Labāko boksa un kikboksa sporta zāļu vērtējums Voroņežā - 2020. gads

Tagad ir svarīgi, lai jaunieši varētu labi aizstāvēties uz ielas no visādiem ļaundariem un huligāniem. Ir daudz sadaļu, kurās māca pašaizsardzību. Tāpēc šajā materiālā tiks ņemts vērā Voronežas labāko boksa un kikboksa zāļu vērtējums, kā arī aspekti, kuriem jums vajadzētu pievērst uzmanību, izvēloties zāli.

Boksa aprīkojums

Bokseri trenējas īpašā aprīkotā telpā. Īpašnieki tos var aprīkot atsevišķās telpās vai skolās, bērnudārzos vai sporta klubos un kompleksos. Jebkura plaša istaba ir piemērota kā boksa sporta zāle. Šādu sporta stūri var noorganizēt pat mājās un uzaicināt tur draugus. Nepieciešama tikai plaša telpa vai rotaļu laukums, kā arī boksa maisa klātbūtne.

Boksa zālē jābūt uzņemtiem vismaz 20 cilvēkiem (ja jūs aprīkojat mājās, tad vietas ir pietiekami pieciem cilvēkiem). Vienam sportistam jābūt vismaz 4 m2 platībā.

Tāpat nevajadzētu būt izvirzītiem stūriem un kolonnām. Apkures ierīces jānoslēpj sienā un jāpārklāj ar metāla sietu. Sienas ieteicams krāsot maigā krāsā un grīdu izgatavot no koka dēļiem.

Gredzenu vislabāk var izdarīt uz grīdas ar mīkstu ieklāšanu. Ir arī jāuztur čaulas izvietošanas shēmas (tās var atrast boksa struktūru vietnēs). Jūs varat arī aprīkot sēdvietas skatītājiem kastes veidā.

Piemēram, ja studēt gatavojas 16 cilvēki, jums jādara:

• 3 boksa somas;
• 3 boksa somas;
• 2 bumbieri ar platformu;
• Pointball;
• Vingrošanas siena;
• Soliņš;
• Liels spogulis.

Kā īpašu inventāru jūs varat veikt:

• Virves;
• Treniņi cimdiem;
• Dažāds vingrošanas aprīkojums.

Zālē jābūt papildu telpām:

1. Vestibils.
2. Ģērbtuve.
3. Treneru istaba.
4. Ārsta kabinets.
5. Zāle nodarbībām.

Vasarā jūs varat praktizēt ārā (pagalmā, sporta laukumā, mežā). Vasaras zonā jābūt tādam pašam aprīkojumam kā istabai. Vietnei jābūt uz zāles un prom no putekļainām vietām. Vietnes standarts ir 15 * 20 metri. Zemes segumu var izgatavot no šāda maisījuma:

• 20% stādu no thyrsa;
• 30% smiltis;
• 50% zemes ir klāta ar augiem.

Skrejceļš ap vietni nesāpēs.

Boksera taktiskā apmācība

Trenera galvenais uzdevums ir sagatavot augstas klases bokseri, kurš pārzina boksa taktiku un paņēmienus. Vispirms nāk teorētiskā daļa, kur topošajam čempionam tiek mācītas tehniskās un taktiskās darbības.

Iesācējam sportistam ringā jāspēj:

• Pareizi izmērīt muskuļu centienus;
• Spēj viegli pāriet no aizsardzības uz uzbrukumu;
• Piemīt daudzas prasmes.

Trenerim īpaša uzmanība jāpievērš taktiskai rīcībai. Ja jūs sākat izstrādāt taktiku uzreiz, bokseris progresēs ātrāk.Katra darbība ir jāīsteno, līdz sportists sāk to perfekti veikt.

Apmācības gaitā pastāvīgi tiek izstrādāts nodotais materiāls, un tiek apgūts arī jauns. Pēdējā posmā bokserim jāatkārto viss, ko treneris viņam iemācīja.

Lai saprastu, cik efektīvi tiek apgūtas kustības, tās jāintegrē vingrinājumos.

Studējot aizsardzību, bokseris apgūst kustības bez sparinga partnera (ēnu bokss). Sportistam jāiemācās aizsargāties pret noteiktu triecienu, vienlaikus neapdraudot aizsardzības taktisko precizitāti.

Tālāk tiek pētīti dubultstreiki (deuces) un sērijveida streiki. Iesācējiem šie spērieni jāapmāca ar pakaramām somām.

Pēc tam nāk sparings. Šādos “draudzīgos” dueļos treneris katram bokserim piešķir savu taktisko iestatījumu un vēro, kā viņi uzvedas ringā.

Ja vēlaties doties uz boksu, jums jāapmeklē boksa sadaļa, kur treneris piedāvās nodarbības grupās vai individuālu programmu. Zemāk ir vērtējums par labākajām boksa sporta zālēm Voroņežā.

Mēs varam teikt, ka šie kritēriji: aprīkojums un treniņu taktika ir galvenie, izvēloties halli boksam.

Labākās boksa zāles Voroņežā

Boksa skola "Victorious"

Bokss pozitīvi ietekmē ne tikai cilvēka fizisko stāvokli, bet arī viņa psihi. Viņš arī sacietē sportistu un pielāgojas grūtībām. Boksa skola “Victorious sniedz pirmās bezmaksas apmācības Voroņežas pilsētā.

Klubā ir dažādas apmācības programmas. Jūs varat apmācīt bērniem, iesācējiem, izlādētājiem un profesionāļiem. Galvenais darbs ir boksa prasmju attīstīšana. Šeit jūs varat uzlabot savu fizisko stāvokli un zaudēt svaru. Nodarbību izmaksas tiek saskaņotas individuāli.

Kontakti: Voroņeža, Slavas iela, 13A (pāri ielai no 29. skolas skolas, ieeja no 1.A mājas puses).

• Ir treniņi bērniem;
• Pirmais treniņš ir bezmaksas;
• Vasaras rotaļu laukums;
• Darbs ar treneri;
• Pāru darbs;
• Profesionāls aprīkojums;
• Apmācības nometnes ārpus vietas.

• Nav atrasts.

Cīņas mākslas klubs "Elephant"

Šeit notiek individuālie un grupu treniņi. Tiek veikta individuāla pieeja katram sportistam. Cena ir atkarīga no apmācības virziena un svārstās no 600 (1 treniņš) līdz 8100 (abonements 10 nodarbībām).

Kontakti: Voroņeža, st. Ostuževs, 1D.

Kluba piedāvātie sporta veidi:

• Krusta apmācība;
• Taizemes bokss;
• Aikido;
• Taekvondo;
• Austrumu deja;
• Joga;
• MMA;
• Sambo;
• Cīņa;
• Jaudas aplis;
• Bokss.

Pēc treniņa nākamais sportists uzzinās:

• Pareizi izdariet tehnisko sitienu;
• Uzzina par dažādiem cīņas mākslas veidiem;
• Uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbu;
• Iegūstiet labu funkcionālo apmācību.

• Iespēja mācīties individuāli izdevīgā laikā;
• Kluba biedriem tiek piemērota atlaide;
• Ir boksa gredzens un cīņas mākslas zāle.

• Augsta cena.

Boksa sadaļa Voroņežā

Šeit jūs varat apmācīt gan zēnus, gan meitenes. Sadaļā nav vecuma ierobežojumu. Pat ar briesmīgu fizisko stāvokli boksa tehnikas var apgūt. Iesācējiem māca pieredzējuši treneri.

Ir arī individuāls treniņš sievietēm, kur slodze tiek veikta visām muskuļu grupām. Apmācība ir absolūti droša. Meitenes varēs ne tikai kļūt fiziski spēcīgas, bet arī ar pievilcīgu figūru.

Cena būs ne vairāk kā 2 tūkstoši rubļu mēnesī.

Kontakti: Voroņeža, st. Karls Markss, 68. māja.

• Individuāla pieeja;
• Treniņu dažādība;
• Var iesaistīt cilvēkus dažādās vecuma kategorijās;
• Ir treniņi meitenēm;
• Mūsdienu zāle;
• Lētas nodarbības.

• Nav atrasts.

Kikboksa noteikumi

Šis sporta veids ietver 5 disciplīnas:

1. Solo izrādes;
2. Zems sitiens;
3. Pilnīgs kontakts;
4. Puskontakts;
5. Viegls kontakts;
6. Solo priekšnesumi - sportists mūzikas pavadījuma pavadījumā parāda visaizraujošākās cīņas tehnikas. Dalībnieks runā ne ilgāk kā minūti. Izrāde ietver 3 veidus:

• Ar priekšmetiem (nunchucks, zobens, nazis, nūja un citi);
• Maigs stils (ušu elementi);
• Cietais stils (taekvondo, karatē, sambo).

Cīņas ilgums ir atšķirīgs. Tas ir atkarīgs no dalībnieka kategorijas un vecuma.

Jūs nevarat streikot:

• Zem jostas;
• Galvas aizmugurē;
• Aizmugurē;
• Celis;
• Backhand;
• Cimda iekšpuse;
• Elkonis;
• Galva;
• Apakšdelms;
• Riba;
• Plecu.

Kicks

Viņiem jābūt ātriem ar izliektu vai taisnu trajektoriju, cieši sasniedzot pretinieka ķermeni. Šim streikam tiek izmantota kājas iekšpuse vai ārpuse. Kikboksā ir šāda veida sitieni:

• Sitiens ar muguru (aizmugures sitiens) - tas tiek veikts ar aizmugures kāju pozīcijā pret pretinieku. Trieciena gadījumā atbalstošajai (tuvajai) kājai vajadzētu pagriezties 180 grādos. Tas ir ļoti spēcīgs papēža sitiens. Lai pēc trieciena ieņemtu kaujas stājas pozīciju, ir nepieciešams veikt pilnu pagriezienu līdz 360 grādiem, tas ir, tas pārvietosies sākotnējā stāvoklī. Lecot ir efektīvāk, lai sniegtu tik satriecošu triecienu. To uzklāj uz galvas vai rumpja.
• Lēciena spēriens (lēciena streiki) - šādi sitieni nenodarīs spēcīgu kaitējumu pretiniekam, tāpēc tos izmanto tikai izklaidei. Izņēmums. Šādi sitieni pārtrauc visu cīņas ritmu un izsit elpošanu. Veicot tos, sportists zaudē daudz enerģijas.
• Pusmēness sitiens (reversās puses sitiens) ir spēcīgākais un negaidītākais no sitieniem. Tikai daži var apgūt šo tehniku. Ja kaujā ir slikti aprēķināt streika laiku vai pretinieks to atspoguļo, tad viņš varēs veikt ātru pretuzbrukumu. Vadošā sitiena izpilde: Paceliet celi pēc iespējas augstāk pret krūtīm un pagrieziet ķermeņa augšdaļu uz sāniem pretinieka virzienā, tāpat kā ar sānu sitienu. Lai tas būtu efektīvs, tas jāpieliek ar papēdi, bet to var uzklāt arī ar zoli. Lietojot, sportists pagriežas par 360 grādiem.
• Zems sitiens nav atļauts visu veidu kikboksā. Tas ir efektīvs tehniskais treniņš, kas var izsist pretinieku. Jebkuru uzbrukumu var sākt ar šādu sitienu.
• Round kick ir apļveida sitiens ar apgrozījumu. To uzklāj uz galvas. Pret šādu triecienu vai aiziešanu ir ārkārtīgi grūti aizstāvēties.
• Sānu sitiens (sānu sitiens) - tiek veikta asa kājas kustība ar vienlaicīgu ceļa pagarinājumu.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - reversa apļveida kustība ar pagriezienu.
• Ex-kick (sitiens ar galvu) - šāds sitiens var tikai nobiedēt pretinieku, tos izpilda ar papēdi. Profesionāļi padara šādu soli skaistu sabiedrībai, un pretinieks atrodas gudrā stāvoklī.
• Priekšējais sitiens - (tiešais sitiens) - ar šo sitienu ir grūti pārsteigt pretinieku. Tos visbiežāk izmanto, lai kontrolētu attālumu. Tikai sitiens ar galvu var dot rezultātus.
• Dziedināšanas spēriens ir apaļa papēža sitiens.
• Hook-kick ir sānu sitiens (boksā to pieliek ar roku).

Kikboksa sekcijas Voroņežā

Sporta klubs "Freestyle"

Šeit ir aerobikas spēki, sporta zāle un deju zāles. Treniņos jūs varat iegūt daudz iespaidu. Profesionāli treneri mācīs cīņas mākslas paņēmienus, un daiļā dzimuma pārstāvji palīdzēs uzlabot ķermeņa elastību un padarīt slaidu figūru. Cena ir atkarīga no nodarbību mērķiem un ilguma. Pārrunāja individuāli.

Kontakti: Voroņeža, ielu 45 strēlnieku divīzija, 275 A.

• Grupas vai individuālo treniņu izvēle;
• Mūsdienu zāles;
• Ir iespēja nodarboties ar bērniem;
• Laba motivācija;
• Pašaizsardzības kursi;
• Ir iespēja īrēt numurus.

• Nav atrasts.

Kyokushinkai centra karatē "Uzvara"

Laba kikboksa skola. Cenas jājautā individuāli.

Kontakti: Voroņeža: Sredne-Moskovskaya, 72 Fiziskās audzināšanas institūts, Karatē zāle 126. Moskovsky Prospect 116 B 3. stāvs.

Tiek praktizēti šādi sporta veidi:

• Kikbokss;
• Cīņas mākslas skola;
• Karatē;
• Ji-džitsu;
• Aikido;
• Austrumu cīņas māksla.

• Personīgais treneris;
• Grupas nodarbības;
• Apmācības bērniem;
• Nodarbības cilvēkiem, kas vecāki par 18 gadiem.

• Nav atrasts.

Bokss un kikbokss ir nepieciešami, lai uzturētu labu fizisko stāvokli, kā arī veicinātu cīņas sparu. Meitenēm un bērniem šie sporta veidi ir piemēroti pašaizsardzībai, un vīrieši vai ļoti ieinteresētas meitenes var kļūt par sporta meistarēm.Sports - tā ir dzīve! Šajā rakstā ir aprakstītas dažas šo sporta veidu iezīmes, kā arī aprakstītas sadaļas Voroņežas pilsētā.