Labākie veselīgas pārtikas piegādes pakalpojumi svara zaudēšanai Samarā 2020. gadam

Mūsdienu pārtikas kultūra nosaka, ka mēs pieturamies pie noteikta būtisku sastāvdaļu komplekta, kas rada dažas tendences pārtikas produktu izvēlē mūsu uzturam. Pareiza uzturs mūsdienās ir moderns un lipīgs, daudzi par to runā un vēlas to ievērot, taču, izlemjot ēst pareizi, rodas grūtības.

Cilvēka dzīves ritms mūsdienu pasaulē bieži izstumj iespēju pagatavot brokastis, pusdienas un vakariņas sev, cilvēkiem bieži nākas ēst ārpus mājas, un pilnvērtīgas pārtikas iegāde dažkārt kļūst par ļoti grūtu uzdevumu. Lai atrastu veselīgu uzturu savā pilsētā, jums jāzina galvenie izvēles kritēriji, ja vēlaties pasūtīt ēdienu restorānā. Kas jums jāzina, lai izvēlētos labāko veselīgā ēdiena piegādes pakalpojumu svara zaudēšanai Samārā?

Pareiza uzturs: ko tas ietver

Daudzi treneri un uztura speciālisti ir dzirdējuši viedokļus par pareiza uztura efektivitāti un lietderību cīņā pret liekajiem kilogramiem, tiekšanos pēc ideāla ķermeņa un muskuļu stiprināšanas. Veselīgas pārtikas un regulāru vingrinājumu kombinācija palīdzēs jums sasniegt vēlamos rezultātus un kopt disciplīnu, kas nepieciešama, lai ievērotu šīs normas.

Gan fitnesa treneri, gan uztura speciālisti mūs mierina par pieradumu pie veselīga dzīvesveida tikai trīs nedēļās. Šajās dienās ķermenim ir jāpārkārtojas par jaunu ēdienu, un sporta aktivitātes kļūs par ieradumu. Galu galā pareiza uztura palīdzēs ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzturēt fizisko formu.

Var atšķirt trīs svarīgus faktorus, ievērojot tos, jūs varat sasniegt nepieciešamos rezultātus:

• galveno uzdevumu veidošana - ierobežot sevi visā, lai sasniegtu mērķi, nebūs izdevīgi. Ir nepieciešams izveidot uztura sistēmu un ilgi to ievērot, vai pat ievērot visu savu dzīvi skaistas figūras un veselīga dzīvesveida vārdā. Pareiza uzturs ir paredzēts, lai palīdzētu ķermenim sadedzināt lieko tauku daudzumu un veidot muskuļu šķiedras. Kad būs sasniegts galīgais rezultāts, diētā būs iespējams iekļaut citus pārtikas produktus, bet neaizrauties, patērēt tos ierobežotā daudzumā un ne visu vienā dienā. Šī ir galvenā problēma cilvēkiem, kuri pēkšņi atsakās no parastās diētas, lai zaudētu svaru. Un, atgriežoties pie parastā ēdiena, liekais svars atkal atgriežas, un dažreiz ar papildu mārciņām, kas cilvēkam liek nomākt un vilties.
• PP pamats - olbaltumvielas tiek uzskatītas par veselīga uztura centru, un izmantotajiem ogļhidrātiem un taukiem vajadzētu būt noteikta veida. Ir svarīgi saprast: badošanās nav pieņemama. Svarīgākie ēdieni veselīgā uzturā ir: vistas, tītara, truša, liesa sarkanā gaļa, zivis, jūras veltes, dārzeņi, zaļumi, ogas, augļi, piena produkti, graudaugi, kā arī sezama, kokosriekstu vai olīveļļa.Ir nepieciešams dzert arī attīrītu ūdeni bez gāzes, spēlējot sportu, likme ir jāpalielina. Lai arī daudzi apgalvo, ka dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri ūdens, labāk ieklausieties sevī - jādzer tik daudz ūdens, cik ķermenis prasa.
• Kaloriju daudzums - katram cilvēkam tam būs sava nozīme, dienas likmes noteikšana ir ļoti svarīga veselīga uztura veidošanai. Vidējā vērtība cilvēkam dienā ir aptuveni 1500-2200 kilokalorijas, tas ir atkarīgs no ķermeņa svara un vecuma. Ēdot mazāk par normu dienā, tiek radīts kaloriju deficīts, kas nepieciešams svara zaudēšanas efekta sasniegšanai. Bet jums nav jāatsakās no ēdiena un jādzer tikai ūdens, lai sasniegtu ideālus parametrus, jums jāsamazina diētas kaloriju saturs līdz 1200 kcal, tad jūs varēsiet zaudēt papildu mārciņas. Un pēc mērķa sasniegšanas jums vajadzētu pārslēgties uz dienas likmi atbilstoši jūsu rādītājiem, tad svars tiks fiksēts un vairs neatgriezīsies.

Kas jāpievērš uzmanība, izvēloties pareizo uztura izvēlni

Ja ir vēlēšanās pasūtīt ēdienu mājās, katrs cilvēks vadīsies pēc draugu, radinieku un kolēģu ieteikumiem, kā arī lasīs pārskatus un pārskatus vietnēs. Pēc informācijas saņemšanas no citiem cilvēkiem un veselīgas pārtikas piegādes vietnēs piedāvāto programmu analīzes jūs varat izvēlēties izvēlni pēc savas gaumes. Meklējot labu pakalpojumu, jāņem vērā noteiktas īpašības, lai netiktu pieļautas kļūdas, izvēloties pakalpojumu:

1. Dažādu programmu un izvēlņu opciju skaits

Pareiza uzturs ietver ne tikai graudaugus un vārītu vistu, tāpēc sabalansēta uztura veidošanā liela nozīme ir dažādiem ēdieniem. Ir nepieciešams ne tikai izsekot pareizajam kaloriju daudzumam, bet arī nodrošināt, ka visas nedēļas laikā jūs saņemat pareizo daudzumu dažādu veidu pārtikas un vitamīnu. Vislabāk, ja katrai nedēļas dienai ir atšķirīga maltīte un tas palīdzēs alternatīvām sastāvdaļām. Daudzi no labākajiem PP pakalpojumiem sniedz uztura speciālistu un treneru padomus, izvēloties diētu, lai izvēlētos pareizo ēdienkarti un sastādītu to, ņemot vērā individuālās īpašības un vēlmes. Speciālistu palīdzība un personīgā uztura programma palīdzēs jums sasniegt vēlamo mērķi bez kulinārijas un KBZhU skaitīšanas izmaksām.

2. Cenas par sniegtajiem pakalpojumiem

Katrai personai cenu kritērijam ir savas īpatnības. Tādēļ jums jāsaprot, ka veselīga ēdiena pasūtīšana maksās vairāk nekā ēšana no ātrās ēdināšanas vai līdzīgām kafejnīcām. Tas runā par produktu kvalitāti un dabiskumu. Bet, ja vēlaties, varat atrast diezgan pieņemamas cenas un budžeta iespējas, kā arī izmantot akcijas un īpašos piedāvājumus, pasūtot mēnesi iepriekš. Daži pakalpojumi var piegādāt ne tikai gatavas maltītes, bet arī vienkārši pārtikas preces, lai netērētu laiku veikalos nepieciešamo sastāvdaļu meklēšanai, kas paātrinās ēdienu gatavošanas procesu pats.

3. Pārtikas piegāde un sagatavošana

Piegāde jāveic laikā, pretējā gadījumā gaidīšana var sabojāt iespaidu par klientu apkalpošanu, un nebūs vēlēšanās pasūtīt atkārtoti. Ātra un savlaicīga trauku piegāde parādīs, kā pakalpojums novērtē klienta laiku un vēlas iepriecināt savus klientus. Atbildīga pieeja, uzņēmuma pieredze un rūpīgs iesaiņošana ir šādu uzņēmumu priekšnosacījumi, lai klientu bāze paplašinātos, izmantojot ieteikumus un pārskatus.

4. Grafiks

Izvēloties pakalpojumu, ir jāņem vērā un jāprecizē pārtikas piegādes uz mājām, pasūtījumu pieņemšanas un precizēšanas darba laiks. Dažādi servisi nosaka noteiktus piegādes laikus, ikdienas devu sagatavošana prasa laiku, vienmēr ir jāprecizē un jāizvēlas sev ērts laiks, lai nākotnē nerastos pārpratumi un konflikti.

5. Kvalitāte un daudzums

Veselīgam ēdienam jābūt ne tikai svaigam, bet arī garšīgam, tas ir galvenais pareizas uztura noteikums. PP restorānu virtuvēs strādā specializēti pavāri, tāpēc ēdienam jābūt ne tikai ēdamam, bet arī ar brīnišķīgu garšu.Porcijas lielums jāizvēlas atkarībā no individuālajām īpašībām un uztura programmas izvēles, kā arī paša klienta vēlmēm.

Kvalitatīva pārtika palīdzēs ne tikai tiem, kas vēlas pārveidot savu ķermeni - zaudēt svaru, veidot muskuļus vai uzturēt sevi formā, bet arī visiem, kas vēlas ēst veselīgu pārtiku. Pareiza uzturs ļaus jums neaizsprostot ķermeni ar kaitīgām vielām, sniegs vieglumu kuņģī un zarnās, un diētas piegādes un izvēles pakalpojumi atbrīvos jūs no kvalitatīvu produktu, recepšu un ēdienu gatavošanas meklējumiem, palīdzot ietaupīt laiku interesantākām lietām.

Labāko piegādes pakalpojumu vērtējums pareizai uzturam Samarā

Zemāk ir saraksts ar labākajiem veselības pārtikas piegādes pakalpojumiem, pēc pircēju domām:

Delicateza

Šī piegādes vietne piedāvā sabalansētas un veselīgas maltītes katrai dienai. Visa diēta tiek izvēlēta atbilstoši pareizas uztura prasībām, izmantojot svaigu, nesaldētu pārtiku. Šeit jūs varat izvēlēties visu diētu 7 dienas, ņemot vērā trīs līdz piecas ēdienreizes dienā. Vai arī paņemiet kastīti dienai, lai nogaršotu un novērtētu šī servisa piedāvātā ēdiena kvalitāti un garšu. Lai pēc smagas darba dienas nestāvētu pie plīts un neaprēķinātu ikdienas kaloriju daudzumu, labāk izvēlēties diētu uz nedēļu, un tā tiks piegādāta trīs reizes nedēļā. Paliks ātri uzsildīt ēdienu 3 minūtēs pirms lietošanas.

• ir izstrādāta pilnvērtīga diēta visai dienai, visu nedēļu;
• piegāde uz mājām ir iekļauta cenā;
• augstas kvalitātes produkti;
• jauks personāls un apkalpošana.

• ir nepieciešams izvēlēties diētu 5-7 dienas ar 3-5 ēdienreizēm dienā;
• pastāvīgajiem klientiem nav akciju un uzkrājumu sistēmu.

Izmaksas: apmēram 3500 rubļu par komplektu 5 dienas, 3 reizes dienā.

Ideāls līdzsvars

Pareizas uztura piegādes servisa Perfect Balance vietnē varat ne tikai izvēlēties ikdienas ēdienkarti, bet arī aprēķināt nepieciešamo ikdienas kaloriju daudzumu jūsu augumam, svaram, vecumam un dzimumam, kā arī pasūtīt speciālista konsultāciju pa tālruni, ņemot vērā jūsu vēlmes. ... Izvēlni var izvēlēties atkarībā no vēlamajiem rezultātiem - zaudēt svaru vai iegūt svaru, lai veidotu muskuļu masu. Visiem jaunajiem klientiem tiek piedāvāta arī 15% atlaide ikdienas ēdienkartes pirmajam pasūtījumam. Ir arī bezskaidras naudas maksājums organizācijām, kas vēlas pasūtīt ēdienus saviem darbiniekiem. Jūs varat pasūtīt visu diētu uz noteiktu dienu skaitu, mēnesi vai tikai vienu dienu, kas dod lielu priekšrocību šim pakalpojumam.

• individuāla diētas izvēle;
• bezmaksas piegāde pilsētas robežās;
• plašs izvēlņu klāsts;
• maksājuma ar karti pieejamība vietnē un bezskaidras naudas norēķini;
• spēja pasūtīt izmēģinājuma komplektu šai dienai;
• akciju pieejamība jauniem klientiem;
• ir kalkulators kaloriju aprēķināšanai un padomi par veselīga ēdiena ēdienkartes izvēli īpašiem mērķiem;
• ērts iepakojums, vienreiz lietojamo galda piederumu pieejamība, ēdienu apraksts un KBZHU aprēķins katram ēdienam;
• zemas cenas;
• liels skaits apmierinātu klientu atsauksmju.

• nav rīta piegādes.

Izmaksas: vidējā cena ir 600 rubļu par dienas devu trīs ēdienreizēs.

Pareizas uztura teritorija Samara Pro

Šis piegādes pakalpojums piedāvā līdzsvarotas dienas devas birojam, svara zaudēšanai, sportam vai vienkārši normas ievērošanai. Katra izvēlētā ēdienkarte atšķirsies pēc kaloriju un nepieciešamo vielu skaita, diētas minimālais pasūtījums ir 2 dienas, piegādātājs pārņem piegādi pa pilsētu, ja jums tas ir jānogādā uz Dienvidu pilsētu, tad jums būs jāmaksā 100 rubļi. Lai saņemtu devu, jums jāpasūta līdz pulksten 17:00, lai nākamajā rītā saņemtu dienas izvēlni, un nedēļas nogalēs līdz pulksten 16:00.

• produktu kvalitāte un garša, pēc klientu atsauksmēm, ir augstā līmenī;
• ir iespējams pasūtīt testa diētu ar 25% atlaidi;
• bezmaksas piegāde pilsētā;
• dienas likmi KBZHU aprēķina atbilstoši izvēlētajam virzienam.

• piegāde tiek veikta nākamajā dienā pēc pasūtījuma veikšanas;
• minimālais pasūtījums ir 2 dienas.

Izmaksas: no 650 rubļiem dienā (3 ēdienreizes).

Viedās diētas

Cits pakalpojums veselīgas pārtikas piegādei Samarā ir vietne Smart-diets. Šeit jūs varat izvēlēties dažādas pārtikas programmas atkarībā no klienta vēlmēm. Ja jūs vienkārši nevēlaties gatavot ēdienu, varat pasūtīt parasto ikdienas uzturu vai pasūtīt svara zaudēšanas, sporta un fitnesa programmas. Atkarībā no izvēlētā veida tiks aprēķināts noteikts kaloriju skaits dienā un piedāvātas izvēlnes iespējas. Jūs varat veikt pasūtījumu no pulksten 10 līdz 19, un piegāde tiek veikta pēc iepriekšējiem pasūtījumiem no pulksten 19 līdz 23 noteiktās dienās 3 reizes nedēļā. Piegādes izmaksas Samaras priekšpilsētā būs vēl 150 rubļu par dienas devu, un pilsētas robežās tās būs bez maksas.

• vairākas izvēlnes iespējas atkarībā no vēlamā rezultāta;
• garšīga virtuve;
• bezmaksas piegāde pilsētā;
• Individuāla pieeja katram klientam;
• kompleksa izvēle tūlīt uz vietas;
• uztura speciālistu izvēlnes izstrāde un visu kaloriju aprēķināšana pēc PP standartiem.

• piegāde tiek veikta tikai noteiktās dienās un stundās.

Izmaksas: no 750 rubļiem par piecu dienas devu.

Dzīves pamats

Arī dienests "Dzīves pamats" nodarbojas ar pareiza uztura nodrošināšanu, viņu vietnē un pa tālruni nedēļas laikā varat saņemt padomu un sabalansēta uztura izvēli visai dienai. Pasūtījums tiek veikts vismaz 7 dienas vai vairākas nedēļas, un tas tiek piegādāts ar klientu saskaņotajā laikā. Tas nodrošina arī ēdienu piegādi pareizam uzturam un labākās šefpavāru receptes vai veselīgu ēdienu piegādi no labākajiem šefpavāriem no izvēlētiem restorāniem. Piegāde uz mājām visā Samaras pilsētā ir bezmaksas. Tas arī paredz ēdienu piegādi birojiem darbiniekiem, izvēloties porciju skaitu. Vietnē varat aprēķināt nepieciešamo kaloriju skaitu un izvēlēties konkrētu izvēlni.

• liels skaits akciju un īpašo piedāvājumu klientiem;
• piegāde ne tikai gataviem ēdieniem, bet arī lauksaimniecības produktiem ar veselīgas pārtikas receptēm;
• dāvanu pieejamība dažiem pasūtījumiem;
• individuāla programmas izvēle un konsultācijas ar dietologu;
• izcila produkta kvalitāte.

• minimālais pasūtījums - 1 nedēļa;
• augstas cenas;
• piegādes grafiks nebūs piemērots visiem.

Izmaksas: no 1000 rubļiem dienā piecām ēdienreizēm dienā.

Secinājums

Mūsdienu tendences aizstāj gatavošanas laiku, turklāt vēl garšīgākas un veselīgākas. Lai nevajadzētu pārmērīgi lietot uzkodas un ātrās uzkodas, labāk ir rūpēties par savu veselību un veikt pasūtījumu ikdienas uzturam, ietaupot sevi no KBZHU aprēķināšanas, visu dienā apēsto kaloriju skaitīšanas un stundu gatavošanas pie plīts.

Veselīgas pārtikas piegādes pakalpojumu pieejamība novērš ikdienas rutīnu, palīdz izvēlēties nepieciešamo uztura programmu, ņemot vērā cilvēka individuālās īpašības, viņa garšas vēlmes, kā arī sniedz ekspertu padomus, lai iegūtu vēlamo rezultātu.