A legjobb egészséges ételszállítási szolgáltatások fogyáshoz Omszkban 2020-ig

A táplálkozási szakemberek az egészséges táplálkozás alapelveit ingyenes étrendnek nevezik. Most ez a leghíresebb irány a túlsúly csökkentésére. Mindenki azonban másként érti a "megfelelő táplálkozás" fogalmát. Sokan úgy vélik, hogy a húst, a lisztet és az édesipari termékeket teljesen ki kell venni az étrendből. A valóságban a megfelelő táplálkozás módszere ezt nem igényli. Fontos betartani bizonyos szabályokat és helyesen összeállítani az étrendet. A kalóriákban és tápanyagokban megfelelő egyensúlyban lévő menü elősegíti a fogyást az anyagcsere javításával. Az ilyen étrend nagyszerű azok számára, akik gyomor-, szívbetegségben, cukorbetegségben szenvednek.

A közepesen aktív életmódot folytató személy napi normál kalóriabeviteli aránya 1200 kcal, a sportos életmódot folytatók és a sportolók esetében - 2000 kcal. Ha fogynia kell, akkor az ételek teljes napi kalóriatartalma nem haladhatja meg a 900 kcal-ot.

Az egészséges táplálkozás szabályai nem a szó klasszikus értelmében vett szabályok, hanem életmód, amelyet éjjel-nappal be kell tartani. Az Omszkban a fogyás szempontjából a legjobb egészséges ételszállítási szolgáltatások segíthetnek a megfelelő étrend elkészítésében.

Az egészséges táplálkozás elvei

• a menünek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Egy ilyen étrend biztosítja, hogy a szervezet megkapja a működéséhez szükséges összes vitamint és tápanyagot. A legjobb, ha töredékesen eszik: három fő étkezésnek és két további ételnek kell lennie (snack);
• mód. Be kell tartania az egyértelmű étrendet, nem engedheti meg magának a nem tervezett harapnivalókat. Idővel a test megszokja az evést egy bizonyos időpontban, és az éhségérzet megszűnik;
• ne sütjük, hanem süssük. A fogyáshoz meg kell párolni vagy a sütőben, friss ételeket kell enni;
• nincs majonéz. A salátákat olíva-, napraforgó- vagy bojtorjánolajjal ízesíthetjük citromlével;
• csak friss termékeket használjon. A hosszú ideig tárolt ételek elveszítik táplálkozási és jótékony tulajdonságukat. A helyes fogyás lehetetlen friss gyümölcsök és zöldségek nélkül. Sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat, javítják a gyomor-bél traktus működését;
• megfelelő termékkombináció. Egyes ételek együttesen negatív hatással vannak a testre és a fogyás folyamatára;
• az ételnek szezonálisnak kell lennie. Nyáron az étrendnek friss helyi zöldségekből, gyümölcsökből és gyógynövényekből kell állnia. Télen ügyeljen arra, hogy húst és zsírokat adjon az étlaphoz;
• igyon legalább két liter vizet naponta;
• a napi szükséges kalória helyes kiszámítása. A modern világban ez nem nagy baj. Sok kalóriaszámológép áll rendelkezésre.

Normál étkezési rend

• reggeli, 7-től 9-ig. Szénhidrátidő: zabpehely gyümölcs vagy omlett;
• második reggeli, 12 óra előtt - könnyű levesek: káposztaleves, gombapüré leves és egyéb vegetáriánus levesek;
• ebéd, 13-15 óráig - összetett szénhidrátok és fehérjék: tészta, rizs, csirke filé stb .;
• délutáni snack, 16 és 17 óra között - könnyű snack: gyümölcsök, gyümölcslé, kefir;
• vacsora, 19 óráig - fehérje étel: hal vagy sovány hús. A vacsorának legkésőbb két órával lefekvés előtt kell lennie.

Minden egészséges ételszolgáltatásnak be kell tartania az egészséges életmód alapelveit.

A szállítás értékelési kritériumai

Azok a fő kritériumok, amelyeknek egészséges fogyókúrának kell lenniük a fogyás érdekében, feloszthatók személyes (az egyes vásárlók egyéni igényei) és technikai (a rendelési eljárás kényelme és a tényleges szállítás).
A személyes kritériumok a következők:

• a szolgáltatás hatékonysága;
• segítség és segítség megrendeléskor;
• bármely ügyfél igényeinek megfelelő választék;
• udvarias és barátságos személyzet.

A műszaki kritériumok szerint a szállítást leggyakrabban értékelik. Azt:

• az idő, amely alatt a szolgálat minden szakaszát elvégzik;
• az ügyfél egyszerű cselekvése az online áruházban;
• a szállítás minőségi oldala: a termékek sebessége, frissessége, csomagolása;
• visszacsatolási mechanizmus.

Hagyományosan a karbantartás hat szakaszban történik:

1. Áruk és bolt választása. Leggyakrabban a keresőmotorok segítségével történik, néha barátok ajánlására.
2. Megrendelés leadása különböző csatornákon: telefonon, hangulaton, internetes asszisztensen, alkalmazáson keresztül stb.
3. Beszélgetés a menedzserrel: figyelembe veszik a hangminőséget, az információ tartalmát és a válaszok pontosságát.
4. Fizetés: elérhetőség és egyértelműség az áruház weboldalán a különböző fizetési lehetőségekről.
5. Szállítás: az ingyenes szállítás árának küszöbértéke, a szokásos kiszállítás sebessége, a kézbesítés nyomon követésének képessége, a futár udvariassága és megjelenése, a termékek ellenőrzése az átvételkor.
6. „A vásárlás öröme” (igen, ez egy különleges szakasz - ide tartoznak például a kritikák írására vonatkozó ösztönzők és a vásárlásért járó bónuszok).

Különleges helyet kapnak a visszajelzések a felmerült problémák megoldásában - az árak elérhetősége és relevanciája, a szállítással, fizetéssel, az oldalon történő regisztrációval stb.

A legjobb egészséges ételek házhozszállítása Omszkban 2020-ig

A testsúlycsökkentéshez szükséges egészséges ételek szállításáról szóló számos vélemény lehetővé teszi, hogy teljes képet rajzoljon egy adott szolgáltatásról, mivel minden ügyfél másképp írja meg észrevételeit, valaki a kézbesítés sebességére, valaki a termékekre stb.

Az Omszkban a fogyás szempontjából a legjobb egészséges ételszállítási szolgáltatásokat 2020-ig a megfelelő táplálkozás és a szállítási kritériumok elvei alapján tanulmányozták. Az értékelés valós vásárlói véleményeken alapult

Megfelelő táplálkozás "Diet Service"

Szállítási idő: munkanapokon 6:00 és 23:00 óra között, hétvégén és ünnepnapokon 9:00 és 23:00 óra között. A pontos szállítási időről további egyeztetést kell folytatni az üzemeltetővel. Átvétel esetén 10% kedvezmény.

Árak: napi 650 rubeltől.

Az étrend ára 1500 kcal: 1311 rubel.

Minimális rendelési idő: 1 nap.

Ingyenes dietetikus konzultáció: igen.

A munkavégzés helye: Omszk, 1. északi rész, 95. épület.

Az "étrendszolgáltatás" fogalma ideológiájukban rejlik: az alapvető változásoknak az étrend megváltoztatásával kell kezdődniük. Megtanítják egészségesen táplálkozni, segítenek kiválasztani az ételek megfelelő egyéni kombinációit, amelyek segítenek karcsúbbá, szebbé és energikusabbá válni. A Diet Service csapata arra törekszik, hogy megvilágítsa az ügyfelek belső fényét, vigyázva testére.
A "Diet Service" a következő célt tűzte ki maga elé - a helyes, kiegyensúlyozott étrend segítségével, egyedileg kiválasztva, hogy segítse ügyfeleit: fogyjon és karcsúbb legyen, fenntartsa a kívánt szintet, ízletes és egészséges ételeket fogyasszon, javítsa az egészséget és időt takarítson meg.

A „Diet Service” megrendeléshez fel kell hívnia az étrendmenedzsert, aki megbeszéli a célokat és a célkitűzéseket, meghatározza a napi optimális kalóriabevitelt, megtudja a függőségeket és az étkezési szokásokat, valamint tisztázza az orvosi javallatokat és az allergia jelenlétét.

Az összes árnyalatot figyelembe véve az étrendmenedzser egyéni fogyókúrás menüt választ a vállalat meglévő táplálkozási programjai közül. Két ilyen program van összesen:

1. - Intenzív fogyás. A program jelentős súlycsökkenésre van szabva, az egészség károsítása nélkül, és külön erőfeszítéseket tesz. Egy hónap alatt segít öt kilogramm fogyásban, miközben nem éhezik, de ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételeket eszik naponta ötször. Az étrendmenedzser ennek a programnak a keretében kiválaszt egy 700 - 1100 kcal értékű speciális menüt, amely tartalmazza a szervezet megfelelő működéséhez szükséges összes vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot. A diéta időtartama egy-négy hét, a kliens egyéni jellemzőitől függően. A diéta befejezése után javasoljuk a Súlykorrekció program használatát.
2. "Súlykorrekció" - fokozatos, de hatékony fogyás a kezdeti súly 10% -ával, éhes és egészségtelen ételek érzése nélkül. A program csak egészséges ételeket tartalmaz, amelyeket egyedileg választanak ki. A Diet Service szakemberei egyedülálló étrendet hoztak létre, amely nem igényli a kedvenc ételek lemondását. Kovásztalan vizes zabkása és grillezett csirke helyettesíti az éttermi szintű ételeket: gazpacho garnélával, tengeri sügér Pesto szósszal és mások.

Ezenkívül a Diet Service napi próba étrendet kínál.

Minta menü az intenzív fogyás táplálkozási program napjára:

Reggeli: kukoricakása a vízen.
Brunch: saláta "Moszkva", tejföllel ízesítve;
Ebéd: káposztaleves, csirkefilé zöldségekkel;
Délutáni snack: diétás zabpehely sütemények;
Vacsora: karfiollal sült pulyka.

• az ételek online kiválasztásának képessége;
• alacsony költségű;
• illetékes piaci szereplők;
• kényelmes csomagolás;
• beállíthatja az összes programot és kizárhatja a termékeket;
• a táplálkozási szakemberrel való konzultáció lehetősége.

• egyik sincs.

A megfelelő táplálkozás adagjának "Nutrition Formula" szállítása

Szállítási idő: bármilyen kényelmes időpont reggel vagy este.
Árak: napi 680 rubeltől.
Az étrend ára 1500 kcal: 1230 rubel.
Minimális rendelési idő: 1 nap.
Ingyenes dietetikus konzultáció: igen.

A munkavégzés helye: Omszk, st. Lermontov, 128 - 193.

A Nutrition formula napi étrendet kínál a helyes táplálkozáshoz. Minden étrend az egészséges életmód elvein alapszik. A szállítás azok számára alkalmas, akik fogyni, izomtömeget akarnak szerezni, javítani akarják az egészséget és kondizni akarnak. Minden étrendet táplálkozási szakemberek és fitneszedzők fogalmaznak meg.

Az ételek elkészítésekor betartják az alapvető szabályokat: minimális só, csak természetes édesítőszerek, a sütés megtagadása és a búzaliszt. Az összes edény hermetikusan öko-műanyag edénybe van csomagolva.

A cég négy programot kínál: fogyás, tömeggyarapodás, vegán táplálkozás, méregtelenítő program. A "Fogyás" különböző változatai közül választhat:

• étkezés naponta 3 alkalommal, a reggeli és a késői vacsora kizárt - 750 - 850 kcal naponta. Ár: napi 680 rubeltől:
• étkezés naponta 5 alkalommal - 1100 - 1200 kcal. Ár: 920 rubeltől;
• egyéni megközelítés. A program egy adott ügyfél számára van testreszabva. A kalória tartomány 1000 és 1400 között van. Ár: napi 1230 rubel.

A "Fogyás" program mintamenüje:

Reggeli: kukoricakása mazsolával és kesudióval.
Brunch: sárgarépa szelet alacsony zsírtartalmú tejföllel.
Ebéd: növényi lasagna.
Vacsora: zöldségekkel sült vörös hal és Adyghe sajt.
Késői vacsora: párolt káposzta csirkemellel.

• csicsóka szirup és természetes édesítőszerek használata cukor helyett;
• minden étel ízletesen elkészített;
• friss és minőségi termékek;
• ökológiai csomagolás;
• diétás desszertek és méregtelenítő turmixok jelenléte a menüben.

• rosszul debugált munka az ügyfelekkel.

Szolgáltatás egészséges ételek szervezéséhez házhoz szállítással "Smart Food"

Szállítási idő: naponta reggel.
Árak: napi 1900 rubeltől.
Az étrend ára 1500 kcal: 1900 rubeltől.
Minimális rendelési idő: 1 naptól.
Ingyenes dietetikus konzultáció: igen.

Az „intelligens étel” lehetővé teszi, hogy ne pazarolja az idejét vásárlásra, főzésre és mosogatásra.Az ételeket a megfelelő helyre és kényelmes időben szállítják. A szolgáltatás különböző életmódú férfiak és nők számára kínál programokat. Rendelhet adagokat: "Expressz figura", "Sportforma", "Egészséges organizmus", "Vegetáriánus program", "Egyéni".

Az "Express Figure" egy táplálkozási program a fogyáshoz. Kiegyensúlyozza a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, és olyan ételeket is tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. A program kalóriatartalma lehetővé teszi, hogy aktív életmódot folytasson, gyorsan és egyszerűen fogyjon. A szolgáltatás napi hat étkezést garantál a séf által készített finom ételekkel.

Minta menü a napra:

Reggeli: zabkása tökdarabokkal.
Második reggeli: sózott lazac pitakenyérben.
Ebéd: Sárgarépaleves mozzarellával, csirkefilé mustárszószban, babpüré, cseresznye és eper kompót.
Délutáni snack: Paradicsom túróval és spenóttal.
Vacsora: Garnéla saláta fürjtojással.
Második vacsora: Kefir.

• próbanapot rendelhet 50% kedvezménnyel;
• férfi fogyás program jelenléte;
• ingyenes konzultáció táplálkozási szakemberrel;
• ételszállítás hőzsákban;
• egyéni megközelítés.

• magas ár;
• kényelmetlen hely.

Az egészséges ételek szerzői konyhája "Ovsyanka"

Szállítási idő: hétköznapokon - 7: 00-11: 00 között; hétvégén - 8: 00-11: 00 között.
Árak: napi 1038 rubeltől.
Az étrend ára 1500 kcal: 1242 rubeltől.
Minimális rendelési idő: 1 naptól.
Ingyenes dietetikus konzultáció: nem.

A szerző egészséges táplálkozási konyhájának megalkotói azt állítják, hogy 23 olyan élelmiszer-összetevőt találtak, amelyek létfontosságúak a nő szépségéhez. Ezen összetevők alapján felépítik az összes étel receptjét.

Tartósítószert, színezéket és cukrot nem tartalmaznak. Minimálisan sózva. A "Zabpehely" -ben vásárolhat "Detox" turmixokat böjt napokra. Számos összetevőt kevernek össze olyan italokban, amelyek sok vitamint tartalmaznak. A konyha diétás desszerteket is készít, amelyek nem tartalmaznak margarint, cukrot, pálmaolajat és finomított lisztet. Házhoz szállítással egy étkezést és adagot is rendelhet egész napra.

Egészséges ételek szállítása Az "Ovsyanka" három fogyásprogramot kínál ügyfeleinek:

• "Intenzív fogyás": napi 1200 kcal-os étrend. Az étlapot úgy alakították ki, hogy gyorsan fogyjon, de ugyanakkor fenntartsa a zsírok, szénhidrátok és fehérjék optimális egyensúlyát a test megfelelő működéséhez;
• "Racionális fogyás" - 1400 kcal naponta. A megnövekedett kalóriatartalom lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, éhség, idegesség és gyengeség érzése nélkül;
• "Egyensúly enyhe kalóriahiánnyal" - napi 1600 kcal. Súlymegtartó program. Minden nélkülözhetetlen tápanyagot és nyomelemet tartalmaz.

Minta menü a napra:

Reggeli: Zabpehely banánnal, szárított barackkal és kakaóbabbal.
Ág: Cosmos túróhab.
Ebéd: Wallenberg szelet burgonyaékkel és áfonyamártással.
Délutáni snack: saláta funchose-szal, garnélával és grillezett zöldségekkel.
Vacsora: Csirkemell zöldséges pirítással, gyömbérrel és zöldborsóval.

• változatos fogyókúrás menü;
• finom és egészséges desszertek;
• nagy mennyiségű kirakodási turmix;
• gyors szállítás;
• kiváló minőségű csomagolás.

• az ételek elsősorban olcsó termékekből készülnek;
• a fogyókúrás programok nyájasak és ízléstelenek;
• az ételek tálalása nem felel meg a bevallottnak.

Minden fogyasztásra kész ételszállítási szolgáltatás időt takaríthat meg, miközben egészséges, ízletes és kiegyensúlyozott étkezést kínál.