Skriešana ir vispopulārākais sporta veids amatieru vidū. Tas ļauj ne tikai uzturēt labu fizisko formu, bet arī uzlabo garastāvokli, palielina vitalitāti un pozitīvi ietekmē cilvēka pašcieņu. Lai skriešana sagādātu tikai pozitīvas emocijas, sagādātu tikai labumu un baudu, sporta apģērba izvēle ir jāuztver nopietni. Varētu šķist, kāpēc gan tu nevari skriet mājas biksēs un džemperī? Tajos bija tik ērti gulēt uz dīvāna, un tie nemaz netraucēja kustēties. Tas ir skriešanas apģērba noslēpums: tam jābūt ne tikai ērtam, bet arī jāveic tādas funkcijas kā termoregulācija, mitruma pārvaldīšana, uzturēšana formā utt.
Saturs
Skriešana ir intensīva aktivitāte, kas prasa koncentrēšanos uz pašu procesu. Pareizais skriešanas apģērbs ne tikai saglabās jūsu kustības brīvas, bet arī ļaus sasniegt labākus rezultātus. Lai viss būtu tieši tāds, to izvēloties, vajadzētu paļauties uz pamatkritērijiem un noteikumiem.
Pirmais un acīmredzamākais noteikums, izvēloties ritošo daļu, ir ģērbties sezonai. Atkarībā no laika apstākļiem apģērbam jānodrošina mitruma izvadīšana (siltajā sezonā) vai mitruma izvadīšana, saglabājot siltumu (aukstajā sezonā).
Priekšroka jādod apģērbam, kas izgatavots no sintētiskiem materiāliem (poliesteris, elastāns, spandekss), kas īpaši paredzēti intensīvai slodzei. Viņi absorbē, bet tajā pašā laikā noņem mitrumu. Tādējādi sviedri iztvaiko, netraucējot dabisko siltuma apmaiņu un gaisa ventilāciju. Vasarā ķermenis nepārkarst, un ziemā tas paliek silts; abos gadījumos apģērbs uz ķermeņa paliek sauss.
Svarīgs kritērijs, kas jāņem vērā, izvēloties apģērbu skriešanai, ir tā lielums. Šeit nav piemērots jēdziens, ka jo brīvāk, jo labāk. Gluži pretēji, pārāk platas drēbes traucēs tikai skriešanai. Tas savērpjas, kājas pieķeras viena otrai, kas tikai novērš uzmanību no treniņa. Stingrs apģērbs var palīdzēt izvairīties no tā visa, taču tie arī nav labākais risinājums. Fakts ir tāds, ka pārāk stingrs aprīkojums kavē kustību, ar intensīvu apmācību tas berzē un izraisa kairinājumu.Tātad, lai precizētu: skriešanas apģērbam nevajadzētu nokrist no jums, bet tam jābūt arī par vienu izmēru lielākam par stingriem.
Tīri sieviešu apģērba daļa ir sporta krūšturi vai sporta topi (krūšturi). Visspēcīgākais nepareizs uzskats ir tāds, ka jūs varat darboties ar parastu krūšturi vai bez tā. Pat mazām krūtīm skriešanas laikā ir nepieciešams profesionāls atbalsts. Izvēloties sporta krūšturi, jāņem vērā trīs galvenie aspekti:
Ir trīs atbalsta pakāpes: vājš, vidējs un spēcīgs. Skriešanai izvēlieties sporta krūšturi ar vidēju vai spēcīgu turēšanu.
Lai novērstu diskomfortu un berzi treniņa laikā, ir svarīgi izvēlēties krūšturi ar plakanām vai bezšuvju šuvēm. Audumam, tāpat kā visiem sporta apģērbiem, jābūt elpojošam un dakts, saglabājot jūsu ķermeņa sausumu.
Daži no skrējējiem ir izvēlējušies iecienītāko skriešanas vietu - ceļu vai celiņu malu. Bet pat tad, ja skriešana notiek pilsētā, parka zonā vai pat pie mājas, labāk ir pasargāt sevi un padarīt sevi redzamu krēslā un tumsā. Lai to izdarītu, ir svarīgi atstarotājus novietot pārnesuma priekšpusē un aizmugurē. Mūsdienās daudzi sporta apģērbu ražotāji tos apgādā ar jau uzšūtām atstarojošām svītrām.
Iegādājoties skriešanas apģērbu, ir svarīgi pievērst uzmanību tā vispārējai kvalitātei: treniņa laikā šuvēm jābūt plakanām un noberztām, materiāliem jābūt viegliem un pašam apģērbam nevajadzētu būt apjomīgam. Augstas intensitātes treniņiem ieteicams pievērst uzmanību kompresijas apģērbam.
Regulāra skriešana var palīdzēt saglabāt fizisko sagatavotību, taču diemžēl ir arī negatīvie aspekti. Garo skrējienu laikā kājas ir ļoti noslogotas, kas var izraisīt vēnu slimību attīstību un pietūkumu. Lai izvairītos no šīm nepatikšanām, sportistiem ir izstrādāti kompresijas apģērbi.
Kompresijas apģērbi ir cieši pieguļoši apģērbi. Tā pozitīvo efektu rada asinsvadu, muskuļu un ekstremitāšu audu dažādās saspiešanas pakāpes. Izkliedētā spiediena rezultātā palielinās skābekļa apmaiņa, muskuļu darba sabrukšanas produkti tiek atbrīvoti ātrāk, un venozās asinis izplūst ātrāk. Tādējādi šis apģērba gabals samazina kāju pietūkumu pēc skriešanas, novērš asins sastingumu (trombozi) un palielina koordināciju. Arī kompresijas apģērbiem ir pozitīva ietekme uz atjaunošanos pēc treniņiem. Turklāt tas ir izgatavots no moderniem materiāliem, kas veicina mitruma vadību un termoregulāciju skriešanas laikā.
Kompresijas apģērbā ietilpst T-krekli, T-krekli, apakšbikses, triko, šorti, zeķubikses, stulpiņi, golfi un zeķes.
Vasara ir visērtākais skriešanas laiks gadā: ārā ir silts laiks un nepieciešams vismaz apģērbs. Vasaras skriešanas aprīkojums vidējā versijā sastāv no šādām sastāvdaļām:
Kā minēts iepriekš, T-krekliem un šortiem jābūt izgatavotiem no sintētiskiem materiāliem ar acu ieliktņiem. Tie garantē labu mitruma izvadīšanu, elpojamību un vieglumu. Ideālā gadījumā apakšveļai jābūt bezšuvju vai ar minimālu šuvju daudzumu. Zeķēm jābūt cieši pieguļošām pie kājas, pēdu arkā jābūt speciāliem ieliktņiem papildu atbalstam, pastiprinātam purngalam un cieši austam papēdim.
Zeķēm, tāpat kā visiem sporta apģērbiem, jābūt izgatavotām no higroskopiskiem un elpojošiem materiāliem. Mēs nedrīkstam aizmirst par galvassegu. To var attēlot ar vāciņu, vizieri, bandānu, galvas saiti utt. Galvassegām, tāpat kā visām pārējām drēbēm, kas paredzētas skriešanai vasarā, nevajadzētu būt tumšiem toņiem.Vislabāk ir izvēlēties gaišas krāsas, lai fiziskās slodzes laikā nepalielinātu karstuma dūriena risku.
Ziema ir vispretrunīgākais skriešanas periods ekipējuma izvēles ziņā. No vienas puses, skriešanas laikā drēbēm vajadzētu būt siltām, no otras - tām vajadzētu noņemt ķermeņa lieko mitrumu, atstājot to sausu. Šis rezultāts tiek sasniegts, slānojot ziemas skriešanas komplektu:
Atkarībā no laika apstākļiem šajos slāņos var notikt izmaiņas: tie var būt vairāk vai mazāk silti, bet ir nepieciešama ziemas aprīkojuma slāņošana.
Pavasarī un rudenī ir grūti atrast daudzpusīgu skriešanas komplektu. Mainīgi laika apstākļi, pēkšņas lietavas un vēja brāzmas jebkurā laikā var izjaukt jūsu skriešanas plānus. Lai laika apstākļi paši nepielāgotu jūsu treniņu grafiku, pavasara-rudens apģērbā jāņem vērā vairāki punkti:
Apskatīsim visiecienītāko skriešanas komplektu pamatelementus no vispieprasītākajiem sporta apģērbu zīmoliem. Tālāk aprakstītie modeļi tiek piedāvāti visos zīmolos aptuveni vienā cenu kategorijā, tāpēc to izmaksas nav izšķirošs faktors, izvēloties konkrētu uzņēmumu. Katram ražotājam ir plašs cenu diapazons, un viņš var prezentēt gan lētus budžeta modeļus, gan luksusa apģērbus.
Craft ir zviedru sporta aprīkojuma un termoveļas ražotājs. Kvalitāte, progresīvas tehnoloģijas un stilīgs dizains ir šī zīmola galvenie principi.
Cena: 1020 rub.
T-krekls ir izgatavots no smalka auduma, kas ir patīkami pieskarties. Krekls ir aprīkots ar elastīgu sietu, lai uzlabotu mitruma vadību un ventilāciju. Pat pēc intensīvas apmācības ķermenis paliek sauss. Sastāvs: 100% poliesters. Sezona: Pavasaris-Vasara.
Cena: 2230 rub.
Chunky iekšējie šorti rada saspiešanas efektu, neierobežojot kustību brīvību. Ārējie šorti ir platāki un plānāki, lai nodrošinātu gaisa cirkulāciju. Ventilāciju uzlabo acu ieliktņi, kas atrodas iekšpusē un ārpusē. Perforācija palīdz atdzist ķermeni. Šorti ir trīs sastāvu varianti: poliesters 95%, elastāns 5%; poliesters 92%, elastāns 8%; poliesters 90%, elastāns 10%. Sezona: Pavasaris-Vasara.
Cena: 2560 RUB
Garš piedurkne ar cieši pieguļošu mīkstu elastīgu audumu. Paduses zonā - acs ieliktņi. Vidējā krūšu daļa ar regulējamu ventilāciju. Sastāvs: 100% poliesters. Sezona: rudens-ziema-pavasaris.
Cena: 2750 rub.
Skriešanas zeķubiksēm ir klasisks, cieši pieguļošs un cieši pieguļošs, kas nekavē jūsu kustību. To šūšanai tika izmantots stiepes materiāls, kas papildus saspiešanas efektam nodrošina lielisku mitruma izvadīšanu. Sastāvs: poliesters 92%, elastāns 8%. Sezona: pavasaris-vasara-rudens.
Cena: 4420 rub.
Šīs skriešanas zeķubikses ir izgatavotas no mīksta, matēta poliestera, lai jūs sasildītu. Viņu griezums nodrošina maksimālu pārvietošanās brīvību. Īpašais materiāls veicina ātru mitruma noņemšanu, kā dēļ sportists ir pasargāts no hipotermijas vai pārkaršanas. Sastāvs: ārējais audums - 87% poliesters, 13% elastāns; odere - 90% poliesters, 10% elastāns; priekšējā odere: 100% poliesters; reversā puse: 100% poliuretāns. Sezona: rudens-ziema.
Cena: 7100 rub.
Skriešanas jaka ir paredzēta skriešanai aukstajā sezonā. Tas ir izgatavots no vēja necaurlaidīga auduma, turklāt krūtis un pleci ir pārklāti ar trīsslāņu stepēta poliestera izolāciju ar membrānu, piedurknes, muguras un jostasvietu aizsargā iekšējā vilna. Sastāvs: 100% poliesters; 87% poliesters, 13% elastāns; 100% poliuretāns. Sezona: ziema.
Cena: 5270 rub.
Šo bikšu pamatā ir ērts un elastīgs iekšējais mikroflīks visā apģērba gabalā. Vēja necaurlaidīgi elastīgie paneļi atrodas priekšā, jostasvietā un teļu rajonā. Ceļa garuma sānu rāvējslēdzēji atvieglo ģērbšanos. Sastāvs: 100% poliesters. Sezona: ziema.
Asics ir japāņu sporta apģērbu ražotājs. Pašlaik tas ir viens no pieprasītākajiem zīmoliem, kas izmanto augsto tehnoloģiju pieeju sporta apģērbam.
Cena: 1290 rub.
T-krekls ir izgatavots no tehniskā auduma, kas nodrošina maksimālu mitruma pārnesi un ventilāciju. Audums ātri izžūst un ir ļoti elastīgs. Sastāvs: 100% poliesters. Sezona: Pavasaris-Vasara.
Cena: 2490 rub.
Bokseršorti, kas izgatavoti no mitrumu absorbējoša auduma, padara treniņu ērtu un brīvu no kustības. Auklas jostasvietā ļauj pielāgot izmēru. Sastāvs: 100% poliesters. Sezona: Pavasaris-Vasara.
Cena: 2390 rub.
Sporta garā piedurkne ir paredzēta skriešanai vēsā un aukstā laikā. Tehnoloģiskais materiāls tiek galā ar mitruma noņemšanu un saglabā siltumu. Korpuss: 88% poliesters, 12% spandekss. Sezona: rudens-ziema-agrs pavasaris.
Cena: 2300 rub.
Skriešanas zeķubikses ir izgatavotas no blīva adīta trikotāžas ar mitrumu absorbējošām īpašībām. Cieši pieguļošs un izstiepts audums labi atbalsta muskuļus treniņu laikā. Korpuss: 84% poliamīds, 16% elastāns. Sezona: pavasaris-vasara-rudens sākums.
Cena: 5490 rub.
Zeķubikses skriešanai sasalšanas temperatūrā.Tie ir izgatavoti no vēja un mitruma izturīga materiāla. Viņi arī nodrošina muskuļu atbalstu. Korpuss: 85% poliesters, 15% spandekss. Sezona: ziema.
Cena RUB 5340
Stilīga skriešanas jaka ar stāvkaklu un flīsa oderi. Vējjaka ir izgatavota no mitrumu caurlaidoša elpojoša materiāla, kas lieliski aizsargā no vēja, lietus un aukstuma. Sastāvs: 100% poliesters. Sezona: rudens-ziema.
Nike ir amerikāņu sporta apģērbu un apavu ražotājs. 2018. gadā tas tika atzīts par visdārgāko zīmolu šajā jomā. Sezona: Pavasaris-Vasara.
Cena RUB 1500
Skriešanas krekls ar ērtu fit, kas ļauj brīvi pārvietoties. Mitrumu absorbējošs audums uztur ķermeni sausu fiziskās slodzes laikā.
Cena: 1890 rub.
Brīvi skriešanas šorti sviedrus izvadošā audumā ar iekšējo oderi papildu atbalstam. Sastāvs: 100% poliesters. Sezona: vasara.
Cena: 2990 rub.
Zeķubikses ir izgatavotas no īpaša auduma, kas skriešanas laikā rada saspiešanas efektu un sniedz atbalstu muskuļiem. Turklāt tie novada mitrumu un nodrošina komfortu apmācības laikā. Korpuss: 92% poliesters, 8% elastāns. Sezona: pavasaris-vasara-rudens.
Cena: 5090 rub.
Skriešanas vējjaka ar taisnu piegriezumu ar elastīgām aprocēm un apmali. Izgatavots no blīva auduma ar vēja īpašībām. Sastāvs: 100% poliesters. Sezona: rudens-ziema-pavasaris.
Cena: 5490 rub.
Bikses ar linuma acīm ir piemērotas skriešanai aukstā un mitrā laikā. Mīkstais, ūdensizturīgais audums arī atdala mitrumu. Derību regulē elastīga aukla jostasvietā. Sastāvs: 87% poliesters, 13% spandekss; odere - 100% poliesters. Sezona: rudens-ziema.
Adidas ir Vācijas koncerns, kas specializējas sporta apģērbā un apavos. Tās darba centrā ir koncepcija, kas apvieno dažādas tehnoloģijas, kas nodrošina komfortu katru dienu.
Cena: 1690 rub.
Šis skriešanas T-krekls ir izgatavots no elpojoša, ātri žūstoša auduma, kas ātri un efektīvi novada mitrumu un lieko siltumu no ķermeņa. Korpuss: 100% pārstrādāts poliesters. Sezona: vasara.
Cena: 1190 rub.
Skriešanas šorti no viegla, smalka auduma ar sietu sānu paneļiem nodrošina optimālu ventilāciju un maksimālu komfortu jūsu skrējienā. Klasiskais, viegli pieguļošais griezums nodrošina kustību brīvību. Korpuss: 100% pārstrādāts poliesters. Sezona: vasara.
Cena: 2390 rub.
Garā piedurkne klasiskā griezumā ar stāvkakli ir izgatavota nedaudz piegulošā stilā. Garas piedurknes ar anatomisku griezumu elkoņos, aproces ar spraugām īkšķiem. Korpuss: 56% poliesters, 38% pārstrādāts poliesters, 6% elastāns. Sezona: rudens-ziema.
Cena: 2570 rub.
Skriešanas zeķubikses ir izgatavotas no jersey ar tehnoloģiju, kas uztur vēsumu pat karstā laikā. Korpuss: 83% poliesters, 17% elastāns. Sezona: Pavasaris-Vasara.
Cena: 3190 rub.
Siltām zeķbiksēm ir cieši pieguļoša forma, kas neierobežo kustības. Elastīga aukla jostasvietā nodrošina ciešu piegriezumu. Climaheat tehnoloģija nodrošina siltuma saglabāšanu ar labu mitruma vadību. Korpuss: 82% poliesters, 18% elastāns. Sezona: rudens-ziema-pavasaris.
Cena: 5390 rub.
Šis vējjaka no ūdens atgrūdoša auduma un vētras pārsega padarīs to iespējamu un vēl ērtāku skriešanai jebkuros sliktos laika apstākļos. Atstarojošās detaļas padara to redzamu tumsā. Korpuss: 88% poliesters, 12% elastāns. Sezona: rudens-ziema.
Papildus iepriekš aprakstītajam sporta apģērbam skriešanai tiek piedāvāts milzīgs zīmolu skaits. Tie ir Under Armour, Puma, Umbro, Reebok un daudzi citi. Viņi visi cenšas padarīt skriešanas apģērbu ērtu visos laika apstākļos. Katrs ražotājs izmanto novatoriskas tehnoloģijas, lai ražotu materiālus ar uzlabotām īpašībām.
Papildus to izgatavojamībai labi pazīstamu zīmolu skriešanas apģērbs patīk ar spilgtu un modernu dizainu. Jāatzīmē, ka katrs pazīstams ražotājs ražo ne tikai vīriešu, bet arī sieviešu sporta apģērbu līniju. Daži pievērš uzmanību mazuļu līnijai. Starp milzīgo dažādo sporta apģērbu klāstu ikviens var izvēlēties sev piemēroto. Pērkot, ir svarīgi ņemt vērā visus ieteikumus un padomus, kas tika sniegti iepriekš.