A legjobb boksz- és kick-box edzőtermek értékelése Voronyezsben - 2020

Most fontos, hogy a fiatalok jól tudjanak védekezni az utcán mindenféle gazemberektől és huligánoktól. Számos szakasz tanítja az önvédelmet. Ezért ez az anyag figyelembe veszi a legjobb boksz- és kick-box csarnokok minősítését Voronyezsben, valamint azokat a szempontokat, amelyekre figyelni kell a csarnok kiválasztásakor.

Ökölvívó felszerelés

A bokszolók egy speciálisan felszerelt szobában edzenek. A tulajdonosok felszerelhetik őket külön helyiségekben, vagy iskolákban, óvodákban vagy sportklubokban és komplexumokban. Bármely tágas szoba alkalmas boksz-tornateremnek. Egy ilyen sport sarok akár otthon is megszervezhető, és meghívja oda a barátait. Csak egy tágas helyiségre vagy játszótérre van szüksége, valamint egy boxzsákra.

Az ökölvívó teremnek legalább 20 embernek kell helyet foglalnia (ha otthon felszerel, akkor öt ember számára elegendő hely van). Sportolónként legalább 4 m2 területnek kell lennie.

Ezenkívül nem lehetnek kiálló sarkok és oszlopok. A fűtőberendezéseket el kell rejteni a falban, és fémhálóval kell lefedni. Kívánatos a falakat puha színnel festeni, és a padlót fából készült deszkákból készíteni.

A gyűrűt leginkább puha fedélzetű padlón lehet elvégezni. Szükség van a héj elhelyezési sémák fenntartására is (ezek megtalálhatók a bokszszerkezetek weboldalain). Dobozok formájában is felszerelheti a nézők számára a helyeket.

Például, ha 16 ember fog tanulni, akkor tegye a következőket:

• 3 bokszzsák;
• 3 boxzsák;
• 2 körte platformmal;
• Pointball;
• Tornafal;
• Pad;
• Nagy tükör.

Különleges leltárként megteheti:

• Kötelek;
• Edzőkesztyűk;
• Különböző tornafelszerelések.

Az előszobának további helyiségekkel kell rendelkeznie:

1. Előcsarnok.
2. Öltöző.
3. Edzők szobája.
4. Orvosi iroda.
5. Tanulmányi terem.

Nyáron a szabadban (az udvaron, a sportpályán, az erdőben) gyakorolhat. A nyári területnek ugyanolyan felszereléssel kell rendelkeznie, mint a helyiség. A helyszínnek füvön kell lennie, és távol kell lennie a poros helyektől. A helyszín szabványa 15 * 20 méter. A talajtakaró a következő keverékből készíthető:

• 20% palánták thyrsa-ból;
• 30% homok;
• A föld 50% -át növények borítják.

A helyszín körüli futópad nem ártana.

Boxer taktikai képzés

Az edző fő feladata egy olyan magas rangú bokszoló felkészítése, aki ismeri az ökölvívás taktikáját és technikáját. Először az elméleti rész következik, ahol a leendő bajnoknak technikai és taktikai műveleteket tanítanak.

A ringben kezdő sportolónak képesnek kell lennie:

• Helyesen mérje meg az izom erőfeszítéseit;
• Legyen képes a védelemről a támadásra könnyen áttérni;
• Sok készséggel rendelkezik.

Az edzőnek különös figyelmet kell fordítania a taktikai intézkedésekre. Ha azonnal elkezdi fejleszteni a taktikát, a bokszoló gyorsabban halad.Minden műveletet addig kell gyakorolni, amíg a sportoló el nem kezdi tökéletesen végrehajtani.

A képzés során folyamatosan kidolgozzák az átadott anyagot, valamint újakat sajátítanak el. Az utolsó szakaszban a bokszolónak mindent meg kell ismételnie, amit az edző megtanított neki.

Ahhoz, hogy megértse, mennyire hatékonyan tanulják meg a mozdulatokat, be kell építenie őket a gyakorlatokba.

A védelem tanulmányozásával egy ökölvívó sparring partner nélkül tanulja meg a mozgásokat (árnyékboksz). A sportolónak meg kell tanulnia megvédeni egy bizonyos ütéstől, miközben nem sértheti a védelem taktikai pontosságát.

Továbbá a kettős sztrájkokat (deuces) és a sztrájkokat sorozatban tanulmányozzák. A kezdőknek függő táskákkal kell gyakorolniuk ezeket a rúgásokat.

Utána jön a sparring. Az ilyen „barátságos” párharcokban az edző minden bokszolónak megadja a saját taktikai beállításait, és figyeli, hogyan viselkednek a ringben.

Ha be akarsz menni bokszolni, meg kell látogatnod a boksz szakaszt, ahol a tréner csoportos foglalkozásokat vagy egyéni programokat kínál. Az alábbiakban Voronezh legjobb ökölvívó edzőtermeinek minősítése található.

Mondhatjuk, hogy ezek a kritériumok: a felszerelés és az edzés taktikája a fő szempont a bokszcsarnok kiválasztásában.

A legjobb boksz edzőtermek Voronyezsben

Ökölvívó iskola "Victorious"

Az ökölvívás nemcsak az ember fizikai állapotára, hanem a pszichéjére is pozitívan hat. Meg is keményíti a sportolót és alkalmazkodik a nehézségekhez. Boksziskola „A Victorious első ingyenes képzést ad Voronezh városában.

A klub különféle képzési programokkal rendelkezik. Képezhet gyermekeknek, kezdőknek, kisülőknek és szakembereknek. A fő feladat a boksz készségek fejlesztése. Itt javíthatja fizikai állapotát és fogyhat. Az órák költségeit egyenként tárgyalják.

Elérhetőségek: Voronezh, Slava st., 13A (az utca túloldalán a 29. számú iskolával, bejárat az 1A ház oldaláról).

• Vannak gyermekek számára edzések;
• Az első edzés ingyenes;
• Nyári játszótér;
• Együtt edzővel;
• Páros munka;
• Professzionális felszerelések;
• Telephelyen kívüli edzőtáborok.

• Nem található.

Harcművészeti klub "Elephant"

Itt vannak egyéni és csoportos edzések. Minden sportolóhoz egyedi megközelítést alkalmaznak. Az ár az edzés irányától függ, és 600 (1 edzés) és 8100 (előfizetés 10 órára) között mozog.

Kapcsolatok: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

A klub által kínált sportágak:

• Kereszt-edzés;
• Thai boksz;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Keleti tánc;
• Jóga;
• MMA;
• Zambó;
• Birkózás;
• Teljesítmény kör;
• Boksz.

Edzés után a jövő sportoló megtanulja:

• Helyesen végezzen technikai találatot;
• Megismeri a harcművészetek különböző típusait;
• Javítja a szív- és érrendszer munkáját;
• Szerezzen jó funkcionális edzést.

• Egyéni tanulás lehetősége kényelmes időben;
• A klubtagok számára kedvezmény jár;
• Van egy boksz ring és egy harcművészeti csarnok.

• Magas ár.

Bokszszakasz Voronyezsben

Itt fiúkat és lányokat egyaránt képezhet. A szakaszban nincsenek korhatár-korlátozások. Szörnyű fizikai állapot mellett is elsajátíthatják az ökölvívási technikákat. A kezdőket tapasztalt edzők oktatják.

Van egy egyéni edzés a nők számára is, ahol a terhelést az összes izomcsoportra elvégzik. Az edzés teljesen biztonságos. A lányok nemcsak fizikailag erősödhetnek meg, de vonzó alakjuk is lesz.

Az ár havonta legfeljebb 2 ezer rubel lesz.

Elérhetőségek: Voronezh, st. Karl Marx, 68. ház.

• Egyéni megközelítés;
• Edzések sokfélesége;
• Különböző korosztályú embereket lehet bevonni;
• Vannak lányoknak szóló edzések;
• Modern csarnok;
• Olcsó osztályok.

• Nem található.

Kickboxing szabályok

5 tudományág magában foglalja ezt a sportot:

1. Egyéni előadások;
2. Alacsony rúgás;
3. Teljes érintkezés;
4. Félkontaktus;
5. Könnyű érintkezés;
6. Szólóelőadások - a sportoló a legizgalmasabb harci technikákat mutatja be zenei kísérettel. A résztvevő legfeljebb egy percig beszél. Az előadás 3 típust tartalmaz:

• Tárgyakkal (nunchucks, kard, kés, bot és mások);
• Lágy stílus (wushu elemek);
• Kemény stílus (taekwondo, karate, szambo).

A csata időtartama más. Ez a résztvevő kategóriájától és életkorától függ.

Nem sztrájkolhat:

• Az öv alatt;
• A fejtámlán;
• Hátul;
• Térd;
• Fonák ütés;
• A kesztyű belseje;
• Könyök;
• Fej;
• Alkar;
• Borda;
• Váll.

Rúgás

Gyorsaknak kell lenniük görbe vagy egyenes pályával, szorosan az ellenfél testéhez nyúlva. A láb belsejét vagy külsejét használják a sztrájk végrehajtására. A kick-boxban ilyen típusú rúgások vannak:

• Vissza rúgás (hátsó rúgás) - a hátsó lábbal az ellenfél helyzetében. Az ütközéskor a tartó (közeli) lábnak 180 fokos fordulatot kell tennie. Ez egy nagyon erős sarokrúgás. Az ütközés utáni harci álláspont elfogadásához 360 fokos teljes fordulat szükséges, vagyis az eredeti helyzetbe kerül. Az ugrásokban hatékonyabb egy ilyen törő ütés. A fejre vagy a törzsre alkalmazzák.
• Ugró rúgás (ugró sztrájk) - az ilyen ütések nem okoznak súlyos károkat az ellenfélnek, ezért csak szórakozásra használják őket. Egy kivétel. Az ilyen ütések megtörik a harc teljes ritmusát és kiütik a légzést. Ezekkel a sportoló sok energiát veszít.
• Félholdrúgás (fordított oldalrúgás) a legerősebb és a legváratlanabb a rúgások közül. Csak kevesen tudják elsajátítani ezt a technikát. Ha a csatában rossz kiszámítani a sztrájk idejét, vagy az ellenfél ezt tükrözi, akkor képes lesz egy gyors ellentámadásra. Vezető rúgás végrehajtása: Emelje a térdet a lehető legmagasabban a mellkas felé, és fordítsa a felsőtestet oldalra az ellenfél felé, mint egy oldalsó rúgásnál. A hatékonyság érdekében a sarokkal, de a talppal is alkalmazni kell. Alkalmazásakor a sportoló 360 fokkal elfordul.
• Az alacsony rúgás nem engedélyezett a kickbox minden típusában. Ez egy hatékony technikai gyakorlat, amely kiütheti az ellenfelet. Bármely támadás megkezdhető ilyen ütéssel.
• A körrúgás kör alakú rúgás, forgalommal. A fejre alkalmazzák. Rendkívül nehéz védekezni egy ilyen ütés vagy távozás ellen.
• Oldalrúgás (oldalrúgás) - a láb éles mozgása a térd egyidejű megnyújtásával történik.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - fordított körmozgás fordulattal.
• Ex-kick (overhead kick) - egy ilyen rúgás csak megijesztheti az ellenfelet, sarokkal hajtják végre. A szakemberek egy ilyen lépést széppé tesznek a nyilvánosság számára, az ellenfél pedig okos helyzetben van.
• Első rúgás - (közvetlen találat) - ezzel a rúgással nehéz meglepni az ellenfelet. Leggyakrabban a távolság ellenőrzésére szolgálnak. Csak a fejbe mért ütés hozhat eredményt.
• A Heal kick egy körhinta sarokrúgás.
• A horogrúgás oldalrúgás (a bokszban kézzel alkalmazzák).

Kickbox szekciók Voronyezsben

"Freestyle" sportklub

Van itt aerob erő, tornaterem és táncterem. Nagyon sok benyomást szerezhet az edzésen. A profi edzők harcművészeti technikákat tanítanak, a tisztességes nem pedig hozzájárul a test rugalmasságának javításához és karcsú alakjának kialakításához. Az ár az órák céljától és időtartamától függ. Egyénileg tárgyalnak.

Elérhetőségek: Voronezh, 45. utca, 275 A.

• Csoportos vagy egyéni edzések megválasztása;
• Modern csarnokok;
• Lehetőség van gyermekekkel foglalkozni;
• Jó motiváció;
• Önvédelmi tanfolyamok;
• Szoba bérelhető.

• Nem található.

Center Kyokushinkai Karate "Victory"

Jó kick-box iskola. Az árakat egyedileg kell megkérdezni.

Elérhetőségek: Voronyezs: Sredne-Moskovskaya, 72 Testnevelési Intézet, Karate terem 126. Moskovsky Prospect 116 B 3. emelet.

A következő sportokat gyakorolják:

• Kick-box;
• Harcművészeti Iskola;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Keleti harcművészetek.

• Személyes edző;
• Csoportos órák;
• Gyerekeknek szóló tréningek;
• Órák 18 éven felülieknek.

• Nem található.

Ökölvívásra és kick-boxra van szükség a jó fizikai állapot fenntartásához, valamint a küzdőszellem elősegítéséhez. Ezek a sportok alkalmasak a lányok és a gyermekek önvédelmére, a férfiak vagy az erősen érdeklődő lányok pedig a sport mestereivé válhatnak.Sport - az élet! Ez a cikk ismerteti e sportok néhány jellemzőjét, valamint Voronezh város szakaszait is.