Meilleurs stades et parcs de course libre à Moscou en 2020

Faire du jogging sur des sentiers bien entretenus parmi la faune, respirer un air frais et agréable apportera santé et bonne humeur à toute personne. Aujourd'hui, le jogging santé est une forme populaire de culture physique humaine, qui ne nécessite pas de dépenses importantes et une formation intensive.

Un uniforme de sport confortable, un parc ou une place avec des pistes de haute qualité, de beaux arbustes et arbres bien entretenus, de l'air pur est tout ce dont vous avez besoin pour courir. Le coureur charge non seulement son corps, renforçant sa santé, mais contemple également la nature environnante, rétablissant son équilibre mental. À Moscou, il existe de nombreux endroits merveilleux adaptés à ce type d'éducation physique, l'histoire des parcs et des places de tir à l'arc les plus nombreux de la capitale sera décrite ci-dessous.

Les parcs de Moscou prisés par les amoureux de la nature

Grâce à la conception intelligente de l'espace urbain, les jungles de pierre de Moscou contiennent de précieux îlots de faune, où les gens peuvent se permettre de se détendre, d'écouter le chant des oiseaux, le bavardage des cigales, de marcher sous les couronnes d'arbres puissants, d'écouter le bruissement de leurs feuilles, imprégné de la beauté de la faune.

Il y a au moins quinze espaces naturels dans la ville qui sont parfaits pour le jogging. Ils contiennent des pistes avec différents revêtements:

• non pavé
• asphalte.

Les espaces naturels ont des paysages variés, un air pur et sont situés loin des autoroutes bruyantes. Parc nommé d'après Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Yekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye et "Bauman Garden", ce n'est pas une liste complète des perles naturelles de la ville de Moscou.

Lorsque vous faites du jogging santé, les cellules du corps sont considérablement saturées d'oxygène, le métabolisme est amélioré et le corps humain est rajeuni. S'il y a une petite place verte près de la maison, suffisamment éloignée des routes très fréquentées, elle peut également être utilisée pour le jogging, le critère principal étant l'air pur.

Parc Gorki

Au centre de la métropole, un diamant est caché, rempli de puissance naturelle naturelle, ce qui soulève l'ambiance et permet à une personne fatiguée de l'agitation de la vie de se reposer. Les visiteurs du parc seront émerveillés par le grandiose Muzeon, les années Vorobyovy et les allées spacieuses et fraîches du jardin Neskuchny raviront. Sur le territoire, il y a des terrains de sport, diverses excursions et événements culturels.

En 2000, une reconstruction grandiose a été réalisée dans le parc. L'infrastructure moderne offre aux visiteurs une location de vélos et de nombreux autres services et divertissements.

Chaque mois de mai, le Running Club organise des équipes pour les courses du matin. Les participants se réunissent dans le pavillon des sports et s'entraînent le matin frais. Le matin, le parc est presque vide et personne n'interfère avec la leçon.

• l'entrée à l'espace vert est gratuite;
• travailler 24 heures sur 24;
• lors du passage de divers événements, les heures d'ouverture peuvent varier.

• pas trouvé.

Parc Izmailovsky

Situé dans les limites de la ville, ce site naturel est reconnu par les écologistes comme l'un des parcs urbains les plus propres d'Europe. L'espace naturel unique a une beauté incroyable.

Dans le parc, Adidas Runclub organise régulièrement des formations pour les joggeurs. Tout le monde, même avec une formation minimale, les mardis et jeudis à partir de 7h30 et le samedi à partir de 11h peut se rendre sur la place centrale du site Adidas et commencer les cours gratuitement. Les personnes qui préfèrent un entraînement indépendant apprécieront les charges supplémentaires après l'entraînement sur les terrains d'entraînement.

Les principaux événements se déroulent sur l'avenue du Grand Cercle, maison 7.

• Accès 24/7 au parc;
• le parc dispose d'une infrastructure de sports et de divertissement développée;
• 20 terrains de sport;
• pizzerias;
• un café;
• diverses attractions.

• pas trouvé.

Parc Sokolniki "

Le grand complexe naturel unique de la capitale, créé l'un des premiers de la ville, est le gardien de la culture nationale, des jardins et des parcs.

Le club de sport et de course Yoga Run organise des formations de course à pied à Sokolniki sur la base d'un système de don volontaire, chaque participant, en fonction de la qualité du service fourni et de ses propres revenus, détermine le montant de la contribution. Les courses ont lieu quotidiennement. Les coureurs choisissent le parcours de la leçon de 10 km: le long des allées du parc ou des chemins de terre parmi les arbres.

En été, une location de vélos est disponible à Sokolniki, le coût d'une balade à vélo pour un adulte est de 360 ​​roubles par heure, sur un cheval de fer pour les enfants - 140 roubles par heure, sur un cheval de sport - 460 roubles par heure. Un vélo pour un adolescent coûtera 260 roubles par heure.

Lieu: st. Sokolnichesky Val.

• courses quotidiennes;
• location menée;
• l'entrée à l'espace naturel est gratuite.

• pas trouvé.

VDNKh

Le monument de l'architecture du parc soviétique est l'un des monuments de la capitale russe. Sur son vaste territoire, vous pouvez faire du vélo en toute liberté, enfant et adulte.

• convient pour le jogging du matin et du soir;
• dans le centre-ville, ce qui est pratique pour beaucoup.

• pas trouvé.

Parc "Forêt Bitsevsky"

La superficie de 2200 hectares est la deuxième plus grande région naturelle-historique strictement protégée de la ville.

Une personne aimera particulièrement courir le long des sentiers forestiers d'une forêt de pins spacieuse et claire.

L'emplacement de la zone naturelle est la rue Novoyasenevsky Tup.

• grand territoire;
• belle nature.

• pas trouvé.

Parc Kolomenskoye

Dans la réserve-musée de Kolomenskoïe, il y a un merveilleux monument de l'antiquité, inclus dans la liste de l'UNESCO, l'église de l'Ascension du Seigneur, il y a un beau verger de pommiers, un escalier en bois rouge à travers le ravin de la voix et le remblai de la rivière Moskva. Les amateurs de jogging peuvent choisir différents itinéraires pour leur sport préféré. Pour un professionnel, les voies pavées sont plus adaptées à la course à pied, et pour les débutants, il est préférable de courir le long de sentiers non pavés entre les bâtiments du musée ethnographique.

• infrastructure développée;
• près de la rivière de Moscou;
• deux types de rayures pour courir.

• pas trouvé.

Emplacement du parc: Novoyasenevsky tup.

La cour du centre d'affaires Stanislavsky Factory

Un complexe de bâtiments d'un centre d'affaires est situé à proximité des stations de métro Taganskaya et Marksistskaya.Dans la cour du complexe, vous pouvez facilement organiser un entraînement de course le matin, un grand nombre d'escaliers augmentera l'endurance de l'athlète. Pour la détente, les bancs sous les cimes des arbres sont parfaits.

• le complexe est bien équipé pour la course à pied, ce qui plaira aussi bien aux débutants qu'aux professionnels.

• pas trouvé.

Emplacement du complexe: 21 rue Stanislavsky.

Parc Kuzminki

Les marathons de course à pied ont souvent lieu à Kuzminki, les athlètes débutants et professionnels peuvent devenir participants. L'itinéraire de jogging peut se dérouler le long du remblai le long de routes goudronnées ou à proximité le long de sentiers non pavés. Dans la zone naturelle, il y a des terrains de sport bien adaptés pour l'échauffement.

• deux types de voies de circulation: non pavées et asphaltées;
• disponibilité de terrains de sport pour les cours.

• pas trouvé.

L'emplacement du parc est le parc forestier de Kuzminsky.

Parc du 50e anniversaire d'octobre

De beaux paysages raviront les yeux d'un homme qui court sur les sentiers du territoire naturel du 50e anniversaire d'octobre. Une rivière pittoresque traverse le parc avec de beaux ponts à travers elle, des ruelles ombragées et de belles prairies créeront une sensation inoubliable de calme et de tranquillité. Les chemins asphaltés sont généralement occupés par des cyclistes et des patineurs à roulettes, et les sentiers recouverts de gravier concassé sont propices à la course.

• belle nature;
• à côté d'un étang où vous pourrez vous rafraîchir après une séance d'entraînement.

• il n'y a pas de chemins pavés pour courir, seulement du gravier, ce qui ne convient pas à tous les joggeurs.

Localisation de la zone naturelle: st. Udaltsova.

Domaine Vorontsovo - Parc Vorontsovsky

Les connaisseurs de la vie privée ne seront pas déçus en organisant une séance d'entraînement dans cette ferme. Près de la station de métro Kaluzhskaya, il y a un endroit calme et magnifique qui sort comme par magie une personne de l'agitation de la routine et apaise l'âme. Il y a de nombreux étangs ici qui vous donneront une fraîcheur rafraîchissante après l'effort. L'espace naturel est découpé par de nombreux chemins en béton et en terre propices à l'entraînement au bien-être.

• un endroit idéal pour la solitude avec la nature et le jogging;
• étangs à proximité.

• pas trouvé.

Localisation du domaine: Parc Vorontsovsky.

Parc Tagansky

Il y a un complexe sportif unique dans le parc: 4500 m² En hiver, les territoires se transforment en une luxueuse zone de patinage sur glace et, pendant la saison chaude, un terrain de football est créé, le long des frontières duquel des bandes de course avec un revêtement spécial. Le parc dispose d'un complexe sportif avec des terrains de volley-ball, de ping-pong et de soirées dansantes.

• terrains de jeux équipés pour les jeux actifs;
• beaucoup d'espace;
• revêtement spécial des bandes de roulement.

• pas trouvé.

Localisation du complexe: st. Taganskaya.

Quais pour joggeurs près de l'eau

L'eau est en mouvement continu, sa contemplation apporte le calme et la pacification dans l'âme humaine. Les étangs ont un air frais et rafraîchissant, donc le jogging le long des rives des rivières est plus fructueux et plus sain pour le corps humain. L'essentiel est que le lieu d'entraînement soit suffisamment éloigné des pistes très fréquentées, l'air doit être propre et frais. Il existe plusieurs sites appropriés dans la capitale: la digue de Vorobievskaya, 6 km de la rive du fleuve dans le parc du nom Gorki, remblai de Rostovskaya et à 5 km du pont Bolchoï Krasnokholmsky au Val de Crimée.

Remblai de Vorobievskaya

C'est une composante du parc. Gorky.

• Air frais;
• à côté des plans d'eau;
• loin de la circulation automobile intense.

• pas trouvé.

Remblai de Rostov

Sans rompre avec le rythme urbain, en observant les vues de l'architecture moderne de la ville de Moscou, d'une part, et en contemplant la nature du parc Devichye Pole, d'autre part, un homme qui court effectuera un excellent et fructueux entraînement.

• un endroit idéal pour la solitude avec la nature et le jogging le matin et le soir;
• près d'un étang.

• il n'y a pas de voies de circulation spécialement équipées.

Autres lieux de la capitale propices à la course

Étangs de Novodievitchi

Pour les courses légères et réparatrices, la zone des étangs de Novodievitchi est parfaite, du fait que les pistes sont recouvertes de béton, un entraînement long et intense n'est pas recommandé. L'avantage de cet endroit est la possibilité de tracer divers itinéraires: le long des ruelles à côté des étangs ou vers les remblais Frunzenskaya et Luzhnetskaya.

• convient pour le jogging du matin et du soir;
• dans le centre-ville, ce qui est pratique pour beaucoup.

• pas trouvé.

Localisation - passage Novodievitchi.

Les stades de la capitale

Il n'est pas toujours possible de s'entraîner dans les endroits les plus appropriés. Dans ce cas, le jogging sur les terrains de l'école et de nombreux stades de la ville: Spartak, Sokol, Energiya, FOK "Salut", Burevestnik est une issue.

S'il n'est pas pratique d'accéder au stade, vous devez trouver un jardin public ou une zone naturelle anoblie à distance de marche. La condition principale pour la formation est la disponibilité de tapis roulants équipés. Il n'est pas recommandé de rouler sur des routes pavées ou en béton pendant une longue période, il est préférable de s'entraîner sur des chemins non pavés ou en gravier fin avec un profil variable. Le confort d'entraînement et l'absence de blessures chez les sportifs dépendent de la qualité de la couverture.

Les stades utilisent un revêtement en caoutchouc spécial qui fournit l'absorption des chocs nécessaire et protège les articulations et les ligaments du coureur. Ils sont situés en bordure du terrain de jeu du stade, leur longueur moyenne est d'environ 400 m.

• revêtement spécial du stade;
• le confort pour l'entraînement est créé.

• pas tous les quartiers de la ville.

Conseil: utiliser spécial pour le jogging, chaussures de courseassurer la bonne répartition des charges sur le pied et protéger contre les blessures. Les chaussures de course professionnelles sont le meilleur choix.

Courir dans les rues de la ville

Pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé, et qu'il n'y a pas de stade ou de parc à proximité, l'emplacement du logement devient un obstacle insurmontable. Le moyen de sortir de cette situation est de définir des rues tranquilles, de grandes cours vertes.

À Moscou, il est à la mode de faire du jogging sur le boulevard Tverskoï ou Malaya Nikitskaya. Une option appropriée pour le jogging, de la rue Plyushchikha, avec un trafic automobile minimal, à travers la place Devichye Pole jusqu'au domaine Trubetskoy dans le quartier de Khamovniki. Un très bon parcours d'entraînement sur le territoire entourant le couvent de Novodievitchi, faisant un cercle à travers le remblai. Le désir et le désir d'une personne lui permettront de construire son propre parcours de jogging unique.

• liberté de mouvement;
• endroits calmes pour faire du jogging matin et soir.

• circulation automobile à proximité.

Recommandations: en utilisant la connaissance de sa région, l'athlète doit suggérer provisoirement un parcours de jogging, le parcourir, vérifier la qualité du parcours, déterminer le temps d'entraînement, les lieux de repos. Ceux qui souhaitent prendre le petit déjeuner après l'entraînement devraient choisir un café sur le parcours. Après avoir mené toutes les recherches, une personne déterminera définitivement pour elle-même la piste optimale, le temps nécessaire à l'entraînement et courra avec plaisir.

Clubs de course gratuits

Les gens sont des êtres sociaux, donc faire quelque chose ensemble est toujours plus agréable et amusant. Il existe de nombreuses associations publiques et sportives dans la capitale qui organisent des entraînements de course à pied, aident à se débarrasser des erreurs, enseignent la bonne technique de course à pied et mènent d'autres activités de santé. Une personne, étant dans un environnement amical de personnes partageant les mêmes idées, acquiert une motivation supplémentaire, améliore la technique de course et partage son expérience.

Chaque club de sport a ses propres critères et style, certains ont des règles strictes et un entraînement intensif, d'autres ont un régime d'exercice doux comme les Running Girls.

Fabricants de chaussures de sport: les coureurs Nike et Adidas organisent des communautés de course pour promouvoir leurs marques, ils incluent à la fois des professionnels et des débutants. Ils organisent également des cours supplémentaires de yoga et de Pilates.Parmi le grand choix de propositions, le coureur novice trouvera une entreprise à son goût, renforcera sa santé, améliorera son humeur et s'amusera.

Le gouvernement de la ville crée et entretient des tapis roulants gratuits dans le domaine de Mikhalkovo, dans les parcs Bibirevo et Kuntsevo.

• classes supplémentaires;
• loisirs organisés;
• confort pendant l'entraînement;
• est libre.

• pas trouvé.

En courant, les gens soulagent le stress, améliorent leur santé, communiquent avec des personnes partageant les mêmes idées et s'amusent. Ce sport ne nécessite pas de gros investissements matériels et des conditions particulières, il faut lutter et volonté pour une vie saine et épanouissante.