Ocjena najboljih teretani za boks i kickboxing u Voronježu - 2020

Sada je važno da se mladi ljudi mogu dobro braniti na ulici od svakakvih zlikovaca i huligana. Mnogo je odjeljaka koji podučavaju samoobranu. Stoga će ovaj materijal uzeti u obzir ocjenu najboljih dvorana za boks i kickboxing u Voronježu, kao i aspekte na koje biste trebali obratiti pažnju pri odabiru dvorane.

Boksačka oprema

Boksači treniraju u posebno opremljenoj sobi. Vlasnici ih mogu opremiti u odvojenim prostorijama ili u školama, vrtićima ili sportskim klubovima i kompleksima. Svaka prostrana soba pogodna je za boksačku teretanu. Takav sportski kutak možete urediti čak i kod kuće i tamo pozvati prijatelje. Sve što trebate je prostrana soba ili igralište, kao i prisutnost vreće za udaranje.

Boksačka dvorana mora primiti najmanje 20 ljudi (ako se opremite kod kuće, tada ima dovoljno mjesta za pet osoba). Po jednom sportašu mora biti najmanje 4 m2 prostora.

Također, ne bi trebalo biti izbočenih uglova i stupaca. Uređaji za grijanje moraju biti skriveni u zidu i prekriveni metalnom mrežicom. Zidove je poželjno obojiti u nježnu boju, a pod napraviti od drvenih ploča.

Prsten je najbolje izvesti na podu s mekanim podovima. Također je potrebno održavati sheme postavljanja ljuske (mogu se naći na web mjestima boksačkih struktura). Sjedala za gledatelje možete opremiti i u obliku kutija.

Na primjer, ako će 16 ljudi studirati, tada morate učiniti:

• 3 boksačke vreće;
• 3 vreće za udaranje;
• 2 kruške s platformom;
• Pointball;
• Gimnastički zid;
• Klupa;
• Veliko ogledalo.

Kao poseban inventar možete uzeti:

• Konopi;
• Rukavice za trening;
• Razna gimnastička oprema.

Dvorana bi trebala imati dodatne prostorije:

1. Predvorje.
2. Svlačionica.
3. Soba za trenere.
4. Doktorova ordinacija.
5. Dvorana za nastavu.

Ljeti možete vježbati na otvorenom (u dvorištu, na sportskom terenu, u šumi). Ljetno područje trebalo bi imati istu opremu kao i soba. Mjesto bi trebalo biti na travi i podalje od prašnjavih mjesta. Standard stranice je 15 * 20 metara. Pokrivač tla može se napraviti od sljedeće smjese:

• 20% sjetve od thirse;
• 30% pijeska;
• 50% zemlje pokriveno je biljkama.

Traka za trčanje oko mjesta ne bi škodila.

Taktički trening boksača

Glavni zadatak trenera je pripremiti boksača visoke klase koji poznaje taktiku i tehniku ​​boksa. Prvo dolazi teorijski dio, gdje budućeg prvaka podučavaju tehničkim i taktičkim radnjama.

Sportaš početnik u ringu trebao bi biti u stanju:

• Ispravno izmjerite mišićne napore;
• Moći lako prelaziti iz obrane u napad;
• Posjedovati mnoge vještine.

Trener mora obratiti posebnu pozornost na taktičku akciju. Ako odmah počnete razvijati taktiku, boksač će napredovati brže.Svaka se radnja mora uvježbavati sve dok je sportaš ne počne savršeno izvoditi.

Tijekom treninga, položeni materijal se neprestano obrađuje, a uči se i novi. U završnoj fazi boksač mora ponoviti sve ono što ga je trener naučio.

Da biste razumjeli koliko se učinkovito pokreti uče, morate ih integrirati u vježbe.

Proučavajući obranu, boksač uči pokrete bez sparing partnera (boks u sjeni). Sportaš se mora naučiti braniti od određenog udarca, pritom ne ugrožavajući taktičku točnost obrane.

Dalje se proučavaju dvostruki udari (dvojke) i štrajkovi u nizu. Početnici bi ove udarce trebali vježbati s visećim vrećama.

Nakon toga dolazi do sparinga. U takvim "prijateljskim" dvobojima trener svakom boksaču daje svoje taktičke postavke i promatra kako se ponašaju u ringu.

Ako se želite baviti boksom, morate posjetiti boksački dio, gdje će trener ponuditi nastavu u skupinama ili individualni program. Ispod je ocjena najboljih boksačkih teretana u Voronježu.

Možemo reći da su ti kriteriji: oprema i taktika treninga glavni u odabiru dvorane za boks.

Najbolje boksačke teretane u Voronježu

Škola boksa "Pobjednički"

Boks pozitivno utječe ne samo na tjelesno stanje osobe, već i na njezinu psihu. Također stvrdnjava sportaša i prilagođava se poteškoćama. Škola boksa „Victorious održava prvi besplatni trening u gradu Voronježu.

Klub ima razne programe treninga. Možete trenirati za djecu, početnike, prazničare i profesionalce. Glavni posao je razviti boksačke vještine. Ovdje možete poboljšati svoje fizičko stanje i izgubiti kilograme. Troškovi nastave pregovaraju se pojedinačno.

Kontakti: Voronjež, ulica Slava, 13A (preko puta škole broj 29, ulaz sa strane kuće 1A)

• Postoje treninzi za djecu;
• Prvi trening je besplatan;
• Ljetno igralište;
• Rad s trenerom;
• Rad u parovima;
• Profesionalna oprema;
• Trening kampovi izvan mjesta.

• Nije pronađeno.

Klub borilačkih vještina "Slon"

Ovdje se održavaju individualni i grupni treninzi. Provodi se individualni pristup svakom sportašu. Cijena ovisi o smjeru treninga i kreće se od 600 (1 trening) do 8100 (pretplata za 10 lekcija).

Kontakti: Voronezh, st. Ostužev, 1D.

Sport koji nudi klub:

• Cross trening;
• Tajlandski boks;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Istočnjački ples;
• Joga;
• VMA;
• Sambo;
• Hrvanje;
• Krug snage;
• Boks.

Nakon treninga, budući sportaš naučit će:

• Ispravno napravite tehnički pogodak;
• Uči o različitim vrstama borilačkih vještina;
• Poboljšava rad kardiovaskularnog sustava;
• Obavite dobar funkcionalni trening.

• Mogućnost individualnog učenja u prikladno vrijeme;
• Postoji popust za članove kluba;
• Tu su boksački ring i dvorana borilačkih vještina.

• Visoka cijena.

Boksačka sekcija u Voronježu

Ovdje možete trenirati i dječake i djevojčice. U odjeljku nema dobnih ograničenja. Čak i uz strašnu fizičku kondiciju, boksačkim tehnikama se može savladati. Početnike podučavaju iskusni treneri.

Postoji i individualni trening za žene, gdje se vrši opterećenje na svim mišićnim skupinama. Trening je apsolutno siguran. Djevojke ne samo da će moći postati fizički jake, već će imati atraktivnu figuru.

Cijena neće biti veća od 2 tisuće rubalja mjesečno.

Kontakti: Voronezh, st. Karl Marx, kuća 68.

• Individualni pristup;
• Raznovrsni treninzi;
• Mogu se angažirati ljudi različitih dobnih kategorija;
• Postoje treningi za djevojčice;
• Moderna dvorana;
• Jeftina nastava.

• Nije pronađeno.

Kickboxing pravila

Ovaj sport uključuje 5 disciplina:

1. Solo izvedbe;
2. Niski udarac;
3. Puni kontakt;
4. Polu kontakt;
5. Lagani kontakt;
6. Solo izvedbe - sportaš pokazuje najuzbudljivije borbene tehnike popraćene glazbenom pratnjom. Sudionik govori najviše minutu. Izvedba uključuje 3 vrste:

• S predmetima (nunchucks, mač, nož, štap i drugi);
• Mekani stil (wushu elementi);
• Tvrdi stil (taekwondo, karate, sambo).

Trajanje bitke je različito. Ovisi o kategoriji i dobi sudionika.

Ne možete štrajkati:

• Ispod pojasa;
• Na stražnjoj strani glave;
• Straga;
• Koljeno;
• Bekhend;
• Unutrašnjost rukavice;
• Lakat;
• Glava;
• Podlaktica;
• Rebro;
• Rame.

Udarci

Trebali bi biti brzi sa zakrivljenom ili ravnom putanjom, čvrsto dopirući do protivnikova tijela. Unutarnja ili vanjska strana stopala koristi se za ovaj udarac. U kickboxingu postoje ove vrste udaraca:

• Stražnji udarac (zadnji udarac) - izvodi se zadnjom nogom u položaju prema protivniku. Pri udarcu, potporna (blizu) noga trebala bi se okrenuti za 180 stupnjeva. Ovo je vrlo moćan udarac petom. Da biste zauzeli položaj borbenog stava nakon udara, potrebno je napraviti puni zaokret do 360 stupnjeva, odnosno pomaknut će se u prvobitni položaj. Učinkovitije je u skakanju zadati takav slamajući udarac. Nanosi se na glavu ili trup.
• Udarni udarac (udarci skakanjem) - takvi udarci neće nanijeti jaku štetu protivniku, stoga se koriste samo za zabavu. Iznimka. Takvi udarci razbijaju čitav ritam borbe i izbacuju disanje. Radeći ih, sportaš gubi puno energije.
• Polumjesečev udarac (udarac bočnom stranom) najjači je i najneočekivaniji udarac. Samo rijetki mogu savladati ovu tehniku. Ako je u borbi loše izračunati vrijeme udara ili ako ga protivnik odražava, tada će moći provesti brzi protunapad. Izvođenje vodećeg udarca: Podignite koljeno što je više moguće prema prsima i okrenite gornji dio tijela bočno prema protivniku, kao u bočnom udarcu. Da bi bio učinkovit, treba ga nanositi petom, ali može se nanositi i potplatom. Kada se primijeni, sportaš se okreće za 360 stupnjeva.
• Niski udarac nije dopušten u svim vrstama kickboxinga. To je učinkovita tehnička vježba koja može nokautirati protivnika. Takvim se udarcem može započeti bilo koji napad.
• Kružni udarac je kružni udarac s prometom. Primjenjuje se na glavu. Izuzetno je teško obraniti se od takvog udarca ili otići.
• Bočni udarac (bočni udarac) - vrši se oštar pokret nogu uz istodobno produženje koljena.
• Turnig heal-kick (povratak unatrag) - kružno kretanje unatrag s okretanjem.
• Ex-kick (udarac iznad glave) - takav udarac može samo uplašiti protivnika, oni se izvode petom. Profesionalci takav potez čine lijepim za javnost, a protivnik je u pametnom položaju.
• Prednji udarac - (izravni udarac) - teško je iznenaditi protivnika ovim udarcem. Najčešće se koriste za kontrolu udaljenosti. Samo udarac u glavu može donijeti rezultate.
• Heal kick je udarac petom u Roundhouse.
• Udica je bočni udarac (u boksu se primjenjuje ručno).

Kickboxing sekcije u Voronježu

Sportski klub "Freestyle"

Ovdje se nalaze dvorane za aerobnu snagu, teretanu i ples. Na treningu možete steći puno dojmova. Profesionalni treneri podučavat će tehnike borilačkih vještina, a lijepi spol pomoći će poboljšati fleksibilnost tijela i učiniti vitku figuru. Cijena ovisi o ciljevima i trajanju nastave. Pregovara se pojedinačno.

Kontakti: Voronjež, ulica 45. streljačka divizija, 275 A.

• Izbor grupnih ili individualnih treninga;
• Moderne dvorane;
• Postoji prilika za bavljenje djecom;
• Dobra motivacija;
• Tečajevi samoobrane;
• Moguće je unajmiti sobe.

• Nije otkriven.

Karate centar Kyokushinkai "Pobjeda"

Dobra škola kickboxinga. Cijene treba pitati pojedinačno.

Kontakti: Voronjež: Srednje-Moskovskaja, 72 Institut za tjelesni odgoj, Karate dvorana 126. Moskovski prospekt 116 B 3. kat.

Bave se sljedeći sportovi:

• Kickboxing;
• Škola borilačkih vještina;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Orijentalne borilačke vještine.

• Osobni trener;
• Grupne lekcije;
• Treninzi za djecu;
• Predavanja za osobe starije od 18 godina.

• Nije otkriven.

Boks i kickboxing potrebni su za održavanje dobre tjelesne kondicije, kao i jačanje borbenosti. Za djevojčice i djecu ovi su sportovi pogodni za samoobranu, a muškarci ili visoko zainteresirane djevojke mogu postati majstori sporta.Sport - to je život! Ovaj članak opisuje neke od značajki ovih sportova, a također opisuje i dijelove u gradu Voronježu.