Penarafan isotonik terbaik untuk 2020

Minuman isotonik tergolong dalam minuman sukan. Di bawah beban yang berat, tubuh diperlukan untuk menambah kerugian, kerana bersama dengan peluh, seseorang kehilangan sejumlah besar garam.

Sebilangan kecil pengunjung gimnasium mengetahui tentang manfaat ubat isotonik, dan banyak juga yang tidak mengetahui tentang keberadaannya. Selalunya ia digunakan oleh para maraton dan penunggang basikal. Walau bagaimanapun, pada beban tinggi, ia akan berguna untuk peminat sukan lain. Berikut adalah maklumat mengenai jenis minuman sukan dan faedahnya.

Jenis minuman sukan

Minuman sukan dikelaskan kepada 3 jenis utama:

• hipotensi (untuk rehidrasi);
• isotonik (untuk tenaga);
• hipertensi (untuk pemulihan).

Rehidrasi adalah mengenai pengisian semula cecair yang hilang. Semasa bersenam, badan menjadi kering, mengakibatkan rasa letih. Hipotensif dapat dengan cepat mengembalikan kehilangan dan mengembalikan keseimbangan badan menjadi normal.

Tubuh memerlukan tenaga semasa maraton, menunggang basikal dan latihan kardio panjang (tenis, bola sepak, tinju, bermain ski, dll.). Di bawah beban sedemikian, tubuh memerlukan tenaga yang cepat.
Pemulihan diperlukan selepas latihan yang melelahkan untuk mengisi badan dengan nutrien.

Untuk apa minuman sukan?

Semasa latihan yang panjang, otot memerlukan tenaga yang cepat dan ubat isotonik yang dapat membekalkannya. Lebih-lebih lagi, simpanan karbohidrat (glikogen) anda sendiri dalam kes ini tidak akan habis.

Senaman yang berpanjangan (maraton) menyebabkan peningkatan berpeluh, yang menyebabkan kehilangan sejumlah besar garam dan cecair. Adalah mungkin untuk mengembalikan keseimbangan air-garam baik dengan bantuan isotonik dan hipotonik. Mereka melakukan kerja yang sangat baik dalam hal ini.

Hipotensif adalah minuman sukan pekat paling rendah. Mereka terutamanya mengandungi air dan elektrolit. Walau bagaimanapun, untuk mengisi cecair dan garam yang hilang, ini cukup. Beberapa pengeluar menambah komposisi dengan karbohidrat, tetapi minuman seperti itu tidak lagi sesuai untuk sukan yang panjang dan meletihkan. Mereka digunakan hanya jika badan tidak memerlukan tenaga yang cepat.

Pesakit hipertensi, seperti ubat isotonik, terdiri daripada air, elektrolit dan karbohidrat. Mereka berbeza dalam kepekatan bahan berguna - terdapat lebih banyak lagi pada pesakit hipertensi, jadi tubuh cepat pulih. Beberapa pengeluar menambah protein kepada pesakit hipertensi, yang mana minuman itu juga menepis serat otot dengan asid amino.

Nota. Sebilangan besar minuman yang disajikan dalam penilaian adalah milik pengeluar Britain Science in Sport (SIS).Ini disebabkan oleh fakta bahawa produk syarikat ini adalah peneraju sukan profesional. Hujah yang paling penting untuk minuman jenama SIS adalah pensijilan dan pengujian sesuai dengan kehendak Agensi Anti-Doping Dunia. Sijil ini menunjukkan bahawa minuman sukan jenama ini bebas daripada bahan terlarang.

Penarafan isotonik terbaik untuk 2020

Minuman isotonik karbohidrat

Tenaga Isotonik SIS Go

Walaupun minuman itu mempunyai konsistensi gel, ia cukup cair, jadi tidak minum dengan air. Ini sangat sesuai untuk atlet. Setelah minum minuman, karbohidrat cepat diserap dan dipindahkan ke serat otot.

Isi padu minuman adalah 60 ml, yang merupakan satu dos. Juga tersedia sebagai satu set sachet ini, yang merangkumi 30 porsi.

Petunjuk penggunaan: satu dos minuman diminum setiap setengah jam. Minum tidak diperlukan. Dilarang mengambil lebih dari 3 sachet sejam.

• dos yang sesuai;
• kehadiran natrium dan vitamin C.

• keburukannya termasuk bahan tambahan dalam bentuk potassium pemanis acesulfame.

Tenaga SIS Go

Isotonik mengisi dengan sempurna kehilangan cecair dalam badan dan memberi tenaga kepadanya. Go Energy cepat diserap berkat ramuannya. Terdapat 47 gram karbohidrat cepat setiap 50 gram hidangan.

Minuman itu boleh diminum bukan sahaja semasa bersukan, tetapi juga selepas bersenam.
Pengilang menawarkan beberapa bentuk pelepasan - satu paket 50 gram; tin 0.5 dan 1.6 kg.

Petunjuk penggunaan: 50 gram minuman mesti dicampurkan dengan teliti dengan 0.5 liter air. Gunakan cecair yang dihasilkan semasa latihan setiap 15 minit, 150 ml.

• rasa yang menyenangkan;
• mudah larut dalam air;
• mengecas badan dengan sempurna tenaga.

• satu-satunya kelemahan adalah ketiadaan elektrolit dalam komposisi.

SIS Go Energy + Kafein

Minuman sukan Go Energy mempunyai versi kafein. Anda boleh mengenalinya dengan prasasti pelengkap + Kafein. Kerana kehadiran kafein, daya tahan atlet meningkat, kerana sistem saraf dalam keadaan baik.

Gel ini dijual dalam beg 60 gram, pengeluarnya juga menawarkan satu set 30 sachet.
Permohonan: 60 ml mesti diminum setengah jam sebelum akhir latihan. Air minuman tidak diperlukan. Dianjurkan untuk mengambil tidak lebih dari 4 sachet sehari.

• kehadiran kafein, vitamin C dan natrium;
• aplikasi yang mudah.

• pemanis dalam komposisi.

Minuman Karbohidrat Isotonik dengan Elektrolit

Bahan Bakar Beta SIS

Dalam komposisi karbohidrat, gel serupa dengan minuman Go Energy. Walau bagaimanapun, kerana nisbah fruktosa ke molase berubah (di sini mereka diambil 1 hingga 2) Beta Fuel memberikan lebih banyak tenaga kepada tubuh tanpa membahayakan saluran pencernaan.

Penggunaan: campurkan satu porsi isotonik dengan 0.5 l air. Cecair yang dihasilkan diminum setiap 10 minit, 100 ml, atau setiap 15 minit, 150 ml.

• kehadiran elektrolit;
• nisbah karbohidrat 2: 1.

• harga tinggi;
• anda boleh menggunakannya hanya semasa latihan yang paling lama dan melelahkan, di mana badan kekurangan sejumlah besar tenaga.

Tenaga SIS Go + Elektrolit

Minuman tersebut mempunyai konsistensi gel cair, jadi tidak memerlukan air minuman. Komposisi ini membolehkan anda memenuhkan badan dengan karbohidrat cepat dan elektrolit.

Pengilang menghasilkan satu bahagian 60 ml, anda juga boleh membeli satu set 30 keping.
Petunjuk penggunaan: satu dos mesti diminum setiap setengah jam latihan. Dilarang mengkonsumsi lebih dari tiga paket setiap jam.

• mudah untuk digunakan;
• komposisi yang baik.

• kehadiran pemanis dalam komposisi.

Elektrolit SIS Go

Minuman ini juga merupakan salah satu variasi gel Go Energy, tetapi bukan kafein, tetapi elektrolit, iaitu komposisi mengandungi garam yang diperlukan untuk tubuh. Terima kasih kepada ini, isotonik bukan sahaja memenuhi tubuh dengan tenaga, tetapi juga menormalkan keseimbangan garam-air.

Pengilang menawarkan pelbagai bentuk pelepasan: sachet 40 ml tunggal; set 18 sachet tunggal; tin 0.5 l, 1 l dan 1.6 l.

Petunjuk penggunaan: larutkan satu sachet (40 g) dalam 0.5 liter air. Minum 100-150 ml semasa bersukan setiap 10-15 minit.

• komposisi yang sangat baik;
• satu hidangan mengandungi 36 gram karbohidrat.

• harganya agak tinggi.

Maxler Max Motion dengan L-Carnitine

Ciri isotonik ini adalah pengayaan minuman dengan karnitin, kerana daya tahan sistem jantung meningkat. Satu hidangan mengandungi dos yang agak besar - 1200 mg. Minuman sukan juga mengandungi vitamin, elektrolit dan karbohidrat. Lebih-lebih lagi, yang terakhir adalah wakil gula sederhana - molase, sukrosa, dekstrosa. Terdapat 26 gram karbohidrat setiap 30 g minuman.

Petunjuk penggunaan: larutkan satu dos (30 g) dalam 0.5 l air. Makan semasa latihan yang melelahkan jika diperlukan.

• komposisi yang sangat baik;
• harga bagus;
• pengayaan dengan L-carnitine.

• apabila satu hidangan gel dicairkan dalam sedikit cecair, minuman dengan rasa manis akan diperoleh.

Iso Plus oleh Olimp

Minuman sukan Olimp hanya mengandungi karbohidrat sederhana. Ini adalah fruktosa, molase, sukrosa dan glukosa. Juga, komposisi minuman sukan merangkumi vitamin, karnitin dan garam yang diperlukan untuk tubuh.

Petunjuk penggunaan: Larutkan 17.5 g minuman dalam 1/4 liter air. Gunakan cecair yang dihasilkan ketika dahaga muncul.

• komposisi yang sangat baik;
• harga rendah.

• selera minuman tidak semuanya menyenangkan.

Carbo Nox oleh Olimp

Minuman sukan lain dari syarikat Olimp. Ia berbeza dengan Iso Plus dalam komposisi yang lebih kompleks. Selain karbohidrat sederhana, isomaltulosa terdapat di sini. Ini berbeza dengan disakarida dalam indeks glisemik dan insulin yang berkurang, serta bekalan tenaga yang berpanjangan ke tubuh.

Petunjuk penggunaan: Larutkan 50 ml minuman dalam 0.5 l air. Minum 100-150 ml setiap 10-15 minit.

• 47 gram karbohidrat;
• kehadiran elektrolit dan vitamin;
• kehadiran arginin asid amino, yang mempunyai sifat vasodilating;
• harga rendah.

• minum yang kerap boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Walau bagaimanapun, ini berlaku untuk semua minuman berkarbohidrat tinggi.

Makmal VP Fit Active + L-Carnitine

Isotonik berdasarkan gula sederhana cepat diserap dan memberikan tenaga yang diperlukan kepada serat otot. Minuman ini juga mengandungi elektrolit, vitamin dan karnitin, yang berkat tubuh mengembalikan tenaga, cecair dan garam dengan serta-merta.

Satu hidangan isotonik (25 g) mengandungi 20 g karbohidrat dan 1 g karnitin, yang memberi kesan yang besar terhadap kerjanya.

Petunjuk penggunaan: Larutkan 1 dos minuman dalam 0.5 l air. Minum hanya semasa latihan yang melelahkan dalam jumlah kecil.

• komposisi yang sangat baik;
• sejumlah besar karnitin, berkat daya tahan atlet meningkat dengan ketara.

• kos minuman yang sangat tinggi dapat dibezakan.

Scitec Nutrition Isotec Daya Tahan

Isotonik berdasarkan karbohidrat cepat. Satu dos (33 gram) mengandungi 30 gram. Juga, komposisi minuman diperkaya dengan pelbagai garam dan vitamin E dan C, kerana setelah minum isotonik, keseimbangan garam-air dapat dipulihkan sepenuhnya. Vitamin berperanan sebagai antioksidan di sini.

Petunjuk penggunaan: larutkan satu dos dalam 0.5 liter air. Minum dengan teguk kecil semasa latihan yang melelahkan.

• sejumlah besar karbohidrat cepat;
• harga yang boleh diterima.

• beberapa rasa mempunyai rasa selepas kimia.

Minuman sukan hipotonik yang terbaik

SIS Go Hydro

Hypotonic boleh didapati dalam bentuk tablet berasaskan elektrolit. Natrium sahaja mengandungi tiga ratus miligram. Ia juga mengandungi magnesium, kalsium dan kalium, yang mana badan dengan cepat mengembalikan keseimbangan garam-air, walaupun semasa pertandingan dan latihan kardio yang melelahkan.Diperkaya dengan hipotonik dan vitamin B1, B2 dan B6. Lebih-lebih lagi, kandungannya adalah 25% daripada dos harian yang disyorkan.

Petunjuk penggunaan: 1 tablet mesti dilarutkan dengan baik dalam 0,5 liter air. Cecair yang dihasilkan digunakan semasa sukan yang sengit. Tidak digalakkan menggunakan lebih daripada 4 hidangan sehari.

• komposisi yang sangat baik untuk memberikan rehidrasi;
• diperkaya dengan kompleks vitamin;
• mengandungi serai (adaptogen).

• rasa - tidak semua rasa minuman itu menyenangkan.

SIS Go Hydro + Kafein

Salah satu variasinya adalah Go Hydro hipotonik, diperkaya dengan kafein, yang menyebabkan tubuh tidak hanya menormalkan keseimbangan garam dan cairan, tetapi juga menenangkan sistem saraf.

Petunjuk penggunaan: Tablet dilarutkan dalam 0,5 l air. Minuman itu diambil semasa latihan dengan meneguk kecil. Tidak digalakkan mengambil lebih dari 4 tablet sehari.

• kesan yang menyegarkan;
• sesuai untuk vegetarian.

• pengambilan minuman yang kerap boleh menimbulkan insomnia;
• orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus digunakan dengan berhati-hati.

SIS Go Caffeine Shot

Hipotonik tidak hanya mengandungi kafein, tetapi juga asid amino citrulline, serta magnesium dan sejumlah besar vitamin. Berkat komposisi yang begitu kaya, atlet meningkatkan daya tahan dan perhatian mereka, dan keletihan berkurang. Anda boleh minum minuman itu semasa latihan dan pertandingan.

Hipotensi dihasilkan dalam botol dengan dos tunggal 60 gram, anda juga boleh membeli satu set 6 atau 12 keping.

Kaedah penggunaan: minuman tidak perlu dicairkan atau dicuci dengan air. Dianjurkan untuk meminumnya setengah jam sebelum hasil yang diinginkan muncul, tetapi tidak lebih dari 2 dos tunggal sehari.

• kehadiran kafein dan asid amino sitrulin dalam komposisi.

• harga minuman yang tinggi;
• keperluan penggunaan yang berhati-hati oleh atlet dengan tekanan darah tinggi.

Tablet Imun SIS

Tablet berdasarkan sejumlah besar vitamin C (200mg) juga mengandungi zat besi dan natrium, yang berkat imuniti sangat baik semasa latihan.

Petunjuk penggunaan: tablet dilarutkan dalam 0,5 l air dan diminum semasa bersukan ketika timbul rasa dahaga. Lebih daripada 4 hidangan sehari tidak digalakkan.

• sebilangan kecil kalori;
• sokongan imuniti;
• mengatasi kehausan.

• rasa terlalu padat ketika melarutkan tablet dalam sedikit cecair.

Minuman hipertonik

Pemulihan Cepat SIS Rego

Minuman hipertonik memulihkan otot dengan sempurna setelah habis dan senaman yang panjang. Ia mengandungi karbohidrat cepat, protein isolat soya, elektrolit dan mineral.

Minuman ini diperkaya dengan sejumlah besar vitamin - C, E, D dan seluruh kumpulan B.
Pengilang menawarkan pelbagai bentuk pelepasan - satu paket 50 gram; satu set 18 beg seperti itu; tin 0.5 kg, 1 kg dan 1.6 kg.

Petunjuk penggunaan: campurkan satu dos dengan 0.5 l air. Minum minuman sejurus selepas menghilangkan tekanan.

• pemulihan badan dengan cepat.

• sebilangan kecil asid amino dalam protein soya.

Ubat isotonik membantu tubuh pulih lebih cepat setelah melakukan senaman yang melelahkan. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral, garam dan gula. Lebih-lebih lagi, kepekatan nutrien serupa dengan plasma darah, jadi minuman isotonik cepat diserap dan menormalkan keseimbangan dalam badan.