A legjobb kazán jógastúdiók értékelése 2020-ra

Minden embernek pihennie kell, nyugalmat kell szereznie és meg kell tisztítania az elmét a negatív gondolatoktól. De hogyan lehet ezt elérni, ha csak hiúság és káosz van körülötte? A jógaórák segítenek megszabadulni a negativitástól, teljesen megismerni önmagát és belső világát, valamint megtalálni az összhangot. Az órák alatt speciális fizikai gyakorlatok segítségével meggyógyíthatja testének minden sejtjét, együtt dolgozhat az összes izommal és erekkel. A légzőgyakorlatoknak köszönhetően pedig a test pótolja az oxigénhiányt. Egy ilyen komplex hatás pótolja az elveszített erőt, csodálatos hangulatot ad és pozitív energiával tölt fel. A legjobb kazán jógastúdiókról ebben a cikkben lesz szó.

Jóga típusok

A jógát évezredek óta gyakorolják. Ez idő alatt számos irány és típus jelent meg benne. Mindegyik iránynak megvan a maga jellemzője, miután áttanulmányozta őket, kiválaszthatja a legmegfelelőbb képzési lehetőséget.

A Kundalini jóga elősegíti a vitalitás helyreállítását, fejleszti a rugalmasságot, növeli a tüdő kapacitását, felgyorsítja a lelki növekedést és ellenáll a stressznek. Az állandó gyakorlat megnyitja az aurát, segít megvédeni a negativitástól és lelki békéhez vezet. Az osztályok rendbe teszik az idegrendszert, egyensúly alakul ki, ami nyugodt életet ad.

A Bikram jóga magában foglalja egy bizonyos, 26 ászanából álló gyakorlatsorozatban történő teljesítést, amelyet a sorrend megváltoztatása nélkül kell végrehajtani. Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásával a test energiával és erővel telik meg. Ez az irány azok számára is alkalmas, akik gyorsan szeretnének lefogyni, megszabadulni a narancsbőrtől és feszesebbé tenni a testet.

Az elme és a test erejének megszerzéséhez Astanga jógát kell tennie. Nem mindenki képes megtenni ezt az ellenzéki irányt. A teljes lelki egyensúly eléréséhez 8 nehéz szakaszon kell keresztülmennie. Az órák nemcsak fizikai gyakorlatokat tartalmaznak, hanem a világkép és az életelvek változását is.

A Shivanada jóga alkalmas azok számára, akik klasszikus jógára vágynak. A gyakorlat magában foglalja a testmozgást, a légzési gyakorlatokat, a megfelelő relaxációt és a szentírás-tanulmányozást és a meditációt. Nagyobb hangsúlyt fektetnek ebben az irányban a lelki és testi relaxációra.

A jógaterápia iránya magában foglalja a meditációt, a méregtelenítést és a testmozgást. Ezt a technikát a test egészségi állapotának és belső állapotának javítására használják. Az ászanák pszichofizikai szinten hatnak a testre, ennek köszönhetően a gyógyulás gyorsabban megy végbe. A folyamat lassú ritmusban zajlik, nagy hangsúlyt fektetve a statikus rögzítésre.

A nők számára, akik gyermekvállalásra készülnek, vagy már várják, van egy irány - a perinatális jóga. Az osztályok a terhesség minden időszakára alkalmazkodnak, ideértve a fogamzás előkészítését is. A testmozgás nagyobb hangsúlyt fektet a kismedencei izmokra.Nagy figyelmet fordítanak a stressz enyhítésére, az anya és a baba lelki állapotának javítására is.

Kinek jógázik

Bárki tud jógázni. Ezek a gyakorlatok egyaránt előnyösek mind a nők, mind a férfiak számára. Nincsenek korhatár-korlátozások. Általában külön csoportokat hoznak létre terhes nők, gyermekek és idősek számára.

Ha bármilyen egészségügyi problémája van, például a hát vagy a lábak, előzetesen tájékoztassa az edzőt. Ebben az esetben apró változtatásokat kap a programban.

A testmozgás után az ember könnyedséget, szabadságot és lendületet érez. Természetesen a jóga mindenki számára hasznos lesz, aki törődik egészségével és mentális egyensúlyával.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő jógastúdiót

A kezdők számára először el kell döntenie, hogy milyen irányban döntenek a gyakorlat folytatása mellett. Számos központ különféle technikákkal kínál próbameneteket, vagy beszélhet egy tanárral preferenciáiról és céljairól.

Miután eldöntötte az irányt, meg kell néznie a stúdió termeit. Jó szellőzéssel kell rendelkezniük, valamint a jóga bizonyos területein be kell tartani a hőmérsékletet és a páratartalmat.

A központ elhelyezkedése fontos szerepet játszik, minél közelebb van a stúdió, annál könnyebb eljutni hozzá. Ez időt és energiát takarít meg. A forgalmi dugókban töltött hosszú tartózkodás után nem mindenkinek van ereje és jó kedve a produktív tevékenységekhez.

Ügyeljen a tanárok képesítésére. Jó volt, amikor nemcsak Oroszországban, hanem külföldön is gyakorlati képzésben részesültek. A különféle szemináriumok és tanfolyamok tanúsítványai nem lesznek feleslegesek. Minél több ismerete van mentorának, annál könnyebb lesz elérni céljait.

Jóga stúdiók Kazanban

Stúdió "Shanti"

A Shanti stúdióban számos jógairány van, amely alkalmas kezdőknek és haladóknak ezen a területen. Itt mandala jógát tehet, egy olyan irányt, amelyet Andrei Lappa hozott létre, ezek után a gyakorlatok után megszerezheti az irányítást a gondolatok és érzelmek felett. Azok számára, akik el akarják érni a rugalmasságot, megszabadulni a depressziótól és kikapcsolódni, egyetemes jóga gyakorlat áll rendelkezésre. Azok, akik több mint egy éve gyakorolnak és nagy állóképességgel rendelkeznek, részt vehetnek egy "intenzív" vagy erősítő tanfolyamon. Itt minden emberre egyéni megközelítést alkalmaznak, és mindenki folyamatos edzéssel képes lesz elérni céljait.

Minden oktató híres iskolák végzettje, emellett folyamatosan járnak szemináriumokon híres jógikkal, hazánkban és Indiában egyaránt.

A központ meglátogatásakor kényelmes előfizetéssel vehet részt. Tehát menjen át egy egyszeri leckén. Egy látogatás költsége 350-2000. A havi előfizetés ára a látogatások számától függ, az átlagos költség 2600 rubel lesz.

Ezenkívül fizetős pszichológus konzultációkat, egyéni program kidolgozását, az izom-csontrendszer diagnosztikáját és rehabilitációs órákat biztosítanak.

A stúdió egy audiovizitikus tanfolyamot is kínál Arina Domininától. Tökéletes kikapcsolódás érhető el ezzel a tanfolyammal. 21 gyakorlati foglalkozást tartalmaz, amelyek könnyűtől nehézig terjednek.

Elérhetőség:

Utca. Moszkva, 58 (2. emelet). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• A programokat a képzés minden szintjére tervezték;
• Egyéni megközelítés;
• Jóga túrákat szerveznek más országokba;
• Képzett oktatók.

• Gyerekeknek nincs program.

"YOGA-House" stúdió

A stúdió 2008-ban nyílt meg, és több mint 10 éve kínál Iyengar gyakorlatot. Az órák figyelembe veszik a stúdióba ellátogatók testének sajátosságait és edzettségi szintjét. A központban 14 osztály működik, amelyek alkalmasak a különböző gyakorlati szintű hallgatók számára. A tanárokat a legjobb moszkvai képző központokban képzik, valamint szemináriumokon folyamatosan fejlesztik képesítésüket.

A gyakorlatok helyes végrehajtásához kiegészítő felszerelést alkalmaznak övek, téglák, takarók formájában. Ennek a megközelítésnek köszönhetően bárki képes a legnehezebb pózok végrehajtására is.

Azok számára, akik először látogatnak el a központba, kialakítottak egy bevezető osztályt, amely 4 órát tartalmaz. Mindegyik időtartama 1,5 óra.

Speciális foglalkozások vannak gyermekek, terhes nők, hátproblémákkal küzdők számára. A gyakorlat egyénileg vagy csoportosan zajlik. A gyerekeknek szóló műhely az amerikai Marsha Wenig által kifejlesztett YogaKids módszer szerint zajlik. A gyermekek nemcsak a rugalmasságot és a fizikai képességeket fejlesztik, hanem a pszichológiai fejlődést is. Az ár 400 rubel / lecke.

A kismamáknak szóló foglalkozások alkalmasak a terhesség bármely szakaszára, de a kezelés megkezdése előtt engedélyt kell kapnia orvosától. Ez a fajta gyakorlat segít a hát erősítésében, a munkafolyamat kedvező lefolyásában, és pozitív hatással van a magzat fejlődésére is. Egy látogatás ára 450 rubel.

Havi előfizetés vásárlásakor a költség 1500 rubeltől indul. Az éves előfizetés, amely 240 órát tartalmaz, 26 864 rubelbe kerül. Az előfizetési árak az órák számától és a részvétel idejétől függenek.

Elérhetőség:

Utca. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Vannak osztályok gyermekeknek és terhes nőknek;
• 16 magasan képzett tanár;
• 14 osztály;
• Iyengar módszer osztályok;
• Pozitív visszajelzés a cent vásárlóitól.

• Nem.

Stúdió "YogAlena"

Alena Dmitrieva a Yogalena stúdió alapítója és vezetője. 4 éves tanulmányait a moszkvai jóga gyakorlaton végezte, és rendelkezik egy bevezető2 tanúsítvánnyal is. Az egész 2013-ban bérelt stúdiókkal kezdődött, és 2015-ben megnyitotta saját "Yogalena" stúdióját. Volt egy csarnok, amely 8 ember befogadására alkalmas. És most a stúdió egy új címen található, és 2 szobája van, amelyek 10 és 20 ember befogadására alkalmasak. A központban két öltöző található, férfiak és nők számára, nagy szekrényekkel a ruhák tárolására, valamint külön zuhanyzóval és fürdőszobával. A csarnokok jó szellőzőrendszerrel rendelkeznek, amelyek mindig friss levegőt biztosítanak. Nincs fülledtség és kellemetlen szag.

A gyakorlás fõ része az Iyengar módszer szerint zajlik, ezen kívül lehet erõs jógát csinálni, vannak terhes nőknek és gyermekeknek szóló foglalkozások is.

Az Iyengar-módszer órái 4 hétre vannak felosztva, minden hét saját programot tartalmaz.

A gyermekcsoportok 4 éves kortól látogathatók. 2 kategóriába vannak osztva. Az első kategóriában 4-7 éves gyermekek foglalkoznak. A gyakorlatokat játékosan végzik. Egy 8 éves kortól álló csoport közel áll a felnőttekhez az osztályokban. A gyakorlat 1 óráig tart. Ezt követően a gyerekeknek 30 percre van idejük a kommunikációra és a kreativitásra.

A 60 éven felülieknek szóló osztály az egészség megőrzésére irányul. Nem arra törekszenek, hogy szép és összetett formákat teljesítsenek. De ha az ember jó fizikai erőnlétű, akkor átkerül a főosztályba. Sok segédanyagot használnak, és az egész folyamat enyhe, egyszerűsített formában zajlik.

Vannak olyan egyéni órák is, ahol a tanár az ön kívánsága és a test állapota szerint választja ki az ászanákat.

A központ oktatói állományába 14 tanár tartozik, akiket Oroszország, valamint külföld legjobb oktatási intézményeiben képeztek ki. Ezenkívül mindannyian rendszeresen látogatnak szemináriumokat és tanfolyamokat a jóga különböző területein.

A Yogalena próbaórájának ára 250 rubel. A havi előfizetés ára 1400 rubelnél kezdődik. A negyedéves előfizetés 3500 rubelbe kerül. A terhes nők és gyermekek gyakorlása havonta 1600 rubelbe kerül 4 látogatás alkalmával.

Elérhetőség:

Utca. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Megfizethető áron;
• Tevékenységek elérhetősége gyermekek és terhes nők számára;
• Kellemes légkör;
• Különféle szemináriumokat tartanak.

• Csak két osztály van.

"Elme jóga" stúdió

Ez a központ Kundalini és Hatha jóga órákat kínál. Olyan tanár vezeti őket, aki 2007 óta gyakorolja a jógát. Vezető orosz és indiai tanároknál tanult. Az órákat hetente háromszor, reggel tartják. Egyetlen látogatás ára 500 rubel. Egy 2 órás edzés költsége 2000 rubel.

Szemináriumok és tanfolyamok is vannak a jógában, a masszázsban és a pszichológiában.

Érdemes megjegyezni, hogy a hagyományos gyakorlat mellett ebben a központban igénybe veheti a masszázs, asztrológus, szexológus szolgáltatásait. 14féle masszázs létezik, amelyek közé tartozik a thai, japán arc-, zsigeri masszázs és mély nyújtás.

Amikor kapcsolatba lép egy asztrológussal, megkapja a lehetőséget arra, hogy személyes horoszkópot készítsen egy születési diagram alapján. Tudja meg erősségeit és gyengeségeit, küldetését. Személyes talizmánok és amulettek mások negatív hatásaitól is rendelkezésre állnak. A személyes horoszkóp mellett létrehozhat egy szerelmi, családi, heti és üzleti horoszkópot.

A szexológus konzultáció teljes titoktartást biztosít. Minden ügyfélnek speciális megközelítése lesz, amely figyelembe veszi az igényeit. A szolgáltatás személyesen vagy online is elvégezhető.

Elérhetőség:

Utca. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Masszázs, asztrológus és szexológus szolgáltatások állnak rendelkezésre.

• Csak 2 típusú jógát gyakorolnak;
• Magas ár.

"Suria" jógaiskola

2015 óta az iskola Iyengar módszer szerint kezdte meg az órák vezetését. Ma a stúdió nemcsak a klasszikus irányban gyakorol, hanem a modern irányzatokban is. Például az anti-gravitációs jóga és az akro jóga órák nagyon népszerűek. Ezen kívül vannak csoportok kezdőknek és osztályok meditációra és kikapcsolódásra. Ebben a stúdióban rendszeresen oktatói szemináriumokat tartanak a tanároktól, és az órákat más tanároknak bérlik az oktatási folyamat számára.

Van egy csoport 4 éves kortól. A gyakorlatok nagy része játékosan zajlik, nagy figyelmet fordítanak az ászanák fizikai teljesítésére, a vestibularis készülék edzésére. Az állandó testmozgással a gyermek javítja a rugalmasságot és az állóképességet, valamint több erőt. A gyakorlat időtartama 45-60 perc, a gyermek életkorától és képességeitől függően.

A kismamák számára a leckék csoportokba vannak osztva, a terhesség időtartamától és a terhes nő képzettségétől függően. Jobb, ha részt vesz egy ilyen gyakorlaton a baba várásának teljes időtartama alatt.

Egyetlen látogatás költsége a központban 400 rubeltől kezdődik. Az egyéni képzés ára 1300 rubel lesz. A képzések vagy szemináriumok költsége 4000 rubelnél kezdődik. Az árak a látogatás idejétől, az edző képzettségétől és a helyszíntől függően változhatnak.

Elérhetőség:

Utca. Gorkij, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Megfizethető áron;
• Szakmai oktatók;
• A klasszikus jóga és a modern irányzatok gyakorlása.

• Az oldal nem nyújt információt az összes jógaóráról.

A jóga előnyei

A rendszeres gyakorlat rendbe hozza a gerincet. A legtöbb embernek a mozgásszegény életmód miatt a hátsó, tehát a gerincproblémák vannak. És a rá gyakorolt ​​pozitív hatás miatt nemcsak a testtartás normalizálódik, hanem más szervek munkája is. És általában a test megkapja a gyógyító hatást.

Az ászanák során a vérkeringés javul, a test oxigénnel telítődik. Emiatt javulni fog a bőr, a haj és a körmök minősége.

Folyamatos testmozgás esetén észrevehető a fogyás, diéta nélkül. Ennek oka a gyomor térfogatának csökkenése bizonyos ászanák végrehajtása során. És a vérellátás változása is javítja az anyagcserét. Egyes gyakorlatok aktiválják a távoli izomcsoportokat, amelyek általában nem aktívak, és segítenek az alak megfeszítésében.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a légzőgyakorlatok és a meditáció normalizálja az idegrendszer működését. Az illető stresszállóvá válik, megszabadul a depressziótól, jobban alszik. A teljes relaxáció állapota lehetővé teszi a test számára, hogy feltöltse vitalitását és pozitív energia töltését kapja.

A jógastúdiók rendszeres látogatása lehetővé teszi, hogy jobban megismerje önmagát és a körülötted lévő világot, ezáltal megváltoztatva a legáltalánosabb dolgok felfogását. A lényeg, hogy legyen vágy, és ne térjen el attól, amit elkezdett.