Classement des meilleurs livres en 2020 pour vous aimer et augmenter votre estime de soi

Pourquoi réussit-on à tout, alors que pour d'autres, toute entreprise périt? Pourquoi l'apparence ne garantit-elle pas le succès dans votre vie personnelle et de bonnes relations sociales? Qu'est-ce qui vous fait souffrir, regarder en arrière l'opinion de quelqu'un d'autre, avoir peur de trébucher? La science est aussi vieille que le monde. Pour certains, cela vient facilement, même dès la naissance, tandis que d'autres doivent se battre pour cela dans un combat mortel. Il y a une opinion que c'est une question d'estime de soi personnelle et d'aversion en soi. Les livres populaires de cette section sont des enseignants et des assistants fiables qui vous apprendront à vous aimer et à trouver votre propre signification.

Comment choisir un livre

Il existe plusieurs critères pour faire le bon choix.

À quoi vous devez faire attention:

• Matière

Faites la distinction entre les femmes et les hommes, la psychologie classique, le manuel parental et les guides pas à pas populaires.

• Auteur

Certains livres sont réimprimés plusieurs fois et atteignent un grand nombre de tirages. La popularité de l'auteur est basée sur le nombre de personnes qui ont fait face à leurs complexes et à leurs peurs grâce à la publication.

• Coût et format

Après avoir arrêté votre choix sur un livre en particulier, vous devez décider des conditions dans lesquelles il sera maîtrisé. Il est clair qu'une publication coûteuse et volumineuse ne convient pas à la lecture dans les transports. Pour certaines méthodes, une étude approfondie est nécessaire, avec des entrées dans les journaux et une introspection - un tel livre, le guide d'étude peut être composé de nombreuses photographies, volumineux et en plusieurs parties. Une couverture souple et un nombre modéré de pages du livre lui permettront de voyager avec le lecteur au travail, au pays et en voyage d'affaires.

• Aperçu

Dans le cas d'un choix étendu sur le sujet que vous recherchez, vous pouvez utiliser l'aperçu informatif des publications, parcourir les opinions des lecteurs ou vous familiariser avec le contenu des annonces.

Erreurs de sélection

Le choix d'un guide fiable pour résoudre le problème ne devrait pas être basé sur la position de «combien ça coûte», mais sur la base des retours et des opinions d'experts. Pour une personne ordinaire, non immergée dans les problèmes de psychologie, un livre intéressant avec des conseils pratiques révèle le sens de la maîtrise de soi. Parfois, des livres bon marché donnent une expérience inestimable, grâce à laquelle une personne devient heureuse.

Évaluation des meilleurs livres pour s'aimer soi-même et augmenter l'estime de soi

Cette ligne de publications est recommandée pour ceux qui veulent apprendre à s'aimer. Les livres présentés sont destinés à ceux qui souhaitent être heureux, mais ne savent pas par où commencer.

L. Hay «Devenez heureux en 21 jours. Le cours le plus complet sur l'amour de soi "

Le livre de l'auteur Louise Hay a été publié en 2016 par la maison d'édition EKSMO.

L'écrivaine a publié plus de 30 livres, ses best-sellers sont publiés dans 33 pays et traduits dans 30 langues du monde. Publié en 1984, You Can Heal Your Life a été réimprimé 110 fois avec un tirage total dépassant 50 millions.

Le concept principal du travail est la capacité à surmonter ses propres attitudes négatives, y compris celles construites dans l'enfance. À travers un changement de conscience de soi, l'acquisition de nouvelles pensées, une attitude positive à l'égard de la vie, non seulement la compréhension de soi change, mais le corps est guéri.

Louise Hay dirige une marche d'auto-assistance à travers le monde. L'auteur du livre encourage les lecteurs à faire le premier pas dans le domaine des changements heureux dans leur vie:

• souriez simplement à votre reflet dans le miroir;
• tournez-vous simplement vers votre moi intérieur et votre créativité;
• aimez-vous et aimez le monde qui vous entoure;
• ressentez simplement l'harmonie et dissipez les craintes du changement;
• il suffit de laisser aller tous les griefs et de se débarrasser des complexes.

«Après tout, la vie est très simple», explique le psychologue. Si une femme est fatiguée des problèmes, de ses humeurs négatives, de son stress constant et de ses ennuis tellement qu'elle est prête au changement, le livre «pour ceux qui ont de grands projets» est une bouée de sauvetage. Sauver les noyés est le travail des noyés eux-mêmes, et Louise Hay leur tend la main.

• les publications de l'auteur ont aidé des millions de femmes à se changer;
• l'aide d'un psychologue praticien;
• livre - soutien et conseils pour l'amour de soi;
• livre - un plan pour changer votre vie en 21 jours;
• système unique pour travailler avec des miroirs.

• absent.

P. Frank «Comment devenir sûr de lui. Livre de formation "

Le livre de Pierre Franck de la série "Your Own Coach" a été publié par la maison d'édition EKSMO en 2016.

L'auteur donne au lecteur «toutes les cartes en main» pour changer l'estime de soi interne, effacer les attitudes négatives pour augmenter l'estime de soi. Seulement 6 minutes par jour de travail en profondeur avec votre «je» suffisent pour devenir une personne confiante, autonome et réussie.

• le livre offre l'occasion de retrouver l'harmonie en soi et avec le monde extérieur par un changement intérieur;
• la conscience de son caractère unique est la clé du succès;
• Best-seller.

• Limite d'âge.

L. Parfentieva "100 façons de changer votre vie"

Le livre de l'auteur Larisa Parfentieva de la série Développement personnel a été imprimé en 2016 par Mann Ivanov et Ferber. L'écrivain a créé le projet Selfawest et a organisé les étoiles brillantes pendant de nombreuses années.

Les lecteurs attendent les règles de la réalisation de soi:

1. quels «arrêts» freinent le succès de la vie;
2. comment briser le cercle vicieux;
3. tout le monde a du talent, comment le révéler;
4. sept composantes du bonheur;
5. comment se séparer d'un travail mal aimé.

Le livre ouvrira le système de motivation personnelle, vous parlera des lois de la vie, vous aidera à trouver votre but et vous révélera la formule du bonheur pour changer votre vie.

• vous pouvez commencer à lire à partir de n'importe quelle section;
• il suffit de consacrer une heure à l'apparition de résultats positifs;
• un guide universel pour éliminer les peurs et se réaliser.

• ne pas.

M Advertising «Aimez-vous d'abord! Améliorez votre estime de soi en 30 jours "

Le livre de Mark Reklau est imprimé en 2020 par l'édition All. Mark, un psychologue populaire, révèle le secret pour stimuler l'estime de soi. Le livre contient 5 parties, dans lesquelles l'analyse des attitudes et de la perception de soi, la correction des évaluations et une liste d'erreurs dans ce type de pratique est donnée étape par étape.

• un algorithme pour comprendre le principe principal de la faible estime de soi - votre propre attitude négative envers vous-même et la conclusion erronée que les gens voient aussi;
• 30 jours de cours passionnants sur le changement de soi avec des victoires et de nouvelles croyances;
• acquérir la capacité de réagir calmement aux critiques;
• La clé du succès est de travailler avec les paramètres que vous souhaitez le moins pratiquer.

• absent.

B. Litvak "7 étapes pour une estime de soi stable"

Le livre de la série "Les principes de Litvak", homme d'affaires, coach d'affaires et directeur du cross club B. Litvak, a été publié en 2018 par la maison d'édition russe "AST". Le coach propose aux lecteurs 7 étapes: des mécanismes universels, en passant par un plan de travail sur soi, aux changements systémiques, en passant par le suivi et l'atteinte d'un nouveau niveau de développement.

• recommandations pour éviter une estime de soi instable;
• algorithmes clairs d'ateliers avec l'analyse des sphères d'influence émotionnelle, motivationnelle, cognitive et volitive;
• établir des barres de réussite et travailler sur le résultat;
• analyse du niveau de communication et de correction.

• ne s'applique pas aux livres «faciles à lire».

P Fedorenko I. Kachai «Une vie sans complexes, sans peurs et sans anxiété. Comment gagner en confiance en soi et augmenter l'estime de soi "

Le livre de Pavel Fedorenko et Ilya Kachai a été publié en 2018 par la maison d'édition "AST".

Comment libérer votre vie de l'anxiété, des peurs et des complexes? Les auteurs positionnent leur publication comme un livre - le salut des malheurs alarmants. Les écrivains sont des experts renommés dans le domaine des attaques de panique, des phobies et du TRI interne.

• un guide étape par étape pour vous libérer des «arrêts» internes et de l'indécision;
• un cours de surmonter la contrainte sociale - phobie sociale;
• Best-seller.

• ne pas.

T. Chamorro-Premuzik "La confiance en soi: comment augmenter l'estime de soi, surmonter les peurs et les doutes"

Le livre de Thomas Chamorro-Premuzik a été publié par Alpina Publisher en 2017.

L'auteur met en doute l'affirmation selon laquelle une personne confiante réussit bien plus que celle qui doute et regarde les autres avec appréhension. Il y a une différence entre une haute estime de soi et une confiance en soi intérieure, tout comme la compétence diffère du succès.

Les lecteurs attendent les réponses aux questions:

1. est-il possible de compter sur de grandes réalisations dans la vie uniquement en éliminant la faible estime de soi?
2. quel est le danger du narcissisme;
3. quel est le danger de la tendance à la reconnaissance à travers les réseaux sociaux;
4. quel est le lien entre la poursuite du nombre d'amis dans le social. réseaux et bonheur intérieur;
5. ce que c'est - la confiance en soi virtuelle.

L'auteur parle de l'utilisation d'une faible confiance en soi et d'une activité sociale.

• la vérité sur les dangers de la poursuite de la confiance en soi;
• des conseils sur la manière de surmonter les difficultés à atteindre les objectifs d'auto-amélioration;
• secrets de compétence;
• Best-seller.

• le livre contient de nombreux exemples de la vie américaine.

I. Udilova, A. Ustupalov «L'auto-évaluation comme une femme. Devenez une femme sûre d'elle "

Le livre d'Irina Udilova et Anton Ustupalov de la série «comme une femme» a été publié par la maison d'édition Ves en 2016.

Les auteurs révèlent les secrets du charisme et du succès des femmes sûres d'elles. Non distingués par une beauté surnaturelle, ils savent être au centre de l'attention, la chance accompagne tout, la vie personnelle se développe en toute sécurité. Les co-auteurs sont des psychologues en exercice, dans le processus de leur travail, ils ont réussi à dériver 20 principes pour gagner en confiance en soi.

• le livre apprendra au lecteur comment libérer la créativité;
• un cours de science pour se faire plaisir, communiquer avec plaisir et profiter de la vie en réalisant ses propres projets;
• une opportunité pour une femme de devenir séduisante, spectaculaire, charmante.

• recommandé pour la lecture féminine.

I. Kishimi et F. Koga «Le courage de ne pas l'aimer. Comment s'aimer soi-même, trouver sa vocation et choisir le bonheur "

Le livre d'Ichiro Kishimi et Fumitake Koga, traduit par K. Savelyeva de la série "psychologique best-seller", est sorti en 2020 par la maison d'édition russe "Eksmo".

La publication est reconnue comme un phénomène japonais et compte 4 000 000 d'exemplaires vendus. Le psychologue et philosophe reconnu Ichiro Kishimi, en collaboration avec l'écrivain Fumitagi Koga, a créé une œuvre unique qui allie la philosophie d'Alfred Adler et la sagesse orientale.

Le lecteur est encouragé à apprendre:

1. rejeter le traumatisme émotionnel;
2. comprendre que tous les problèmes sont liés aux relations interpersonnelles;
3. abandonner les tâches des autres;
4. admettez que le centre de l'univers n'est pas à l'intérieur;
5. apprécier la vie ici et maintenant, vivre chaque instant;
6. donner un sens à la vie qui semble dénué de sens.

La liberté de ne pas aimer les autres ne vient pas instantanément. Vous devrez travailler sur de nombreux aspects - famille, équipe, amis, partenaires, enfants, avant que la capacité de ne pas dépendre de l'opinion de quelqu'un d'autre apparaisse.

• le livre donne la capacité de ressentir leur propre valeur;
• un cours pour trouver la vraie application et le but de soi-même;
• la réponse à la question - quelle est la différence entre la foi et la confiance;
• la découverte du secret du plus grand mensonge de la vie.

• ne pas.

E. Muir «La confiance en soi. Un livre pour travailler sur soi "

Le livre d'Alice Muir, psychologue certifiée, coach de croissance personnelle et éducatrice et propriétaire d'entreprise, a été publié en 2015 par Mann, Ivanov & Ferber.

Stress au travail, sortir de sa zone de confort, relations avec les gens - comment ne pas se perdre et sortir victorieux? La clé est la confiance en soi. Pour vous tester, le livre contient des tests et pour la pratique - des exercices.

• système fascinant de contrôle de la situation;
• un moyen de gagner la liberté d'exprimer sa propre opinion, quel que soit l'État;
• une gestion efficace de la réaction aux critiques qui vous sont adressées;
• science - comment la confiance en soi soulage le stress.

• principalement destiné aux lecteurs professionnels.

N. Narain et K. Narain Phillips «Aimez-vous. Secrets de prendre soin du corps et de l'âme "

Le livre de la gourou du yoga Katya Narain et de sa sœur, spécialiste reconnue de l'alimentation saine Nadia Narain Phillips, de la série Magic of Space a été publié en 2018 par la maison d'édition russe Eksmo.

Les lecteurs attendent l'idée géniale de l'amour de soi à travers des soins quotidiens aux patients. Un livre intéressant avec des illustrations donne une recommandation étape par étape pour apporter le bonheur, la confiance calme et la sagesse dans votre vie. Le journal Sanday Times a recommandé la publication comme pratique et légère, mais en même temps pour l'âme.

• le livre inspire l'action;
• des méthodes sensées pour gagner en confiance en vous traitant avec un grand amour;
• révéler les secrets du soin de l'âme et du corps;
• principes d'un mode de vie sain.

• ne pas.

B. Brown «Dons d'imperfection. Comment s'aimer tel que tu es "

Le livre de Brené Brown issu d'une série de psychologie populaire, traduit par Anastasia Ivanyakova, a été publié en 2020 par la maison d'édition Alpina Non-Fiction.

Selon les lecteurs, le livre est comme une conversation avec un bon ami qui est capable de sympathiser profondément, d'aider avec des conseils et de donner de la force. L'auteur dénonce la honte intérieure des carences comme une épidémie de la société moderne.

• éliminer les obstacles à la confiance, au courage et à l'empathie;
• 10 étapes d'auto-amélioration;
• l'auto-compassion, comme l'abandon du perfectionnisme;
• réalisation du potentiel créatif;
• élimination du fond habituel - anxiété;
• libération des doutes et des obligations illusoires.

• pas trouvé.

V. Sinelnikov et S. Slobodchikov «Cours pratique du Dr Sinelnikov. Comment apprendre à s'aimer "

Le livre de Valery Sinelnikov en collaboration avec Sergei Slobodchikov de la série "Secrets of the Subconscious" a été publié en 2018 par la maison d'édition "Tsentrpoligraf". L'auteur de la publication a créé des techniques psychologiques uniques, avec l'aide desquelles des millions de personnes ont pu retrouver la santé, ressentir de la joie et changer leur vie pour le mieux. Sergey Slobodchikov aide à comprendre la méthode de l'amour de soi, étant un adepte des enseignements de Sinelnikov.

• Best-seller;
• aide spécifique pour les maladies;
• des millions de fans et de followers.

• absent.

S. Yudina "Comment s'aimer soi-même?"

Le livre de Svetlana Yudina a été publié en 2018 par la maison d'édition Silk Road Media.

L'auteur parle de sa vie depuis son enfance, des problèmes auxquels elle a dû faire face et des méthodes uniques pour changer son destin. Les interprétations et conclusions complexes sont présentées dans un langage simple et accessible.

• application pratique des recommandations - comme objectif de la lecture;
• confirmation de l'efficacité de la méthode - la vie personnelle de l'auteur;
• destiné à un large éventail de lecteurs.

• absent.

E. Barry «Shame Relief: Practice. Comment Travailler avec l'Ombre m'a aidé à trouver ma voix, mon chemin et l'or de mon âme "

Le livre d'Alice Barry de la série "My Psychological Culture" a été publié en 2014 par la maison d'édition "Literary Study". L'auteur raconte comment, depuis son enfance, elle était très timide, timide, timide, mais travailler avec l'Ombre lui a permis de sortir du cercle vicieux, de réussir, de s'ouvrir,

Transformer sa propre vie n'est pas facile. Il est particulièrement difficile de se changer: apprendre à aimer, abandonner les négatifs et gagner du courage dans les actions, augmenter l'estime de soi.

• le secret de transformer les défauts en victoire;
• un procédé pour détecter et corriger les causes d'erreurs récurrentes;
• se débarrasser de l'ancre de la prise de décision;
• psychologie approfondie dans une présentation accessible;
• inspiration pour le changement grâce à l'amélioration personnelle.

• ne pas.

G. Moore "Aimez-vous, le reste rattrapera"

Le livre de Gloria Moore de la série "The Enchantress" a été publié en 2013 par la maison d'édition "Ves".

L'auteur appelle à la libération du vrai «je», toute situation doit être perçue à travers le prisme de l'amour-propre. Les problèmes de la vie compliqués sont analysés à l'aide d'exemples spécifiques.

• humour affirmant la vie dans le système d'auto-amélioration;
• méthode d'activation de la créativité.

• ne pas.

E. Tsurkhorst "Aimez-vous - peu importe avec qui vous êtes"

Le livre d'Eva-Maria Zurhorst de la série "Psychologie et Philosophie" a été publié en 2020 par la maison d'édition "Alpina Publisher".

Si le navire de la vie de famille s'est écrasé, mais n'est pas encore allé au fond, cela vaut la peine de brûler tous les ponts. Comment le comprendre - l'issue de problèmes familiaux urgents est importante pour les partenaires, ou le désir de répondre aux attentes des êtres chers prévaut.Le système de l'auteur est basé sur son expérience personnelle. Plusieurs milliers de personnes ont reçu une aide psychologique et sont devenues heureuses.

• la clé du succès réside dans la capacité de s'aimer soi-même;
• la rupture du partenariat n'est pas une raison pour commencer à chercher, mais un signal alarmant pour corriger l'estime de soi.

• pas trouvé.

Nom	Éditeur	Contraignant	Pages, nombre	Circulation
Devenez heureux en 21 jours. Le cours d'amour de soi le plus complet	Eksmo	doux	160	4000
Comment devenir sûr de lui. Livre de formation	Eksmo	doux	224
100 façons de changer votre vie	Mann Ivanov et Ferber	solide	256
Aime-toi d'abord! Boostez votre estime de soi en 30 jours	La totalité	solide	176
7 étapes pour une estime de soi stable	AST	solide	352	2000
Une vie sans complexes, sans peurs et sans anxiété. Comment développer la confiance et l'estime de soi	AST	solide	320	5000
Livre sur la confiance en soi: comment augmenter l'estime de soi, surmonter les peurs et les doutes (Thomas Chamorro-Premuzic)	Éditeur Alpina	solide	272	3000
L'estime de soi en tant que femme. Devenez une femme confiante	La totalité	solide	176	1500
Le courage de ne pas l'aimer. Comment s'aimer, trouver sa vocation et choisir le bonheur	Eksmo	doux	304	4000
Confiance en soi. Un livre pour travailler sur soi	Mann Ivanov et Ferber	solide	208	2000
Aime toi toi-même. Secrets de prendre soin du corps et de l'âme	Eksmo	solide	272
Cadeaux d'imperfection. Comment s'aimer pour qui tu es	Non-fiction Alpina	solide	208	2000
Cours pratique du Dr Sinelnikov. Comment apprendre à s'aimer	Tsetrpolygraph	doux	240
S. Yudina "COMMENT S'aimer soi-même"	Médias de la Route de la Soie	doux	102
Aimez-vous, le reste rattrapera	La totalité	doux	208
Aimez-vous - peu importe avec qui vous êtes	Éditeur Alpina	doux	268
Se débarrasser de la honte: pratique. Comment Shadow Work m'a aidé à trouver ma voix, ma voie et mon or	Études littéraires	doux	208	3000

Il est difficile de croire que les griefs du passé, les complexes de l'enfance et l'opinion établie des autres peuvent vous conduire au désespoir complet. Chaque nouveau jour est l'occasion de transformer le destin en une nouvelle direction. La route sera maîtrisée par celui qui marche. Il vous suffit de faire le premier pas.

Vers l'avant! Vers des changements heureux!