Labāko atspiešanās un plauktu reitings 2020. gadam

Push-up plauktu izmantošana ļauj uzturēt ķermeni formā jebkuros apstākļos. Vingrošanas balsti ir vienkāršs aprīkojums, kuru var iegādāties jebkurā sporta veikalā. Tomēr, lai sporta aprīkojums veicinātu rezultātu sasniegšanu, ir jāizdara izvēle, pamatojoties uz personīgajām vēlmēm un ķermeņa īpašībām. Labāko atspiešanās un plauktu reitings 2020. gadam ļauj novērtēt populāros modeļus un izdarīt pareizo izvēli.

Balstu veidi

Ērtai lietošanai var izmantot dažāda veida balstus:

• Stacionārs - šāda veida sporta aprīkojums visbiežāk ir paredzēts ne tikai lietošanai mājās, bet arī vingrošanai sporta zālē. Apstāšanās izmaksas ir atkarīgas no izgatavošanai izmantotā materiāla. Modeļiem ir stabila bāze, kas atvieglo apmācības procesu.
• Kustams - šāda veida pieturas tiek izmantotas, lai palielinātu slodzi. Uz pamatnes ir piestiprinātas īpašas margas, kuras var pagriezt, tādējādi padarot presēšanas procesu efektīvāku.

Iesācējiem, kas tikai sāk nodarbības, ieteicams iegādāties stacionārus margas.

Push-up atbalsta izmantošanas priekšrocības

Atšķirībā no vienkāršās push-up metodes, īpaša aprīkojuma izmantošana ļauj palielināt slodzi un konsolidēt rezultātu. Sporta aprīkojuma izmantošanas priekšrocības ir:

• Viņi maina slodzes pakāpi - vienkārša prese veicina to, ka muskuļi pierod pie viena veida slodzes, kā rezultātā vingrinājumi kļūst mazāk efektīvi. Margu izmantošana palīdz mainīt slodzi un papildu muskuļu darbu.
• Palielinās atspiešanās dziļums - vingrinājuma laikā krūšu muskuļi tiek maksimāli noslogoti un iesaistīti pleci.
• Apmācības process tiek atvieglots. Margas var uzstādīt jebkurā ērtā vietā; īpaša pamatne nostiprina ierīci vēlamajā pozīcijā.
• Opciju pieejamība klasēm - atkarībā no suku tvēriena slodze tiek sadalīta ar dažādu intensitāti.

Šāda aprīkojuma trūkumi ietver nepieciešamību pēc pieredzes pirms dziļas preses, pretējā gadījumā var parādīties plecu locītavu ievainojumi.

Izvēles kritēriji

Lai sporta inventārs kalpotu ilgu laiku, ir svarīgi izvēlēties pareizo. Ieteicams pievērst uzmanību šādiem kritērijiem:

• Materiāls, no kura tiek izgatavoti priekšmeti.Priekšroka jādod metālam. Metāla konstrukcijai ir ilgāks kalpošanas laiks. Izvēloties plastmasu, priekšroka jādod kvalitatīvam materiālam. Vājā plastmasa neizpildīs visas savas funkcijas un ātri pasliktināsies.
• Apstrādāta roktura klātbūtne - apstrādei visbiežāk tiek izmantots gumijas vai putu gumijas slānis. Gumija kalpos ilgāk. Putu gumija mēdz ātri nolietoties.
• Gumijas substrātu klātbūtne. Šī funkcija ļauj izvairīties no skrāpējumiem un grīdas seguma bojājumiem.

Ir svarīgi arī pareizi izvēlēties sporta aprīkojuma svaru. Ja nākotnē plaukti regulāri pārvietosies, priekšroka jādod viegliem modeļiem, kurus jūs vienmēr varat ņemt līdzi.

Labāko modeļu pārskats

Saskaņā ar modeļu lietotājiem 2020. gadam sarakstā ir pārskati par labākajiem.

Stacionārs

Šāda veida sporta aprīkojums var būt horizontāls, S formas. Piemērots ne tikai regulārām stenda presēm, bet arī dēļiem.

S veida ATEMI APU-02

Lēts aprīkojuma veids padara vienkāršus vingrinājumus efektīvākus. Modelis ir izgatavots S formā. Piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem. Ražošanas materiāls - metāls un neoprēns. Rokturi ir pārklāti ar pretslīdes slāni, kas padara sporta spēles procesu drošu. Īpašs saliekums ļauj rūpīgi izstrādāt visas krūšu muskuļu grupas. Īpašā forma mazina stresu uz plaukstas locītavām. Nodarbību var noturēt sporta zālē vai ārā.

• budžeta izmaksas;
• ērta forma;
• efektīva nodarbība;
• piemērots dažāda līmeņa slodzei atkarībā no lietotāja personīgajām vēlmēm.

• nav atrasts.

Modeļa izmaksas: no 600 rubļiem. Iespējama piegāde ar kurjerpasta starpniecību.

TORRES PL5015

Loka apstāšanās ļauj uzlabot tradicionālo push-up tehniku. Vingrošana ar šāda veida sporta aprīkojumu ļauj ielādēt ne tikai krūšu muskuļa zonu, bet arī plecu zonu. Modelis ir piemērots lietotājiem, kas sver līdz 145 kg. Balsti ir izgatavoti no metāla, plastmasas un neoprēna. Rokturi ir pārklāti ar pretslīdes slāni. Piemērots lietošanai mājās. Diski ir pārklāti ar gumijas slāni, kas novērš slīdēšanu uz virsmas.

• nav slodzes uz rokām;
• augstas kvalitātes materiāls;
• neslīdiet pa virsmu;
• ērti rokturi ar mīkstu saķeri.

• ilgstoši lietojot, ir nepieciešams izlabot putu gumijas slāni uz rokturiem.

Izmaksas: 800 rubļi.

Oriģināls FitTools FT-PUB

Loka pieturas var izmantot atspiešanai ne tikai mājās, bet arī ārpus tām. Sporta inventāra svars ir tikai 0,58 kg, kas ļauj tos vienmēr nēsāt līdzi. Aizbāžņi ir izgatavoti no gumijas, plastmasas un metāla. Piemērots lietotājiem, kas sver līdz 150 kg. Pretslīdes bāze padara sporta procesu ērtu un novērš sportista ievainojumu risku. Īpašo statīvu var salocīt. Tas padara modeli kompaktu.

• mehānisms viegli salokās;
• izturīgs pret jebkuru virsmu;
• pieturas ir vieglas un mīkstas.

• neērti rokturi.

Izmaksas: no 1200 rubļiem.

DARBS Y3

Atbalsti tiek izmantoti dziļiem atspiešanās gadījumiem. Piemērots pieredzējušiem sportistiem un iesācēju lietotājiem. Īpašā rokturu forma novērš roku un plecu locītavu ievainojumus. Stabilas platformas ļauj vadīt nodarbības ne tikai telpās, bet arī ārpus tām.

Piemērots lietotājiem, kas sver līdz 150 kg. Rokturu saķeres diametrs ir 32 mm. Izgatavots no tērauda, ​​produkta svars ir 2,4 kg.

• augstas kvalitātes;
• vienkāršs dizains;
• piemērots visu veidu vingrinājumiem.

• nav atrasts.

Izmaksas: 2000 rubļi.

PRIME FIT

Apstākļi tiek izmantoti, lai palielinātu ķermeņa amplitūdu sporta laikā. Ļauj palielināt slodzi uz visām muskuļu grupām.Dizains ir ļoti stabils, kas ļauj veikt āra aktivitātes. Rokturi ir noņemami, tāpēc uzglabāšana un pārvietošanās ar sporta aprīkojumu ir vienkārša. Modeli var izmantot cilvēki, kas sver līdz 145 kg. Augstas kvalitātes metāls un vienkārša lietošana ļauj ērti veikt sporta aktivitātes pat iesācējiem, bez nepieciešamās pieredzes.

• neslīdošs pārklājums;
• saliekams dizains;
• nav nepieciešama pieredze, lai to izmantotu.

• nav atrasts.

Izmaksas: 900 rubļi.

AKCIJU KLUBS

Apstākļi ir izgatavoti no augstas kvalitātes plastmasas ar mīkstiem rokturiem. Piemērots iesācējiem, kuri neveic dziļu vērpšanu. Šajā procesā tiek iesaistīti roku muskuļi un plecu daļa. Īpašais dizains aizsargā rokas no bojājumiem un pārslodzes.

• mazs modeļa svars, jūs vienmēr varat nēsāt pieturvietas ar jums;
• mīkstie rokturi samazina plaukstu svīšanu.

• nav piemērots lietotājiem, kuru svars pārsniedz 100 kg.

Izmaksas: 500 rubļi.

Startējiet NT18062 356204

Produkti ir izgatavoti no tērauda ar putuplasta gumijas rokturiem. S formas formas ļauj ērti veikt nodarbību jebkur. Piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Var izmantot muguras un krūšu muskuļa slodzei. Sporta aprīkojuma svars ir tikai 1 kg. Piemērots lietotājiem, kas sver līdz 120 kg.

• ērta forma;
• universāla lietošana;
• viegls svars.

• putu rokturis tiek ātri izdzēsts.

Izmaksas: 700 rubļi.

INDIGO IR 97722

Push-ups ir izgatavoti no izturīga tērauda. Modeļi tiek papildināti ar plastmasas detaļām. Piemērots cilvēkiem ar svaru līdz 120 kg. Kājas ir pārklātas ar materiālu, kas novērš slīdēšanu uz grīdas. Ar sporta aprīkojuma palīdzību jūs varat ielādēt plecus, bicepsu, tricepsu un abs. Modelis ir piemērots profesionālai lietošanai. Sporta aprīkojums ir piemērots regulāriem mājas treniņiem. Jūs varat izmantot savu sporta aprīkojumu, lai veiktu dēlīšus un citus muskuļu veidošanas vingrinājumus.

• izgatavots no izturīga metāla;
• pasargāt rokas no bojājumiem;
• piemērots lietošanai mājās.

• nav atrasts.

Izmaksas: no 600 rubļiem.

Pārvietojams

Dizains paredz 360 grādu rotāciju. Palielina vingrinājuma intensitāti un ļauj papildus trenēt citas muskuļu grupas.

Adidas ADAC-11401

Grozāmās pieturas ir paredzētas, lai pilnībā apmācītu plecu, roku un vēdera muskuļus. Spēja pagriezt produktus vajadzīgajā pakāpē, lai palielinātu slodzi. Modeļi tiek izgatavoti gludekļu formā. Tas ne tikai palielina lietošanas ērtumu, bet arī novērš iespējamos ievainojumus. Izgatavots no augstas kvalitātes plastmasas. Paredzēts sportistiem, kas sver līdz 120 kg. Stendu svars ir tikai 1,8 kg.

• augstas kvalitātes;
• piemērots intensīvai apmācībai;
• rokturus var pagriezt par 360 grādiem.

• par dārgu.

Modeli var iegādāties par 6500 rubļiem.

PIEPILDĪT CERĪBAS

Plaukti ir paredzēti mājas atspiešanai, piemēroti iesācējiem. Ārēji tas izskatās kā diski ar rokturiem, kas var pagriezties dažādos virzienos. Lietotājs patstāvīgi nosaka apmācībai piemērotāko leņķi. Produkts ir izgatavots no izturīgas plastmasas, tāpēc ir piemērots sportistiem, kuru svars nepārsniedz 130 kg. Svars - 1,3 kg, tāpēc aprīkojumu vienmēr var ņemt līdzi. Tas kļūs par neaizstājamu simulatoru cilvēkiem, kuri vēlas padarīt savu figūru slaidu.

• pieņemamas izmaksas;
• ērti rokturi;
• augstas kvalitātes plastmasa.

• nav atrasts.

Izmaksas: 800 rubļi.

Double Punch 1.0

Push-up mašīna aizņem maz vietas un izskatās atšķirīgi no parastajiem plauktiem. Tas ir izgatavots mazu disku formā, kas ir pārklāti ar pretslīdes slāni un var griezties dažādos virzienos.Šāda veida sporta aprīkojums ļaus efektīvi trenēties ne tikai pieredzējušiem sportistiem, bet arī iesācējiem. Šāda veida plaukts ļauj trenēties, izmantojot soliņu. Tas rada lielāku stresu visām muskuļu zonām, ieskaitot gurnus. Simulatoru var izmantot kā papildu aprīkojumu kāju apmācībai. Statīvi ir izgatavoti no augstas kvalitātes plastmasas, kas sver tikai 600 gramus.

• neparasts dizains;
• piemērots visu muskuļu grupu trenēšanai;
• ko izmanto ne tikai profesionāļi, bet arī iesācēji.

• nav atrasts.

Izmaksas: 1500 rubļi.

Ideāls atspiešanās

Mūsdienīgs trenažieris, kas stiprina ķermeņa augšdaļu. Īpašais viengabala dizains ļauj ērti trenēties jebkur. Svars - tikai 900 grami, izgatavoti no augstas kvalitātes plastmasas. Rotējošais mehānisms ir veidots tā, lai treniņa laikā plaukstas un plecu locītavas pārvietotos dabiski.

Rokturi ir izgatavoti no plastmasas ar īpašu pārklājumu, lai samazinātu slīdēšanu. Komplektā ar simulatoru ir lietošanas instrukcijas ar efektīvas apmācības piemēriem.

• ērti rokturi treniņa laikā nerada neērtības;
• speciāli spilveni aizsargā grīdu no iespējamām skrāpējumiem;
• apļveida kustības ļauj trenēt visas muskuļu grupas.

• nav atrasts.

Izmaksas: 600 rubļi.

HouseFit 6970

Rotācijas spiedpogas ir piemērotas ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm. Modeļi ir izgatavoti no augstas kvalitātes plastmasas, kas iztur lielas slodzes. Mašīnas svars ir tikai 1,65 kg. Apmācības laikā lietotājam ir iespēja pagriezt pogas par 90 grādiem. Tas padara apmācības procesu efektīvāku.

• izturīga plastmasa;
• piemērots visu veidu treniņiem;
• rokturi ir pārklāti ar gumijas spilventiņiem.

• nav atrasts.

Izmaksas: no 1500 rubļiem.

Perfect Fitness PUSHUP PRO

Simulators pieder pie uzlabotajiem modeļiem, kas padarīs apmācības procesu efektīvu. Bāze ir izgatavota no neslīdoša materiāla, kas ļaus trenēties pat visneparastākajās vietās. Starp rokturi un pamatni ir neliels spilvens. Tas ir nepieciešams, lai treniņa laikā rokas netiktu sabojātas. Šāds dizains vingrinājuma laikā ļauj vienmērīgi sadalīt visu slodzi un kvalitatīvi izstrādāt visas muskuļu grupas.

• pretslīdes pārklājums;
• augstas kvalitātes plastmasa;
• svars tikai 1,81 kg.

• augsta cena.

Izmaksas: no 5000 rubļiem.

Protrain RPUB-01

Rotējošais statīvs ir piemērots lietošanai mājās. Izgatavots no augstas kvalitātes plastmasas, ko var izmantot cilvēki, kas sver līdz 130 kg. Rotējošais mehānisms pagriežas par 90 grādiem, kas ļauj droši trenēties. Simulatora augstums ir 9 cm no grīdas līmeņa. Tas būs ideāls risinājums iesācējiem, kuri tikai sāk sportot.

• piemērots iesācējiem, kas sāk sportu;
• ērta lietošana.

• nav atrasts.

Izmaksas: 1500 rubļi.

GO FIT GF-RPP

Plaukti tiek izmantoti dažādiem spēka treniņiem. Tie ļauj ne tikai palielināt slodzi, bet arī konsolidēt iegūto rezultātu. Sakarā ar mazajiem izciļņiem uz platformas, sportists sesijas laikā pieliek papildu pūles, lai saglabātu līdzsvaru. Tas trenē ne tikai ķermeņa augšdaļas muskuļus, bet arī gurnus.

Konstrukcija ir izgatavota no augstas kvalitātes plastmasas, kas iztur ilgstošas ​​slodzes. Gumijoti rokturi, lai paslīdētu. Rokturi ir noņemami, tāpēc sporta aprīkojums neaizņem daudz vietas.

• gumijoti rokturi, novērš slīdēšanu;
• kompakta izmēra, jūs vienmēr varat ņemt līdzi inventāru.

• netiek izmantots iesācējiem.

Cena: 2000 rubļi.

Kā padarīt push-up plauktu mājās

Ja nav vēlēšanās iegādāties gatavus simulatorus, jūs varat pats izgatavot statīvu. Tam nepieciešamas metāla un metināšanas prasmes. Ir nepieciešams sagatavot apaļa un taisnstūra šķērsgriezuma profila cauruli. Produkta izmēri tiek noteikti individuāli atkarībā no personīgajām vēlmēm. No taisnas ogļu caurules tiek izgriezti 4 vienādi segmenti, kas kalpos par pamatu. Izmantojot apaļu cauruli, jums jāizgatavo rokturis un jāsametina 2 pamatnes pamatnes. Atkārtojiet šo procedūru ar otro sagatavi.

Rūpīgi notīriet visas metināšanas šuves un atveriet krāsu. Stendu pamatnēm ieteicams piestiprināt gumijas spilventiņus vai treniņa laikā izmantot paklāju.

Kontrindikācijas šāda veida apmācībai

Veicot atspiešanos, muskuļi tiek noslogoti. Tomēr dažos gadījumos šāda apmācība nav ieteicama. Šādi gadījumi ietver:

• mugurkaula slimības;
• sastiepums;
• plaukstas locītavas ievainojums;
• iekšējo orgānu slimības;
• pēdējais grūtniecības trimestris;
• periods pēc operācijas.

Treniņus ieteicams sākt ar iesildīšanos. Vardarbīgas fiziskās aktivitātes var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu. Ja nav pieredzes, slodze pakāpeniski palielinās.

Rezultāts

Sporta aktivitātes ļauj ne tikai saglabāt figūru, bet arī uzlabot veselību. Atspiešanās ir populārs treniņš, kas stiprina krūšu zonu. Lai šāda apmācība būtu efektīva un ātri sasniegtu vēlamos rezultātus, tiek izmantoti īpaši plaukti. Labāko atspiešanās un plauktu pārskats, pamatojoties uz pārskatiem par 2020. gadu, ļauj jums izvēlēties pareizo sporta aprīkojumu. Augstas kvalitātes modeļi kalpos ilgu laiku, pildot savas funkcijas.