A legjobb fekvőtámaszok és állványok értékelése 2020-ra

A push-up állványok használata lehetővé teszi, hogy testét minden körülmények között formában tartsa. A testmozgás támogatása egyszerű felszerelés, amely bármely sportboltban megvásárolható. Ahhoz azonban, hogy a sporteszközök hozzájáruljanak az eredmények eléréséhez, a személyes preferenciák és a test jellemzői alapján kell választani. A 2020-as legjobb fekvőtámaszok és állványok értékelése lehetővé teszi a népszerű modellek értékelését és a megfelelő választást.

Támaszok típusai

A kényelmes használat érdekében különféle típusú támaszok használhatók:

• Helyhez kötött - az ilyen típusú sporteszközöket nem csak otthoni használatra tervezik, hanem az edzőteremben való testmozgásra is. A megállók költsége a gyártáshoz használt anyagtól függ. A modellek szilárd alapokkal rendelkeznek, amelyek megkönnyítik a tanulási folyamatot.
• Mozgatható - az ilyen típusú megállókat a terhelés növelésére használják. Az aljzathoz speciális kapaszkodók vannak rögzítve, amelyek elfordíthatók, ezáltal hatékonyabbá téve a préselési folyamatot.

Azoknak a kezdőknek, akik csak most kezdenek foglalkozni, ajánlott álló kapaszkodókat vásárolni.

A push-up támogatás használatának előnyei

A push-up egyszerű módszerével ellentétben a speciális felszerelések használata lehetővé teszi a terhelés növelését és a kapott eredmény megszilárdítását. A sporteszközök használatának előnyei:

• Megváltoztatják a terhelés mértékét - egy egyszerű sajtó hozzájárul ahhoz, hogy az izmok hozzászokjanak egyfajta terheléshez, aminek következtében a gyakorlatok kevésbé hatékonyak. A kapaszkodók használata hozzájárul a terhelés változásához és az izom további munkájához.
• A fekvőtámaszok mélysége növekszik - az edzés során a mellizmok maximálisan megterhelődnek, és a vállak is érintettek.
• A képzési folyamat megkönnyítve. A kapaszkodók bármilyen kényelmes helyre felszerelhetők; egy speciális alap rögzíti a készüléket a kívánt helyzetben.
• Opciók rendelkezésre állása az osztályok számára - a kefék tapadásától függően a terhelés különböző intenzitással oszlik el.

Az ilyen berendezések hátrányai közé tartozik a mély sajtolás előtti tapasztalatigény, különben a vállízületek sérülései jelentkezhetnek.

A választott kritériumok

Annak érdekében, hogy a sporteszközök hosszú ideig szolgálhassanak, fontos a megfelelő választás. Javasoljuk, hogy figyeljen a következő kritériumokra:

• Az anyag, amelyből az elemek készülnek.Előnyben kell részesíteni a fémet. A fémszerkezet élettartama hosszabb. A műanyag kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a minőségi anyagokat. A gyenge műanyag nem fogja teljesíteni minden funkcióját, és gyorsan romlik.
• A feldolgozott fogantyú jelenléte - a feldolgozáshoz leggyakrabban gumiréteget vagy habot használnak. A gumi tovább fog tartani. A habgumi általában gyorsan kopik.
• Gumiszubsztrátok jelenléte. Ezzel a funkcióval elkerülhető a karcolás és a padlóburkolat károsodása.

Fontos a sporteszközök súlyának helyes megválasztása is. Ha a jövőben az állványok rendszeresen mozognak, előnyben kell részesíteni a könnyű modelleket, amelyeket mindig magával vihet.

A legjobb modellek áttekintése

A lista a legjobbak véleményét tartalmazza, a felhasználók 2020-as modellje szerint.

Helyhez kötött

Ez a fajta sporteszköz lehet vízszintes, S alakú. Nem csak a szokásos padprésekhez, hanem deszkákhoz is alkalmas.

S alakú ATEMI APU-02

Az olcsó típusú berendezések hatékonyabbá teszik az egyszerű gyakorlatokat. A modell S alakú. Alkalmas kezdőknek és tapasztalt sportolóknak egyaránt. Gyártási anyag - fém és neoprén. A fogantyúkat csúszásgátló réteg borítja, ami biztonságossá teszi a sportolás folyamatát. Egy speciális hajlítás lehetővé teszi, hogy gondosan kidolgozza a mellizmok összes csoportját. A különleges forma csökkenti a csukló terhelését. Az óra tartható az edzőteremben vagy a szabadban.

• költségvetési költség;
• kényelmes forma;
• hatékony lecke;
• a felhasználó személyes preferenciáitól függően változó terhelésre alkalmas.

• nem található.

Modellköltség: 600 rubeltől. Futárszolgálattal történő szállítás lehetséges.

TORRES PL5015

Az ívleállások lehetővé teszik a hagyományos push-up technika fejlesztését. Az ilyen típusú sporteszközökkel végzett testmozgás lehetővé teszi, hogy ne csak a mellizmok, hanem a váll területét is terhelje. A modell legfeljebb 145 kg-os felhasználók számára alkalmas. A tartók fémből, műanyagból és neoprénből készülnek. A fogantyúkat csúszásgátló réteg borítja. Alkalmas otthoni használatra. A tárcsákat gumiréteg borítja, amely megakadályozza a felület csúszását.

• nincs terhelés a kezeken;
• kiváló minőségű anyag;
• ne csúszkáljon a felszínen;
• kényelmes fogantyúk puha fogással.

• hosszan tartó használat esetén meg kell javítani a fogantyúk habgumi rétegét.

Költség: 800 rubel.

Eredeti FitTools FT-PUB

Az íves megállók nem csak otthon, hanem a szabadban is használhatók fekvőtámaszokra. A sporteszközök súlya mindössze 0,58 kg, ami lehetővé teszi, hogy mindig magával cipelje őket. A dugók gumiból, műanyagból és fémből készülnek. Alkalmas 150 kg súlyú felhasználók számára. A csúszásgátló alap kényelmessé teszi a sportolás folyamatát, és kiküszöböli a sportoló sérülésének kockázatát. A speciális állvány összecsukható. Ez kompaktvá teszi a modellt.

• a mechanizmus könnyen összecsukható;
• ellenáll minden felületnek;
• a megállók könnyűek és puhák.

• kényelmetlen fogantyúk.

Költség: 1200 rubeltől.

Edzés Y3

A mély fekvőtámaszokat támaszokkal használják. Alkalmas tapasztalt sportolóknak és kezdő felhasználóknak. A fogantyúk különleges formája megakadályozza a kéz- és vállízületek sérüléseit. A stabil platformok lehetővé teszik az órák lebonyolítását nemcsak beltéren, hanem a szabadban is.

Alkalmas 150 kg súlyú felhasználók számára. A fogantyúk fogási átmérője 32 mm. Acélból készült, a termék tömege 2,4 kg.

• jó minőség;
• egyszerű kialakítás;
• alkalmas mindenféle edzéshez.

• nem található.

Költség: 2000 rubel.

PRIME FIT

A támaszokat a test amplitúdójának növelésére használják sport közben. Lehetővé teszi az összes izomcsoport terhelésének növelését.A kialakítás rendkívül stabil, ami lehetővé teszi a szabadtéri tevékenységeket. A fogantyúk levehetők, így a sporteszközökkel való tárolás és mozgatás egyszerű. A modellt legfeljebb 145 kg tömegű emberek használhatják. A kiváló minőségű fém és az egyszerű használat lehetővé teszi a sporttevékenységek könnyű vezetését akár a kezdők számára is, a szükséges tapasztalatok nélkül.

• csúszásmentes bevonat;
• összecsukható kialakítás;
• használatához nem szükséges tapasztalat.

• nem található.

Költség: 900 rubel.

AKCIÓKLUB

Az ütközők kiváló minőségű műanyagból készülnek, puha fogantyúval. Alkalmas kezdőknek, akik nem végeznek mély fonást. A folyamat során a karok és a váll régió izmai vesznek részt. A különleges kialakítás megvédi a kezeket a sérülésektől és a túlterheléstől.

• a modell könnyű súlya, a megállókat mindig magával viheti;
• puha fogantyúk csökkentik a tenyér izzadását.

• nem alkalmas 100 kg feletti felhasználók számára.

Költség: 500 rubel.

Indítás NT18062 356204

A termékek acélból készülnek, habszivacs fogantyúval. Az S alakú alakzatok lehetővé teszik a lecke kényelmes végrehajtását bárhol. Alkalmas férfiaknak és nőknek egyaránt. Használható a háti és a mellizmok terhelésére. A sporteszközök súlya csak 1 kg. Akár 120 kg tömegű felhasználók számára is alkalmas.

• kényelmes forma;
• egyetemes használat;
• egy könnyű súly.

• a hab fogantyú gyorsan törlődik.

Költség: 700 rubel.

INDIGO IR 97722

A mártások tartós acélból készülnek. A modelleket műanyag alkatrészek egészítik ki. Alkalmas legfeljebb 120 kg tömegű emberek számára. A lábakat olyan anyag borítja, amely megakadályozza a padlón történő csúszást. Sporteszközök segítségével megteheti a vállát, a bicepszét, a tricepszét és az hasizmait. A modell professzionális használatra alkalmas. A sportfelszerelés alkalmas rendszeres otthoni edzésre. Sporteszközökkel deszkákat és egyéb izomépítő gyakorlatokat végezhet.

• tartós fémből készült;
• védje a kezét a sérülésektől;
• otthoni használatra alkalmas.

• nem található.

Költség: 600 rubeltől.

Mozgatható

A formatervek 360 fokos forgatást biztosítanak. Növeli a gyakorlat intenzitását, és lehetővé teszi további izomcsoportok edzését.

Adidas ADAC-11401

A váll, a kar és a has izmainak teljes kiképzéséhez elfordítható ütközők szolgálnak. Az a képesség, hogy a termékeket a szükséges mértékben megfordítsa a terhelés növelése érdekében. A modellek vasalók formájában készülnek. Ez nemcsak növeli a használat kényelmét, hanem megakadályozza az esetleges sérüléseket is. Kiváló minőségű műanyagból készült. Akár 120 kg súlyú sportolók számára készült. Az állványok súlya csak 1,8 kg.

• jó minőség;
• alkalmas intenzív edzésre;
• a fogantyúk 360 fokban elfordíthatók.

• túlárazott.

A modell 6500 rubelért megvásárolható.

FELÉL

Az állványokat otthoni fekvőtámaszoknak szánják, kezdőknek alkalmasak. Külsőleg úgy néz ki, mint a fogantyúval ellátott lemezek, amelyek különböző irányba fordulhatnak. A felhasználó önállóan határozza meg az edzéshez legmegfelelőbb szöget. A termék tartós műanyagból készült, ezért akár 130 kg-os sportolók számára is alkalmas. Súly - 1,3 kg, így mindig magával viheti a felszerelést. Ez nélkülözhetetlen szimulátor lesz azok számára, akik karcsúvá akarják tenni az alakjukat.

• megfizethető költség;
• kényelmes fogantyúk;
• kiváló minőségű műanyag.

• nem található.

Költség: 800 rubel.

Dupla ütés 1.0

A push-up gép kevés helyet foglal el, és másképp néz ki, mint a szokásos állványok. Kis lemezek formájában készül, amelyek csúszásgátló réteggel vannak borítva, és különböző irányokban foroghatnak.Ez a fajta sporteszköz nemcsak a tapasztalt sportolók, hanem a kezdők számára is hatékony edzést tesz lehetővé. Ez a fajta állvány lehetővé teszi a pad segítségével történő edzést. Ez nagyobb stresszt jelent az összes izomterületre, beleértve a csípőt is. A szimulátor kiegészítő felszerelésként használható a láb edzéséhez. Az állványok kiváló minőségű műanyagból készülnek, súlyuk mindössze 600 gramm.

• szokatlan kialakítás;
• alkalmas az összes izomcsoport edzésére;
• nemcsak a szakemberek, hanem a kezdők is használják.

• nem található.

Költség: 1500 rubel.

Tökéletes fekvőtámasz

Egy modern edző, amely erősíti a felsőtestet. A különleges, egy darabból álló kialakítás lehetővé teszi, hogy bárhol kényelmesen végezzen edzéseket. Súly - csak 900 gramm, a modell kiváló minőségű műanyagból készül. A forgó mechanizmust úgy tervezték, hogy a csukló és a vállízület természetesen mozogjon az edzés során.

A fogantyúk műanyagból készülnek, speciális bevonattal a csúszás csökkentése érdekében. A szimulátorral ellátott készlet használati utasítást tartalmaz a hatékony képzés példáival.

• a kényelmes fogantyúk nem okoznak kényelmetlenséget edzés közben;
• speciális párnák védik a padlót az esetleges karcolásoktól;
• a körkörös mozgások lehetővé teszik az összes izomcsoport edzését.

• nem található.

Költség: 600 rubel.

HouseFit 6970

A rotációs fekvőtámaszok nemcsak férfiak, hanem nők számára is alkalmasak. A modellek kiváló minőségű műanyagból készülnek, amely ellenáll a nagy terhelésnek. A gép súlya csak 1,65 kg. Edzés közben a felhasználó képes elfordítani a gombokat 90 fokkal. Ez hatékonyabbá teszi a képzési folyamatot.

• tartós műanyag;
• alkalmas minden típusú edzéshez;
• a fogantyúkat gumibetétek borítják.

• nem található.

Költség: 1500 rubeltől.

Tökéletes fitnesz PUSHUP PRO

A szimulátor a továbbfejlesztett modellekhez tartozik, amelyek eredményessé teszik az edzés folyamatát. Az alap csúszásmentes anyagból készül, amely lehetővé teszi a legszokatlanabb helyeken történő edzést is. A fogantyú és az alap között van egy kis párna. Erre azért van szükség, hogy az edzés során ne sérüljenek meg a kezek. A gyakorlat során egy ilyen kialakítás lehetővé teszi az egész terhelés egyenletes elosztását és az összes izomcsoport kiváló minőségű kidolgozását.

• csúszásgátló bevonat;
• kiváló minőségű műanyag;
• súlya csak 1,81 kg.

• magas ár.

Költség: 5000 rubeltől.

Protrain RPUB-01

A forgó állvány otthoni használatra alkalmas. Kiváló minőségű műanyagból készült, amelyet legfeljebb 130 kg-os emberek használhatnak. A forgó mechanizmus 90 fokkal forog, ami lehetővé teszi a biztonságos edzést. A szimulátor magassága 9 cm a padlótól. Ideális megoldás lesz a kezdő sportolók számára.

• alkalmas kezdő sportolóknak;
• kényelmes használat.

• nem található.

Költség: 1500 rubel.

GO FIT GF-RPP

Az állványokat különféle erőedzésekhez használják. Ezek lehetővé teszik nemcsak a terhelés növelését, hanem a kapott eredmény megszilárdítását is. Az emelvényen lévő kis dudorok miatt a sportoló további erőfeszítéseket tesz az egyensúly fenntartására a munkamenet során. Ez nemcsak a test felső részének izmait, hanem a csípőjét is edzi.

A szerkezet kiváló minőségű műanyagból készült, amely ellenáll a hosszú távú terheléseknek. Gumírozott fogantyúk a csúszás megakadályozására. A fogantyúk levehetők, így a sporteszközök nem sok helyet foglalnak el.

• gumírozott fogantyúk, megakadályozzák a csúszást;
• kompakt méretű, mindig készíthet készleteket magával.

• kezdőknek nem használják.

Ár: 2000 rubel.

Hogyan készítsünk push-up állványt otthon

Ha nincs vágy kész szimulátorok megvásárlására, akkor maga készíthet állványt. Ehhez fém- és hegesztési ismeretekre van szükség. Szükséges egy kerek és téglalap keresztmetszetű profilcső előkészítése. A termék méreteit egyénileg határozzák meg, a személyes preferenciáktól függően. 4 egyenlő szegmenst vágnak ki egy egyenes szénvezetékből, amely alapként szolgál. Egy kerek cső segítségével fogantyút kell készíteni, és hegeszteni kell az alap 2 alapjához. Ismételje meg ezt az eljárást a második munkadarabbal.

Alaposan tisztítsa meg az összes hegesztési varratot és a festéket. Javasoljuk, hogy gumipárnákat rögzítsen az állványok aljához, vagy edzés közben használjon szőnyeget.

Ellenjavallatok az ilyen típusú képzéshez

A fekvőtámaszok megterhelik az izmokat. Bizonyos esetekben azonban ilyen képzés nem ajánlott. Ilyen esetek a következők:

• gerincbetegségek;
• rándulás;
• a csukló sérülése;
• a belső szervek betegségei;
• a terhesség utolsó trimesztere;
• műtét utáni időszak.

Javasoljuk, hogy bemelegítéssel kezdje az edzést. Az erőszakos fizikai aktivitás helyrehozhatatlan kárt okozhat. Tapasztalat hiányában a terhelés fokozatosan növekszik.

Eredmény

A sporttevékenységek nemcsak a fitt alak megőrzését, hanem az egészség javítását is lehetővé teszik. A fekvőtámasz népszerű edzés, amely erősíti a mellkas területét. Annak érdekében, hogy egy ilyen edzés hatékony legyen és gyorsan elérje a kívánt eredményeket, speciális állványokat használnak. A legjobb fekvőtámaszok és állványok áttekintése a 2020-as felülvizsgálatok alapján lehetővé teszi a megfelelő sporteszközök kiválasztását. A kiváló minőségű modellek hosszú ideig fognak működni, ellátva funkcióikat.