Perkhidmatan penghantaran makanan sihat terbaik untuk menurunkan berat badan di Samara untuk tahun 2020

Budaya makanan moden menetapkan bahawa kita berpegang pada sekumpulan bahan penting tertentu, yang mewujudkan beberapa trend pilihan makanan untuk diet kita. Pemakanan yang betul adalah bergaya dan menular hari ini, banyak orang membincangkannya dan ingin mengikutinya, tetapi ketika memutuskan untuk makan dengan betul, kesulitan timbul.

Laju kehidupan manusia di dunia sekarang ini sering kali membasmi kemampuan memasak sarapan, makan tengah hari dan makan malam untuk diri sendiri, orang sering harus makan di luar, dan membeli makanan yang sihat kadang-kadang menjadi tugas yang sangat sukar. Untuk mencari makanan yang sihat di bandar anda, anda perlu mengetahui kriteria pemilihan asas jika anda ingin memesan makanan dari restoran. Apa yang perlu anda ketahui untuk memilih perkhidmatan penghantaran makanan sihat terbaik untuk menurunkan berat badan di Samara?

Pemakanan yang betul: apa yang termasuk

Ramai pelatih dan pakar pemakanan telah mendengar pendapat mengenai keberkesanan dan kegunaan nutrisi yang betul dalam memerangi kelebihan berat badan, usaha menguatkan badan dan otot yang ideal. Kombinasi makanan sihat dan senaman yang teratur akan membantu anda mencapai hasil yang diinginkan dan memupuk disiplin yang diperlukan untuk mematuhi norma-norma ini.

Pelatih kecergasan dan pakar pemakanan meyakinkan kami untuk membiasakan diri dengan gaya hidup sihat hanya dalam tiga minggu. Selama hari-hari ini, badan mesti menyusun semula dirinya untuk makanan baru dan aktiviti sukan akan menjadi kebiasaan. Bagaimanapun, pemakanan yang betul akan membantu bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesihatan badan.

Tiga faktor penting dapat dibezakan, mematuhi mana, anda dapat mencapai hasil yang diperlukan:

• membina matlamat utama - membatasi diri dalam segala hal untuk mencapai matlamat tidak akan bermanfaat. Adalah perlu untuk membina sistem pemakanan, dan mematuhinya untuk waktu yang lama, atau bahkan memerhatikan seluruh hidup anda dengan nama sosok yang cantik dan gaya hidup yang sihat. Makan dengan betul dirancang untuk membantu badan membakar lemak berlebihan dan membina serat otot. Apabila hasil akhir dicapai, mungkin memasukkan makanan lain dalam makanan, tetapi tidak terbawa, memakannya dalam jumlah yang terhad dan tidak semuanya dalam satu hari. Ini adalah masalah utama orang yang tiba-tiba melepaskan kebiasaan diet mereka untuk menurunkan berat badan. Dan setelah kembali ke makanan biasa, berat badan berlebihan kembali, dan kadang-kadang dengan tambahan berat badan, yang memperkenalkan seseorang menjadi tertekan dan kecewa.
• Asas PP - protein dianggap sebagai pusat diet yang sihat, dan karbohidrat dan lemak yang digunakan mestilah jenis tertentu. Penting untuk difahami: puasa tidak boleh diterima. Makanan yang paling penting dalam diet yang sihat adalah: ayam, ayam belanda, arnab, daging merah tanpa lemak, ikan, makanan laut, sayur-sayuran, ramuan, beri, buah-buahan, produk tenusu, bijirin, serta bijan, kelapa atau minyak zaitun.Juga perlu minum air yang disucikan tanpa gas; semasa bermain sukan, kadarnya mesti dinaikkan. Walaupun banyak yang menyatakan bahawa anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari, lebih baik anda mendengar sendiri - anda perlu minum air sebanyak yang diperlukan oleh badan.
• Pengambilan kalori - bagi setiap orang akan mempunyai makna tersendiri, menentukan kadar harian sangat penting untuk membina diet yang sihat. Nilai purata bagi seseorang setiap hari adalah sekitar 1500-2200 kilokalori, bergantung pada berat badan dan usia. Dengan makan kurang dari biasanya setiap hari, defisit kalori diciptakan, yang diperlukan untuk mencapai kesan penurunan berat badan. Tetapi anda tidak perlu melepaskan makanan dan minum hanya air untuk mencapai parameter yang ideal, anda perlu mengurangkan kandungan kalori diet hingga 1200 kkal, maka anda akan dapat menurunkan berat badan tambahan. Dan setelah mencapai matlamat, anda harus beralih ke kadar harian mengikut petunjuk anda, maka berat badan akan tetap dan tidak akan kembali lagi.

Apa yang perlu dicari semasa memilih menu pemakanan yang betul

Sekiranya ada keinginan untuk memesan makanan di rumah, setiap orang akan dipandu oleh cadangan rakan, saudara dan rakan sekerja, serta membaca ulasan dan ulasan di laman web. Setelah mendapat maklumat dari orang lain dan menganalisis program yang ditawarkan di laman web perkhidmatan penyampaian makanan sihat, anda boleh memilih menu yang anda inginkan. Semasa mencari perkhidmatan yang baik, ciri-ciri tertentu harus diambil kira agar tidak melakukan kesalahan ketika memilih perkhidmatan:

1. Bilangan program dan pilihan menu yang berbeza

Pemakanan yang betul merangkumi bukan hanya bijirin dan ayam rebus, jadi pelbagai hidangan memainkan peranan penting dalam membina makanan seimbang. Anda bukan sahaja perlu mengetahui jumlah kalori yang betul, tetapi juga memastikan bahawa anda mendapat jumlah makanan dan vitamin yang berlainan sepanjang minggu. Lebih baik jika setiap hari dalam seminggu mempunyai hidangan yang berbeza dan akan membantu penggantian bahan. Sebilangan besar perkhidmatan PP terbaik memberikan nasihat daripada pakar pemakanan dan pelatih ketika memilih diet untuk memilih menu yang tepat dan membuatnya, dengan mengambil kira ciri dan keinginan individu. Bantuan pakar dan program pemakanan peribadi akan membantu anda mencapai matlamat yang diinginkan tanpa kos memasak dan mengira KBZhU.

2. Harga untuk perkhidmatan yang disediakan

Bagi setiap orang, kriteria harga mempunyai ciri tersendiri. Oleh itu, anda perlu memahami bahawa memesan makanan yang sihat akan lebih mahal daripada makan dari makanan segera atau kafe yang serupa. Ini bercakap mengenai kualiti produk dan keindahannya. Tetapi jika anda mahu, anda boleh mendapatkan harga dan pilihan anggaran yang cukup berpatutan, serta menggunakan promosi dan tawaran istimewa, memesan sebulan lebih awal. Beberapa perkhidmatan dapat memberikan bukan sahaja makanan siap pakai, tetapi hanya bahan makanan, agar tidak membuang masa mencari bahan-bahan yang diperlukan di kedai-kedai, yang akan mempercepat proses penyediaan makanan sendiri.

3. Penghantaran dan penyediaan makanan

Penghantaran mesti dilakukan tepat pada waktunya, jika tidak, penantian dapat merosakkan kesan layanan pelanggan, dan tidak akan ada keinginan untuk memesan lagi. Penyampaian hidangan yang cepat dan tepat pada masanya akan menunjukkan bagaimana perkhidmatan itu menghargai masa pelanggan dan ingin menggembirakan pelanggannya. Pendekatan yang bertanggungjawab, pengalaman penubuhan dan pembungkusan yang teliti adalah prasyarat untuk pertubuhan sedemikian sehingga pangkalan pelanggan berkembang melalui cadangan dan ulasan.

4. Jadual

Semasa memilih perkhidmatan, perlu mengambil kira dan menjelaskan waktu kerja penghantaran makanan ke rumah anda, penerimaan dan penjelasan pesanan. Pelbagai perkhidmatan menetapkan waktu penghantaran tertentu, menyediakan jatah harian memerlukan masa, anda mesti selalu menjelaskan dan memilih waktu yang sesuai untuk diri sendiri, agar tidak ada salah faham dan konflik di masa depan.

5. Kualiti dan kuantiti

Makanan yang sihat seharusnya bukan hanya segar, tetapi juga enak, ini adalah peraturan utama dalam pemakanan yang betul. Koki khas bekerja di dapur restoran PP, jadi hidangan itu bukan sahaja boleh dimakan, tetapi juga mempunyai rasa yang indah.Ukuran porsi harus dipilih bergantung pada ciri individu dan pemilihan program pemakanan, serta kehendak pelanggan sendiri.

Makanan yang berkualiti akan membantu bukan sahaja mereka yang ingin mengubah tubuh mereka - menurunkan berat badan, membina otot atau tetap cergas, tetapi juga untuk semua orang yang ingin makan makanan yang sihat. Pemakanan yang betul akan membolehkan anda tidak menyumbat badan dengan bahan berbahaya, memberi rasa ringan di perut dan usus, dan perkhidmatan untuk penghantaran dan pemilihan makanan akan membebaskan anda daripada mencari produk, resipi, dan memasak yang berkualiti, membantu menjimatkan masa untuk perkara yang lebih menarik.

Penilaian perkhidmatan penyampaian terbaik untuk pemakanan yang betul di Samara

Berikut adalah senarai perkhidmatan penghantaran makanan kesihatan terbaik, menurut pembeli:

Delicateza

Laman penghantaran ini menawarkan makanan seimbang dan sihat untuk setiap hari. Keseluruhan diet dipilih mengikut keperluan pemakanan yang betul menggunakan makanan segar dan bukan beku. Di sini anda boleh memilih keseluruhan diet selama 7 hari, dengan mengambil kira tiga hingga lima kali sehari. Atau ambil sekotak sehari untuk merasai dan menghargai kualiti dan rasa makanan yang ditawarkan oleh perkhidmatan ini. Agar tidak berdiri di atas dapur setelah seharian bekerja dan tidak mengira pengambilan kalori harian, lebih baik memilih diet selama seminggu, dan ia akan diberikan tiga kali seminggu. Ia akan cepat memanaskan semula makanan dalam 3 minit sebelum digunakan.

• diet lengkap telah dibuat sepanjang hari, sepanjang minggu;
• penghantaran pulang termasuk dalam harga;
• produk berkualiti tinggi;
• kakitangan dan perkhidmatan yang baik.

• perlu memilih diet selama 5-7 hari dengan 3-5 kali sehari;
• tidak ada sistem promosi dan simpanan untuk pelanggan tetap.

Kos: kira-kira 3500 rubel setiap set selama 5 hari, 3 kali sehari.

Imbangan yang sempurna

Di laman web perkhidmatan penghantaran nutrisi Perfect Balance yang tepat, anda bukan sahaja dapat memilih menu harian, tetapi juga mengira pengambilan kalori harian yang diperlukan untuk ketinggian, berat badan, umur dan jantina anda, serta memesan konsultasi telefon dari pakar yang menawarkan menu tertentu berdasarkan keinginan anda ... Anda boleh memilih menu bergantung pada hasil yang diinginkan - menurunkan berat badan atau menambah berat badan untuk membina jisim otot. Terdapat juga diskaun 15% untuk pesanan pertama menu harian untuk semua pelanggan baru. Terdapat juga pembayaran bukan tunai untuk organisasi yang ingin memesan makanan untuk pekerja mereka. Anda boleh memesan keseluruhan diet selama beberapa hari, sebulan, atau hanya untuk satu hari, yang memberikan kelebihan besar kepada perkhidmatan ini.

• pemilihan individu diet;
• penghantaran percuma di dalam bandar;
• pelbagai menu;
• ketersediaan pembayaran dengan kad di laman web ini dan pembayaran tanpa tunai;
• keupayaan untuk memerintahkan set percubaan untuk hari itu;
• ketersediaan promosi untuk pelanggan baru;
• ada kalkulator untuk mengira kalori, dan nasihat memilih menu makanan sihat untuk tujuan tertentu;
• pembungkusan yang mudah, ketersediaan alat makan, penerangan makanan dan pengiraan KBZHU untuk setiap hidangan;
• harga rendah;
• sebilangan besar ulasan dari pelanggan yang berpuas hati.

• tiada penghantaran pagi.

Kos: harga purata adalah 600 rubel untuk catuan tiga kali sehari.

Wilayah pemakanan yang betul di Samara Pro

Perkhidmatan penghantaran ini menawarkan catuan harian yang seimbang untuk pejabat, penurunan berat badan, sukan atau hanya untuk menjaga kebiasaan. Setiap menu yang dipilih akan berbeza dalam jumlah kalori dan zat yang diperlukan, pesanan minimum diet adalah 2 hari, pembekal mengambil alih penghantaran di sekitar bandar, jika anda perlu membawanya ke Bandar Selatan, maka anda harus membayar 100 rubel. Untuk mendapatkan jatah anda, anda perlu membuat pesanan sebelum jam 17:00 untuk mendapatkan menu hari keesokan harinya, dan pada hujung minggu hingga 16:00.

• kualiti produk dan rasa, menurut ulasan pelanggan, berada pada tahap yang tinggi;
• adalah mungkin untuk memesan diet percubaan dengan diskaun 25%;
• penghantaran percuma di bandar;
• kadar harian KBZHU dikira mengikut arah yang dipilih.

• penghantaran dilakukan pada keesokan harinya setelah membuat pesanan;
• pesanan minimum adalah 2 hari.

Kos: dari 650 rubel sehari (3 hidangan).

Diet pintar

Perkhidmatan lain untuk penghantaran makanan sihat di Samara adalah laman web Smart-diet. Di sini anda boleh memilih program makanan yang berbeza bergantung pada kehendak pelanggan. Sekiranya anda tidak mahu memasak, anda boleh memesan diet harian biasa, atau memesan program penurunan berat badan, bersukan dan tetap cergas. Bergantung pada jenis yang dipilih, sebilangan kalori sehari akan dikira dan pilihan menu yang ditawarkan. Anda boleh membuat pesanan dari jam 10 pagi hingga 7 malam, dan penghantaran dilakukan dengan pesanan awal dari jam 7 malam hingga 11 malam pada hari-hari tertentu 3 kali seminggu. Kos penghantaran di pinggir bandar Samara akan menjadi 150 rubel lagi untuk catuan harian, dan di dalam bandar ini akan percuma.

• beberapa pilihan menu bergantung pada hasil yang diinginkan;
• masakan yang lazat;
• penghantaran percuma di bandar;
• Pendekatan individu untuk setiap pelanggan;
• pemilihan kompleks segera di laman web;
• pengembangan menu oleh pakar pemakanan dan pengiraan semua kalori mengikut piawaian PP.

• penghantaran dilakukan hanya pada hari dan jam tertentu.

Kos: dari 750 rubel untuk catuan lima hari.

Asas Hidup

Perkhidmatan "Basis of Life" juga terlibat dalam penyediaan pemakanan yang betul, di laman web mereka dan melalui telefon anda boleh mendapatkan nasihat dan pemilihan makanan seimbang sepanjang hari dalam seminggu. Pesanan dibuat sekurang-kurangnya 7 hari atau selama beberapa minggu, dan dihantar pada masa yang dipersetujui dengan pelanggan. Ia juga menyediakan penghantaran makanan untuk pemakanan yang betul dan resipi terbaik dari para koki, atau penghantaran makanan kesihatan dari koki terbaik dari restoran terpilih. Penghantaran rumah adalah percuma di seluruh bandar Samara. Ini juga menyediakan penghantaran makanan ke pejabat untuk pekerja dengan pilihan jumlah bahagian. Di laman web ini, anda boleh mengira jumlah kalori yang diperlukan dan memilih menu tertentu.

• sebilangan besar promosi dan tawaran istimewa untuk pelanggan;
• penyampaian bukan sahaja makanan siap, tetapi juga produk pertanian dengan resipi makanan sihat;
• ketersediaan hadiah untuk beberapa pesanan;
• pemilihan individu program dan berunding dengan pakar pemakanan;
• kualiti produk yang sangat baik.

• pesanan minimum - 1 minggu;
• harga tinggi;
• jadual penghantaran tidak akan sesuai dengan semua orang.

Kos: dari 1000 rubel sehari untuk lima kali makan sehari.

Kesimpulannya

Trend hari ini menggantikan masa untuk memasak, malah lebih sedap dan sihat. Agar tidak terlalu banyak menggunakan makanan ringan dan makanan segera, lebih baik menjaga kesihatan anda dan membuat pesanan untuk diet harian, menyelamatkan diri dari mengira KBZHU, menghitung semua kalori yang dimakan dalam sehari, dan memasak berjam-jam di dapur.

Ketersediaan perkhidmatan penyampaian makanan sihat menghilangkan rutin harian, membantu memilih program pemakanan yang diperlukan, dengan mengambil kira ciri-ciri individu seseorang, pilihan citarasa, dan juga memberikan nasihat pakar untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.