Odaberite svoje uže: vrste i karakteristike

Uže za preskakanje najpovoljnija je i najtraženija oprema za tjelesno vježbanje. Ako se neprestano bavite kondicijom, ako vam se prikazuju srčana opterećenja, ako sanjate o gubitku kilograma, a nema novca za trake za trčanje i skupu opremu za vježbanje, potreban vam je konop za skakanje. Za sportaše za trening, za ritmičku gimnastiku, jedna od važnih sredstava je uže za skakanje. Ova oprema za vježbanje dostupna je i djeci i odraslima. U ovom ćemo članku razmotriti kakve su užad za skakanje.

Jednostavno preskakanje užadi

Jednostavno uže za preskakanje je uže s dvije ručke koje ljudi preskaču. Ovo je najjeftinija opcija. Kabeli su izrađeni od raznih materijala - gume, plastike, kože i užeta.

Ako ste početnik i odlučite trenirati brzinu i koordinaciju pokreta, ojačati srce i pažnju, tada vam je za početni trening sasvim prikladan jednostavan konop za skakanje.

Možete birati između sljedećih opcija:

• Adidas

Lagano uže s udobnim ručkama. 3 metra. Prosječna cijena je 600 rubalja.

• Gumeni konop

Proizvođač Rusija. 2,65 metara. Promjer - 5 mm. Višebojni. Plastične šuplje ručke. Prosječna cijena je 120 rubalja.

• Torneo

Proizvođač Rusija. 3 metra. Materijal kabela - guma. Plastične ručke. Prosječni trošak je 100 rubalja.

• Zeleno brdo

Proizvedeno iz Pakistana. Materijal - prava koža. Drvene ručke. Lagana. Prosječna cijena je 900 rubalja.

• StarFit RP-201

Proizvedeno u Kini. Materijal kabela koža. Drvene ručke. 3 metra. Promjer 5 mm. Prosječna cijena je 560 rubalja.

Jednostavni užad za preskakanje, izrađeni od različitih materijala, ispunjavaju svaku svoju funkciju. Guma i koža razlikuju se u funkcionalnosti. Težina kožnih ručki teža je od težine kabela. Zbog toga, da biste brže rotirali kabel, trebate uložiti više napora, odnosno opterećenje na ramenima je veće nego na treningu s gumenim konopom. Kožna vrpca popularna je za trening profesionalnih boksača.

Užice za preskakanje brzine

Brza ima brzinu rotacije veću od jednostavne, stoga se kao rezultat vježbi povećava opterećenje srca i mišića. Ugrađeni ležajevi u ručkama užeta omogućuju postizanje ove brzine. Gliseri su pogodni za ozbiljne ljubitelje fitnesa kao i profesionalne sportaše. Aktivno se koriste u sportskom smjeru cross-fit.

Užad za preskakanje brzine nije prikladan za razne teške skokove. Brzina rotacije je velika, stoga je za vrijeme treninga potrebna velika koncentracija, inače se možete ozlijediti u nogama. Uže je izrađeno od čelika, kože i plastike presvučenog PVC-om. Duljina se može prilagoditi visini.

• Demix

Proizvođač Kina. 3,3 metra. Kabel je izrađen od aluminija i PVC-a. Prosječna cijena je 1000 rubalja.

• Profi-Fit

Proizvođač Kina. Materijal kabela je čelično uže i PVC. Duljina je podesiva. Prosječna cijena je 420 rubalja.

• Uže ProXima "Crossfit"

Zemlja porijekla Kina. 3 metra. Kabel od čelika i PVC-a. Prosječna cijena je 520 rubalja.

• Kettler uže za velike brzine

Zemlja porijekla Kina. 3 metra. Kabel od čelika i PVC-a. Polipropilenske ručke. Prosječna cijena je 1000 rubalja.

Za boksača je konop za preskakanje glavna oprema za trening. Tijekom treninga boksač jača noge, poboljšava dišni sustav, koncentrira pažnju i povećava izdržljivost. Boksači biraju užad za preskakanje velike brzine s ručkama pričvršćenim za uže pod kutom od 90 stupnjeva. Uže takvog užeta okreće se velikom brzinom (5-6 okretaja u sekundi), a sportaš održava potreban ritam za poboljšanje koordinacije. Ručke bi trebale biti tanke da udobno stanu u ruku. Užad za boksere rijetko se prodaje u trgovinama, naručuje se putem interneta.

• STRUČNI X-Rope XRO5D

Autocesta. Proizvođač - Pakistan. Kabel je izrađen od čelika, prekriven najlonom. Aluminijske ručke, svaka po 15 cm, japanski ležajevi ugrađeni u ručke rotiraju uže glatko i nečujno, bez ikakvog napora. Težina - samo 185 grama. Uže je namijenjeno profesionalnoj upotrebi. Mogućnost podešavanja duljine i popravljanja kabela. Prosječna cijena je 1100 rubalja.

• Clinch crossfit

Autocesta. Zemlja porijekla Rusija. Duljina - 3 metra. Metalna vrpca u poliuretanskom plaštu. Podesiva duljina. Prikladne plastične ručke. Pogodno za profesionalnu upotrebu i hobiste. Prosječna cijena je 500 rubalja.

• BAND4Power

Autocesta. Proizvođač - Rusija. Kabel je izrađen od čelika i PVC-a. Drvene ručke. Prisutnost neklizajućih traka na kablu omogućuje vam da se ne bojite da će vam uže skliznuti iz ruku. Razina upotrebe je profesionalna. Prosječna cijena je 800 rubalja.

• JE

Autocesta. Duljina 3 metra - podesiva. Težina - 330 grama. Čelična užad. Kožne ručke, duljine 173 mm, promjera 20 mm. Za profesionalce.

Uteženi konopi

Teže su puno više od jednostavnih i brzih konopa za preskakanje. U ručke su umetnuti utezi - oni su ili metal ili pijesak. Materijal kabela je teži. Uteženi konopi dosežu težinu do tri kilograma. Funkcionalnost je povećanje opterećenja mišića gornjeg dijela tijela. Potrebno je puno truda da se zavrti tako teška vrpca. Radeći ovu rotaciju dulje vrijeme, neiskorišteni mišići se opuštaju, što potiče učinkovit trening. Duljina užeta može se prilagoditi vašoj visini. Uteženo preskačuće uže koriste sportaši koji trebaju opustiti noge i ramena.

• Kettler

Proizvođač Kina. 2,74 m. Svaka ručka ima 0,13 kg utega. Uže se može koristiti s utezima ili bez njih. Kabel je izrađen od termoplastične gume. Podesiva duljina. Prosječna cijena je 1000 rubalja.

• Pro

Zemlja podrijetla SAD, "Reebok". Ponderirano. Reebok kabel. Ponderirano. Ponderirano. Kabel je izrađen od čelika presvučenog najlonom. Duljina - 3 metra, podesiva. Težina olovaka je 50 grama. Postoji sustav za zidnu montažu pomoću posebnog nosača. Uklonivi utezi. Prosječna cijena je 2000 rubalja.

• Zeleno brdo

Proizvedeno iz Pakistana. Ponderirano. Čelična užad. 2,70 metara. Ručke s utezima i ležajevima. Prosječna cijena je 1200 rubalja.

Elektronički užad za preskakanje

Ovo je uže za preskakanje s brojačem za brojanje broja skokova i sagorijenih kalorija. Brojač je u jednoj od ručki. Predstavljen je u obliku zaslona s tekućim kristalima, koji prikazuje broj skokova. Ovaj je izgled popularan kod žena koje žele smršavjeti. Stalni trening steže problematična područja - bokove i stražnjicu. Uže je lagano i može se povući u duljinu prema visini. Prije treninga unesite svoju težinu i visinu u brojač i on će izračunati program treninga. Uz pomoć elektroničkog brojača možete pratiti svoje treninge i pratiti svoj napredak. Gubljenje kilograma užetom učinkovitije je od ostalih vrsta treninga. Pogodno za ljude svih dobnih skupina.

• Bradex

Zemlja podrijetla Izrael. 2,95 metara.Izrađena od plastike i gume. Jedna LR44 baterija. Težina - 0,14 kg. Prosječna cijena je 350 rubalja.

• KORAK- SKOK

Zemlja porijekla Rusija. Prodaje se korakom. LCD zaslon. Materijal kabela - PVC. Prosječna cijena je 1950 rubalja.

• INDIGO

Proizvedeno u Tajvanu. 2,75 metara. Mjerač napaja GPA76 baterija. Prosječna cijena je 450 rubalja.

Elektronički užad za skakanje bez užeta

Novo je digitalno bezžično uže za preskakanje. Uže se sastoji od dvije ručke, od kojih jedna ima ugrađeni uređaj za brojanje skokova. Umjesto dugog kabela na svakoj ručki, kratkog. Na kraju kratke lopte nalazi se sredstvo za ponderiranje, zbog kojeg se broje skokovi. Mehanizam se sastoji od LCD zaslona. Sadrži podatke o težini i visini. Tijekom treninga, mehanizam će brojati broj skokova i sagorijevanje kalorija. Plus je što s njim možete vježbati u stanu, bez straha da konopom možete nešto dodirnuti i srušiti. Uže ne boli noge, nećete se zapetljati u njemu. Ova je vrsta pogodna za mlade majke na rodiljnom dopustu koje si ne mogu priuštiti nastavu u teretani ili na stadionu. Kao rezultat treninga, teret ide na stražnjicu i kukove. Na prvim treninzima neobično je koristiti uže bez špagice, ali s vremenom se naviknete i učinak je jednak - isti kao i kod vježbanja s običnim.

• AVON "Aktivno"

Digitalna bežična mreža. Ručke na baterije. Izrađena od plastike, najlona. Prosječna cijena je 300 rubalja.

Konopi za gimnastiku

Što je gimnastičko uže za skok

Jedna od glavnih vrsta gimnastike je preskakanje konopa. Vježbe preskakanja užeta nužne su na juniorskim natjecanjima. U izvedbama gimnastičari izvode skokove, bacanja, krugove, omatanje i razne spirale. Gimnastičko uže za skok izgleda poput užeta bez ručki duljine 2,5 - 3 metra i podsjeća na jednostavno uže. Krajevi su ili vezani u čvor ili spaljeni.

Vrste

Pri odabiru gimnastičkog aparata moraju se uzeti u obzir čimbenici kao što su krutost, debljina i duljina kabela. U gimnastici se koriste najlonski, poliesterski i pamučni konopi za preskakanje. Pamučni užad manje je krut i lakši i pogodan je za mlade gimnastičare početnike. Najlonska užad popularna je vrsta užeta. U letu su teški i poslušni. Poliesterske su pogodne za juniore. Teži su od pamučnih užadi i puno su mekši. Debljina užeta 8-10 mm. Boja užeta trebala bi biti u skladu s gimnastičkim kostimom gimnastičara. Kabeli su dostupni u jednobojnim, različitim bojama ili u više boja.

Gumene užad za preskakanje s ručkama nisu pogodne za gimnastiku.

Za gimnastičara se pojedinačna duljina izrađuje prema visini. Ako je dužina gimnastičara duga, tada se konop mora presjeći. Da bi to učinila ispravno, djevojka treba stati na sredinu užeta i podići oba kraja kabela do ramena. Čvorove treba napraviti u razini ramena ili krajeve kabela presjeći i kauterizirati.

Popularni gimnastički modeli

PASTORELLI New Orleans jedna boja

Proizvođač	Italija
Materijal	Najlon
Promjer	9 mm
Duljina	2,9 - 3 m
Način izvršenja	Tkanje
Sl	Odobreno
Prosječna cijena	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso višebojni

Proizvođač	Italija
Materijal	Najlon
Promjer	9 mm
Duljina	2,7 - 3 m
Način izvršenja	Tkanje
Sl	Odobreno
Prosječna cijena	1400 RUB
U.V.A.	svijetli u mraku

Larsen

Proizvođač	Kina
Materijal	Najlon
Duljina	3m
Prosječna cijena	450 RUB

SASAKI M240

Čvrsta i raznobojna.

Proizvođač	Japan
Materijal	Poliesterol
Duljina	2,5 -3 m.
Način izvršenja	Tkanje
Prosječna cijena	od 800 do 3500 rubalja

Indigo

Čvrsta i raznobojna.

Proizvođač	Tajvan
Materijal	Poliesterol
Duljina	2,5 m
Prosječna cijena	od 270 do 450 rubalja

Njega gimnastičkog užeta

Gimnastičko uže bolje je spremiti u poseban kofer. Nisu sva užeta moguće prati u perilici. Nakon treninga, odmah obrišite tragove znoja mekom suhom krpom. Ne sušite na suncu. U poklopac stavite samo osušeni kabel.

Pametno uže za preskakanje užeta

Smart Jump Rope novi je uređaj koji je pobudio veliko zanimanje potrošača i etablirao se na tržištu.Ovo je uže za preskakanje s ugrađenim LED-ima duž cijele duljine, koje se Bluetooth veže na pametni telefon. Aplikaciju Smart Gym možete povezati na iPhoneu, iPadu i Apple Watchu. Povezani uređaj prati broj skokova, pokazuje koliko ste vremena proveli i izračunava potrošene kalorije. Aplikacija pohranjuje povijest po danima, a možete se natjecati i s prijateljima. Ako unesete podatke o visini i težini, aplikacija će izračunati treninge za vas. Duž cijele vrpce ugrađene LED diode, koje su povezane s posebnim senzorima, pokazuju broj skokova točno ispred osobe koja skače u zrak u razini očiju. Broj skokova mijenja se "točno" pred našim očima u stvarnom vremenu. Uže se može kombinirati s aplikacijom Apple Health kit za veću sliku vašeg tijela.

Zemlja porijekla Koreja. Ima četiri veličine: S - visina 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

Baterija se puni putem USB ulaza koji se nalazi u ručki. Prisutnost ležajeva u ručkama osigurava glatko okretanje.

Prosječna cijena takvog užeta je oko 10 000 rubalja.

• Prikladno ne samo za obične ljude, već i za profesionalne sportaše;
• Pogodno za mršavljenje;
• Kardio trening, učinkovitiji od trčanja;
• Pumpa sve mišiće tijela;
• Razvija koordinaciju pokreta;
• Pogodan za upotrebu gotovo bilo gdje.

• ne.

Konopi za djecu

U predškolskim ustanovama na satovima tjelesnog odgoja posebno mjesto zauzima podučavanje djece skakanju užeta. Skakanje se izvodi kao zagrijavanje. Jačaju srce i dišni sustav, razvijaju izdržljivost i koordinaciju. Možete trenirati s djecom u zatvorenom i na otvorenom. Djecu počinju upoznavati sa skakanjem od 3. godine. Užad za djecu izrađena je u svijetlim bojama sa zanimljivim ručkama. Dječji konop za skakanje može biti u posebnom plaštu, kako ne bi ozlijedio noge.

• Bino Mali krtica

Duljina - 2,2 metra. Dob - od 3 do 14 godina. Svijetlo uže za preskakanje raznih boja. Na dršci je igračka u obliku madeža. Prosječna cijena je 250 rubalja.

• Simba

Duljina - 2,2 metra. Dob - od 3 do 14 godina. Svijetla, šarena. Prosječna cijena je 450 rubalja.

• Plastmaster Skok

Duljina - 1 metar. Dob - od 3 do 14 godina. Svijetle, različite boje. Prosječna cijena je 80 rubalja.

U pritvoru

Uže trenira sve mišićne skupine. Svi ljudi treniraju s njom, bilo da je to obični ljubitelj fitnesa ili profesionalni boksač, plivač ili sportaš. Kao rezultat stalnog treninga s užetom, osoba:

• Jača srce;
• Poboljšava dišni sustav;
• Poboljšava metabolizam;
• Hrani mozak kisikom;
• Jača sve mišiće: ruke, noge, stražnjicu, trbušnjake, bokove, leđa;
• Sagorijeva višak masnoće;
• Razvija izdržljivost i koordinaciju.

Odaberite svoje univerzalno uže i krenite do postignuća i pobjeda!