A 2020-as legjobb emelő gyakorlatok rangsorolása

Kevés nő elégedett a mellkasának méretével és alakjával. Az elégedetlenség objektív okai: az életkorral kapcsolatos változások, a mozgásszegény életmód, a terhesség és a szoptatás okozta rugalmasság elvesztése. Nincs értelme elfogult motivációkhoz nyúlni - ezeket pszichoterápia és sebészeti beavatkozás segítségével korrigálják.

Rossz hír: a mellszélességet nem növelheti két vagy több méretben az áttekintésben javasolt program használatával. Elvileg lehetetlen ilyen radikálisan növelni műtéti beavatkozás nélkül, függetlenül attól, hogy mindenféle kozmetikai termék reklámfotói és videói kiabálnak erről, mind a televízióban, mind az interneten. Erről részletesebben az áttekintés végén olvashat.

Jó hír: teljesen helyre lehet állítani a mell rugalmasságát, emelni és vizuálisan növelni az izmok miatt. Az áttekintésben tovább: a rugalmas mellrész lépésenkénti megszerzésének módszere és a legjobb gyakorlatok a női mell meghúzására.

Erősítés

Minőségi gyakorlatok értékelése az előkészítő szakaszban. Ezek a gyakorlatok nem jelentik további súlyok használatát, ezért ezeket naponta lehet és kell is elvégezni. 2-3 hét elteltével aktív komplexre válthat a mellszűkítés szülés után, életkorral kapcsolatos változásokkal vagy mozgásszegény életmóddal sportterhelés nélkül.

Még a szoptató anyák is képesek elvégezni ezeket az egyszerű és hatékony gyakorlatokat. Súlyozás nélkül végzik, ami kiküszöböli az intenzív erőnléti edzés során keletkező savat az anyatejbe, és nem csökkenti a laktációt.

A tenyér bezárása

Hatékony a megereszkedett izmok és szövetek erősítésére. Sokoldalú: Meg lehet csinálni otthon és az edzőteremben állva vagy ülve. Belégzéskor a tenyerünket összekötjük magunk előtt, a könyök párhuzamos a padlóval. Kilégzéskor nyomja a tenyerét egymáshoz maximális erőfeszítéssel. 5-10 alkalommal hajtják végre 3-4 megközelítéssel. A tenyerek közé szorított kis fitballal végezhető. Bonyolultabb megvalósítás: a tenyerek összehúzása a feje háta mögött.

• Jól erősíti a bicepszet és a mellizmat;
• Közvetett módon használja az oldalsó és a hátsó deltákat;
• Alkalmas szoptató anyák számára.

• Önmagában hatástalan, úszással vagy más gyakorlatokkal együtt kell végrehajtani.

A lapítás jól működik a falpréssel, felkészítve a testet egy intenzívebb terhelésre.

Falprés

Azok a testmozgások, akik korábban még soha nem sportoltak, hatékonyak a nők mellének feszítésére a szülés után és a szoptatás alatt is. A helyes kivitelezéshez a fal felé nézve kell állnia, és tenyereit váll szélességben vagy kissé szélesebbé kell tennie. Ezután lépjen vissza a falról 1,5-2 lépéssel. Belégzés közben lassan hajlítsa meg a karjait a könyöknél, a test szinte a falhoz esik, amíg a homlok hozzá nem ér. Kilégzéskor - térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 3-4 megközelítésnél 8-10 ismétléssel lehet kezdeni, 3-4 hét elteltével az ismétlések számának 3-4 megközelítésnél legalább 15-nek, optimálisan 20-nak kell lennie.

A további előrehaladás érdekében fontolóra veheti azt a lehetőséget, hogy már egy kanapéból, fiókos szekrényből vagy más stabil bútorból préseljen, amely a legmegfelelőbb pillanatban nem "távozik" a keze alól. Ezután áttérhet a térd push-up lehetőségre.

Fontos! A lábak és a test mindig egyenesek, egy átlós vonalat képeznek, sarkok nélkül, a hát alsó részén kissé meghajlik. Hajlítva a könyöknek nem a testtel, hanem az oldalával kell párhuzamosan haladnia, mint a padlótól a klasszikus fekvőtámaszoknál. A könyök testtel párhuzamos helyzete megterheli a tricepszet és a bicepszet, a hangsúly a mellkasról eltolódik.

• Tónusozza fel a mellkas izmait szülés után, etetés közben és után;
• Betölti az elülső és a középső deltákat, a felső és a középső mellkasi gerendákat;
• Közvetett módon bekapcsolja a hát alsó részét, a bicepszet, a hasizmat és a lábakat.

• Ajánlott más gyakorlatokkal kombinálva végrehajtani;
• Amikor a karok nem elég szélesek, a terhelés hangsúlya a tricepszre és az elülső deltákra terelődik.

"Olló" a kezeddel

Erősíti a coracobrachialis izmot, amely viszont támogatja a pectoralis majorot. A hangsúlyosabb hatás érdekében kezdetben kis üveg vizet vagy súlyzós palacsintát vehet fel, amelynek súlya legfeljebb 0,75 kg.

A legjobb, ha állva végezzük, hogy további megterhelést okozzunk a karoknak, hasizmoknak és a hátsó stabilizátoroknak. Belégzéskor a karok szét vannak osztva és párhuzamosak a padlóval; kilégzéskor a kezek egymás után mennek, a mozgás ollóra hasonlít.

Fontos: a gyakorlat során a karok kiegyenesednek, a mozgások kontrolláltak, tudatosak. Minél lassabb a mozgás, annál nagyobb a terhelés a jelzett izomcsoportokra.

• Hangot ad az izmoknak, felkészülve a további munkára;
• Könnyű megvalósítás.

• Hatástalan, ha önmagában, más típusú képzés nélkül használják.

Ha ezeket a gyakorlatokat ötvözi úszással vagy rendszeres vízi masszázzsal a zuhany alatt, akkor az első eredmények a 3. hét vége felé kezdenek megjelenni. Egyszerűen butaság több edzés után várni az azonnali és markáns változásokat, főleg a rendszeres sportolás utáni hosszú szünettel, vagy ha a hölgy eddig egyáltalán biztonságosan nélkülük volt.

Aktív terhelések

Ez a mellemelés edzésének második szakasza. Ezek a gyakorlatok univerzálisak és ugyanolyan hatékonyak az érettebb korú lányok és nők számára is, akik nem elégedettek a mellük alakjával és állapotával. Komolyabb fizikai aktivitás és súlyok használata jellemzi őket, ezért jobb, ha az ápoló anyák tartózkodnak attól, hogy felvegyék őket az edzésprogramjukba, mivel a tejsavtermelés miatt befolyásolhatják a tej mennyiségét és annak minőségét.

A hatékonyság fő feltétele: a terhelésnek folyamatosan növekednie kell. Ez úgy érhető el, hogy eltolják a test szögét, vagy speciális súlyok, súlyzók vagy vizes palackok használatával.

Padlóprés térdtől

Az egyik fő gyakorlat a mellkas izmainak meghúzására. Otthon és az edzőteremben egyaránt elvégzik. Helyes kivitel: álljon négykézlábra úgy, hogy a test és a lábak térdig érjenek, amikor kiegyenesített karokon állva egy átlós vonalat képeznek. Belégzéskor a karok a könyöknél lassan hajlanak, a test a lehető legalacsonyabban esik, de nem érinti a padlót. Kilégzéskor - lassan egyenesítse ki karjait, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Legalább 8 ismétlést kell végrehajtani 3-4 megközelítésben, hetente egyszer meg kell növelni az ismétlések számát 1-2-rel, fokozatosan 15-20-ra növelve

Fontos! A könyöknek nem a testtel, hanem az oldalával kell párhuzamosan haladnia - így az izmok a lehető legnagyobb mértékben meg vannak terhelve. Ne engedje le a fejét, ne a padlóra nézzen, hanem előre, ne hajlítsa meg a hát alsó részét kerékkel, de ne hajlítsa meg, egyenesen tartva a hát izmain és a présen. A tenyérnek körülbelül vállszélességre kell lennie.

• Megterheli a mellkasi és a deltoid izmokat;
• Statikus feszültség a hát alsó részén és az absz.

• Elég nehéz lesz azok számára, akik korábban nem sportoltak.

A jövőben, hogy az izomterhelés folyamatosan fejlődjön, az opciót leállásokkal cserélheti.

A kivitelezés technikája: térdtől vagy lábujjakig állva - minden a képzettség szintjétől függ.

Az ismétlések minimális száma 8-ról 3-4 megközelítésben, fokozatosan 15-re kell hozni.

Fontos! A legkisebb kényelmetlenség és a fájdalom megjelenésekor le kell állítani a kivégzést, a jövőben kevésbé traumatikus lehetőséget kell végrehajtani: fekvőtámaszok térdről vagy lábujjakra állva.

• A megállások jelenléte lehetővé teszi, hogy lejjebb menjen, maximálisan megnyújtsa és megterhelje a gyakorlatban résztvevő összes izomcsoportot.

• Nagyon óvatosnak kell lennie az érzésekkel kapcsolatban, mivel ebben a kiviteli alakban az ínszalagok sérülésének kockázata lényegesen nagyobb, mint a padlón lévő présnél.

Hol kaphatok segédleltárt? Különleges megállókat vásárolhat a sportcikkek áruházaiban, vagy bármilyen rendelkezésre álló eszközt használhat, beleértve a szokásos téglákat is. A fő feltétel: két objektumnak kell lennie, és azonos méretűnek és magasságúnak kell lenniük. Ezek lehetnek a jóga blokkjai vagy a széles palacsintás súlyzók szedése, amelyekben a rúd teljesen be van süllyesztve, ennek köszönhetően az aljára helyezhetők. Ezeket a súlyzókat egy speciális hatlapú kulcs segítségével állítják össze és szétszerelik. Ugyancsak kényelmes a nehézsúlyú vinil súlyzók használata megállóként - nagyobbak és stabilabbak.

A vásárlók szerint a súlyzók szedése a legjobb megoldás, mivel a jövőben hasznosak lesznek a rendeltetésszerű használatuk érdekében, hogy folyamatosan fejlődjenek, növeljék a súlyt.

Súlyzó / Súlyzó fekvenyomás

A fekvőtámaszok alternatívájaként az edzőteremben pad és súlyzó segítségével, vagy a Hammer szimulátorban végezhető el.

Tippek egy fitneszedzőtől: A terhelés növelése érdekében a lábakat nem a padlóra, hanem egy padra lehet helyezni, térdét hajlítva.

Ugyanakkor feltétlenül be kell tartani a "három pont" szabályát: megnyomásakor a test a láb teljes felületén nyugszik, a fenék, az alsó hát és a lapockák szorosan a padhoz vannak nyomva, lehetetlen a hátat meghajlítani, hogy ne sérüljön meg az ágyéki gerinc.

Kivitelezés: padon fekve, súlyzórúd szemmagasságban, normál tapadás, karok szélesebbek, mint a vállak. Belégzéskor a rúd szigorúan a mellbimbó vonal mentén ereszkedik le a mellkason, kilégzéskor a karok a könyöknél kiegyenesednek, és a rudat felfelé tolják.

• Betölti és fejleszti a mellkasokat, tricepszet és deltát használ.

• Berendezések hiányában otthon nem léphet fel: padok, súlyzók és palacsinták.

Az ismétlések száma a képzettség szintjétől és a felhasznált súlytól függően: 8-tól 15-ig 3-4 megközelítésben. A munkasúly úgy van megválasztva, hogy legalább 8 ismétlést hajtson végre, miközben a padon tartja a helyes pozíciót. Tipikus hibák a súly kiválasztásakor:

1. Túlzott súly - az utolsó ismétlések végrehajtásakor a sportoló ívben kezd hajlani a padon, letépi róla az alsó hátat és a medencét, és egész testével nyomja a súlyt. Ez tele van a gerinc, az ínszalagok, a váll és a könyök ízületeinek sérüléseivel.
2. Elégtelen súly - könnyen elvégezhető a maximális ismétlések számával, miközben az izmok progressziója nem következik be. Ostobaság eredményeket várni egy ilyen képzéstől.

Kihajolt a fekvőtámaszokon

Lehetőség a legfejlettebbek számára, ha megállásból elsajátította a fekvőtámaszokat, lábujjaira állva.Otthon és az edzőteremben is használható. A klasszikus lábujjhúzásokhoz hasonlóan csak a lábak vannak a kanapén vagy a sportpadon. Így a fekvőtámaszok mélyebbé válnak, a mellkasok a lehető legnagyobb mértékben megterhelődnek.

Fontos! A lábak és a test egy átlós vonalat alkotnak, a medence nem emelhető fel - ez az ágyéki gerincre nézve traumatikus.

• Megterheli és fejleszti a mellkas, az elülső és a középső delták teljes izomcsoportját;
• Közvetett módon bekapcsolja az alsó hátat, a feneket és a hasizmat.

• Veszélyes, ha helytelenül hajtják végre.

Fordított fekvőtámaszok

Főleg tricepsz és delta edzésére használják, de sokan elfelejtik, hogy egy nagy mellkast is jól kidolgoznak. Széken, padon vagy más stabil kézi támaszon hajtják végre. Könnyebb változat azoknak a lányoknak, akik korábban nem foglalkoztak sportolással: a lábak a padlón vannak, a térdek kissé meghajlottak, a tenyereket félretesszük a test számára, és a padnak vagy a széknek a váll szélességében pihennek, a medence a lövedék közelében helyezkedik el, de nem érinti. Belégzéskor a medence simán leereszkedik, a lábak térdre hajlanak, a kezek a könyöknél vannak. Kilégzéskor - sima visszatérés a kiindulási helyzetbe. Végezzen 10-20 ismétlést 3-4 sorozatban. Amikor 20 ismétlés egyszerű, akkor a térdére helyezhet egy súlyzó palacsintát, egy súlyzót vagy egy 2 literes üveg vizet. Növelheti a terhelést a lábak emelésével - ehhez egy második székre vagy padra lesz szükség.

Fontos: a medence nem érinti a padlót, kényelmesen leereszkedünk, hogy feszültség érezhető legyen, szorosan figyeljük az érzéseket, semmiképpen sem hozunk fájdalmat az ízületekben és az ínszalagokban.

A fitneszedző ajánlásai: a kiindulási helyzetbe való visszatéréskor jobb, ha a könyököket kissé meghajlítva hagyjuk - ez fenntartja a feszültséget a tricepszben és a mellizomban, és elkerüli a könyökízületek sérüléseit.

• Ezenkívül megterheli a tricepszet - a karnak azt a részét, amely "megereszkedik" a nőknél.

• A technikát be kell tartani, különben a váll és a könyök ízületei súlyosan megsérülhetnek.

Arnold sajtó

Súlyzókkal, palacsintákkal vagy más súlyokkal hajtják végre: ezek lehetnek szokásos vizes palackok vagy a karok vagy lábak súlyai, ha vannak ilyenek. Ha rendelkezik a szükséges felszereléssel, otthon is megteheti. Ülés közben hajtják végre, a lábak teljes lábbal a padlón vannak, a hátsó egyenes vagy a pad vagy a szék támláján nyugszik. A súlyú karok széttárva és könyökben hajlítva, a váll párhuzamos a padlóval. Belégzéskor - a hajlított karokat a tenyér egyidejű fordításával az arc felé, kilégzéskor - oldalra fordítjuk a karjainkat, tenyerünket kifelé, és a könyöknél kiegyenesítjük.

Fontos: nem görnyedhet, elé kell néznie, ne hajtsa le a fejét. A mozgások teljesen irányítottak, nem kell amplitúdót létrehozni és a karjait a csúcsán felfelé dobni - olyan mozdulatokat kell végrehajtania, hogy érezzék az összes érintett izom feszültségét.

• A mellkas felső része megterhelődik, a coracohumeralis izom működik.
• A prés és a hát alsó része közvetetten megterhelődik, ha a test a megfelelő helyzetben van rögzítve.

• A helytelen végrehajtási technika, elégtelen vagy túlzott súlyokkal kombinálva nem eredményez.

Tenyésztés

A súlyzók padon történő emelése vagy a Butterfly tréner karjainak emelése teljes mértékben bekapcsolja a mellizmot, kényszerítve azt a nyújtásra és a hatékony munkavégzésre. A padlóról történő fekvőtámaszokkal vagy a padon lévő súlyzóprésszel kombinálva gyönyörűen megkönnyebbülnek a mellkas felső részén, vizuálisan növelve azt.

• Elvégezhető az edzőteremben vagy otthon - szőnyegen vagy fitballon.

• A váll- és könyökízületek megsérülhetnek, ha túl nagy súlyt veszel fel;
• A szőnyeggel ellátott otthoni lehetőség kevesebb stresszt jelent.

Pulóver

Lányok és nők számára optimális a fitballon ülő vagy fekvő lehetőség. Padon és széken egyaránt elvégezhető. A könyöknél kissé hajlított kezek egy súlyzót tartanak a feje fölött.Kilégzéskor a súlyzókkal ellátott karokat visszahúzzák, további hajlítással, belégzéskor - térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

• Maximálisan kinyújtja és megterheli a nagy és a kis mellkasot;
• Tricepszet és coracohumeralt tölt be;
• Gyönyörű domborművet alkot a mellkas felső részén.

• Veszélyes a váll és a könyök ízületeire! Meg kell választani a megfelelő súlyt, hogy ne zavarja a végrehajtási technikát.

Hogyan lehet kombinálni?

A fizikai aktivitás szabályai az első 2 hétben előírják, hogy a javasoltaktól 2-3 gyakorlatot hajtsanak végre, fokozatosan növelve a számot 4-5-re. A helyes kombináció fő elve: Ezen gyakorlatok közül 1-2-nek teljesen meg kell kötnie a szükséges izmokat, a fennmaradó 2-3-at - "befejezni", vagyis korrigálni kell a megkönnyebbülést vagy külön dolgozni az izommal, amelyre a gyakornok véleménye szerint különösen szüksége van.

A mellnagyobbításra és emelésre alkalmas edzőkomplexum így néz ki:

1. Push-up (bármilyen rendelkezésre álló opció) vagy fekvenyomás: 3 db 10-12 ismétlés;
2. Súlyzók tenyésztése lejtős padon vagy fitballon: 3 sorozat 10-12 ismétléssel;
3. Fordított fekvőtámaszok: 3 db 12-15 ismétlés
4. Pulóver vagy Arnold Press (az egyéni preferenciától függően): 3 készlet 10-12 ismétléssel.

Növelje az edzés hatását? Könnyen!

Számos technika, amely közvetlenül hat a bőrszövetre, regenerálja és megújítja azokat.

1. Edzés után masszázzsal ellátott kontrasztzuhany tusfürdővel tökéletesen stimulálja a vérkeringést, a bőr oxigénnel telített, a regeneráció és a fiatalítás folyamata felgyorsul. Rendszeres tusmasszázs esetén a mellkas bőre megújul és feszesebbé válik.
2. Az úszás luxus ajándék az egész testnek, nemcsak a mellkasnak. 1-1,5 óra hetente kétszer-háromszor - és 1-2 hónap elteltével megfeledkezhet a megereszkedett bőrről és a megereszkedett "problémás területekről".
3. Zuhanyozás után ajánlatos masszírozó mozdulatokkal krémet vagy gélt alkalmazni, amely felgyorsítja a bőr regenerálódását és feszesítését. Az alkalmazás ideje a legoptimálisabb: az izmok még mindig jó állapotban vannak, a vér aktívan kering, ezért minden hatóanyag gyorsabban szállítja a bőrt és elkezd dolgozni. A dekoltázs területére szolgáló regeneráló termékek összetétele általában a következőket tartalmazza:

• Hínár;
• Olajok;
• E- és C-vitamin

Ezek a további befolyásolási módszerek az edzéssel kombinálva felgyorsítják a kívánt eredmény közelítését.

Exponálás és lerombolás

Nos, most, amint azt a felülvizsgálat elején ígértük: a legostobább és legveszélyesebb tévhitek értékelése arról, hogyan lehet a mellszobrot rugalmasan és naggyá tenni biztonságosan és következmények nélkül.

A rendszeres súlyzós edzés 2 méretben növelheti a mellkast.

A keserű igazság: még akkor is, ha egy hölgy anabolikus szteroidokat ad be egyidejűleg, nem várja meg a mellkas növekedését, de férfias géppé alakul, majd a mellrész később sorvadozik. Sőt, a folyamat visszafordíthatatlan.

Ahhoz, hogy megértse, miért történik ez, emlékeznie kell a női mell elrendezésére, és össze kell hasonlítania a szerkezet anatómiai jellemzőit a férfival.

A férfiaknak szilárd mellizomuk van, részekre osztva: clavicularis, clavicularis-costalis stb. A nőknél valójában csak a felső része van a felszínen. Az izmok többi része közvetlenül a bordákon helyezkedik el, a tejlebenyeket körülvevő széles zsírréteg alatt. Valójában a nők csak a mellizom felső részével és az azt körülvevőkkel dolgozhatnak: coracohumeralis, dentate és deltoid. Ha ezen felül dolgozunk rajtuk, akkor "közelebb" húzhatjuk őket a mellkashoz, ezáltal vizuálisan megnövelve a mellkas térfogatát.

A rendszeres súlyzós edzés mellbőségét legfeljebb 0,5-1 cm-rel növelheti, és természetesen javíthatja annak állapotát, tónusosabbá és hangsúlyosabbá teheti. Buktató: megkönnyebbüléssel is jobb, ha nem viszik túlzásba. Az elszigetelt, minimális súlyú és legfeljebb ismétlődő edzések hangsúlyozása jelentősen csökkentheti a mellkas térfogatát és méretét.

A napi edzések gyorsabb eredményeket hoznak

A keserű igazság: sajnos nem fognak.Az izmoknak időre van szükségük a felépüléshez - legalább egy napra, az edzés intenzitásától és a munkasúlytól függően. Nincs teljes gyógyulás - nincs előrelépés és hangnem, de túlterhelés és izomkatabolizmus van.

A katabolizmus az izmok "evése" a test által, ha hiányzik a táplálkozás és a stressz. A túlzott fizikai aktivitás komoly stresszt jelent a test számára. Megéri-e tönkretenni a saját testét a butaság és a lustaság miatt - de mit nevezhetnénk még annak a vágynak, hogy azonnal eredményt érjünk el, anélkül, hogy azt hosszabb időn keresztül fokozatosan elérnénk?

A hormonális fogamzásgátlók jelentősen megnövelik és meghúzják a melleket

A lányok ezt a legendát a hálózaton keresztül továbbítják egymás fülébe, a "csodaszerek" elnevezéssel együtt, refrénnel: "egy barátja azt tanácsolta, hogy a mellszáma két méretre nőtt!"

Valójában: az emlőmirigyek megnagyobbodása, valamint a bőr tisztítása, amelyet egyes gyártók az orális fogamzásgátlók szedésének egyik hatásaként említenek, nem más, mint a gyártók marketing fogása. Ezeket a hatásokat megerősítő vagy cáfoló vizsgálatokat nem végeztek a hormonális fogamzásgátlók sorából egyetlen gyógyszer esetében sem. Az emlőmirigyek duzzanata a test reakciója az ösztrogén és a prolaktin szintjének növekedésére. Ezek olyan hormonok, amelyek szintje a felnövekedés időszakában különösen attól függ, hogy az emlőmirigyek milyen méretűek lesznek. A fogamzásgátlók által okozott hormonális ingadozások, amelyeket a nők maguk írnak fel, anélkül, hogy konzultálnának egy nőgyógyásszal, könnyen daganattá válhatnak, beleértve a rosszindulatúakat is. Ennek során az emlőmirigyek valóban megduzzadnak és a fájdalomig túlérzékennyé válnak. A fogamzásgátlók pedig megváltoztatják a víz-só anyagcserét és anyagcserét is a szervezetben, ami gyakran felesleges folyadékretencióhoz és az anyagcsere folyamatok lelassulásához vezet, ezért nemcsak a mellszobor, hanem a gyomor, az oldalak és a csípő is fokozatosan növekszik.

Az orális fogamzásgátlók megszüntetésével az emlőmirigyek térfogata visszatér az eredetihez, enyhe növekedés nyom nélkül eltűnik. De a felesleges kilók, nagyon is lehetséges, nem akarnak sehová menni.

Érdemes feltenni egy kérdést: nem túl magas az ár a "gyorsan növekvő" és "örökké megmaradó" gyönyörű mellszobor meséjéhez?

A népi módszerek jelentősen növelhetik és szigoríthatják az emlőmirigyet

Valójában: még a népi kozmetológia és az orvostudomány legmakacsabb hívei is beismerték, hogy a káposztalevél egyidejű alkalmazása a "problémás zónába" nem tette a 2 vagy 3 mellméretű nőstényt 4 vagy 5 méret tulajdonosává. Ugyanez vonatkozik a csoda többi összetevőjére is.

Diófélék, szőlő, fűszerek és fűszerek - mindezek a termékek, amelyek aktív használatra ajánlottak a csodás mellkasi termesztéshez, valójában tonizáló és gyógyító hatással vannak az egész test egészére. A szőlő a méreganyagok és a szabad gyökök ellen küzd, a dió pótolja a fehérje hiányát, a gyógynövények jót tesznek az emésztésnek. Ezen csodálatos gyógymódok közül azonban egyik sem rendelkezik azzal a mágikus tulajdonsággal, hogy fokozatosan vagy azonnal növelje a mell térfogatát.

Külön történet gyógynövényekkel. Vörös lóhere, oregánó, körömvirág, kamilla, kakukkfű és más gyógynövények keveréke - ez csak egy kis lista a csodálatos gyógynövényekről, amelyek rendszeres szedése esetén megnövelik az emlőmirigyeket. Teába főzhetők, felhasználhatók főzetként vagy maszkként külső használatra.

Objektív érvelés: Hogyan befolyásolhatja ennek vagy annak a gyógynövénynek a használata a tejszeletek és a testzsír növekedését? A válasz nyilvánvaló: semmi. Olyan, mintha megpróbálná átformálni és átméretezni az orrát vagy a fülét ugyanazokkal a gyógyteákkal. Ilyen butaság valamilyen oknál fogva senkinek nem fordul elő. De senki sem vonja kétségbe a növényi gyűjtemény képességét arra, hogy befolyásolja a mellkas állapotát, alakját és méretét.

De lehetséges a bőrszövetek megjelenésének és állapotának növelése, a striák (striák) eltávolítása vagy kevésbé észrevehetővé tétele a házi maszkok segítségével.

Otthoni ápolásként a kozmetikusok a bőrfiatalítás funkciójával és annak rugalmasságának növelésével kapcsolatos maszkokat javasolnak. Az egyik leghatékonyabb egy mumiyo és fehér agyag alapú maszk. Ön maga készítheti el, ha megvásárolja az összes összetevőt a gyógyszertárból, és 1: 1 arányban keveri. A keveréket meleg vízzel kell hígítani, alaposan összekeverni és a mellkas területére felhelyezni, elkerülve a bimbóudvar körüli bőrt. A tetejére fóliával csomagolhatja magát, és fél órát pihenhet fekvő helyzetben.

Ha szeretné, számos hasonló népi gyógymódot találhat az interneten. A legfontosabb dolog, amire figyelnie kell a választás során, a funkcionalitás. Alig érdemes maszkot készíteni "a hangerő növelésének hatásával", jobb valami megfelelőbb és valóságosabbat választani: regeneráló, fiatalító, tápláló.

Összefoglalva a fentieket: nyilvánvaló hibák (például kifejezett aszimmetria) hiányában a helyzet korrigálható implantáció igénybevétele nélkül. Vannak meglehetősen költségvetési, kellemesebb és elég hatékony módszerek a mell alakjának és méretének korrekciójára. Ennek tudatában érdemes azonnal radikális módszerekhez folyamodni egy-egy probléma megoldásához, amely néha teljesen kitalált?