Labākā izotoniskā novērtējums 2020. gadam

Izotoniskie dzērieni pieder pie sporta dzērieniem. Lielās slodzēs tie ir nepieciešami, lai ķermenis papildinātu zaudējumus, jo kopā ar sviedriem cilvēks zaudē lielu daudzumu sāļu.

Tikai daži sporta zāles apmeklētāji apzinās izotonisko zāļu priekšrocības, un daudzi pat nezina par to esamību. Visbiežāk tos izmanto maratonisti un riteņbraucēji. Tomēr pie lielām slodzēm tie noderēs citu sporta veidu cienītājiem. Zemāk ir sniegta informācija par sporta dzērienu veidiem un to priekšrocībām.

Sporta dzērienu veidi

Sporta dzērieni tiek iedalīti 3 galvenajos veidos:

• hipotensija (rehidratācijai);
• izotonisks (enerģijai);
• hipertensija (atveseļošanai).

Rehidratācija ir saistīta ar zaudētā šķidruma papildināšanu. Fiziskās slodzes laikā ķermenis kļūst dehidrēts, kā rezultātā rodas noguruma sajūta. Hipotensīvi spēj ātri atjaunot zaudējumus un atjaunot ķermeņa līdzsvaru.

Enerģija ķermenim ir nepieciešama maratonu, velobraucienu un garu kardio treniņu laikā (teniss, futbols, bokss, slēpošana utt.). Zem šādām slodzēm ķermenim nepieciešama ātra enerģija.
Atgūšana ir nepieciešama pēc nogurdinošiem vingrinājumiem, lai papildinātu barības vielas.

Kam domāti sporta dzērieni?

Ilgstošu treniņu laikā muskuļiem ir nepieciešama ātra enerģija, un to var nodrošināt izotoniskās zāles. Turklāt jūsu pašu ogļhidrātu (glikogēna) rezerves šajā gadījumā praktiski netiks iztērētas.

Ilgstoša fiziskā slodze (maratons) izraisa pastiprinātu svīšanu, kā rezultātā tiek zaudēts liels daudzums sāls un šķidruma. Ir iespējams atjaunot ūdens un sāls līdzsvaru gan ar izotonisko, gan hipotonisko palīdzību. Viņi lieliski veic šo uzdevumu.

Hipotensīvi ir vismazāk koncentrētie sporta dzērieni. Būtībā tie satur ūdeni un elektrolītus. Tomēr, lai papildinātu zaudētos šķidrumus un sāļus, ar to pilnīgi pietiek. Daži ražotāji papildina sastāvu ar ogļhidrātiem, taču šādi dzērieni vairs nav piemēroti gariem un nogurdinošiem sporta veidiem. Tos lieto tikai tad, ja ķermenim nav nepieciešama ātra enerģija.

Hipertensijas slimnieki, tāpat kā izotoniski pacienti, sastāv no ūdens, elektrolītiem un ogļhidrātiem. Tās atšķiras ar derīgo vielu koncentrāciju - hipertensijas slimniekiem to ir daudz vairāk, tāpēc ķermenis ātri atjaunojas. Daži ražotāji hipertensijas slimniekiem pievieno olbaltumvielas, pateicoties kurām dzēriens arī piesātina muskuļu šķiedras ar aminoskābēm.

Piezīme. Lielākā daļa reitingā uzrādīto dzērienu pieder Lielbritānijas ražotājam Science in Sport (SIS).Tas ir saistīts ar faktu, ka tieši šī uzņēmuma produkti ir profesionālā sporta līderi. Vissvarīgākais arguments par labu SIS zīmola dzērieniem ir sertifikācija un testēšana saskaņā ar Pasaules Antidopinga aģentūras prasībām. Šis sertifikāts norāda, ka šīs markas sporta dzērienos nav aizliegtu vielu.

Labākā izotoniskā novērtējums 2020. gadam

Ogļhidrātu izotoniskie dzērieni

SIS Go izotoniskā enerģija

Neskatoties uz to, ka dzērienam ir gēla konsistence, tas ir diezgan šķidrs, tāpēc dzeršana ar ūdeni nav nepieciešama. Tas ir ļoti ērti sportistiem. Pēc dzēriena dzeršanas ātri ogļhidrāti tiek uzreiz absorbēti un nogādāti muskuļu šķiedrās.

Dzēriena tilpums ir 60 ml, kas ir viena deva. Ir pieejams arī šo paciņu komplekts, kas ietver 30 porcijas.

Lietošanas instrukcijas: vienu dzēriena devu izdzer ik pēc pusstundas. Dzeršana nav nepieciešama. Stundā ir aizliegts patērēt vairāk par 3 paciņām.

• ērta dozēšana;
• nātrija un C vitamīna klātbūtne

• trūkumi ietver piedevu saldinātāja kālija acesulfāma formā.

SIS Go enerģija

Izotoniskais lieliski papildina šķidruma zudumu organismā un to enerģizē. Go Energy ātri uzsūcas, pateicoties tā sastāvdaļām. Uz 50 gramiem porcijas ir 47 grami ātro ogļhidrātu.

Dzērienu var lietot ne tikai sporta laikā, bet arī pēc treniņiem.
Ražotājs piedāvā vairākas izdalīšanās formas - vienreizējas paciņas ar 50 gramiem; kārbas 0,5 un 1,6 kg.

Lietošanas instrukcija: 50 grami dzēriena rūpīgi jāsajauc ar 0,5 litriem ūdens. Izmantojiet iegūto šķidrumu treniņa laikā ik pēc 15 minūtēm, 150 ml.

• patīkama garša;
• viegli šķīst ūdenī;
• lieliski uzlādē ķermeni ar enerģiju.

• vienīgie trūkumi ir elektrolītu trūkums sastāvā.

SIS Go Energy + kofeīns

Sporta dzērienam Go Energy ir kofeīna versija. Jūs varat viņu atpazīt pēc papildu uzraksta + kofeīns. Kofeīna klātbūtnes dēļ sportista izturība palielinās, jo nervu sistēma ir tonizēta.

Gelu pārdod 60 gramu maisiņos, ražotājs piedāvā arī 30 paciņu komplektu.
Lietošana: 60 ml jāizdzer pusstundu pirms treniņa beigām. Dzeramais ūdens nav nepieciešams. Ieteicams patērēt ne vairāk kā 4 paciņas dienā.

• kofeīna, C vitamīna un nātrija klātbūtne;
• ērta lietošana.

• saldinātājs sastāvā.

Izotoniskie ogļhidrātu dzērieni ar elektrolītiem

SIS Beta degviela

Ogļhidrātu sastāvā gēls ir līdzīgs Go Energy dzērienam. Tomēr sakarā ar to, ka tiek mainīta fruktozes un melases attiecība (šeit tie tiek ņemti no 1 līdz 2), Beta degviela piegādā ķermenim vairāk enerģijas, nekaitējot gremošanas traktam.

Lietošana: sajauciet vienu izotoniskā porciju ar 0,5 l ūdens. Iegūtais šķidrums tiek izdzerts ik pēc 10 minūtēm, 100 ml vai ik pēc 15 minūtēm, 150 ml.

• elektrolītu klātbūtne;
• ogļhidrātu attiecība 2: 1.

• augsta cena;
• to var izmantot tikai visilgākajos un nogurdinošākajos treniņos, kuros ķermenis zaudē milzīgu enerģijas daudzumu.

SIS Go Energy + elektrolīts

Dzērienam ir šķidruma gela konsistence, tāpēc tam nav nepieciešams dzert ūdeni. Kompozīcija ļauj piesātināt ķermeni gan ar ātriem ogļhidrātiem, gan ar elektrolītiem.

Ražotājs ražo atsevišķas 60 ml porcijas, jūs varat arī iegādāties 30 gabalu komplektu.
Lietošanas instrukcijas: vienu devu vajadzētu dzert ik pēc pusstundas treniņa. Stundā ir aizliegts patērēt vairāk par trim paciņām.

• viegli izmantot;
• labs sastāvs.

• saldinātāja klātbūtne sastāvā.

SIS Go elektrolīts

Dzēriens ir arī viena no Go Energy gēla variācijām, bet ne kofeīns, bet elektrolīts, tas ir, sastāvs satur ķermenim nepieciešamos sāļus. Pateicoties tam, izotoniskais ne tikai piesātina ķermeni ar enerģiju, bet arī normalizē ūdens un sāls līdzsvaru.

Ražotājs piedāvā dažādas izdalīšanās formas: atsevišķas 40 ml paciņas; 18 atsevišķu paciņu komplekts; kārbas ar tilpumu 0,5 l, 1 l un 1,6 l.

Lietošanas norādījumi: izšķīdiniet vienu paciņu (40 g) 0,5 litros ūdens. Dzert 100-150 ml sporta laikā ik pēc 10-15 minūtēm.

• lielisks sastāvs;
• vienā porcijā ir 36 grami ogļhidrātu.

• viņa cena ir diezgan augsta.

Maxler Max Motion ar L-karnitīnu

Šī izotoniskā iezīme ir dzēriena bagātināšana ar karnitīnu, kā dēļ palielinās sirds sistēmas izturība. Viena porcija satur diezgan lielu tā devu - 1200 mg. Sporta dzēriens satur arī vitamīnus, elektrolītus un ogļhidrātus. Turklāt pēdējie ir vienkāršo cukuru pārstāvji - melase, saharoze, dekstroze. Uz 30 g dzēriena ir 26 grami ogļhidrātu.

Lietošanas instrukcija: izšķīdiniet vienu devu (30 g) 0,5 l ūdens. Pēc vajadzības patērē nogurdinošos treniņos.

• lielisks sastāvs;
• jauka cena;
• bagātināšana ar L-karnitīnu.

• kad vienu porciju želejas atšķaida nelielā daudzumā šķidruma, iegūst dzērienu ar saldu garšu.

Olimp izo Iso Plus

Olimp sporta dzēriens satur tikai vienkāršus ogļhidrātus. Tās ir fruktoze, melase, saharoze un glikoze. Arī sporta dzēriena sastāvā ietilpst vitamīni, karnitīns un ķermenim nepieciešamie sāļi.

Lietošanas instrukcija: 17,5 g dzēriena izšķīdina 1/4 litrā ūdens. Izmantojiet iegūto šķidrumu, kad parādās slāpes.

• lielisks sastāvs;
• zemu cenu.

• dzērienu garšas ne visas ir patīkamas.

Olimp Carbo Nox

Vēl viens Olimp uzņēmuma sporta dzēriens. No Iso Plus tas atšķiras ar sarežģītāku sastāvu. Papildus vienkāršajiem ogļhidrātiem šeit ir arī izomaltuloze. No disaharīda tas atšķiras ar samazinātu glikēmisko un insulīna indeksu, kā arī ar ilgstošu enerģijas piegādi organismam.

Lietošanas instrukcija: 50 ml dzēriena izšķīdina 0,5 l ūdens. Dzert 100-150 ml ik pēc 10-15 minūtēm.

• 47 grami ogļhidrātu;
• elektrolītu un vitamīnu klātbūtne;
• aminoskābes arginīna klātbūtne, kurai ir vazodilatējoša īpašība;
• zemu cenu.

• bieža dzeršana var izraisīt svara pieaugumu. Tomēr tas attiecas uz visiem dzērieniem ar augstu ogļhidrātu saturu.

VP laboratorija Fit Active + L-karnitīns

Izotoniskais, kas balstīts uz vienkāršiem cukuriem, ātri uzsūcas un piegādā nepieciešamo enerģiju muskuļu šķiedrām. Arī dzēriens satur elektrolītus, vitamīnus un karnitīnu, pateicoties kuriem ķermenis uzreiz atjauno enerģijas, šķidruma un sāls rezerves.

Viena izotoniskā porcija (25 g) satur 20 g ogļhidrātu un 1 g karnitīna, kas lieliski ietekmē tā darbu.

Lietošanas instrukcija: 1 dzēriena devu izšķīdina 0,5 l ūdens. Dzeriet tikai nogurdinošu treniņu laikā nelielos daudzumos.

• lielisks sastāvs;
• diezgan liels karnitīna daudzums, pateicoties kuram ievērojami palielinās sportista izturība.

• var atšķirt ļoti augstās dzēriena izmaksas.

Scitec Nutrition Isotec izturība

Izotonikas pamatā ir ātri ogļhidrāti. Viena deva (33 grami) satur 30 gramus. Tāpat dzēriena sastāvs ir bagātināts ar dažādiem sāļiem un E un C vitamīniem, kuru dēļ pēc izotoniskā dzeršanas ūdens un sāls līdzsvars tiek pilnībā atjaunots. Vitamīni šeit spēlē antioksidantu lomu.

Lietošanas instrukcija: izšķīdiniet vienu devu 0,5 litros ūdens. Dzeriet mazos malciņos nogurdinošu treniņu laikā.

• liels daudzums ātro ogļhidrātu;
• pieņemama cena.

• dažām gaumēm ir ķīmiska pēcgarša.

Labākie hipotoniskie sporta dzērieni

SIS Go Hydro

Hipotonika ir pieejama tablešu veidā, kuru pamatā ir elektrolīts. Tikai nātrijā ir trīs simti miligramu. Tas satur arī magniju, kalciju un kāliju, pateicoties kuriem ķermenis ātri atjauno ūdens un sāls līdzsvaru pat sacensību un nogurdinošu kardio treniņu laikā.Bagātināts ar hipotoniskiem un vitamīniem B1, B2 un B6. Turklāt to saturs ir 25% no ieteicamās dienas devas.

Lietošanas norādījumi: 1 tabletei jābūt labi izšķīdinātai 0,5 litros ūdens. Iegūtais šķidrums tiek izmantots intensīvu sporta veidu laikā. Nav ieteicams lietot vairāk par 4 porcijām dienā.

• lielisks sastāvs rehidratācijas nodrošināšanai;
• bagātināts ar vitamīnu kompleksu;
• satur citronzāli (adaptogēnu).

• garša - ne visas dzēriena garšas ir patīkamas.

SIS Go Hydro + kofeīns

Viena no variācijām ir hipotonisks Go Hydro, bagātināts ar kofeīnu, kura dēļ ķermenis ne tikai normalizē sāls un šķidruma līdzsvaru, bet arī tonizē nervu sistēmu.

Lietošanas instrukcija: tablete tiek izšķīdināta 0,5 l ūdens. Dzēriens tiek uzņemts treniņa laikā mazos malciņos. Nav ieteicams patērēt vairāk par 4 tabletēm dienā.

• uzmundrinoša iedarbība;
• piemērots veģetāriešiem.

• bieža dzēriena lietošana var izraisīt bezmiegu;
• cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu jālieto piesardzīgi.

SIS Go kofeīna šāviens

Hipotonika satur ne tikai kofeīnu, bet arī aminoskābi citrulīnu, kā arī magniju un milzīgu vitamīnu daudzumu. Pateicoties tik bagātīgam sastāvam, sportisti palielina izturību un uzmanību, kā arī mazina nogurumu. Dzert dzērienu var gan treniņu laikā, gan sacensībās.

Hipotensīvu ražo flakonos ar vienu 60 gramu devu, jūs varat arī iegādāties 6 vai 12 gabalu komplektu.

Lietošanas metode: dzēriens nav jāatšķaida vai jānomazgā ar ūdeni. Ieteicams to dzert pusstundu pirms vēlamo rezultātu parādīšanās, bet ne vairāk kā 2 atsevišķas devas dienā.

• kofeīna un aminoskābes citrulīna klātbūtne sastāvā.

• augsta dzēriena cena;
• nepieciešamība rūpīgi lietot sportistus ar augstu asinsspiedienu.

SIS imūnās tabletes

Tabletes, kuru pamatā ir milzīgs C vitamīna daudzums (200 mg), satur arī dzelzi un nātriju, pateicoties kuriem fiziskās slodzes laikā imunitāte tiek lieliski atbalstīta.

Lietošanas instrukcija: tablete tiek izšķīdināta 0,5 l ūdens un dzerama sporta laikā, kad rodas slāpes sajūta. Nav ieteicams lietot vairāk kā 4 porcijas dienā.

• neliels kaloriju daudzums;
• imunitātes atbalsts;
• labi tiek galā ar slāpēm.

• pārāk maiga garša, izšķīdinot tabletes nelielā šķidruma daudzumā.

Hipertoniski dzērieni

SIS Rego ātrā atkopšana

Hipertoniskais dzēriens lieliski atjauno muskuļus pēc nogurdinošiem un ilgiem treniņiem. Tas satur ātrus ogļhidrātus, sojas olbaltumvielu izolātu, elektrolītus un minerālvielas.

Dzēriens ir bagātināts ar milzīgu vitamīnu daudzumu - C, E, D un visu B grupu.
Ražotājs piedāvā dažādas izdalīšanās formas - vienreizējas paciņas ar 50 gramiem; 18 šādu maisu komplekts; kārbas ar 0,5 kg, 1 kg un 1,6 kg.

Lietošanas instrukcija: sajauciet vienu devu ar 0,5 l ūdens. Dzert dzērienu tūlīt pēc nogurdinoša stresa.

• ātra ķermeņa atveseļošanās.

• neliels daudzums aminoskābju sojas olbaltumvielās.

Izotoniskās zāles palīdz organismam ātrāk atgūties pēc nogurdinoša treniņa. Tie satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, sāļu un cukuru. Turklāt barības vielu koncentrācija ir līdzīga asins plazmai, tāpēc izotoniskais dzēriens ātri uzsūcas un normalizē līdzsvaru organismā.