;
• Anis hitam;
• Psikotik;
• Kegilaan;
• Jack 3D;
• Tenaga Amino;
• C4 Asal;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Serangan.

Kompleks sukan mempunyai komposisi yang berbeza dan dipilih bergantung pada siapa yang dimaksudkan, profesional atau amatur. Dan ini harus diambil kira sebelum membeli.

Rangsangan 8

Ubat ini biasa di kalangan atlet profesional, ia telah diuji selama bertahun-tahun dan dianggap cukup berkesan. Tetapi banyak yang mencirikan reaksi agak samar-samar, kerana sebilangan pengguna menyatakan bahawa selepas penggunaan mereka tidak merasa letih setelah bersenam. Juga, banyak yang merasakan perubahan emosi, kegembiraan psikologi setelah mengambil. Gunakan produk ini dengan berhati-hati, dengan mengambil kira semua ciri badan.

• secara aktif mempengaruhi pembakaran jisim lemak;
• mengecas badan dengan tenaga untuk masa yang lama;
• mengandungi perangsang dan antioksidan;
• merangsang pertumbuhan otot.

• senarai kontraindikasi yang cukup luas, kerana ini, ia boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan manusia.

Blak annis

Formula baru yang secara serentak mempengaruhi keadaan psikologi, emosi dan fizikal atlet semasa latihan. Termasuk dalam komposisi kafein, meningkatkan pengeluaran adrenalin, kreatin mendorong pertumbuhan otot, juga mengandung ekstrak geranium, yang mempengaruhi kepekatan. Oleh kerana kelazimannya, kompleks ini sering dipalsukan, yang mempengaruhi kualiti komponen penyusunnya.

• kesan cepat pada badan;
• menggalakkan pemulihan selepas bersenam;
• tidak menimbulkan perasaan tertekan.

• boleh membahayakan kesihatan kerana sering berlaku pemalsuan;
• tidak boleh diambil oleh mereka yang baru mula bersukan.

Psikotik

Kompleks yang cukup kuat dan cepat bertenaga, ia harus diambil setengah jam sebelum permulaan pelajaran. Oleh kerana komposisi dianggap agresif dan kuat, disarankan untuk diminum hanya oleh orang yang sihat berusia lebih dari 21 tahun. Ramai atlet menyedari bahawa setelah mengambil suplemen ini, atau lebih tepatnya setelah kesannya hilang, sakit kepala dan penurunan mood muncul. Penerimaan tetamu juga disyorkan di bawah pengawasan pakar.

• bersorak;
• meningkatkan keupayaan fizikal;
• sah selama tiga jam.

• ketagihan muncul;
• buruk untuk saluran pencernaan;
• meningkatkan tekanan darah;
• mempengaruhi sistem saraf manusia.

Kegilaan

Di antara komponen kompleks terdapat kafein yang diekstrak dari biji Arabica dan kopi hijau, serta dari teh hijau dan varietas jodoh. Tetapi, walaupun ini, jumlah komponen dikira sehingga setelah mengambilnya, sensasi yang tidak menyenangkan tidak muncul. Tetapi bagi mereka yang telah lama terlibat dalam sukan, perlu meningkatkan dos untuk mendapatkan kesan yang diinginkan, ini hanya dapat dilakukan di bawah pengawasan doktor.

• struktur yang cukup lembut dan cepat pada badan.

• larut dengan teruk;
• yang lebih berpengalaman harus meningkatkan dos.

Jack 3D

Ubat ini mempunyai kesan yang agak tenang pada tubuh, iaitu tidak ada kegembiraan berlebihan, yang mendorong anda untuk berlatih tanpa berhenti dan oleh itu sesuai untuk mereka yang baru mula bersukan. Sebelum ini, geranium dimasukkan, tetapi setelah pengenalan larangan itu di Amerika Syarikat, ia dikeluarkan.

• dalam struktur makanan, terdapat komponen seperti ekstrak serai dan radiola, yang bertindak sebagai adaptogen yang baik.

• bekerja dengan lembut.

Tenaga Amino

Ia adalah perangsang yang sangat baik kerana asid amino yang membentuk kompleks dan suplemen kafein. Komponen terlibat dalam pembinaan tisu otot dan meningkatkan daya tahan atlet.

• bagus untuk atlet pemula;
• komposisi yang baik.

• terdapat beberapa asid amino dalam satu hidangan.

C4 Asal

Bahan-bahan dalam makanan ditambah dalam dos yang tepat, menjadikan makanan sesuai untuk pemula. Bahan utama adalah beta-alanine, yang meningkatkan daya tahan fizikal. Arganin mempengaruhi pertumbuhan otot, kreatin meningkatkan jumlah tenaga dalam badan, kafein dan tirosin bertindak sebagai perangsang dan memusatkan perhatian.

• komposisi yang berjaya;
• selamat sekiranya anda mengikuti perkadaran yang disyorkan untuk diterima;
• jangan membebani sistem saraf.

• tidak dapat dikesan.

NO-Xplode 3.3

Makanan tambahan sukan tidak hanya merangkumi lima komponen utama, tetapi juga kompleks vitamin dan mineral. Creatine meningkatkan kekuatan, beta-alanine dan betaine meningkatkan daya tahan. Di antara ramuannya adalah ekstrak sage, yang meningkatkan keseimbangan nitrogen, tirosin dan kafein meningkatkan keupayaan untuk berkonsentrasi semasa bersenam. DMAE adalah komponen tonik dalam produk ini.

• komposisi tepu, yang merangkumi kompleks vitamin dan mineral;
• sesuai untuk pemula.

• tidak dapat dikesan.

Platinum Labs Defcon 1

Makanan tambahan yang kuat bagi mereka yang mencari senaman yang lebih cepat, bahan-bahan seperti kafein, higenami, synephrine, yang berasaskan tumbuhan dan bertindak sebagai neurostimulan, dapat diserlahkan. Kompleks ini juga merangkumi asid amino seperti taurin, kolin, tirosin, yang mempengaruhi pertumbuhan jisim otot.

• komposisi yang tidak biasa;
• keupayaan untuk memberi tumpuan secara mental semasa kelas;
• diet tidak termasuk perangsang yang kuat, yang tidak merengsakan sistem saraf pusat.

• tidak hadir.

Serangan

Salah satu kompleks sukan yang popular, yang merangkumi vitamin, mineral dan lima komponen utama. Sebagai tambahan kepada komponen klasik, kolin, glukuronolakton, pterostilbene, kafein juga ditambahkan, yang meningkatkan neurokonduktiviti, meningkatkan hubungan antara otot dan sistem saraf pusat.

• komposisi yang sangat baik, yang merangkumi ramuan herba yang meningkatkan kesan antara satu sama lain;
• meningkatkan kekuatan dan daya tahan, memungkinkan untuk melakukan senaman yang lebih berat.

• tidak dapat dikesan.

Bahaya kompleks pra-latihan

Penggunaan kompleks pra-latihan boleh menyebabkan masalah yang serius bagi tubuh manusia, kerana banyak komponen yang menyusunnya berbahaya. Jadi, apakah masalah yang lebih popular yang dihadapi oleh pengguna yang menggunakan produk ini:

• insomnia atau gangguan tidur, boleh disebabkan oleh pengambilan lewat atau oleh fakta bahawa jumlah komponen jauh lebih tinggi daripada yang biasa. Untuk mengelakkan kesan ini, dos harus dikira dan tidak diambil sejurus sebelum tidur;
• gangguan jantung, penampilan takikardia, peningkatan tekanan, gangguan boleh berlaku sekiranya melebihi dos, dan juga dalam hal kontraindikasi;
• penurunan aktiviti seksual, beberapa bahan yang termasuk dalam komposisi menyebabkan vasokonstriksi di kawasan pangkal paha. Untuk mengelakkan ini, dos harus diperhatikan dengan ketat dan komposisi harus dibaca dengan teliti, kerana vasokonstriksi disebabkan oleh perangsang yang kuat, misalnya, geranium, efedrin;
• kerengsaan dan pencerobohan, kemurungan muncul akibat penggunaan ubat yang berpanjangan atau melebihi dos yang ditunjukkan;
• ketagihan, iaitu, tanpa doping, seseorang menjadi mengantuk dan tidak ada keinginan untuk berlatih, ini berlaku akibat pengambilan yang lama atau melebihi dos yang ditunjukkan.

Atlet harus ingat bahawa penggunaan jangka panjang dan melebihi tahap yang disyorkan membawa kepada kesan sampingan.Oleh itu, para pakar mengesyorkan berehat antara dos, misalnya, sebulan berehat setengah bulan. Dan juga, pastikan anda berjumpa doktor dan jurulatih yang akan memberi nasihat ubat yang sesuai sebelum mula mengambil makanan tambahan.

Anda harus tahu: pengambilan suplemen sedemikian tidak digalakkan untuk orang yang berumur di bawah 18 tahun.

Kompleks pra-latihan membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan, kerana kesan ini, atlet mendedahkan badan kepada tekanan yang hebat semasa latihan, dan ini meningkatkan pertumbuhan otot. Pemilihan makanan tambahan harus berhati-hati untuk mengecualikan bahan yang memberi kesan buruk kepada tubuh. Anda juga tidak boleh menyalahgunakan makanan tersebut dan mengambilnya mengikut arahan.